#бегаем

Instagram photos and videos

#бегаем#бег#пробежка#бегу#беги#бегаю#бегом#run#бегун#марафон#cпорт#бегизамной#ноги#кроссовки#спорт#runningman#беговая#runway#sport#runners#дорожка#running#пробежки#бегущий#беговаядорожка

Hashtags #бегаем for Instagram

А вы когда-нибудь читали о значении слова бег в Википедии?🏃
Бег — один из способов передвижения человека, отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Звучит красиво… «фаза полета».
А от ходьбы он отличается «отсутствием при беге фазы двойной опоры». Честно не понимаю, что это значит. Но звучит убедительно. Поэтому сегодня иду на улицу совершать свою «фазу полета» в +2. Буду лететь мимо луж, снега и сосулек⛄❄️. Весна, что ж ты со мной делаешь?
В такую погоду runnersworld советует надеть: очки, легкую куртку – это теплый слой, рубашку с длинным рукавом из влагоотводящей ткани, бюстгальтер для бега – защищаем нежные места, перчатки, колготки (не знаю правильно ли перевела), легинсы.

#runlazyass #какначатьбегать #бегдляначинающих #бег #бегун  #бегаю  #бегаем  #бегу  #бегом  #бегать


0

Странно оно получается: знать что нужно только начать и не начинать. Вышла с работы и не забрала форму, потому что в последнюю минуту работы решила, что бегать не буду. Не знаю почему. Не знаю так же почему я поехала на трамвае а не пошла пешком. Хотя, может и знаю. Потому что дома разлад. Не буду выносить сор из избы, но весь день живу в какой то неопределенности, что ли. хотелось побегать, чтобы проветрить голову. Но хочется поскорее вернуться домой, чтобы всё разрешилось. Живу, конечно же, плохими мыслями. Тьфу.

Думала, что сильно поправилась и платье в обтяг уже не так будет сидеть. Но нет, видимо что-то все же ушло. Окей. Но делать месячный отчёт настроения нет. Его вообще ни на что нет, наверное я просто угасла вести этот дневник и жду только его окончания. Но долг зовет: надо закончить этот челлендж. Я обещала себе. Я хотя бы должна знать, чем это закончится. Тем более, половина уже позади.

Если каждый день повторять себе, что я смогу, рано или поздно ведь всё получится?

#спорт #зож #diet #худею #жирунет #дневникпитания #дневникппшки #дневникпохудения #худеемвместе #ппрацион #здоровыйобразжизни #кбжу #подписка4подписка #здоровоепитание #пп #худеюкакумею #челлендж #лайкзалайк #дневник #ищуподдержку #качаемпопу #попакакорех #бегуны #бегаем #пробежка #книги #ппдневник #nikerunning #adidasrunning #nrc


1

День 139: пробежали 5,1 км☺️
Сегодня точно понедельник?🕊🕊🕊
#helsinki #finland #scandinavia #runrunrun #хельсики #финляндия #бегаем #likes #instafollow


0

Передаю привет всем "кто на диване"
Ahoj, lidé na gauči!


1

Отлично побегал на выходных в Битцевском лесопарке. Трейл от @trailrunning_ru хорошенько уработал мои икры.

Местами было скользко, местами снег был глубиной по колено (если пошел на обгон). Перепады высот порадовали, экстремальный спуск с горочки на попе, если протектор кроссовок держит плохо.

Организация на высоте и сами организаторы отзывчивые. Спасибо большое за гонку, буду на следующей. Всем рекомендую присоединиться!

Ты был на гонке?


10

Уррааа,скоро лето,скоро жара🤣🤣🤣
Все начали активно готовиться к сезону😏?
Утром намазался #горипопа и выпил Метаболик/Драйн
Вечером повторил👆
#пьемводу#бегаем#занимаемсяспортом#всегдасыт
✍🏼✍🏼✍🏼✍🏼


0

Весна❤️Сидеть дома в такую погоду-это преступление.
Антон сегодня уезжает в свою первую командировку . Так что у нас теперь новый уровень, он не просто постоянно на работе, он постоянно на работе в другом городе 😒
Вот сижу думаю чем бы занять себя в это время 🧐


4

В Питере продолжается первый месяц весны, который мало чем отличается от последнего месяца зимы 😏

Одновременно возможны и солнце и дождь, слякоть и заморозки - такой уж он, наш любимый город.

Но бегать-то всё равно как-то надо! Впрочем, с правильно подбранной экипировкой по сезону и оптимальной программой бега от Polar проблемы не должны возникать. Главное настроить себя и не лениться 😉

https://pulstime.ru

Магазин спортивных часов Puls Time.

⌚ Спортивные часы лучших брендов
📞 Профессиональные консультации
😎 Официальный дилер часов Polar

#питер #солнце  #весна #мотивация #бегвесной #март #умныйспорт #тренируйся #спортивныечасы #оптимальнаятренировка #fitgirl #фитнес #бегаем #тренировка #спорт #часыдляспорта #пульсометр #polar #часыполар #спортчасы #онлайнсервис #контрольтренировок #polarflow #неленись #настройсебя #бегай


0

Уррааа,скоро лето,скоро жара🤣🤣🤣
Все начали активно готовиться к сезону😏?
Утром намазался #горипопа и выпил Метаболик/Драйн
Вечером повторил👆
#пьемводу#бегаем#занимаемсяспортом#всегдасыт
✍🏼✍🏼✍🏼✍🏼


0

🏃🏻‍♂️👟👟 Мужские кроссовки серии DynaFlyte 2 от известного производителя спортивной обуви Асикс отлично подойдут для занятий бегом. 👌🏻Верх данной модели выполнен из синтетической сетки, которая обеспечивает великолепную вентиляцию. 🌪Классическая шнуровка обеспечивает надежную фиксацию и удобную посадку. Съемная стелька улучшает и без того хорошую амортизацию.
Кроссовки беговые #asics DynaFlyte 2 можно использовать и для активного отдыха, и для повседневной носки. 🔥Отлично подходит для асфальтированного покрытия!
#йошкарола #тренимвместе #тренировка #треня #натреню #стильжизни #бег #бегаем #спорт #наспорте #кроссовки #моипедали


0

Серия Proshar cup 2018-2019 Северо-Западной конференции завершена. По итогам оба состава Д1 и Д2 попали в гранд финал в Москву. Традиционно спасибо нашему вдохновителю @oleguss2000
P.S Начинается сезон 2019, обещает быть очень насыщенным, ждите новостей, грядут изменения в команде 🤔 #17 #dlinniy #typhoonpaintballteam #профбетон #dye #dyerussia #i5 #ezpz #coachандреич #нонеймкоторыйвыстрелил #бегаем #стреляем #непопадаем #завидуйтемнебелкиижучки #xzippaintball #theтренер #пейнтбол


0

Серия Proshar cup 2018-2019 Северо-Западной конференции завершена. По итогам мои подопечные в Д1 и Д2 попали в гранд финал в Москву. Традиционно спасибо нашему вдохновителю @oleguss2000. За видос спасибо @nikocacola_22
P.S Начинается сезон 2019, обещает быть очень насыщенным, ждите новостей, грядут изменения в команде 🤔 #17 #dlinniy #typhoonpaintballteam #профбетон #dye #dyerussia #i5 #ezpz #coachандреич #нонеймкоторыйвыстрелил #бегаем #стреляем #непопадаем #завидуйтемнебелкиижучки #xzippaintball #theтренер #пейнтбол


3

Рано утром в понедельник.. на территории МГУ..,
встречаю красивые образы в камне, которые вдохновляют и предают силы..😀😀😀 Всем хорошего дня и тепла !! #foxfich #running #runrunrun #run #morningtraining #moskow #mgy #myhistory #sport #sportman #trenning #lovesports #бег #бегаем #беганутые #бегисомной #утротуманное #мгу #треня💪 #понедельникденьтяжелый #спортмоялюбовь💪💖 #москва


1

Рубрика «Спрашивали - отвечаем»)
.
Если бы мне ещё 5 лет назад сказали, что я буду бегать, да ещё и каждый день, я бы рассмеялась в лицо и покрутила у виска!
Спорта в моей жизни не было никогда! (Кроме занятий физрой в школе). Но при этом я хотела хорошо выглядеть, и всю жизнь сидела на жесточайших диетах, исключая из своего рациона то мясо, то сахар полностью. Это было тяжело! Я ходила всё время голодная и думала только о еде.
Честно говоря, я дважды в жизни начинала бегать, и это заканчивалось ничем. Я сдувалась.
Как говорится «бог любит троицу», и третья попытка начать бегать «зашла» и со временем начала приносить не только положительные изменения в фигуре и состоянии кожи лица, но и удовольствие!
Очень важно правильно начать бегать! Поэтому, если вы хотите преуспеть в этом, то я настоятельно советую обратиться за первым уроком к тренеру! Он подскажет, как правильно дышать, и какой подобрать темп. Как вбежаться, и как не уставать. .
Думаю, для начала достаточно букв) В следующий раз, если хотите, поделюсь своими мотивационными секретами.
.
Понедельник - хороший день для начала чего-то нового! Побежали?)
.
#утренняяпробежка #бегаем #побежали #оспорттыжизнь #спрашивалиотвечаю #понедельник #дарьяповереннова


133

Кросс «Лисья гора» 🏃

🗓 Когда: 21 апреля 2019 года
📍 Где: Москва, Битцевский лес
🚩 Дистанции: 2, 4, 6 и 8 км
📌 Регистрация: https://runc.run/race/19/
💸 Стоимость участия: 500-650 рублей

Классический кросс с кольцевой трассой длиной 2 км на лугу в Битцевском лесу 🌲🌳🌲
Дистанции от 2 до 8 км ✔️
Раздельные старты для мужчин и женщин 👦👧
Награждения по возрастным категориям 🏅

Фото: организаторы забега.

#бег #getrun #getrun_забег #бегатьмодно #бежатьсосмыслом #бегатьполезно #бегаем #бегизамечтой #зож #здоровьенации #легкаяатлетика🏃 #спорт💪 #бегущиегорода #бегайсомной #бегаюзамедали #бегомпожизни #спортдлявсех #бегсудовольствием #люблюбег https://get.run/races/europe/russia/moskovskaya/moskva/kross-lisya-gora/


2

Пульсовые зоны "по науке"
-
Сейчас можно найти много полезной информации о том, как лучше тренироваться, учитывая пульсовые зоны. Спортсмены-любители стали грамотнее в вопросах подготовки. Но в таком потоке информации нужно уметь фильтровать важную информацию и находить ей применение на практике.
-
Мы пообщались с врачом-кардиологом и выяснили, что такое пульсовые зоны, для чего они необходимы, как их контролировать, как провести тренировку с максимальной пользой, чтобы достигнуть поставленных целей и задач? Читайте о пульсовых зонах в 34-м номере журнала "Марафонец".
-
⬆ Скачайте текущий номер журнала по ссылке в профиле!

#марафонец #журналмарафонец #бегпопульсу #беговаятренировка #школабега #бегаюпоутрам #бегаем #пробежка #утренняяпробежка #подготовкакмарафону #готовлюськмарафону #готовлюськгонкегероев


1

Сегодня решил сменить маршрут и бегать вдоль моря, по песку, хоть он и достаточно плотный бежать очень трудно. Но результат меня все равно устраивает. Всем здоровья и отличных пробежек!
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
.
.
.
.
#run #runing #runningman #runway #runner #runningmotivation #runforlife #runway #runners #sport #sportlife #sports #sporttime #sportshoes #sport #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #бег #бегаю #беги #бегаем #бегу #спорт #спортсмен
#бегом #безграниц #фитнесс #фитнес


4

Всем доброго денёчка, а мы все бегаем. И сегодня мы решили изучить вот такие места: Александровский спуск, Ясную Поляну, низ Александровки, коллектор, Кизитериновская балка, улица Инициативная, чуток Александровской рощи, Парк Авиаторов от футбольного поля и до самолета.
Это один из самых холмистых участков которые бегали по городу, более 300 метров за 18 км.

Места весьма колоритные, мосты и лестницы постоянно встречались, пробегали через всякие кушери, кучи мусора и грязь, грязь, грязь. Ну а как без неё Ростовские трущобы познаешь?
Многие думают, что они знают Ростов, ездят по главным улицам, знают как добраться из точки А до Точки Б. Но это не весь Ростов, а 1-2% от него. А Ростов это каждая улица, она уникальна и особенна, каждый район живет своей жизнью, у него своя история, свои нюансы, своя местность и ландшафт.
Каждый раз создавая маршрут мне хочется быстрее его пробежать. Так как есть страсть к познанию и исследованию новых территорий.
Хотите увидеть Ростов другой? Присоединяйтесь к беговым прогулкам по Ростову)

Хорошего дня, друзья! #ростов #ростовнадону #рнд #ростовдон #161 #александровкаростов #бег #пробежка #бежим #бегаем #равиль #равильтенишев #марафон # полумарафон #утренняяпробежка #run #running #runningman #беганутые #rostov #rostovondon #rostovdon #rnd


7

Бежали 🏃‍♂️🏃‍♀️ и пикали))
👏
Сегодня приняли с мужем и друзьями участие в спортивном ориентировании. Это так весело оказалось! Обязательно будем ездить ещё 😊 Я в таком соревновании первый раз, однако, в своей группе прибежала 11 из 18)) В следующий раз уже должно быть лучше 👌 Веселуха та ещё!
Я поняла 2 вещи:
1️⃣без окружающих меня участников я бы так быстро не прошла трассу, язык, всё же, до Киева доведёт 😆
2️⃣я с трудом ориентируюсь по компасу, быстро пока не получается, обозначения на картах понимаю не очень, а бегаю нормально.
В реальности ориентируюсь неплохо, хоть и пользуюсь навигатором на дальние расстояния. Во наше время эпл-гугл карт и электронных девайсов навык ориентирования «отсыхает». А, между прочим, навык этот нужный в жизни. Это наш «путеводный клубочек», как в мире ориентируемся, так и в себе внутри, знаем куда идём и куда нам надо. 👆👉🏼👇👈🏼
#спортивноеориентирование #навекисоспортом #ориентирование #бегаем #лес #воскресенье #соревнование #спортсмены #спортсила


1

Гараничев — главный герой масс-старта на ЧМ. И точка

Евгений справился со всем, с чем мог справиться человек. Требовать большего — считать его волшебником.

Лютая перестрелка на 4-м рубеже лешила Гараничева золота.

После отказа (или «отказа» — комментарии самого спортсмена получить не удалось) Евгения Гараничева бежать эстафету на него вылили столько грязи, что можно лечебные ванны открывать, если еще подогреть все это дело. Евгений едва не вскипятил — когда он шел лидером после третьей стрельбы на масс-старте, коллеги по ТВ, с которыми спортсмен не общается, спросили меня: «Запишешь его, если что?» Я, не будучи до конца уверен, что Гараничев остановится, увидев другое лицо, пообещал сделать все, что смогу.

Положение дел к четвертому круг масс-старта Эстерсунда — то, ради чего Евгений имел право пропускать вообще весь чемпионат. Погода после женской гонки только ухудшалась, и к старту мужчин вьюжило так, что с рубежа убежали почти что все. Парни начали резво, Бе задавал ход, Логинов шел за ним, Гараничева не было видно первые пару минут. Затем он нашелся — в форме старого образца, от которой за время чемпионата мира мы уже отвыкли. На первой лежке оба наших парня отработали чисто.

Один стремящийся к популярности спортивный блогер, решив хайпануть, в реплике по поводу решения Евгения не бежать эстафету использовал слово «зассал». Позже блогер испугался и заменил его на более цензурное выражение.

Вообще вспоминается, конечно, окончание фильма «Джей и Молчаливый Боб наносят ответный удар», где герои находят школьников, писавших про них гадости в интернете, и бьют.

#instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #бег #пробежка #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #марафон #ноги #cпорт


1