#зож

Instagram photos and videos

#зож#спорт#пп#тренер#правильноепитание#ЗОЖ#фитнес#fitness#здоровье#sport#спортзал#диета#ппрецепты#ппзавтрак#рецепты#похудение#здоровоепитание#workout#персональныйтренер#тренеровка

Hashtags #зож for Instagram

Модное слово ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
.
О чём это? Вы уже задумывались? 🤔
В мыслях всегда очень много вопросов💭
Среди них "Кто Я?", "Зачем Я здесь?"
Давайте разбираться⤵
.
Я часто встречаю такую интерпретацию, что найти своё предназначение означает найти себя в профессиональной сфере и самореализоваться. На самом деле, это гораздо более глубокое понятие. Мы приходим в этот мир не просто так, чтобы поспать, поесть, поработать. Ваша душа воплотилась, чтобы чему-то научиться, получить новый опыт, наработать качества. И у каждого свои задачи. Они ни кем не навязаны, вы выбрали их сами.
.
Предназначение или, по-другому, вашу жизненную программу можно посмотреть в вашей натальной карте.
Жизненная программа всегда двухэтапная. До 36-37 лет нарабатываем один опыт, после этого возраста - другой. Если не заниматься предназначением, то возраст 36-38 лет череват кризисным периодом в плане финансов, семьи, карьеры, здоровья.
.
Разбор этого вопроса можно получить в рамках личной консультации, либо в ПОДАРОК🎁 в прямом эфире, выполнив следующие условия:
1. Быть подписанным на меня
2. Поставить лайк на 3 любых поста
3. Отметить друзей в комментариях (реальных людей) столько, сколько не жалко 😉
4. Ждать ПРЯМОГО ЭФИРА
5. Если не сможете присутствовать на прямом эфире, нужно написать мне в Direct 📩 свои дату, время и место (населённый пункт) рождения, и посмотрите потом в записи.
.
Всех обняла 💚
.
#зож #будьсобой #селфи #liketime #верьвсебя #будьлучше #жизньвкайф #силаволи #силадуха #детииродители #детинашевсё #личныйбренд #личностныйрост #лето2019 #знакизодиака #астролог_марцинкевич #мамочкибарнаула #личныйкоучинг #астрокоуч


0

#планка - уникальное упражнение, которое развивает сразу несколько мышечных групп: шея,плечи, бицепс, ягодицы, бедра, икры, спина, грудь, пресс.
Далеко не каждый человек сможет с первого раза преодолеть планку в 30 секунд. Разумеется, начинать нужно с малого и удерживать планку как можно дольше. Для увеличения времени удержания используй следующие Советы:
- практикуй планку несколько раз в день , стараясь каждый раз удерживать планку хотя бы на несколько секунд дольше - используй вспомогательные упражнения - отжимания и подтягивания , чтобы укрепить мускулы, участвующие в планке
- приседания и становая тяга также помогут укрепить низ спины и мышцы кора.
Основные технические моменты:
✔️затылок-шея-спина-ноги находятся на одной линии параллельно полу ✔️взгляд вниз, живот втянут, поясница жесткая, без прогиба
✔️локти находятся под плечами, предплечья параллельны друг другу
Если у тебя не хватает силы мышц живота выполнить классическую планку, можно попрактиковать облегчённый вариант - с согнутыми коленями. Если ты удерживаешь положение более двух минут, переходи к более продвинутым вариантам упражнения.
ИМЕЙ ВВИДУ: изометрические упражнения способны вызвать подъем давления, если у тебя имеются сердечно-сосудистые проблемы, будь аккуратна с этим упражнением .
————————————- #tamara_sport #спорт #тренерворонеж #триэль #врн #сочи #адлер #фитнестур #похудение #сушкатела #кардио #зож #fitvrn #спортивнаядевушка #фитоняша #здоровье #красиваяфигура #спортивноетело #тренировка #sportgirl #fitnessmodel


0

#живица - это смола кедровой сосны. Такое название возникло неспроста, ведь живица - одно из самых действенных средств для заживления ран. Смола обладает великолепным антистатическим и бактерицидным действием. Попадая в организм человека, живица насыщает все органы и ткани кислородом и запускает механизм появления новых клеток за счет содержащейся в нем линолевой кислоты.

В продаже крем-мёд с живицей кедровой.
Цена за 1 🍯баночку:
Шайба 40 мл = 60 рублей.
Шайба 100 мл = 120 рублей.

Доставка курьером 🚗: #Москва #Серпухов #Протвино #Дракино, #Таруса , Лопатино, в другие города почтой России.

#medolubov #медолюбов #медовыедесерты #натуральныймед #медсуфле #креммед #кчаю #постныйпродукт #вегетарианскиевкусняшки #здороваяеда #вегетарианскаяеда #зож #мед #tarusa_shop


1

Занятия на инверсионном кресле — это отличный способ исправления осанки и облегчения боли в спине 👍

👉 Суть занятий на инверсионном кресле довольно проста: нужно тщательно закрепить свои ноги и корпус, а затем плавно перейти от вертикального к горизонтальному положению и далее до полностью перевернутого или желаемого угла наклона ☺️

Вис вниз головой замечательно растягивает позвоночник, давая ему расслабиться и восстановиться, снимает мышечные зажимы и спазмы в спине. Регулярное растягивание позвоночника позволяет улучшить осанку

Запишись на занятие
📲89898233331, ☎️6-37-07

#тонусклубармавир #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб  #создайсебя #фитнесклуб  #стройность #похудеемвместе #здоровоетело #умныетренажеры #бытьвформевсегда #инверсионноекресло #осанка #исправлениеосанки #фитнес #тренеровка #ЗОЖ #похудение #яхудею #какпохудеть #советыхудеющим #тренировки


0

My boys know what to bring home for me:-) Kids found the perfect forest oyster mushrooms, and my husband even brought them with the stick!!! Cooked them with a light sauce and Parmesan cheese. They take on flavor so well, delicious meal! Used a recipe from this book. Мои ребята знают что притащить для меня домой:-) Мальчики нашли идеальные лесные вешенки, а муж даже принёс из леса палку вместе с грибом. Приготовила их в лёгком соусе с сыром Пармезан. Они так хорошо сочетаются со всем. Очень вкусны ужин. Рецепт брала из этой книги. #oystermushrooms #oyster #mushrooms #foraging #mushroommagazine #food #recipe #kids #family #nature #forage #forestwoman #book #грибы #вешенки #лес #природа #урожай #дети #семья #рецепты #еда #книги #зож #fungi


0

Я верю, что творчество, любовь, свобода и поток могут трансформировать состояние с плюса на минус.

Я верю, что научиться петь/рисовать/танцевать может каждый, и каждый талантлив по своему.

И я знаю, что если заглянуть каждому глубоко внутрь себя, то там найдётся место вот этому «творческому», тихому, глубокому и бездонному, которое может тебя изменить, вдохновить на новые свершения или же наоборот, остановить в суете мыслей и чувств.

Увидела в сторис у @meeting_the_unknown про марафон по рисованию и залипла в профиле @annata.art, весь настолько чисто выражать души может не каждый. По отлику делюсь информацией с вами от всего сердца.

Чувствую, что мне это нужно. Перенастроить свои мысли с постоянного стресса, который я же сама и придумала у себя в голове. Выразить на бумагу то, что скрыто, больное и радостное. Дать возможность рукам делать то, что они хотят. Рисовать. Я умею рисовать текстом уже, но вот чёрной гелевый ручкой... Не особо 😁

Может, и вы хотите? Участие чисто символическое, 999 рублей, все подробности смотрите уже в аккаунте @annata.art. А если чувствуете, что хотите попробовать выиграть бесплатное участие, как пробую сейчас я, то смотрите пост с розыгрышем. Аккаунт, как вы понимаете, тот же 🙏🏻

Давайте творить вместе, я прям чувствую, как человек, который дружит с интуицией и прокачал канал связи со вселенной после учебы на энерготерапевта, что это ТО самое, что каждому нужно. Там чистота будет какая-то, свет, высвобождение будет. У всех.

И чувствую, что не только нам нужна поддержка и выражение себя в работе и творчестве. Что и тем людям, которые за кадром, дарят нам вдохновение — им тоже нужны объятия и ощущение, что в них верят. Что у них получится. Что их деятельность откликается в сердцах других. Откликается, ещё как.

Творите.
Все творческие.
Мы сначала постоим посмотрим в сторонке.
А потом выйдем из зоны комфорта и начнём творить вместе с вами.

💛

@annata.art — вступайте в марафон, я точно буду участвовать. Намерение поставила.


1

Друзья! Лето началось. Прекрасная возможность проводить больше времени на природе. Купаться в открытых водоемах.
Это даёт силы и хорошо оздоравливает организм. Будете этим летом чаще ездить на природу?

#торсунов #природа #зож #речка #яжелаювсемсчастья #веды


13

В здоровом теле здоровый дух💪💪💪🥇🥇🥇 Покорила ещё одну дистанцию! Теперь в моей копилке есть БЕРЛИН❤️❤️❤️ #марафон#беги#зож


2

Мужские кроссовки Reebok Combat💪🏻
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Тренировки по боксу и единоборствам проходят не только на ринге. Они обязательно включают в себя занятия у боксерской груши🥊и беговые упражнения🏃🏻‍♂️ для развития мышц ног. Данные кроссовки разработаны специально для кросс-функциональных тренировок в единоборствах🤼‍♂️Они выполнены из легкого материала, который не утяжеляет стопу и хорошо пропускает воздух. Резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление с поверхностью, а средняя высота ― великолепную поддержку в области щиколотки.
•Верх из тканевого жаккарда для вентиляции и комфорта
•Удобные петельки на язычке и заднике
•Резиновая подошва для надежного сцепления с поверхностью
•Сезон: Демисезонные
•Цвет: Черный⚫️
•Размер: 41-43
•Качество 10/10😏
•Оригинал 💯🔥 #бишкек#найк#кроссовки#обувь#адидас#поло#банана#лакосте#рибок#бейсболка#футболка#ветровка#шорты#батники#тенниски#штаны#свитшоты#одеждабишкек#спорт#пробежка#оригинал#бишкекодежда#кросс#тренировка#тренька#ральфлоренбишкек#качество#ЗОЖ#abd.next.


0

Сегодня мир отмечает День отцов! Как здорово, что и для них есть праздник😊 Поздравляем всех, кто служит своей семье незаменимой опорой💪🏻

#ГринАгро


2

Мой первый #зож #десерт
Пирог из овсянки с малиной и чёрной смородиной
Понадобилось:
3 яйца
120 грамм овсяных хлопьев медленной варки и столько же кефира 1.5%
1 пакетик разрыхлителя
8 таблеток стевии
Стакан замороженных ягод малины и чёрной смородины
Плитка чёрного шоколада ( у меня остатки 1/2 из 2х плиток)
Яйца, овсянку, стевию и кефир смешать, оставить на 15-20 минут, перемолоть блендером, засыпать разрыхлитель и ягоды и на среднюю полку при 200°С на 30 минут.
Шоколад поломать и положить сверху. Дать растаять.
Пирог получается сочным и кисловатым из за смородины. Можно заменить более сладкими яблоками, грушами, бананом.
А вот один из рецептов приготовления овсянки тибетскими монахами. Две столовые ложки овсянки замочить на ночь в небольшом количестве воды. Добавить одну столовую ложку тыквенных семечек, банан и кедровые орешки по вкусу, все перемешать.

ИИ инсулиновый индекс 40
ГИ гликемический индекс 30-40 в готовом виде и 50 в сыром

Это сейчас овсянка считается полезным и популярным среди любителей здорового образа жизни продуктом, но раньше было совсем не так. Овес стоил очень дешево, им кормили домашний скот и высмеивали людей, которые ели овсяную кашу. Так было вплоть до 19 века.
Изначально овес рос как сорняк. В Монголии и Китае с ним не боролись, а использовали как корм для скота. Германцы относились к овсянке без предрассудков, та же история и с шотландцами. Только окружающие народы думали иначе. В словаре С. Джонсона овес обидно назван продуктом, «которым в Англии кормят лошадей, а в Шотландии – людей».
Не обошлось и без примет. Считалось, что мешать кашу при варке нужно только по часовой стрелке, чтобы отпугнуть от дома нечистые силы.
#яготовлю #рецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #экономия #бюджет #простыеблюда #легкоготовить #вкусныйобед #обедзачас #вкусныйужин #ужинзачас #овощноеменю #овощи #вегетарианскиеблюда #правильноепитание #легкиеблюда #домашняяеда #домашняякулинария
#зож #ЗОЖ #правильноепитание #контроль #лечебноепитание #слежузасобой #слежузаздоровьем #контрольсахара #профилактика


4

Утренний забег с Максом v2.0 Под конец дистанции стало жарковато от солнышка 🌞, а в целом бежалось очень комфортно 🙂. Занимайтесь, всем спорт. #бег #полумарафон #палимжир #ябегуполумарафон #диета #фитнес #бегун #мотивация #зож #спорт #runner #run #fitness #motivation #diet


0

Желаем всех хорошего воскресенья!👍🏻
___________
☑️С нами безопасно☑️
___________
🚚Эвакуация и перевозка транспорта
🚨Аренда автовышек
💰Доступные цены
🕐График работы: 24/7
📞: +7(777)127-09-80
📍Алматы | Алматинская обл. | Нур-Султан


2

ЯЙЦА ПП ИЛИ НЕ ПП?
.⠀
❤️Среди тех, кто поставит лайк и напишет в комментариях ответ на вопрос, который внизу - выберу одного и подарю ему свою авторскую программу питания на месяц🤗
.⠀
Меня удивило огромное количество ответов под постом «Что не относится к ПП» о том, что Яйца - это не ПП
.⠀
Не пойму чего вы так себе решили? На основании чего?
.⠀
ЯЙЦА, как куриные, так и перепелиные это ЕЩЁ КАКОЕ ПП!😍
.⠀
Вы знали, что после взрыва на Чернобыле и ядерной атаки Хиросимы и Нагасаки иммунитет после радиации подымали именно перепелиными яйцами!
.⠀
В них схожий состав с куриными, но все же лучше)
.⠀
ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ЧТО В НИХ ПОЛЕЗНОГО?
.⠀
Перепелиное яйцо - уникальный продукт и одно яйцо способно заменить кучу таблеток и пищевых добавок!
.⠀
В составе:
.⠀
▪️витамины: А, В1, В2, В9
▪️интерферон и селен
▪️калий и железо
▪️кальций и натрий
▪️магний и глицин
▪️аминокислоты: лизин, аргинин, триптофан
.⠀
Их Яйца редко заряжаются сальмонеллами потому что перепёлки устойчивы к бактериям из-за высокой температуры тела
.⠀
ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА:
.
▪️благодаря группе антиоксидантов в составе - уменьшается риск возникновения опухолей
.⠀
▪️повышается иммунитет
.⠀
▪️укрепляются сосуды
.⠀
▪️помогает восстанавливаться тканям
.⠀
▪️улучшение состояния кожи и волос
.⠀
▪️уравновешиваются гормональный фон женщин
(Входят в список средств для профилактики миомы, мастопатии и полипов матки
.⠀
▪️для мужчин от импотенции
.⠀
▪️для беременных вообще находка!
.⠀
В них есть фолиевая кислота, которая благоприятно влияет на развитие, уменьшает риск выкидыша и снимает тонус матки
.⠀
▪️повышает уровень гемоглобина

▪️для детей:
Устраняет раздражительность, избавляет от рассеянности
Улучшает зрение
⠀.
НОРМА В ДЕНЬ:
.⠀
▪️женщины : 1-2
▪️мужчины: 1 для профилактики, 2-3 для лечения дисфункции
▪️беременные: 2-3
▪️дошкольники: 1
▪️школьники: 2-3
.⠀
Холестерин в Яйцах нейтрализуется лецитином, который есть в составе.
За это можете не переживать)
.⠀
Кому нельзя кушать Яйца - в Сториз)
.⠀
Кушаете Яйца и как часто? Каким отдаёте предпочтение: куриным или перепелиным?
Деткам даёте своим?


1


1

Полезный завтрак- белки, полезные жиры и углеводы в виде клетчатки. Витаминки и цветочки для настроения(я их не ем😁).
#зож ,#ппзавтрак


0

Кайф!
Я учусь, это одна из целей моего декрета.

Все, что я делаю в декрете было спланировано.
Я знала точно, что просто сидеть дома, я не буду.

Я знала, что начну разбираться в сетевом, и я отношусь к этому очень серьезно-это новая сфера для развития.

Я планировала за #декрет съездить в отпуск..

Я мечтала освоить новую профессию, ииии я пошла учиться на диетолога.Меня захватывает эта тема, мне хочется делиться с людьми полезными знаниями, я хочу быть полезной.
Это наверное мое самое развитое качество-быть полезной, быть нужной.Мне важно быть ценной, это может быть маленький совет или большое дело, но чтоб для кого то это было важным, тогда и я довольна.

Самое главное, что начала понимать, что такое осознанность, что можно радоваться каждой минуте и наслаждаться процессом, а не ждать результат.

Я уже вижу как в 40 скажу "в 40 лет #жизнь только начинается".


1

💗От всей души поздравляем коллектив медицинского центра «Современная кардиология» с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

Желаем вам профессиональных достижений и побед!
Доброго здоровья, неиссякаемой энергии и благополучия вам и вашим близким!

Спасибо вам за верность выбранному делу, за доброту ваших сердец и силу духа!


1

🥪 Здоровый перекус: 6 идей бутербродов
1. Ржаной хлеб + творог + огурец + помидор + поджаренное яйцо⠀
2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + вареное яйцо⠀
3. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + огурец + реска⠀
4. Цельнозерновой хлеб + запеченное куриное филе + огурец + зелень⠀
5. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут⠀
6. Ржаной хлеб + сыр + огурец + помидор + вареное куриное филе

#перекусы #зож #ппперекусы😋😋😋 #вкуснаяеда #бутерброды #нямням😋 #красотаиздоровье #краснодарскийкрай #адыгея #сочи #кубань #омск55 #майкоп #динская #каневская #васюринская #горячийключ


0

Велопрогулка по поселку))
🏃🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️ ~
Умеете ездить на велосипеде?


1

Нет аркотикам/нет котикам #нетнаркотикам #зож #чистота #накрестах


0

Все думали, каким же шедевром порадовать вас, и.... Решили 🙈😜😋
.
Завтрашний завтрак - готовим с вечера 🤭😋
.
Морковно-овсяный тортик 😋
Ингредиенты:
130 г молотых овсяных хлопьев
2 яблока
1 морковь
Сок половины лимона
Щепотка соли
На кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика
Орехи по желанию
Для крема:
150 г обезжиренного протертого творога
4 ч. л. натурального йогурта
Стевия
Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи.
2. Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок.
3. Форму застелить пергаментной бумагой, посыпать молотой овсянкой.
4. Выпекать 30-40 минут. После выпекания корж остудить.
5. Тем временем взбиваем все ингредиенты для крема в однородную воздушную массу.
6. Разрезать корж на несколько частей и промазать кремом. Украсить сверху фруктами или как вам угодно, оставить в холодильнике для пропитки на ночь и утренний завтрак готов 🙋🏼‍♀️😚
.
.
#хочупохудеть
#тепло
#зож
#boxing
#персональныйтренер
#тренировкикаждыйдень
#новочебоксарск
#лайнерчебоксары
#summer
#осень2019
#летонеуходи
#людивип
#результатыпохудения
#чемпионы
#vip360
#emssport
#emscheboksary
#ппзавтрак
#ппобед
#чечевица
#soop
#mercimek
#чебоксарыспорт


0