#бегвлесу

Instagram photos and videos

#бегвлесу#бег#running#run#спорт#всембег#пробежка#russiarunning#трейл#runforlife#зожбалдеж#iloverunning#runaddict#виртуальныезабеги#virtualrunru#разбудирайон#sport#runningfamily#бегаемзамедальки#ironstar#vacation

Hashtags #бегвлесу for Instagram

#москва #Трейл от @trailrunningrussia ▶️Если вы любите сюрпризы и любите раннюю регистрацию, то эта новость для вас. Команда @trailrunning_ru открыла регистрацию на свой кубок. Но где будут проходить некоторые этапы - секрет, узнаете позже 😀

А вы любите регистрироваться без полной информации по забегу?

#неоткрытыекрая2019 #неоткрытыекрая #подмосковныйтрейл #трейл #трейлраннинг #подмосковье #бег #лес #бегун #бегвлесу #trail #trailrunning #forestrun


0

Хороший #день 👍, хорошая #погода 👍, хорошая #тренировка ... 👍

Сегодня комфортно подморозило, воздух стал посуше и дышаться стало легче, а значит и свои 20 километров я «проскакал» на УРА! 🔥

Восстановление прошло на 💯 % эффективно⚠️⚠️⚠️ #runmasterclub #бегвкайф #всембег #бегжизнь #готовимсякмарафону #бегдляпохудения #run #бег #марафон #легкаяатлетика #тренерпобегу #тренеротбога #персональныйтренер #беганутый #обезжиренный #бегущийтренер #новиковсергей #novikovteam #спорт #кросс #длинныйкросс #длительные #20километров #бегвлесу #бегвпарке #онлайнтренировки


6

Если вы любите сюрпризы и любите раннюю регистрацию, то эта новость для вас. Команда @trailrunning_ru открыла регистрацию на свой кубок. Но где будут проходить некоторые этапы - секрет, узнаете позже 😀

А вы любите регистрироваться без полной информации по забегу?

#неоткрытыекрая2019 #неоткрытыекрая #подмосковныйтрейл #трейл #трейлраннинг #подмосковье #бег #лес #бегун #бегвлесу #trail #trailrunning #forestrun


5

В последние 20 лет мир любительского, а потом и профессионального спорта, очень преобразился. Дисциплины, которые ранее считались экстремальными, теперь становятся нормой. Например, набирает популярность скайраннинг и трейлраннинг: от шоссейного и кроссового бега многие уходят бегать в горы ⛰ , на природу.
Основным отличием горного бега от шоссейного является рельеф. Постоянные перепады высот, неоднородность покрытия под ногами, неустойчивая опора, как правило, вгоняют шоссейных бегунов 🏃‍♂️ в ступор. Суставы и связки опорно-двигательного аппарата оказываются не готовыми, а мышцы, удивившись нетипичной работе, быстрее «окисляются» и отказываются что-либо делать. Перепады высот влияют на температурные скачки у бегунов.
#бегвлесу #бегпогорам #VitalaRun #бегпопересеченке


1

~БЕГ И МЕДИТАЦИЯ~

⠀Бег - это процесс, в котором активизируется наши ресурсы. Недавно узнала, что бег может дать нечто большее, чем улучшение твоих физических показателей. Оказывается во время процесса можно ещё и медитировать 😱 и будет тебе плюсик к карме)))

⠀Например, выбираем средний темп, включаем музыку в темп бегу на 15 минут, затем выключаем и продолжаем движение, сосредоточившись на ритме своих шагов. Попробуйте начать обращать внимание на окружающий вас мир: деревья, цветы, пение птиц, шум улицы.

⠀Ни в коем случае не думать о проблемах несущих (что обычно делаю я🤣, когда бегу без музона). Основная задача медитативного бега - очистить сознание, успокоить ум.

⠀Не сосредоточивайтесь на физических ощущениях, типо: ооо...мои ноги стали тяжёлые 😁, штаны так жмут, в ботинке что-то мешает... Если чувствуете усталость, прислушиваетесь к дыханию, ощущаете дискомфорт и т.д осознайте их и наблюдайте, как бы немного со стороны, и эти ощущения уйдут сами собой.


#бегуны #бег #нескучайты #медитации #бегимедитации #осознанность #буднийденьопять #кудaбезменя #паркранобнинск #parkrun #бегвлесу #спортсила


2

Выходные с пользой... В лесу Заволжья состоялся Трейловый забег "Ёлки - Палки" на дистанции 12 и 20 км. Бегать в лесу, где вокруг столько красивых Видов не просто. Велик соблазн остановиться и наслаждаться окружающей красотой. Я поддался соблазну и несколько раз останавливался и наслаждался красотой Осеннего леса и прекрасных озёр и рек... Пару раз сбивался с маршрута :))). На финише ждал горячий чай, вкусный плов и тёплый приём с обнимашками🤗🤗🤗. А самое интересно в том, что столько времени живу в Чувашии, а не находил времени, чтобы разом пройтись по всем этим красивым местам... и организовал такой показ человек приехавший из Красноярска, который душой и сердцем любит организовывать трейловые забеги... Ведь @yury.shtankov мастер спорта, Чемпион России и многократный призёр на различных дистанциях по ультрамарафону, скайраннингу, трейланнеру... Спасибо Юре и всем участникам соревнования!
В эти выходные порадовали и наши баскетболистки из ЧГУ-Атланты выиграв оба своих матча. ХК Чебоксары разгромил гостей из Алтая со счётом - 5:0. А Химик - Август стал Чемпионом России по футболу среди команд 3 - го дивизиона 2018 года. В финале обыграли прошлогоднего Чемпиона со счётом - 1:1 в основное и дополнительное время и 3:2 по пенальти! #главныйсмысл #деньтуриста #турист #туризм #туризмвроссии #варламовка #трейл #трейлзабег #заволжье #юлуксьеры #лес #озеро #отдыхвлесу #юлуксьер #озероюлуксьеры #рекаварламовка #чебран #chebrun #cheb_run #чувашия #беганутые #ябеганутый #бег #бегвлесу #трейл #природа #всембег


1

Сейчас когда затяжная Осень 🍂 перетекает в Зиму ❄️ , наш иммунитет ослаблен , любые резкие перепады температуры, сильные осадки и т. д. подвергают ваш организм заболеваниям. Поэтому, не надо ждать пока вы, не дай Бог, заболеете , лучше каждый день пейте любой вид чая, с добавлением «секретика для здоровья» - это свежий 🍋 лимон + имбирь, тогда ваш иммунитет будет защищён. Будьте здоровы !!! P.S. : спасибо за совет моей систер @zhenia_niki love y ❤️ miss y 💋#персональныетренировки #групповыетренировки #мотивацияспорт #фитнесчелябинск #ПРОГРАММАПИТАНИЯ #программатренировок
#бегвлесу #бегвчелябинске #пробежка #бегкаждыйдень #тренируйся #бегай #ТРЕНИРОВКИЧЕЛЯБИНСК #радуйся #живиспортом #ФИТНЕСЧЕЛЯБИНСК #личныйтренер#фитнесчелябинск#спортчелябинск#тренерчелябинск#фитнес74#спорт74#персональныйтренерчелябинск#тренажерныйзалчелябинск#похудениечелябинск#сушкатела#сушка#программатренировок


3

Персональные или Сдвоенные тренировки для тебя и твоих друзей в @kolizey74 #фкколизей это ✅ индивидуальный подход к каждому занимающемуся ✅ подобранная программа Занятий в соответствие с целями от тренировок каждого занимающегося ✅ консультации по питанию ✅ выбранная нагрузка, в соответствие с возможностями и противопоказаниями ✅ и много много мотивации !!! Если ты хочешь добиться результатов в коррекции своей фигуры, но не знаешь как, или у тебя не получается сделать это самостоятельно, тогда welcome в мою команду 💪🏽😻✌🏽 ул. Молодогвардейцев 38а, тел.: 750-10-50 #персональныетренировки #групповыетренировки #мотивацияспорт #фитнесчелябинск #ПРОГРАММАПИТАНИЯ #программатренировок
#бегвлесу #бегвчелябинске #пробежка #бегкаждыйдень #тренируйся #бегай #ТРЕНИРОВКИЧЕЛЯБИНСК #радуйся #живиспортом #ФИТНЕСЧЕЛЯБИНСК #личныйтренер#фитнесчелябинск#спортчелябинск#тренерчелябинск#фитнес74#спорт74#персональныйтренерчелябинск#тренажерныйзалчелябинск#похудениечелябинск#сушкатела#сушка#программатренировок


2

Всех с началом новой рабочей недели! И пусть нам кружит голову месяц май, даже в ноябре , даже в морозы!!! #новыйдень #настиле #день #настиле😎 #янбогуто #спорт #бег #бегвлесу #бегзимой #зимнийзабег #бодибилдинг #пляжникнаснегу#зима #сибирь #новосибирск #новосиб #нск #нск54 #нск54💋 #зима2018 #


12

Во время бега сердце начинает активно качать кровь ко всем органам твоего тела, за счет чего в сосудах не успевают накапливаться всякие шлаки. Физическая нагрузка во время пробежки воздействует и на суставы, они становятся более прочными и менее подверженными болезням


4

Тренировочная неделя на финише 🏁 и по традиции я её завершаю в баньке!
#баня- одно из самых древних и действенных методов восстановления!

Любите баню так, как люблю её я))) #runmasterclub #novikovteam #run #воскреснаябаня #восстановление #слегкимпаром #парилка #веничек #готовлюськмарафону #люблюбаню #конецнедели


10

Провожая осенний бег, встречаем зимний🤨 🏃‍♂️ #бег #бегосенью #бегвлесу #trailrunner #running #run #marathon #sektsia


0

Сегодня прекрасная погода! Пробежали свои положенные километры в большой и дружной компании!!! Всегда бы так... #еленашаменева #спортивноеподмосковье #живуспортом #спортпродлеваетжизнь #бег #амынаспорте #бегвлесу #спортозеры #ниднябезспорта


3

Длительная - время на "подумать о жизни". Ну а сегодня на второй половине пришлось побороться с ветром. В качестве питания отлично зашёл батончик "Спринт" за 11 рублей из Магнита😁 Так что не понтуемся и sis за 140 рублей не берём! #бегскартой #бегонаркоман #suunto #бегисашабеги #ориентировщик #ориентированиеэтодиагноз #ориентирование #бегвлесу #runforfun #runningman #run #orun #orienteering #смоленск #smolensk #ктомолодецямолодец #зожбалдеж #зож #зожвсем #runsasharun #trail #training #спорт #спортсмен #sport #trailrunning #бег #тольковперёд #halfmarathon


3

Меньше часа до старта) Я ведь совсем не волнуюсь?))) нужно отвлекать себя окружающей красотой и тогда все 40 км пролетят незаметно) #красныекипарисы #бегврадость #бегвлесу


1

Сегодня в новом сезоне пробежал 🏃‍♂️ первую 30-ку⚠️ Гладкий бег конечно комфортнее горок) ⛰ Начинаем добавлять объём!!! Эту неделю закрываю объёмом в 190 километров!!! А какой у Вас #недельныйобьем ?

#runmasterclub #novikovteam #run #бегвкайф #бегвлесу #всембег #бегжизнь #бег #марафон #готовлюськмарафону #тренерпобегу #персональныйтренер #тренеротбога #лучшийтренер #тренеронлайн #онлайнтренер #подготовкакмарафону #беганутый #обезжиренный #спорт #кросс #обьем #30километров


33

.
1,5 месяца перерыва и я снова в строю !
Замёрзла без перчаток и шарфа, но кайфанула 😍
Затестила повязку-подарок от @runtlt , ребята,спасибо! 👍

7 км с отдыхом ✔
.
.
#бег #бегвлесу #спорттольятти #спорт #осеннийлес #лыжнаябазатольятти #run_Саня_run #RUNTLT


2

Уже задолбал наверное через день Вам писать про ⛰, но куда деваться если они составляющее моей подготовки о которой я обещал Вам рассказывать!

Сегодня опять они и их уже 20❗️❗️❗️ Вот после тренировки присел и призадумался))) А как Вы себя чувствуете после силовых тренировок??? #runmasterclub #novikovteam #run #бег #бегвлесу #бегвгорку #бегвкайф #всембег #марафон #готовлюськмарафону #царьгоры #персональныйтренер #тренерпобегу #тренеротбога #онлайнтренер #легкаяатлетика #спорт #беганутый #обезжиренный #офп #силоваятренировка #силовая #онлайнтренировки #бегдляпохудения #бегдлянастроения


20

Бег на характере, через не могу.
Скорость столетней черепахи, дыхание так себе, мозг болит.
По чему то болит плечо. Единственное, что готово бежать, это ноги.
Но бежать не то что бы надо, просто очень хочется.
Я жду когда будет легче, но если не будет, то всё равно буду бежать. 🏃‍♀️
.
.
#бегвлесу #спорт #бег #зож #жизнь #всевсад #москва #арт #фотография #фотодня #селфи
#путешествие #komariklife #bloger #selfie #art #moscow #cool #trip #fotografia #nadirunnig #russian #надябеги #run #sport #drawing #love


1

Сейчас отличное время для бега в лесу: прохладный и чистый воздух, отсутствие назойливых насекомых и невероятные виды - опавшая листва открыла всё, что было скрыто за ней. Советуем успеть это почувствовать, ведь зима, как обычно, настанет неожиданно ;) #enklepp #enklepprunning #бегвлесу #напробежку #бегнаприроде #трейл #trailrunning #зож #alwaysrunning


2

Хочешь бесплатную медальницу? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда скорее читай условия акции, она действует до конца года 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ОхотаНаМедаллер 🏃 Итак, условия такие: необходимо пробежать 12 и более наших Виртуальных забегов в этом году (или на конец года иметь 12 регистраций) и получить в подарок персональный #медаллер из шлифованной нержавеющей стали! Медаллер будет изготавливаться либо по вашим эскизам, либо мы поможем подобрать вариант. Но то, что он будет 🔥, это мы гарантируем! А что может быть лучше медаллера в качестве новогоднего подарка активному бегуну?! 😀😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #виртуальныезабеги #virtualrunru #runningfamily #бегаемзамедальки #running #iloverunning #медаль #медалька #полумарафон #running #всембег #забегрф #онлайнзабег #rusrunning #vacation #swimbikerun #ironman #ironstar #разбудирайон #runforlife #runaddict #спортдома #бегвлесу #бежим #мынаспорте #пробежка #russiarunning


5