#лифтерша

Instagram photos and videos

#лифтерша#пауэрлифтинг#powerlifting#deadlift#squat#motivation#gym#sport#benchpress#спорт#зож#ноги#girl#штанга#фитоняша#мечтайте#follow4followback#liftmore#белка#присед#ставь#like4likes#like4like#любите#instagirls#instagram#всебудетзаМурчательно

Hashtags #лифтерша for Instagram

👉👉👉листайте карусельку
#вызовпринят2013 - я #5летназад🙈
А заодно получился #мотивациипост
Всего 5 лет работы, режима... кучка новой информации, привитые привычки... зал... фитнесс... выступающий спортсмен по пауэрлифтингу ... день ото дня сильнее во всех смыслах... есть ли что то, что меня сломает?... не думаю... ❄️💙🌨
_______________________________________
#зима❄️ #белка 🐿 #допосле #пауэрлифтинг #чемпионат #лифтерша #нап #напвпитере #командамечты #командаАрена #напозитиве✌️#мечтайте 💞 #любите #действуйте #зож #фитоняша #яхочуазначитбудет #всебудетзаМурчательно #instagram #instagirls #like4like #follow4followback #like4likes #ставь❤️


34

Листай карусель 👉🏼
Задание - испытание от @dmitryyashankin
Честно думала справлюсь на 💯 ноо как оказалось это не так просто 🤢 видимо ещё не восстановилась после сорев... и так:
- 10 жимов штанги стоя ( 1/2 BW ) у меня 25 кг
- 10 подтягиваний ( после первого круга.. я осознала всю прелесть комплекса 🤪 и дальше продолжила на 5 повторений.. хотя надо было или побороться или перейти на горизонтальные)
- 10 приседаний со штангой ( 1 BW ) у меня 50 кг
- 5 кругов ❗️❗️❗️
На все у меня ушло чуть меньше 16 мин😰
Попробуйте, попробуйте рекомендую 🤭 если не слабо 😈
_________________________________________________

#bodybuilding #фитнесдевушки #трансформация #фитоняшка #тренер #тренернск #персональныйтренернск #пауэрлифтинг #powerlifting #fitnesbikini #fitnessmotivation #denisowatw #тренерденисова #спортивныедевушки #бодибилдинг #спортивноетело #бодифитнес #бикини #фитнесбикини #соревнования #мотивация #motivation #sportgirl #siberianpowershow #фото #фотосессия #фитнесмодель #phisyque #лифтерша


6

Издеваюсь над молодежью @yashka_bcaashka , когда лифтеры попадают в качалку ...200 кг на 10 повт ... #tuboltsevateam #маркаврелийэтоя #лифтерша утяжелители по 6 кг @malinasport


10

Сейчас вспоминаю и смеюсь, пришла впервые в зал и качала икры 😁 можно подумать у меня всё такое спортивное, одни икры отстают 😄Но я долго готовилась к своей первой тренировке, долго изучала строение мышц, упражнения, какие группы работают в конкретных упражнениях, сама составляла себе тренировки и питание. Мне это было очень интересно 😊Поэтому в зал пришла не просто начать и попробовать на авось, а знала что там и для чего 😎 Единственное, не идеальна была техника, а каждый тренер показывал её по разному, в своём понимании.🤷‍♀️ И только через некоторое время я поняла как нужно чувствовать мышцы и что техника это и есть это самое ощущение целевой мышцы(для чего мы, собственно, и работаем) Может со стороны это выглядит не всегда "по технике" , но ведь главное в итоге результат (и отсутствие травм конечно) 👌 А сейчас, спустя время, я и сама готова помогать начинающим спортсменам, и уже не боюсь давать советы, тк знаю, что дело говорю 👌😎😄
А у вас были смешные или нелепые моменты в начале пути? 😁
#спорт #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #кач #попа #ягодицы #орех #девушка #ноги #попакакорех #милота #спортсменка #мотивация #присед #троеборье #bodybuilding #powerlifting #motivation #fitnes #girl #gym #blonde #booty #fit #model #fitnessmodel #пп #зож #лифтерша


48

... А я люблю ПРИСЕДАТЬ...!!! ❤️❤️❤️ Это захватывающе- манящее впечатление, когда с весом штанги на плечах ты «окунаешься» вниз, чувствуя как твои бёдра соприкасаются с икроножными, глубже, чётче, и это мучительно невыносимо-сладкое ощущение, когда ты начинаешь вставать с этим весом, чувствуя всю плотность мышечного корсета, все тело напряжено, четкие и жесткие движения в коленях, квадрицепс напряжен до предела... И вот, ты встаёшь!!! Это как «вынырнуть» из воды и вдохнуть глоток свежего воздуха, ощущая с какой силой поработало твоё тело...! Это невероятно потрясающе!!! Я жить не могу без приседа!❤️ Мой Антистресс, мое удовольствие, моя зависимость, моя безграничная любовь...💕🔥💪 #присед#ялюблюприсед#ялюблюприседать#присед#приседания#приседаниясоштангой#накаченныедевушки#спорт#ягодицы#спортивнаяфигура#спортивнаядевушка#качаемпопу#приседжимтяга#пауэрлифтинг#пауэрлифтингспортсильных#пауэрлифтингженщины#пауэлифтерша#лифтерша#ягодицы#попакакорех#качаеморех#попа#напутикмечте#


1

Не когда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя!
.
Жизнь очень проста. Что мы делаем! Мы сами источник собственных переживаний, окружающей дествительности и всего остольного в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у самого себя в создании, мы то же самое начинаем находить в жизни!
.
Точка силы находиться здесь и сейчас в наших умах. Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в нашей жизни, и самое хорошие, и самое плохие.
.
Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Силы вселенной не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем окружают наши убеждения автоматически.
.
В каждом из нас до сих пор находиться трёх летний ребенок, которому страшно, который хочет немножко любить.
.
Все, что вы даете, вы получаете назад. Для того, что бы изменить другова, нужно измениться прежде всего себя самого. Нужно изменить ход наших мыслей.
.
Чем больше я держусь за какое либо утверждение, тем для меня яснее, что для меня именно это утверждения надо освободить!
.

#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


0

Чтобы самой не забыть, а помнить при случае предлагаю мой универсальный рецепт в решении проблем: все проблемы можно решить!
.
Короче, что-то не получатся может по двум причинам: либо вы уделяете этой проблеме слишком много внимания, либо слишком мало.
.
Итак. Сначала надо подумать, насколько много внимания вы уже уделили вашей проблеме. Если у вас что-то не получается, то возможно вы просто слишком мало уделяете этому внимания, времени и сил, попробуйте побольше. .
Если наоборот, то оставьте ее хотя бы на время в покое.. она сама решится :) или найдутся пути к ее решению. Причем если вы сами слишком много внимания ей уделяете, но, все равно ничего неполучается, попростите кого-то вам помочь, если наоборот переложили на чьи-то плечи и не получается - попробуйте взяться за это сами и сделать по максимому, если после этого ничего не выйдет - отдохните, оставьте ее а потом вернитесь снова но, если все равно не получится - оставьте ее и тогда со временем она либо сама разрешится либо просто отпадет необходимость это делать, так как все в этом мире проходит.
.
Главное, чтоб вас не мучала совесть, что вы не сделали все что могли.
.
Ситуация не безнадежна, то по этим правилам должно все получится. А безнадежных ситуаций не так уж много. Но даже в безнадежной ситуации от которой не помогают все вышеперечисленные способы, не надо отчаяваться.
.
Так как со временем ко всему привыкаешь и можно жить счастливо.
.

#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


1

Никогда не надо отчаиваться!
.
Так как это опасно. Как и совсем "забивать" на проблемы. Так как все самые плачевные и главное необратимые, поступки люди совершают не столько по глупости.
.
Не знанию, халатности, а сколько именно в отчаянии
Да, если ты в отчаянии то, можешь совершить какой-нибудь глупый, плачевный и самое главное мало или необратимый поступок.
.
Хорошо если он не значительный, но, все бывает и он может быть и очень значительным. И тогда он может уже необратимо перевернуть твою жизнь в худшую сторону.
.
Поэтому (как говорит мой папа) никогда не надо отчаиваться!
.
А лучше надеяться на лучшее. Или то, что все пройдет,
Это я вам по собственному опыту говорю!
.

#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


0

Возьмите себе в привычку, ни когда и не при каких обстоятельствах не винить не кого!
.
Просто по одной простой причине- вам никто не чего не должен.
.
Когда вы избавитесь от ожиданий, вы по настоящему станете счастливыми!
.
Потому, что не кто и не что не сможет вас разочаровать...
.

#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


0

Главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что. Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо. 🍂🧡🍁 #времяважныхрешений
#перевернисвоймир 🙏
_______________________________________
#осень🍂 #белка 🐿 #пауэрлифтинг #чемпионат #лифтерша #прорвемся #напозитиве✌️#мечтайте 💞 #любите #действуйте #зож #фитоняша #яхочуазначитбудет #всебудетзаМурчательно #instagram #instagirls #like4like #follow4followback #like4likes #ставь❤️


1

Вы можете сказать..," Я играю в футобол." , "Я играю в хоккей". Но вы не можете сказать..."Я играю в пауэрлифтинг." Пауэрлифтинг - это не игра! 🍂🧡🍁 #времяважныхрешений
#перевернисвоймир 🙏
_______________________________________
#осень🍂 #белка 🐿 #пауэрлифтинг #чемпионат #лифтерша #нап #напвпитере #командамечты #командаАрена #напозитиве✌️#мечтайте 💞 #любите #действуйте #зож #фитоняша #яхочуазначитбудет #всебудетзаМурчательно #instagram #instagirls #like4like #follow4followback #like4likes #ставь❤️подпишись✅


4

Смысл.... .
У жизни нет смысла, и не должно быть, у жизни есть только вкус. Так же, как у той пищи, которую вы примаете каждый день... .
.
Разве есть в этом какой - то смысл? Нет, но есть вкус и наслаждение, когда оно есть. .
Ешьте со вкусом, и живите также. Человек способен всему придать какой - то смысл, возможно ему нравится этим заниматься, но это просто придумка человека. .
Такого явление, как "смысл", просто не существует, поэтому бесполезно искать, не ищи чувствуй.
.
#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


1

Все в твоих руках и твоей голове! Все границы только в голове, тело может больше чем ты только можешь себе представить! Твоя задача стереть границы в голове и заставить тело работать как надо тебе... Чемпионат Северо-Запада России по пауэрлифтингу, 18.11.2018 🍂🧡🍁 #времяважныхрешений
#перевернисвоймир 🙏
_______________________________________
#осень🍂 #белка 🐿 #пауэрлифтинг #чемпионат #лифтерша #нап #напвпитере #командамечты #командаАрена #напозитиве✌️#мечтайте 💞 #любите #действуйте #зож #фитоняша #яхочуазначитбудет #всебудетзаМурчательно #instagram #instagirls #like4like #follow4followback #like4likes #ставь❤️подпишись✅


5

Я думаю каждый из вас заметил, что лень часто становится тем, барьером, который мешает изменить себя, изменить жизнь, в лучшую для себя сторону!
.
Почему?
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Главное что я вам советую, пересмотреть жизненные приоритеты и закончить борьбу с последствием проблем, которые вы сами и породили.
⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Необходимо устранять причину, а не бороться со следствиями.Осознайте ту мысль, что ежедневное сидение на диване никогда не принесет вам того результата которого вы желаете! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ведь очень легко провести нить, которая свяжет между собой малоподвижный образ жизни, ежедневное переедание и количество лишних килограмм
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так вот! Если ты хочешь изменить себя, свою жизнь, ДЕЙСТВУЙ! .
Другого шанса не будет!! Не бойся трудностей и перемен, всё обязательно получится! .
#будьлидером #красиваяжизнь #вленту #идикцели #верьвсвоисилы #будьлуше #ВалерияАбатаева #лифтерша #паурлифтинг


0

Сравнивать себя нужно не с другими, а с самими собой.
#лифтерша


0

Выбирай партнёра головой. Не вздумай выискивать оправдания и наблюдай за тем, как он исполняет свои обещания.
Не позвонил? Не приехал? Не предупредил? Точка. Самой главное качество в мужчине - не длина члена, не толщина кошелька или марка автомобиля. Самый главный его талант - делать то, что он обещает.
Только после того, как из раза в раз, он будет тебе доказывать, что не бросает слов на ветер, ты будешь им проникаться. Ты будешь знать, что он надежный человек и ты можешь на него расчитывать. Без этого навыка не может быть ни семьи, ни детей.
Поэтому, какие бы сладкие трели он не заливал в уши, обязательно следи за тем, как он выполняет свои обещания. Когда устанешь искать оправдания, появится презрение и в одно, не очень прекрасное утро, ты откроешь глаза и поймёшь, как сильно ты устала это делать.
Будь внимательна к мелочам. Не оправдывай. Честь и достоинство мужчины определяет его умение держать своё слово. 🍂🧡🍁 #времяважныхрешений
#перевернисвоймир 🙏
_______________________________________
#осень🍂 #белка 🐿 #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #лифтерша #напозитиве✌️#мечтайте 💞 #любите #мужчинаиженщина #действуйте #зож #фитоняша #яхочуазначитбудет #всебудетзаМурчательно #instagram #instagirls #like4like #follow4followback #like4likes #ставь❤️


3

Ещё один переезд и всё.... 😂😂😂😂 #работаТакаяРабота #лифтерша


4