#минскфитнес

Instagram photos and videos

#минскфитнес#тренерминск#фитнесминск#fitnessminsk#minsk#похудение#персональнаятренировка#стопвес#fitness#Foxclub#персональныйтренер#личныйтренер#персональныйтренерминск#минск

Hashtags #минскфитнес for Instagram

Когда пытаюсь дать свет ,
Его всегда потушит тьма 😪
#Менск#минскфитнес#фитнесинструкторминск#Минск


0

Он выдувал тоску… на саксофоне…
Она взлетала вверх и растворялась,
Из сердца изгоняя боль и стоны,
беду, что наболела и осталась.


1

Красивый и подтянутый внешний вид тренера мотивирует приходить на тренировки👍
Раньше точно так было, интересно, как сейчас с этим дела😳
.
Некоторые клиенты выглядят презентабельнее тренера🙈
.
Дорогие тренера, не забывайте про свой внешний вид и про внутренний под одеждой тоже🙂
.
Кто вам нравится в нашем клубе, расскажите😉
.
На фото две красивые и стройные девушки😻Евгения @zhenifer_dubovskaya и Юля @juliley . Кто из них тренер🙃?
.
#zарядка #zарядкаминск #трхминск #trxminsk #спортивныйминск #минскфитнес


0

Когда мои подопечные спрашивают какие сладости можно.. @jurassic_andrey
_______________________________

When my gym clients asks me what kind of deserts they can eat @jurassic_andrey

________________________________

#gymtime #minsktrainer #personaltrainer #персональныйтренерминск #тренервминске #минсктренер #минскфитнес #сладости #зож #пп #ondiet #healthyfood


0

Доброе утро, дорогие подписчики!
Мы желаем вам бодрого понедельника , а также предлагаем украсить его тренировками в нашей студии @stepup_ds.
Записаться на занятия можно а активной ссылке в шапке профиля , написав в Директ и позвонив +375291126493.





#фитнесинтенсив#наборнастретчинг#минск#минск🇧🇾#минсксити#минсктанцы#танцы#танцытанцы#фитнесминск#минскфитнес#растяжка#растяжкаминск#стретчинг#стретчингминск#девушкиминска#школатанца#студиятанца#тренировка


0

Трудно остановиться😜, когда начинаешь есть 🍯♻️настоящее крафтовое эко-варенье от #VOSSLAstore
А варенья из облепихи и имбиря - это же настоящее лакомство, к тому же очень полезное👌😍 Одна ложка, и глаза сами закрываются от удовольствия 😌
💥Заказывайте на нашем сайте VOSSLA.BY или в direct ✍️ 💥По вопросам корпоративных заказов обращайтесь на почту info@vossla.by 👌
#vossla #экомаркет #имбирноеваренье #облепиховоеваренье #зожминск #ппминск #минскфитнес #сладостиминск #детибеларуси #подарокминск #деньваренья #зожфест #фитнесминск #fitnessminsk #minsktut #minskfood #belarus #epam #tutbylive #onlinerby #minsk #brest #gomel #vitebsk #grodno #mogilev #belarusgram #kokoby


0

#Repost @coach_volchek ・・・
Начало положенно...
Отработка на лапах, персональная тренировка💪
Жду всех!👊


1

Трудно остановиться😜, когда начинаешь есть 🍯♻️настоящее крафтовое эко-варенье от #VOSSLAstore
А варенья из облепихи и имбиря - это же настоящее лакомство, к тому же очень полезное👌😍 Одна ложка, и глаза сами закрываются от удовольствия 😌
💥Заказывайте на нашем сайте VOSSLA.BY или в direct ✍️ 💥По вопросам корпоративных заказов обращайтесь на почту info@vossla.by 👌
#vossla #экомаркет #имбирноеваренье #облепиховоеваренье #зожминск #ппминск #минскфитнес #сладостиминск #детибеларуси #подарокминск #деньваренья #зожфест #фитнесминск #fitnessminsk #minsktut #minskfood #belarus #epam #tutbylive #onlinerby #minsk #brest #gomel #vitebsk #grodno #mogilev #belarusgram #kokoby


0

Одно из моих любимых добивочных упражнений👌🏼 на улице тренироваться не только можно, НО! и нужно) достаточно включить свою фантазию и найти замену проф инвентарю не составит труда. Главное - желание😎 всем спорт 💪#minsksport #minskgirl #youcandoit #минск #минскспорт #минскспортивный #спортивныедевушки #спорт #спортминск #фитнес #фитнесминск #фитнесдома #фитнесрезинка #беларусь #тренировки #тренерминск #тренер_наталья_королёва #фитнесминск #минскфитнес #тренерминск #fitness #personaltrainer #korolevateam #koroleva_team


0

Кто еще не успел купить протеин по акции? Акция 🔥для идеального рельефа и отличных спортивных результатов.
#NLstore #фитнес #красивоетело #пп #здоровье #тренировка #качалка #протеин #минскхудеем #минскфитнес #правильноепитание #худеемвкусно


2

🤨Почему я работаю именно в @starfitminsk и рекомендую Вам идти именно туда?
✅1. Здесь самая лучшая энергетика для того, чтобы Вы мотивировались и бомбили результаты!!!!
✅2. Есть тренажеры на ВСЕ группы мышц и даже больше. ✅3. Здесь есть я! А это значит, что Вы никогда не будете обделены вниманием. Если что, я всегда рядом: подскажу, помогу. ✅4. Нет очереди на тренажеры. Чем не плюс? 👋С Вас - желание, с меня - волшебный пендаль (мотивация и поддержка).
Жду Вас всех, котики!

#фитнестренерминск #минскфото #минскспорт #минскфитнес #скидкиминск #тренерминск #тренировкиминск #персональныйтренерминск #тренажерныйзалминск #фитнесминск #fitnessminsk #sportminsk #конкурс #gymminsk #minskfitness #minskstyle #instaminsk #мамаминск #minskgirls #зыбицкая #минскфотограф #фотографминск #gievay #minskpeople #richcatclub #minsk🇧🇾 #minsk_life #minskinsta #minskgood #minsktut


3

✖️Lazy Stretching✖️ Ленивый #стретчинг - это я люблю😅 Чувство вытяжения не интенсивное, но особенно приятное в конце дня🌆
Такой же вариант можно сделать и в позе #собакамордойвниз - переминайтесь неспешно с ноги на ногу😉 Наслаждайтесь моментом💫

#stretch #stretching #calfstretch #homepractice #fitlifestyle #fitnesslife #minskfitness #потягушки #снимаемстресс #икры #мышцы #пилатес #йога #фитнес #фитнесблог #фитнесжизнь #тренировка #тренировкадома #тренировканог #движение #релакс #тянемся #тянемпотянем #минскфитнес


3

Знакомьтесь наша красавица Танечка @tati.arch 🤗 ✔️ Тренер по стретчингу и fitmix
✔️ Консультант по питанию
✔️ Три года занимается хореографией
✔️ Постоянно ведет активный и здоровый образ жизни
.
.
.
.
.
#so_fitclub #sport #sportsday #instasport #minskfitness #minsksport #минскспорт #минсккроссфит #минскфитнес #minskcrossfit #crossfit #fitness #sportlife


0

Стройное подтянутое тело никогда не выйдет из моды👯‍♀️ .
Персональные тренировки в тренажерном зале ➡️ @olga_myfitness


1

Поговорим сегодня о любимой ПЛАНКЕ💙
В мечтах о красивых кубиках мы готовы держать планку часами🙍‍♀️
А нужно ли?
Нет! Ответ многих удивит, я знаю🤓
Все дело в том, что правильно выполняя планку мы тренируем более глубокую мускулатуру тела, в том числе поперечную мышцу живота.
Кто ходит на Пилатес, тот знаком уже с ней 🤗
Так вот, поперечная мышца живота и глубокая мускулатура работают не долго, где-то 10 секунд 🤫
Оптимальное время :10 сек -планка, 5 сек -отдых👍
И немного о технике🙌
Планка на предплечьях
1 локти расположить под плечами
2 стопы на ширине таза, пятками тянемся назад
3 предплечья параллельны, руки вместе не собирать!
4 ягодицы напряжены
5 живот подтянут, нет прогиба в пояснице
6 За макушкой вытягиваемся вперёд
7 все тело одна линия
Планка на прямых руках отличается следующим :
1 ладони под плечами
Упор на пальцы, отталкиваемся руками от пола, не висим на плечах.
2 локти смотрят немного в стороны

Скоро будут фото с ошибками☝️ Любите планку?💙 #минскфитнес#планка#фитнессдарьей#персональныйтренерминск#трхминск#пилатесминск#стретчингминск#держипланку#правильнаяпланка#minskfitness#mytrainer_darya#personaltrainerminsk#trx_minsk#pilates_minsk#plank


0

Наша тренировка Pilates + Сила🤸‍♀️ в Минске
.
Занятия Pilates + Сила в Минске проходят:
⚫️Пн, ср, пт: 18:00 (тренер Алёна)
.
Занятия Pilates + Сила в Гомеле проходят:
⚫️Вт, чт: 18:45 (тренер Ольга)
.
Также в Гомеле у нас проходят тренировки Fitness Gymnastics🤸‍♂️
⚫️Пн, ср, пт: 17:30 (тренер Анастасия)
.
📝Записываемся..📞+375(29)134-05-06 или на сайте www.dmfitness.by (активная ссылка в профиле @dmfitness_minsk.gomel)
.
Мы находимся по адресу:
🏠📍Минск, ул.Платонова, 22, 4 этаж
🏠📍Гомель, ул.Трудовая, 3а, 2 этаж

#dmfitness
#dmfitnessminsk


2

#мфрдома задняя поверхность бедра🏃🏽сохраняй пост, ставь ♥️, читай и начинай применять.
.
.
Именно эта часть тела сгибает нашу ногу в колене и разгибает тазобедренный сустав (отводит ногу назад). У кого есть эти "чудо-фитнес-браслетики" на руках, сколько мы там в среднем делаем шагов в день? 10 000-20 000 и это я ещё молчу про тех, кто бегает😏А те, кто "не может себе позволить" столько шагать, не думайте, что отделались. В сидячем положении без движения они просто потихоньку атрофируются и "склеиваются" между собой, уменьшая по карапулечке подвижность ваших суставов.
.
.
Нам нужен мяч и кубик, либо в уникальном случае, алюминиевая кружка с книгой😁:
✅положи руку сзади на бедро выше колена и сгибай-разгибай ногу, будут вылазить "жилы", их 3 штуки, одна из них (наружная) имеет 2 головки
✅положи ладонь на ягодицу и наклоняйся/разгибайся, почувствуешь, как из глубины будет вылазить кость, это седалищный бугор (отметки на фото)
✅расслабленную ногу кладём на мяч и катаем по "канатам", по всей поверхности, от седалищного бугра вниз, не "доезжая" колена 10-15 см, можно разделить на сегменты, с середины вниз, потом вверх, исследуй мышцы на триггерные точки
✅останавливаясь в разных точках начни делать маятниковые движения из стороны в сторону, разделяя мышцы между собой
✅в триггерах остановка, компрессия+глубокое дыхание на 30-40 сек
✅давление можно увеличить, положив нога на ногу
⛔️болевые ощущения по 10 бальной шкале не должны превышать 5-6 баллов
⛔️с первого раза не пройдёт, но легче станет👍🏼
.
.
Пользуйтесь😉Пишите отзывы, ощущения, вопросы.
.
.
#мфр #миофасциальныймассаж #миофасциальноерасслабление #тренерминск #минскфитнес #самомассаж #релаксминск #relaxminsk #фитнестренировка #fitnessminsk #minskfitnessgym #фитнесминск #фитнестренерминск #бодибилдингминск #персональныйтренерминск #трхминск #тренажерныйзалминск #gymminsk #instaminsk #vscominsk #бегминск #foamroll #blackroll #triggerpoint #фасция #массажминск #minskrun


8

Можете потратить 5 рублей на пироженку,и получить в итоге целлюлит,а можете сходить на тренировку совершенно бесплатно и получить пользу для здоровья,хорошее настроение и тонус мышц!Выбирайте сами! Пробное занятие в T’fitness - бесплатно! #сухаревофитнес#минскфитнес#фитнес#здоровье#красота#зож#мотивациякпохудению #фитоняшки#будькрасивой#fitnesminsk#motivation#fitnesmix#тренировкиминск#тренировкисухарево


1

Урааааа, выходные!
Мы отлично поработали за эту неделю, можно и отдохнуть 😊


1

Всем доброй солнечно-медовой пятницы ☀️🍯
Медовые муссы #VosslaHoney для ценителей полезных сладостей 😍
Двойная польза в одной баночке 🔥
Лимитированная коллекция уже в продаже
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
➕Заказать можно на сайте VOSSLA.BY.
➕Отправляем по Беларуси.
➕Принимаем индивидуальные корпоративные заказы
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#vossla #экомаркет #креммед #медовыймусс #зожминск #ппминск #медминск #минскфитнес #сладостиминск #детиминска #детибеларуси #подарокминск #зожфест #фитнесминск #fitnessminsk #minsktut #minskfood #belarus #epam #tutbylive #onlinerby #minsk #brest #gomel #vitebsk #grodno #mogilev #belarusgram #kokoby


5

Всем доброй солнечно-медовой пятницы ☀️🍯
Медовые муссы #VosslaHoney для ценителей полезных сладостей 😍
Двойная польза в одной баночке 🔥
Лимитированная коллекция уже в продаже
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
➕Заказать можно на сайте VOSSLA.BY.
➕Отправляем по Беларуси.
➕Принимаем индивидуальные корпоративные заказы
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#vossla #экомаркет #креммед #медовыймусс #зожминск #ппминск #медминск #минскфитнес #сладостиминск #детиминска #детибеларуси #подарокминск #зожфест #фитнесминск #fitnessminsk #minsktut #minskfood #belarus #epam #tutbylive #onlinerby #minsk #brest #gomel #vitebsk #grodno #mogilev #belarusgram #kokoby


3

Искусство требует большой волевой целеустремленности и упорства в достижении цели. Художник должен бояться всякого легкого успеха, должен строго относиться к себе и никогда не довольствоваться приблизительностью в исполнении поставленных задач.


1

Вы часто спрашиваете меня, где продаётся #эластичнаялента 🧐

В любом магазине спорт товаров!!! Стоит недорого, служит долго👌
Бывает разного сопротивления и длины. Заранее подумайте, какие #упражнениядома собираетесь делать, что будете прорабатывать🤓 Скорее всего, что купите сразу две. Ведь руки обычно не такие сильные, как ноги😅

#pilates #pilateslovers #pilatesbody #teaser #teasertuesday #stronger #elasticband #coreworkout #фитнес #фитнесдома #онлайнтренировки #пилатес #пресс #качайпресс #сильнее #будьсобой #движение #сильнее #упражнения #упражнениянапресс #делаемтело #ялюблюспорт #фитнесжизнь #тренерминск #минскфитнес


0

Техника выполнения махов ногами стоя на четвереньках
.
🌿Станьте на четвереньки, опершись на ладони и колени
.
🌿Спину старайтесь держать ровно и смотреть прямо перед собой.
.
🌿Начиная мах, немного подтяните колено под себя, тем самым растягивая ягодицу перед сокращением.
.
🌿Резким и уверенным движение выталкиваем ногу назад и вверх по дуге.
.
🌿В верхней точке стараемся на секунду задержать ногу и сократить ягодицу, это полезно для еще большей нагрузки на мышцу.
.
🌿Опускаем ногу обратно вниз и начинаем все по новому

Упражнение простое в своем исполнении и не требует особых навыков, все что вам нужно помнить☝️ это ✅прямая спина и ✅взгляд перед собой. Если будете округлять спину, то не получите желаемого эффекта сокращения в пиковой точке подъема ноги.
.
⚠️Обратите внимание также на одежду которая на вас, она должны быть эластична и не сковывать движение ног. На пол желательно положить коврик, чтобы не повредить колени.

#dmfitness
#dmfitnessgomel


3

Прогресс за 10 недель, первый опыт подготовки на гибкой системе питания. На тот момент, ещё мало знал нюансов и держал дефицит в 20 процентов на постоянной основе. Весной я готовился без дефицита, спросите КАК? На семинаре в Гомеле, не только открою все секреты, но и покажу наглядно как привязать Цель и Питание 🔥🔥🔥#подготовкаменсфизик #гибкаядиета #тренируйсякаклукашенко #минскфитнес #менсфизик #mensphysique #minsk #adrenalinminsk #gym #diet #fitmarafon_by


9

Макаронные изделия вредят фигуре🤷‍♀️ - нет не слышали🙃
Макароны твёрдых сортов пшеницы🍝 отличный источник углеводов👌


1

ОМЛЕТ НА ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ⠀

Если вам хочется разнообразить завтрак, то приготовьте этот, уверена никто из вашей семьи не останется равнодушен❤️

Ингредиенты на 2 порции:⠀

лук репчатый — 1 шт⠀
4 яйца⠀
50-70 гр сыра моцарелла⠀
укроп, соль, перец⠀

Нарезаем лук мелко и обжариваем с каплей масла до золотистого цвета. Отдельно разбиваем 4 яйца и взбиваем венчиком. Крупно натереть сыр на терке. Смешиваем яйца, сыр, укроп, перец и соль. Раскладываем лук на сковороде по всему донышку, заливаем полученную смесь из яиц. Равномерно распределяем по всей сковороде, на малом огне томим минут 5-7 до полной готовности. Добавьте к такому завтраку кусочек ц/з хлеба и будет полноценным.⠀

Вкус лука добавляет особую пикантность, а расплавленная моцарелла превращает обычный омлет в шедевр! Приятного аппетита😋

#завтрак #кбжу #худеемвкусно #омлет #фитнесменю #alicefitness_рецепты #сбалансированноепитание #белки #жиры #углеводы #рецепты #минскфитнес #худеемсголовой #питание #рецептыпп


0

Новая полезная рубрика #мфрдома
Сегодня ГОЛЕНЬ
✅сохраняй пост
✅ ставь ♥️
✅ читай и начинай применять.

За исключением людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, все мы ходим, бегаем, прыгаем, поднимаемся по лестнице, пытаемся удержать равновесие в общественном транспорте, даже нажимаем на педали в авто с помощью мышц голени. Именно они поднимают весь вес туловища при любом перемещении☝🏼ЕЖЕДНЕВНО 365 дней в году! Ответьте сами себе на вопрос: что я делаю для их восстановления (кроме сна)?

У нас 4 основных зоны для прокатки: 2 головки икроножной мышцы, пространство между головками и переход мышцы в сухожилие (как на фото).

Нам понадобится мяч и кубик (на крайняк алюминиевая кружка и книга😂).
♦️Икроножная мышца (та, что сзади):
✅расслабляем ногу
✅прокатываем выделенные зоны во всех направлениях (вперёд-назад, вправо-влево)
✅пытаемся разделить головки икроножной мышцы между собой вкручивающими движениями
✅в триггерах остановка, компрессия+глубокое дыхание на 30-40 сек
✅давление можно увеличить, положив нога на ногу
♦️Большеберцовая мышца (та, что спереди):
✅находим мышцу- кладём руку на голень под колено с наружней стороны и поднимаем стопу на себя, под рукой она должна двигаться, почувствуете (как на видео), ⛔️кость не катаем
✅делим её на 3 сегмента - верх, середина, низ
✅сначала прокатываем, с середины вверх, потом вниз, затем компрессия, вкручивание в точках

⛔️болевые ощущения по 10 бальной шкале не должны превышать 5-6 баллов
⛔️с первого раза не пройдёт, но легче станет👍🏼

Автор @fedor_77_fedorov

Пользуйтесь😉Пишите отзывы, ощущения, вопросы.

#мфр #миофасциальныймассаж #миофасциальноерасслабление #тренерминск #минскфитнес #самомассаж #релакс #relax #фитнестренировка #fitnessminsk #minskfitnessgym #fitnessmotivation #фитнесминск #фитнестренерминск #bodybuilding #персональныйтренерминск #трхминск #тренажерныйзал #trxminsk #healthylifestyle #instaminsk #vscominsk #бег #foamroll #blackroll #triggerpoint #фасция #fascia #массаж


2

ПОДАРОК!!!Оставьте свой отзыв о нашем клубе, тренировках, напишите ваши предложения и пожелания по работе  нашего клуба и получите бесплатую тренировку в подарок!
#izumi_fitness #зож #здоровье #hotinterval #тайбо #аэробика #пилатес баланстренинг #тайбо #силовойтренинг #зумба #женскаяпластика #восточныетанцы #йога #детскийфитнес #велоэргометрия #шейпинг #зож #красота #стройнаяфигура #красивоетело #стройныедевушки #бмс #izumi_fitness #Минск #Минскфитнес #body #fitness #фитоняшка


5

Домашнее задание для Лилии,
но и Вы можете применять! ;)
_________________
#качаемпресс
#качаемпопу


3

В студию танца и фитнеса @stepup_ds ведётся набор в вечерние группы по фитнесу😻
Расписание: ✅ ПН и СР 20:00.

Бонус для новичков - возможность посещения комплекса фитнес+стретчинг по одному абонементу 🤔. Для записи и получения подробной информации ставьте + в комментарии 👇🏻, пишите в Директ или звоните 📱 +375296267006.

Метро Фрунзенская, Кальварийская 1. •




#фитнес#функциональныйфитнес#хочуидеальноетело#готовлюськлету#наборнафитнес#фитнесминск#минскфитнес#минск#похудение#тренировка#фитнесинтенсив#тренировкидлядевушек#стретчинг#fit#тренировка#растяжка#шпагат#понедельник#stretching#stretch


1

Выполняем с @ostrovskaya_inga
Пуловер с гантелей- упражнение о пользе которого многие забывают и зря 💪🏻. Существует много разновидностей выполнения этого упражнения :
1) вдоль , поперёк скамьи , вниз головой на скамье;
2) со штангой, гантелей, гантелями;
3) в блочном устройстве- с рукояткой и веревкой;
Изучение техники данного упражнения рекомендую с гантелями вдоль скамьи;
Вес подбираем адекватный, выполняем опускание на вдохе, подъем на выдохе, локти слегка согнуты на протяжении всей амплитуды движения. Выполнять не в быстром темпе, а так чтобы вы почувствовали именно растягивание мышц;
Основные работающие мышцы - грудные, спина, трицепсы, пресс.
#минскфитнес #фитнесминск #адреналинминск #зож #fit #fitminsk #minskfitness #adrenalinminsk #тренерминск 🤘🏻💪🏻😉


0

Алексей Кольцов! Наш тренер по тяжёлой атлетике! "Начал заниматься тяжелой атлетикой в 12 лет при весе 27 кг. Несколько раз бросал секцию, регулярные занятия продолжил с 14 лет. К окончанию школы в 16 лет выполнил первый разряд, в 17 лет - КМС. Звание мастера спорта получил в 19 лет. С 2013-го года начал выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу. Получил звание мастера спорта в этом виде, стал победителем кубка РБ, и чемпионом Беларуси. Также выиграл ряд соревнований и турниров. С 2015-го года не участвовал ни в каких соревнованиях.⠀
⠀⠀
Тренерскую деятельность начал в 2009-м году. Работал в тренажёрном зале. С 2012-го года переехал в город Минск, где работал в ДЮСШ по тяжелой атлетике. Параллельно всегда работал в тренажёрном зале. С кроссфитом познакомился в 2013-м году. С 2014-го работал со спортсменами данного вида, обучая их технике тяжелоатлетических упражнений. Также вёл группы для новичков, в которых люди знакомились с азами выполнения всех упражнений, с начальным этапом функциональной подготовки.⠀
⠀⠀
Во время тренерской деятельности больший упор делаю на улучшение состояния здоровья и самочувствия клиентов. На совершенствование техники, нежели на спортивные достижения. Однако успел подготовить 2 КМС по пауэрлифтингу, 2 КМС по тяжелой атлетике (третья на подходе), мастера спорта по пауэрлифтингу, неоднократного чемпиона Беларуси, победителя кубка Европы IPF, многократного рекордсмена РБ среди юниоров и мужчин.


6

Персональные тренировки!
Специализация - жиросжигание, увеличение силовых показателей, набор мышечной массы, силовой тренинг, подготовка к соревнованиям (пауэрлифтинг). Круговые тренировки, коррекция фигуры, постановка соревновательной техники по пауэрлифтингу, постановка техники выполнения упражнений, функциональный тренинг, подбор системы тренировок и питания, мотивация, индивидуальный подход к каждому клиенту.
#персональнаятренировка #тренерминск #похудение #стопвес #худеемклету #минскфитнес #похудеть #тренерминск


1

K I C K B O X I N G

⭕️Давай к нам, научим боксировать с нуля🤝

🔘Мы тренируемся в понедельник, среду и пятницу - 8:00 или 18:00

🔘Тренер @farkhad_akhmejanau

🔘8 занятий - 79 руб
🔘12 занятий - 99 руб.
🔘разовое посещение - 12 руб.

✒️Запись на тренировку по телефону +375445508888 (Viber, WhatsApp)


1

🎁🎉Имбирное крафтовое варенье в «День варенья»🍯....поверьте, именинник оценит не только стильный внешний вид баночки, но и пикантный необычный вкус 🍯☕️. А самое главное, что наше варенье является эко-продуктом♻️
⏰ Поздравляй с ДР стильно и с заботой🎁😜😁
Серия «Варенья в День варенья» разработана неутомимой командой VOSSLA store 💪🐘 специально для увеличения позитивных эмоций в Республике Беларусь🇧🇾 Лимитированная коллекция уже в продаже
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
➕Заказать можно на сайте VOSSLA.BY.
➕Отправляем по Беларуси.
➕Принимаем индивидуальные корпоративные заказы
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
#vossla #экомаркет #имбирноеваренье #зожминск #ппминск #медминск #минскфитнес #сладостиминск #детиминска #детибеларуси #подарокминск #деньваренья #зожфест #фитнесминск #fitnessminsk #minsktut #minskfood #belarus #epam #tutbylive #onlinerby #minsk #brest #gomel #vitebsk #grodno #mogilev #belarusgram #kokoby


2

Дорогие друзья! Успейте записаться на персональные тренировки до конца августа по старой цене. С 1 сентября стоимость персональных занятий изменится.
#персональнаятренировка #тренерминск #похудение #стопвес #худеемклету #минскфитнес #похудеть #тренерминск #Foxclub #изменисебя


2

🌟Моя история
〰️
💁‍♀️ Сегодня хочу рассказать немного о себе и поделиться своей скромной историей о том, как я пришла к тому, что стала заниматься остеопатией.

❤️ Ставьте лайк, мне будет приятно) А я начну⬇️

🙋‍♀️ Меня зову Анастасия. Мне 35 лет и я мама прекрасной девочки. #Мойпуть в начался с личного положительного опыта.
_
💻 Впервые я узнала про остеопатию, читая различные статьи на тему здоровья и листая мамские форумы. На тот момент состояние здоровья моего ребенка вызывало у меня некоторые вопросы. От врачей я получила лишь назначения лекарств,💊 после окончания приема которых все возвратилось. Я искала альтернативу и нашла ее в #остеопатии. Уже после первого сеанса у специалиста💆‍♀️ я заметила значительные улучшения. И теперь, спустя время, я точно знаю, что это было одно из лучших решений в моей жизни.✔️

✳️Остеопатическая философия гласит: «То, что можно сделать сразу после родов за три минуты, через день можно сделать за три недели, а через месяц - не сделаешь за три года».
_
⚕ Второе мое погружение в мир остеопатии состоялось когда возникли проблемы со здоровьем у меня. После родов меня мучили боли в спине,🙁 нога болела так, что было сложно ходить. Я обратилась к классической медицине👨‍⚕️ и, после всех исследований, получила рекомендацию от достаточно опытного ортопеда – обратиться к остеопату (так с его слов получалось, что все массажи, уколы,💉 витаминки не дадут нужного результата без устранения первопричин). И что можно сказать – несколько сеансов и я нормальный человек, который ведет активный образ жизни.💃 Я могу брать и носить ребенка на руках, бегать, наклоняться и заниматься другими делами, не ограничивая себя.
_
🌀 Именно эти события и стали отправной точкой моему увлечению остеопатией, 📚изучению всевозможной информации на эту тему, чтению литературы и поиска способа научиться сохранять здоровье для себя, своих близких, и вообще тех, кто готов принять мою помощь.
🎓Мне повезло, и я встретила прекрасного, очень опытного Учителя. Она научила меня воспринимать Человека как Единое Целое.
.
😏Продолжать?


3

Как же приятно видеть наших девочек, которые были с нами с самого открытия нашей студии @dmfitness_minsk.gomel в Минске😍
И несмотря на переезд в другую страну, при возвращении домой, радуют нас своим визитом @vainilovich_alesia 🤗💪
.
#dmfitness
#dmfitnessminsk


1