#бегаем

Instagram photos and videos

#бегаем#бег#спорт#пробежка#зож#марафон#running#бегун#беги#run#тренировка#бегом#бегу#бегущий#бегаю#беганутые#бегизамной#бегать#пп#беговая#мотивация#беговаядорожка#cпорт#тренировки

Hashtags #бегаем for Instagram

@familyrunclub очень классно прошла пробежка 45мин...Я довольна😀😀😀Компания супер)))буду ждать следующей тренировке #FRC #бегаемвместе #настроениеогонь🔥 #тренировкадня #прошлауспешно #пробежкаутром #sportgirlstyle #sport #run #яхудею #жиросжигатель #бегаем #деньпрошёл Хорошее окончения дня)))😉😎🏃‍♀️#сладкихснов #ппшки и #зож


1

Хочу поделиться с вами моим отношением к бегу как кардио тренировке...
.
.
Год назад я попала к доктору по причине моего плохого самочувствия. Мне кружилась голова очень часто, головные боли каждый день, усталость, сонливость. Я уже начала думать о тяжолых заболеваниях. После анализа крови, который показал у меня очень низкий уровень железа и красных молекул в крови, доктор прописал мне пить железо и БЕГ.🏃‍♀️🏃‍♀️ Я не могла даже пробежать даже 10 мин. на слабой скорости. Я ненавидела доктора и этот бег. .
.Но после моих усилий и страданий, результаты были сумашедшые. У меня исчезли головные боли, усталость, сонливость. Я забы что такое чувствовать себя плохо. Я была полна энергии на протяжении дня всегда.💪💪👌
.
После 1года я бегаю по часу и не чувствую времени. Бег мне дал энергии и уничтожил мои проблемы со здоровьем. Я теперь без него никуда😂😂
.
.
Бежим к здоровью!!!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️#прессуйтело2
#прессуйglamтело #прессуйтело
#pressyourmind ##glamourмарафон #бегаем #бегаю #бегизамной #бегикздоровью


0

🏃🎆«Фармэко - Бегом по Золотому кольцу». ИТОГИ СЕЗОНА 2018
.
В конце года принято подводить итоги. #russiarunning не исключение. .
#ЗолотоеКольцоРоссии, 33 000 участников! .
Каждый этап проекта запомнился чем-то своим. Историческое и культурное наследия, #олимпийскиечемпионы, звезды эстрады, трасса и яркие детские забеги.
Благотворительный фонд @morethanable_russia на #ПолумарафонМояСтолица.
Чем запомнился #сезон2018 на begaem.com: https://bit.ly/2QLhBuT . . . .
#goldenringrun #begaem #бегаем #беговоедвижение #БЗК2018 #бзк


0

Я не бежал половинку до этого дня! 🏃‍♂️
Первый марафон был в Москве в 2012 году, до него не стартовал на дистанции в 21км 98м, которую называют "половинкой". И вот я всё же решил попробовать) Дистанция короче, а скорость выше, интереса соперничать ничем не меньше!
Жарким июньским днём в Костроме состоялся забег RussiaRuning бегом по золотому кольцу России "Здорово Кострома". На разминке увидел много знакомых лиц, было очень приятно бежать в знакомой компании, проверять готовность друзей к данной дистанции. Половинку решил бежать без плеера, так как рассчитывал на более высокую скорость и музыка сбивала бы мой темп. И кстати, о беге под музыку 🎧
Бегун с наушниками – явление достаточно привычное. С одной стороны приятно наслаждаться не только любимым видом спорта, но и хорошей музыкой. А с другой, нельзя сбрасывать со счетов отрицательное влияние наушников на слух. Процесс необратим и восстановить прежний уровень слышимости будет нельзя. Бег с наушниками имеет своих сторонников и противников.
ПЛЮСЫ✔
Чаще всего с наушниками бегают именно новички. Плеер становится второй покупкой после спортивной экипировки. Как ни странно, но музыка для бега при этом становится неплохой мотивацией. Ощущение свободного движения в сочетании с любимой мелодией поднимает настроение и вдохновляет на новые подвиги. Если целью бега становится приятное времяпрепровождение, а не взятие новых рекордных вершин, то музыка во время пробежки является неплохим дополнением.
МИНУСЫ ➖
У противников бега с наушниками есть свои аргументы. С одной стороны, музыка помогает отвлечься от усталости и чрезмерной нагрузки. А с другой – как бы «закрывает» организм. Обычный бег позволяет контролировать и корректировать работу ног и легких, рук и корпуса. Переключая свое внимание на посторонний раздражитель, бегун может не заметить неравномерность дыхания, неправильную постановку стоп. Профессиональный и серьезный подход к бегу предполагает полную концентрацию и ощущение своего организма.
Я стал сторонником бега без музыки. Теперь слушаю дыхание своё и соперников, только чужое дыхание сзади ещё хуже музыки)) #бегаем #соревнования #старт #финиш #тренер #марафонец #russiarunning #ivanovogorod #go


2

...that feeling when you register for another half marathon and a full marathon ☀️👟Time to train!!! 💪🏻 ...или когда есть к чему стремиться, всегда легче тренироваться!!!! 😀


28

Пробегу 42 км 🏃🏼‍♂️

🙋🏼‍♂️ Зачем мне это нужно? Первый марафон в 35 лет? Наверное, главная мотивация - выход из зоны комфорта.

И делать это лучше системным способом.

Есть план тренировок и независимо ни от чего тебе нужно сегодня бежать. Ни дождь, ни усталость, ни желание поспать... Сегодня тренировка!!!

Уважительная причина только одна ☠️. Все остальное - отговорки.

Вчера вот очень хотелось перенести мою любимую 😫 - интервальную. 200 м на максимуме, 3 мин 45 сек обычный темп и так на повторе 11 раз. 🤪

Но как, черт возьми, стало легко после. 👍🏻 Сам не ожидал.

Второй фактор для подготовки -...

#marathon #город #marathontraining #31 #runnersworld #бег #осень2018 #2019 #мужчина #марафон #time2run #runtastic #подготовка #prerunner #спортсмены #фонарь #runnerlife #осеньвгороде #cardiotraining #мотивацияспорт #distancerunner #бегу #белгород31 #бегаем #бегун #бегом #лайв #зонакомфорта #spring2019 #беганутые


0

😽Дальше листнешь - еще один челлендж найдешь.
.
Рисовала я сегодня около 3х часов. Воу. Обратим внимание на третью картинку в карусели. Говно говном, но на мой уровень рисования это ЩЕДЕЕЕЕВР. Ну да. Рисование отлично помогает отвлечься от всего и вообще уйти в никуда в своей голове. Классно. Я со своей социофобией и депрессией одобряю👍🏻. Глаза болят а в душе восторг. Очень сравнимо с бегом. Только сосредоточение другое)).
.
Тэк. На следующем от чебурашки слайде мы видим очередной челлендж. Вот такой полезный наркотик😂 английский это теперь не просто 3 слова в день. Это кучка приложений, плюс найденный мною курс в телеграмме (зацепил) который я буду конспектировать. Приложения одного и единственного не нашла, буду любовать все разом. Возможно одно из них куплю. В общем. Голова сегодня от слов иностранных загружена на ура.
.
Грешу на прогулки тем, что переедаю. Глупо, но если бы я это время читала или рисовала я бы ничего не купила. Хотя надо просто перестать заходить в магазины. Я не знаю что делать. Нашла три варианта:.
1. Покупать только фрукты и воду и сидеть только на них.
2. Покупать только воду и кушать больничную еду, нравится или нет.
3. Покупать воду, кефир и 3-4 порции фруктов.
.
Все бы ничего но обязательно появляется "и сладкое на завтрак" "И десерт к обеду" "И йогурт к ужину или салат капустный...". Поэтому 2ой вариант звучит оптимальнее. Я просто рассуждаю вслух. Я девочка, мне надо создать себе проблему!
.
.
Ладно. Вперед дочитывать книгу. Вперед играться с приложениями. Вперед быть лучше. Только вперед, дорогие...🌻❤.
.
.
.
.
#вечер #зож #diet #худею #жирунет #дневникпитания #дневникппшки #дневникпохудения #худеемвместе #ппрацион #добрыйвечер #кбжу #nosmoking #здоровоепитание #пп #худеюкакумею #челлендж #бросаюкурить #дневник #ищуподдержку #качаемпопу #попакакорех #бегуны #бегаем #пробежка #книги #ппдневник #nikerunning #англиский_с_котиком #рисуем_с_котиком


0

Друзья! В преддверии зимы и бегового межсезонья мы решили возобновить лыжные тренировки!
И чтобы вам было проще влиться в лыжный мир предлагаем принять участие в «Лыжном ликбезе»!!! 🎿❄️✨🌨🏅💡 Мы расскажем как выбрать инвентарь, экипировку, как будут проводиться наши занятия, расскажем о пользе лыжного спорта для здоровья! Также осветим самые популярные и интересные лыжные старты нашего региона, и страны в целом! Поможем выбрать стиль катания и цели на вашу спортивную зиму!
Приходите в коворкинг в антикафе «Морковь» по адресу ул. Успенская д.24 23.11.2018 в 20:00!
Лыжи - это жизнь! #ski #skiing #crosscountryskiing #winter #winteriscoming #красногорск #мотивация #бегаем #бег


5

Продолжение & окончание к предыдущему посту.
После того, как впереди вслед за профиками, удаляясь, свою спину показало еще пару сотен аглицкого народу, решили, что сводный взвод морпехов-котиков ⚓или как их там..., который бежал и одновременно нес на цепях шестиметровое бревно, как раз очень даже достойный для соревнования соперник. Когда еще представится случай "сделать" этих НАТОвцев 😊  В общем и целом, с задачей справились чему несказанно помогли многочисленные волонтеры на дистанции с водичкой, поскольку жара стояла ацкая и где-то после середины дистанции стала явственно ощущаться нехватка H2O. Прибежали где-то в середине списка, слегка выбежав даже из пятидесяти минут, что без подготовки и после посещений тамошних злачных питейных заведений волюнтаристски засчитали себе за победу.🏁🎖👍
Морпехи тоже добежали минут через 25 со своим бревном. Дружно бросили его оземь и тут же, построившись в походную колонну, взводом спели некую свою мажорно-походную песнь о морской доблести, боевых подругах и слаженном бревно-несущем коллективе... Ну, не "Взвейтесь соколы орлами..." на два голоса, как это доводилось видеть-слышать до этого не раз при иных обстоятельствах😉, но тож… неплохо...😊
И да, целый месяц после этого передвигался по Лондону и окрестностям аки антарктический подбитый пингвин... Все же голеностоп оказался наименее готов из всех задействованных штатных систем организмуса…
Выводы из басни как обычно: не злоупотребляйте, тренируйтесь, закаляйтесь и берегите голеностопы, равно как и иные части тушки...
Всем в канун наступающих выходных - ровной дыхалки и попутного ветра... #бег #спорт #соревнования #соревнованияпобегу #крос #10км #побежали #пробежка #тренировка #бегаем #зож #зожхуеж #здоровыйобразжизни #наперегонки #старт #бегуны #легкаяатлетика #настарт #зарубежныестарты #дистанция #активныйотдых #наострове #забег #любительбега #первенство #прикол #десятка


0

Благотворительный забег Дедов Морозов 🎅

В этом году 23 декабря 2000 человек в костюмах Дедов Морозов
пробегут 5 и 10 км по территории ВДНХ 🚩

💰 Весь доход от проведения забега будет перечислен в
Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера» для неизлечимо больных взрослых и детей 💰

Стоимость участия для одного человека – 1500 рублей ✔️

Чтобы принять участие в забеге, вам обязательно нужно получить свой стартовый пакет – номер с чипом и костюм Деда Мороза 🎅
✔️Участие в забеге без стартового пакета невозможно ✔️

Если вы не сможете бежать, но тоже хотите помочь,
вы можете перевести любую сумму на помощь тяжелобольным людям ❗

В ответ мы пришлем вам сертификат Ленивого Деда Мороза
и классные картинки для соцсетей, чтобы вы могли рассказать другим
о вашем участии в благотворительной акции 😎

📌 Регистрация на забег доступна на официальном сайте до 14 декабря 2018 года: https://www.funruns.ru/ 📌

#благотворительныйзабег #10км #5км #бегигерой #забеги #бегаем #бегай #бегайтеназдоровье #бегиснами #бег #getrun #getrun_забег

Фото: организаторы забега.


5

Кому #ДержательДляМедалей
.
Запустил производство держателей из дерева.
.
Красим, покрываем морилкой, лаком, запахов нет!
Макет сделаем бесплатно.
Отправим хоть на луну.
.
Толщина сантиметр, 2 слоя дерева☝🏼, никаких заусецев и пеньков!
За качество отвечаю❗️
.
По цене в среднем 1800-2200 руб.
.
Для заказа пишите в Директ.
.
#люблюбегать #беганутые #медальница #медальки #пробежка #марафонец #бегпоутрам #бегаем #бегун


1

Фотография с нашей тренировки в среду с @run.troitsk ! Спасибо за работу с нами @irishbarysh ! Сегодня мне, к сожалению, не удалось побегать утром... заболела я 🤧! Горло раздирается! Лечусь... Кстати, хотела у вас спросить совета, как вы лечите больное горло? Есть какие нибудь эффективные СЕКРЕТИКИ у вас? Поделитесь, плиз 🙏! Я хочу побыстрее вылечиться, а то что-то сильно прихватило((( Я полощу горло фурацилином в течение дня, брызгаю в горло спрей (в этот раз Максиколд), рассасываю таблетки (когда нет возможности полоскать... на работе например), капаю в нос Протаргол и , ещё на ночь, как бабушка 🙈 , мажу камфарным маслом лимфа узлы на шее и заматываюсь шарфом))) Надеюсь к следующей неделе быть в строю на тренировках ✅🏃‍♀️


2

Que rico....
Пробежка в 6:00 :)) мы это сделали!!)))))))
#corremos #mañanita #querico #bastantefrío #deporte #estoyfeliz #бегаем #утро #счастье #спорт


0

3 причины, по которым я люблю бег: ⠀ 🍁  Он не требует инвентаря и особенного места. Он не требует компании. Удобные кроссовки - единственное, что нам нужно 😄 ⠀ 🍁 Этот вид спорта сравнительно безопасен. Никто не налетает на тебя и не отбивает ноги, как в командных играх 😁 ⠀ 🍁 Каждый раз, когда я начинаю бегать, я чувствую, как радо мое тело, что ему дали немного движения. И уровень эндорфинов зашкаливает. 😜 ⠀

Сейчас холодает, появляется наледь, и я перехожу на домашние варианты. Мой выбор в этот раз пал на йогу. 💆 Определяюсь со стилем ) У кого был опыт йоги, поделитесь, что вам понравилось? Кто-нибудь пробовал горячую йогу и  йогу в гамаках?


11

Практичный стильный наборчик на тренировку ждет именно тебя 😻⠀

Лосины ну очень эластичные, топ хорошо держит грудь при физических нагрузках 👌⠀

Размеры S,M,L,XL⠀

Цена:⠀
Топ 320 грн⠀
Лосины 320⠀
Набор 550 грн⠀

Отправки каждый день, для заказа пишите в Директ⠀

#бег #пробежка #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #бегать #беговел #бегу #бегаю #бегом #беги #бегущийгород #беговаядорожка #бегали #бегает #бега #бегущий #бегун #марафон #ноги #кроссовки #бежать #пробежки #пробежку #пробежке #cпорт


48

Вторую неделю хожу тренить с @run.troitsk, очень мне нравится☺️☺️☺️ и компания и упражнения 👏🏻👏🏻👏🏻
.

#running #мамасына #бегаем #тренировки


3

ПИЩЕВОЙ МУСОР!
🐷Это продукты, которые имеют не натуральный состав, содержат много искусственных добавок, рафинированные продукты - то, что лучше заменить на полезные, здоровые продукты. 🍏🍐🥑
🐷 Сладости-торты, конфеты, печенье, леденцы, булочки и пр.
🐷Фастфуд - бургеры, хот-доги, картофель-фри.
🐷Готовая еда быстрого приготовления (лапша, картофельное пюре)
🐷Сладкая газированная вода и пакетированные соки.
🐷Колбасные изделия, сосиски
🐷Чипсы, сухарики, снеки
🐷Соусы-майонез, кетчуп
🐷Продукты со сложным составом-плавленые сыры, крабовые палочки, готовые завтраки.
🌸Будьте здоровы🌸
#фитнестренер #фитстудио #новороссийск #бегаем#планка


3

Силовая тренировка сегодня в 20:30. Встречаемся возле Гулливера в Сказочном. #бег #красногорск #мотивация #бегаем #бегснами


0

💫 ЛОСИНЫ ТЕПЛЫЕ 💫
💎 ТКАНЬ ДАЙВИНГ НА ФЛИСЕ, С ЭКОКОЖЕЙ НА МЕХУ 💎
👑 РАЗМЕР 42, 44, 46, 48 👑
🎉 ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ПОСАДКА, С УТЯЖКОЙ, НЕ КАШЛАТЯТЬСЯ 🎉 ☄️Цена 1600 руб ☄️ ПОД ЗАКАЗ 😉 ❗Чтобы вы видели мои обновления и посты, не забываем ставить лайки ❤️ А также ⤵️⤵️⤵️ ✂️📏👗🧥👕👖🧣 Работаю с качественной, проверенной фабрикой пошива 💣
Все вещи соответствует фото 📷 НЕРЕАЛЬНЫЕ ФОТО С КАРТИНОК НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ ❌
Есть большой выбор одежды на пошив до 60го размера 👸 Смотрим альбомы в контакте, ссылка в шапке профиля ❤️ НАПОМИНАЮ ❗❗ ДОСТАВКА ПО ТОЛЬЯТТИ БЕСПЛАТНО 🚗 🆒 ЕСТЬ ВЕЩИ В НАЛИЧИИ 👀👀 Адрес в личку 🔑
Пишите куда вам удобнее 📠 в личку 💻 в инстаграмм 💾 в одноклассники 👥 или Whats app / Viber 89372185906 📲📲
#podrujka_tlt #подружкатлт #шоуруммосквы #шоурумтольятти #тлт #тольяттинки #togliatti #тольятти #tlt
#стройнею #стройнаядевушка #девочкаспорт #наспростоменяютместами #наспорте #спортикач #треньтрень #треня #тренировка #тренировки #качзаднегофиле #булкипопы #накаченные #накачался #бегаемгуляем #бегаем


0

Это котенок. И он послушный.
.
Наверное послушный - просто я не смотрела этот мультик. Я буду считать что да. Он достался мне из чупа-чупс яйца. Его купила Катя. Катя не послушная. Катя опять жрет как будто ей можно столько жрать. Как будто она не весила 67 ни разу. Я не знаю что с этим делать.
О дааа!!!! Я знаю что с этим делать. Но я могу дать совет только тебе, не себе. Сама я тоже знаю как применить этот совет к себе, но вот никак не идёт. А совет то хороший. Вот оно всегда так. Ты можешь помочь всем, кроме себя. Это меня и бесит.
Или вот еще. Я могу месяц держать себя железной хваткой и делать все правильно и красиво. Гордится собой, менять себя. А потом ХЛОП! Наступает 12 часов ночи и чары спадают. И ты не знаешь как просто не сожрать 10 шоколадок вместо одной дольки. Я могу спросить "знакомо? Было у вас так?" Мне посыпятся куча предположений, то что я уже знаю начиная кд и заканчивая лунным циклом и Сатурном в козероге. Я спрошу совет, а ответы будут: или я знаю или я не буду этого делать. Так и остается, сидеть и мириться с происходящим. Верить что всё это закончится, заряжаться вашей поддержкой. Рано или поздно всё придет само. И когда надо к каждому. Ну я просто не хочу верить что мне судьбой предначертано умереть толстой.
.
Вот такой котик-печаль-пост.
.
.
.
#спорт #зож #diet #худею #жирунет #дневникпитания #дневникппшки #дневникпохудения #худеемвместе #ппрацион #здоровыйобразжизни #кбжу #nosmoking #здоровоепитание #пп #худеюкакумею #челлендж #бросаюкурить #дневник #ищуподдержку #качаемпопу #попакакорех #бегуны #бегаем #пробежка #книги #ппдневник #nikerunning #ntc #nrc


27

Заправлены в планшеты космические карты ...(с) 💥🏃🏻‍♀️ Ох, какая погодка классная сегодня! Всем гулять! #happyfitladyбег #осеннийсезон2018 #бс22


9

Решила на долго не пропадать и рассказать Вам ещё про один приятный бонус официальных забегов👌❤️
Помимо впечатлений,эмоций,медалек и вкусняшек из стартового пакета можно потом ещё долго собирать свои фото со всех сайтов💁
И любоваться ими 😍
Это безусловно ➕
Но и ➖здесь тоже есть фото ПЛАТНЫЕ🤦‍♀️
И скажу честно, у меня вот не всегда доходят руки зайти на сайт оплатить и скачать,хотя все это дело занимает минут 10🙄
Вообщем решила, что скачивать фотографии со своих забегов буду долгими зимними вечерами,наверное тогда когда и варить какой и смотреть как падает снег❄️😂
А пока делюсь с Вами фоточками с забега с которого дошли руки скачать фотографии @tushino21.1 .
За фото Спасибо @sportimagesru ❤️ #беговаямаша #бег #run #running #runner #всембег #кросс #тушинскийподьем #жизньнаподъёме #вгорку #ябегу #бегун #беганутая #москва #москвабежит #осень2018 #sport #msk #lifestyle #life #runlife #rungerl #rus #тыбеги #беги #бегаем #всегдавформе #зож #пп #мотивация


14

Готовченко ! #Эллипсоид и мои игры с ним 40 мин ходьба 🚶‍♀️ , 5 мин самое большое сопротивление 💪🏻 , 5 мин самый быстрый темп 🏃🏼‍♀️. #instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #бег #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #бегать #бегу #беги #марафон


0