#микронутриенты

Instagram photos and videos

#микронутриенты#здоровье#витамины#NUTRILITE#лучшееотнауки#лучшееотприроды#минералы#правильноепитание#макронутриенты#зож#фитонутриенты#сбалансированныйрацион#пп#amway

Hashtags #микронутриенты for Instagram

#Repost @amway__today
・・・
Чтобы продукция NUTRILITE™️ (ссылка на сайт в описании группы) была максимально эффективной, необходимы лучшие ингредиенты со всего мира. ☝️

Сейчас главным источником кальция для продуктов NUTRILITE™️ служит дно фьорда в Исландии. Это земля 130 вулканов, питаемая холодными водами Северной Атлантики. Именно на дне фьордов растут коралловые красные водоросли, богатые природными минералами. Специальный корабль используется для извлечения кальцинированной водоросли со дна фьорда, затем её транспортируют к удерживающему пруду у берега, очищают и обрабатывают. 👌

Когда обсуждалась тема сбора кальцинированных морских водорослей, главный научный сотрудник Amway Кевин Гелленбек выразил свои сомнения в том, что такой сложный процесс добычи кальция будет оптимальным. Однако оценив все преимущества водоросли, было решено остановиться на нём.
Кроме большой ценности водоросли, в налаживании такого производства был и ещё один плюс: эта отрасль помогла вернуть небольшой городок, около 200 человек, дав им рабочие места. 😍

Так, NUTRILITE™️ заботится об эффективности продукции, людях и природе. 😊

#amwaytoday #NUTRILITE #кальций #фьорды #Исландия #продукция #ингредиент #здороваяеда #здоровье #витамины #микронутриенты #vladimirspb #health #healthyfood #amway @vladimir_health_business


1

#для_девушек #для_мам
.
Эндометриоз, пожалуй самое загадочное заболевание! Лечение складывается из множества факторов, но основной, конечно это реализация деторождения! А вот, что стало известно про питание и эндометриоз 🤯
.
С точки зрения доказательной медицины, НЕТ специального питания при эндометриозе, но...
.
В журнале Human Reproduction в 2018 вышла статья! Более 70 тыс женщин приняли участие в исследовании с 1991 - 2013 гг!
.
Риск развития эндометриоза у женщин потреблявших 1 и более порций цитрусовых в день снижался на 22%👈
.
Связи между риском развития эндометриоза и приемом овощей НЕ наблюдалось, однако при потреблении 1 и более порций крестоцветных в день риск развития эндометриоза составил 13%!
.
Приём криптоксантина (антиоксидант -защищает от вредных радикалов), это вещество содержится в красных, оранжевых фруктах и овощах снижает риск развития эндометриоза !!
.
Вот так! Не зря, не зря у меня любовь к цитрусовым! 🧚🏻‍♀️
.
#гинеколог #эндометриоз #еда #питание #апельсины #радикалы #полезно #здоровье #доктор #крестоцветные #микронутриенты #опитании #медицина #холестическийподход #antiaging


2

Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки.
💪Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
👍Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин.👌 #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


0

Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки. Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин.
 #dalifeinfo‬ ‪#diamondalliance#альянсбриллиантов #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


0

Мои любимые витамины-минералы Экстра-Каль и Шизандра. Помню, посмеивалась над вторым названием, пока не узнала, что оно от "схизандрин", который в китайском лимонника содержится. Классная штука! Антиоксиданты, без которых стареет все в нашем теле, прежде всего кожа. И адаптоген, так что тем, кто часто перелеты из страны в страну совершает, вещь крайней необходимости для быстрой и безболезненной акклиматизации. Ну а кальций - это то, без чего сердце сбивается с ритма, нервишки шалят и много чего ещё происходит. Поэтому 3 пилюли Экстра-Каля (1200 мг в сутки) у меня всегда. Кстати, кому интересно, что бывает от дефицита кальция на моем примере, расскажу в одном из следующих постов
#мама #маманн #сбалансированноепитание #кальций #микронутриенты #яточтоем #будьвформе #herbalife #herbalifenutrition #зож #гармония #будущее


1

Основные физиологические
функции микронутриентов

В 1975 г. на специальной сессии медико-биологического отделения Академии медицинских наук СССР было обсуждено выделение особой группы соединений, которые способны оказывать выраженный физиологический эффект в минимальных количествах.

Они были объединены под общим названием биологически активных веществ. При этом, как справедливо отмечал А. А. Покровский, даже краткое ознакомление с химическим составом пищевых продуктов позволяет утверждать, что в них содержится большинство биологически активных веществ: алкалоидов, гормонов и гормоноподобных соединений, витаминов, микроэлементов, биогенных аминов, нейромедиаторов и других веществ, обладающих фармакологической активностью.

Причем многие из них служат ближайшими предшественниками сильнодействующих соединений, которые, будучи выделенными
из пищи, являются объектом уже чисто фармакологических исследований.

Вы все еще считаете, что бады не нужны? Вы едите их каждый день с пищей. Вопрос количества и качества.

Из рафинированной пищи (мука высшего сорта, рафинированное масло, «белый» рис и т. п.) получить микронутриенты, в принципе, не возможно. ИХ ТАМ НЕТ!!! Микронутриентология занимается изучением и пополнением рациона нутриентами. Уже давно доказана их фармакологическая эффективность!!! Их задача — отрегулировать процессы и запустить восстановление организма без каких-либо побочных эффектов.

#микронутриенты #бады #healthandbeautyproducts #siberianhealth #эндоэкология #превентивнаямедицина #антиэйджинг #правда #едаминск #ПП_Мария_Позняк


0

#зож#макронутриенты#микронутриенты#янесыроед я не сыроед, но иногда организм настойчиво требует ростковый микс😊👍 и я к нему прислушиваюсь 🙌, восполняю дефицит ферментов, макро-и микронутриентов 🌱


2

Пять причин принимать ЭМ-Курунгу беременным женщинам и кормящим матерям:
1️⃣ высокое содержание природных олигопептидов, которые являются полноценным продуктом на уровне клеточного питания и выполняют роль клеточных регуляторов правильной работы всех систем и органов женского организма
2️⃣ не вызывает зависимости, привыкания, аллергии и других побочных эффектов
3️⃣ не имеет ограничений по возрасту или заболеваниям
4️⃣ природный иммуномодулятор для профилактики различных заболеваний и патологических состояний
5️⃣ кислотоустойчивые воспроизводимые пробиотики для профилактики и лечения функциональных нарушений кишечника (изжога, диспепсия, метеоризм, запор, диарея)
ЭМ-Курунгу в Улан-Удэ можно приобрести по адресу: ул. Ленина, 24, офис 4 (2-ой этаж магазина «Товары для женщин»), либо в сети аптек «Лара». #эмкурунга #эмкурунгадлябеременных #эмкурунгадлякормящих #олигопептиды #микронутриенты #кисломолочныепродукты #микрофлоракишечника #пробиотики #курунга03


0

Если ты пробовала правильно питаться, то подтвердишь: постоянно держать все под контролем невозможно. Сегодня не ешь ничего, кроме салата, а завтра непреодолимо захочется бургер. 
Но чувствовать себя здоровым и полным сил хочется каждый день.
.
.
Привычку правильно питаться можно сформировать с помощью комплексного подхода Wellnes-AБВ.
И потому мой 12-й #StepToWellness 👉 Следуй азбуке здоровья Wellness_АБВ 😉 .
В чем суть: ☀️ А — Активная корректировка и обогащение ежедневного рациона с помощью витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Это основа, то, что необходимо каждый день, чтобы восполнить возможные погрешности в диете и не зависеть от распорядка дня. В Wellness-АБВ за эту часть отвечают витаминные комплексы #WellnessPack для женщин и мужчин. .
.
☀️ Б — Барьер для свободных радикалов и других негативных факторов окружающей среды.
В то время как антиоксиданты, астаксантин и экстракт черники защищают наши клетки, протеины в форме вкусных и легко усваиваемых коктейлей #NaturalBalanceShake помогают организму производить новые клетки, и оставаться здоровым и сильным. .
.
☀️ В — Восполнение индивидуальных потребностей организма за счет дополнительных ингредиентов.
Каждый человек уникален, у каждого возраста есть свои особенности. Даже отличия в составе питьевой воды в разных регионах могут сказываться на состоянии здоровья. .
Для того, чтобы помочь нашему организму справиться с этими факторами, кроме основных составляющих А и Б необходимо принимать доп. меры. Например, если ты много тренируешься, то испытываешь потребность в дополнительном количестве протеина. Здесь на помощь придут протеиновые батончики #NaturalBalanceBar или протеиновый комплекс #ProteinBlend. А если у тебя напряженный график деловых встреч, и ты ищешь простое и эффективное решение для полноценного и быстрого обеда, то супы #NaturalBalanceSoup - то, что тебе нужно 👍 .
.
Усвоив этот алфавит, ты сможешь без труда и с удовольствием написать свою историю здорового образа! 😊 .
.
#vkpost
#онлайнпро


2

Среди моих пациентов львиную долю составляют женщины периода менопаузы. Очень часто именно в этот период могут впервые появляться жалобы со стороны ЖКТ💁‍♀️

Менопауза обычно наступает в промежутке между 45 и 55 годами. В этом возрасте происходит изменение гормонального фона из-за перестройки работы яичников и гипоталамо-гипофизарной системы. А колебания уровня гормонов, в свою очередь, оказывают влияние на большинство метаболических процессов в организме, в том числе и на ЖКТ.

На возраст наступления менопаузы влияет национальность, место жительства, характер половых отношений, уровеньстресса, нарушение биоритмов и многие другие факторы. А вот влияние диеты на возраст наступления менопаузы - постоянный объект различных исследований.

Недавно в журнале Journal of Epidemiology & Community Health было опубликовано одно из таких исследований ученых из Лидского университета (University of Leeds). Они оценивали влияние рациона питания на возраст наступления менопаузы. В этом исследовании анализировались данные 35 тысяч женщин в возрасте от 40 до 65 лет. Наблюдения велись в течение четырех лет. За этот период менопауза наступила у 914 женщин.

Выяснилось, что частое употребление в пищу жирной рыбы🍣 способствовало отсрочке наступления менопаузы в среднем на три года. А у тех женщин, в рационе которых преобладали бобовые культуры, последняя менструация наступала на год позже, чем у пациенток, не употребляющих этот продукт. Кроме того, было показано, что рацион с достаточным содержанием витамина В6 и цинка также способствовал более позднему наступлению менопаузы. А вот регулярное употребление макаронных изделий🍝 и риса, наоборот, ускоряло наступление менопаузы.
И еще интересный факт: ранней менопаузе способствовало вегетарианство❗️

Конечно, невозможно однозначно сказать, какие именно макро- и микронутриенты могут оказывать влияние на уровень половых гормонов. Для этого требуется проведение дальнейших исследований.

Полученные результаты могут показаться вам несколько неожиданными. Но они еще раз подтверждают, насколько характер рациона питания влияет на все системы организма☝️

Продолжение в комментарии 👇 и в карусели⏭️
📸 @novikova.mila


71

.
Хочу продолжить тему об углеводах.
Раньше в лишнем весе все обвиняли жиры, сейчас это углеводы. Сегодня очень популярны безуглеводные и низкоуглеводные диеты. Конечно, они работают, но часто их применяют люди с лишним весом, для которых это очень стрессовый вариант похудения. Для них главное есть достаточно белка и жира, а остальное добирать углеводными продуктами.
.
Что такое углеводы? Все знают, что есть быстрые и медленные. Их делят так, потому что первые быстро поднимают уровень глюкозы в крови, а вторые более медленно и равномерно. Традиционно считается, что первые плохие, а вторые хорошие. Действительно к быстрым углеводам относятся преимущественно сладости и их советуют исключить на диете, а лучше и вообще реже употреблять. Вторые, считается, хорошие. Но так ли это?
.
В диетологии важен гликемический индекс (ГИ) продуктов: чем ниже, тем лучше. Принято, что рис - это хороший продукт, а картофель и булка плохой и есть их не стоит, если хочешь похудеть. У риса ГИ 60, у хлеба 69, однако хлеб намного более богат микроэлементами (жедезо, кальций, магний, селен, марганец и др), в рисе содержится очень небольшое количество витминов группы В (В1, В3, В9) и все. То есть оба эти продукта относятся к группе продуктов со средним ГИ, но рис очень проигрывает по микронутриентному составу. Получается, что хлеб лучше. У вареного картофеля ГИ 65, но в нем много крахмала. Если сравнить его с рисом, то витаминов и минералов в картофеле больше. Так что рационально, чередовать продукты в питании.
.
Углеводы - это важный компонент нашего рациона. Они могут навердить нам, а могут и помочь в достижении целей. Главное, подойти с умом к их выбору!
.
Начни сегодня!


2

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток. ✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней. ✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.
Продукция NUTRILITE™️ создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


0

#maksudinova_lifestyle 🥦БАДы как стиль жизни🥦
.
.
Друзья 😀👋, а знаете ли вы, что по статистике Института Питания РАМН - в России 🇷🇺 ежедневно принимают БАД 3% населения, в Европе 🇪🇺 - 50%, в Японии 🇯🇵 - 90%. Россия занимает 😱119 место в мире по продолжительности жизни (в среднем 60 лет), Япония - 2 место (в среднем 82 года). Мировой опыт доказывает действительную необходимость 🥦БАД.
.
.
А знаете ли вы, что в одной капсуле Vision GreenFlash для зрения 👁️ от компании @nl содержится столько каротина, сколько в 5 кг 🥕 моркови? А если взять все остальные вещества? 🤔 Подробнее о том, как работают Биологически Активные Добавки (БАДы) и как они качественно улучшают нашу жизнь читайте в моем тематическом блоге о здоровье, диете, красоте @life_food_blog.
.
.
😆Это же какое огромное количество 🥦овощей и 🍍фруктов надо съедать, чтобы обеспечить ежедневную потребность организма в микронутриентах (микро питании). При наших ценах🙄 - это явный нокаут 🥊 по кошельку, да и стройной фигуре тоже может прийти конец. .
.
😀👌А вот 1 капсула GreenFlash = 0 кКал и стоит упаковка всего 590₽, в ней 60 капсул (в день надо принимать две капсулы - утром 🌝 и вечером 🌚). Это значит, что 💊+💊=19,6₽/день. Пошла пить 🐟 ОМЕГУ-3.
#бад#здоровье#омега#профилактика#нутриенты#микронутриенты#питание#организм#россия#япония#европа


3

Очень познавательный семинар прошел на ВДНХ в рамках экологического форума! Врач диетолог Зульфия Хабибуллина рассказала о том, как нужно питаться☺️, чтобы оставаться здоровой и красивой долгие годы😉

#форум #вднхуфа #диетолог #важнознать #lr_world #микронутриенты


3

Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на обмен веществ в организме, в том числе и на клеточном уровне. Защищают клетки от преждевременного старения, помогают сохранить их генетическую информацию. Регулируют жировой обмен и жизнедеятельность полезных бактерий, обитающих в кишечнике.
Омега-3 понижает уровень холестерина в организме, снижает кровяное давление.
Препятствует процессу тромбообразования и оберегает сердечную мышцу. Нормализует жировой обмен, улучшает зрение, память и другие функции нервной системы.
#Бад #здоровье #микронутриенты #Гербалайф #Пользадляздоровья


0

💊💊💊Про БАДы💉💉💉
Что стоило бы добавить в рацион?
А тут всё очень просто!
🙌🏼Идеальное,Здоровое,правильное питание - это баланс кбжу, когда организм получает все необходимые ему макро и микро нутриенты!
☝🏿Если вы не добираете что-то,то можете включить этот элемент в свой рацион в виде добавки!
👉Когда я не добираю белок(не лезет например мне мясо,я вообще больше по молочке) я пью протеин.
👉Не добираю жиры,увеличиваю дозу Омеги 369(их я в принципе пью постоянно,потому что с качественными полезными жирами бывает сложно,а они женскому организму очень нужны)
👉Чувствую не хватку энергии, особенно если перед тренировкой, могу попить предтреник или лкарнитин.
И так по ощущениям своего организма.
☝🏿Что бы точно узнать,каких именно микроэлементов недостаёт организму,стоит сдать анализы. И исходя уже из результатов или корректировать свой рацион или добавлять бады.
👉Для профилактики в периоды особенного обострения - осенью и весной,я пропиваю витаминно-минеральные комплексы из аптеки!любые,на какой глаз ляжет!)в спортивных витаминах с убойными дозами нет никакого смысла!наш организм все равно не может усвоить больше,чем ему необходимо!поэтому это пустая трата денег в ваше 💩
🙋🏽‍♀️Вопросы?👇🏽
#бады #добавки #рацион #баланспитания #кбжу #микроэлементы #микронутриенты #пп #здоровоепитание #спортпитмисскрис #похудейсмисскрис #паста #спагетти #pasta


18

@nazirka43 Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки. Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин.
 #dalifeinfo‬ ‪#diamondalliance#альянсбриллиантов #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


0

Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки. Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин.
 #dalifeinfo‬ ‪#diamondalliance#альянсбриллиантов #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


0

Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки. Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин.
 #dalifeinfo‬ ‪#diamondalliance#альянсбриллиантов #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


0

СУПЕР ИДЕЯ!!! .
Здорово , что в наше время многие понимают тот факт , что здоровье необходимо поддерживать (образ жизни , питание , физические нагрузки )
.
И так как продукты очень сильно отличаются своим составом витаминов и минералов в сравнении с давними временами( когда человек получал все необходимое для поддержания функций организма через еду)есть необходимость дополнять свой рацион питания концентрированными комплексами витаминов и минералов🍒🍇🌱🌴🍀конечно же , натуральными
.
Есть общие рекомендации приема витаминов соотвественно возрасту , полу , роду (М Ж), роду занятий , активности и так далее .
.
Диагностика определяет уровень содержания всех микронутриентов (от низкого до высокого) помогает попадать в точку и подобрать максимально подходящий комплекс , который даст возможность заниматься отличной профилактикой здоровья .
.
После проведенного курса насыщения организма необходимыми микронутриентами , повторная диагностика показывает значительные изменения в составе , конечно же, в первую очередь, это отражается на самочувствие человека
.
Самое ценное в диагностике -это профессиональная консультация и рекомендации по определению комплекса и в то же время по рацион питания 👍👌🌽🌻🌶️🍆🍈🍄
.
Спасибо @jaklina_official за доверие и я уверенна , что здоровье Ясминки будет на высоте . С правильным комплексом дополнения еды , ребенок будет иметь отличное развитие и физическое и умственное😘😘😘
.
Веду прием в определенные дни и часы .
Принимаю по записи .
Время -30мин
По вопросам обращайтесь в директ .
#пп #здоровье #диагностика #витамины #минералы #фитонутриенты #микронутриенты #диета #нутрициолог #диетолог


3

Как уберечь ребёнка от болезней осенью? 🍁🍂 Придерживайтесь простых рекомендаций: ❕ Ежедневно гуляйте и проветривайте окна. ❕ Не кутайте ребёнка, одевайте его по погоде. ❕ Не начинайте закалять детей с приходом холодов. Изменение погоды – это уже стресс для организма. ❕ Укрепляйте детский организм NUTRILITE™️ Жевательными таблетками с мультивитаминами. ❕ В период эпидемий ограничьте посещение людных мест.
Пусть ваш ребёнок будет здоров 💪 в любое время года! 😍
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#мама #NUTRILIТЕ #ТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты #витаминыдлядетей


0

Часть 3️⃣
.
.
Итак, ещё одна программа с применением Energy Diet совместно с Energy Pro, для тех, кто хочет набрать в весе . .
Программа МАССА:
Рацион с повышенным содержанием качественного белка позволяет эффективно тренироваться и полноценно восстанавливать мышечные волокна после занятий. Это обеспечивает прирост мышечной массы. Дробное питание ускоряет обмен веществ, а полноценное питание позволяет получить нужные #микронутриенты. .
.
.
1. Быстрый #набормассы
2. Красивый мышечный рельеф
3. Поддержка тканей необходимыми микроэлементами
4. Дополнительный источник белка при занятиях спортом
.
.
.
🎯 #ЦЕЛЬ: сформировать красивый #мышечныйрельеф
.
.
.
⏱️ ВРЕМЯ: от 3х недель
.
.
.
🍴 #РЕЖИМПИТАНИЯ: 5 полноценных приемов пищи, включая 3-4 порции протеина Energy Pro
.
.
.
🏃‍♀️ #АКТИВНОСТЬ: регулярные силовые тренировки 💪 В тренировочный день добавьте ещё одну порцию Energy Pro сразу после #тренировки
.
.
.
ВЫПИВАЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ .
.
.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ МУЖЧИН:
❤️#Завтрак: овсяная каша + вареные яйца без желтка
🧡 Перекус: Сывороточный #протеин Energy Pro
💛 #Обед (до 300г): овощной салат + гречка + морепродукты
💚 #Перекус: Мультипротеин или батончик Energy Pro
💙 #Ужин: овощной салат + нежирная курица
💜 Перед сном #мультипротеин #Energypro
.
.
.
ПРИМЕРНОЕ #МЕНЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН: .
❤️ Перед завтраком: Сывороточный протеин для женщин Energy Pro
🧡 Завтрак: овсяная каша + вареные яйца без желтка
💛 Перекус: батончик Energy Pro
💚 Обед (до 300г): овощной салат + гречка + морепродукты
🖤 Перекус: Мультипротеин или батончик Energy Pro
💙 Ужин: овощной салат + нежирная курица
💜 Перед сном #мультипротеин #Energypro .
.
.
Полноценные приемы пищи можно заменять Energy Diet!


8

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток. ✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней. ✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.
Продукция NUTRILITE™️ создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


0

Брюс Эймс - известный ученый, разработал теорию «Триада старения».

Его гипотеза сосредотачивается на существовании длительного дефицита микронутриентов, в следствие которого происходят повреждения , включая повреждения ДНК, ведущие к раку. Также он исследовал мутагенные причины рака.

Брюсу Эймсу 89 лет и недавно я посмотрела его интервью, в котором его спросили о его личном наборе микронутриентов для поддержания себя.

Брюс Эймс ответил, что лучшая профилактика дефицита - разнообразное насыщенное питание, ведь интересно употреблять действительно разную пищу каждый день и получать от этого большое удовольствие.

Но правда есть один микронутриент, который все таки употребляет этот большой ученый - и это магний! )

У магния много различных форм, о том для чего они применяются - смотрите в карусели!
#магний #антиэйдж #микронутриенты #микроэлементы #функциональнаямедицина #functionalmedicine #magnesium #micronutrients #айхерб #сосуды #сердечнососудистыезаболевания


55

Сегодня мы познакомим вас с витаминами, которые должны обязательно присутствовать в детском рационе, в любое время года и вне зависимости от уровня активности ребёнка:

1. Витамин А. Именно он помогает усвоению жиров, белков и углеводов, поддерживает здоровье глаз и кожи, заботится о правильной работе иммунитета.
✔️ Продукты: печень, сыр, яйца, болгарский перец, морковь.

2. Витамины группы В. Они необходимы для нормального развития нервной системы, формирования эритроцитов и выработки защитных антител. ✔️ Продукты: пшеница, дрожжи, печень, зелёные лиственные овощи.

3. Витамин С. Без него невозможна правильная работа иммунной и нервной систем. Кроме того, витамин необходим для усвоения железа и здоровья капилляров. ✔️ Продукты: петрушка, капуста, болгарский перец, цитрусовые.

4. Витамин PP. Ниацин, как его ещё называют, поддерживает оптимальное состояние кишечника, полости рта, кожи и нервной системы. ✔️ Продукты: зелёные овощи, орехи, мясо, рыба.

5. Витамин D. Потребность в нём с приходом солнечного времени года падает, однако, если ваш ребёнок мало бывает на улице, позаботьтесь и о балансе этого витамина, способствующего усвоению кальция и фосфора. ✔️ Продукты: молоко, яйца, жирные сорта рыбы.

6. Витамин H. Этот витамин красоты также называют биотином. Он регулирует работу поджелудочной железы, поддерживает нормальное содержание сахара в крови, заботится о красоте кожи, волос и ногтей. ✔️ Продукты: яичный желток, печень, почки.

Помните, что даже при оптимально сбалансированном и правильном рационе детям в период активного роста не достаёт 20-30% суточной нормы витаминов. Восполнить этот пробел поможет NUTRILITE™️ Жевательные таблетки с мультивитаминами.Комплекс обеспечивает организм всеми необходимыми микронутриентами и подходит детям старше 14 лет.
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

#AmwayMAMA #заботаодетях #здоровье #витамины #витаминыдлядетей #микронутриенты #рацион #мультивитамины


0

Что такое микронутриенты? 🤔
🥝🥝🥝
Микронутриенты (в переводе с греческого "малый") - это питательные вещества, которые необходимы человеку в меньших количествах, чем макронутриенты ("макро" - большой), но играют не менее важную роль для организма. В частности, вступая во взаимодействие с кислородом, ткани нашего организма стареют. Этот процесс оказывает разрушительное действие на здоровье, некоторые исследователи даже называют его формой"биологического разложения".
Микронутриенты, к которым относятся витамины и минералы, не позволяют нам, и особенно нашему мозгу, состариться слишком быстро (некоторые учёные добавляют к списку микронутриентов две незаменимые жирные кислоты - омега-3 и омега-6, подробнее о них мы поговорим чуть позже...)
Поскольку наш организм не может самостоятельно вырабатывать все необходимые нам витамины и минералы, большинство микронутриентов нам приходится получать с пищей... #здоровоепитание #микронутриенты #зож #веловитамин #velovitamin #основыпитания #витаминыминералы


0

Для полноценного развития, обучения и жизнедеятельности ребенка, ему требуется правильное и сбалансированное питание, которое должно обеспечивать организм всеми витаминами и минералами.
В прошлом посте мы выяснили, что современная пища обеднела и не способна полностью удовлетворить наши потребности в микронутриентах.
Поэтому обязательно в рацион детей нужно ввести дополнительный прием витаминов.
PEDIAKID 22 Vitamines et Oligo-elements -оптимизирует потребление витаминов и минералов.
Идеально подходит для детей и подростков. PEDIAKID®️ 22 витамина и олигоэлемента сочетает в себе экстракты растений, а также витамины и минералы и эффективно оптимизирует потребление основных питательных веществ, нормализуя функционирование организма, и улучшает общий баланс и тонус. Богат Витаминами A, E, C, РР, D, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, медью, молибденом, селеном и йодом. Улучшает метаболизм энергии и питательных веществ, улучшает психологические и когнитивные функции, а также укрепляет иммунную систему.
PEDIAKID Gommes MultivitaminEes - способствует правильному функционированию иммунной и нервной системы и помогает уменьшить усталость.
PEDIAKID ®️ жевательный мармелад-мультивитамин. Объединяет 14 витаминов и минералов и запатентованный экстракт из 22 фруктов и овощей (Oxxynea®️), чтобы обеспечить потребление необходимых питательных микроэлементов для детей. Богатый витаминами A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, селен и цинк, PEDIAKID ®️ способствует правильному функционированию иммунной и нервной системы и помогает уменьшить усталость. Специально созданы для детей от 3-х лет и подростков. Созданный в “игровой» форме жевательные мультивитамины очень нравятся детям и их родителям. В одной упаковке есть два вида “медвежат”: оранжевые со вкусом апельсина и красные со вкусом вишни. Для наилучшего усвоения не содержат искусственных ароматзаторов и красителей, также не содержат глютен и лактозу
#ineldea #pediakid #инелдеа #педиакид #витамины #витаминыдлядетей #витаминыизфранции #натуральныевитамины #микронутриенты #натуральныевитаминыдлядетей #здоровье #иммунитет #лето #овощиифрукты


2

Для полноценного развития, обучения и жизнедеятельности ребенка, ему требуется правильное и сбалансированное питание, которое должно обеспечивать организм всеми витаминами и минералами.
В прошлом посте мы выяснили, что современная пища обеднела и не способна полностью удовлетворить наши потребности в микронутриентах.
Поэтому обязательно в рацион детей нужно ввести дополнительный прием витаминов.
PEDIAKID 22 Vitamines et Oligo-elements -оптимизирует потребление витаминов и минералов.
Идеально подходит для детей и подростков. PEDIAKID®️ 22 витамина и олигоэлемента сочетает в себе экстракты растений, а также витамины и минералы и эффективно оптимизирует потребление основных питательных веществ, нормализуя функционирование организма, и улучшает общий баланс и тонус. Богат Витаминами A, E, C, РР, D, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, медью, молибденом, селеном и йодом. Улучшает метаболизм энергии и питательных веществ, улучшает психологические и когнитивные функции, а также укрепляет иммунную систему.
PEDIAKID Gommes MultivitaminEes - способствует правильному функционированию иммунной и нервной системы и помогает уменьшить усталость.
PEDIAKID ®️ жевательный мармелад-мультивитамин. Объединяет 14 витаминов и минералов и запатентованный экстракт из 22 фруктов и овощей (Oxxynea®️), чтобы обеспечить потребление необходимых питательных микроэлементов для детей. Богатый витаминами A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, селен и цинк, PEDIAKID ®️ способствует правильному функционированию иммунной и нервной системы и помогает уменьшить усталость. Специально созданы для детей от 3-х лет и подростков. Созданный в “игровой» форме жевательные мультивитамины очень нравятся детям и их родителям. В одной упаковке есть два вида “медвежат”: оранжевые со вкусом апельсина и красные со вкусом вишни. Для наилучшего усвоения не содержат искусственных ароматзаторов и красителей, также не содержат глютен и лактозу
#ineldea #pediakid #инелдеа #педиакид #витамины #витаминыдлядетей #витаминыизфранции #натуральныевитамины #микронутриенты #натуральныевитаминыдлядетей #здоровье #иммунитет #лето #овощиифрукты


0

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить. 🍇🍎🍓 #амвэй_thebest_здоровье .
~
Итак, если вы заметили, что:
1️⃣У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 🌽🥕🥗
2️⃣Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 🥚🐟
3️⃣Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 🍗🥗
4️⃣Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 🌱🥗
5️⃣Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 🍚🌽🥒 .
6️⃣Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 🍓🍒🍑 .
7️⃣Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые. 🍊🍐🍅🍓🥝
----------
#красота #здоровыйобразжизни #здоровье #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты #NUTRILITE #DOUBLEX#аптека#огород#зелень#овощи#фрукты#полезныесоветы #спорт#владивосток #жизнь


1

Болезнь суставов – это болезнь всех спортсменов или людей, в жизни которых присутствуют повышенные физические нагрузки. Глюкозамин – вот что необходимо, чтобы избежать повреждение суставных хрящей. Этот элемент принимает участие в синтезе соединительных тканей, придавая хрящам гибкость, подвижность, выносливость и упругость.
Оптимальное количество данного компонента люди, ведущие активный образ жизни, могут получить от NUTRILITE Глюкозамин. #amway‬  #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты


2

Еда и напитки состоят из ряда веществ, называемых НУТРИЕНТАМИ (или питательными веществами), которые наш организм использует для роста, поддержания здоровья всех органов и систем, обеспечения себя энергией и т.д. Хорошее питание позволяет организму нормально функционировать как физически, так и психологически.
Макронутриенты составляют основную часть нашего рациона. В основном они участвуют в обеспечении организма энергией, но также участвуют в других процессах.
К макронутриентам относятся: – углеводы; – белки (включая незаменимые аминокислоты); – жиры (включая жирные кислоты ); – вода.
Микронутриенты – это веществами, которые организм должен получать в небольших количествах из пищи, потому что он не может вырабатывать их самостоятельно либо вырабатывает, но не в достаточном количестве. Эти вещества не используются в качестве источника энергии, но необходимы для большинства процессов, происходящих в организме человека.
Биологически активная добавка к пище NUTRILITE DoubleX содержит сбалансированный состав микронутриентов: витаминов, минералов и нутриентов растительного происхождения - фитонутриентов. Накормите свой организм)! Знай больше - живи лучше!
#nutrilitensk #нутрилайт #doublex #нутриенты #микронутриенты #правильноепитание #зож #активныйобразжизни #ярославль#зожярославль#ялюблюярославль#инстамамаярославль #инстамама #follow


0

.
💢Интересная и полезная информация для тех , кто интересуется пп!!!
.
💢Гликемический индекс -это показатель скорости , с которой усваиваются углеводы (содержащиеся в продуктах) , и с которой повышается уровень глюкозы в крови .
.
💢Эталоном шкалы ГИ является сама глюкоза , ее ГИ-100. ГИ продуктов без углеводов=0
.
💢Есть три уровня ГИ :
✔️0-55 -низкий
✔️56-69 -средний
✔️70-100-высокий
.
💢Чем выше ГИ , тем быстрее усваиваются углеводы из этого продукта.
.
💢Чем вредны продукты с высоким ГИ -тем же, что и все быстрые углеводы.
.
💢При постоянном употреблении в больших количествах нарушается обмен веществ! Увеличиваются жировые отложения! Недолгое насыщение! Скачки сахара в крови! Быстрое наступление повторного чувства голода! .
Но есть и плюсы:
Глюкоза быстро попадает в кровь , соответственно начинается прилив энергии , бодрости , повышение настроения
.
💢Продукты же с низким ГИ способствуют постепенному повышению уровня глюкозы , насыщают на более долгое время , снижают аппетит !
.
💢Как же быть в случае , когда произошла зависимость?
Тяга к сладкому происходит тогда , когда недостаточно в организме содержания хрома и ванадия .
💢 Есть необходимость добавить в свой рацион питания продукты , которые содержат данные микроэлементы (спаржа , зеленая стручковая фасоль)или добавку , содержащая хром и ванадий .
.
Ставь 💢 в комментариях,если информация была полезной
.

#пп #ГИ #углеводы #быстрыеуглеводы #жиры #белки #макронутриенты #микронутриенты #здоровье #зож #nutrilite #80летnutrilite # #глюкоза #энергия #сахар #сахарныйдиабет .


0

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток. ✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней. ✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.
Продукция NUTRILITE™️ (http://elenafedulina.com/landing75222) создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


0

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток. ✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней. ✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.
Продукция NUTRILITE™️ (http://elenafedulina.com/landing75222) создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍
NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


1

Варианты выпадов для рельефных ножек!!и не скучной тренировки!! Сохраняйте: листайте👉🌀Широкие выпады 🌀Перекрестные(лучше растягивают ягодичные мышцы). 🌀Walking lunges 2 tipes for legs and glutes#dametocosita #piterfm #питерфм #маманатренировке #модельспб #спб❤️ #спбспорт#зожификация #пп🍏


7

Важно знать❗️Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? 👌Интересно, ставим ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток.👍
✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней.👍
✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.👍 Продукция NUTRILITE™️ (Концентрат овощей и фруктов 60таб 💸 2015 р)создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍

NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище.
#NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


1

🕛 В последнее время, люди начала обращать внимание на #каллории, #белки, #жиры, #углеводы (#кбжу) в своём рационе питания,- и это, несомненно, очень радует, ведь баланс этих макронутриентов способствует правильному и гармоничному развитию организма, другими словами - грамотно балансируя, мы получаем основные "строительные материалы" для репродукции наших клеток.
▪️
⚠️ Но есть и другая, не менее важная, группа веществ, которую мы зачастую упускаем! Это то, без чего не будут осуществляться процессы и регуляции функций организма, да и наши основные "стройматериалы" не будут так эффективны... и конечно же, речь пойдет о Микронутриентах!
▪️
🌆 Основная проблема в том, что все мы в основном #ГородскиеЖители, а соответственно - питаемся продуктами произведенными в промышленных условиях!
▪️
🍎 И не для кого не секрет, что в таком обороте большинство продуктов #гмо, которые мало того, так-же обрабатываются пестицидами, консервантами, синтетическими удобрениями и многой другой химией. Но самое важное - к чему всё это ведет....
▪️
🍽️ А именно, к дефициту витаминов, минералов, ферментов и остальных важных элементов для нашего с вами организма!
▪️
✔️ По этому, хочу предоставить вашему вниманию отличное решение этой проблемы, а именно, сбалансированный комплекс - #Ultimate!
▪️
🔝 Он компенсирует недостаток полезных веществ в организме и повысит #жизненныйтонус, в последствии чего улучшится ежедневное #самочувствие и ликвидируется негативное #последствие неправильного образа жизни! ▪️
💊 В его составе все основные и необходимые витамины/минералы (особенно такие, как витамин D, A, #хром, #йод, #цинк, #магний) + ряд экстрактов, улучшающих #пищеварение и #обменвеществ... не буду многословным, тк состав и вправду богатый - в этом вы и сами можете убедиться!
▪️
🔥 Добавлю только одно - берегите своё здоровье, особенно, если хотите прожить долгую и независимую от врачей жизнь! ✌🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#зож #здоровье #пп #БАДы #пищевыедобавки #питание #микронутриенты #витамины #минералы #промышленность #CoralClub #beCoral #riga


15

➕в комментарии ,если понравился пост🤗
.
Интересная и полезная информация для тех , кто интересуется пп!!!
.
Гликемический индекс -это показатель скорости , с которой усваиваются углеводы (содержащиеся в продуктах) , и с которой повышается уровень глюкозы в крови .
.
Эталоном шкалы ГИ является сама глюкоза , ее ГИ-100. ГИ продуктов без углеводов=0
.
Есть три уровня ГИ :
✔️0-55 -низкий
✔️56-69 -средний
✔️70-100-высокий
.
Чем выше ГИ , тем быстрее усваиваются углеводы из этого продукта.
.
Чем вредны продукты с высоким ГИ -тем же, что и все быстрые углеводы.
.
При постоянном употреблении в больших количествах нарушается обмен веществ! Увеличиваются жировые отложения! Недолгое насыщение! Скачки сахара в крови! Быстрое наступление повторного чувства голода! .
Но есть и плюсы:
Глюкоза быстро попадает в кровь , соответственно начинается прилив энергии , бодрости , повышение настроения😊
.
Продукты же с низким ГИ способствуют постепенному повышению уровня глюкозы , насыщают на более долгое время , снижают аппетит !
.
Как же быть в случае , когда произошла зависимость?
Тяга к сладкому происходит тогда , когда недостаточно в организме содержания хрома и ванадия .
Есть необходимость добавить в свой рацион питания продукты , которые содержат данные микроэлементы (спаржа , зеленая стручковая фасоль)или добавку , содержащая хром и ванадий .
.
Ставь ➕ в комментариях,если информация была полезной
.

#пп #ГИ #углеводы #быстрыеуглеводы #жиры #белки #макронутриенты #микронутриенты #здоровье #зож #nutrilite #80летnutrilite #follow4follow #helth #skin #глюкоза #энергия #сахар #сахарныйдиабет .


9

8 июня в Москве, конференц-зал отеля Корстон, ул. Косыгина 15, начало в 13.30 @kris_krasota @aliona_hilt @timoshenko_psy #Repost @woman_universe with @get_repost
・・・
8 июня в Москве пройдёт Международная конференция для женщин Women of World🌐. Красота, психология, здоровье👠
Простые шаги к успеху.👠 Рекомендации известных спикеров.👠 Мотивация на каждый день👠. Строить отношения с мужчинами легко.👠
Стройное тело без мучений.👠
Личный бренд. Все аспекты пиара.👠
Молодость души и тела в любом возрасте.👠
Специалисты из разных сфер. Очное и он-Лайн участие. Все вопросы на сайте в шапке профиля или 👇
☎️+7(985)233-81-07
Russiauniversal@bk.ru#конференция2018#лекция#психолог#диетолог#микробиом #микронутриенты #юрист#брачныйдоговор#личныйбренд #пиар#миссисроссиявселенная


1

💡Роль меди в организме: 🔸играет важную роль в процессах обмена железа и синтеза гемоглобина. 🔸Является составной частью ряда энзимов. 🔸Участвует в пигментации кожи и волос. 🔸Участвует в построении соединительной ткани и в процессе роста костей. 🔻Признаки нехватки меди:  анемия, ухудшение дыхания, потеря аппетита, расстройства желудка, быстрая утомляемость, нарушения пигментации кожи и волос, ломкость и выпадение волос. Возможны внутренние кровотечения. 🔰Медь мешает усвоению цинка и витамина С. Поэтому избыток одного из этих элементов в пище может вызвать недостаток другого элемента. 🔺Признаки избытка меди: бессонница, нарушения мозговой активности, проблемы с печенью. 🌐Суточная потребность у взрослого человека составляет 2 мг.

Продукты содержащие медь: 🌰орехи, какао, шоколад🍫, бобовые, морепродукты🐙, ржаной хлеб, говяжья печень,овощи зелёного цвета🌱, фрукты, ягоды🍓 и зелень🍃,семена подсолнечника, питьевая вода.💧 #медь #Медь #Cu #пп #зож #зелень #овощи #микроэлементы #нутриенты #микронутриенты #микронутриент #шоколад #какао #лдкн #здоровье #полезнознать #кожа_волосы_ногти #здоровье_волос #красиваякожа #противстарости #молодость #волосы


2

💡Роль натрия в организме человека. 🔹Нормализация водно-солевого обмена.🔹Активизация ферментов слюнной и поджелудочной желез.🔹Участие в выработке желудочного сока.🔹Поддержание нормального кислотно-щелочного баланса.🔹Генерирование функций нервной и мышечной системы.🔹Поддержание осмотической концентрации крови. ❗️Повышенное потребление натрия вызывает накопление жидкости в организме, отеки, повышает кровяное давление. Большой прием натрия (соли) приведет к истощению запасов калия, кальция и магния. ➰Нехватка натрия обычно случается при чрезмерном потоотделении – в жарком климате или при физических нагрузках. Недостаток натрия в организме характеризуется ухудшением памяти и потерей аппетита, головокружением, быстрой утомляемостью, обезвоживанием, мышечной слабостью, судорогами, кожными высыпаниями. ⤴️Признаки избытка натрия: постоянная жажда, отёки. ⭐️Суточная потребность для взрослых составляет 550 мг, для детей и подростков – 500-1300 мг.
Натрий - основной элемент поваренной соли. А также содержится практически во всех морепродуктах🐙, рыбе🐟, консервах, фаст-фуде🍟, мясных продуктах, куриный яйцах🍳, крупах, бобовых, овощах, сыре.

Натрий в косметологии:
Na – компонент многих антивозрастных косметических препаратов. Борется со свободными радикалами,замедляет процесс старения, поддерживая молодость и упругость эпидермиса. Входит в состав увлажняющих средств для чувствительной кожи.

#микроэлементы #макроэлементы #нутриенты #микронутриенты #нутрициология #натрий #Na #осмос #кщр #пп #зож #соль #противстарости #противморщин #полезно


0

Какие минералы и питательные вещества помогут сохранить молодость и красоту?
Гиалуроновая кислота на сегодняшний день является самым востребованным продуктом для молодости и красоты.
Это полисахарид, который синтезируется в нашей коже, связочно-суставном аппарате, также она присутствует в органах зрения. В коже она является межклеточным веществом — субстанцией, в которой расположены и правильно ориентированы коллагеновые и эластиновые волокна, и в которой протекают все обменные процессы и синтез нового белка.
С возрастом, под влиянием факторов окружающей среды (избыточное нахождение под открытыми лучами солнца), при изменении гормонального фона синтез и распад гиалуроновой кислоты снижается. При этом мы замечаем снижение упругости кожи, ее сухость, снижение эластичности суставов и связок.
В связи с этим восстановление запасов гиалуроновой кислоты является очень актуальным вопросом.
Но вот утверждать, что БАДы с гиалуроновой кислотой напитают нашу кожу, к сожалению, не приходится.
Это связано с химической структурой продукта и его разрушением в кислой среде желудка. Кроме того, наша кожа снабжается по остаточному принципу — если уж вы восполняете запасы гиалуроновой кислоты в организме, то наиболее активно она будет усваиваться в суставно-связочном аппарате. Напитать кожу можно с помощью наружных средств (сыворотки, кремы) и с помощью инъекций. Какие еще вещества помогут сохранить красоту, читайте в разделе «Сообщество» и по активной ссылке в профиле. #сообщество_РК #здоровье #микронутриенты #красота #колаген #гиалуронка #антиоксиданты #минералыкрасоты
Самые актуальные новости Росконтроля в Telegram канале. Подписывайтесь! https://t.me/roscontrol
https://bit.ly/2I1zt0X


0

Есть много вопросов, связанных с детоксом:
✔️Что это такое? ✔️Для чего нужно? ✔️Можно ли детям?
✔️Как быть во время поста?
✔️Почему именно эти продукты?
✔️Чем отличается от народных способов очищения?
✔️Нужно ли брать отпуск?
✔️В какую сумму обходится?

Завтра в 11.00 выйду в прямой эфир с подробной информацией🌟🌟🌟готовьте свои личные вопросы и до связи🤗🖑
.
#bodydetox #детокс #очищение #печень #кишечник #nutrilite #протеин #бжу #клетчатка #фруктыовощи #витамины #фитонутриенты #макронутриенты #микронутриенты


5

💡Роль калия в организме:
Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца, поддерживает концентрацию и физиологические функций магния.
Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы. Способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом. Оказывает положительное влияние при многих аллергических состояниях. Калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц. Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отёков.
Калий содержится во всех внутриклеточных жидкостях, он необходим для нормальной жизнедеятельности мягких тканей (мышц, сосудов и капилляров, желез внутренней секреции и т.д.) 💢Калий всасывается в организм из кишечника, куда поступает с пищей, выводится с мочой обычно в таком же количестве. Излишний калий выводится из организма тем же путём, не задерживается и не накапливается. Препятствиями для нормального всасывания калия могут послужить чрезмерное употребление кофе, сахара, алкоголя. 💥Основными пищевыми источниками калия являются :  входит в состав всех растений, все овощи, фрукты, особенно бананы 🍌и сушёные фрукты, орехи🌰 и ореховое масло, листья мяты,🍃 семечки подсолнуха; рыба🐋, а так же яблочный уксус и мёд.🍯 Суточная потребность взрослого человека - 2,5 г, беременным женщинам – 3,5г, спортсменам – до 5-ти грамм калия ежедневно. ✳️Признаки нехватки калия : мышечная слабость, быстрая утомляемость, снижение иммунитета, сбои в работе миокарда, нарушения показателей артериального давления, учащённое и затруднённое дыхание. Кожные покровы могут шелушиться, повреждения плохо заживают, волосы становятся очень сухими и ломкими. Происходят сбои в работе желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, расстройства желудка вплоть до гастрита и язвы. 🔯Признаки избытка калия. Переизбыток калия наступает при передозировке препаратов, содержащих калий и характеризуется нервно-мышечными расстройствами, повышенной потливостью, возбудимостью, раздражительностью и плаксивостью. Постоянное чувство жажды, которое приводит к частым мочеиспусканиям. Чередование запоров и поносов.


3

Зелёные коктейли - эффективная и дешёвая #сила и #здоровье.

#Смузи и коктейли являются обычной частью питания при #ЗОЖ.

Зачем вообще зелёные коктейли?

Начну с конца: итогом будет правильное насыщение и при обычном образе жизни, и при похудении и при наборе мышечной массы.

При грамотном подходе эти напитки насыщены полезными и важными #нутриент'ами, которые можно подобрать под конкретные задачи.

Зачем ещё:

Они очень защелачивают организм. Это позволяет оздоравливать и #омолаживать тело. Как известно, #патогенные #микробы и #рак'овые клетки живут в кислой среде. В щелочной они попросту не развиваются. Потому зелёные коктейли и смузи насыщают вас безопасной пищей и, если не лечат, то, как минимум, уменьшают риски.

Привычка к зелёным коктейлям снижает тягу к лёгким наркотикам: #кофе и чай.

Продолжаем список полезностей:

Зелёные коктейли прекрасно восстанавливают водно-солевой и минеральный баланс в организме - в купе с щелочной средой они являются отличными #изотоник'ами и идеально подходят для тех, кто занимается #бег'ом, #фитнес'ом или просто как-либо худеет, т.к. при этом люли сильно потеют. Силовой #спорт тоже требует пить изотоники, кстати.

Зелёные коктейли моментально усваиваются, поскольку их #pH ближе к кислотности крови, чем обычные напитки. Они имеют приятный вкус.

И самое главное!!!!! Читать по буквам:

Попивая такой напиток из прозрасного шейкера, вы однозначно выделитесь из толпы. 😎😎😎 Вот один простейший рецепт зелёного коктейля, собираемый в огороде за 2 минуты: 🌱 #Крапива молодая;
🌱 #Сныть (молодые побеги или молодые листья);
🌱 Батва свеклы;
🌱 Вода.

Замочить на 20 мин и промыть.

Положить в блендер всё, залить водой и смолоть. Жмых отделить большим ситом. Водичку смешать с любым наполнителем вкуса: 🍀 ложка #мёд'а или
🍀 яблочный (натуральный) #сок или #фрукты или
🍀 #ягоды (банан, чёрная смородина, например) или
🍀 #сухофрукты замоченые заранее.

Пить отдельно от основных приёмов пищи. Отлично заходят утром на тощак вместо завтрака, если делать их сытными, даже в случае, если аппетита у вас обычно нет.

#витамины #микронутриенты #макронутриенты #eakrutov #eakrut


2

Всем отличного дня.

Начинаю цикл постов о кандиде. Вчера её затрагивала в прямом эфире.

Вкусного, мучного хочется разного рода грибам и патогенным бактериям. А они заселяют кишечник с нарушенной микрофлорой. Сахар - их питательная среда. Не вам, заметьте.... Даже если мы самые дисциплинированные, самые умные, знающие ВСЕ о здоровом питании, нам бывает трудно устоять перед соблазном... Мы съедаем торт с чувством вины или с большой радостью не имеет значения.

Важно то, что это не Вы хотите сладкого. Просто нужно внутри навести порядок - все прибрать и почистить... Что мы и делаем на нашем курсе.
Могу сказать, что от состояния микрофлоры в организме зависит здоровье, красота и долголетие. И мы вчера это проходили подробно в нашей онлайн школе.

Важно сохранить баланс между "хорошими" и "плохими" микроорганизмами. Если Вы это сможете, к Вам придёт здоровье, отличный иммунитет, позитивный настрой, способность ясно и чётко мыслить. Круто, не правда ли?

Ведь главный секрет молодости и красоты находится в Вашем животе.... ❗️Нейробиологи называют кишечник вторым мозгом. Ведь в нем огромное количество нейронов - больше, чем в спинном мозге. Кишечник и мозг связаны вагусным нервом. Так происходит их общение.

Вспомните, как Ваш мозг посылает "бабочек в животе", так и кишечник передаёт в мозг состояние покоя и тревоги. ✔️Живот умеет думать. ✔️От 80%серотонина синтезируется в кишечнике и его уровень зависит от баланса микрофлоры. Можно сказать живот руководит качеством Вашей жизни! ✔️Ваш иммунитет - вход в мир живых, зависит от баланса микрофлоры. Это защита от онкологии. ✔️Живот Вас делает здоровой! Излишки эстрогенов, выводятся через кишечник иначе говоря, кишечная микрофлоры влияет на гормональную систему. ✔️От состава микрофлоры зависит Ваш вес, усвоения питательных веществ, синтез и усвоения витаминов, усвоения минералов, синтез гормонов, ферментов, антиоксидантов. Поэтому живот - делает Вас молодой (ым). ❗️❗️❗️Живот - это жизнь! Ни больше ни меньше.

Продолжение следует.... Интересно? Продолжаем?


41

🍒🍒🍒Микронутриенты – дополнительные питательные вещества: витамины, минералы, антиоксиданты, которые имеют огромное значение для здоровья человека.
Орифлэйм дает выбор: приобрести все необходимые микронутриенты в 1 продукте (Вэлнэс Пэке для мужчин/женщин) или приобрести любое из составляющих Вэлнэс Пэка в отдельной упаковке. Это особенно выгодно, в период распродаж, когда на эти отдельные составляющие есть скидка.
Такое заманчивое предложение Орифлэйм делает в 1-ом каталоге, где можно приобрести комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин или женщин по специальной акции!
Преимущества продуктов: ❤️Две идеально сбалансированные формулы из витаминов и минералов, специально
разработанные с учетом ежедневных потребностей женского и мужского организмов ❤️Разработан и протестирован всемирно известными учеными из Швеции.
❤️Клинически доказана безопасность и эффективность.
❤️Произведены в соответствии с высочайшими стандартами фармацевтического производства (GMP)
❤️Не содержит ГМО, искусственных красителей, бычьего и свиного желатина.
❤️В состав входит 12 витаминов и 10 минералов: 💪Мужской комплекс содержит больше магния, хрома, селена и цинка.
💋Женский комплекс содержит больше железа, кальция и фолиевой кислоты.
#переzагрузка#микронутриенты#натуральныйкомплекс#витамины#вэлнэслайф#вэлнэспэк#здоровье#улучшитьсамочувствие#стройнеемклету


1

Подростки нуждаются в огромном количестве энергии, ведь их окружает столько важных ежедневных дел: школа, дополнительные занятия, хобби, встречи с друзьями. При этом организм активно растёт и требует большого количества питательных веществ! Как поддержать здоровье подростка и помочь ему с лёгкостью справляться со своими делами? Добавьте в его рацион NUTRILITE™️ Жевательные таблетки с мультивитаминами! 👍

Комплекс из 12 витаминов, 4 микроэлементов и концентрата тропических фруктов удовлетворяет основную потребность организма в микронутриентах, а насыщенный апельсиновый вкус делает таблетки вкусными и приятными для приёма!

#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты #здоровьеподростка


0

🔹Микронутриенты: где взять и зачем?
При «диетах,правильном питании», большое внимание уделяется макронутриентам-БЖУ, т.е. Белкам, Жирам и Углеводам. Рассказывают про какие-то соотношения и так далее… это отдельная тема. Речь пойдет о микронутриентах- витаминах и минералах. Все мы знаем наскольно наш организм нуждается в этих веществах, хоть и не в таких больших количествах, как бжу.
🔹Для чего нам они нужны ?
Ответ прост- для здоровья, для состояния наших костей, мозга, органов,имунной системы, нервной системы и т.д.
Важно отметить, что макронутриенты усваиваются с помощью микронутриентов.
🔹Где взять?
Организм человека не способен производить микронутриенты, поэтому мы их получаем из натуральных, непереработанных продуктов. Фрукты, овощи, зелень, злаки, мясо, птица, рыба.
Далее разберем основные микронутриенты:
Для здоровых костей: кальций, витамин D, фосфор, магний
🔹ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ
Задумываясь об источниках кальция, мы чаще всего обращаемся к молочным продуктам. Но темнозеленые овощи (брокколи, кале, пекинская капуста, турнепс) и другие немолочные продукты тоже предлагают щедрые порции кальция. Вместо стакана молока почему бы не попробовать:
• соевое молоко, одна чашка: 300 мг кальция (столько же, сколько в коровьем молоке!);
• соевые бобы, вареные, одна чашка: 261 мг;
• брокколи, отварная, одна чашка: 1 80 мг;
• белые бобы, вареные, 1/2 чашки: 100 мг;
• кале, сырая, одна чашка: 90 мг;
• миндаль, горстка: 80 мг.
🔹Витамин D: натуральный рыбий жир, красная рыба, грибы, цельнозерновые злаки, тофу, икра, свинина, яйца.
🔹Источники магния: рыба, шпинат, какао-бобы, миндаль, кешью, тыквенные семечки.

таблица в карусели из «Книги о теле» Diaz Cameron

#микронутриенты #витаминыиминералы #витамины #минералы #длякостей #источниккальция #источник витаминад


0

Вся потребляемая нами пища представляет собой совокупность различных питательных веществ- нутриентов.
Все они необходимы для роста, развития,  поддержания обменных процессов организма.
✌️Условно нутриенты можно разделить на 2 группы:
🔻🔻🔻1. МАКРОНУТРИЕНТЫ
🍗🥚Белки
🌰🍟Жиры
🍰🍲Углеводы
💦Вода.
✔️Все эти вещества необходимы организму в больших количествах. С их помощью организм получает калории для роста и энергии.
🔻🔻🔻2. МИКРОНУТРИЕНТЫ
⚕Витамины
⚕Минералы (макро- и микроэлементы)
⚕Более 20 классов веществ (флавоноиды, омега 3-6-9 и т.д )
✔️Микроэлементами называются элементы, содержание которых в организме мало, но они участвуют в биохимических процессах и необходимы нам для жизни.
📃 Продолжение в следующем посте📃
#кбжу #здоровоепитание #макронутриенты #микронутриенты #фитнес #бодибилдинг #диета #тренировки  #спортивныедевушки #фитнесдевушки #мотивация #фитнесмотивация #пп #дневникпп #ппблог #зожблог #правильноепитание #фитфакт #похудение #fitness #water #fitnessgirl #fitgirl #gymoholics #training #shredded #fitfam #fitfact #fitnessfreaks #healthyfood


0

💉 Как уберечь ребёнка от сезонных болезней ? Придерживайтесь простых рекомендаций:
❕ Ежедневно гуляйте и проветривайте окна.
❕ Не кутайте ребёнка, одевайте его по погоде.
❕ Не начинайте закалять детей с приходом холодов. Изменение погоды – это уже стресс для организма.
❕ Укрепляйте детский организм NUTRILITE™️ Жевательными таблетками с мультивитаминами. ❕ В период эпидемий ограничьте посещение людных мест.

Пусть ваш ребёнок будет здоров 💪 в любое время года! 😍

NUTRILITE™️ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.
#amwaybishkek_13 #AmwayMama™️ #АмвэйМама #NUTRILITE™️ #лучшееотприроды #лучшееотнауки #витамины #минералы #правильноепитание #здоровье #микронутриенты #витаминыдлядетей #детинашевсе #вналичии #бишкек #кыргызстан #заказывайте #доставка #amwaybishkek_13вналичииNUTRILITE™️


0

#Repost @kazakova_fitness_aktau Ребят, бывает по весне чувство усталости, недосыпа, перетренерованности, иногда даже стресса и беспокойства?
Вы когда нибудь задумывались, что такие маленькие микронутриенты как витамины играют ооочень большую роль в нашей жизни и бесперебойной работе человеческого организма?
Самые основные витамины для поддержки нашего иммунитета конечно же есть в продуктах питания, но разнообразен ли ваш рацион настолько чтобы восполнить требования и нормы?
Не буду перечислять все страшные вещи, которые могут с нами случится при недостатке витамин, просто скажу, что при недостатке одного из них у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем и настроением((( Дополнительно принимать витамины в капсулах намного проще и дешевле))) Поэтому настоятельно рекомендую всем принимать комплекс витаминов от @sportline_aktau !!! Хороший сон, настроение и конечно же тренировки вам гарантированны!!!
#спортлайн #витамины #фитнес #микронутриенты #нутрициолог #берегиздоровье #пейвитамины #тренируйсяснами #казакова #плохогонепосоветую😉


1

Ребят, бывает по весне чувство усталости, недосыпа, перетренерованности, иногда даже стресса и беспокойства?
Вы когда нибудь задумывались, что такие маленькие микронутриенты как витамины играют ооочень большую роль в нашей жизни и бесперебойной работе человеческого организма?
Самые основные витамины для поддержки нашего иммунитета конечно же есть в продуктах питания, но разнообразен ли ваш рацион настолько чтобы восполнить требования и нормы?
Не буду перечислять все страшные вещи, которые могут с нами случится при недостатке витамин, просто скажу, что при недостатке одного из них у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем и настроением((( Дополнительно принимать витамины в капсулах намного проще и дешевле))) Поэтому настоятельно рекомендую всем принимать комплекс витаминов от @sportline_aktau !!! Хороший сон, настроение и конечно же тренировки вам гарантированны!!!
#спортлайн #витамины #фитнес #микронутриенты #нутрициолог #берегиздоровье #пейвитамины #тренируйсяснами #казакова #плохогонепосоветую😉


4

Идущий и пьющий или "Я-легенда"!🚶🐕
.
Дорогу одолеет идущий
А стресс и нагрузки ЭТО САМОЕ пьющий!☝️
.
Отвечаю на ваши вопросы! Просили меня рассказать подробнее о той САМОЙ бутылочке с лампочкой, ловите!✋@anna_myaus
.
МАЙНДМАСТЕР - не энергетик, не вызывает привыкания, не является лекарством - а это значит ЛЕЧИТ и ничего не калечит! НАТУРАЛЬНО!💯
Один из лучших продуктов против стресса - на себе проверила🚺 спокойна как танк Т-34 или как удав🐍кому как больше нравится😁! .
Он для того, чтобы⤵️
🔝мы могли справиться со стрессом без последствий: прыгающих глаз и всяких тиков, бессониц и головных болей!🙇
🔝дать организму оптимальное сочетание микронутриентов, которые снижают последствия стресса, повышают работоспособность! 🔝стабилизировать физическое и психическое состояние!😌
.
Во время экзаменов, работы в огромных объемах в сжатые временные сроки, больших загрузок и т.д. .
Теперь по составу, это же главное в любом продукте!👇
Состав: Листовой гель Алоэ Вера Барбаденсис Миллер гель 36%, сок виноградный, альпийская вода, глюкоза, экстракт зеленого чая, L-карнитина тартрат, коэнзим Q10, витаминный комплекс (витамин B1, фолиевая кислота (витамин В9), витамин В12, витамин Е), зеленый жидкий хлорофилл, лимонная кислота...
.
Можно конечно это всё скушать в виде продуктов, многие так говорят, но учитывая низкую пищевую ценность наших продуктов (почитайте исследования института РАМН) , надо будет в день съедать: 5 кг яблок, 10 кг капусты и т.д. - разорвёт😲
.
Конечно же, я не медик, даже не претендую, просто много читаю, узнаю и этим делюсь. Поэтому для тех, для кого я вообще не авторитет😉 именно для вас авторитетное мнение☝️⤵️⤵️⤵️
«Показатели оксидативного стресса при использовании Майнд Мастер значимо уменьшаются!» Свен Верхан, диетолог Карл-Кристиан Бергманн, д-р наук, профессор (Берлинский университет)
.
Сколько надо пить?
Одной бутылки хватит на 1 неделю приема одному взрослому человеку. Для курса необходимо от 2 до 4 бутылок.
.
Будьте СПОКОЙНЫ и ЗДОРОВЫ! 
И пусть все "дороги" наши мы обязательно одолеем!
.
.
P.S.: Фото как из фильма "Я-легенда" с У.Смитом, его герою как раз Майндмастер очень бы пригодился, там же такие абра-кадабры бегали за ним - сплошной СТРЕССС😨


5

Какие минералы и питательные вещества помогут сохранить молодость и красоту?
Гиалуроновая кислота на сегодняшний день является самым востребованным продуктом для молодости и красоты.
Это полисахарид, который синтезируется в нашей коже, связочно-суставном аппарате, также она присутствует в органах зрения. В коже она является межклеточным веществом — субстанцией, в которой расположены и правильно ориентированы коллагеновые и эластиновые волокна, и в которой протекают все обменные процессы и синтез нового белка.
С возрастом, под влиянием факторов окружающей среды (избыточное нахождение под открытыми лучами солнца), при изменении гормонального фона синтез и распад гиалуроновой кислоты снижается. При этом мы замечаем снижение упругости кожи, ее сухость, снижение эластичности суставов и связок.
В связи с этим восстановление запасов гиалуроновой кислоты является очень актуальным вопросом.
Но вот утверждать, что БАДы с гиалуроновой кислотой напитают нашу кожу, к сожалению, не приходится.
Это связано с химической структурой продукта и его разрушением в кислой среде желудка. Кроме того, наша кожа снабжается по остаточному принципу — если уж вы восполняете запасы гиалуроновой кислоты в организме, то наиболее активно она будет усваиваться в суставно-связочном аппарате. Напитать кожу можно с помощью наружных средств (сыворотки, кремы) и с помощью инъекций. Какие еще вещества помогут сохранить красоту, читайте в разделе «Сообщество» и по активной ссылке в профиле. #сообщество_РК #здоровье #микронутриенты #красота #колаген #гиалуронка #антиоксиданты #минералыкрасоты
Самые актуальные новости Росконтроля в Telegram канале. Подписывайтесь! https://t.me/roscontrol
https://bit.ly/2I1zt0X


0

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
.
На что же стоит сдать анализы?
.
Гемоглобин здесь будет малоинформативен, а вот ферритин - другое дело!
.
Ферритин осуществляет функцию депо железа в организме и запасов должно быть достаточно, тело в режиме работы "с колес" начинает экономить силы и ресурсы, думая, что потом ситуация может стать ещё хуже и нужно быть готовым.
.
Но склады железа сами по себе бесполезны... Нужен транспорт! Поэтому проверяем уровень трансферрина (специфическую белковую структуру, переносящую железо) и общий белок с его фракциями.
.
Ещё раз... Какие показатели нужно отследить?
✅ферритин
✅трансферрин
✅общий белок и фракции
✅фото всего съеденного за крайние 3 дня (если за чтением анализов и коррекцией придёте именно ко мне, так как рацион я обязательно буду анализировать))
.
Для кого это особенно актуально:
❌ женщины фертильного возраста (из-за потерь крови при менструации)
❌ женщины при подготовке к беременности (чтобы избежать проблем)
❌ те, кто заметил у себя симптомы из предыдущего поста
❌ люди, пережившие кровопотери (травмы, донорство и тд)
❌ люди, не употребляющие в пищу достаточное количество источников железа и др
.
Немного статистики ВОЗ:
.
Во всем мире от анемии страдают 1,8 млрд человек (это когда уже падает гемоглобин), а скрытый недостаток железа (сидеропению) можно обнаружить у 3,6 млрд человек, а это каждый второй житель планеты.
.
Сама статистика мотивирует сдать анализы☝🏻
.
#анемия #выпадениеволос #сибирь #микронутриенты #железо #доктор #анализы #диагностика #женщины #девушка #сухаякожа


2

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток. ✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней. ✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.
Продукция NUTRILITE™️ создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


3

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить. 🍇🍎🍓 Итак, если вы заметили, что:
1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 🥕

2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 🥚🍳🥗 3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 🍨

4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 🍲🍈 5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 🌽🥒 6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 🍓🍒🍑 7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые. 🍊🍐🍅🍓🥝
#красота #здоровыйобразжизни #здоровье #витамины #минералы #правильноепитание #микронутриенты #NUTRILITE #DOUBLEX


1

Сегодня день принес драгоценный подарок. Нашла еще один ролик с Ольгой Алексеевной Громовой,которую я обожаю💖💖💖💖💖 столько лет, сколько ее знаю. https://www.youtube.com/watch?v=9-0QeCwuEG0. Тема:Метаболический синдром: взгляд на проблему через призму дефицита микронутриентов.#метаболическийсиндром#ГромоваОльгаАлексеевна#микронутриенты


0

Какие питательные вещества должны обязательно присутствовать в сбалансированном рационе? ✔️ Макронутриенты. Углеводы используются организмом как мгновенное «топливо», жиры – для сохранения энергии на длительное время, белки – для роста и развития клеток.
✔️ Микронутриенты. Витамины и минералы нужны организму для нормального функционирования, правильного протекания множества процессов и защиты от болезней.
✔️ Фитонутриенты. Они помогают нам укреплять иммунитет и здоровье, а также защищают от негативного действия окружающей среды.

Продукция NUTRILITE создана специально для того, чтобы сбалансировать ваш ежедневный рацион и дать уверенность во всесторонней поддержке организма! 💪 Будьте здоровы с NUTRILITE™️! 😍

NUTRILITE Биологически активные добавки к пище.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #сбалансированныйрацион #макронутриенты #микронутриенты #фитонутриенты


0

Кратко о микронутриентах.
⭐️ Калий
⭐️ Содержится в картофеле, бананах, йогурте, молоке, соевых бобах, некоторых овощах.
⭐️ Для чего нужен? Помогает контролировать кровяное давление, уменьшает образование камней в почках.
⭐️ Большинство людей со сбалансированным рационом получают достаточное количество калия из продуктов.
⭐️ Группы риска с возможной нехваткой калия: люди с физической работой или принимающие диуретики, атлеты, тренирующиеся в жарком климате, болезнь Крона, курильщики.
⭐️ Передозировка калием из продуктов питания не установлена.
#суперфуд #питание #нутрициология #диетолог #едаеда #полезноепитание #полезноивкусно #вкусноиполезно #здороваяеда #едаиспорт #питаниедлябеременных #питаниедетей #худетьлегко #худетьлегкоипросто #знаюкакхудеть #консультациипопитанию #пищадляздоровья #здоровыйобразжизни #долголетие #микронутриенты #полноценноепитание #сбалансированныйрацион


0

Доброе утро, други мои.😘 Продолжаем про магний, не забываем про ❤️❗️За хранение магния в организме отвечает гормон инсулин. Когда Ваши клетки становятся невосприимчивы к нему, возникает инсулинорезистентность и Ваш мудрый организм теряет способность удерживать магний. Он просто выводится вместе с мочой. ( на заметку сладкоежкам и людям с лишним весом). Сосуды сужаются, повышается давление. Поэтому есть повод подумать, взяться за себя, в нашей школе идёт набор, ссылка для регистрации в шапке профиля🖕🖕💪В день взрослому человеку требуется около 500 мг магния. ⛔️Потери магния способствуют алкоголь и кофеин. ❗️❗️❗️Недостаток магнии на клеточном уровне непросто диагностировать, часто анализ крови на содержание магния неточный. Так как только 1% магния, который есть в организме циркулирует в крови. 💃Но решение всегда есть…простое и красивое….ведь все гениальное просто. ❗️❗️❗️Обогатите свой рацион магнием : ✔️Зелень – идеальный источник, зеленые супы, спирулина ( если нет противопоказаний) – Вы расцветете, как цветок….
✔️Киноа – помимо магния содержит незаменимые аминокислоты, которые нужны для поддержания мышечной массы, марганец и медь – для омоложения, кальций.
✔️Какао – источник магния и антиоксидантов. Добавьте в напиток миндальное или кокосовое молоко….и Вы – Богиня, Бог.
✔️Кешью, гречка, миндаль, рис ( не шлифованный).
✔️Квашенная капуста по моему рецепту и ее сок. Она сама не содержит много магния, но в десятки раз увеличивает всасывание этого минерала. Недостаточно просто загрузиться магнием, организм должен его усвоить. Без «хороших» бактерий этого добиться сложно.
✔️Минеральная вода Донат. ❗️❗️❗️В зависимости от Вашей проблемы вы можете после рекомендации Вашего доктора принимать добавки или лек. препараты с магнием – это позволит быстрее нормализовать работу организма и избавиться от неприятных симптомов. ( производителей не называю, рекламой не занимаюсь). Аптечный магний рекомендую принимать курсами 2-3 месяца весной и осенью. При длительном применении создает определенную нагрузку на печень и пищеварительную систему. ⛔️Ищите магний высокого качества, не дешевые варианты: карбонат, глюконат или оксид. Такие соединения почти не усваиваются.

Продолжение👇.


25

Определяем недостаток витаминов по волосам!😁✌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самый правильный способ
Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы в гнезде аиста, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну что, каких витаминчиков не хватает вам?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Следущий пост будет о моем уходе за шевелюрой 👱🏻‍♀️
#лизавв_витамины #микронутриенты #зож #будьздоров #пермь #нытва


2

Кратко о микронутриентах.
⭐️ Магний
⭐️ Содержится в зеленых листовых овощах (например, шпинат), орехах, бобах, соевых бобах, картофеле, киноа, цельнозерновых продуктах.
⭐️ Для чего нужен? Помогает поддерживать нормальное кровяное давление, крепкие кости и сердечный ритм. ⭐️ Большинство людей получают достаточное количество магния с пищей. ⭐️ Сильный дефицит магния встречается редко , например у людей с заболеваниями почек или болезнью Крона.
⭐️ Следует помнить, что низкое количество магния способствует развитию воспаления и, как следствие, других заболеваний: сердечной недостаточности, диабета, возрастает риск развития остеопороза.
⭐️ Из натуральных продуктов передозировку магния получить невозможно.
#микронутриенты #рецептыпп #вкусноиполезно #худетьлегко #знаюкакхудеть #здоровыйобраз #здоровыйобразжизни #менюнанеделю #диетология #диетологонлайн #фитнесдлябеременных #питаниенагв #питаниедлядетей #полезноепитание #онлайндиетолог #онлайндиета #менюонлайн #консультацияпопитанию #консультантпопитанию #нутрициолог #оздоровье #пищадляздоровья #пищевыепривычки #рпп #дневникпохудения #углеводы #жиросжигание #нетдиетам #полезности


2

Добрый вечер!🧚🏻‍♀️
Французские гинекологи не рекомендуют уже более 10 лет беременным кушать «долгоживущую» рыбу , особенно северных морей, причина - тяжёлые металлы, которые с радостью «поселяются» в жировой ткани таких рыб (лосось, тунец).

И по этой причине, когда покупаете омега-3 (рыба , мощнейший источник омега-3) необходимо обращать внимание на «значок» , «надпись» , что этот продукт прошёл высокую степень очистки!

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты абсолютно недооценённый микронутриент! В организме практически не синтезируется, поступает с пищей, у тех кто живет на берегу морей, океанов - проблем конечно нет, львиная доля поступает с рыбой! А вот у нас , у континентальных жителей может быть недостаток омега-3, хотя если вы съедаете грамм 30 грецких орехов в день - у Вас тоже проблем нет👌🏻самый бюджетный вариант добавление в пищу льняного масла, как делали в дореволюционной России...продолжение об омега-3 будет ...
#правильноепитание #витамины #омега3 #здоровье #гинеколог #микронутриенты #еда #здороваяпища #рыба #омега3


5

Как оставаться красивой и молодой весной?
Здоровье и красота связаны неразрывно и напрямую зависят от качества питания. К сожалению, для большинства из нас характерно избыточное потребление мучного и сладкого и недостаточное рыбы, молочных и зерновых продуктов. Причем такое нерациональное питание характерно для молодых активных женщин. Причиной этого могут быть сверхзанятость, быстрый темп жизни и невозможность продумать правильный рацион питания.
В результате организма получает большое количество сахаров, трансжиров и ему не хватает пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро-и микроэлементов. А такой дефицит оказывает негативное влияние и на состояние здоровья, и на внешний вид.
Микронутриенты- это естественные компоненты пищи, присутствующие в ней в маленьких количествах, но необходимые для протекания многочисленных реакций в организме.
К микронутриентам относятся витамины, биофлавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы.
Они являются незаменимыми веществами, но организм, в большинстве случаев, не может синтезировать их сам, не может получать их из воздуха и почти не усваивает через кожу.
В отличие от растений, человек не может добывать необходимые ему вещества из почвы, использовать энергию солнца. Все из чего строится наш организм, возникает и функционирует благодаря веществам, поступающим с пищей.
К сожалению, сегодня существуют объективные причины формирования недостаточности витаминов и микроэлементов в пище. Связано это с особенностями современного выращивания, сбора, хранения и переработки растительных и животных продуктов.
Значительный дефицит микронутриентов в питании можно устранить двумя путями — обогащение продуктов питания отдельными витаминами и минералами и прием биологически активных добавок к пище (БАД). Какие витамины придут на помощь, читайте в разделе «Сообщество» и по активной ссылке в профиле. #сообщество_РК #здоровье #красота #витамины #микронутриенты #красотаизнутри #советкосметолога
https://bit.ly/2HdI40a


1

🔸2008 год – глобальный запуск #Веллнесс
🔸2009 год – запуск продуктов Вэллнэс в регионе СНГ. 🔸Что такое продукты Вэлнэс сегодня? 🔸Это #шведскоекачество, которому можно доверять: 🔸100% натуральные питательные ингредиенты; 🔸0% искусственных вкусовых добавок, красителей, консервантов и ГМО; 🔸10 международных сертификатов качества и безопасности; 🔸#Портфолио из 16 вкусных и полезных продуктов для всей семьи; 🔸Положительные результаты от употребления в разных странах мира. ⭕️Менее чем за 6 лет эти продукты стали МЕГАпопуляными:
Сегодня Вэлнэс продается в 39 странах, из них 10 стран – это регион СНГ
Более чем 100 000 подписчиков ежекаталожно;
158 миллионов порций #коктейляНэчуралБаланс были выпиты со времени его запуска!
Были употреблены 210 миллионов порций #ВеллнессПэка. Это значит, что со времени запуска #витамины пили каждую секунду! ⭕️Сегодня #ассортиментпродукцииВеллнесс насчитывает 16 продуктов для взрослых и детей, которые помогают сбалансировать наше #питание и обеспечить необходимое для организма количество макро и микро нутриентов.
#Макронутриенты это строительный материал для всех клеточных структур. Это белки, жиры, углеводы и клетчатка. (супы и коктейли)
#Микронутриенты дополнительные #питательныевещества: #витамины, #минералы, #антиоксиданты, которые имеют также огромное значение для здоровья человека (витамины для взрослых и детей, #нутрикомплекс для волос и ногтей).


3