エイジング専門店 ビューティサロンNico

秋は美味しいものが沢山です🎃
でも食べたいものを好きなだけ食べてしまうと・・・・😱
美味しいものも食べたいし、間食もしてしまうという方にオススメ間食をご紹介します‼️
🙅🏻間食で砂糖と油(リノール酸)で加工した食品は絶対に摂らないように
... ★半熟のゆで卵
 レプチン(食欲安定ホルモン)が増えてその日食べ過ぎないようになる←☀️朝がGood👍🏻
★ドライフルーツ🍌
 ビタミンが生鮮フルーツより豊富
 咀嚼することで満腹感が高まる
 ガンのリスクも減少
 食物繊維が豊富
★生キャベツ・生レタス
 不溶性食物繊維が豊富で腹持ちがいい
 腸の蠕動運動を活発にする
 抗ガン効果(但し、ソースは糖質が多いのでオリーブオイル・ごま油・塩がオススメ)
★皮ごと食べれる果物・野菜
 ぶどう🍇・りんご🍎・いちご🍓・トマト🍅・ピーマン・などは皮に抗酸化ポリフェノールが豊富!熱にも強い
★さきイカ・するめイカ
 疲労回復成分「タウリン」が胃の中で満腹感が生じる
★チーズ🧀
 トリプトファンが豊富でセロトニンホルモンを産生しやすくなる←夜食べるとGood!👍🏻
間食以外にも食欲を安定させることが出来るのは✨
★午前中を中心にこまめに水を飲む
★食べ物以外で夢中になれる楽しいことをやる(ウオーキング・カラオケ・趣味など)🎶
良い間食をうまく取り入れて食欲の秋を乗り切りましょう
【ホットペッパービューティー】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000322433/
【ホームページ】
http://beautysalonnico.co.jp/
ダイエット・エイジング専門店ビューティサロンNico
03-5364-9612
月曜定休日
平日12:00~21:00
土曜11:00~20:00
日曜11:00~18:00
★スタッフ募集中★採用担当:阪口
スタッフ募集ブログ⇨
http://ameblo.jp/beautysalonnico/entry-12274266097.html
#エステ求人 #高円寺#エステ#食欲の秋 #間食#アクティブエイジ

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秋は美味しいものが沢山です🎃
でも食べたいものを好きなだけ食べてしまうと・・・・😱
美味しいものも食べたいし、間食もしてしまうという方にオススメ間食をご紹介します‼️
🙅🏻間食で砂糖と油(リノール酸)で加工した食品は絶対に摂らないように
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 レプチン(食欲安定ホルモン)が増えてその日食べ過ぎないようになる←☀️朝がGood👍🏻
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 ビタミンが生鮮フルーツより豊富
 咀嚼することで満腹感が高まる
 ガンのリスクも減少
 食物繊維が豊富
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 不溶性食物繊維が豊富で腹持ちがいい
 腸の蠕動運動を活発にする
 抗ガン効果(但し、ソースは糖質が多いのでオリーブオイル・ごま油・塩がオススメ)
★皮ごと食べれる果物・野菜
 ぶどう🍇・りんご🍎・いちご🍓・トマト🍅・ピーマン・などは皮に抗酸化ポリフェノールが豊富!熱にも強い
★さきイカ・するめイカ
 疲労回復成分「タウリン」が胃の中で満腹感が生じる
★チーズ🧀
 トリプトファンが豊富でセロトニンホルモンを産生しやすくなる←夜食べるとGood!👍🏻
間食以外にも食欲を安定させることが出来るのは✨
★午前中を中心にこまめに水を飲む
★食べ物以外で夢中になれる楽しいことをやる(ウオーキング・カラオケ・趣味など)🎶
良い間食をうまく取り入れて食欲の秋を乗り切りましょう
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