#ЗОЖ

Instagram photos and videos

#зож#пп#спорт#фитнес#здоровье#fitness#тренировка#тренер#sport#мотивация#правильноепитание#красота#диета#бодибилдинг#motivation#gym#fitnessgirl#здоровоепитание#спортзал#здоровыйобразжизни

Hashtags #ЗОЖ for Instagram

До Нового года остался 14 день ❄

Еще есть время найти свое идеальное платье, придумать образ мечты и скинуть парочку лишних килограмм.

Последнее приятнее делать на вкусном и разнообразном питании, не испытывая чувства голода. 💚
Новый день встречаем с новым блюдом от Криодиеты 😉
Мы продолжаем знакомить Вас с нашими меню 😋

Горбуша 🐟 в сметане с тушеными овощами (горбуша - 0,05; овощи – 0,150)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 9,2; Жиры - 3,8; Углеводы - 6,5.
Итого калорий в порции: 194 Ккал.
ХЕ в порции - 1,3

________________________
https://cryodiet.ru/
Тел. 8 800 100 4127

#акция #скидки #совместнаяпокупка #суперскидка #криодиета #худеем #правильноепитание #какпохудеть #сжиганиежира #уменьшитьталию #уменьшитьживот #уменьшитьбедра #объембедер #объемталии #похудетьвталии #пп #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйзавтрак #здоровыйобед #здоровыйужин #диета #эффективноепохудение


0

В эти выходные помог на соревнованиях этому пареньку. Поделился опытом. Саше 17 лет. Весит 55кг. Если что, я при таком же росте вешу 90 кг.
.
Так вот Лора моя @lavrikova_lora_ подготовила этого паренька. Раньше не мог он даже с пустой штангой приседать. А в субботу потянул 117,5 кг.!!!💪💪💪 Пробовал 127,5кг., но не дотянул😞. В результате занял 1-е место в своей весо-возрастной категории!🥇
.
Кто хочет - тот добьется! (сказал прям как губастая девица из инсты😂)
.
P.S.: Саша был самым худым участником соревнований😞
.
.
#волгоград #спортивныйволгоград #спортволгоград #всемспорт #фитнесволгоград #тренировка #фитнесклуб #спорт #качаемся #треня #мотивация #правильноепитание #зож #тренировка #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybilding #здоровыйобразжизни #fitness #motivation #gym_volgograd #тренерволгоград #тренер #тренируйсяснами #fitnesslife


0

Доброе утро мои Инста мир ✌️ .
Как ваше настроение? .
#завтрак Лаваш, сливочный сыр, огурчик, помидорчик. Кофе с молоком.
.
Питание сегодня у меня думаю будет хромать. На сегодня столько планов 🤪 столько надо успеть. Завтра моей одной частичке сердца, сыну 10 лет. Хочу испечь торт 🎂, надо сделать заготовки на завтрашнее застолье. Поедем покупать подарок 🎁. Всем добра!
#пп #ппзавтрак #путькуспеху #вместе #сила #питание #правильноепитание #зож #тело #теломечты #лаваш #сыр


0

Грандиозное боевое шоу года RCC 5 собрало лучших мировых бойцов🇷🇺🇺🇸🇧🇷🇨🇦🇧🇪🇰🇿🔝 в г.Екатеринбурге! Это послужило поводом собраться всем друзьям с разных городов в одном месте и активно поддержать бойцов👏Эмоции непередаваемые,организация на высшем уровне👍Спасибо организаторам турнира за такое мощное,зрелищное шоу и отличное времяпровождение💪👍👏🙏 Мы болели как могли и поддерживали наших друзей и товарищей всем сердцем и душой, трибуны просто вздрагивали😄 С нетерпением ждём дальнейших поединков✊️
На турнире RCC 5 была возможность встретить таких звёзд ⭐️🔝 как Хабиб Нурмагомедов,Алексей Олейник,Константин Цзю,Тагир Хайбулаев, Арсен Галстян, Михаил Галустян, Михаил Пореченков,Игорь Жижикин, Александр Волков 👍

#академияединоборств#рмк#екатеринбург#mma#rccmma#боивклетке#спортивнаяжизнь#спорт#зож


0

Продолжение фото с нашего праздника!!
💪Силовые спецэлементы основа наших занятий. Это одновременно, и сложно, и весело, и продуктивно. Обязательно отдыхаем между циклами.
#Один_клуб_одна_команда #1годшколебегазвездочка #мывместе #бежимвместе
#инстамама #дети74 #детичелябинск
#ястанучемпионом #детскийспорт #лучшаясекция #хочубегать #школабега74 #нашазвёздочка #ЦентрБега #кудапойтисребенком #семья #суперпапа #домашнеезадание #ЗОЖ


0

Ну что начнём заметки по кето❤️
Пишу для себя, но буду рада единомышленникам🙏
Цель:
🚀изучить кето, подходит ли мне такое питание, если буду соблюдать всю жизнь
🚀Снизить % подкожного жира
🚀Слезть с сахарной иглы 💉 🥞🥨🍌🤪
🚀Не думать постоянно о еде🤦🏼‍♀️
.
Итак завтрак 🤗
🥦Яичница из 2х яиц
🥦сыр козий
🥦половинка авокадо
🥦Спаржа
Жарила на кокосовом масле
На десерт 2 бразильских ореха (съела один) и жироконфетка❤️ оказалась очень большой, еле съела🤦🏼‍♀️
Вот собственно и всё 🤗
Следующий приём пищи (и последний) будет только через 6 часов🤪
.
#кетопитание #кетодиета #кето #LCHF #lchfdiet
#жироваядиета #интервальноеголодание #диета #питание #зож


0

Всем хорошей весёлой пред Новогодней недели
🌲❄️☃️✨🌟🙈😅🤗😂😂😂
#декабрь#море#зож#новороссийск #мысхако#анапа#геленджик#яжемать#хочулето#волны #краснодар #будьвмоейкоманде


0

Всем спортивного утра! 🏃‍♂️
Хорошее начало недели))
#бег #зож #спорт #понедельник #утро


0

90 не 90, а вот некоторые проблемы точно решаются 😏🥊


1

И сразу с утра вам тренировочка, как мотивация в понедельник 🙌🏼😁⠀
Мышцы спины и чуть задели верх ягодичных мышц🤗⠀
Какая же шумная Москва в понедельник с утра😏 и все такие угрюмые😏⠀
Добра и хорошего настроения желаю вам не смотря ни на что☀️🙏🏽⠀
.⠀
.⠀
.⠀ #спорт #фитнес #фитнесбикини #бодибилдинг #gym #fitness #girls #sport #пп #зож #bodybuilding #training #тренировка #сиамкафитнес #bikini #качаеммышцы #ifbb #fitnessbikini #спортивноетело #девушки #качаемпопу #спортивныедевушки #бикини #качаемспину


0

Отчёт по поступлениям за период 11.12.2018-16.12.2018: 💙Сбербанк: 1000р.
💙 Яндекс: 0
💙Киви: 0
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
💙Всего собрано: 136000р
💙Остаток: 128000р.
Выражаем благодарность всем, кто нам помогает и поддерживает💖💖💖💖💖 Спасибо за возможность реабилитировать Артёма💖

#сынок #дети #детишки #детство#мамаособогоребенка #семья#самоеродное #всеполучится #надежда #вера #любовь#зож#москва#новосибирск#амурскаяобласть #реабилитация


0

До Нового года всего две недели!😃

Согласитесь, новость прекрасная. Совсем скоро мы уйдем на новогодние каникулы длиной в праздничный стол со всеми яствами. Однако не всех радуют оставшиеся два понедельника до главного праздника года.

Некоторые судорожно хватаются за голову, пытаясь похудеть к празднику, мучая себя жесткими диетами. Пожалуйста, не нужно так делать. Это грозит как Вашему здоровью, так и резкому увеличению веса после 31 декабря в связи с потерей гастрономического контроля ;)

Для того чтобы подтянуть животик без вреда здоровью, отлично помогают походы в бассейн. На первый взгляд кажется, что во время плавания задействованы руки и ноги. Однако мышцы живота вовлечены в работу не меньше. Лучше всего сгонять жирок с живота в стиле “дельфин”.
Не дожидайтесь особой даты, чтобы начать, запишитесь в бассейн с понедельника. Он как раз сегодня!😉
_______________________
Подробности по☎: 903-61-81
🏢Наш адрес: ул. Политехническая, 27, ст.м. "Политехническая", "Пл. Мужества"
_______________________
#polysport_spb #зож #спортспб #бассейнспб #плаваниеспб #тренерспб #обучениеплаванию


0

Доброе утро🤗
⠀⠀⠀
6 ВКУСНЕЙШИХ ПРАВИЛЬНЫХ БУТЕРБРОДОВ:
⠀⠀⠀
🍎1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница
⠀⠀⠀
🍎2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот
⠀⠀⠀
🍎3. Хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата + сыр
⠀⠀⠀
🍎4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень
⠀⠀⠀
🍎5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор
⠀⠀⠀
🍎6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
______________________________________________
💁КОНСУЛЬТАНТ ЗОЖ☘
❤️ Коррекция веса
🍏Правильное питание
💪Укрепление мышц
🏨Вся ИНФОРМАЦИЯ В ДИРЕКТ💕
⠀⠀⠀
#какпохудеть #худею #красивоетело #лишнийвес #диета #зож #пп #здоровье #красота #полезно#иммунитет #влияниенаорганизм #информация #рекомендации


0

Доброе утро🤗
⠀⠀⠀
6 ВКУСНЕЙШИХ ПРАВИЛЬНЫХ БУТЕРБРОДОВ:
⠀⠀⠀
🍎1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница
⠀⠀⠀
🍎2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот
⠀⠀⠀
🍎3. Хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата + сыр
⠀⠀⠀
🍎4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень
⠀⠀⠀
🍎5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор
⠀⠀⠀
🍎6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
______________________________________________
💁КОНСУЛЬТАНТ ЗОЖ☘
❤️ Коррекция веса
🍏Правильное питание
💪Укрепление мышц
🏨Вся ИНФОРМАЦИЯ В ДИРЕКТ💕
⠀⠀⠀
#какпохудеть #худею #красивоетело #лишнийвес #диета #зож #пп #здоровье #красота #полезно#иммунитет #влияниенаорганизм #информация #рекомендации


0

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов.
#персональныетренировки
#тренер Андрей
—————————
💜Групповые и персональные тренировки💜 ПРИХОДИТЕ НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС КЛУБ "SWIM" ✔️Столярный переулок , 3/2
*
8 (495) 220-27-67
www.swimfitness.ru.
-
#ФитнесКлубSwim #swim #fitness #sport#пп#фитнес#зож#бассейн#1905года #пресс#мотивация#спортивные#спорт#фитнестур#революциятела#детиплавают🌊тренировка🐳 #тренер#бассейнвмоскве#научимплавать#плавание #бассейн #аквааэробика#дети


0

ЗОЖ-Х@еж
.
Ни к чему не призываю и за собой никого не зову, тем более, что до зожника я еще сама не доросла😂
.
Я не ханжа! И если я исключила из своей жизни все то, что считаю лишним, это не значит, что мое окружение должно все бросить и повторить данное действо💪, чтобы не наткнуться на мой осуждающий взгляд😅
.
Меня вообще никак не трогает употребление кем то чего бы то ни было😉, я не прощаю людям только тупорылость , с остальным спокойно сосуществую✌
.
И как я уже сказала, я вообще не зожник нифига☝️, жру сахар #много , периодически курю и регулярно отказываюсь от своевременного сна😴. #реальностьсурова
.
⁉️А как у Вас с ЗОЖем? все сложно?😅
.
❤Не забываем поставить лайк шикарной фотолокации во главе с Фридой Кало😍
📍отель @checkpointtbilisi .

#фрида #фридакало #тбилиси #грузия #checkpoint #зож #незож #житьвкайф #яркаяжизнь #вкрасках #travelgirl #vegangirl #greenlife #behappy #lovelife #model #fitnessmodel #фитоняша #splits #yogagirl #flexiblegirl #loveyoga #stretching #streetstyle #настиле #искусство #шпагатвезде #Архиповашпагатит
.


2

Доброе утро, друзья!!💪 Кто там ещё не записан на тренировки ? Кто хочет чувствовать себя легко, кушать и не толстеть?😛 Я Вас жду!!!! #bandafit#фитнес#пп#ростов#rnd#мотивация#bb#тренировка#зжм#фигура#161#спорт#сила#выносливость#результат#железо#кроссфит#зож#тренерростов#персональныйтренер#мужиквлосинах#bandafitalex#powerandcross


0

🇰🇿Qyzmet Ligasy🇰🇿: "Dinamo (DP)" - "USSO ZKO" 1:5
Голы⚽: Қайров Думан (2,29 мин), Менкешов Еламан (23 мин), Нәсіпқали Ықлас (38 мин), Киндербаев Алимбек (40 мин) "УССО ЗКО". Голы⚽: Нургалиев Альмир (34 мин), "Динамо"
Предупреждение 🔶: Суюнгалиев Абай "УССО ЗКО" Удаление 🔺: нет
Лучший игрок матча 🏅: Қайров Думан "УССО ЗКО"

#лучшийигрокматча#афзко#чемпионатзкопофутзалу#футзал#уральск#спорт#будьснами #спортивноепитание #зож


0

Всем доброе утро🌅

Сегодня ждём вас с 12 до 19!

Помните? у нас проходит розыгрыш среди наших покупателей💙 --------------------
Печенье от #bombbar
В НАЛИЧИИ
----------------------
#магияспорта#bombbar#спортивноепитаниебогородск#богородск#зож#креатин#протеин #спортпит#займисьсобой#гейнер#изолят#витамины#bcaa#спорт#natrol#geneticlab#6pak#nutriversum#fitnessformula


0

Непристойное поведение и алкоголь 🍷🍸

Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

#алкоголь #алкоголизм #борьбасвреднымипривычками #cenavremya #питер #москва #зож #броськурить #алкоголизм #похмелье #курение #вредно #сигареты #вред #алкоголь #вреднаяпривычка #здоровье #здороваяжизнь #ценавремя


0

Оздоравливает ли интервальное голодание организм

Ставьте лайк ❤️ если разбор диет вам интересен!

Интервальное голодание (англ. Intermittent fasting) - это система питания, предусматривающая четкое по времени пищевое окно, когда разрешен прием пищи. В остальное время допускается только питье.

👉Наиболее популярными схемами являются:

▫️16/8 - 16 часов голодания и 8 когда есть разрешается
▫️14/10 - 14 часов голода и 10 приема пищи
▫️24/0 - то есть 1 прием пищи в день
▫️2/5 - Майкл Мосли, автор книги “The fast diet”, предлагает 5 дней в неделю есть все, что душе угодно, а 2 дня ограничивать потребление калорий не более 500.

Причиной всеобщего помешательства на этой диете стала Нобелевская премия, выданная японцу Есинори Осуми за исследование процесса аутофагии - Осуми доказал, что когда клетка “голодна”, она интенсивно уничтожает старые, поврежденные белки, используя их в качестве энергии.

😃 Вот только исследование свое Есинори проводил на ПЕКАРСКИХ ДРОЖЖАХ ))
Мне вот кажется, что человеческий организм немного посложнее дрожжей :) А вам?

🔘Поскольку вместить в 3 приема пищи все свои калории, да еще и положенное количество клетчатки, очень сложно, то люди, сидящие на ИГ, банально садятся на низкокалорийную диету. Еще и несбалансированную. А это потеря мышечной массы, сбой работы эндокринной системы и общее замедление обмена веществ.

🔘Такая диета не способствует формированию здоровых привычек и ничему не учит. Получив заветную цифру на весах, человек возвращается к привычному питанию. И часто получает откат веса.

🔘И что мне не нравится больше всего - эта система не подходит тем, кто тренируется вечером. Тренироваться на голодный желудок опасно и неэффективно. А если не восстановить гликоген и глюкозу после тренировки, процесс восстановления мышц тоже не произойдет.

👉Результаты похудевших на ИГ ничем не отличаются от тех, кто ест в пределах своей калорийности, сбалансировано в течение дня. Может, кому-то она и подходит. Но лично я для себя и своих клиентов сказала этой системе НЕТ.

Интересный разбор? Сохраняйте в закладки🔰
И пишите в комментариях, какие диеты еще разобрать😃

#диета #разбордиет_Медушкина #интервальноеголодание #похудение


3