#осанка

Instagram photos and videos

#осанка#здоровье#красота#фитнес#зож#тренировка#колени#гимнастика#растяжка#сколиоз#сила#персональныетренировки#гибкость#балет#москва#спорт#скорость#методика#капиляры

Hashtags #осанка for Instagram

Доброго прекрасного дня🤗🙌🏽🔆🔆🔆😍❤️


1

http://taplink.cc/abs_med_farm

Польза

Обеспечивает стабилизирующий эффект и умеренную фиксацию грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, сохраняя необходимую свободу движений и не ограничивая грудное дыхание.Снижает вертикальную нагрузку на позвоночник.Поддерживает ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ и нормализует тонус мышц без опасности развития мышечной гипотрофии.Уменьшает боли в спине.

Показания

Болевой синдром на фоне деформирующих дорсопатий различного генеза, вторичные дорсалгии.Межреберная невралгия и боли в грудной клетке.Компенсация дефицита опорности, гипермобильность на грудопоясничном уровне.Комплексное лечение сложных нарушений ОСАНКИ.Средний и поздний периоды реабилитации после травм и операций на позвоночнике.Вертикальные физические нагрузки, длительное статическое положение.
#Польза #Белпамед #грудопоясничный #осанка


0

Сила методики Aplomb in ballet®️ в ее мягкости.

🌟 Различные комплексы упражнений в методике решают задачи восстановления здоровья, вытягивать мышцы, которые спазмированы и укреплять те, которые имеют недостаточно силы.

💪🏻 Благодаря методике укрепляются суставы, уходят боли в спине, выравнивается осанка и восстанавливается правильное положение тела.
#апломб #балет #осанка #тренировка #гибкость #сила #здоровье #занятия_aplomb #ballet #aplomb #class #stretching #power #pavlodar #kz #russia


0

Ни одно платье не украсит так как это может сделать красивая #осанка
👉Одно Из упражнений для спины. 🤲Ладони вниз, Плавные скручивания влево-вправо, в идеале положить колено на пол, не отрывая плеч, голову- в противоположную ноге сторону☝️ 💃 ну, а потом, можно и платье 😃🙏
_________________________________________
🎬 making #posture
________________________________________
#wyapc #LIFE #balance #morning #yoga #йога


0

Приглашаем девочек от 3-х лет в студию художественной гимнастике «Yalos»💖
Наши филиалы:
🎀Северная Салтовка;
🎀Новые дома;
🎀Холодная гора;
🎀Ботанический сад;
С вашими детками занимаются лучшие педагоги города😉

Звоните: 📲050 397 82 73


2

Девушкам нужно тренировать спину! Рельефная спина, но не объемная — это красиво. Это осанка. Это потрясающий вид в платьях/топах с открытой спиной или плечами. 💁‍♀️ #спина #тренировка #осанка #спорт #мышцыспины #streeet #sport #gum #workout #мотивация #фитнес #здоровье #training #хочубытькрасивой #хочубытьздоровой #хочубытьсчастливой


1


1

💜 преподаю ли я персонально - да 🎁 что получаете⤵️ 🤘 разрушение фитнес-стереотипов
🤘 тренинг
🤘 техника
🤘 рекомендации по питанию
🤘 контроль прогресса (работаю с конкретными, но адекватными сроками, регулярно подвожу промежуточные результаты к намеченному сроку)
🤘 психологическая поддержка
🤘 при необходимости подключение иных специалистов, чтобы действительно измениться, претерпеть превращение, а не просто спустить время и деньги в трубу
👽 кому подходит:
всем, кто готов работать, а не ждёт фею с волшебной палочкой
⛪️ где: Москва, метро Технопарк, фитнес-клуб Атлетика. 🗽веду ли я дистанционно - да 🎁 что получаете⤵️ 👊 план тренировок (техника - видео разбор)
👊 индивидуально расчистанный план питания
👊 отказ от стереотипов
👊 контроль динамики изменений
👊 ответы на возникающие вопросы 🦄 кому подходит: ✅ в первую очередь подкованным пользователям тренажерного зала, которые умеют отличить штангу от гири, знают что такое бжу и где эти нутриенты содержатся ✅ спортсменам-любителям, которые застоялись на месте и желают действительно изменений и сдвига с мертвой точки
✅ персонам, кому не нужны тренер-счётчики над душой во время тренировки
✅ и тем, кому не нужна палка-подгонялка, такие индивиды способны получать кайф от самостоятельного тренировочного процесса, и хотят консультации по их конкретному случаю и взгляда специалиста со стороны
✅ новички, желающие изучать и углубляться, так же приветствуются, но было бы хорошо знать с какой стороны подходить к тренажеру, а так же иметь желание самостоятельно копаться в предложенной литературе и думать(!) 📬 обращаться можно в директ ИГ ➡️ обменяемся контактами➡️ детально обсудим все условия сотрудничества🤝
доброго дня🤞
#wonderwoman
#wonderbeata
#персональныетренировки
#дистанционноесопровождение
#нарезультат
#похудение
#набор
#коррекцияфигуры
#осанка
#здороваяспина


1

🌀Летающий японец - лучшее упражнение для раскрытия грудной клетки и осанки!
.
🌀Осанка для сохранения молодости - это наше ВСЕ! 🌀Упражнение Богиня Ника .
Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей (комплекс в Базовом онлайн-курсе). Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной. .
💯1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое. .
💯Далее можно усложнить:
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки. 4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Всего 3 подхода. .
💯Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку юнь-цуань, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам. Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу
.
❇️Кто читал предыдущий пост про хождение босиком? Я спросила, вы ходите босиком? Никто не ответил! И ЗРЯ! Точку юнь-цуань, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения и хождение босиком по земле очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление. ❇️❓Если у вас ко мне возникло много вопросов❓о технике выполнения этих упражнения, давайте их обсудим в этой публикации! Спрашивайте, что было не понятно, что не удалось сделать, какие были ощущения...❤️❤️❤️
#омоложение #осанка #осанкаlm #здоровье #юньцуань


0

🌀Летающий японец - лучшее упражнение для раскрытия грудной клетки и осанки!
.
🌀Осанка для сохранения молодости - это наше ВСЕ! 🌀Упражнение Богиня Ника .
Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей (комплекс в Базовом онлайн-курсе). Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной. .
💯1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое. .
💯Далее можно усложнить:
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки. 4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Всего 3 подхода. .
💯Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку юнь-цуань, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам. Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу
.
❇️Кто читал предыдущий пост про хождение босиком? Я спросила, вы ходите босиком? Никто не ответил! И ЗРЯ! Точку юнь-цуань, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения и хождение босиком по земле очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление. ❇️❓Если у вас ко мне возникло много вопросов❓о технике выполнения этих упражнения, давайте их обсудим в этой публикации! Спрашивайте, что было не понятно, что не удалось сделать, какие были ощущения...❤️❤️❤️
#омоложение #осанка #осанкаlm #здоровье #юньцуань


0

📍Мышечные цепи📍
На данный момент это одна из самых актуальных тем в фитнесе.
Предлагаю немного углубиться в эту тему.
Что же такое мышечные цепи?
Лучше всего раскрыли свое понимание цепей 2 известных автора: Леопольд Бюске и Том Майерс. 
Фитнес-среда же больше знакома с цепями (поездами) Майерса.
В своих трудах Майерс освятил самые простые мышечные цепи, на которых легко показать принцип работы цепей.
Сам автор говорит о том, что цепей может быть гораздо больше. 
Так что такое: мышечная цепь?
Условно говоря, цепь это некая система мышц и связок, которые запускаются в момент выполнения какого-то движения. И для каждого движения формируются свои кинематические цепи. 
Есть короткие кинематические цепи, как - цепь тазового дна. 
Есть длинные. 
Есть открытые цепи.
Есть закрытые. 
Ещё цепи могут формироваться исходя из профессиональных навыков, вырабатываемых для достижения какого-то результата. В общем их великое множество.
Цепь начинает формироваться в движении.
Какую практическую пользу даёт нам это знание? 
Многие составляют свою тренировку, опираясь на эти самые знания «поездов»/мышечных цепей.
Но если мы что-то тренируем, значит там есть какая-то дисфункция, так, нет?
Или это тренировка ради тренировки?
Представьте себе: вы купили новый автомобиль и вам предлагают пройти ТО и сделать ремонт.
Зачем?? Автомобиль новый и там всё работает "как часы". Зачем ремонтировать то, что работает?
Если мы видим некорректное движение, значит ли это, что нарушена цепь? 
Допустим мы видим легкоатлета, бегущего с хорошей техникой, но результат прохождения дистанции слабоват.
Это цепь или некие другие параметры не позволяют улучшить результат?
Или наоборот: атлет бежит с плохой техникой и великолепным результатом. Техника "хромает" из-за цепи? Побежит ли он ещё быстрее, если цепь восстановить?
Ну и: плохая техника, плохой результат. ...
Может ли в цепи быть нарушение работы только одной мышцы или связки?
Если да, то как от этого будет "страдать" вся цепь?
Есть много методик и методов, которые предлагают работу с каким-либо регионами, где есть проблема с работой мышц/связок, но ничего не говорится о нарушении цепей. Значит есть проблема мышц, не связанных с цепью?
👇👇👇👇


2

А ты! Когда начнёшь заниматься своим телом?

СТАРТОВАЯ ТРЕНИРОВКА - изюминка и гордость нашей студии! Это первое пробное персональное занятие с тренером, которое длится 60 минут.

В него входят:
✅ Двигательные тесты, позволяющие изучить биомеханику движения Вашего тела, узнать сильные стороны и слабые места, которые можно улучшить, используя Пилатес и другие, практикуемые нами методики;
✅ Демонстрация большого оборудования и метода Polestar Pilates, непосредственно в процессе Вашего персонального занятия, основанная на обговоренной Вами с тренером цели занятия.
✅ Подробная консультация по построению тренировочного процесса (персональные занятия, домашние практики, занятия в группах).
✅ Ответы на Ваши вопросы.

Занимаясь в нашей студии, не требуется оформление клубной карты! Вы полностью свободны, как в выборе посещаемых Вами занятий, так и в выборе тренера, с которым Вы занимаетесь. У нас работают только профессионалы, получившие образование по методу POLESTAR PILATES, получившие международный сертификат, подтверждающий высочайший уровень профессиональных знаний, признанный во всем мире.


3

Равновесие шейного отдела позвоночника и тонус мышц шеи -  регулятор и дирижер всех движений происходящих в теле.⠀

Положение шеи в пространстве определяет:⠀
- тонус осевой мускулатуры тела, выпрямляющей позвоночник,⠀
- силу  и ловкость движения в руках,⠀
- характер распределения веса тела на ноги,⠀
- способность к бинокулярному зрению и его остроту,⠀
- четкость произношения звуков,⠀
- правильное жевание и равновесие прикуса.⠀

Поэтому так важна свобода движения и равновесие в  шейном отделе позвоночника.⠀

На занятиях по методу Фельденкрайза вы сможете:⠀
- уравновесить шейный отдел позвоночника и осанку в целом,⠀
- снять мышечное напряжение и расслабить шею,⠀
- восстановить подвижность шейного отдела позвоночника,⠀
- гармонизировать движения.⠀

Присоединяйтесь к урокам по методу Фельденкрайза на канале youtube https://www.youtube.com/channel/UCBAUxJhDFFLTmsf0fyQsEsg?view_as=subscriber⠀

#ЕвгенияКузнецова #остеопатия #неврология #практическаяневрология #лечениебезлекарств #врачостеопат #врачневролог #метод_Фельденкрайза #детскаяортопедия #взрослаяортопедия #позвоночник #позвоночниклечение #позвоночникчеловека #позвоночниквнорме #позвоночникгимнастика #осанка #позвоночникзначение #позвоночникискревление #позвоночникмладенца #позвоночникнорма #позвоночникребенка #шейныйотделпозвоночника #шея #методфельденкрайзавидео #соматикаханны #методфельденкрайзадлядетей #методфельденкрайзаупражнения


0

Хруст в челюсти 🤔

Если вам знакомы щелчки в челюсти😨, невозможность полностью открыть рот и боли в челюстном суставе, то, скорее всего, возникли проблемы с челюстным суставом. Сама челюсть при этом может оставаться совершенно здоровой.⠀

Чаще всего болезненные симптомы появляются при смещении суставных головок нижней челюсти и височных костей. Так при смещении височных костей челюсть смещается в сторону.⠀
Такое смещение костей может произойти во время рождения😰, при травмах затылочной кости или скуловой области. Чаще всего травмируется именно скуловая область слева (в драке противник обычно бьет правой в левую сторону лица). Прием дантиста также может привести к смещению костей, если при удалении зуба использовались травмирующие манипуляции.⠀

Восстановить физиологическое положение костей и вернуть нижнечелюстному суставу подвижность сможет только врач-остеопат🙌. Преимущество остеопатии заключается в использовании мягких нетравматичных кранио-сакральных методов. После восстановления правильного сочленения боль и щелканье исчезнут☺️, вы сможете легко открывать рот и больше не будете испытывать проблем с пережевыванием твердой пищи👍.⠀




#terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии  #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #неврология #осанка #остеопатказань #остеопатмосква #помощьостеопата #детскийостеопат #мамыказани #мамымосквы #дубравная #остеопатдубравная #клиникаостеопат #клиникаостеопатдубравная #медцентростеопат


0

Мы находимся в пяти минутах от метро #юго-западная 💫 К нам удобно приезжать на любом транспорте - на автомобиле , на автобусе - остановка напротив наших дверей) 💫⛳️ #диагностика осанки и двигательных стереотипов - по предварительной записи 💫#пилатесстудияаллегро #мыоткрылись #пилатесвмоскве #моспилатес ##pilatesstudio #тренировка #осанка #реабилитация #миофасциальныйрелиз #MOTR #polestarpilatesrussia #


1

Гимнастика на Парадной.
Четверг, 16 августа
20:00 — 21:00 — «Веревочка» - тренировка для растяжения мышц.
21:00 — 22:00 — «Приседы и планки» - силовая тренировка для укрепления мышц.
Оба занятия подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки.
Парадная, 4.
Запись по телефону или в лс обязательна.
Стоимость одного занятия: 600 рублей или абонемент. Фото: @baileyrebeccaroberts


3

🚨УВЕЛИЧИВАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
.
Это упражнение поможет увеличить мобильность грудного отдела позвоночника☝🏽
.
Небольшая ротация в позвоночнике поможет воздействовать на паравертебральные мышцы🙂, что обеспечит их растяжку и поможет разгрузить позвоночник😌
.
По выполнению:
1️⃣ Ложимся на бок, сгибаем бедро и голень на 90°;
2️⃣ Для предотвращения ротации в поясничном отделе позвоночника под ногу подкладывается валик или его подобие;
3️⃣ Очень аккуратно и медленно совершаем повороты корпуса до касания пола плечом;
4️⃣ Возвращаемся в исходное положение и тянемся рукой вперёд, совершая протракцию лопатки.
.
Заботьтесь о своём позвоночнике❗️
.
🎵 Daniele Mastracci – Summer Dream (Edit Version)
.
#ferafitStyle#ferafitTherapy


11

Мир не лежит на твоих плечах! Он у твоих ног!
. Работайте над осанкой
Неправильная осанка делает вас грузным, грозит появлением кинжальной боли в пояснице, снижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости.
Кроме того, сутулость может быть причиной болезненных ощущений в шейном отделе позвоночника, боли в плечах и головной боли напряжения.
Наиболее распространенной проблемой является неправильное положение за рабочим столом.
Советую уменьшить степень риска и во время работы контролировать положение тела с помощью таймера. Установите его так, чтобы он срабатывал каждый час. Когда раздается сигнал, выполняйте быструю проверку осанки и окидывайте себя критическим взглядом.
На что рекомендую обращать пристальное внимание: спина прямая, плечи расправлены, ноги параллельны и согнуты под прямым углом в коленных суставах.

Ну что по таймеру!

Проверим у кого мир на плечах))??? #здоровье
#зож
#осанка
#wellness
#красота
#красотакакобразжизни
#бизнесподключ
#этоGи3нь


8

✅«ЗАДАЧЕЙ СПЕЦИАЛИСТА ПО ЗДОРОВЬЮ ДОЛЖНО БЫТЬ НАХОЖДЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. НАЙТИ БОЛЬ, МОЖЕТ КАЖДЫЙ»
Пшиков С.В. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✅ Вашему вниманию друзья🤝,представлено видео моего оздоровительного кабинета, который находится ул. Никольская 10. Я думаю вам всё понравиться, я старался😉😁. Всех приглашаю к себе на оздоровительный массаж, буду вам рад🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
⚡️Здоровья, успехов в его достижении! ✊🏻👌🏻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 📍Адрес моего оздоровительного кабинета: ул. Никольская, 10
БЦ «Никольская плаза», центральный вход через гастромаркет «Вокруг Света» , - 1 этаж (фитнес центр Republica). ⠀⠀⠀⠀
🎯Добро пожаловать в мой оздоровительный кабинет.

#sergeypshikov #moscow #russia #здоровье #оздоровительнымассажуsergeypshikov #кудасходитьвмоскве #кудасходить #москва #осанка #массаж #вакуумныебанки #вакуумныймассаж #будьлучше


0

Вот и наступила середина августа. Заканчиваются каникулы в школах и садиках, отпуски у пап и мам. Самое время для ребенка начать занятия спортом. Наукой доказано, что формирование привычки у человека происходит в течении 21 дня. Начав заниматься до начала школьных занятий и посещения детского сада, ребенок втянется в процесс. А занятия гимнастикой очень благоприятно влияют на умственное развитие ребёнка. Во время движения улучшается деятельность головного мозга и нервной системы. Физическая активность создаёт у ребёнка бодрое, жизнерадостное настроение и все жизненные процессы в организме протекают более активно. Записывайтесь на занятия и будьте активны. #гимнастика #развивающаягимнастика #спортивнаягимнастика #акробатика #спортивныесекциидлядетей#спортдлямалышей #кудапойтисребенком #зож #офп #растяжка#координация #ловкость #гибкость #осанка #сила #дисциплина #развитиеличностиребенка #самыйлучшийтренер #караганда


0

.#Осанка+ осталось три места, начинаем с сентября! #здоровье #красота #bodyfitness #алиятренер #будьлучшестаньлучше


0

Для всех, кто знает, что такое
🍬валик
💪упры и
🤗Марафон Меланнет! (кто не знает идет на страницу @melannett и бегом возвращается обратно)
.
👉специальное предложение!
.
🔼 вакуумные банки, а для них
.
🔼кокосовое масло для тела "антицеллюлитное"
.
🔼кокосовое масло для лица "интенсивное питание"
.
🔼можжевеловый чудо-валик .
👍Со скидкой 300руб!
+ каждому маленький📦 сюрприз!

Количество комплектов ограничено!
👉Заказы в директ!

#можжевеловыйвалик #осанка #упрымеланнетт #красиваяосанка #умелыеручки


6

💜Балет – это ежедневная титаническая работа💪 на пределе возможностей, которая позже вознаграждается.🥇🏆🎉
......................................................................... Мы продолжаем набор в группы для занятия классической хореографией количество мест в группах строго ограничено
Запись на бесплатное пробное занятие по тел.274-85-09💕 lilballerineperm#балет#детивбалете#бодибалет#мама#осанка#растяжка#искуство#успехи#грация#любовьмоя#


1

Программа учета моей шаговой активности считает бег как шаговую активность и прибавляет к общему числу шагов.
В неделю у меня получилось 133 км.
Это почти 20км в день.
Придется увеличить калорийность питания.
Но не за счет шоколадок и пирожных, а за счет салатов, каш и нежирного мяса и рыбы.....
Всем хорошего дня.

#run #ноги
#бег #ходьба #физкультура #капиляры  #сосуды #методика #скорость #тренировка #колени #здоровье #утро #физо #кросс #техника #пробежки #фитнес #суставы #нагрузка #плавно #осанка #живот #шаг #стопа #колени #система #бедра #плечи #гимнастика #клименко


0

Утро. Пробежка. Сегодня у меня был наилучший темп.
Только после 5-го километра мне стало полегче. До этого я как обычно испытывал трудности и боролся с моим внутренним голосом, который уговаривал меня все бросить и пойти еще полежать.
После 5-го он наконец то замолчал и я почувствовал свободу. После 7-го километра мне захотелось прибавить. И весь 8-й км я просто пролетел.
Это был непередаваемый кайф.
Потом я чуть сбосил, но продолжал удерживать высокий темп до конца дистанции.
Всем хорошего дня.

#run #ноги
#бег #ходьба #физкультура #капиляры  #сосуды #методика #скорость #тренировка #колени #здоровье #утро #физо #кросс #техника #пробежки #фитнес #суставы #нагрузка #плавно #осанка #живот #шаг #стопа #колени #система #бедра #плечи #гимнастика #клименко


1

Утро. Бег.
Дистанция - 10 км.
Сейчас я, по стечению обстоятельств, бегаю в парке. Т.е. это уже не привычная мне пересеченная местность с перепадом высот до 150 метров, а просто ровная поверхность с небольшими и плавными уклонами местности.
Жесткая тротуарная плитка позволяет эффективнее бежать, но и таит в себе опасность для пяток, коленей и позвоночника.
Поэтому я в обязательном порядке применяю хорошие спортивные стельки с силиконовым подпяточником.
После 6:30 утро уже бегает и ходит довольно много людей и я имею возможность понаблюдать за ними.
У большинства при беге происходит толчок вверх, а не в даль.
Это увеличивает скорость приземления и опасность травмы суставов.
Отклонение позвоночника от вертикальной оси как вперед, так и в стороны - еще одна существенная недоработка в технике.
Любое отклонение от вертикали создает момент вращения, а это нагружает мышцы, которые вынуждены удерживать нас от падения.
Наклон вперед - это сейчас новая модная фишка в спортивном беге.
Но у нас ведь не спорт.
Сегодня у меня был наилучший темп, но я не отклоняю корпус. Я бегу ровно.
Если не работать бедрами и плечами, то сложно обеспечить вертикальность позвоночника.
Законы физики неумолимы.
Если нет антогониста, то ничего не мешает силе воздействовать на предмет.
Нужно компенструющее действие.
Хорошего дня всем.

#run #ноги
#бег #ходьба #физкультура #капиляры  #сосуды #методика #скорость #тренировка #колени #здоровье #утро #физо #кросс #техника #пробежки #фитнес #суставы #нагрузка #плавно #осанка #живот #шаг #стопа #колени #система #бедра #плечи #гимнастика #клименко


2

А вот и фото со вчерашнего открытого класса УТРЕНННЯЯ ЙОГА с Лопаткиной Анной🙏
................................................
Напоминаем, что в этом месяце у нас АКЦИЯ на новые классы: 📍"УТРЕННЯЯ ЙОГА" с Лопаткиной Анной (пн, пт 9.00)
📍"ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА" с Мартыновской Ларисой (пн, чт 19.30) 
АБОНЕМЕНТ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ ❗️❗️❗️
8 занятий 2️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ руб
...............................................
🌄🌄🌄🌄🌄🌄🌄🌄
УТРЕННЯЯ хатха-йога будет направлена на пробуждение и раскрепощение тела после сна. Она позволит проработать все суставы, активизировать и вытянуть мышцы, запустить весь  организм благодаря глубокому дыханию, асанам и брюшным манипуляциям.
Этот класс будет полезен для тех, кто хочет успокоить и расслабить свой ум, побыть в контакте с собой, научиться концентрироваться и приводить в порядок поток своих мыслей. Регулярные занятия приведут к повышению осознанности и эффективности жизни, помогут каждому отделять главное от второстепенного и успешнее идти к своим целям!
.................................................
Записывайтесь, пожалуйста по тел. 8-913-917-60-08
Галущака, 5
..............................................
.
.
,
,
#йога_айенгар #айенгар #айенгара_йога #преподаватель_йоги #йога_для_беременных
#здоровье #осанка #сколиоз #лфк #фитнес #йогатерапия #красота


1

#Осанка+ осталось три места, начинаем с сентября! #здоровье #красота #bodyfitness#алиятренер #будьлучшестаньлучше


0

Самый компактный тренажёр для занятий пилатесом. Вроде самый простой тренажёр, но в действительности подразумевает выполнение не самых простых упражнений. Роль утяжелителя выполняет вес занимающегося на нем человека.
Для решения проблем с осанкой и укрепления мышц спины, мышц ног, улучшения баланса и выравнивания.
#пилатесКрасноярск #пилатесплюсфитнес #пилатесжляжизни #пилатес #зож
#осанка #остеохондроз #боливспине #боливсуставах #грыжи #протрузии #персональныйтренер #персональныетренировки #персональныйтренерИвчикЕвгения #89059705607


0


⠀Недавно услышал о себе, что я неправильный тренер. Все или большинство тренеров выкладывают в соцсетях мышцы, пресс, мощь..😀😀😀 А я философию часто развожу. Такой уж я по сути. Помимо визуального, должно быть, я считаю, внутреннее содержание. Нужно понимать что ты делаешь, действительно для чего и кому это нужно. 🤔 Хотя соцсети, в моей сфере например, используются часто для привлечения внимания и ощущения собственной значительности.👩🏫⠀ ⠀А что по фитнесу - тренировки мои собственные отличаются от тренировок, которые я провожу людям. Многое из того что я пробую на себе, я не даю занимающимся, в силу травмаопасности, некой вредности или ненужности, хотя и многое даю, что сам делаю. Распространенное объяснение необходимости какого-то движения - это когда тренер говорит, я вот так делал и видишь какой красивый или красивая стал(а).😊 Мне раньше часто так говорили. Все люди разные и что подействовало на одном человеке необязательно сработает на другом, а покалечится может каждый, особенно используя "модные" упражнения( среди бодибилдеров и бикинисток например), не говоря уже о фармподдержке.. Радует что всё больше людей задумывается о здоровье, огорчает, что здоровых по-настоящему, а не внешне красивых всё меньше..⠀

#potapfit #hammerfit_club #хаммерфит #спортсменыхаммер #новосибирск #изнанкафитнеса #мысливслух #fitness #мотивацияспорт #реабилитация #осеваянагрузка #осанка #здоровыйпозвоночник #возможновсё #здоровыйобразжизни #персональныйтренернск #worldclass #экстримфитнес #алексфитнес #хfit #умныйфитнес #всемздоровья


20

Эффективная , спокойная и очень результативная гимнастика для нашего позвоночника !!! Профилактика грыжи, сколиоза, протрузий !!!
Гимнастика и растяжка спины помогает восстановить гибкость , улучшить подвижность позвоночника, укрепить мышечный каркас спины, исправить осанку !!!
Ждём на занятия : - Пн - 19.00; - Пт - 18.30.
Запись по тел : 740 - 281.
Первое занятие бесплатно !!!!!
#гибкостьтела #растяжкадляспины #осанка #растяжкаиркутск #студиятанца #подвижностьсуставов #спинымногонебывает #открытыезанятия #ladydance38иркутск #занимайтесьсобой #результатналицо👆👍 #отличноенастроение😊 #красиваяосанка #крепкаяспина #ждемвас


0

Аэробное расщепление глюкозы (гликогена), свободных жирных кислот и аминокислот.
При более длительной (больше 2-3 мин.), но менее интенсивной работе (например, умеренной мощности – бег на длинные и сверхдлинные дистанции) мышечные клетки все в большей степени обеспечиваются достаточным количеством кислорода.
Поэтому ресинтез АТФ из АДФ все в большей мере будет осуществляться за счет дыхательного фосфорилирования, т.е. благодаря взаимосвязи (сопряжения) аэробного окисления или дыхания (например, глюкозы, молочной кислоты, жирных кислот) – с процессом фосфорилирования АДФ.
В конечном итоге образуется 38 молекул АТФ (чистый выход – 36 молекул АТФ) (3.6).
Пример правильной аэробной нагрузки:
Кардио тренировка в течении 30 минут при пульсовой зоне 60%-65% (формула Хаскель Фокс)
220-(возраст)= n
n*0,6=?; n* 0’65=?.
Где n возраст, умножаем на нагрузку и получаем диапазон средней аэробной тренировки при пульсе 60-65% от мах нагрузки.
Допустим мне 30 лет
220-30=190
190*0,6=114 уд/м
190*0,65=123 уд/м
Пульсовый диапазон от 114 до 123 уд/м это моя зона аэробной тренировки, исходя из этого нагрузку на тренажёре подбираете по пульсовой зоне!
Велотренажер Программа_start
Пульс 114-123уд/м
Наибольшей скорости дыхательное фосфорилирование достигает к 5-6 минуте работы и мало изменяется при большей ее продолжительности.
Итак преимущества низкой и средней интенсивности аэробной тренировки:
-увеличение ударного объема сердца.
-быстрое восстановление между подходами, упражнениями, тренировками.
-выдерживать интенсивную тренировку.
-медленное укрепление мышечного корсета.
-увеличение количества митохондрий
Методы кардио тренировки и их влияние на организм. Продолжение следует....
#cardio
#бжуилибольшаяжопауходи #бжу #осанка
#мотивация #тренер #magissport #магисспорт #здоровье #тренерермолов #гдемойтренер #фитнестренер #секретытренера #москва #барнаул #кемерово #fitnessmodel #барнаул #mensfashion #sibir #mens_sib #fitnessdoby #fitnessaddict #muscles #fitnespo #fitness #fitnessmotivation #gymnotivation


6

КУБИК

Сегодня у моей собаки день рождение! 😊
Вернее у моего пса🐕,и день рождение не в плане, что он родился год назад ,а сегодня ровно год,как он появился в нашей семье👪

Зовут его Кубик😍. Смешное имя,правда?

Но это объяснимо - когда забирали его от мамы, он вешал всего 800гр., и был что вдоль ,что поперек😆😆😆. Сейчас 10кг.,хотя нам обещали, что будет 5кг.😆

Сын когда его увидел,сразу назвал-КУБИК!

Вы знаете,много пишут про собак,какие они хорошие друзья, как прекрасно их иметь дома и т.п. Хочу высказать свое мнение👇

С собакой дома должно быть комфортно! Она не должна доставлять неприятности и разочарование хозяину,который ожидает от животного ласки и радости❤️. Но надо понимать, что собака🐕🐶🐩, это живое существо- ее нужно кормить(что попало есть не будет),выгуливать минимум два раза в день(в любую погоду и время года 😨),вычесывать, ставить прививки, собака может болеть и ее нужно лечить,если едите в отпуск - брать с собой ,или куда то пристроить на время! Вообще собака - это Ваш ребенок,и пока он подрастет,будет шалить - что то грызть, разбрасывать,ходить в туалет на пол😭😭😭 и .....другие не очень приятные вещи.

Поэтому прежде, чем заводить себе друга,подумайте 💯раз!

Ее нужно любить, по настоящему (до сих пор не могу понять, как собаки своим внутренним чутьем разбираются в человеках ,лучше чем сами люди?).

И если Вы по настоящему будете любить свое животное, оно будет Вас встречать вечером с работы так,что от радости будет крутить сальто🎉🎉🎉!

Муж,жена и дети так не будут встречать 😆. А это дорогого стоит!

У кого есть собаки дома? Какая у вас порода?Поделитесь своим мнением.

#facefitness#facefitnesslife#facebilding#faseyoga#facefitnesskrsnk#face#естественнаякрасота#гимнастикадлялица#фитнеслица#фейсфитнесс#омоложениелица#упражнениядлялица#фейссфитнес#фейсбилдинг#осьмионика#ревитоника#самомассаж#фейскультура#осанка#красиваякожа#онлайнкурс#молодостьлица#молодость#маскадля лица#собакавдоме#пекинес#собакадругчеловека


1

Здравствуйте, друзья! Пресс — это большая и сильная мышечная группа.
.
Ставьте лайк ❤️и сохраняйте! Раз в месяц из текущих лайков месяца разыграем персональное занятие!
.
В состав «пресса» входят:
✅мышцы, отвечающие за наклон корпуса вперёд (это прямая мышца, всеми любимые «кубики»);
✅мышцы, отвечающие за вращение корпуса и стабилизацию от вращения (косые мышцы пресса);
✅ВНИМАНИЕ! — мышцы, отвечающие за стабильность позвоночника (поперечные мышцы).
.
Так вот — если поперечные мышцы живота, которые должны стабилизировать позвоночник отстают в развитии, мы начинаем ощущать «поясничные» боли!
.
Что НЕ делать!
⛔️ Скручивания на прямую мышцу из положения лёжа на полу и в висе на локтях, с подъёмами торса или ног.
⛔️ Скручивания с зафиксированными на полу или на скамье под углом ногами.
⛔️ Скручивания с наклоном корпуса вперёд на прямую мышцу и с наклонами вбок на косые.
⛔️ Статическую нагрузку на мышцы пресса более 30 секунд.
.
💪🏼На первом этапе «РЕАБИЛИТАЦИЯ» мы занимаемся только укреплением поперечной мышцы, которая как тугой пряс утягивает талию и стабилизирует позвоночник!
.
Упражнения на развитие поперечной мышцы размещу на @izmenisebyasam в ближайшие время👌🏼


8

Привет, я @aceofnewface 😋
Доводилось встречать такой парадокс?☝️
Удивительно, что возраст считывается нами молниеносно. Даже издалека, когда не видно, насколько гладкий лоб и модный ли прикид👗Возраст выдает:⏹️нарушенная #осанка, ⏹️ отсутствие шеи,⏹️#скованностьдвижений,
⏹️#застывшаямаска усталости, скорби, печали на лице🎭#Мышцылица, как и скелетные мышцы, являются поперечно-полосатыми, а, значит, подчиняются воле💪. Только мышцы внутренних органов - #гладкаямускулатура - не подвластны нашей голове🤔Как появляется эта "маска" на лице❓ Почему она остаётся в состоянии покоя некой печатью на лице и портит внешность😷
Это след наиболее часто переживаемой эмоции. Со временем напряжённые в статике мышцы спазмируются и образуют заломы на местах вплетений друг в друга, напряжений. Мышца укорачивается, появляются тяжи, узелки, морщины.
В #нлп есть пресубпозиция: тело и разум - части одной системы. Через разум можно убрать зажимы в теле, в лице, отработав эмоцию-паразит. Работает это в обе стороны🔁 Проработав зажим в теле, #лицевыемышцы, попрощаешься с маской грусти, скорби, усталости, с возрастным тяжёлым лицом👵 С телом так же. Мышца "забивается", укорачивается, образует сковывающий "панцирь" 🐢 Тело перестает быть гибким. Вспомни, младенец 🚼ведь демонстрирует акробатические этюды с лёгкостью, гнется под руками доктора, а, взрослея, мы приобретаем тяжесть и вязкость движений.
Начнём, пожалуй, с тела🏃
Три правила: 1️⃣утром - разминай все суставы, 2️⃣днём будь активна физически (не менее 10 тыс шагов),3️⃣вечером растягивай мышцы (развивай гибкость).
Примерами упражнений поделюсь в следующих частях. Все просто✌️
Вуаля и сильвупле.
Миру мир🌐
#гимнастикадлялица
#anf_тело


0

💎Elastic body - то занятие, которое вас приятно удивит и поможет реализовать возможности вашего организма, отвечающие за упругость, тягучесть, текучесть, эластичность, силу, координацию... Уроки по направлению @artofmotion, основательницей которого является Karin Gurtner @karegurtner, сбалансируют работу вашего тела, воздействуют на фасциальные слои тела, мышечный тонус, балланс и многое другое.
Расписание на этой неделе:
14 августа (вторник) - 13:00
16 августа (четверг) - 11:00
Подробная информация и запись по тел. +7(977)864-04-18
Группы ведёт руководитель студии, Александра Кибзий @alexandra_kibziy. .
#pilatesmoscow #pilatespluslife #alexandrakibziy #пилатеснаалабяна #pilatesplus #пилатеснасоколе #moscow #пилатеснаоктябрьскомполе #pilates #pilatesplusmoscow #осанка #красота #здоровье #studiopilates #болитспина #reformerpilates #yoga #stretch #зош #персональныетренировки #групповыетренировки


1

ориентиры Души.. В космосе или на том свете нет севера, юга, верха и низа.
Но внутреннее и внешнее (левое и правое) есть.
И есть перспектива и прошедшее.
Это создаёт объём — мир в Душе и для неё.
И всегда везде есть Дух.
Он меж_Ду.
В этом жизнь Души там и здесь, под тяжестью гравитации.
#психобиодинамика
#здоровьедуши


11

Помните, в детстве взрослые вечно говорили «Выпрями спину!» или «Сиди ровно!»? И что мы делали (ну лично я так точно😅) – говорили «Отстань!» и ещё назло больше горбились☝️🤦🏻‍♀️
.
Ну вот и выросла кривулей, ведь это ж им нужна была моя ровная спина, а не мне😅🤦🏻‍♀️
.
К чему я? Вчера на йоге загналась, что очень горблюсь и решила (наконец😅) следить за осанкой)) Ведь это же так красиво, когда у девочки ровная спинка😍
.
В связи с этим решила добавить себе привычку плавать по утрам. И спинке помогает, и бодрит очень)) Первый день прошел на отлично👍🏻
.
А как ваш понедельник?)) Начали «новую жизнь»?😉
.
#panda_daily


27

С К О Л И О З Часть 2.
В первой части о сколиозе, мы говорили о том, что с детьми у которых сколиоз, нужно начинать занятия с дыхательных упражнений, и описывали упражнения СТАТИЧЕСКИЕ. В этот раз поговорим о динамике. И о том, что же происходит в процессе выполнения этих упражнений, и насколько важно дыхание в процессе тренировок с детьми, имеющими сколиоз.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ДИНАМИЧЕСКИЕ дыхательные упражнения - это такие, которые выполняются с движениями туловища или конечностей. Вдох должен соответствовать отведению рук, выпрямлению туловища. .
Дыхания должно быть полным, т. е. таким, при котором в акте дыхания участвуют грудная клетка и диафрагма. При вдохе увеличение объема грудной клетки происходит благодаря сокращению дыхательной мускулатуры. .
Сокращение диафрагмальных мышц вызывает опускание диафрагмы, при этом она давит на органы брюшной полости, отодвигая брюшную стенку вперёд. Сокращение межреберных мышц отодвигает грудину от позвоночника и таким образом происходит увеличение объема грудной клетки в трёх напралениях:горизонтальном, боковом и вертикальном.
При опускании диафрагмы давление в брюшной полости повышается, в то время как в грудной полости оно понижено, мышцы брюшного пресса расслабляются, легко выпячиваются,, создавая условия для увеличения объема грудной клетки. При выдохе имеют место обратные соотношения: мышцы брюшного пресса сокращаются, поднимая диафрагму, а мышцы грудной клетки расслабляются. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сила дыхательной мускулатуры в состоянии покоя используется в небольшой степени. Однако при выполнении различных физических упражнений наступает усиление дыхания, вызывая работу межреберных мышц, в результате чего они укрепляются.
Вдох должен проходить плавно, через нос, и должен быть короче выдоха. Допускается выдох через рот. Выдох всегда длиннее.
#сколиоз #осанка #коррекцияосанки #пилатес #пилатесплюс #пилатесплюсфитнес #фитнес #персональныетренировки #персональныйтренер #пилатеслегко #правыйберег #красноярск #красота #тело


0

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
#осанка #спина #мышцы #позвоночник #здоровье


0

Скоро начнётся учебный год. У школьников будет много домашних заданий, которые нужно выполнять за письменным столом. А увесистые учебники придётся носить в рюкзаках или портфелях. Для профилактики сколиоза и нарушений осанки следите за тем, чтобы мебель подходила вашему ребёнку по росту, а рюкзак имел анатомически правильную конструкцию.⠀
Врачи «Сити клиники» выезжают в детские сады и спортивные школы, осматривают детей и дают персональные рекомендации для профилактики и коррекции нарушений осанки, плоскостопия и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.⠀

#CITYклиника_нн #СитиКлиника #НижнийНовгород #нновгород #nn #nnov #nnstories #зож #спортивная_медицина #спортивныйврач #центрспортивноймедицины #всегдавдвижении #кинезио #ЛФК #осанка


0

Повезло с тренером- это когда он составил план тренировки, запечатлел ее и даже смонтировал видео, чтобы тебе было, что выложить в инстаграм😁

@shok_in_cf

#тренировкаспины #осанка #crossfitura #crossfitekb


0

Магнитный корректор осанки - это простой и эффективный способ вернуть себе здоровую осанку,избавиться от болей в спине и начать вести здоровый образ жизни.Подходит и мужчинам и женщинам.Можно носить под одеждой.

#коррекцияосанки#корректоросанки#корректор#осанка#коррекция#корректоросанкикраснодар#корректоросанкимосква#алиэкспресс#aliexpress#корректорсанктпетербург#москва#краснодар#омск#Волгоград#сочи#анапа#ростов#рязань#казань


1

Нужны ли нам работающие ягодицы, или ягодицы, как центр вселенной.

Пример из жизни:
- Тренер, я хочу жопу подкачать, а то на меня мужчины не обращают внимания!
- Это называется тренировка «Ягодиц»
- Это вы там называйте как хотите! Я не хочу ничего решать, я хочу Жопу как у той красотки!

Шутки шутками, давно не секрет, что цель всех тренирующихся – получить красивое женское тело. Но давайте взглянем на этот вопрос с точки зрения специалистов движения. Ягодичные мышцы являются одними из самых потенциально мощных и крупных в теле человека и именно они в первую очередь обеспечивают нам функцию прямохождения. Зона ягодиц и таза является центральной частью тела и через нее проходят все функциональные линии и, так называемые, «анатомические поезда». Давайте посмотрим, на какие регионы и как на систему в целом влияет состояние ягодиц.
Мы задумались о несправедливом отношении к выражению «всё через жопу», когда, решая проблему с неработающими ягодицами, мы слышали от наших клиентов: «У МЕНЯ ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ ШЕЯ!» Неработающие ягодичные мышцы приводят к смещению центра массы. Чаще всего таз уходит вперед. Компенсаторно грудная клетка уходит назад, а голова смещается вперед. Таким образом, если вспомнить о биомеханике движения, происходит перегрузка шеи и появляются боли.

🔻БОЛЬ В ШЕЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж…
Боль в крестце может быть ликвидирована системной активизацией ягодичных мышц. Из учебников анатомии мы знаем, что ягодичная мышца стабилизирует крестцово-подвздошный сустав и тем самым отвечает за его безопасность и нормальное функционирование. 🔻БОЛЬ В КРЕСТЦЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж…
Боль в пояснице может быть вызвана неработающими ягодичными мышцами. При выключении ягодиц будут перегружаться разгибатели поясницы и это может спровоцировать боль и перенапряжение в этом регионе.

🔻БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж…
Боль в тазобедренном суставе может быть вызвана плохо работающими ягодицами, т.к. ягодицы стабилизируют тазобедренный сустав. Если ягодицы плохо справляются со своей задачей, то мышцам, окружающим ТБС приходится трудиться за себя и «за того парня», а это приводит к перегрузке и нарушению функционирования тазобедренного сустава.

Продолжение⤵️⤵️⤵️⤵️


2

➡️Сотрясение головного мозга — это легкая форма повреждения мозга🧠, по частоте встречаемости занимает первое место в структуре черепно-мозгового травматизма🤔. Главное при лечении сотрясения — это покой и сон. Но сотрясение легко спутать с более сильной травмой — ушибом мозга. Эта травма требует обязательного лечения.

➡️Возникнуть сотрясение мозга может у человека любого возраста в результате механического воздействия: ударе или ушибе головой, падения, аварии и т.д.

➡️Симптомы, указывающие на сотрясение головного мозга:
⚡️потеря сознания (чаще кратковременная)
⚡️тошнота и/или рвота
⚡️учащенный пульс (редко, замедленный)
⚡️учащенное дыхание
⚡️головная боль и/или головокружение
⚡️нарушенная координация движений
⚡️звон в ушах и/или двоение в глазах
⚡️потеря концентрации.

➡️Стоит также учитывать, что клиническая картина при сотрясении головного мозга зависит и от степени тяжести и от возраста пациента.

⬆️Какими могут быть последствия сотрясения головного мозга🧠?
➡️Последствия индивидуальны и зависят от многих факторов. Бывает так, что даже при самом лёгком ушибе последствия бывают достаточно серьёзными и проявляются в течение длительного времени после, причем далеко не сразу. Головная боль🤕, головокружение🤯, нарушение памяти и высокая утомляемость😒 - могут привести к инвалидности, в некоторых случаях🤔.

⬆️Как этого избежать?
➡️В качестве терапии при сотрясении головного мозга может использоваться остеопатическая коррекция💆‍♂️, благодаря которой значительно сокращается и реабилитационный период⚠️.

➡️Остеопатические приемы направлены на восстановление нарушенных мозговых функций, нормализацию всех биохимических процессов, в том числе и питание клеток🙂, которые протекают в головном мозге и на восстановление работы нервной системы.

➡️Кроме того, опытный врач-остеопат поможет эффективно избавиться от мышечных спазмов и болевых ощущений, а также создать оптимальные условия для восстановления организма в целом🤗. Будьте здоровы.


1

Наши студенты, принимавшие участие в семинаре по пилатесу на реформере в августе. Умные, талантливые, трудолюбивые (мы на это надеемся😄), активные, позитивные!) Мы в вас влюбились, надеемся, что и вы в нас тоже. Желаем вам ежедневно много Реформера! Практикуйте, практикуйте и практикуйте. И до новых встреч!


1

Здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды,
10% – от уровня развития медицицины,
20% - наследственная предрасположенность к болезням,
50% - от образа жизни человека- так считает ВОЗ.
.
То есть, более 50% факторов, влияющих на состояние здоровья человека – управляемые🙌
.
Здоровый образ жизни, физическая активность и правильное питание -вот 3 кита тех 50%.
.
Поэтому, приучаем себя к спорту с нашими валиками🤗
.
⭐️Цена Валика 500₽
—————————————————————
Для заказа Валика, пишите нам в директ или WhatsApp/Viber ‭+7 (987) 355-57-01‬
—————————————————————
.
#купитьвалик#валикдляспины#чудовалик#чудовалик_melannett#сутулость#упры#валикподспину#массажлица#здороваяспина#японскийвалик#фейсформинг#можжевеловыйвалик#купитьбанки#фейсфитнес#ревитоника#дляспины#купитьваликвспб#упражнениядляспины#осанка#купитьваликвмск#щеткадлямассажа#самомассаж#антицеллюлитныймассаж#вакуумныймассаж#упражнения#сухоймассаж#вакуумныебанки#массажнаящетка


0

Что мы делаем на первом занятии?
Знакомимся!
Вы рассказываете о себе, что вас беспокоит, какие задачи по телу вы хотели бы решить. Я (первое занятие провожу всегда я сам) расскажу о методике занятий и как они могут помочь именно при вашем случае.
Биомеханическое тестирование
После того, как вы опишите жалобы и свое текущее состояние, я проведу биомеханическую и функциональную диагностику. Она позволит оценить состояние опорно-двигательного аппарата, индивидуальную адаптацию и возникшие компенсации в теле. На ее основе будет составлен ваш индивидуальный комплекс упражнений.
Занятие
Для каждого упражнения мы подберем оптимальную нагрузку и амплитуду движения, которая впоследствии будет увеличиваться (если это потребуется). Второй и третий круг упражнений с вами будет выполнять инструктор студии, под моим наблюдением.
Фиксация цели
После занятия вы сформулируете конкретную цель, которой вы хотите добиться благодаря упражнениям, а я рассчитаю необходимый объём занятий для ее выполнения.
.
Занятие занимает около 90 минут. Все последующие укладываются в 60.
Записывайтесь на первое занятие в директ или по телефону в шапке профиля!
#watusistudio


3

💃Флипопуры уже с 20 августа!💃
👇
😍Ты родила? .
👉Малыш растет и твоя усталость тоже? .
👉Спина сгибается, живот становится мешочком?
👉Ты проходишь мимо зеркала и говоришь себе: «ну, зато у меня есть ребенок...» и отворачиваешься от своего отражения?
👉 Есть проблемы с женскими органами, эрозия, заходит воздух во время секса, небольшое недержание мочи при прыжках или занятиях спортом?
👉 Хочешь улучшить настроение, эмоциональное состояние, чтобы гормоны были в норме?
👉 Наконец-то сделать что-то для себя?

♥️Выдохни, дорогая! Выход — есть.

👍Мы с моей подругой специалисты по послеродовому восстановлению, доулы, и ещё она прекрасный психолог♥️, а я — женский массажист ♥️

💃Для тебя создан, собран с разных уголков мира ОНЛАЙН марафон #флипопуры_после_родов!

👍Лёгкая спина при кормлении грудью? Запросто!
👍Поменять форму живота? Конечно!
👍Улучшить цвет лица? Легко!
👍Подтянуть овал лица и носогубку.
👍Вернуть органы на место? Обязательно.
👍 Позаботиться о себе и своем здоровье!!!!
Что тебя ждёт?
📲Доступ в закрытую группу в ВК, где

🙋Ты сможешь смотреть и выполнять задания в удобное для тебя время.
🙋Целый месяц поддержки специалистов и общения с единомышленницами.
🙋Лайфхаки по послеродовому восстановлению, быту и еде.

Стоимость до 20 августа — 3500 ♥️ Отмечай своих родивших подруг в комментариях 👇💟

🙋Хочешь быть здоровой мамой?
Записывайся через директ👍

♥️Крепко обнимаем тебя, ты достойна быть здоровой! Ольга и Анастасия.

#теплые_ладошки #упражнениядома #упражнениядляпохудения#упражнениядлялица #упражнениядлямам #осанка #диастаз#диастазпрямыхмышцживота #восстановлениепослеродов #теплыеладошки
#флипопуры #флипопуры_послеродов
#ольгаанастасия


0

Премьера 😉 нового класса ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА с Мартыновский Ларисой🙏
...............................................
Спасибо всем, кто пришел❤️
...............................................
Напоминаем, что в этом месяце у нас действует специальная цена на новые классы: УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА:
Всего 2200р на 8 занятий на месяц👍
...............................................
Успевайте!
................................................
Центр йоги "Намасте"
Ул.Галущака 5
8-913-917-60-08
.
. .
.
,
,
#йога_айенгар #айенгар #айенгара_йога #день_рождения #йога_для_беременных
#здоровье #осанка #сколиоз #лфк #фитнес #йогатерапия #красота #похудение #асаны #yoga #novosibirsk #nsk #hatha #asana #namaste #детская_йога #йога_для_детей #детскаяйога #йогадети #yogakids #приветствие_солнца #сурья_намаскар


0

Люблю ч/б 📸.
Как вы думаете , от чего зависит уровень фото ?

Я по жизни точно знаю чего хочу - это касается отношений , вещей , отдыха ,еды , планов на жизнь и тд.

Например , сейчас в голове новый проект - это детская вешалка )) да да))
Нарисовалась она в моей голове , перерыла весь интернет и нет именно такой ! На то что предлагают ,я не согласна! Так вот , теперь рисую именно «свою» и отдаю мастеру на изготовление ✔️
Так вот, тоже самое и с фотосессиями! Я четко представляю себя в определенном образе ,позы, мэйк и дресс! И когда идёт процесс , мне кажется что вот этот кадр должен получиться бомбическим💥

Но когда вижу результат, то расстраиваюсь ... мне кажется это таким глупым и нелепым 🤷‍♀️ И тут я задумалась, в чем причина ??? Как избежать таких моментов ?
Бывало у вас что нибудь подобное или все устраивает ?
#балет#танец#театр#пуанты#осанка#ballet#dance#sport#model#sportgerl#dancegirl#русскийбалкт#балерина#шпагат#пуанты#спб#россия


3