#мотивация

Instagram photos and videos

#мотивация#sport#спорт#motivation#fitness#жизнь#sportlife#sportgirl#зож#fitnessgirl#fitnessmotivation#тренировка#poledance#успех#beautypeople#muscles#barbershop#photomodel#booty#home#fitnessmodel#remont#счастье#84955447555#фитнес#89255447555#decor#ремонтквартир

Hashtags #мотивация for Instagram

КАК ИЗБЕЖАТЬ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ ПРИ ПОХУДЕНИИ
.
✅ Первое правило, которое помогает сохранить во время похудения хорошее состояние кожи – это ПОСТЕПЕННЫЙ «сброс» веса ─ в этом случае коже будет легче адаптироваться и сокращаться.
.
✅ В процессе похудения полезно делать процедуры, которые активизируют сократительные способности кожи. Подбирают их индивидуально, исходя из возраста и состояния кожи. Это могут быть любые виды массажа, антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный и тд..сауны, контрастный душ
.
✅ Массаж усиливает дренаж, ускоряет выведение жирных кислот, которые образуются после расщепления более сложных жиров, стимулируют приток артериальной крови к подкожножировой клетчатке, поверхностным мышцам и, собственно, к коже. Так что делаем!
.
✅ Для образования новых клеток кожи организму нужны структурные элементы ─ прежде всего, белки и Омега-3-жирные кислоты (их лучшим источником является рыба и/или нежирное мясо птицы)
.
🌺 Чтобы сохранить при похудении мышечную ткань, важно придерживаться рационального питания, в котором сбалансировано содержание белков, жиров и углеводов (особенно сделать акцент на белок!), а также отказаться от жестких ограничений ─ диет с невысокой калорийностью (около 1000-1200 ккал в сутки😱)
.
.
.
#пп#спорт#фигура#похудение#зож#тренер#зожпп#мотивация#худею#фит#фитнес#тренировка#диета#диетолог#питание#спорт#fit#health#здоровье#здоровыйобразжизни


0

Продолжение истории

Поездка в Канаду глобально перевернула мои представления о жизни и мире. Я три месяца ежедневно ходил в школу, и жил в местной семье в городе, который был трижды признан лучшим в мире – Ванкувере! Там я увидел целый океан возможностей и перспектив, и главное - стал понимать куда и зачем плыву на корабле своей жизни.

Кроме того, что я увидел тот мир, о котором и мечтал, я получил самое главное – уверенное знание английского. Поражаюсь тому, что за эти 3 месяца я усвоил многократно больше, чем за все предыдущие годы бестолкового изучения в школе и университете! Как же мотивация всё меняет!

А еще я осознал то, что знание лишь одного родного языка похоже на занавес в театре, который прикрывает сцену. Я видел мир ограниченным, но вместе с новыми знаниями этот занавес значительно приоткрылся для меня. И будет открываться еще больше с каждым новым языком. Так я начал замечать то, что пропускал мимо, общаться с теми, о существовании кого лишь догадывался, и черпать информацию из всех источников большим ковшом, пытаясь утолить жажду.

Тогда я познакомился и подружился со студентами из 30, а может и даже из 50 разных стран! И тогда мне это казалось чем-то просто невероятным, границы между нами будто более не существовали!

Теперь я мог свободно путешествовать куда-угодно, и при этом у меня появилась идея выучить еще как минимум, французский, при удобной возможности,

Продолжение далее.

#канада #жизнь #мир #школа #город #лучший #ванкувер #океан #плыву #мотивация #мечтысбываются #жажда #французский #английский #тур #турист #увидетьмир #мир #мечты #путешествие #travel #отдых #тёмавканаде


0

Последнее время совсем забыла, что такое быть девочкой.. забыла, про маникюры, походы к косметологу, почти забыла про походы по магазинам и про косметику. Я не знаю, что со мной происходит.. возможно сыграла роль усталость, всё-таки, последнее время, было очень тяжело и физически и морально, столько всего навалилось. Но пора брать себя в руки и снова становиться самой собой, а то последнее время вообще не узнаю себя 👑

#девочкитакиедевочки #бытьдевочкой #леди #берисебявруки #впередитольковперед #мотивация #мысливслух
#instagood #lady #kawaii


0

Тут должен был быть пост про мотивацию.
⠀⠀
Но я посмотрела «Богемскую рапсодию». К хренам мотивацию. Ты или делаешь или не делаешь.
⠀⠀
«Если мы проснемся наутро после концерта невыступившими, мы будем жалеть об этом всю оставшуюся жизнь».
⠀⠀
#правдажизни #мотивация #богемскаярапсодия #времяменяться


0

Заниматься спортом можно абсолютно без оборудования ☝️😉
Вот одна из моих тренировок "Грудь-трицепс"😎
Возьми себе на заметку и испытай👍 Гарантировано почувствуешь мощь, уже проверено 💪🔥
Спасибо за просмотр, оставляй лайк и позитивный отзыв в комментариях😊
Удачи 🤸💪👈
________________
#training#sport#sports#dream#work#workout#streetworkout#home#hometraining#oldschool#hardwork#instasports#тренировка#домашняятренировка#отжимания#грудь#трицепс#мощь#сила#спорт#мотивация#силадуха#силаволи#работанадсобой#действуй#тренировкидома#тренируйся_всегда_и_везде


1


Что скажут люди?🤦‍♀️

Как часто прежде чем что-то сделать, мы думаем о том, что будут говорить другие? Как посмотрят на нас? Одобрят или нет?

Эти мысли могут возникать непроизвольно, но появившись, они полностью овладевают нами и, как следствие, тормозят. А ещё, помимо этого, есть люди, которых распирает то ли от желания помочь, то ли навредить😆, поэтому они ну никак не могут удержаться, чтобы не дать совет🤓☝️.

Я это к чему вообще🙈 Многие решения в нашей жизни так и остаются не предпринятыми, как раз таки, из-за страха "что подумают другие". А этим "другим", как показывает практика, абсолютно безразлично что вы там делаете, поговорят от скуки и забудут😂.

Если вы приняли для себя какое-то важное решение: найти другую работу, переехать или просто изменить свою жизнь, не переживайте о том, что будут думать окружающие, ведь вашу жизнь вы будете проживать сами, и только вам решать какой она будет😉😎🏖.

Насколько сильно вас заботит общественное мнение? Сможете оценить по шкале от 1️⃣➖🔟❓😉

#бизнес#саморазвитие#мотивация


0

Плитка для пола и стен Atlas Concorde; зеркало и стеллажи ИКЕА; бра Lampe Gras; тумба с раковиной и ванна Ideal Standard
Гостевой санузел первого этажа оформили в спокойных природных тонах. Кроме основной сантехники, поместилась внушительная открытая система хранения для косметики и полотенец.
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу!👉 @remontnavec👈 Развивайся с нами!
#remontnavec #remontnavek #remont #ремонтквартир #decor #89255447555 #жизнь #мотивация #home #84955447555 #ремонт #ремонтванной #ремонтквартиры #ремонткухни #ремонтподключ #ремонтдома #ремонтквартирподключ #ремонтдомов #ремонтмосква #ремонтквартирспб #ремонтнавекрф #ремонтнавек


0

ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ

Моря.. Океаны... У каждого из нас они свои...

Все мы - частички безбрежного океана под названием ЖИЗНЬ!

Кто-то тонет в море проблем, а кто-то открывает океан возможностей...
Кому-то любое море по колено, а для кого-то его лужица подобна океану...

Кто-то плывет по течению, а кто-то руководит этим течением...
И кем быть в этой жизни, какая роль нам отведена, решаем мы сами.

И чему действительно стоит научиться - это, подобно морю, сохранять спокойствие внутри, какие бы ураганы ни бушевали снаружи океана ...

#мысливслух #философия #философияжизни #мыслиматериальны #мотивация #океанвозможностей


0

Да,всё сложно,но стоит начать,ведь увидев результат вы будете восхищаться собой.😥
Начну свою историю с того,чем мы будем тут заниматься.
Собрав все свои силы в кулак,я решила,что пора начинать.Бесконечные отговорки «потом, «в следующий раз» , «нет настроения»,отойдут на второй план,потому что надо действовать и становиться на путь к самосовершенствованию.Я буду ставить себе маленькие цели,которые в последствии станут привычками,полезными привычками. 🙏🏼
Первой моей целью будет постепенный отказ от сладкого 🍭Да-да,именно такая цель,она небольшая,но несёт в себе столько польза.Могу сказать одно,что для меня это трудный шаг,ведь без сладкого я просто не смогу.
Всё получится,если идти к этому постепенно.Сначала это будут пару дней без сладкого,потом неделя,недели,месяцы и тд.
За эти промежутки времени я буду ставить себе разные цели и буду становиться лучше.Ну конечно же вместе с вами!👊🏻
#мотивация #мотивациякаждыйдень #саморазвитие #самосовершенствование #самоулучшение #цели #идеи #привычки #полезныесоветы #полезныепривычки


0

🎈Хочу ТЕБЯ в свою команду NL🎈

Да, да!!! Именно ТЕБЯ!!!💥💥💥 🍒Ты же целеустремленный и активный человек?
🍒И ты хочешь зарабатывать хорошие деньги?
🍒И ты понимаешь, что заработать их можно усердным трудом?
🍒Ты готов обучаться и прислушиваться к советам наставника?

Если нет, то ПРОШУ пройди мимо. У меня нет желания тратить время впустую!

Если да, то я в свою очередь вложу в ТЕБЯ максимум информации и сделаю из тебя ЗВЕЗДУ⭐ ✔У нас есть алгоритм действий, который доведёт до результата любого адекватного человека при систематической работе !
✔У нас хорошо развита система наставничества! Мы на связи с людьми 24/7
✔Существуют рабочие чаты !
✔Проводятся вебинары и встречи !
Бери и делай 🙌 Готовый бизнес под ключ 🔑 Свободный график работы 👍🏻нет финансовых рисков👍🏻этот бизнес для всех !

Жду энергичных и активных людей, желающих иметь дополнительный заработок!!!! Мне не важен твой город, возраст, пол и убеждения! 💎💎💎Доверься нам💎💎💎 Ставь + в комментариях и я тебе напишу сама!

#мотивация #успех #деньги #цели #начниужесейчас
#motivation #success #money #goals #startnow


0

Начала делать антициллюлитные массажи и обертывания. Уже хочу увидеть результат🌟😊
А вообще, мне не сложно скинуть первые 3 кг, а вот потом сложнее.
#худею#мотивация#фигура#похудение#циллюлит#массаж#обертывания#личныйдневник#личныйблог#блогер#жизнь#история#blackpink#jennie#solo#korea#kpop#bodygoals


1

Самый лучший способ что-то найти - это просто перестать искать, а самый лучший способ чего-то дождаться - это перестать ждать. 😃 Для заказа Воздушного Волшебства🎈👉☎Звоните 099 71 71 347 📝Пишите в Viber
🏃Приходите #трцфабрика 🚧 4 очередь #magicpartyshop возле входа в McDonalds 💻Заходите на наши сайты 🎉http://magicparty.com.ua 🎈http://am.ks.ua
#aeromagic #воздушноеволшебство #trcfabrika
#шарикихерсон #праздниквхерсоне #праздникниколаев #kherson #khersongram #найти #ожидание#rest_in_kherson #instakherson
#деткихерсон #доставкашаровхерсон #детскийпраздникхерсон#жизнь #философия #праздникихерсон #гелиевыешарыхерсон #воздушные_шарики_херсон #мотивация #шарысконфетти #гелиевыешарикихерсон #цитатыжизнь


1

А вы знаете, чего хотите? Есть ли у вас мечта?🏝
.
Много денег не считается 😎
Поконкретнее.
.
А теперь давайте подумаем насколько реально ее осуществить, если вы будете делать все как обычно?🤔 Каковы перспективы роста на работе и в зарплате?
.
Мы, например, живем на съемной квартире, а я очень хочу свою, и не простую, а просторную с огромной кухней, лоджией и гардеробной комнатой❤
.
Мечтаю путешествовать✈ Знаю уже все экскурсии в Доминикане🏖 Но обойдется это нам в 400 000 минимум. Про квартиру вообще молчу.
.
А теперь посчитаем💲💲💲
.
Моя зарплата на телевидении 20 000 в месяц💳. Ровно столько мы отдаем за съем жилья и квартплату🏡. Карьерный рост? 30 000 потолок с шабашками. Но с учетом того, что растет ребенок и его потребности, то догадываюсь, что эти деньги будут уходить на школу и кружки.
.
На зарплату мужа питаемся,одеваемся, обслуживаем автомобиль. В общем как у всех - от зарплаты до зарплаты.
.
Полетим мы в Доминикану такими темпами?😔 Никогда😭 Хоть сутками будем лежать и мечтать.
.
Но мечта есть🔥. И она осуществима, если это цель, которая мотивирует😍
.
Да, придется встать с дивана🙈 и выйти из зоны комфорта, научиться чему-то новому📚 и поменять привычный распорядок дня⏰.
.
Зато у вас будет всё, о чем мечтаете😎
.
А что и в каком объеме нужно делать, за вас уже придумали😉. В нашей команде есть пошаговый алгоритм выхода на любой доход💲💲💲
Чем больше хотите- тем больше обязанностей. Но компания #essens дает все инструменты. Хотите исполнить мечту? Тогда пишите в директ, составим индивидуальный план для вас✒

#эссенс #какоткрытьинтернетмагазин #какначатьсвоедело #исполнениежеланий #мотивация #постановкацелей


0

Если Вы не будете менять самого себя, ничего вокруг не будет меняться. Вы будете переживать одни и те же события, по одной и той же формуле. Всё, что приходит к Вам извне, таинственным образом берёт начало внутри Вас.
#мыслинаночь💤 #мотивация


0

Думаю, каждый со мной согласится, что спорт снова возвращает к жизни, снимает стресс, поднимает самооценку и настроение, улучшает самочувствие и качество тела ☺️ а ещё, спорт тренирует выносливость, усердие и чувство лидерства, качества, необходимые в жизни , чтобы добиться чего-то. В общем, всем спорта, да побольше 🙌🏻 #спорт #мотивация #фигура #тело #бассейн #photooftheday #picoftheday #bestoftheday #instagood #instacool #girl #sport #sportgirl


0

Напольная плитка Bestile; плитка для стен Atlas Concorde; зеркала ИКЕА; тумба и умывальник Ideal Standard
В санузле второго этажа тоже не обошлось без ярких акцентов: на фоне светлых стен и белой сантехники выделяется геометричный ковёр из разноцветной плитки.
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу!👉 @remontnavec👈 Развивайся с нами!
#remontnavec #remontnavek #remont #ремонтквартир #decor #89255447555 #жизнь #мотивация #home #84955447555


0

Кровать и стол ИКЕА; стул Vitra; ковёр Lorena Canals
В спальне младшей дочери сохранили естественную фактуру бруса, а в качестве акцентов использовали оттенки красного и зелени. Яркие экраны под скатом кровли скрывают радиаторы и шкаф. «Ну и, конечно, там можно прятаться»))
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу!👉 @remontnavec👈 Развивайся с нами!
#remontnavec #remontnavek #remont #ремонтквартир #decor #89255447555 #жизнь #мотивация #home #84955447555


0

Доброе утро🔅
Мы ждем снег,ведь тогда наша активность увеличиться❄️
Каток,тюбинг,прогулки, да и просто покатушки по заснеженному городу🤤 каееф
.
.
.
#Постройсвоюреальность#твоетело#sexy#sexybodyvl#vladivostok#sport#sportvl#sportvdk#пп#зож#спорт#домашняятренировка#мотивация#идукцели#спортивноепитание#motivation#notmiami_vteme#зима#снег#snow#winter#snowwinter


1

BACK BACK BACK 💥 ⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Давненько моих видео - тренировок не было.
Вот немного упражнений на спину🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖ Тяга гантели одной рукой ✖ Тяга каната прямыми руками
✖ Тяга гантелей на наклонной скамье
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♥️


2

Тренировка 15 минут
(45 сек работа и 15 сек отдых, всего 3 круга)
.
1. Присед на одной ноге
2. Присед на одной ноге (другая нога)
3. Динамические боковые выпады
4. Отжимания
5. Ходячая планка
.
Выкладываемся, делаем максимальное количество повторений (свой максимум) в эти 15 минут, и тело вам скажет спасибо👙💃🏼🕺🏻
У вас есть 15 минут? 😇 и у меня есть😚
.
Приглашаю вас на свои тренировки✊🏻
Вт/Чт 21.00
.
#15min #тренер #фитнес #тренировка #групповыетренировки #делайкакя #мамаможет #тренировкидома #тренировкикаждыйдень #фитоняшка #мамафитнес #fitness #fit #training #justdoit #дкстроитель #заветыильича #правдинский #ивантеевка #пушкино #мотивация #motivation #зож #здоровье #bukafit #vlasovaelena


0