#качаем

Instagram photos and videos

#качаем#спорт#спортзал#тренировка#бодибилдинг#мышцы#силаволи#силадуха#пауэрлифтинг#качаемся#сила#качаеммышцы#штанга#пресс#качек#качаемпресс#мощь#гантели#мощьсила

Hashtags #качаем for Instagram

Признаки человека, который честен с собой:
📌 Принимает себя таким, какой он есть
📌Знает свои достоинства и недостатки
📌Адекватно оценивает свои возможности
📌Живёт в "здесь и сейчас", активно планирует будущее
📌Не зацикливается на мнении окружающих о нем
📌Не сравнивает себя с кем-то то ни было
📌Уверен в себе
📌 Занимается саморозвитием
А если его обидели, он сделает так: он остановиться в обвинениях к другим, и в жалости к себе, Попробует сделать шаг на встречу обидчику, по крайней мере даст человеку шанс, для реабилитации, и вместо того чтоб общаться он ограничит общение, этого будет вполне достаточно, и что самое важное -это не так губительно для вас.
Поставь лайк или напиши коммент 😋
_______________________________________________
#мотивация #красивоетело #бодибилдер #спорт #силаволи #спортзал #бодибилдинг #качаемноги #силадуха #тренировка #качаемпресс #качек #мышцы #гантели #сила #gribanovrv #гири #тяжело #мощьсила #пауэрлифтинг #пресс #качаемся #тяжелаяатлетика #занимайтесьспортом #штанга #мышца #качаеммышцы #качаем #качаемруки #мощь


3

Как наиболее ярко выразить весь колорит Краснодара.... Наверное самое точное объяснение можно показать этим видео -Слушать органную музыку в такси - ЛЕГКО #качаем ( я думала что меня уже сложно чем то удивить )


0

Полож булку на место, или лучше спать 🤪😆 #качаем 🐥


4

Бронь в директ
Nike оригинал
Классная футба
Размер S
Состояние отличное
227 грн


1

Кекс 🖤
Супер мягкий и творожный 🤤
На выходе получилось 400гр
И БЖУ, соответственно, на весь кекс 👉🏽
Рецепт в актуальном 👆🏽


4

Концентрируйтесь на подходах и повторениях от начала до конца тренировки. Каждое повторение любого упражнения должно попадать прямо в цель.🎯💪


1

В прошлый раз была тренировка из дома и я подумала, а почему бы теперь не снять из зала💁🏽‍♀️
А потом можно будет сравнить, какая вам больше понравилась)

Итак, качаем ноги и ягодицы🏋️‍♀️

1️⃣Разминка (10-30 мин)
Я больше всего люблю эллипс (называю его лыжи😄)
Обычно разминка у меня минут 20-30, но сейчас стала лениться и она длится 10

2️⃣Присед: 4 похода/10-12 повторений
Приседаю в смите. Первый подход с пустым грифом или небольшим весом, потом уже с нормальным
У меня это обычно 30 кг (не считая вес самого грифа)
Но в этот раз только 20 кг, так как не было поддержки и я побоялась

3️⃣Сгибание ног в тренажёре (задняя поверхность бедра): 4 похода/10-12 повторений

4️⃣Разведение ног в тренажёре (ягодичные мышцы)
Также 4 похода/10-12 повторений

5️⃣Ещё обычно делаю упражнение на икроножные, но к сожалению не сняла

Вот такая тренировка получилась💪🏻
Вообще день ног - саамый тяжелый для меня, но и одновременно самый любимый ❤️


6

Прежде, чем начинать игру, убедись, что ты достаточно умён и хитёр☝️
Здесь игру ведут только серьезные парни!💪😎
Kevin Levrone & Fitness Formula артефакты 80lvl💯💯💯
#Repost @evseevsasha__tmb
Видео-оберёг для дрищей от необдуманных поступков или сука, тронешь его, я за себя не отвечаю 😁

#fitnessformula37 #ivanovo #иваново #kevinlevrone #фитнес #fun #юмор #бодибилдинг #спорт #мотивация #протеин #спортивноепитание #качаем #fitness #bodybuilding #motivation #fitnessformula #24ff


1

#АйрБитКлаб #Биткоин #криптовалюта Я!Качаю АйрБитКлаб!!!Объявляю набор в первую линию мощных,перспективных Людей!!! #Сетевойбизнес #Казань #Качаем


0

Дело близится к Новому году и пора подумать о подарках для близких 💜
На самом деле это дело не из лёгких выбирать подарки . Поэтому предлагаю подарки от #nl
Очень много нужных продуктов из которых можно составить классные наборы. Так же отличным подарком может стать курс по Вагитон, или тренинг на любую нужную 😜тему ,а так же консультация стилиста @elenatriada
По вопросам подарков пишите и мы с Вами все обсудим и предложу все самое лучшее и необычное ))))
#нравится #игра #лучшее #телефон #смартфон #телефоны #андроид #prilaga #гугл #гуглвпомощь #камера #гаджеты #ватсап #планшет #качаем #окейгугл #хитсезона #самсунг #хит #новаяигрушка #бесплатно #чехол #новыйтелефон #сони #гаджет #новоеприложение #приложение #устройство #🎇🎇🎇


0

Немного спорта.💪✌️#olimp_orsha#качаем#орех🔥🌰


2

Раньше я думала, что нужно беречь дружбу, хорошие отношения. А сейчас поняла, что нужно беречь себя — от лицемерных людей, которые, улыбаясь в глаза, тихо ненавидят за спиной. Пусть лучше рядом останется один человек, но он будет настоящим.
.
.
.
.
.
.
.
.
#спорт #спортзал #фитнес #здоровье #фитнесмодель #спортэтожизнь #здоровоепитание #фитнесс #фитнесдневник #качаем #качаеммышцы #фитнесмотивация #фитнестренер #качаемпресс #инстафитнес #фитнеседа #силаволи #здоровыйобразжизни #силадуха #зарядка #спортдлявсех #спортрежим #спортсила #фитнесклуб #тренировка #спортивнаясемья


1