ヨンアン

今日は何年かぶりの整体とやらに行ったよ。あまり人に身体触られるの得意ではなく緊張で、首や肩もガッチガチやったけど、なんとか整えられました。

ダンスや筋トレした後の筋肉の収縮や緊張をほぐす(ストレッチ)って大事だと思ったよ♡
めんどくさいけど キチンとしようかな( •́ ̯•̀ )
※今夜も野菜盛り沢山のカレーうどん風
(糖質ゼロ麺)

 #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#靭帯損傷#膝の靭帯損傷#王道ダイエット#2018年ダイエットスタート仲間募集

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今日は何年かぶりの整体とやらに行ったよ。あまり人に身体触られるの得意ではなく緊張で、首や肩もガッチガチやったけど、なんとか整えられました。
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ダンスや筋トレした後の筋肉の収縮や緊張をほぐす(ストレッチ)って大事だと思ったよ♡
めんどくさいけど キチンとしようかな( •́ ̯•̀ )
※今夜も野菜盛り沢山のカレーうどん風
(糖質ゼロ麺)
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 #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#靭帯損傷#膝の靭帯損傷#王道ダイエット#2018年ダイエットスタート仲間募集

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ヨンアン

@sar164cm_dgram コメントありがとうございます😆あれからゼロ麺の平麺にハマってしまい、野菜と組み合わせて 満腹メシ作ってます!!!!自身なかなか更新してませんが毎日sarさんのビフォアフ見て「別人だなぁ。。可愛くなってるなあ。。」と、呟いて励みにしてますよ!!!!

sa! 164cm

私も今日糖質0麺でカレーうどんでした👳♡糖質0麺はカレーうどんが1番満足感ある気がします🤔❣️

ヨンアン

@kentin1122 ケンチンさん普通のカレーうどんぽいよー😂

けんちん

旨そうですね~(*^^*)❤️

rioka

@belly_dance58 エラーい!!素晴らしい👏♥️ オラ 仕事頑張るで いっぱいやわ💦笑笑

ヨンアン

@rioka.life りおちゃん、運動と食事に気をつけてるけど、週末飲むからリセットされるけんダメやねー😱でも、ダンベルとか腹筋とか毎日やってるよ!!!!

rioka

w( ̄△ ̄;)wおおっ! 頑張ってるねー💖 ワタシは最近(>ω<;あかんわ💦

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