Wellness d' Èlite di Andrea Aiuto

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“This is ten percent luck, twenty percent skill;
Fifteen percent concentrated power of will!
Five percent pleasure, fifty percent pain;
And a hundred percent reason to remember the name!”🔥
#loschiavogram

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"La cosa più difficile al mondo è assumere lo stato d'animo di un guerriero. Non serve a nulla essere tristi, lagnarsi e sentire di essere giustificati nel farlo, credere che qualcuno ci faccia sempre qualcosa. Nessuno fa nulla a nessuno, tantomeno a un guerriero.
L'autocommiserazione non si addice al potere. Lo stato d'animo di un guerriero richiede il controllo su se stesso e al tempo medesimo richiede l'abbandono di se stesso.
Puoi spronare te stesso oltre i tuoi limiti se sei nello stato d'animo adatto. Un guerriero costruisce il proprio stato d'animo. È conveniente agire sempre in tale stato d'animo. Ti libera da tutto e ti lascia purificato." 🔥
#loschiavogram

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In uno dei post precedenti abbiamo parlato del plank isometrico.
Come ogni esercizio/movimento che si convenga esistono una moltitudine di variabili.

Oggi vi parlerò rapidamente del plank and flex su medball

Oltre alle caratteristiche tipiche del plank isometrico, qui l’effetto della destabilizzante data dalla medball insieme alla flessione delle gambe, consentono una intensa attività di contrazione intra ed extra muscolare ai muscoli del #core

Non l’hai mai provato?
Cosa aspetti?
Provalo e fammi sapere 😀🏋️‍♂️
#loschisvogram

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Diventare un Operatore #BLSD non è semplicemente acquisire un brevetto o l’autorizzazione ad utilizzare il defibrillatore, è molto di più!
Cambia il punto di vista, cambia la consapevolezza di sé, cambia l’idea di primo soccorso che avevamo e si diventa, quasi senza accorgersene, esempi positivi e perfetti testimonial della campagna per la diffusione della RCP.
Noi del Centro Wellness D’Elite siamo Fieri e Orgogliosi di aver ospitato per la seconda volta un corso di formazione del genere.
Ringraziando tutti coloro che si sono prodigati per l’organizzazione e la riuscita, facciamo i Complimenti a tutti ragazzi che hanno partecipato, fate tesoro delle competenze acquisite.
#wellnessdelite #basiclifesupport #primosoccorso #formazione #castellabate #cilento #proud #defibrillator #life #savelife


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Gli attrezzi più importanti di cui hai bisogno per fare yoga sono il tuo corpo e la tua mente.
🧘‍♂️
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Il primo e più evidente #beneficio apportato dalla pratica dello #yoga è sicuramente l'aumento dell'elasticità e della flessibilità del corpo. Le #asana proposte aiutano infatti a #migliorare e #sviluppare la #mobilità, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. Non a caso, si tratta di una disciplina proposta anche come supporto a una pratica sportiva agonistica o comunque più impegnativa.

Yoga Class
Tutti i martedì e giovedì alle 20.30 🧘‍♂️
#wellnessdelite

#yogajourney #yogaeverywhere #positivevibes #yogapose #loveyourself #takecareofyourself #yogis #dowhatyoulove #yogatime #brathe #instayoga #infinitebeing #yogafit #yogagram #yogastretch #yogaaddict #yogini #igyogafam #igyoga #yogalife


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Lo #yoga è una disciplina antichissima, le cui origini si perdono nella notte dei tempi. Nata in India come una pratica di natura spirituale, è approdata in Europa nell'Ottocento e da allora gli occidentali non ne hanno più fatto a meno!
Questo perché i #benefici dello yoga, scientificamente provati, sono tantissimi e spaziano dal #benessere fisico a quello psicologico, aiutandoci a recuperare e rinsaldare l’ #equilibrio tra la mente e il corpo.
🧘‍♂️
#wellnessdelite #yogaeverywhere #positivevibes #yogapose #yogis #yogatime #brathe #yogapractice #yogagram #yogaaddict #yogafitlife #yogafit


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Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti. Non i tuoi.
#loschiavogram

#wellnessdelite #motivationalquotes #castellabate #shooting #kettlebell #lunges #shoulderpress #fititalia #nopainnogain #shoutoutfititalia #kwellfitness


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Tutti i martedì e i giovedì alle 20:30.
Vi aspetto! 🧘‍♂️
#namaste🙏
#wellnessdelite #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogabenefits #healt


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Il bilanciere non si preoccupa se sei stanco.
Il bilanciere non si preoccupa se sei dolorante.
Il bilanciere non si preoccupa se non hai mangiato abbastanza.
Puoi tirarlo su, oppure no!
#loschiavogram

#wellnessdelite #barbell #motivationalquotes #dailymotivation #lift #photo #fititalia #fitness #fitnessmotivation


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Se è vero che la “postura”, definita come la <<disposizione delle parti del corpo nello spazio>>, è un elemento che contraddistingue ciascuno di noi in maniera unitaria nella relazione con la vita di tutti i giorni e che l’allenamento “funzionale” nasce come forma di allenamento che ha come obiettivo il miglioramento delle capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane, capiamo come questi due elementi e le relative forme di allenamento siano intrinsecamente legati.

Sulla base di queste evidenze è possibile integrare concetti, attrezzi e metodiche di allenamento utilizzati nell'allenamento funzionale ai principi classici della “ginnastica posturale” grazie ai quali è possibile raggiungere un costante miglioramento delle capacità di controllo del proprio corpo.

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Come sosteine Pavel Tsatsouline, un kettlebell è ”una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”
Nessuna frase è più vera di questa!
Grazie ai Kettlebells potrete allenare molteplici qualità fisiche del vostro corpo, tra cui:
- Forza: ossia la capacità di opporsi ad una resistenza esterna tramite una contrazione muscolare
- Potenza: la capacità di produrre la massima forza nel minor tempo possibile
- Velocità: la capacità di svolgere un gesto nella minor frazione di tempo
- Flessibilità: la capacità di compiere gesti con l’impiego dell’escursione articolare più ampia possibile sia in forma attiva che passiva.
- Coordinazione: l’abilità di gestire nello spazio le varie parti del corpo in base alle diverse situazioni
- Resistenza muscolare: la capacità di protrarre nel tempo una prestazione fisica
- Resistenza cardiovascolare: la capacità del cuore di irrorare e sostenere il lavoro dei muscoli coinvolti nel gesto sportivo.
In base all’obiettivo che volete raggiungere si potranno organizzare infinite routine d’allenamento. 🏋️‍♂️ Unconventional 🏋️‍♂️
#loschiavogram

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Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.
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Se impari solo metodi, sarai sempre legato ai metodi.
Se impari i principi, puoi creare i tuoi metodi.
#loschiavogram

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La Sincronia tra occhi e mente 🧘‍♀️ La meditazione #Trataka è una pratica utilizzata molto nello #yoga, specie nella fase di “pulizia della mente”.
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Il #plank è l’esercizio isometrico per eccellenza. La sua particolare posizione statica consente di raggiungere la massima tonificazione muscolare e aiuta a fortificare il core. È un esercizio trendy, è vero, ma si basa su concetti validi.

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