#бег

Instagram photos and videos

#бег#спорт#run#весна#фитнес#тренировка#мотивация#кроссовки#running#здоровье#москва#здоровыйобразжизни#зож#instagram#пробежка#спортивнаяобувь#sport#тренировки#интернетмагазин

Hashtags #бег for Instagram

28.04.2017г. Вспомнился яркий солнечный день и зелёный забег от Сбербанка. Полгода увлечения бегом для удовольствия и никаких мыслей о спортивных гаджетах, темпе и прочих заморочек!!! Было просто весело, дружно и интересно! О чём это я? Ах, да, весна!!!! #бегобъединяет #бежимвместе #бег #забег #Тюмень #Тюменьбежит #весна #набережнаярекиТура #зеленыйзабег #зеленыйзабег2017


0

Бег по утрам сродни медитации, прочищает голову от ненужных мыслей, заряжает энергией бодрости на весь день!
Спорт#Бег#Утро💪🏋️⛷️🏂🏃🌅🌄


0

С пятницей! 🔥 Сегодня выбежал из темпа 7мин/км. Два ✌️ Personal Best в Strava. Всем лёгкой пятницы!


1

На улице теплеет и на тренировки приходит все больше и больше людей.
@malvinka528 как всегда жару дала нам🔥🔥🔥
Побегали. ОФП. СБу. Ускорения. Планка. Моё любимое берпи😁
И конечно же в конце тренировки углеводная загрузка тортиками🤩
Я на тортики только смотрела🤣🤣🤣
#пп#кбжу#худеюнапписпорте#спорт#меняемжизньчерезспорт#бег#всембег#беганутые#бегузамедальки#самомотивация#TopligaRUN#toplugaclub#topligarunes#TOPLIGA#krasnodar#krasnodarrun#krd#краснодар#крд


0

А я немного ещё о любви...
город Невы
закружили себе головы голодные людьми...
не немые...
они не мы...
не выл и вы...
перестали увы...
бери сталь и вали...
свою лень пока можно...
сложно...
но раз за разом...
стучит в окошко...
весна превращается в лето...
эта дорожка...
дороже чем та...
хорошая как её сок на губах...
мелодия где то на фоне...
в серых тонах...
а я забываю про своё худшее время...
попробуй поверить и все получится точно...
просто попробуй поверить...
и точка.
#стихиопитере #стиховозможности #стихиовере #вера #надежда #любовь #мотивация #спорт #бег #белыеночи #спб #живи #мир


0

У нас отличные новости!

Англия подтвердила нашу дату стартового забега - 27 апреля.

Пришлось немного перенести, потому что неделей ранее открывается еще несколько забегов в других городах.

А еще из Москвы уже отправлена посылка со всем необходимым оборудованием и атрибутикой. Скоро встретим коробку, которая весит аж больше 8 кг!))

#оренбург #паркран #parkrunoren #бег #марафон #спорт #зож


0

Не успеваю ЗАВТРАКАТЬ.
.
.
Когда я не успеваю завтракать, я реально начинаю поправляться🤷‍♀️.
.
Раньше, когда я была плотненькой девочкой, у меня была строгая диета.
Чай без сахара
Кусочек хлеба с кусочком сыра
.
Через час яблоко
.
Через 3 часа обед....
.
Потом салатик.
.
На ночь кефир😢.
.
Что то в этом роде.
.
В итоге мне не хватало энергии и я болела 3 раза в год, это минимум🤕
.
Потом я начала использовать диеты по Монтиньяку, раздельное питание и все что только возможно..
Но самый лучший результат пришёл именно с правильным распределением калорий в течении дня и использованием конкретных продуктов.
.
Так вот ПРО Завтрак🍓🥨🍳☕️😀
Вообщем недавно узнала, что делать чтобы после 70 лет бегать по 20-30 км..
.
Кстати, не шутка.
.
В Москве есть врач, Игорь Вербицкий, врач реаниматолог, ныне практикующий.
Ему за 70.,
по утрам он бегает 20 и более км. Его завтрак то, что Вы видите на картинке. Теперь это и мой первый завтрак, а иногда и ужин👍🏻.
.
Протеин Слим Актив это 5и компонентный белок. Он полезен детям с года жизни👶👶👶
Не вообще Протеин, нет конечно, а именно этот от LR.
.
А что же такой завтрак или ужин даёт мне?
Если завтрак, то это энергия на весь день. А если вы бегаете по утрам, то такой завтрак просто необходим, причём именно ДО пробежки. Чтобы придать силы мышцам и сохранить сердце. А после бега хорошо такой коктейль еще раз сделать, чтобы ваши мышцы не сгорели.
Кстати , Витамины Вита актив в хелатной форме, что в переводе в живой. Усваиваются организмом полностью..
А вот Белок утром, это и сытость и энергия одновременно
.
Если вечером, то это Здоровый крепкий сон и запуск процесса жиросжигания.
Очень полезен мужчинам.
И для нас, для девочек, тоже решение многих проблем, особенно в плане стройности.
.
#стройность #фигура #красота #энергия #бег #спорт #завтрак #ужин #питер #мрсква #зож #протеин #диета


0

«Мы молоды, пока гибок наш позвоночник!» - так утверждают восточные мудрецы и йоги☝🏻
•••
А вы согласны?
•••
Я абсолютно согласна🙌🏻 _______________________________________________________
#Jumpfitness#девушка #гибкость#тренировка#мостик#гимнастика#позвоночник #разминка#стрейч #бег #порхай_и_худей #фитнестренер #кайф#мотивация #растяжка#фитнесцентр #расслабление #инстатаг #тренер #зарядка #спорт #mood#фитнес #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


0

Такие безмятежные эти мухи снежные)
Доброе нежное снежное утро 🙌🌨🏃🏻‍♀️
#run #running #тренировка #бег #пробежка #пятница #погода #непогода #март #весна #вмоскве


0

Неожиданной радости пост)

Купил я три месяца назад кроссовки в декатлоне, специально чтобы зимой бегать. Надо сказать, не сразу, но понял, что несколько не то,что хотел... Жёсткие, грязь и снег налипают на протектор, а цена как у саломонов со скидкой.
Ну, думаю, ладно, побегаю пока так, там придумаю что-нибудь.
🏃
Бегал бегал, 300 км примерно, потрепались кроссы. Дай-ка, думаю, напишу отзыв в декатлон, чтоб не продавали такого больше.🙈
Написал.
А спустя пару дней ответ, мол знаем, каемся, спасибо за отзыв, мы ценим результаты таких тестов, бла-бла, а не хотите ли протестировать другие, на выбор?
👍
Я с этим письмом пришёл в декатлон, ребятки немного помялись и поменяли мне мои поубитые Kalenji KipRun XT6 на новые типа доработанные KipRun Trail MT, да ещё и с доплатой )
🙌
Вот так я стал "внештатным тестером" кроссовок и теперь бегаю в новых)

А у вас случались подобные случаи?

#всембег #доброеутро #бегать #бег #бегннов #люблюбегать #жизньвдвижении #трейлраннинг #декатлон #decathlon #run #running #runforlife #strava #stravarun


0

Счастливый человек после 5 км 😄 Спасибо, любимый, что даешь мне пинка 😁
#бег #спорт #маманаспорте #страва #strava #мотивация


1

ПРОБЕЖИМСЯ?😉 Бег-отличное начало дня! И его прекрасная дальнейшая мотивация! А в EMS-клубе Noble бегать обожают и периодически устраивают забеги #nobleбег 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Мы всегда рады новым лицам и ждём вас в наших рядах!💪🏽 А на бодрящую тренировку прийти можно ВСЕГДА! Отличной пятницы!💙
📲 Запись по телефону 700-752
🏡 Республиканская 16а

#sport #training #ems #emsfitness #fitness #здоровье #спорт #фитнес #зож #пп #noblefitnessclub #instagram #емс #emstraining #emssculpt #emsnoble #ems_noble #бег run #running


0

Еще несколько розыгрышей со вчерашней тренировки 😼 маленькая просьба, ставить лайк , чтоб больше людей видели как развивается теннис в Абхазии 😎😊 #теннисвАбхазии#тренировки#ракетка#мячи#девочки#упражнения#фишки#бег#скорость#внимание#Сухум#Абхазия#большойтеннис#ученицы#корт#serenawilliams#novakdjokovic #rogerfederer #nike#adidas#wilson#head#babolat#asics


0

Běžci v gala ❤️


2

Доброе утро!
Вчерашний день я пропускаю. Он был очень тяжел и я не выдержала.
Сегодня на завтрак: овсяноблинчики с сыром, творожным сыром и бананом. Фрукты, кофе
#фитнес #бег #зож #худею #похудение #ппдневник #диета #пп #ип #дневникпитания #дневникпохудения #жируходи #ппрецепты #мотивация #ппзавтрак
#correre #corsa #colazionesana #stodimagrendo #dieta #colazione


0

Ставьте БОЛЬШИЕ цели, по ним сложнее промахнуться!!!
На этот год, главная цель 🎯 это шоссейные 100 км в Бородино.
А какие цели у Вас? 😉
#цель #большаяцель #бег #ультрамарафон #мотивация #бегмойдрайв #спорт #легкаяатлетика #забег #100км #шоссе #москва #строгино #крылатское #спортпит #running #ultramarathon #sport #target #runningeveryday #scienceinsportrussia #scienceinsport #fuelledbyscience #garmin #falke #moscow #marathon #kozloverunning #imoveme


1

Вот так уже хочется ворваться в весну, но...за окном ❄️

Только вчера шли на английский и Варя благодарила птичек, за красивое пение.
Это так трогательно 😍😍

Наши маленькие куколки, как быстро они растут 🙈

Именно с ними появились новые цели, открыли в себе супер способности, открыли новые грани и таланты. Спасибо 🙏
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#мамаблогер #дети #деткиконфетки #детки #стиляги #happy #детимодели #погодки #весна #блогер #бег #девочеки #сестры #сестренки #родители #семья💞 #многодетнаямама #область


0

ИЛЬЯ СЛЕПОВ
Как выигрывать триатлоны, вести бизнес и медитировать на бегу
.
"Первые соревнования по триатлону я проиграл по полной. Всё провалил, все этапы. Зато завёлся! Подумал: спорт классный, а вот я слабоват. Плавать совсем не умею. Мне было 28 лет, но это меня не остановило. Я решил: ничего, сейчас начнём. И начал".
.
– Многие ставят цель: пробежать марафон, готовятся полгода, финишируют, с облегчением вешают медаль на стенку — и возвращаются к обычной жизни. Илья, откуда в вас это стремление всё время повышать планку? Почему бы не остановиться на достигнутом?
.
– Хочется дойти до своего предела. Интересно понять, что ты можешь, где твой максимум. Хочется почувствовать свои границы. Испокон веков люди путешествовали, двигались, чтобы узнать, где кончается земля. Здесь то же самое. Мы пытаемся узнать, где кончаемся мы. Насколько мы сильны, что мы можем. Ценность не в достижениях. Разрывая грудью финишную ленту, ты испытываешь невероятные эмоции, но куда важнее сам путь. Вот ты работаешь, совершаешь усилия. Живёшь каждым днём своего труда. И взамен получаешь высокое качество жизни. Ты чувствуешь своё тело — сильное, упругое, быстрое. Оно способно на такое, о чём 10 лет назад ты даже подумать не мог.
.
Поговорила с Ильёй Слеповым @ilyasportsmen – основателем сети магазинов "Лаборатория бега". Илья взахлёб рассказывал историю за историей: как вошёл в топ-6 на чемпионате мира по триатлону в ЮАР, как ухитрялся одновременно тренироваться, вести бизнес, учиться в Сколково и заботиться о жене с двумя детьми, как в 66 лет научил маму плавать кролем и болел за неё на соревнованиях.
.
✏️ Искренне восхищаюсь. Ребят, читайте наше интервью по ссылке в профиле! Как всегда, буду благодарна за комментарии)
.
#бег #марафоны #лабораториябега #спортмотивация #быстреевышесильнее #работанадсобой #42км #thechallenger #триатлон


0

НЕМНОГО ЯРКИХ КРАСОК В ЛЕНТУ.
.
Ну если бегать начала, так нужно немного ПП🤣🤣. Правда, я вообще ничего об этом не знаю, кроме гречки с куриной грудкой да овощей с фруктами.
.

Так вот салатик овощной:
Берём: 📌огурцы 📌помидоры 📌листья салата 📌редис 📌болгарский перец 📌кукуруза консервированная 📌зелень (лук и укроп у меня). Солим и заправляем маслом.
.

Ммммммиии.........вкусно........вкусно.
.
#правильноепитаниние #мамадочки #дочкиматери #дочка #София #мояСофи #моядочь #мамавдекрете #спортжизнь #спорт #бег #здоровыйобразжизни 🤣🤣#скоролето #весна #салат #овощи #фрукты #огурцы #готовка #приятногоаппетита


1

Держать себя в тонусе и быть всегда в хорошем настроении помогает любимый 🏃‍♀️.Кто-то любит пробежки с утра: взбодриться и идти на работу «огурчиком»,я же предпочитаю вечерние пробежки. Тоже бодрят, но сплю я после них, как младенец🤗 Разобраться,почему происходит именно так: толи это-особенность организма на восприятие вечернего бега, а не утром, либо организм подсознательно выбирает себе режим?🤔Вообще,специалисты по спортивной медицине, сначала не так активно «продвигали» инфу о пользе вечернего бега,но потом все уверенней стали заявлять о большЕм преимуществе в целом для здоровья человеческого организма, вечернего бега над утренним.
❗️Рассматривая все «за» и «против» оздоровительного бега по вечерам я ,лично,могу сделать вывод и поделиться им: ☝🏼При соблюдении основных правил,регулярные вечерние беговые тренировки помогают:
⏹укрепить здоровье;
⏹благотворно действуют на сердце и кровеносную систему;
⏹улучшают общее самочувствие и тонус;
⏹снимают накопленный за рабочий день стресс и утомление( это очень актуально☺️!));
⏹не менее эффективно, чем утренние пробежки, помогают бороться с большими килограммами.
И как бы то ни было,какой режим беговых тренировок ни выбрал для себя каждый, вывод один: Бегайте всегда,бегайте везде,любИте бег и будьте здоровыми,красивыми,подтянутыми!✌🏼#бег #спорт #живиактивно #беганутые #спортэтожизнь #run #будьздоровым #активнаяжизнь #подругомуинеможем #бежимвместе #беганутаятюмень #здоровье #красота


0