#метаболизм

Instagram photos and videos

#метаболизм#пп#похудение#правильноепитание#фитнес#мотивация#спорт#питание#здоровье#еда#диета#ЗОЖ#обменвеществ#Тарко#вкусно#НовыйУренгой#полезно#минусразмеры#макароны

Hashtags #метаболизм for Instagram

В мае проверяла эту программу на себе...и офигела😱
Я ела 5-6 раз в день...дней 5 из 25 были на ПП...остальные дни :сладкое,копченое,солёное,мучное..короче никакого правильного питания я не соблюдала..
🍱🥟🍤🍦🍭🍫🍩🥂🍺🍔🍖🥐🍳🥞🍕🥙даже воду не пила(положенных 2,5-3 литра)..
.
А итог..- 3 кг за 25 дней,теперь ещё -0,6 кг за прошедшие 2 недели после программы..хотя эти две недели очень зажерные всякими вредностями...(разогнала метаболизм как надо прям)
.
Ещё забыла..Энерджи Диет в моем рационе был(как и всегда в принципе) 1-2 раза в день🙌🏻
.
А теперь прикиньте если бы я была ещё и на ПП?))какой был бы мой результат??))
.
У кого трудности с похудением?))Пишите мне,эта программа вам поможет👌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
.
.
.
.
.
#похудение #вдохновение #метаболизм #разгон #обменка #худеемвместе #40кг #дневникпитания #реальноработает #севастополь #челябинск #пермь #сочи #помогаетнежрать #красноярск #новосибирск #хабаровск #россия #сибирь #владивосток #смоленск #краснодар #махачкала #нерюнгри


1

Сладких сырников вам-во снах 😁

А, я не боюсь мои #пп
Да и у меня всегда мой
#метаболик в нужную минуту

Ну конечно Если вы не доверяете таблеткам и все вам кажется вокруг вас химия - то, Я вам открою глаза НЕ ВСЕ
⠀ ⠀
И еще таблетки из аптеки - это не гарантия

И еще если вы думаете, что ваш организм все сам переварит
ОХ КАК ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ

Ладно, что это разболталась на ночь глядя

Вы все и так знаете

#Сладкийснов #сырники#еда#правильноепитание #худею #девочкитакиедевочки #зож#здоровыйобразжизни #метаболизм#волгоград #москва #саратов #питер


0

4 ДЕНЬ РАЗГОНА ОВ
Утром банан с чаем
117/650ккал
После в обед суп с клецкими, хлеб и чай
159/650ккал
Полдник чай и 3 конфетки птичье молоко
255/650ккал
И тоже самое на ужин
123/650ккал
ИТОГО
654/650ккал
Днём до 12 помогала маме по дому, потом в 12 ушла в Кириллу, просидели там у него до 19:45 и ушли домой. Под конец дня немного поссорились, но уже все окей. Ещё тут увидела что ПЛАТЬЕ КОТОРОЕ МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ПРИВЕЗЛИ КОГДА Я ВЗЯЛА УЖЕ ДРУГОЕ. Но там фигня типо возврат 2 недели, но вроде как я решила оставить свое белое(в истории кину фото)
А так по дню всё.
#диета#пп#ип#планы#диета#зож#ов#разгонов #метаболизм #счастье#счастьеотношения #отношения #отвес #привес#худоба#кг #рутина


0

Ловите одно из заданий для наших клиентов - можете кстати, взять и себе на вооружение 😉
Циркадные ритмы! ⏰⏰⏰
Мы все слышали про какие-то биологические часы, но не всегда знаем, что с этим делать🤔
А делать нужно вот что:
Соблюдать режим питания в соответсвии с нашими ритмами☝️
Так что, ЗАДАНИЕ: отныне и впредь кушаем каждые 3 часа!
Пишите в комментах сколько у вас приёмов пищи?👇


1

"Про пресс" часть 2. Существенную роль в образовании пресса играет метаболизм. Грубо говоря есть "быстрый" и "медленный". Если мы хотим пресс, то нам нужно "разогнать" его как можно сильнее. Чем мы его "разгоняем"?
- количеством и частотой потребления пищи.
- обыденной активностью ( ходьба, активная работа)
- тренировки, любые.
Теперь понятные примеры:
1. Вы тренируетесь, выполняете норму активности на вашем фитнес-браслете, но едите два раза в день, даже если мега правильно, скорее всего пресс будет не скоро, а если вам ещё и 35+ лет, то тем более.
2. Вы думаете что правильно питаетесь, тренируетесь 4-5 раз в неделю, и активная работа. Идёт большой дефицит калорий и организм думает, что вы где то в экстренной ситуации, значит нужно копить энергию, а энергия это жировые запасы у нас на боках и т.д. Опять мимо пресса 😲
3. Правильное питание от диетолога, не придраться, но сидячая работа, тренировки три раза в неделю, но чаще получается два раза почему-то, плюс раз в неделю срыв по питанию или алкоголю (один раз же ничего не будет😊) в сутках 24часа умножаем на 7 дней =168 часов, из них активные 2 часа, часы тренировки😟 понятное дело это несоизмеримо, поэтому пресс опять где то в глубине души😁
Как видите, нюансов очень много(ещё могу писать и писать) нужно чувствовать свой организм и правильно играть с этими тремя главными инструментами: питание, дневная активность, тренировки.
Хороших выходных🖐️

#питание#пп#еда#пресс#сушка#метаболизм#кроссфит#тренажерка#бодибилдинг#бег#abs #nutrition#fit#sixpac #crossfit


8

ЛАКТОЗА🥛
Если вы можете выпить стакан молока и хорошо себя чувствуете, спешу вас поздравить: вы оказались в меньшинстве. 65% населения Земли испытают симптомы непереносимости к лактозе. Лактоза это дисахарид, похож по химическому составу на сахарозу.
Поэтому лактозу ещё называют «молочным сахаром». Лактоза имеет большую важность для млекопитающих, ведь именно кормление молоком отличает их от всех остальных зверей. Благодаря этому поведению млекопитающие и заняли доминантное положение в биосфере Земли.
Несмотря на это, человеческий организм ещё не успел до конца к этому приспособится, конкретно во взрослом возрасте. Для того что бы переварить лактозу, необходим фермент- лактаза, благодаря ему простые сахара легче усваиваются.
Отсутствие лактазы приводит к дискомфорту который чувствуют люди с непереносимостью лактозы.
Лактоза обычно бывает в составе всех молочных продуктов но ее количество может варьироваться:
* В молоке приблизительно 4,8 % лактозы, но это зависит от вида молока.
* Йогурты высокой жирности имеют более низкий состав лактозы- 4,5%. Кефир содержит 4,7 %  лактозы.
* Масло и сыры — другие продукты ферментации молока. В масле 0,6 % лактози, а в сыре ещё меньше, около 0,1% это позволяет людям с непереносимостью спокойно их употреблять.
Есть способы преодолеть непереносимость. Самый простой- растительное «молоко». Еще один вариант- употреблять лактазу как пищевую добавку.


4

Чтобы добиваться исключительных результатов, нужно каждый день побеждать свои страхи, лень и неуверенность☝️ 🌟Начните сейчас и поверьте результат не заставит себя ждать.😉 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

Чтобы добиваться исключительных результатов, нужно каждый день побеждать свои страхи, лень и неуверенность☝️ 🌟Начните сейчас и поверьте результат не заставит себя ждать.😉 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

Чтобы добиваться исключительных результатов, нужно каждый день побеждать свои страхи, лень и неуверенность☝️ 🌟Начните сейчас и поверьте результат не заставит себя ждать.😉 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

Так как у доченьки лезут зубки нет времени писать, поэтому чуток запоздала с постом о полезных привычках ...🤦‍♀️ ну лучше поздно чем ни когда 🤗 И так полезные привычки какие должны быть 🤔 ну начну с самого банального это
ВОДА.. 💧вы должны каждый день выпивать не менее 2 литров воды !!! Почему нужно пить Воду ??? 😏 объясняю – для расщепления 1 молекулы жира требуется 4 молекулы воды. Если организму не хватает влаги, не только замедляется похудение, но и в целом ухудшается самочувствие. Если хотите более точнее рассчитать сколько нужно пить воды то По усредненной формуле для поддержания веса нужно пить по 30 мл воды из расчета на 1 кг массы тела. В состоянии активного похудения – до 50 мл на 1 кг веса. Но если Вы раньше столько не употребляли водички, то нужно такую привычку вводить постепенно... Начинайте каждое утро со стакана воды. И дальше старайтесь пить каждый час, небольшими порциями, чтобы не перегружать сердце и почки. Относительно еды – за час до и через час после, дабы не нарушать процесс пищеварения. За 2 часа до сна жидкость нужно ограничить, чтобы не озадачивать организм ночной работой. В противном случае высоки шансы встретить утро невыспавшимся и разбитым. 👆Важно понимать, что при ожирении метаболизм замедлен, водно-солевой баланс и выведение лишней жидкости нарушены. Поэтому водную нагрузку нужно увеличивать постепенно, причем на фоне увеличения нагрузки физической. Температура жидкости тоже имеет значение. Например, слишком холодная, особенно сразу после еды, мешает усвоению пищи и может спровоцировать диарею. Подходящая температура – 22–27 С.
И так Вы наверно скажете откуда я это знаю... так вот я уже писала прежде чем начать худеть я прочитала много литературы и Советы врачей начиная с диетологов и заканчивая спортивных врачей.. и решила с Вами поделиться ... все то что узнала ...🤗#худеемклету#полезныепривычки#вода#метаболизм#мамавдекрете#СемьяСучковых


0

15 продуктов, ускоряющих обмен веществ🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️🏋️️‍♀️ Не секрет, что чаще всего не страдают лишним весом те, у кого хороший метаболизм. Ведь именно благодаря быстрому обмену веществ организм превращает пищу в энергию. 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
Но что делать, если именно вам не повезло и вы понимаете, что пора бы разогнать обмен веществ? Помимо активного образа жизни также важно соблюдать правильный рацион. При нашем темпе жизни эта задача кажется довольно сложной.
Чтобы ускорить обмен веществ, стоит заменить вредные продукты на полезные нутриенты. Эта здоровая альтернатива поможет повлиять на гормональный баланс и разогнать ваш метаболизм.
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍏🍎🍎🍎
Несколько советов

Не пропускайте прием пищи, так как это замедляет обмен веществ и способствует откладыванию лишних килограммов "про запас". Обязательно завтракайте.

Ешьте медленно и при этом часто.🍽️ Разделите три больших приема пищи на 5-6 маленьких. Употребляйте как можно больше воды.

По возможности отказывайтесь от сладкого,🎂 больше отдавайте предпочтение клетчатке – фрукты, овощи, зерновые, семечки, орехи и так далее.

Не бойтесь добавлять специй в пищу. 🌶️Попробуйте жгучие специи – они великолепно разгоняют обмен веществ в организме.

Занимайтесь спортом. ⛹️‍♀️Даже легкая зарядка способна увеличить кардиоактивность и дать толчок вашему метаболизму.
▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️⏩▶️⏩⏩⏩⏩
#советыхудеющим
#метаболизм
#обменвеществ #похудеть #похудение #сброситьвес #лето #море #instasport #instalike #followback #woman #stavropol #ставропольскийкрай #ставрополь #Михайловск #корейскаякосметикаставрополь #корейскаякосметика #волшебныебобы #волшебныебобымихайловск #волшебныебобыставрополь #билайт96 #билайтставропольскийкрай #билайтставрополь #билайткупить #эпимедиумнаяпаста


0

Малина.

Одна из самых популярных ягод!

Сладкая, сочная ягода, которую любят не только дети, но и взрослые.

Малина используют :
при сердечно-сосудистых заболеваниях, жаропонижающее средств,
кровотечениях и болезнях крови,
радикулите и суставных болях, авитаминозе и изнеможениях, кожных заболеваниях, профилактике запоров и онкозаболеваний.

Чем полезна малина.

Малина относится к тем немногочисленным культурам, которые сохраняют почти все свои полезные вещества после термической обработки.
В ее составе находятся: * витамины группы В;
* витамины С, А, Е, D, РР;
* кальций, железо, калий, фосфор;
* салициловая кислота;
* дубильные вещества;
* фруктоза;
* пектины;
* эфирные масла;
* липолитические ферменты.

Благодаря этим веществам ягоды и листья растения входят в различные сборы и диеты на малине для похудения!

Как использовать малину для похудения
Разработано много рецептов из малины для похудения — народные средства включают морсы, смузи, коктейли, десерты, диетическое варенье и джемы.

В 100 г ягод малины содержится 42 Ккал.
Ее можно есть даже вечером после 18:00.

Как малина влияет на похудение: * выводит лишнюю воду и излишки солей;
* улучшает метаболизм;
* сжигает жиры в организме;
* уменьшает уровень холестерина;
* укрепляет сердечно-сосудистую деятельность;
* дает ощущение сытости;
* восстанавливает микрофлору кишечника;
* очищает от шлаков и токсинов.

Японские ученые утверждают, что употребление этой ягоды по полстакана в день за 20-30 мин перед едой ведет к успешному похудению. И все благодаря липолитическим ферментам, которые присутствуют в составе ягоды и способствуют сжиганию жиров в организме.

Будьте осторожны с употреблением малины, если у вас аллергическая реакция на ее компоненты.
Также малина противопоказана при заболеваниях почек и гипотонии.


1

#Удивительно, но кофе может помочь #сжигатьжир. Знаете ли вы, что #кофеин содержится практически в каждом средстве для сжигания жира. Причём он является одним из немногих #натуральных веществ, помогающих #похудеть. Достигается такой эффект за счёт повышения скорости #метаболизм а примерно на 30%. #Полезнознать #KITcoffeeBY #здоровоепитание #похудействие #Кофемойдруг #кофеминск #кофеек


1

Теперь в продолжение темы #метаболизм поговорим об уникальном процессе ФОТОСИНТЕЗЕ. ⚠️Смысл его заключается в создании органических веществ из неорганических с использованием энергии солнечного света! ☀️ Способны осуществлять #фотосинтез растения и цианобактерии ( синезеленые водоросли)!🌱🍃 Состоит процесс из двух этапов : световой фазы и темновой фазы.
ВАЖНО ДЛЯ ЕГЭ!!!🔝➡️ Световая фаза протекает на мембране тилакоидов, темновая - в строме хлоропластов. Кислород образуется в световую фазу при фотолизе воды, глюкоза образуется в темновую фазу. В световую фазу АТФ образуется, а в темновую расходуется!!! Космическая роль растений заключается в поглощения углекислого газа ( очищение атмосферы от парниковых газов) и образовании кислорода, необходимого для большинства живых организмов, в процессе фотосинтеза.
✅ Это если очень коротка об этом уникальном процессе.


0

4 ВАЖНЫХ ФАКТА О ВОДЕ 💦 🔹ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ НЕ ТОЛЬКО МОЖНО, НО И НУЖНО
Расхожее мнение — пить воду во время еды совсем не полезно, так как вода разбавляет желудочный сок и тормозит пищеварение. Но известный французский диетолог Пьер Дюкан настаивает, что делать это не только можно, но и нужно. «Если вы не пьете во время еды, когда жажда возникает так естественно и когда так легко и приятно пить, вы рискуете убить чувство жажды, — пишет он в книге “Я не умею худеть”. — И, отвлекаясь на повседневные дела, напрочь забыть о воде на весь день». Его российский коллега Анатолий Волков согласен: «Надо пить во время еды. Большая и не самая глупая часть человечества так делает тысячи лет — я имею в виду Китай. И вопрос не в том, пьем мы во время еды или нет, а в том, сколько мы пьем. Если выпитая вода по объему сопоставима с едой, то мы мешаем пищеварению. Если объем выпитого в среднем составляет треть объема съеденного, то мы компенсируем недостаточность жевания, нехватку слюны и массу других моментов». 🔹ВОДА УМЕНЬШАЕТ ЦЕЛЛЮЛИТ
Это радостное для женщин открытие — из практики все того же диетолога Дюкана. На примерах своих пациенток он убедился, что питание с минимумом соли в рационе и негазированная вода хорошего качества не только помогают худеть, но и сокращают целлюлит в области бедер и ягодиц. 🔹КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕЁ СОСТАВ
Обычная водопроводная вода не всегда отвечает стандартам качества, а в кипяченой остается мало полезных веществ. Поэтому многие приверженцы здорового образа жизни стремятся к тому, чтобы пополнять запас жидкости в организме в основном за счет фруктов и овощей. Вода в них чище и сбалансированнее по составу, чем обычная. 🔹СЛАБОМИНЕРАЛИЗОВАННАЯ ВОДА ИДЕАЛЬНА ДЛЯ ГОТОВКИ
Супы, густые рагу и похлебки, чай, кофе — если готовить эти блюда и напитки на слабоминерализованной воде (уровень минерализации менее 50 мл/л), полезные вещества из них усваиваются быстрее и лучше.
Напоследок важный момент: делать по три-пять маленьких глотков как можно чаще в течение дня полезнее, чем выпивать по большому стакану воды каждые час-два.

#вода #пользаводы #полезныефактыоводе #метаболизм #какпохудеть #Енерджи29


0

🌽Кукурузные рыльца давно известны народной медицине как очень эффективный способ лечения многих болезней,очищения организма и снижения веса.
🌿ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
🌈 способность снижать аппетит, уменьшать чувство голода и потребность в сладком. Настои из этого растения хорошо регулируют уровень глюкозы в крови, поэтому худеющим легче переносить диеты с уменьшением потребления сладкого.
🌈хорошее желчегонное и мочегонное средство. Они стимулируют движение желчи, способствуют очищению от шлаков, ускорению метаболизма, снижают уровень холестерина;
🌈в них содержатся жирные и эфирные масла, витамины В, С, К3, филохиноны, пантеоновая кислота и другие полезные вещества;
🌈борется с отеками и целлюлитом, поскольку они хорошо  регулируют водно-солевой баланс организма и помогают выводить лишнюю жидкость. 👣Кукурузные рыльца можно приобрести уже в сушеном виде в аптеке, магазине и т.д. 🙅ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ🙅 ⛔️нельзя применять людям со снижением аппетита, недостаточным весом или анорексией;
⛔️кукурузные отвары обладают желчегонным свойством, обязательно посоветуйтесь с врачом, если у вас есть камни или серьезные заболевания почек.
⛔️кукурузные рыльца способствуют повышению свертываемости крови, поэтому их нельзя использовать людям с варикозным расширением вен, или если есть риск образования тромбов. По этой же причине не рекомендуется пить настойки из кукурузных рылец во время месячных. 📝Правила во время приема лечебных отваров из кукурузных рылец: ☝️ Увеличьте потребление воды до 2 литров в сутки, так как это растение обладает мочегонным свойством. С водой из организма выводится много микроэлементов, в частности, магний и калий. Начните дополнительный прием микроэлементов;
☝️Эффект от любой фитотерапии наступает только при регулярном приеме. Для приема кукурузных рылец это важно вдвойне;
☝️Прием рекомендуется сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.
PS: для более детальной информации посетите просторы интернета🕵️ Будьте всегда здоровыми!
#easy_formula#здоровье#красота#кукуруза #метаболизм#тосины#радость#похудела#отвар#настойка#худеемвместе#лето#овощи#совет#чай#фитотерапия#польза#хэштег


0

#дневник_здоровья_anika
КАРДИО НА МАССОНАБОРЕ.
Можно ли?

Многие думают, что #кардио нужно только тем, которые хотят #похудеть. Да, это и вправду так, с помощью кардио можно избавиться от лишних килограммов. ⭕️Но мало кто помнит и знает об важности тренировки сердечно-сусудистой системы и поддержания ее в здоровом состоянии. Вот это и будет первая и самая основная причина, чтобы включить кардио в свои #тренировки.
⭕️Далее, надо учитывать, что если не делать кардио на #массонаборе, потом, чисто психологически, будет очень тяжело начинать делать много кардио на #сушке. К тому же, долгие периоды без тренировок выносливости ведут к существенным падениям этой самой выносливости. Таким образом, когда придет время убирать #жир, выдерживать долгие #кардиосессии будет тяжело, придется заново тренировать это умение.
⭕️Низкоинтенсивное кардио улучшает #восстановление между тренировками, поскольку стимулирует кровообращение и ускоряет доставку в #мышцы питательных веществ.

Но как и во всем, важно знать меру и правильно все дозировать. Да, слишком большие объемы кардио несомненно противопоказаны во время массонабора и приведут к замедлению роста мышц. Но если же разумно отнестись к этому и не смешивать силовой #тренинг и кардио, разделяя их по дням — вы не только будете рости в мышцах, но и сможете поддерживать сердечно-сосудистую систему в должном порядке, что положительно скажется на всех аспектах жизни.
Если вы обладаете худощавым телосложением, логично делать меньше кардио, поскольку #тело и так не слишком склонно к накоплению жира. Если же вы, наоборот, склонны к полноте, то количество кардио должно быть больше.

Вывод таков— не то что бы можно, а НУЖНО ДЕЛАТЬ КАРДИО даже если основной целью является #набор массы. В первую очередь потому, что это улучшит выносливость, ускорит #метаболизм, оптимизирует переработку и использование нутриентов, ускорит #восстановление и поможет не набирать лишний жир.
💡При планировании кардиотренировок обязательно ПРИНИМАЙТЕ ВО ВНИМАНИЕ ТИП СТРОЕНИЯ ТЕЛА, количество и объем силовых тренировок, общий уровень вашей физической активности!


4

Доброе утро, любимые наши Девочки🙌 , Еще раз разберем полезности Антицеллюлитного массажа🙌
Положительное влияние этой методики на здоровье и внешний вид объясняется тем, что она благотворно воздействует на кровообращение🌱. Именно из-за его нарушения увеличивается количество жировых клеток🤦‍♀️, в результате чего дерма и покрывается «апельсиновой корочкой». Под опытными руками наших массажистов 👌активизируется расщепление подкожных жиров и проблемные участки подтягиваются. Успех😉 этой технологии обусловлен комплексным воздействием процедуры на тело.
Итак как именно работает антицеллюлитный массаж: ❤️Улучшает тургор кожи. В результате она становится более гладкой и упругой, выглядит здоровее. Это возможно за счет активизации циркуляции крови в тканях. ❤️Выводит из тканей излишнюю жидкость. Застойные явления устраняются благодаря активному поступлению кислорода к клеткам, размягчению жировых отложений и борьбе с токсинами.❤️Подчеркивает контуры ягодиц. Это очень важно, поскольку именно здесь чаще всего концентрируется целлюлит. ❤️По окончании курса кожа разглаживается, перестает некрасиво свисать и подтягивается. ❤️Очищает организм от шлаков. Запуская процесс сжигания жиров и нормализуя кровоток, эта методика позволяет улучшить структуру дермы и ее цвет. В итоге она приобретает здоровый румянец и выглядит более свежей. ❤️Увлажняет кожу. Это возможно только при использовании эфирных масел, которые еще и расщепляют жировые отложения.
Мы рекомендуем сочетать антицеллюлитный массаж с обёртыванием от styx ☝️. Записывайтесь нажав кнопку в шапке профиля 💋. С любовью StyxSilkBody ❤️ #любимыедевочки #массажмосква #лечебныймассажмосква
#вискипеленаниямосква #массажбразильскаяпопка
#антицеллюлитныймассажмосква #обертываниемосква #похудениемосква #спапроцедурымосква #правильноепитание #коррекцияфигурымосква #массаж #пп #мама #мамочка #бузова #горячееобертывание #вискипеленание #сушка #коррекцияфигуры #похудение #миллионер #бразильскаяпопка #допосле #преображение #styx #aromaderm #стикс #допосле #метаболизм


0

Я ГОРЖУСЬ своими клиентами!!!!и своей любимой работой!!!!с 56 го размера мы сделали 46 ой размер!!!Никаких БАДов и таблеток!!!тоооолько питание!!!Пока Вы думаете что похудеть не реально...мы доказываем обратное..... #худеемвкусно #безБАДов #безтаблеток #еда #вкуснаяеда #ешьихудей #АннаКренёва #диетологкренёва #правильноепитание #снижениевеса #диетология #пп #лишныйвес #похудение #дюкан #стройность #здоровье #красиваяфигура #сушка #диета #скинутьвес #диетолог #правильноепитание #долойжир #метаболизм #море #семья #питер #москва #инстаграмманет


2

Я ГОРЖУСЬ своими клиентами!!!!и своей любимой работой!!!!с 56 го размера мы сделали 46 ой размер!!!Никаких БАДов и таблеток!!!тоооолько питание!!!Пока Вы думаете что похудеть не реально...мы доказываем обратное..... #худеемвкусно #безБАДов #безтаблеток #еда #вкуснаяеда #ешьихудей #АннаКренёва #диетологкренёва #правильноепитание #снижениевеса #диетология #пп #лишныйвес #похудение #дюкан #стройность #здоровье #красиваяфигура #сушка #диета #скинутьвес #диетолог #правильноепитание #долойжир #метаболизм #море #семья #питер #москва #инстаграмманет


3

Я ГОРЖУСЬ своими клиентами!!!!и своей любимой работой!!!!с 56 го размера мы сделали 46 ой размер!!!Никаких БАДов и таблеток!!!тоооолько питание!!!Пока Вы думаете что похудеть не реально...мы доказываем обратное..... #худеемвкусно #безБАДов #безтаблеток #еда #вкуснаяеда #ешьихудей #АннаКренёва #диетологкренёва #правильноепитание #снижениевеса #диетология #пп #лишныйвес #похудение #дюкан #стройность #здоровье #красиваяфигура #сушка #диета #скинутьвес #диетолог #правильноепитание #долойжир #метаболизм #море #семья #питер #москва #инстаграмманет


2

Я ГОРЖУСЬ своими клиентами!!!!и своей любимой работой!!!!с 56 го размера мы сделали 46 ой размер!!!Никаких БАДов и таблеток!!!тоооолько питание!!!Пока Вы думаете что похудеть не реально...мы доказываем обратное..... #худеемвкусно #безБАДов #безтаблеток #еда #вкуснаяеда #ешьихудей #АннаКренёва #диетологкренёва #правильноепитание #снижениевеса #диетология #пп #лишныйвес #похудение #дюкан #стройность #здоровье #красиваяфигура #сушка #диета #скинутьвес #диетолог #правильноепитание #долойжир #метаболизм #море #семья #питер #москва #инстаграмманет


2

🔥 Норвежская компания NORWEGIAN Fish Oil (NFO) — официальный партнер Biovitashop.ru!
👍 Это признанный во всем мире лидер в области производства и продажи продуктов из натурального рыбьего жира.

В ассортименте представлены Омега-3 капсулы и жидкие препараты для детей, взрослых и пожилых людей. Вы можете приобрести биодобавку, которая оптимально соответствует вашим потребностям.

Все препараты NFO доступны для заказа в нашем интернет-магазине здоровья!

#biovitashop #biovita #norwegianfishoil #fishoil #omega3 #health #beauty #welness #healthylife #биовита #омега3 #рыбийжир #норвежскаяомега #длядетей #длявзрослых #длявсейсемьи #дляздоровья #длякрасоты #бад #витамины #здоровье #жидкийрыбийжир#пнжк #медицина #косметология#иммунитет #метаболизм


0

Ужинать не только можно, но и нужно🍏🍏🍏
Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется? Правильно: калории расходуются экономнее, а непотраченная энергия переходит в жировые отложения. Вот вам и очередное увеличение веса. 🍓1.Едим за 3-4 часа до сна 🍏2.Размер порции имеет значение и что в эту порцию будет входить 😀
Свежие, тушеные овощи + протеины(белки) это может быть филе курицы, индейка, кролик, рыба 🐠🐋🐟треска, минтай и другие не жирные сорта, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты
Если хотите мучного, то кусок цельнозернового хлеба с кусочком не жирного сыра 🍎3.Активно тренироваться после ужина не стоит, так как после еды вообще тренироваться не желательно, тем более, незадолго до сна, когда организм должен постепенно настроиться на отдых. Можно разве что провести дыхательную гимнастику: она и мышцы брюшного пресса потренирует и не сильно перегрузит организм. Тем более, что дыхательные практики способствуют более легкому засыпанию.
В общем, внимайте данным советам и ужинайте каждый день. Тогда на следующее утро вы не будете испытывать дикого чувства голода, с которым тяжело совладать. Регулярное дробное питание разгоняет метаболизм, а хороший метаболизм – главный враг лишнего веса. . . . .
#пп #ужин #метаболизм #питание #обменвеществ #фитнес #девочки


0

Ужинать не только можно, но и нужно🍏🍏🍏
Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется? Правильно: калории расходуются экономнее, а непотраченная энергия переходит в жировые отложения. Вот вам и очередное увеличение веса. 🍓1.Едим за 3-4 часа до сна 🍏2.Размер порции имеет значение и что в эту порцию будет входить 😀
Свежие, тушеные овощи + протеины(белки) это может быть филе курицы, индейка, кролик, рыба 🐠🐋🐟треска, минтай и другие не жирные сорта, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты
Если хотите мучного, то кусок цельнозернового хлеба с кусочком не жирного сыра 🍎3.Активно тренироваться после ужина не стоит, так как после еды вообще тренироваться не желательно, тем более, незадолго до сна, когда организм должен постепенно настроиться на отдых. Можно разве что провести дыхательную гимнастику: она и мышцы брюшного пресса потренирует и не сильно перегрузит организм. Тем более, что дыхательные практики способствуют более легкому засыпанию.
В общем, внимайте данным советам и ужинайте каждый день. Тогда на следующее утро вы не будете испытывать дикого чувства голода, с которым тяжело совладать. Регулярное дробное питание разгоняет метаболизм, а хороший метаболизм – главный враг лишнего веса. . . . .
#пп #ужин #метаболизм #питание #обменвеществ #фитнес #девочки


0

Ужинать не только можно, но и нужно🍏🍏🍏
Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется? Правильно: калории расходуются экономнее, а непотраченная энергия переходит в жировые отложения. Вот вам и очередное увеличение веса. 🍓1.Едим за 3-4 часа до сна 🍏2.Размер порции имеет значение и что в эту порцию будет входить 😀
Свежие, тушеные овощи + протеины(белки) это может быть филе курицы, индейка, кролик, рыба 🐠🐋🐟треска, минтай и другие не жирные сорта, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты
Если хотите мучного, то кусок цельнозернового хлеба с кусочком не жирного сыра 🍎3.Активно тренироваться после ужина не стоит, так как после еды вообще тренироваться не желательно, тем более, незадолго до сна, когда организм должен постепенно настроиться на отдых. Можно разве что провести дыхательную гимнастику: она и мышцы брюшного пресса потренирует и не сильно перегрузит организм. Тем более, что дыхательные практики способствуют более легкому засыпанию.
В общем, внимайте данным советам и ужинайте каждый день. Тогда на следующее утро вы не будете испытывать дикого чувства голода, с которым тяжело совладать. Регулярное дробное питание разгоняет метаболизм, а хороший метаболизм – главный враг лишнего веса. . . . .
#пп #ужин #метаболизм #питание #обменвеществ #фитнес #девочки


0

Ужинать не только можно, но и нужно🍏🍏🍏
Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется? Правильно: калории расходуются экономнее, а непотраченная энергия переходит в жировые отложения. Вот вам и очередное увеличение веса. 🍓1.Едим за 3-4 часа до сна 🍏2.Размер порции имеет значение и что в эту порцию будет входить 😀
Свежие, тушеные овощи + протеины(белки) это может быть филе курицы, индейка, кролик, рыба 🐠🐋🐟треска, минтай и другие не жирные сорта, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты
Если хотите мучного, то кусок цельнозернового хлеба с кусочком не жирного сыра 🍎3.Активно тренироваться после ужина не стоит, так как после еды вообще тренироваться не желательно, тем более, незадолго до сна, когда организм должен постепенно настроиться на отдых. Можно разве что провести дыхательную гимнастику: она и мышцы брюшного пресса потренирует и не сильно перегрузит организм. Тем более, что дыхательные практики способствуют более легкому засыпанию.
В общем, внимайте данным советам и ужинайте каждый день. Тогда на следующее утро вы не будете испытывать дикого чувства голода, с которым тяжело совладать. Регулярное дробное питание разгоняет метаболизм, а хороший метаболизм – главный враг лишнего веса. . . . .
#пп #ужин #метаболизм #питание #обменвеществ #фитнес #девочки


3

Ужинать не только можно, но и нужно🍏🍏🍏
Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется? Правильно: калории расходуются экономнее, а непотраченная энергия переходит в жировые отложения. Вот вам и очередное увеличение веса. 🍓1.Едим за 3-4 часа до сна 🍏2.Размер порции имеет значение и что в эту порцию будет входить 😀
Свежие, тушеные овощи + протеины(белки) это может быть филе курицы, индейка, кролик, рыба 🐠🐋🐟треска, минтай и другие не жирные сорта, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты
Если хотите мучного, то кусок цельнозернового хлеба с кусочком не жирного сыра 🍎3.Активно тренироваться после ужина не стоит, так как после еды вообще тренироваться не желательно, тем более, незадолго до сна, когда организм должен постепенно настроиться на отдых. Можно разве что провести дыхательную гимнастику: она и мышцы брюшного пресса потренирует и не сильно перегрузит организм. Тем более, что дыхательные практики способствуют более легкому засыпанию.
В общем, внимайте данным советам и ужинайте каждый день. Тогда на следующее утро вы не будете испытывать дикого чувства голода, с которым тяжело совладать. Регулярное дробное питание разгоняет метаболизм, а хороший метаболизм – главный враг лишнего веса. . . . .
#пп #ужин #метаболизм #питание #обменвеществ #фитнес #девочки


0

ЛЕТНИЙ БОРЩ с зеленью * 3-4 небольшие свёклы
* щавель
* шпинат
* руккола
* петрушка
* листья салата
* лимонная кислота
* розовая гималайская соль

Все отварить. Добавить немного топлёного масла (очень полезно для женского организма). Украсить микрозеленью: укроп, петрушка кучерявая, базилик


1

Жаркое лето в разгаре🔥, а значит и застолье тут же🥩🥞🍳🍞🍗🍕🥗🍝🍱
.
А это ☝🏽третий шаг из программы похудения EnergySlim «худей легко»
.
Но его можно покупать отдельно и использовать самостоятельно! Для чего он нужен???
.
Ну во-первых чтобы после вкусного стола , у вас не было тяжести и кишечник ваш не встал в стопор...и не начались проблемы со стулом... .
Во-вторых , если у вас замедленный метаболизм или при похудении «вес встал» , то капсулы METABOLIC поспособствуют решению ваших «застоев»
.
Ну и в третьих это просто ОФИГЕННЫЙ ПОМОЩНИК ВАМ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМИ КГ👻
.
В капсуле содержится комплекс активных компонентов, который ускоряют естественный обмен веществ, жировые запасы тратятся на выработку энергии🔥🔥🔥
.
В общем тем, кто постоянно хочет скинуть лишние кг , как я🙊, рекомендую👌🏽
.
Не рекомендуется беременным, детям и мама на ГВ
.
Стоит 770₽
Заказать можно у меня , написав мне на ватсап 89293317351 или зайти на сайт по ссылке в шапке моего профиля , раздел «продукты для похудения»☝🏽☝🏽☝🏽
.
.
Пить СТРОГО ПО ИНСТРУКЦИИ
.
#ЗОЖ#пп#обменвеществ#метаболизм#Metabolic#быстропохудеть#вечнохудеющим#помощник


0

Снова Школа олимпийского резерва. Снова гимнастика. Наш темп жизни очень высокий. Замечали? Я знаю из практики - многим трудно найти даже 20 мин в день на заботу о своем здоровье. А стрессы, токсины, вредные вещества - они никогда не спят.
Знаете, как помочь себе? Физическая нагрузка нужна. Качественное питание нужно. Это мы все и так знаем. А вот про очищение знают не все. Время от времени нам нужно очищаться. И делать это нужно мягко, чтобы не нарушить деликатный баланс в организме. И тогда уходят токсины, снижается степень воздействия радиации. Повышается иммунитет и.. уровень активности!!! Я люблю это чувство, когда можешь все! Когда лето не вялое от жары, а активное от энергии!

Я на программе Body Detox от Nutrilite.
А вы?
Хотите также? Пишите))


1

🌑главное начать🌑
Многие желающие похудеть перебирают различные варианты с чего начать (с холодильника,диет,спорта,голодовок,детоксов и прочей херни,которая 100% приведёт к срывам)
🐷Более тяжелая артиллерия выбирает вариант «с понедельника». ❌С чего же начать ?!❌
Ответ один: с головы и мыслей.
______Нет понимания,что все вышеперечисленное - это бред бредовый ,то не настало время «дружбы с собой» ты не готова!Нужно пожить в этой рутине прикатов -откатов ,походить сезон (может не один )в полотенце на пляже и вообще Хавронья иди поешь булок ,может быстрее затошнит от себя______
Нооо если поймала своих тараканов в голове ,не игнорь -поговори.
Задай себе вопрос :почему еда это все?зависимость 21 века,зачем такой фанатизм ,а самое главное к чему все это приведёт???
💯Начинай сейчас -другого времени не будет.Заведи новые привычки ...слушать свой организм -эмоциональный голод ,когда ВРОДЕ хочется закинуть что то ,а ВРОДЕ-не считается ,сомнения быть не должно .Слушай физический голод -это потребность организма в энергии ,тогда смело можешь готовиться к трапезе.
Смакуй каждый кусочек,чувствуй послевкусие ,наслаждайся и тогда порции будут не как у наф-нафа(постарайся без телефона😜) Заведи привычку -прислушиваться к себе:когда кушать ,что кушать и осознавать насыщение .....Не ругая себя (после диет и запретов сложно,но необходимо )организм возьмёт то,что нужно ,а вот эмоции рулят всем сверху ,что выше твоей дозы.
ПП -это правильная привычка,она даёт свободу или ее забирает ....
Перебери свои привычки и начни работу с ними....
У кого есть привычки ,типа доесть за всеми,а то пропадёт ?🐷🐷🐷🐷🐷🐷 #похудеть#интуитивноепитание#кушайсумом#свободноепитание#метаболизм#тыможешь#жизненно#оюбисебя#жкт#метаболизм#метаболизмвернись#мотивация#мояистория#instafood#yaroslavl


3

♻️Забудьте о том, что большие перерывы между приемами пищи ведут к замедлению метаболизма или же наоборот, питание «каждый час» его разгоняет. Я писала ранее что это результаты старых исследований, которые проводились на мышах и крысах.🐁Конечно, их метаболизм снижается даже при коротких интервалах голодания, у них совершенно другая скорость метаболизма.
.
♻️Один пропуск еды вообще ни на что не влияет, мозгу нужно 3-4 дня, чтобы «заметить» падение уровня лептина и начать снижение метаболизма.
.
🎯 Ваша задача набирать нужное количество кбжу в течении дня. Будете вы это делать в 3 приемами пищи, или 6 разовым питанием не столь важно. Пища должна вписываться в ваш распорядок дня, а не наоборот.
.
♻️Конечно, не рекомендуется делать большие перерывы более 5 часов между приемами пищи, так как это может грозить сильным чувством голода и перееданием к вечеру. Оптимальные пределы 2,5-5 часов. Но опять же, если вы в пути, замотались по работе...от этого ваш метаболизм не встанет😅
.
⏳Если готовы за себя взяться и со всей серьёзностью подойти к процессу улучшения себя💎 Под моим ежедневным контролем по WhatsApp, пишите в директ📲

#тренерростов#онлайнтренер#онлайнтренировки#спортростов#зожификация#правильноепитание#мотивацияспорт#типичныйростов#метаболизм#22летoнаступает


31

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ.
.
🍰Еда: держать себя на 1300 ккал реально!!! Я даже не срываюсь. Никогда раньше не думала, что это возможно😅. Учитывая, что раньше калораж составлял 2600 с тренировками и 2400 без тренировок, я от себя такого минимума не ожидала.
.
🏃Активность: на велосипеде 4 км накатала и 5 км пешком.
.
💦Вода:1200 мл.
.
#ptmw1#еда#пп#правильноепитание#зож#жиросжигание#метаболизм#спорт#жизнь#диета#питание#похудение#метаболизм#мотивация#марафон#баня#вблоге#новаяжизнь#жизньсчистоголиста#вода#ип#интуитивное питание#вегатерианство#веганы#кбжу#бжу
.
Ставьте лайки и коментируйте запись 💞


0

ЧЕМ ОПАСНА КАША?
Все дело в особом химическом веществе, которое есть во многих крупах.
В крупах, злаках, бобах, орехах и семенах содержится фитиновая кислота (ФК). Для человеческого организма она является антинутриентом, который препятствует усвоению фосфора, а так же кальция, железа, магния и цинка. Ежедневное употребление продуктов богатых фитатам постепенно может привести к недостатку этих минералов.
Но если взрослый человек может жить на такой "диете" долгое время, то на беременных и растущий детский организм это может повлиять крайне негативно. Недостаток микроэлементов у детей может привести к низкорослости, плохим зубам, рахиту и анемии.
Получается, что кушать каши 🍚 каждый день вредно?
Нет, конечно. Крупы и злаки являются источником углеводов, которые дают организму энергию💪🏻. А семена и орехи источники полезных жирных кислот, без которых невозможна красота кожи, волос, ногтей, а также гормональная функция. ❗️Как же правильно готовить крупу, чтобы сохранить её пользу и нейтрализовать вред содержащихся в ней фитатов?
Помимо ФК в злаках, бобах и орехах содержится и фитаза.
Это фермент, который активируется при замачивании, проращивании или квашении и нейтрализует фитиновую кислоту. Поэтому для её активации необходимо подготовить крупу. .
Все очень просто: необходимо Крупу залить водой и оставить при комнатной температуре на 8-12 часов.
В цельной оболочке содержится бОльшее количество фитатов (поэтому коричневый рис лучше замачивать 12-18 часов, лучше на ночь). Утром промыть. Вымоченные крупы готовятся быстрее. .
Таким же образом необходимо замачивать орехи, семена и бобы. Планируйте заранее какую крупу Вы будете готовить завтра и замачивайте её заранее.
А вы замачиваете крупы?
Ставьте лайк❤️, если было полезно)


2

Вот уже более 38 лет ГЕРБАЛАЙФ помогает людям похудеть,сохранить свой результат,стать здоровее -здоровее по всему миру 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

Вот уже более 38 лет ГЕРБАЛАЙФ помогает людям похудеть,сохранить свой результат,стать здоровее -здоровее по всему миру 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

Вот уже более 38 лет ГЕРБАЛАЙФ помогает людям похудеть,сохранить свой результат,стать здоровее -здоровее по всему миру 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


0

RUNNING MORNING
•••
Ну что ж, вернулись к бегу по утрам...
Сегодня проснулась в 4.45 без ⏰ ... давно так рано не вставала ещё со 100% зарядом энергии... весь май, признаюсь, еле-еле отрывала голову от подушки в 5.30, при этом спала я по 6, а то и по 7 часов... общее состояние по утрам было = “размазня” 😞
На минутку вспомним, что всю зиму я спала по 4-5 часов, вскакивала в 5 утра и мчала на тренировку.
Что это было? Погода? Переход в питании? 🤷🏻‍♀️
ХЗ.

Но вот я снова в режиме, и второй день с удовольствием выхожу на пробежку.
Ну а раз такие дела, то и поговорим о нем... о беге.

Если рассматривать его масштабно, то он делится на 2 категории:
- #спринт;
- #бег на длинные дистанции.

➲ Плюсы бега на длинные дистанции:
- организм не получает предельных нагрузок,
- увеличивается жизненный объем самой важной мышцы организма - сердца.
- при таком виде бега в качестве энергии тратится лишний #жир,
- развитие медленных мышечных волокон, отвечающих за #выносливость.

➲ Минусы:
- ушедший жир вернется, и с большой вероятностью в бОльшем количестве, чем его было (при прекращении забегов),
- почти не тренируются быстрые мышечные волокна, ответственные за #мышцы,
- весьма времязатратные #тренировки.

Если хотите развить мышцы ног или увеличить свою максимальную скорость, то выбирайте спринт.

➲ Плюсы спринта:
- хорошая #тренировка для мышц ног и всего тела в целом. При быстром беге на короткие дистанции увеличивается синтез гормонов, ответственных за рост мышц,
- лучший жиросжигающий тренинг в перспективе. Дело в том, что спринт ускоряет #метаболизм и способствует росту мышц ног.
⠀ ➲ Минусы:
- слабая тренировка сердечно-сосудистой системы,
- организм работает на пределе сил, такой тренинг не подойдет для новичков и людей с избыточным весом.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⇨ Что выбираете вы? ⇦

Я не большой любитель спринтов. Но когда бега, многое зависит от музыки: она у меня регулировщик скорости бега (и таймер заодно😁). Во время пробежки стараюсь держать темп, постепенно из тренировки к тренировке увеличивая его. Но на отдельных отрезках под крутой припев или под качающую музыку люблю ускорится на 30-40 сек, и это работает как перезагрузка.
_____
#Кейт_про_бег #всембег #всемспорт


8

🛑 Продукты, замедляющие метаболизм 🛑

Вы знаете, что есть продукты, которые мешают нашему обмену веществ и замедляют ⏱️ метаболизм, тем самым затрудняя путь к фигуре мечты 👚?

На самом деле, все просто. Нужно всего лишь ограничить ✋ потребление рафинированных (простых) углеводов и жирных продуктов.

Простые углеводы. С ними все просто: они в большом количестве содержатся в мучных изделиях 🍞(белый хлеб), хлебобулочных 🥖 или макаронных изделиях 🍝 из белой муки, различных лимонадах 🍋 и сладких газировках 🍹, конфетах 🍬, шоколадках 🍫 и печеных сладостях. И в сахарной вате, да 😀

Простые углеводы не несут в себе никакой пользы, они только вкусные. В них не содержатся никакие полезные вещества, только пустые калории. Сахар имеет способность быстро абсорбироваться, чем повышает уровень глюкозы и только замедляет метаболизм еще больше ☹️

С жирными продуктами все гораздо сложнее: есть два вида жиров – полезные ❤️ и трансжиры 💔

Полезные жиры необходимо употреблять ежедневно (естественно, в ограниченном количестве), они необходимы нашему организму для быстрого переваривания и усвоения пищи. Например, оливковое, кунжутное и растительные масла 🌾, различные орехи (кешью, кедровые, грецкие), а также рыба 🐟 и молочная продукция. Однако перебарщивать с такими продуктами все же не стоит, они также могут откладываться на боках, создавая лишние килограммы ⚖️

К трансжирам относятся: сливочное масло, майонез и все соусы на его основе, весь фастфуд, любая еда «быстрого» приготовления и полуфабрикаты. Такие продукты лучше полностью исключить ⛔️ из рациона каждого человека.

Конечно, всегда есть какие-то исключения (см. фото 😁). Но надо понимать, что все это - разовая акция, которая не должна стать нормой. Да и, честно говоря, организм достаточно быстро привыкает к изменениям и зачастую даже любимые ранее вкусняшки вдруг уже становятся не такими любимыми и вкусными 😒
P.S. В ходе съемки и написания поста пострадала сахарная вата - 1 шт. 😋
❓Готовы отказаться от вредных вкусняшек в пользу красивого тела?🙂

#углеводы #жиры #похудение #питание #жизнь #житьздорово #мотивация #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #метаболизм #вкусняшки


12

Хороший метаболизм - это здоровый организм 🌱и красивая стройная фигура💪🏻.
..
Для правильного обмена веществ организм должен получать 5-6 приёмов пищи🍴🥗/день☀️,
..
✅это эффективней для нормализации веса, тем самым наш организм берёт максимум полезных веществ и не оставляет запасы на потом(лишний вес), так как он насыщается постоянно в умеренных количествах.
#зож #зожкиев #спортлайф #спорткиев #спортлайфпозняки #правильноепитание #лишнийвес #метаболизм #сбалансированноепитание #обменвеществ #правильныйобменвеществ


1

Если бы вдруг давали призик за самое креативное использование геля алое форте, я бы его выиграла😎🏅 ⠀ ⠀

Я использую Aloe Forte Professional от Innovation System не только как мощную увлажняющую масочку для лица, шеи, декольте, но и как увлажняющую маску для волос. Это особенно актуально летом! Профессионалы парикмахерского дела говорят, что это лучше масел для волос👌

А выпускаемые обьемы, качество и цена этого универсального продукта позволяют совершать подобные эксперименты с легкостью😉😊 Берите на вооружение!

P.S.: прилагаю фоточку, где помимо вышеупомянутой маски для волос, я тестирую новую масочку для закрытия пор от Green Pharm Cosmetic😍

#innovationsystem #aloeforte #gel #repair #mask #hair #skin #care #greenpharmcosmetic #aqua #professional #cosmetologist #cosmetic #prijabeauty #маска #восстановление #метаболизм #барьернаяфункция #регенерация #укрепление #сосуды #антибактериальное #натуральныекомпоненты #увлажнение #здоровыеволосы #домашнийуход #увлажнение #питание #здороваякожа


1

С возрастом у человека замедляется обмен веществ. За каждые десять лет скорость обмена веществ снижается примерно на два процента и теряется 3,2 килограмма мышечной массы.👺😐Она заменяется жировыми отложениями🤭. Это и является причиной того, что человеку в возрасте гораздо тяжелее сбросить вес, чем молодому человеку. С возрастом, вы должны менять свои привычки, которые мешают оставаться стройной, подвижной, полной сил. Надо регулярно заниматься спортом,стараться правильно питаться ,массаж !!!
Сложно ,но бороться с этим можно ☝🏻💪🏻
Всех жду на треньки 🏋🏻‍♂️💋
#метаболизм#спорт#пп#активныйотдых#фитнесврадищева#работанадсобой#красотки38
Иркутск#


2

Как и обещала, расскажу про счет калоража 👇
В основном используют формулу Харриса- Бенедикта.

Мужчины

BMR = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах)

Женщины

BMR = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах)

Эта формула определяет базовый уровень метаболизма человека (basal metabolic rate, BMR) — это потребности организма в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и других процессов обмена веществ. При этом формула не учитывает энергию на физическую активность.
После того, как мы посчитали свой калораж мы должны уточнить свой коэффициент индивидуального уровня активности. Крутим фото дальше 👉


В зависимости от вашей сферы деятельности и будет этот уровень. Например, если в вашей профессии много физ. активности, то и уровень☝️будет высокий. Ну и + тренеровки.
И тут, если ваша цель похудеть, то делаем дефицит на 10-15%.
Но я считаю, что калораж в день тренировок и в " спокойные" дни должен отличаться, а именно, в спортивные дни быть выше.

#расчеткалорий #fit #советы #blog #тренер #питание #какправильно #назаметку #метаболизм #биология #like


1

Космотерос для быстрого преображения!
Патчи и маски для глаз, активные маски для кожи лица - в ассортименте на profbeauty.by ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #profbeautyby #profbeauty #профбьютиминск
#космотеросминск #космотерос #kosmoterosminsk #kosmoteros #чувствительнаякожа #метаболизм #профессиональнаякосметика #увлажнениекожи #маскадлялица #кожалица #акне #прыщи #жирнаякожа


0

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.
.
Мое самочувствие очень хорошее. Легкость во всем сопутствует мне.
.
🏃Тренировки: я на них забила уже. Обстоятельства не позволяют, да и желания нет. Прошла за день 4 км и 2 км на велосипеде вечером нагоняли с друзьями.
.
🍰Еда: я ушла на дефицит калорий. Придерживаюсь принципов ип, но не всех.
.
#ptmw1#еда#пп#правильноепитание#зож#жиросжигание#метаболизм#спорт#жизнь#диета#питание#похудение#метаболизм#мотивация#марафон#баня#вблоге#новаяжизнь#жизньсчистоголиста#вода#ип#интуитивное питание#вегатерианство#веганы#кбжу#бжу
.
Ставьте лайки и коментируйте запись 💞


1

🔴Metabolic ▫️metabolizmani suretlendirir.
▫️artig piyleri yandirarak 🔥hezme komek edir. ▫️qiymet:40manat.
▫️2dene alana:70manat.
▫️sifaris ucun directa yazin 📩. #Azerbaijan #metabolic #energyslim #energydiet #diet #fitness #saglamariqlama #duzgunariqlama #metabolizma #худейправильно #худеемвместе #худейлегко #метаболик #метаболизм #энержислим #энержидиет


0

БАЗОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ....⠀

Базовый обмен веществ (основной) или базальный #метаболизм – это минимальное количество #калорий (энергии), которое сжигает наш организм в состоянии покоя, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма.⠀

Величина определяется комбинацией генетических (внутренних) и внешних факторов.⠀

✅Возраст: С Возрастом базовый обмен замедляется. Начиная с 20-летнего возраста, каждые десять лет этот показатель снижается в приблизительно на 2%.📈

✅Пол человека: Интенсивность основного обмена у мужчин 🙎🏼‍♂️ в среднем составляет 1 ккал/кг/ч, то есть за сутки на основной обмен расходуется 1700 ккал для мужчины весом 70 кг. Для женщин 🙍🏻‍♀️ эта величина на 10 % меньше. У мужчин больше мышечной массы и меньше жира в организме. Это значит, что у них больше величина основного обмена.⠀

✅Масса тела: Чем больше вес, тем больше ВОО.⠀

✅Соотношение роста и веса (Площадь поверхности тела): Чем больше общая площадь поверхности тела, тем выше у базовый обмен веществ.⚖️

✅Структура тела: Интенсивность базового обмена в различных органах и тканях неодинакова. По мере уменьшения энергозатрат в покое их можно расположить в таком порядке: внутренние органы—мышцы—жировая ткань. Мышечная масса более активна, чем жировая и на свое обслуживание требует больше энергии.⠀

Потребление энергии в организме :⠀
* Печень-27% энергии основного обмена;⠀
* Мозг — 19%;⠀
* Мышцы — 18%;⠀
* Почки — 10%;⠀
* Сердце — 7%;⠀
* Остальные органы и ткани — 19%.⠀

#здоровье
#похудение
#метаболизм
#обменвеществ
#диета
#фитнесессентуки
#пятигорсконлайн


0

#Ножные_пластыри #Faberlic Detox – #универсальное средство для очищения организма.

Помогают очищать организм от #токсинов и #шлаков.
Улучшают обмен веществ, #метаболизм, укрепляют иммунитет.
Эффективны при ревматизме, болях в суставах и позвоночнике.
Улучшают состояние кожи, повышают ее #упругость, #омолаживают, устраняют акне.
Способствуют #снижению #массы #тела.
Улучшают пищеварение, помогают при #запорах и #расстройствах #желудка.
Декларация о соответствии

Сертификат "Халяль


0

Всем привет! В субботу в Клубе ЗОЖ 💪 в 9:00 мы проведем мастер-класс🔥🔥 по приготовлению вкуснях🍴🍰 без муки и сахара😋 Едим и стройнеем🙈💚 Классно же? 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


1

Всем привет! В субботу в Клубе ЗОЖ 💪 в 9:00 мы проведем мастер-класс🔥🔥 по приготовлению вкуснях🍴🍰 без муки и сахара😋 Едим и стройнеем🙈💚 Классно же? 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


1

Всем привет! В субботу в Клубе ЗОЖ 💪 в 9:00 мы проведем мастер-класс🔥🔥 по приготовлению вкуснях🍴🍰 без муки и сахара😋 Едим и стройнеем🙈💚 Классно же? 💚Здоровый образ жизни
🏃‍♂Улучшение самочувствия
🍎Коррекция питания и привычек
🏢 Тарко-Сале
📲 8 922 453 36 19
_____________________________________________
#Тарко-Сале #НовыйУренгой #herbalife #минусразмер #похудение #пп #спорт #ЗОЖ  #вкусно #полезно #минусразмеры #метаболизм #фитнес #мотивация #макароны


1

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ☝️ АКЦИОННАЯ ЦЕНА !!! Всего 27000руб за 7 посещений!!! Вместо 35000руб!!! Название говорит само за себя 😉. Это Программа для девочек у кого целлюлит ярко выражен 😩. Именно тот целлюлит, который виден сразу невооруженным глазом, без определенного нажатия или сдавливается кожи 😖😒. Так вот наша Программа как раз направленна на уменьшение или избавления от апельсиновой корки .
Всех секретов раскрывать не будем. Скажем только одно , она нереально работает 🙌. Рекомендуемый курс от семи до десяти и более посещений (меньше брать смысла нет, результат получим минимальный и не закрепимся)
Итак 7 посещений:
🔼1 и 2 день: Часовой лимфодренажный массаж. 🔼 3 и 4 день: Часовой Антицеллюлитный массаж на специальном разогревающем креме Styx (крем позволяет убирать до -1 см в объёмах за один раз☝️) + локальное обёртывание ‼️на проблемные участки ( это позволяет глубже прогревать ткани уменьшая целлюлитную корку)
🔼5, 6 и 7 день: 30 мин Антицеллюлитного массажа + 30 мин Креольского массажа или Тай-слим масажа (💪 по показаниям) с локальным нанесением Целлогеля
Девочки! Все Массажи после 2 дня на разогревающем креме От Styx ❤️
Стоимость за 7 посещений составит не 35000руб а всего лишь 27000руб.
С любовью, Ваш @styx_silk_body
+7(977)712-8550
#массажмосква #лечебныймассажмосква
#вискипеленаниямосква #массажбразильскаяпопка
#антицеллюлитныймассаж #обертываниемосква #похудениемосква #спапроцедурымосква #правильноепитание #коррекцияфигурымосква #массаж #пп #мама #диета #коррекцияфигуры #грудноевскармливание #аромадерм #похудение #бразильскаяпопка #допосле #преображение #styx #aromaderm #стикс #допосле #метаболизм #роды #лимфодренажныймассаж #целогель #cellogel


5

Есть ли тут #веганы или те, кто хоть раз пробовал отказаться от #мясо ?? Не потому что жаль животных, а потому что при неправильном режиме питания мясо не переваривается, а просто гниет в вашем желудке ? Кто знает что об этом ?? 🍖🍗🥩🥓 Думаю, получится ли у меня преодолеть желание съесть кусок сочной свинины на углях (вот пишу и во рту полный рост слюней. Ну люблю я мясо. А печень моя не очень 🤷🏾‍♀️) .
.
Поделитесь своими соображениями по данному поводу 🌚


30

🌟 Белковый обмен.
Белки бывают растительного и животного происхождения. Для нормального функционирования организма необходимы обе эти группы веществ. Белковые соединения не откладываются в теле в виде жира.
.
💥 Обмен углеводов.
Углеводы — основной источник энергии для нашего тела. Они бывают сложными и простыми. Первая группа — это каши, злаковые, хлеб, овощи, фрукты. Это так называемые полезные углеводы, которые медленно расщепляются в организме и обеспечивают ему длительный заряд энергии. Быстрые, или простые углеводы — это сахар, изделия из белой муки, различные сладости, выпечка, газированные напитки. По большому счету, такая пища нашему телу не нужна вовсе: организм будет функционировать правильно и без нее.

Попадая в организм, сложные углеводы преобразуются в глюкозу. Ее уровень в крови относительно одинаков на протяжении всего времени. Быстрые углеводы заставляют этот уровень сильно колебаться, что отражается на самочувствии человека, настроении. Поэтому можно сказать,что мозг жаждет глюкозы -это Ваше желание мозга.

При избытке углеводы начинают откладываться в виде жировых клеток, при нехватке — синтезируются из внутреннего белка и жировой ткани.
.
✨Метаболизм жиров.
Жир распадается на глицерин и жирные кислоты. Рыхлое тело - это причины избытка глицерина. Но полностью отказываться нельзя, последствия этого будут плачевны.
.
#еда#пп#правильноепитание#зож#жиросжигание#метаболизм#спорт#жизнь#диета#питание#похудение#метаболизм#мотивация#марафон#баня#вблоге#новаяжизнь#жизньсчистоголиста#ип#вода#веганы#вегатерианство#кбжу#бжу
.
Ставьте лайки и коментируйте запись 💞


0

Основные виды:
1. Кузнечик.
2. Широкий хват.
3. На коленях.

Техника выполнения:
1. Переместитесь в горизонтальное положение и упритесь прямыми руками в пол.
2. Все тело должно образовывать прямую линию.
3. Не стоит опускать или, наоборот, поднимать голову, поскольку это чревато растяжением мышц шеи или травмой шейных позвонков.
4. Напрягите ягодицы, мышцы ног и брюшного пресса, чтобы максимально стабилизировать положение туловища.
5. Согните руки и опуститесь вниз. В нижнем положении необходимо коснуться грудью пола. Если вы пока не можете это сделать, применяйте упрощенные отжимания, о которых речь пойдет далее.
6. Когда вы поднимаетесь вверх, не разгибайте полностью локти. Во-первых, это поможет вам сохранить напряжение в грудных мышцах, тем самым ускоряя их развитие. Во-вторых, полное распрямление локтей в данной позиции может послужить причиной травмы локтевых суставов.

Правильное дыхание при отжиманиях:
1.Опускаясь вниз, делаете вдох.
2.Выдыхать необходимо на самом сложном верхнем участке подъема(Допускается также медленный выдох на протяжении всего подъема тела).
Запомните – задерживать дыхание во время выполнения упражнения категорически запрещено!
Это может привести к возникновению избыточного давления и, как следствие, вызвать стойкое повышение АД.


2

Быстрый метаболизм.
.
Ваш лайк не позволит затеряться в ленте.
.
Быстрый метаболизм – наоборот выражается в желании меньше есть/больше кушать и больше двигаться. Такие люди чаще всего огорчены тем, что им катастрофически сложно набрать мышечную массу несмотря на все усилия. Они испытывают усталость через пару часов после пробуждения. Эмоционально лабильны. Не устойчивые к стрессу и депрессии.
.
Причины:
🚨 Генетическая предрасположенность.
🚨 Заболевание щитовидной железы.
🚨 Злоупотребление курением и кофеином.
🚨 Повышенная физическая активность.
🚨 Частые недосыпания и переутомления.
.
Человеку с быстрым метаболизмом необходим правильный, калорийный рацион питания и детально продуманная система тренировок, преобразующая полученную энергию в нужное русло. Стабилизирующие эмоциональное состояние.


2

Откровение🤫
.
Если честно мне нравиться что я делаю, мои занятия приводят меня к большим переменам. Так же расписываю себе тренировки сам, питание тоже сам, у меня нет ни тренера, ни диетолога.
Вот со своими мыслями я привожу себя к победе, к такой победе что сам не ожидал от себя такого... Вот каждый раз когда иду на тренировку,
Мой настрой мне говорит боли нет есть кайф, после таких внутренних слов, только кайф и нечего кроме кайфа🐥
.
Начинаю проводить онлайн тренировки, доведу до результата придам мотивации и позитивный настрой👊🏻
.
Для записи пиши в Директ или в WhatsApp, в шляпе всё указанно.
.
Действуй большая задница😘
:
:
#сочи#метаболизм#тренировки#раскачка#rossia#super#fitness#всёбудет


0

15 причин, по которым стоит бегать.
1. Это самое лучшее #упражнение для сжигания калорий.
2. #Бег ускоряет #метаболизм не только во #время пробежки, но и во время отдыха.
3. Для бега не нужно дорогое спортивное #оборудование.
4. Бег улучшает социальную #жизнь.
5. Одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
6. Бег поднимает #настроение.
7. Бег способствует креативности.
8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
9. Бег поднимает самооценку.
10. Бег помогает бороться со стрессом.
11. Бег помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности.
12. Бег дает вам энергию.
13. Бег увеличивает продолжительность жизни.
14. Бег улучшает сексуальную жизнь
15. Бег помогает определить #цели, в направлении которых стоит #работать. #фитнес #фитнестаганрог #жстаганрог #живаястальтаганрог #таганрог #девушкитаганрога #тренертаганрог #таганрогмама #фитнестренер


0

Чувство эйфории после ФИТНЕС-тренировок вызывает привыкание 👉 ВАМ быстро понравится БЫТЬ ВСЕГДА энергичным 🏃‍♂️🏃‍♀️ Ждём ВАС!
С любовью и благодарностью, всегда Ваша Fiesta ❤️❤️
#Fiestamrpl #фиеста #мариуполь #sport #спорт #fitness #фитнес #fitnessslimbody #тренировка #калланетика #hathayoga #yoga #диетология #мотивация #энергия #правильноепитание #pilates #пилатес #активность #планка #здоровье #метаболизм #растяжка #упражнения


0

Зачем нужен креатин? Чтобы прогресс шел быстрее:
⠀⠀
💪🏼Увеличивает силу и мышечную массу. С креатином тело высвобождает больше энергии, увеличиваются рабочие веса. Сможете жать больше и дольше уже через неделю. А чем качественнее тренировки — тем быстрее рост мышц.
💪🏼Улучшается качество мышц. Креатин делает мускулы рельефнее, обогащает клетки мышц водой, они выглядят более накаченными и круглыми. Мышцы, которым хватает воды, быстрее синтезируют протеин, они способны на большее.
💪🏼Естественным путем начинают вырабатываться гормоны-анаболики: соматотропин и тестостерон.
💪🏼Сдерживается молочная кислота. Так что с креатином будете быстрее восстанавливаться.
💪🏼Уменьшается количество холестерина
💪🏼Проходят воспаления
💪🏼Укрепляется нервная система
💪🏼Особенно полезно вегетарианцам, которые не получают креатин из мяса
💪🏼Помогает похудеть. С креатином тренировки более интенсивные, так что жир сжигается быстрее. Подходит и женщинам, и мужчинам.
⠀⠀
Чем лучше CreatOn от AF Nutrition?
⠀⠀
😎У нас в основе моногидрат креатина. Он вырабатывается из трех аминокислот: аргинин, глицин и метионин. Это форма усваивается лучше всего: почти не разрушается в желудке и попадает в мышцы в неизменном виде.
⠀⠀
😎Мы добавили в КреатОн витамины:
👌🏼Витамин С дает энергию и регенерирует ткани.
👌🏼Витамин В6 улучшает метаболизм и радует нервную систему.
👌🏼Витамин Е защищает от токсинов и помогает усваивать креатин.
⠀⠀
😎Еще добавили аминокислоты:
⠀⠀
👌🏼Глютамин – синетзирует протеины, уменьшает кортизол, укрепляет иммунитет и помогает восстанавливаться
👌🏼Аргинин - улучшает кровоснабжение, доставляет креатин в мышцы, служит антиоксидантом
👌🏼Цитруллин - повышает выносливость мышц.
👌🏼Таурин - регулирует давление, контролирует холестерин, усиливает действий креатина. Стабилизирует сердцебиение и активность нервов: легче концентрироваться и спокойнее спать.
👌🏼Бромелайн — ананасовый фермент. Улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и помогает восстановиться после травм. Расщепляет белок и доставляет аминокислоты в кровь.
⠀⠀
Цена: 800 руб.
В одной упаковке — 30 порций. Пить лучше каждый день, так что хватит на месяц.
Три вкуса: банан, ананас и малина.


5

РАСЧЕТ БАЗОВОГО МЕТАБОЛИЗМА(НОРМА ККАЛ)
Часть 5

🔸️Что получается в итоге?

Если ваш BMR составляет 1765 ккал, вы работаете в офисе👩💼 и занимаетесь спортом 🏋️️‍♀️три раза в неделю, то рекомендация по вашей суточной норме калорий составит от 2500 ккал до 3000 ккал — важно понимать, что более точная цифра будет лишь случайным выбором, не гарантирующим никакой надежности.

Необходимо не слепо 🙈верить формуле📃, а прислушиваться к своему телу.

В первую неделю начните с 2500 ккал в сутки и оцените чувство голода😮, самочувствие и цифру на весах.

Во вторую неделю — 2750 ккал, в третью — 3000 ккал.

 Вам потребуется время🕢, но вы определите реальную цифру именно для вас.

Формула расчета калорий способна определять лишь уровень 🎚️базовых потребностей в энергии♻️ без физической активности❌.

Для определения полной потребности в калориях нужен коэффициент, который невозможно определить точно.

Приборы для расчета нормы калорий используют случайную цифру.

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#пп#правильноепитание#зож#еда#питание#рацион#ккал#кбжу#худею#здоровье#рецепты#спорт#gym#sport#pp#food#follow#какпохудеть#красота#блюда#вкусняшка#фитнес#белок#советы#какпохудеть#здоровье#прес#попа#калории#метаболизм#nastacishka#nastaciska_pp


0

🔴Главный принцип врачей клиники Премьер - не навредить!🤓☝️ Именно поэтому, мы не разрешим вам делать летом глубокий химический пилинг,🙅например, потому что для каждого сезона есть определенные ограничения по уходу за кожей❗️
💧А вот газожидкостный - разрешим и даже порекомендуем!🙋Ведь это самый, что ни на есть летний, безопасный пилинг!👼Это био-компоненты #вода 💦и #кислород 💨для эффективного и щадящего воздействия на кожу.💫
✅#Газожидкостныйпилинг – это самая летняя процедура☀️и мягкий нетравматичный подход к решению большинства эстетических проблем.
✅В результате процедуры активизируется кровообращение, заметно улучшается #цветлица.
💟Газожидкостный пилинг буквально стирает с лица #мелкиеморщины и значительно сглаживает глубокие, эффективно борется с возрастными пигментными пятнами, а также подтягивает мягкие ткани лица и тела (газожидкостный #лифтинг).
📌Процедура обладает выраженным противоотечным действием.
Газожидкостный пилинг даёт потрясающие результаты: 💙выравнивание рельефа кожи, 💙#лечение прыщей, угрей, удаление камедонов («черные точки»), 💙устранение загрязнения и шелушения кожи, удаление неровностей на коже и следов от прыщей, 💙лечение пигментации и застойных пятен после угревой болезни, 💙лимфодренаж, интенсивное #увлажнение , 💙тусклый цвет лица, #омоложение и #профилактикастарения
✷это далеко не все задачи, которые с лёгкостью решает газожидкостный пилинг.👌😃
Записывайтесь на процедуру, примерьте на себя здоровую, красивую кожу и останетесь в ней навсегда! 😍😉 #клиникапремьер#премьерангарск#косметология#аппаратнаякосметология#косметологангарск#молодость#обновление#регенерация#клеточныйметаболизм#метаболизм#летнийпилинг#летнийуход#салонныйуход#сухаякожа#морщины#угри#акне


9

Ваш лайк поможет не затеряться в ленте.
.
Догорие, сразу расставлю все точки над «й». Быстрый метаболизм, как и замедленный, это по-любому плохо. Замедленный грозит - ожирением, гипертонией и в общем снижением качества жизни,а ускоренный – болезненной худобой, нарушением психического состояния и хронической усталостью.
.
Но бывают ситуаций, кто-то разгоняет свой обмен веществ чтобы похудеть, а кто-то его наоборот замедляет чтобы набрать массу.
.
В следующем посте напишу причины быстрого и медленного метаболизма.


1

Не успела я насладиться обедом..как #любимыймуж приехал то же по потчевать да #чай выпить 💋😃☕️ его #чаепитие конечно сильно от моего отличается 😆..но у него #метаболизм просто на высшем уровне 💪🏼#бутерброд #папаможет 🥪 все что угодно 💪🏼🤘🏻#еда#бутерброды#обед#муж#любимый#фотоеды#чай#джем#папа#любовь#весна#инстаграм#инста#москва#люберцы ❤️#instafood#instaphoto#food#foodblogger#foods#foodstagram


14