#пг

Instagram photos and videos

#пг#зож#периодическоеголодание#паркгорького#пп#moscow#фитнес#тренировки#интервальноеголодание#if#похудение#первыйденьнапг#постепенныйпереходнасыроедение#похудеть#дневник

Hashtags #пг for Instagram

by @smilecooker

Продолжение было очень интересным. Такие девушки -находки) но это в следующей серии на Ютубе. Кстати там же вышла сегодня полная версия самого насыщенного из моих выпусков! Жду вас всех на хэлоуин🎃 2го ноября в клубе Смена! #Romasmile #пг #пикап #пранк #романтика #песни

Парк Горького
2

by @_bigbrands_

Louis Vuitton #luxe
Премиальное качество
Рахмеры: 40,41,42,43,44, 45

Друзья, по оплате, доставке и другим вопросам, пишите, проконсультируем и подскажем! #BIGBRANDS | #MOSCOW
⠀⠀
Заказать: Direct, Viber, Telegram
✉️Whatsapp: ‭+7 (926) 581-53-11‬

Стадион имени Эдуарда Стрельцова
1

by @mr.kucherenko

1 или 2? Ребята, по ходу будет замес) это тот самый случай когда сложно определиться и мне самому нравится фотка без извращённой цветокоррекции, но тут уже новая проблема
.
Я учусь вести аккаунт в одном стиле и ты можешь наблюдать в инсте как плохо у меня это получается 😃
.
Разнобой повсюду, разные стили, цветовые гаммы. В общем видно, что я ищу своё
.
Если взять последние несколько постов, то кажется я начинаю нащупывать кое-что
.
В то же время я становлюсь заложником этого стиля и не могу выложить яркую фотку
.
Такой вот загон) решил не париться и выложить обе) и сейчас как обычно меня закидают двойками😂
.
Ну давай) кого больше?
.
#50mmphoto #50mm18 #canon500d #паркгорького #паркгорькогомосква #пг #портретнаясъемка #пресетылайтрум #пресетыбесплатно #пресеты #пресетыблогеров #лайтрумпресеты #лайтрум #лайтрумобработка #лайтрумпресет #осень2018
#осеньмосква #москваосень #москваосень2018 #напруду #осеннийпортрет #бекстейдж #бекстейж

Парк Горького
17

by @hookahtimeoktyabrskay

Мы уже забили пару дымных кальянов💨, знаете чего не хватает?🤔 ВАС! 🖤Ждём всех в @hookahtimeoktyabrskay
Работаем сегодня до 02:00 👨🏼‍🎓👩🏻‍🎓Скидка студентам до 20:00, при предъявлении студенческого билета, в будние дни👩🏻‍🎓👨🏼‍🎓
🔞 Hookah Time 🔞
#HookahTimeOktyabrskaya
#hookah#hookahtime #hookahtimeok#htoktyabrskaya#chillout #relax #shisha #smoke#aik #кальян #дым #октябрьская #мисис #пг#музеоно#мисис #плехановский #вшэ

Парк Горького (Москва)
0

by @natalinapg

Полную версию видео вы можете посмотреть на моем канале по 👉 ссылке в профиле.
🔘Джампинг фитнес - это программа без ограничений по возрасту и полу.
🔘Прыжки на батуте - полезное занятие для фигуры и настроения.
🔘Главное преимущество джампинга- это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника.
🔘Занятия на батуте в течении 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы.
#интервальноеголодание #периодическоеголодание #пп #пг #правильноепитание #здоровоепитание #дневник #1день #первыйденьнапг #михаилсоветов #фрукторианство #постепенныйпереходнафрукторианство #постепенныйпереходнасыроедение #фитнес #здоровыйобразжизни #зож #тренировки #тренировкидома #здоровье #голоданиенаводе #голоданиедляздоровья #бездиет #похудеть #похудение #какпохудеть #полезнаяеда #здоровыепривычкипитания #полезныесоветы #джампингфитнес #дневникпохудения


1

by @o_kotovskaya_

Все те же на манеже , Кейл, авокадо 🥑, морские гады ( обожаю 🤤) в сливочном соусе и новый друг- коллаген в #тарелкикотовской #растикардашьян


2

by @o_kotovskaya_

Ловлю за хвост сезон лисичек 🦊 #тарелкикотовской


1

by @_kirienko_sergey

Осень, красота! 🍂 #autumn

Khimki
5

by @papingaragebar

Переваливаясь за экватор этого октября продолжаем сочные выходные вечеринки.
На этой неделе вас ждет пятничный космос от Петербургской команды Flynotes. Вход 100р.
И Субботние безумие с ярославцами Level.
До встречи в баре Папин гараж!
.
.
.
#пг #папингараж #бар #ярославль #папингаражбар #живаямузыка #выходныевпг #анонс #pg #papingarage #bar #yaroslavl #papingaragebar #weekend #livemusic

Папин Гараж
0

by @gazetadonskoy

Иоганн Себастьян Бах, Жан-Филипп Рамо и Клод Боллинг: произведения великих композиторов прозвучат в Парке Горького. Сезон концертов откроется уже 26 октября - http://bit.ly/2AcAdhq

#Донской #ПаркГорького #концерт #музыка #пг


0

by @natalia_kazak_

🚨Заканчиваем тему ПГ.⠀

▶Основные, самые распространенные схемы ПГ рассмотрели.⠀

✔Менее распространенные, но так же отлично работающие схемы.⠀

▶5/2⠀

✔Автор этой схемы доктор Майкл Мосли.⠀

▶Пять дней в неделю питается, как обычно.⠀

✔Два дня - голодные дни ( 500-600 калорий).⠀

▶6/1⠀

✔Шесть дней обычное питание⠀

◾Сутки голод.⠀

🚨На этом все.⠀

✔Существует еще множество методик голодовок, но это уже другие истории. ⠀

🚨Некоторые нюансы.⠀

✔Для того, что бы любая схема ПГ работала ( омоложение и очищение организма, борьба с лишним весом) ⠀

◾Питание в пищевое окне должно быть разнообразным, насыщенным и составленным из здоровых продуктов. ⠀

◾Продолжая питаться "пищевым мусором" невозможно справиться с поставленными задачами. ⠀

◾Так что первостепенная задача, это пересмотр пищевых привычек.⠀

🚨Какую схему ПГ выбирать, решать только Вам.⠀

✔Если сложно сразу выдерживать 16 часов без пищи, начинайте с 12 часов ( ужин в 21.00, завтрак в 9 утра, на следующий день сместить его еще на час. И так постепенно перейти к схеме 16/8).⠀

🚨Главное!⠀
Что бы Вам было психологический комфортно.⠀
Иначе, это не принесет ожидаемого результата.⠀

🚨. Не нужно бояться чувства голода! ⠀
Это психология. ⠀
В нашем организме достаточно запасов, что бы продержаться куда больший промежуток времени, чем 16 часов.⠀



▶Во время периода без пищи⠀

✔Нужно много пить.⠀
◾Можно: ⠀

✔Чай, кофе без сахара, молока, сливок.⠀
✔Травяные чай, но без кусочков фруктов.⠀
✔Минеральная вода.⠀

▶Если очень хочется есть, особенно в начале при переходе на ПГ, можно: ⠀

◾Кофе с маслом ( лучше гхи или кокосовое);⠀
◾Костный бульон.⠀

🚨Давайте проведем небольшой опрос. ⠀
В котором часу вы обычно ужинаете? ⠀









Minsk, Belarus
11

by @1girl_on_keto

А сегодня в рамках рубрики #кетостар речь пойдёт о небезизвестной Ким Кардашьян.
Я думаю все знают Ким, но многие ли задумывались, как ей удалось так быстро прийти в форму после родов?
Дада, она следовала кетодиете и сбросила более 27 кг!
Она следовала диете Аткинса 40 lbs. Как вы знаете, Диета Аткинса по сути первоисточник кето. Все началось с ограничения Углеводов... а потом уже окончательно доказали полезность жиров.
Так вот диета Ким рассчитана для тех, кому нужно сбросить меньше 40 lbs ( около 18 кг). Здесь первая фаза диеты полностью соответствует кето и способствует входу в кетоз, однако последующие стадии уже больше похоже на либеральный lchf.
#intermittentfasting #if #keto #ketodiet #интервальноеголодание #периодическоеголодание #иг #пг #кетодиета #кето #keto #nocarbs #lchf
#кето #кетопитание #кето #безуглеводов #углеводовнет #кетоз #кетодиета #безуглеводноепитание #безсахара #nosugar #безуглеводка #кетогеннаядиета  #низкоуглеводнаядиета #периодическоеголодание #пг #интервальноеголодание


0

by @natalinapg

🍓15 октября 2018🍓 1 день на ПГ
✔ Вес: 50,9 кг
✔ 4:30 утра спорт 🏋️‍♀️: фитнес на батуте 20 минут. Видео вы можете найти на моём канале по ссылке в профиле.
✔ Контрастный душ 🚿 с утра.
✔ В 10:00 вода и чашка кофе ☕.
✔ В 12:30 зеленый чай 🍃.
✔ До 16:00 вода.
✔ В 16:05 салат 🥗:
🔪капуста белокачанная
🔪лук фиолетовый
🔪помидоры 🍅
🔪огурци 🥒
🔪перец красный 🌶
🔪петрушка 🌿
🔪укроп
🔪семена кунжута
🔪семена подсолнуха сырые 🌻
🔪масло подсолнечное
🔪соль гималайская.
Варенная красная чечевица без масла и картошка в мундире 1 шт.
✔ В 19:00 виноград.

#интервальноеголодание #периодическоеголодание #пп #пг #правильноепитание #здоровоепитание #дневник #1день #первыйденьнапг #михаилсоветов #фрукторианство #постепенныйпереходнафрукторианство #постепенныйпереходнасыроедение #фитнес #здоровыйобразжизни #зож #тренировки #тренировкидома #здоровье #голоданиенаводе #голоданиедляздоровья #бездиет #похудеть #похудение #какпохудеть #полезнаяеда #здоровыепривычкипитания #полезныесоветы #здоровыелюди #дневникпохудения


0

by @edikyakut

#доброеутро #минуткаюмора #якут плохого не посоветует: Полезный совет для заболевших: добавьте вашей простуде волшебства - положите в нос немного блёсток, перед тем как чихнуть.

Yakutsk, Russia
21

by @alexbo4arnikov

Опишу впечатления от #пг #периодическоеголодание Придерживался я данной схемы около трех недель. Стоит отметить что это ни какая не диета, а именно схема приема пищи, которая подразумевает прием пищи в ограниченный промежуток времени как правило от 8 часов, остальное время человек "голодает" 16 часов. Стандартно рекомендуют соблюдать бжу, и калорийность. Естественно если человек худеет, то калорийность урезается.
Питался я по схеме 8/16, калорийность была меньше нормы на 20%-30%. Каких то плюсов данной схемы я не заметил. Подробнее о минусах:
1.Основное-это большая нагрузка для желудка. В промежуток 8 часов, очень сложно потреблять необходимую еду. Желудок не успевал всё переварить, и после последнего приема пищи часа три можно было чувствовать что еда ещё не переварилась. Получалось некое переедание.
2. Привязка к определенному промежутку времени. Считаю очень не удобно для большинства людей, т.к. не всегда у человека есть доступ к холодильнику. Работа, дела и тд.
Если для человека проблематично подсчитывать калорийность и бжу, то здесь данная схема может немного помочь. За 8 часов сложно перебрать по каллориям, конечно можно если постараться. И автоматически будет получаться что человек не доедает.
Мои наблюдения не совсем объективны, т.к. мой вес немного больше чем среднестатистический и моя суточная каллорийность тоже выше. По этому тяжесть в желудке может быть только моей индивидуальной проблемой.
Всё же я считаю оптимальной схемой питания для большинства людей, будет являться- "гибкая диета". Соблюдение суточной каллорийности и бжу, потребление пищи в то время когда вам комфортно, при этом можно не отказывать себе в любимых лакомствах(естественно не в больших количествах 😉).
#тренировки #питание #фитнес #fitness #fitnessstavropol #freshfitness #ironstavropol #трансформация #bodybuilding #бодибилдинг #спорт #нутриенты #нутрициолог #персональныйтренер #physic

Фитнес клуб Fresh-Fitness
3

by @lala_bott

Слишком хорошо, чтобы делится.
Берегите свои берега 🌊
#пг #любимыйпарк #moscow #purplesky 🌜#sun 🌛

Парк Горького (Москва)
0

by @yulka_ememdemsina

Решила эту Красоту выложить в ленту. Самый популярный вопрос за два дня : «Это где?» В этом году невероятно красивая осень и закаты. А фото сделала в нескучном саду #нескучныйсад #пг #паркгорького #лужники #осень #осеньзолотая #москва #столица #осеньвмоскве #воробьевыгоры #крымскиймост

Воробьёвы Горы
6

by @5_7_space_7_5

♡искусство — это жизнь,
только в изменённом ритме♡
#🖤#🥀#пг#🌸


0

by @_bigbrands_

Dior #luxe
Ограниченное количество
Премиальное качество
Материал: Хлопок
Все размеры: S-M-L-XL-2XL

Друзья, по оплате, доставке и другим вопросам, пишите, проконсультируем и подскажем! #BIGBRANDS | #MOSCOW
⠀⠀
Заказать: Direct, Viber, Telegram
✉️Whatsapp: ‭+7 (926) 581-53-11‬

Plekhanov Russian University of Economics / РЭУ Плеханова
4

by @arifhes

#минобр #кругсвета #пг
Хотела бы написать шутку к этой картинке, но излишне. Made in Russia, ну вы поняли


2