#кач

Instagram photos and videos

#кач#спорт#фитнес#sport#бодибилдинг#gym#fitness#качалка#тренировка#bodybuilding#зож#тренер#тренировки#мотивация#персональныйтренер#пп#тренажерка#зал#тренажерныйзал#мышцы#training#bodybuilder

Hashtags #кач for Instagram

🙈Идешь каждый раз на спорт, как унылая мышь без сил.
💪А потом раз, позанимался и бодряк.
Спасибо @killergravity за тренировки и веру в то, что я смогу поднять штангу😄
Хотя, с таким тренером, только попробуй ее не подними 😂


1

Хочешь красивую спину ?!➡️Учись подтягиваться 😎
Хочешь научиться подтягиваться ?!➡️
Записывайся ко мне на тренировки 😉


1

Отечественному виду спорта России исполняется 80 лет!
Самбо — это наука обороны, а не нападения. Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности.

#спорт #фитнес #mma #gym #тренер #strong #кач #Eaglesmma_bryansk #щебетун #империя #кроссфит #брянск #bryansk #акция #раздолье


2

Track: L'one - Автолюбитель
#кач


0

👊Придумай название💪


1

Топ-7 массонаборных упражнений
1) Приседания. Приседания – это король всех массонаборных и развивающих силу упражнений. Ни один тренировочный план не должен обходиться без приседаний. Они выполняются со штангой, преимущественно в силовой раме. Приседания не только строят массивные ноги, но и являются стрессом для всей верхней половины тела. Они словно гормональная ядерная бомба – уничтожают всё тело, заставляя его становится больше и сильнее с каждым повторением.
2) Мёртвая тяга. Идут номером два за приседаниями по эффективности (действительно близко). Мёртвая тяга ещё одно упражнение, которое способно сделать из вас настоящего мужика – обросшего горой мышц и сильного как медведя. Подобно приседаниям, мертвая тяга выполняется исключительно со штангой.
3) Отжимания на брусьях. Отжимания на брусьях порой называют «приседом для верха тела», и не без причины. Они задействую плечи, грудь и трицепс в очень жёсткой манере, при этом также являясь отличным общеукрепляющим движением, строящим крепкую верхнюю часть тела.
4) Подтягивания. Иногда кажется, что даже самые сильные и стройные атлеты вряд ли могут выполнить больше двух подтягиваний к ряду. Но как бы то ни было, они являются отличным упражнением для развития спины и бицепсов, и должны иметь приоритет перед более простой их разновидностью, вроде опускания верхнего блока на грудь или за голову.
5) Жим лёжа. Жим лёжа ориентирован на развитие верха тела. Существуют некоторые его эффективные разновидности, такие как: горизонтальный жим лёжа со штангой, горизонтальный жим лёжа с гантелями, наклонный жим лёжа со штангой и наклонный жим лёжа с гантелями.
6) Жим из-за головы. Как в случае и с жимом лёжа, существует определённое число вариаций жимов из-за головы, которые с успехом можно применять на практике. Практически все варианты жимов из-за головы стоя или сидя, с гантелями или со штангой, являются удачным выбором.
7) Тяги. Упражнение старой школы с Т-тягой так же всё ещё является отличным выбором.
#maximus_progressive #maximus
#crossfit #kzn
#казань #максимус #максимусказань #семья_максимус #фитоняшки #фитнес #функциональный_тренинг #тренировкивзале #тренажерный #тренировка #жиросжигание #качалка #кач #качки


0

ЧП НА ТРЕНИРОВКЕ НОГ ПОСЛЕ ПОЛНОГО ПРИСЕДА 150 кг на 12 раз джинсы лопнули#фитнес#бодибилдинг#кач#качокдурачок#тренировка#чп


0

5️⃣ый день за ПЯТЬ дней, Карл❗️ Остановите, ОСТАНОВИТЕ, Ване, ВАНЕ надо выйти‼️.
#кач #суперКач #качОК #наСпорте #наСпирте #НЕпутать #пятница #sport #gym #осень #жирЭтоНЕкрасиво #жирДавайВбицуху #ааа #елеПоднялМолот #херовыйКросфиттер


6

Без сил😬 Пятница🙏Перезагрузка💆‍♀️


1

Наконец то дождались!!! .
.
.
Мини группа #худеюсвишней в выходной 🌺

Каждая суббота 10:30 😲
Клуб @sprut_sport_club 👯
Запись в директ 🗣️ #группа #худеюсвишней #спорт #фитнесс #зал #фитбол #пресс #тренировка #тренер #минигруппа #зал #кач #качалка #fitness #sport #mom #model #bodybuilding #body #sprut #sprut_sport_club #pp #girls


0

😱🔥Зацени нереальную тусу на
Halloween в @endorphin_arm 🔝🔝🔝

😈Было жарко!!🔥😱
#Repost @friends_studio.video with @get_repost
・・・
HALLOWEEN
🔝🔝🔝
#djkaprizz #halloween2018 #гастроли #армавир #видеоотчет #диджейсочи #кач #жаришка #пропустичерезсебяэндорфин


1

Опаньки) добрый вечер 🤩 тренировки идут на ура 😁 кач по истине даёт заряд бодрости ! Расскажу вам про то, что раньше не любил #становую #тягу, но после того, как поговорил с весьма авторитетным тренером из #тзбомбер с Артуром Кинжабаевым ссылочку оставлю здесь на его страничку в вк https://vk.com/id188251540 , ну так если что тренер от бога, заставит мышцы расти !!! Вернёмся к становой тяге- это одна из составляющих базовых упражнений бодибилдинга при выполнении которой работают сразу все группы мышц , результат сея упражнения не заставил себя ждать, как веса в других упражнениях начали потихоньку расти )) хочу пожелать всем метаболизма и скорейшего достижения своих целий. На этом все. Всем спасибо за внимание !!)) #мотивация #кач #тзбомбер #начинающийблогер #weekend #инста #ВАТАБЛОГ #instagram #insta #motivation


0

Прокачали банки вместе с @yohan473 💪💪💪 быстро, эффективно с грамотным подходом💪 осталось хорошо восстановиться и прогресс обеспечен🤗
Приходи в @alexfitness_cheremushki и тебя прокачаем✊
#фитнес #бодибилдинг #деньрук #рукибазуки #кач #зож #спорт #тренер #персональныйтренер #граммотный_подход #пампинг #краснодар #fitness #spirt #bodybuilding #handsday #motivation


5

Не чего особенного , просто день ног 🐻😁


1