#овощифруктыихпольза

Instagram photos and videos

#овощифруктыихпольза#авоавокадо#брокколи#банан#аленакуховар

Hashtags #овощифруктыихпольза for Instagram

Сегодня в меню я додала авокадо 🥑Я уже писала о этом чудо-плоде
Авокадо содержит в себе очень много полезного👌
На первый взгляд невзрачный плод с непонятным, скажем прямо «никаким» вкусом,но ☝️ я поинтересовалась о его истории, что это за фрукт 🤔 и чем он полезный.
〰️ 🥑 занесён в книгу рекордов Гиннеса за то, что он является самым питательным фруктом в мире☝️
〰️🥑- прекрасное лакомство для людей, страдающих сахарным диабетом, так как в нём содержится менее полутора процентов сахаров, зато много витаминов, микроэлементов и клетчатка, полезных для здоровья и укрепляющих иммунитет.
〰️семя 🥑, как и его листья, кора, кожура содержит ядовитые вещества ☝️, поэтому есть их нельзя - можно сильно отравиться.
〰️а еще 🥑 называют заменитель мяса, в нем содержится столько белка, что полностью может заменить мясные блюда на столе вегетарианцев.
〰️🥑очень питательный☝️
В 100 граммах авокадо содержится более 200 килокалорий, поэтому плод очень питателен и вполне подходит для приготовления основных блюд.
〰️🥑 это спасение от старости и болезней ☝️50 грамм авокадо содержат суточную дозу каротиноидов, которые способствуют сохранению молодости на клеточном уровне, улучшают функции кожи и обеспечивают хорошее зрение.
〰️🥑содердит только полезные жиры потому что на треть состоит из жиров. Но это - полезные растительные ненасыщенные жиры, которые легко усваиваются организмом и не повышают уровень липопротеидов низкой плотности и холестерина. При этом они необходимы для организма.
〰️🥑 закрепляет железные нервы💪он богат витаминами группы В и другими веществами прямо и косвенно влияющими на устойчивость нервной системы к внешним раздражителям. Человек, регулярно употребляющий авокадо, становится более спокойным и собранным, умеет противостоять неприятностям и остаётся оптимистом даже в самых тяжёлых жизненных ситуациях.
〰️на 🥑может развиться аллергическая реакция. Особенно ей подвержены те, кто имеет аллергию на латекс или цитрусовые.
〰️🥑сильнейший афродизиак. Аборигены считают авокадо сильнейшим афродизиаком, и, чтобы пожелать молодым много детей, дарят много авокадо.
#авоавокадо💚
.
#овощифруктыихпольза


2

Сезон клубники🍓начался☝️Пользуйтесь моментом ☺️.
.
Клубника🍓 содержит массу полезных веществ и является одним из главных источников минералов☝️. В ней также содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь.
Кроме того, в состав клубники🍓 входит целый комплекс витаминов: А, В, С . Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной, а фолиевая кислота в клубнике 🍓 является незаменимой для нормальной работы репродуктивной системы.
Употребление клубники 🍓также улучшает зрение, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря салициловой кислоте клубника 🍓обладает противовоспалительным свойством.

Клубника🍓 особенно полезна для  женщин👱‍♀️👧👵, клубника борется с целлюлитом: мелкие косточки ягоды выступают в роли пилинга, стимулируя кровообращение в проблемных зонах, а кислоты отбеливают кожу и повышают ее упругость. Также с клубникой🍓 вы можете не волноваться из-за лишних калорий ☝️, потому что она является популярным продуктом во время диет и разгрузочных дней.

Какой бы полезной и вкусной клубника🍓 не была, но она содержит большое количество фруктовой кислоты, которая делает ее вредной для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется употреблять клубнику при гипертонии, особенно больным, которые принимают препараты на основе энаприла. В сочетании с ягодой он может создать повышенную нагрузку на почки.
Клубника 🍓 еще и достаточно сильный аллерген, поэтому вводите ее в меню постепенно. А клубничные маски для лица сначала тестируйте на небольшом участке кожи.
.
#овощифруктыихпольза


1

Полюбите АНАНАС 🍍 и он поможет вам в похудении и не только 👌
.
☝️Польза ананаса для вашего здоровья👇
🍍 Улучшает пищеварение. Фруктовая клетчатка оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Большая часть волокон – растворимые, они связывают воду в желудке, замедляя всасывание питательных веществ. Пищеварительный фермент в составе ананаса помогает организму усваивать белки.
.
🍍Здоровое сердце. Витамин C предотвращает слипание тромбоцитов и образование кровяных сгустков. Бромелайн способствует свободному кровотоку, снижает риски инсульта, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых проблем.
.
🍍Снижает кровяное давление. Благодаря высокой концентрации калия и низкой – натрия, свежий ананасовый сок снижает кровяное давление, поэтому полезен при гипертонии, подобно другим натуральным сокам.
.
🍍☝️Способствует похудению. Высокий уровень витамина C, повышающий метаболизм клетчатки, способствующей похудению. Ананас – ключевой ингредиент некоторых популярных диет. .
🍍Заряд энергии. Большое количество фруктозы обеспечивает организм легкодоступной энергией за счет ускорения метаболизма.
.
🍍Облегчает артрит. Обладает противовоспалительными свойствами, поэтому облегчает боль, вызванную артритом.
🍍Делает кости прочнее. Высокая концентрация марганца предотвращает появление остеопороза. Кальций способствует росту костей, а витамин C помогает в профилактике заболеваний костей воспалительного характера.
.
🍍При бронхите. Ананасовый сок облегчает кашель из-за высокого уровня бромелайна. Этот фермент предотвращает накопление слизи и способствует ее быстрому выведению из бронхов.
.
🍍Отбеливает зубы. Фермент бромелайн с почти магическими свойствами отличился и здесь. Оказывается, он защищает зубную эмаль, удаляет зубной налет и отбеливает зубы. .
🍍Для здоровья полости рта. Любители ананасов реже страдают от заболеваний десен, таких как гингивит и периодонтит. Фруктовые агенты уничтожают бактерии, и лечат десна.
.
#овощифруктыихпольза


1

А Вы знали,что брокколи может быть как полезным так и опасным ?🤔 Калорийность брокколи – 28 кКал на 100 г продукта.
В 100 г отварной брокколи 35 кКал, причем наличие или отсутствие соли не влияет на калорийность. Энергетическая ценность замороженной брокколи – 23 кКал на 100 г.
Ее употребление не приводит к возникновению ожирения.

Пищевая ценность в брокколи :

Белки,
Жиры,
Углеводы,
Зола,
Вода,
Полезные свойства брокколи

Брокколи содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины С, В1,В2, В5, В6, РР, Е, К, провитамин А, фолиевую кислоту, бета-каротин.

Молодые листья этой капусты не уступают шпинату.

Брокколи - прекрасный диетическийпродукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ, подагры.

Систематическое употребление брокколи в пищу предупреждает развитие атеросклероза и наступление преждевременной старости (содержащиеся в ней метионин и холин препятствуют накоплению холестерина в организме). Брокколи  выводит из человеческого организма соли тяжелых металлов и необходима в меню людей, которых лечат от лучевой болезни. Брокколи - отличная пища для ослабленных людей, для больных диабетом, беременных женщин, детей и пожилых людей, особенно склонных к атеросклерозу.

О том, что брокколи является отличным профилактическим средством против рака, стало известно не так давно. В ходе исследования, проведенного медиками, было установлено, что в брокколи содержится особое вещество сульфорафан, которое убивает бактерии, вызывающие некоторые виды язв желудка, а также препятствует развитию рака этого органа. Более того, сульфорафан убивает даже те бактерии, которые невосприимчивы к антибиотикам ☝️ Опасные свойства брокколи🚫

Отвар из брокколи употреблять не желательно так как он содержат пуриновые основания (аденин и гуанин). Известны случаи развития аллергических реакций при употреблении брокколи. Не желательно злоупотреблять данным продуктом при повышенной кислотности желудка и заболеваниях поджелудочной железы, так как возможно обострение данных болезней.
#брокколи
.
#овощифруктыихпольза


1

АПЕЛЬСИН 🍊 .
ОБОЖАЮ этот фрукт 😍😍😍
Он не вероятно вкусный и полезный фрукт 🍊😍
.
В апельсине содержится:

Белки
Жиры
Углеводы
Пищевые волокна (клетчатка)
Пектин
Органические кислоты .

Витамины:

Витамин А ,В1,В2
Фолиевая кислота (витамин В9)
Ниацин
Витамин С (аскорбиновая кислота) Витамин Е .

Макроэлементы:

Калий
Кальций
Магний
Натрий
Фосфор .

Микроэлементы:

Железо
Йод
Кобальт
Марганец
Медь
Фтор
Цинк .

Калорийность:

В 100 г апельсин в среднем содержится около 40 ккал.

Полезные свойства апельсина:
🍊повышает иммунитетулучшает;
🍊 аппетит снижает; 🍊снимает отечность;
🍊 нораннормализует обмен веществ; 🍊 улучшает работу пищеварительной системы (усиливают моторную функцию толстого кишечника и уменьшают в нем гнилостные процессы);
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Апельсиновый сок в чистом виде применяют для комплексного лечения злокачественных опухолей, гастритов и колитов, анемии, гипертонии, атеросклероза, цинги, ожирения, инфекционных, и простудных заболеваний. Он также эффективен при нарушениях работы печени и желчевыводящих путей, отеках, запорах, метеоризме, почечнокаменной болезни, повышенной кровоточивости десен и других видах кровотечений, для лечения кожных заболеваний.
.
Но апельсин является также большим алергеном ☝️ -Не стоит употреблять апельсиновый сок непосредственно перед едой, так как это может нарушить пищеварение. -Диабетикам не следует употреблять апельсиновый сок с добавлением сахара или меда. -Также апельсины противопоказаны при язвах и гастритах (особенно при повышенной кислотности желудочного сока) и воспалениях поджелудочной железы или стенок тонкого кишечника. -У некоторых детей может возникнуть аллергия на апельсины после некоторого перерыва в их употреблении. Если регулярно вводить в рацион ребенка постепенно возрастающие количества апельсинового сока, добавляя его в напитки, которыми завершается прием пищи, то в большинстве случаев аллергия может пройти или значительно снизится.
.
#овощифруктыихпольза


1

Банан🍌 очень полезный фрукт 👍 🍌очень быстро повышает уровень сахара в крови, тем самым они придают заряд энергии для физических и умственных нагрузок.
🍌 содержанит калий, железо и цинк, тем самым помогает при лечении заболеваний почек, печени, анемии, атеросклерозе, гипертонии, депрессии, изжоге, отечности конечностей, запоре. 🍌содержит витамины группы В которые хорошо воздействуют на нервную систему. 🍌 нормализует сон.
Бананы🍌🍌🍌 обладают антисептическими и вяжущими свойствами, поэтому их необходимо употреблять при воспалении слизистых оболочек желудка и рта, энтеритах, при язвахжелудка и кишечника (только не в период обострения). Спелые бананы содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу, которые очень быстро всасываются в кровь, следовательно при сахарном диабете рекомендуют употреблять только недозревшие плоды. 🔴🔴🔴 Бананы🍌 могут быть непривычны для желудка и кишечника маленьких детей, поэтому стоит быть осторожными с подобным лакомством, иначе все может закончиться вздутием живота, коликами или даже отравлением.

Кроме 👯‍♀️👯‍♂️детей от употребления этого фрукта следует воздержаться людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Особенно опасным является сочетание банана с такими болезнями как тромбофлебит, ишемическая болезнь и в случаях повышенной свертываемости крови. Это связано с тем, что этот фрукт способствует выводу жидкости из организма, что влечет за собой загустение крови и возможна закупорка сосудов, это в свою очередь может стать причиной образования тромба. Подобное влияние на организм может значительно ухудшить состояние больного. Кроме этого банан не рекомендуется людям, которые недавно перенесли инсульт или инфаркт.

Известно, что этот фрукт богат калием, поэтому при чрезмерном употреблении может начаться гипервитаминоз витамина К, не забывайте об этом 👌
#банан
.
#овощифруктыихпольза


1

Оказывается Киви 🥝– невероятно полезнены и нужнвй фрукт для нашего здоровья и организма☝️
Я его не дооценивала🤗🤔
.
Два киви🥝🥝 средних размеров на 230% покрывают рекомендованную ежедневную норму витамина С, это в два раза больше витамина, чем в апельсине🍊. Витамин С стимулирует работу иммунной системы, помогает противостоять стрессам и возрастным процессам. Помимо этого витамин С способствует лучшему усваиванию железа и более быстрому заживлению ран.
В киви 🥝содержится уникальная обезжиренная форма витамина Е, потенциального антиоксиданта, который понижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет человека💪.
Два киви🥝🥝 содержат примерно 30 мг магния, жизненно необходимого для работы нервов и мышц. А еще киви богат калием, его в нем в два раза больше, чем в банане🍌. Регулярное употребление киви в пищу нормализует артериальное давление, снижает риск инсульта, образования камней в почках, а также способствует профилактике остеопороза и сердечнососудистых заболеваний.
🥝 полезен для дыхания;
🥝 укрепляет зрение;
🥝 предотвращает в организме раковые клетки;
🥝 содержит много фолиевой кислоты, поэтому полезен для беременных;
🥝 полезен и мужчинам: аминокислота аргинин, содержащаяся в киви применяются в лечении и профилактике импотенции.
Я пересмотрела свое мнение о киви🤔😃👍
.
#овощифруктыихпольза


0

ПОМЕЛО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ФРУКТ ☝️ Помело называют по разному-
помело, памела, помпельмус, шеддок, цитрус максима.
Помело  богат витамином С, но у него есть явное преимущество – малое количество лимонной🍋 кислоты которая противопоказана тем, у кого проблемы со здоровьем желудка и пищеварительной системы.

Кроме витамина С, помело богат витаминами группы В, бета-каротином и минералами: кальций, железо, магний, фосфор, калий, медь. Дополнительно, это хороший источник фолиевой кислоты, чем полезен беременным 🤰женщинам, так как это очень важное и нужное вещество особенно в первые месяцы развития плода.
100 грамм мякоти помело обеспечивает суточную норму витамина С👌
Помело очень низкокалорийный продукт – содержит примерно 50 калорий на 100 грамм.
Помело - имеет противовоспалительные свойства, в Таиланде 🌴считают что регулярное потребление помело🍊 обеспечивает профилактику воспалительных процессов в уретре, особенно доказана его эффективность при инфекции бактерией . 🔹️Улучшает работу почек. 🔹️Укрепляет иммунитет, повышает резистентность организма и его способность регенерации клеток. 🔹️Способствует укреплению зубов и уменьшает кровоточивость десен.
🔹️Содержит достаточное количество железа, чем способствует выработки гемоглобина, а значит является хорошей профилактикой анемии. 🔹️Регулирует артериальное давление. 🔹️Предупреждает формирование остеопороза. 🔹️Улучшает работу пищеварительной системы так как содержит очень много полезной клетчатки, которая еще и очищает, освобождает от токсин. 🔹️Это идеальный продукт 👌для худеющих, много пользы и очень мало калорий.
🔹️Флавоноиды, эфирные масла и антиоксиданты содержащиеся в помело, делает его настоящим борцом с формированием раковых клеток. Да и крепкий иммунитет важен в этой борьбе.
🔹️Очень полезен при лечении атеросклероза. Исследования показали значительное улучшение самочувствия пациентов всего лишь после пару месяцев регулярного потребления в пищу фрукта помело.
🔹️Улучшает работу сердца❤️ и сердечнососудистой системы.
🔹️Повышает работоспособность и концентрацию.

В общем, полезный и достаточно доступный для нас фрукт, почему бы не покупать чаще и радовать себя и своих близких🤔😃👍
.
#овощифруктыихпольза


1

Чай с базиликом 🍃 лимоном 🍋и мёдом 🍯🐝 Пробовали ? Очень интересное сочитание☕️, а еще базилик очень полезный, содержит антиоксиданты и особые вещества, выводящие из организма токсины и свободные радикалы - которые приводят организм к быстрому старению. Базилик также способен снизить риск онкологических заболеваний, поэтому чрезвычайно полезен тем, кто курит.
Если вы будете пить чай из базилика🍃 хотя бы несколько раз в неделю, то со временем заметите, что иммунитет укрепился, простуды остались в прошлом, а общий тонус увеличился.
А еще он приятный на вкус. Можно пить с медем🍯🐝, лимоном 🍋, корицей и имбирем- это не только полезно ☝️ но и вкусно❤️#аленакуховар
.
#овощифруктыихпольза


1

Заинтересовал меня Авокадо🥑 ПРОЧТИТЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ДОСТОЙНЫЙ ФРУКТ👌
На первый взгляд невзрачный плод с непонятным, скажем прямо «никаким» вкусом,но ☝️ я поинтересовалась о его истории, что это за фрукт 🤔 и чем он полезный.
〰️ 🥑 занесён в книгу рекордов Гиннеса за то, что он является самым питательным фруктом в мире☝️
〰️🥑- прекрасное лакомство для людей, страдающих сахарным диабетом, так как в нём содержится менее полутора процентов сахаров, зато много витаминов, микроэлементов и клетчатка, полезных для здоровья и укрепляющих иммунитет.
〰️семя 🥑, как и его листья, кора, кожура содержит ядовитые вещества ☝️, поэтому есть их нельзя - можно сильно отравиться.
〰️а еще 🥑 называют заменитель мяса, в нем содержится столько белка, что полностью может заменить мясные блюда на столе вегетарианцев.
〰️🥑очень питательный☝️
В 100 граммах авокадо содержится более 200 килокалорий, поэтому плод очень питателен и вполне подходит для приготовления основных блюд.
〰️🥑 это спасение от старости и болезней ☝️50 грамм авокадо содержат суточную дозу каротиноидов, которые способствуют сохранению молодости на клеточном уровне, улучшают функции кожи и обеспечивают хорошее зрение.
〰️🥑содердит только полезные жиры потому что на треть состоит из жиров. Но это - полезные растительные ненасыщенные жиры, которые легко усваиваются организмом и не повышают уровень липопротеидов низкой плотности и холестерина. При этом они необходимы для организма.
〰️🥑 закрепляет железные нервы💪он богат витаминами группы В и другими веществами прямо и косвенно влияющими на устойчивость нервной системы к внешним раздражителям. Человек, регулярно употребляющий авокадо, становится более спокойным и собранным, умеет противостоять неприятностям и остаётся оптимистом даже в самых тяжёлых жизненных ситуациях.
〰️на 🥑может развиться аллергическая реакция. Особенно ей подвержены те, кто имеет аллергию на латекс или цитрусовые.
〰️🥑сильнейший афродизиак. Аборигены считают авокадо сильнейшим афродизиаком, и, чтобы пожелать молодым много детей, дарят много авокадо.
#авоавокадо💚
.
#овощифруктыихпольза


1

The end of the page