ПРОФИЛЬ С ИЗЮМИНКОЙ ☀️

КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ 💪
• планка (30-60 сек)
• вакуум, но лучше делать натощак
• скручивания лёжа (20 раз)
• боковая планка (30-60 сек)
• велосипед (20 раз)🚲
• мельница ( 20 раз. Благодаря ней можно не только убрать бока, но и улучшить растяжку ног)
НА ЗАМЕТКУ:
1) Во время упражнений держите мышцы живота напряжёнными
2) Делайте упражнения правильно, лучше 10 раз сделать как надо, чем 20 кое как.
3) Упражнения лучше выполнять по 3-4 подхода 🌿
#foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни
#рпп #восстановление #lunch #breakfast, #healthy #food #health #мирдолжензнатьчтояем #якушаю #пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #здороваяеда #спорт #едаиспорт

КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ  ЖИВОТА И ТАЛИИ 💪
• планка (30-60 сек)
• вакуум, но лучше делать натощак
• скручивания лёжа (20 раз)
• боковая планка (30-60 сек)
• велосипед (20 раз)🚲
• мельница ( 20 раз. Благодаря ней можно не только убрать бока, но и улучшить растяжку ног) 
НА ЗАМЕТКУ:
1) Во время упражнений держите мышцы живота напряжёнными
2) Делайте упражнения правильно, лучше 10 раз сделать как надо, чем 20 кое как.
3) Упражнения лучше выполнять по 3-4 подхода 🌿
#foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни 
#рпп #восстановление #lunch #breakfast, #healthy #food #health #мирдолжензнатьчтояем #якушаю #пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #здороваяеда #спорт #едаиспорт

124

0

The end of the page