#едаиспорт

Instagram photos and videos

#едаиспорт#вкусноиполезно#правильноепитание#зож#ппрецепты#ппобед#ппзавтрак#готовимвинста#здоровоепитание#худеемвместе#худеемвинста#маманапп#теломоеймечты#вкуснодлямужа

Hashtags #едаиспорт for Instagram

Прекрасное доброе утро🙏☕️
Что у вас сегодня было на завтрак⁉️
У меня кукурузная каша на молоководе,тост с плавленым сыром,кофе с печеньками и мандарин 🍊
С утра ходила в больницу сдавать кровушку)
После занималась подготовкой прекрасных предстоящих событий😇Это наш отпуск и поездка в Питер ✈️,а там празднование моего дня рождения😍Ну и в день своего рождения хочу рассказать всем родным под нашего будущего малыша❤️🤱🏽
Заказала большой чёрный шар в котором будут перья (голубые или розовые) и мы его с мужем будем вырывать)))ну и ещё для украшения обычные шары голубые,розовые и белые 🎈🎈🎈Если будет время испеку торт или капкейки🎂
Всем хорошего дня и настроения 🌷
Совсем скоро уже выходные и ...весна😇


2

Ну что, я решила тут попробовать заснять видео своих рецептов, потому что ну очень много вопросов по поводу приготовления.
Сегодня я готовила жюльен с курицей и грибами. Идеально на обед и не поздний ужин.
Рецепт:
Отварное куриное филе 200г
Грибы обжаренные с луком 200г
Йогурт натуральный 150г
Сыр (у меня российский) 50г
Соль,перец,масло
Все выкладываем в форму и ставим в духовку на 180-200 градусов на 15-20 минут. Вкусняшка готова.
P.s видео может быть не таким ярким, но как говорится первый блин комом😁😋😉 Приятного аппетита😘 Если понравилось ставим ❤️
#пп #ппрецепты #ппвидео #моирецепты #нямням #вкусняшка #вкусноиполезно #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #едаиспортедины #едаиспорт #липецк


3

Такое доброе утро❤️☕️
Опять немножко выпала из Инста мира)))
Какая то суета началась)))совсем скоро уже отпуск😇✈️
Я вся в предвкушении и с кучей планов)
А ещё я вчера была на втором скрининге😇😍это такое счастье наблюдать за малышом и знать что у него там все хорошо❤️
Узнала пол🤗😍🙈Пока никому не сказала,хочу 23 собраться с семьёй и раскрыто эту тайну)заказать торт или лопнуть шарик с конфети🎈💣Это же такие эмоции)))
На завтрак кукурузная каша на молоководе,бутерброды со сливочным маслом,рыбой и сыром.И на плите ароматный кофе ☕️
На календаре 19 недель)))
На весах 47 кг)
Всем чудесного дня☀️


4

Пока я тут пеку морковные булочки, то хочу вам напомнить замечательный рецепт творожной запеканки!
Прекрасная творожная запеканка
✅Творог 600 гр несладкий
✅сахар 3 ст.л.
✅Манка 3 ст.л.
✅Сметана 3 ст.л.
✅Яйцо 3 шт.
Все смешать и выпекать 40 мин при 180 градусах.


22

Привет, мир! ☀️
Что для вас фитнес? 💪
Любите ли вы заниматься спортом? Совмещаете ли с правильным питанием?
Вопросы важные и не скупитесь на комментарии🤗
Итак!!! Мы готовим для вас сюрприз!
Проект "Еда и спорт"💪🥗
Вы часто спрашиваете, почему я ем и выгляжу спортивной и стройной? Я занимаюсь спортом 18 лет, перерывы были, срывы были, отговорки были (типа: родила - заниматься нельзя, кормлю - заниматься нельзя, времени нет и прочее)
Уверенна, у многих существует такая же проблема.
Так вот! Я готова делится своим результатом, правильным образом жизни и опытом!
В этом мне будет помогать один очень приятный и сильный Мужчина, пока не открою секрет кто он! 🤗😉
Девочки, вы готовы? #едаиспорт #едапп #спорт #фитнес #фитнесклуб #самарасити #самарафото #персональныйтренер

Marielle Studio
6

Привет мои крошки❤️
А у меня перекус и мысли о вечном😇
А поделитесь что вас вдохновляет⁉️
У меня вот муж в командировке и я постоянно ищу себе развлечения,много думаю и мечтаю😂🙈😇
У нас уже почти 19 недель...вес 46😊Медленно но верно растём,все больше отчетливее чувствую шевеления по утрам😍❤️
Погода отличная небольшой минус и солнышко...стала побольше гулять и начала вязать ☀️🙈
Чем вы себя занимаете в свободное время?»⁉️
Делитесь😘


8

Голодание и тренировки-вещи несовместимые. Иногда после занятий спортом просыпается зверский голод. Перед Вами встаёт вопрос,что можно съесть без вреда для фигуры?
После тренировки вашему организму нужны белки и углеводы,при этом в зависимости от нагрузки их соотношение будет выглядеть так: - после аэробики около 60% пищи должны быть из углеводов,40% из белков; -после силовой нагрузки соотношение меняется уже 60% будут составлять белки,40% углеводы.
Самое главное -это познать свой организм и выяснить его реакцию на упражнения,чтобы подпитывать его должным образом. Правильное питание после тренировки поможет постепенно восполнять запасы энергии,улучшать выносливость и эффективно сжигать жиры.#худеемправильно#худеемвместе#едаиспорт#питаниепослетренировки#плоскийживот#упругиепопки#нетжиру#думаемчтоедим#здороваяеда#зож💪#правильноепитание#спортивныедевушки#вкусноиполезно#спорткакжизнь#едимихудеем#худеемпостепенно#нужныепродукты#фитнестренер#нетдиетам#followme#похудетьлегко#восстанавливаемсяпослетренировки#тренировкиипитание


0

Привет, мир! Что для вас фитнес? Любите ли вы спорт и не важно какой? Совмещаете ли с правильным питанием ? Вопросы важные и не скупитесь на комментарии , так мы Готовим для вас сюрприз проект «Еда и спорт» это к слову, кто спрашивает , почему я ем и выгляжу спортивной , стройной ! Занимаюсь спортом 18 лет , перерывы были, срывы были , отговорки были ( ну что родила заниматься нельзя , кормлю заниматься нельзя , времени нет и прочее ) у всех же существует такая тема ? Так вот я готова делится своим результатом, правильным образом жизни( а это и есть диета) и опытом! В этом мне будет Помогать один очень приятный Мужчина , пока не открою секрет кто он! Девочки , вы готовы ? #едаиспорт #едапп #спорт #фитнес #фитнесклуб #самарасити #самарафото #персональныйтренер

СОК Фитнес
22

У кого что на обед⁉️
У меня легкий и очень вкусный гороховый суп-пюре❤️
Ловите рецепт👇
ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
1 стакан гороха
2 картофелины
1/2 ст ложки муки
150 гр куриной грудки
1/2 моркови
1/2 луковицы
Соль,перец
Горох замачиваем на ночь (или на 2 часа).Курицу отвариваем в подсоленной воде,вынимаем,в бульон опускаем горох и порезанный картофель.Варим в теч 30-40 мин.Лук,морковь поджариваем на капле масла с мукой.Поджарку Добавляем по готовности к бульону с горохом и картофелем.Добавляем воды если необходимо,солим,перчим,Доводим до кипения и измельчаем блендером.Курицу режем на кусочки.Добавляем в суп пюре.
Можно поджарить кусок хлеба и сделать гренки👍🏻
Готово ✅


2

Доброе утро😇☕️
Вчера нагулялась по магазинам,сделала кучу дел в в Калининграде и пулей домой работать)
Насыщенный выдался денёк👍🏻Но я такие люблю❤️Чем меньше свободного времени тем интереснее жизнь🔥
На завтрак кофе ☕️ ирландские сливки,тост с помидором и двумя видами сыра,Яйцо в чистку и миндаль❤️
На весах 45,8
На календаре 18 неделя
Всем отличного дня 🌷☀️💞


1

Loading...