#питаниебеременной

Instagram photos and videos

#питаниебеременной#беременность#скоромама#вожиданиичуда#правильноепитание#пп#будумамой#здоровоепитание#дневникбеременности#ребенок#роды#декрет#питание#беременностьвнеделях

Hashtags #питаниебеременной for Instagram

Привет привет!На обед сделала рыбку без масла🐟 и овощи🍅 Сейчас 39 неделя,чуствую себя хорошо))Каждый день просыпаюсь с мыслью,когда же он будет это момент Х🔥Раньше честно боялась,но чем ближе,тем наоборот страх отпадает и ждешь встречи со своим бейбиком👶 #39недельбеременности #питаниебеременной #ябеременна #ятебялюблюмалыш #пп #ппобед #обед #вожиданиичуда #ребенок #детицветыжизни #чм2018 #москва


0

Ежедневное меню беременной женщины должно быть разнообразным и сбалансированным. В противном случае организм будет испытывать дефицит веществ, которые способствуют правильной работе имунной системы.
#питаниемалыша #питаниебеременной #здоровьемамы #здоровоепитание #вкуснаяеда #едадляжизни #спасижизньребенку


0

Про тазовое дно. И в конце небольшое исследование. 🌿
Если вы мужчина - дальше можете не читать - будет просто не интересно 👀
Женщины наверно знают, как устроено тазовое дно и какую роль оно играет при родах. 🤰🏼
Я хочу просто рассказать о том, что я сама поняла по этому поводу.
К родам я начала как морально, так и физически готовиться почти с самого начала беременности.
И одна из важных тем - это тазовое дно. Точнее упражнения для тазового дна.
Как я поняла, важно научится его именно расслаблять, а не просто накачивать (как при упражнении Кегеля). Если вам интересны подробности правильного выполнения упражнений для тазового дна при подготовке к родам, то могу попробовать организовать семинар на эту тему с моим тренером. Поэтому напишите в комментарии, если хотите - подумаю как это сделать, если наберется достаточное количество человек.
💫
А еще хотела рассказать про маленькое исследование, которое вы можете провести дома, чтобы понять позу для родов, которая подходит именно вам. С течением беременности тело меняется и результаты этого исследования тоже могут скорректировать ближе к родам: ✨возьмите сантиметр
✨сядьте, подогнув ноги под себя, чтобы ягодицы были на пятках
✨обозначьте запоминающиеся для себя точки на лобке и на копчике (такие, которые вы сможете при следующем измерении определить)
✨измерьте расстояние между этими точками
✨теперь встаньте на колени и облокотитесь на что-то, типа стула или фитбола, руками и выставите одну ногу по диагонали вперед (как бы раскрыв таз)
✨теперь в этом положении измерьте расстояние между обозначенными точками
✨лягте на спину и разведите ноги, согнув их в коленях
✨снова измерьте расстояние между точками
✨теперь сравните эти измерения - в каком положении, вертикальном или горизонтальном ваше тазовое дно больше растягивается? 👉🏻Из этого можно сделать вывод какой вид родов на данный момент подходит вам больше, а точнее будет более легким для вас и для малыша.
Может вы еще знаете какие-нибудь интересные факты о тазовом дне?
Расскажите, делали ли вы специальные упражнения? И какие? 😉


32

Беременной женщине следует отдавать предпочтение естественным, натуральным ингредиентам и продуктам, в частности фруктам, зелени и овощам, а также белковой пище, легко усвояемой органтзмом
#питаниебеременной#здоровоепитание#вкуснаяеда#здоровьемамы#здоровыйребенок#здороваябеременность#витамины#спасижизньребенку


0

Какой цвет у вас ассоциируется с летом?💙
Мы выбираем мятную бирюзу - NOORDI SOLE (866)🍬 2в1 и 3в1.
✅ просторная люлька (78×36 см) с высокими бортиками (21 см).
✅все блоки можно установить лицом к маме или развернуть у миру. ✅богатая комплектация продуманная до мелочей.
.
Хотите узнать подробности?
Перейдите по ссылке в профиле в наш магазин.😘
.
А какой цвет выбираете вы?.🌼
.
#беременность#беременная#ждуребенка#вожиданиичуда#24недели#33недель#34недель#питаниебеременной#скоромама#будующаямама#мамавдекрете#беременностьонатакая#инстамама#детскиеколяски#прогулочнаяколяска#коляски#tutis#tutiszippy#будущаямать#дето2018#будущаямамой2018#ждумалыша#молодаямама#дляноворожденных#дети#ребенок#малышь#первенец#новорожденный#noordi


2

#рецепт идеальной рисовой каши с тыквой!
- литр молока
- тертая тыква по вкусу (у меня много)
- рис (чуть меньше стакана)

Поставить молоко на плиту, дождаться его нагрева
Добавить тыкву и ждать закипания
После того, как закипит убавляем на минимум и варим тыкву 15 минут
Затем добавляем рис, соль и сахар (хотите сладкую 3 ст.л, не сладкую, то меньше)
Варим 30-40 минут, помешивая
Когда рис приготовится, выключаем плиту, добавляем масло сливочное, закрываем крышкой и оставляем доходить.
#приятногоаппетита


2

Здоровое сбалансированное питание для похудения основывается на нескольких основных принципах, наиболее существенными среди которых являются следующие:
❕правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Диетологи всех стран сходятся в едином мнении, что соотношение между вышеперечисленными категориями энергетической ценности должно приблизительно составлять 1:2:3. То есть другими словами ежедневный питательный рацион в целом здорового человека, имеющего среднюю физическую нагрузку, должен на 50-60% состоять из углеводов, на 25-30% из жиров и на 10-15% из белков. При этом углеводы должны быть представлены крахмалом (75%), сахарозой, фруктозой, лактозой (20%), клетчаткой и пектином (5%); белки - больше чем на половину должны иметь животное происхождение; жиры должны включать до 30% растительных масел.
❕правильное разделение количества потребляемых калорий по приёмам пищи, или как его ещё называют правило 25-50-25. Оно означает, что 25% всех съедаемых за день калорий должно приходиться на завтрак, 50% - на обед и 25% - на ужин.
❕подсчёт калорий. Этот принцип не должен пугать и стать причиной отказа от сбалансированного питания. Очевидно, что многие не хотят тратить время на подсчёт калорий по несколько раз в день, однако иметь примерное представление о том, сколько калорий содержится в том или ином продукте/блюде будет не лишним. Кроме того, приучайте себя смотреть информацию о калорийности продукта на этикетке изделия, это вам также поможет сориентироваться в том, сколько энергии получит ваш организм после его употребления. Помните, что человеку среднего возраста достаточно не более 2400 ккал в день, желающему похудеть 1000-1500 ккал.
❕достаточное потребление воды. Чтобы узнать, сколько вашему организму требуется воды ежедневно, умножьте собственный вес в килограммах на 30 мл.
❕необходимость регулярных физических нагрузок. Считается, что лучше всего заниматься спортом за один - два часа до ужина. Это приведёт к временной потере аппетита, меньшему потреблению пищи и избавит организм от интенсивного переваривания пищи во время ночного отдыха.
ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️⬇️⬇️


2

Беременность это уникальное состояние!

Вы только представьте себе, что из маленькой клеточки, которую можно увидеть только в микроскоп развивается эмбрион, затем плод и в счастливом завершении рождается ваш малыш!

Конечно у каждой женщины беременность протекает по-своему.
И у одной и той же женщины все её беременности могут отличаться от предыдущих!

В наше время этот период для женщины облегчают всеми максимальными способами, лишь бы женщина наслаждалась этим состоянием, слушала своё тело, а после рождения малыша, занималась чем угодно, только не тратила время на домашние хлопоты.

Тогда на помощь приходит @yummum.ru со своими чудесными наборами сбалансированного питания, разработанными совместно с диетологом.

Здесь есть и меню для беременных, кормящих женщин, женщин приводящих себя в форму после родов, даже для папы можно заказать набор питания.

Все для того чтобы облегчить жизнь женщине, чтобы она получала только сбалансированное и качественное питание.

В набор входит 5 разовое питание, все вкусное, свежее и самое главное сытное, опробовано на себе😄😋

Своим работающим беременным, у кого токсикоз и нет сил готовить, тем кто не успевает готовить после родов для себя и мужа, кто хочет быстро прийти в форму и не знает как и что есть, я рекомендую @yummum.ru

Это отличная команда, приемлемые цены и самое главное ВКУСНОЕ питание.





#беременность #питаниебеременной #наборсбалансированногопитания #гинеколог #гинекологмосква #женскоездоровье #мамауспевание #ямама #вкусно #питаниесдоставской #зож #yummum #ямимами #ямми #гв


1

Школа здорового питания! 🥗02 августа в 18.00 состоится очередное занятие по теме:📌«программирование здоровья будущего ребёнка», которое состоится по адресу Площадь победы, 1 🏥краевой перинатальный центр @perinatology_krd Женская Консультация, второй этаж, кабинет 2019. ☎️Запись по телефону 262-35-43. Ведёт школу врач-эндокринолог первой категории Левчикова Татьяна Алексеевна👩🏻‍⚕️. 🔹Приглашаются все желающие. 🔹Вход свободный. Наше будущее и наше счастье в здоровье наших детей!🤰🤱


5

Вчера был twerk и pole dance💃🏼💔


49

Ну вот и долгожданные // на тесте. Похудеть успела до 61.7. Теперь цель не набрать много кг 😂 #дневникпитания #худеювинста #беременность #питаниебеременной #пп #правильноепитание


1

Слышали про то, что в день надо выпивать 2-2,5 л воды? У всех получается?
Я, например, водохлеб. Но есть люди, кому этого очень много.
Оказывается, все не так строго, как кажется 👆🏻
Вода поступает в наш организм из 2х источников: ✅ То, что мы пьем (вода, сок, чай, кофе и т.д.). Т.е. та жидкость, которую мы можем измерить в объеме 🥛☕️
✅ Скрытая вода, содержащаяся в еде. В каждом продукте содержится та или иная доля воды. Эту воду измерить невозможно 🍏🥦
По сути эти 2-2,5 л мы должны получать из обоих источников в общем. В соотношении примерно 5️⃣0️⃣:5️⃣0️⃣
Так что, именно выпивать в день 1-1,5 л жидкости совсем несложно 😊Желательно только, чтобы в этом объеме было как можно больше чистой простой некипяченой воды (при кипячении из воды выходит кислород, что делает ее менее полезной, по сравнению с некипяченой) 👆🏻 А сколько воды выпиваете вы?


1

БАУРСАК💛
.
Свершилось! Многие из вас просили этот рецепт, признаюсь честно, ни разу не готовила, это мой дебют🙏🏻 поддержите лайками😄❤️ конечно, бабушкины или те, что мы заказываем в Уфе не сравнятся ни с чем, там дело рук профессионалов🤗 но и этот вариант получился вкусным👍🏻 и как говорится все приходит с опытом, буду экспериментировать и искать идеальный рецепт💫 Если у вас есть проверенный вариант, пишите, буду благодарна😘
.
Ингредиенты:
Для теста
🔹5 яиц
🔹1ст.л. сахара (те, кто любят послаще, минимум думаю 5ст.л., ато и больше)
🔹щепотка соли
🔹1ч.л. дрожжей
🔹70мл молока
🔹15г сливочного масла
🔹~540г пшеничной муки (в рецепте было указано 650г)
Для обжарки 🔹~250мл подсолнечного масла
Приготовление:
1. В миску отправляем яйца, молоко, растопленное масло, соль, сахар и дрожжи. Всё хорошенько перемешиваем до растворения сахара, соли и дрожжей
2. Далее добавляем просеянную муку и замешиваем тесто. Тесто должно быть мягким. Мне понадобилось муки меньше, чем в рецепте, поэтому добавляем степенно👌🏻
3. Даём тесту немного отдохнуть, накрыв полотенцем 15-20мин
4. Разделить тесто на 8 примерно равных частей. Каждый кусок раскатать руками в колбаску. Колбаски нарезать на кусочки, но учтите, при обжаривания они увеличатся в 2 раза, поэтому регулируйте какой баурсак вы хотите крупнее/поменьше размером
5. Приступаем к обжарке. Растительное масло нужно довести до кипения и обжаривать в нём кусочки теста, периодически помешивая и переворачивая, чтобы они обжарились равномерно. Кусочки обжариваем конечно же не все сразу, а партиями, они быстро румянится и увеличиваются в размере. На обжарку каждой партии уходит примерно 3-4 минуты, но смотрите по ситуации
6. Баурсак выложить шумовкой в дуршлаг, чтобы стекло лишнее масло. Даём немного остыть
Для оформления:
1️⃣ Баурсак можно подавать к горячему блюду вместо хлеба, например
2️⃣Или сделать сладким, так вкуснее же😃 и подать к чаю, катыку или молоку
Для сладости:
1️⃣Обсыпать хорошенько сахарной пудрой
2️⃣Или сделать сироп: 1ст. сахара залить 1/2 ст. воды, ставим на огонь, хорошенько увариваем, пока сироп не станет немного тянуться, убираем с огня. Горячим сиропом поливаем баурсак, перемешиваем, можно подавать😍👍🏻


4

Пользу пророщенных зёрен невозможно отрицать!

Почему же они полезны?
По мере проращивания происходят следующие изменения:
🌱образуются ферменты, которые превращают крахмал в простые сахара
🌱белки превращаются в аминокислоты
🌱жиры разлагаются до жирных кислот

То есть происходят процессы, которые аналогичны перевариванию. Организм не затрачивает энергию на разложение, а лишь на усвоение такой пищи!

Это в прямом смысле ЖИВАЯ еда. Ведь росток-это жизнь, которая только зарождается.
При проращивании в первые 1-2 дня (около 2-4мм) росток обладает максимально полезными свойствами:
🌱в них увеличивается в несколько раз количество всех макро/микроэлементов

Таким образом, пророщенные зёрна:
🌱восполняют нехватку белков/жиров в организме (читай жирных кислот/аминокислот)
🌱стимулируют обмен веществ
🌱выводят шлаки и токсины
🌱восполняют нехватку витаминов и минералов
🌱благотворно влияют на микрофлору

Но главное не просто прорастить зерно-это нужно делать правильно. В следующих постах я расскажу о том, как проращивала зеленую гречу, пшеницу, родители проращивали арахис и еще некоторые орехи/крупы.


2

УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ☑️

Существует несколько простых секретов для заряда энергией на предстоящий день⚡️

Один из них это утренняя зарядка💪

Начинать всегда надо с малого , если вы ни когда не делали этого и начнёте делать пять раз в неделю по 20 минут , то ваши силы быстро иссякнут и через несколько недель вы бросите это дело😔

Надо делать всегда всё постепенно и грамотно💁‍♂️

Например два раза в неделю делать зарядку по 10 минут , это не так уж и сложно , через 3-4 недели добавляем третий день и так далее , чтобы вам не было это в тяготу , а приносило удовольствие🙃

Главное , что вы стали лучше чем вчера , а фанатизм нам ни к чему , лучше работать в долгую и всегда быть в форме , чем перед летом пахать как конь в зале и то не всегда получая именно то что хочешь🤷‍♂️

Через месяц вы заметите на сколько улучшился ваш сон , ваше моральное состояние , ваше здоровье улучшиться и конечно же будут внешние изменения😉

Делая зарядку по утрам мы разгоняем наше кровообращение , запускаем все процессы организма , которые еле двигаются после сна и запускаем очистительную работу лимфатической системы🙌

Забыл ещё один важный момент , как проснулись и почистили зубы выпейте стакан воды 200-250 мл маленькими глотками (желательно комнатной температуры налитый с вечера) и через 5 минут можно приступать к зарядке🏃‍♀️🏃‍♂️

Чтобы наша жизнь стала лучше , мы сами должны стать лучше , это только так работает☝️

Любите себя и совершенствуйтесь каждый день , маленькими шажками к вершине успеха 🏔️🦅


1

#karinagrek_medicalblog
📕
Все мои медицинские посты собраны на этой страничке @karina_grek_med📕
🔴Лазерная Эпиляция , можно беременным⁉️🔴
Лазерная эпиляция — это метод радикального удаления волос, с разрушением волосяных фолликулов, при помощи лазерного излучения (свет с одной длиной волны с высокой направленностью и большой плотностью энергии). Лазерные лучи работают исключительно целенаправленно – склеивают фолликул нежелательного волоса.
То есть они не имеют воздействия на внутренние органы и не влияют непосредственно на плод.
Но! Вы должны понимать, что в организме
женщины во время беременности полностью перестраивается гормональный фон.
Сказать как себя поведёт организм и какой он даст ответ на лазерный луч мы не можем.
Вполне возможно , что может пойти пигментация , атопическое раздражение , а вот ещё одно! Волосы могут под действием гормонов и лазера не то, чтобы исчезнуть , а наоборот начать ещё более интенсивно расти. Поэтому ответ на вопрос :
Можно ли беременным делать ЛЭ - можно, но нужно ли?
Ведь не сложно подождать пока завершите ГВ , как минимум, чтобы не делать это повторно, так как эффекта может вовсе и не быть. 🤷🏻‍♀️
⠀ На счёт грудного вскармливания - тоже очень спорный вопрос. Ведь многие женщины не менстрцируют на ГВ, а это значит , что организм
ещё не восстановился, тут я бы тоже повременила.
Будьте здоровы и не спешите наводить красоту ! Все успеете !🌺🌺🌺
#женскоездоровье#здоровьемамы#ямама#мамасына#яздоровая#гинекология#акушерство#врач#интерн#медуниверситет#менструации#средствогигиены#прокладки#пмс#предменструальныйсиндром#беременностьвнеделях#питаниебеременной#пср#партнерскиероды#лазернаяэпиляция#лазернаяэпиляцияибеременность


1

Сегодня решил себя побаловать вкуснейшей выпечкой🤤

Начинку придумал сам на сколько позволила фантазия😁

Тесто постное без дрожжей и начинка без следов животной пищи🐄🐓⛔️

Ловите рецепт🚀

Для теста:
•мука пшеничная 2 сорта 600 грамм.
•подсолнечное масло 100 мл.
•вода 250-300 мл.

Начинка:
•картофельно-тыквенное пюре.
•гречневые хлопья размоченные.
•натёртая веганская колбаса😁
•соль , перец и приправы по вкусу👌

Сверху посыпать белым и чёрным кунжутом🔝

Лепим пироги на вашу фантазию и в предварительно разогретую духовку до 180° на 25-30 минут.
Получается очень вкусно 💪🏻


1

Аппетитненько?😍 у нас лето выдалось очень насыщенное, что совсем не до готовки... очень часто спасаемся бутербродами с домашним сыром филадельфия , рыбкой и помидорчиком или с домашним куриным паштетом и соленым огурчиком...ммм... это ж просто песня...
Рецепт сыра вам уже показывала в стори(или повторить?), а вот рецепт паштета запоминайте:
- 400г филе (курица, индейка) отварить
- яйца 3шт, отварить
- масло сливочное 40г
- бульон ~100-150мл
- лук 120г, обжарить
- соль и специи
КБЖУ: 132ккал, 14.5,7,1.5
Все ингредиенты перемешиваем в блендере со специями.. Консистенцию доводим бульоном, можно сделать паштет более густым или более жидким, на ваш вкус.
Мы просто обожаем бутерброды с хлебом Fazer “Энергия здоровья” с цельными зернами и семенами😍
.
Кстати говоря @fazerrussia проводит классный конкурс с летними подарками, участвуй ‪до 12 августа‬ включительно и выиграй один из 49 призов от Fazer, подробности в аккаунте @fazerrussia 😘
#энергияздоровья #спортивныйбутерброд


289

🍭Бодик для малышки 🍭 ✔️цвет ✔️кремовый✔️розовый
✨цена 599₽
🦄для заказа пишите в Direct или W/A +79057791701
🦄Доставка по Москве 300₽, при заказе от 2000 бесплатная. В другие города России доставка почтой (100% предоплата)
🦄самовывоз
#боди#бодики #платьемечты #платьемини #платьевналичии #юбочкадлядевочки #принцесса👑 #детки #детскаяодежда#черныйбоди #черныйбодик#1месяц1годик#сао#долгопрудный#лобня#химки#жкпироговскаяривьера#балашиха#сумкавроддом#развитиеребенка#питаниебеременной#развивающиеигрушки#первыеигрушки#пеленкакокондлямалыша


0

Полезные закуски? Да! Новое меню @pro_brunch по моим рекомендациям- отличная идея для девичника или пикника! А вы уже пробовали? Это очень вкусно и полезно!❤️


2

Правильное питание при беременности — это не только залог нормального развития плода, но и избежание многих проблем в жизни родившегося малыша.
Сегодня мы разберемся с особенностями питания по триместрам
Рекомендации для первого триместра вы найдете в первом комментарии.
#мамочки #мамочкидетки #товарыдлядетей #зачатие #зачатиеребенка #женскоездоровье #акушерство #гинекология #малышам #малыши #одеждадляноворожденных #правильноепитание #роддом #мамочкивдекрете #детскаяодежда #детскиеторты #детскиймир #докторкомаровский #педиатрия #питаниебеременной #momlife #едадлябеременных #питаниедлябеременных #будумамой #будущиемамы #детскиеигрушки #ямама #детишки #определениеполаребенка


1

Продолжение темы "Питание и беременность". Какой набор веса считается нормальным?
Часто слышу фразу "После беременности я набрала столько-то, столько килограммов". Повторяю, беременность это не повод кушать много, это не повод кушать "за двоих", это не повод кушать фаст-фуд, уплетать булочки и тортики, это повод кушать правильную качественную пищу, богатую нутритивной ценностью в нормальном количестве.
Беременным женщинам свойственно набирать вес. Некоторые ошибочно полагают, что набранные килограммы это исключительно вес плода и жировая ткань женщины. Отнюдь нет. Набор веса женщины с нормальным весом складывается из следующих компонентов: 💭 ребёнок 3-3,5 кг,
💭 матка 800 г,
💭 объём крови 1,3-1,8 кг,
💭 плацента 450-800 г,
💭 амниотическая жидкость 900 г,
💭 жидкость, ткани груди, жир 4,5 кг.
Это составляет порядка 11-13 кг.
Но, увеличение веса у беременных очень индивидуально и зависит от сроков беременности. За первый триместр обычно не происходит большого прироста веса, а в случае сильного токсикоза вес даже теряется. Средняя прибавка за первый триместр 1-2 кг. Самая большая прибавка идёт во втором триместре. От 300-500 г в неделю на сроках 14-16 недель, к 30-ой неделе прибавка возрастает до 500 г еженедельно. На последнем месяце прирост веса может резко снизиться.
Американский институт медицины рекомендует в зависимости от Индекса массы тела до наступления беременности различные показатели прибавки веса. (*что такое Индекс массы тела читай в следующем посте).
Для женщин с недостатком веса 12,5-18 кг, для женщин с нормальным весом 11-16 кг, для женщин с избыточной массой тела 7-11,5 кг, для женщин, страдающих ожирением 5-9 кг.
Повышенный вес приводит к увеличению частоты осложнений беременности и родов, таких, как гестационный диабет (беременных), гипертония, преждевременные роды. Кроме того, это несёт в себе риск и для ребёнка.
#питаниеибеременность
#беременность #питаниеибеременностьдиетологтатьянабурыкина #питаниебеременных #питаниебеременной #диетологтатьянабурыкина


0

Частый вопрос : можно ли ED при Беременности🤰🏼 и кормлении грудью 🤱🏼
.
Не просто можно , а нужно ☝🏽
.
Понятно, что обычные ограничения в питании могут принести вред как Вашему организму, так и ребенку, который в это время получает все необходимые ему вещества только от Вас.
Основная причина набора веса в период беременности и лактации — гормональная перестройка. Медицина утверждает, что после родов в организме устанавливается новый гормональный фон, и этот процесс длится от 6 до 12 месяцев. Для организма этот период можно сравнить со стрессом.
.
При грудном вскармливании я крайне не советую Вам садиться на жесткие диеты и строгие программы по похудению, так как в первые месяцы жизни Вашего малыша все силы организма должны быть направлены на установление и поддержание лактации. При правильном питании никакие искусственные смеси не сравнятся по ценности и содержанию иммуноглобулинов (они служат для защиты младенца от инфекций) с молоком матери. Позитивный настой, качественное питание, поддержка родственников, спокойный микроклимат в семье – вот главные составляющие гармоничного развития малыша.
.
Таким образом, программа «Старт-Закрепление-Контроль» в Вашем случае не подходит. Но ведь так хочется, чтобы все полезные составляющие Energy Diet приносили пользу организму, ведь Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах. Energy Diet богат кальцием, что способствует профилактике развития кариеса и остеопороза. В состав питания также входят селен, витамины Е и С – естественные антиоксиданты.
.

Но все-таки похудеть с Energy Diet при грудном вскармливании можно — с помощью программы «Баланс», при которой Вы принимаете одну порцию коктейля в день, заменяя один из приемов пищи. В этом случае Вы получите все необходимые для организма витамины, минералы и другие составляющие, и при этом поможете ему (организму) быстрее наладить гормональный фон и обмен веществ.
.
Всем ЕД🖖🏽
.
.
.
#едибеременность#энерджидиет#беременяшка#34недели#питаниебеременной#витамины#минералы#витаминыдлябеременных#пузатикирулят


0

Обещанный изолят горохового белка,который я заказываю на iHerb .Ем одну ложку в день ( можно до 3 ложек в несколько приёмов,особенно актуально для мужчин и тех,кто занимается активно спортом 💪🏾) .25 г белка в одной мерной ложке.В банке 30 порций,т.е.на месяц.Выложила ещё второй,который тоже заказывала.Тоже хорош,но по вкусу больше первый нравится.Пробуйте разное-выбирайте своё.😉 Для особо ленивых сделала ещё скрины с инфо по каждому изоляту в отдельности ,более подробно на сайте. Беременным и кормящим не противопоказан,даже наоборот.Полностью растительный белок.Без молока,глютена и химии. Есть скидка,кому надо, по промокоду : ARB8686 🤗💋 ps: делитесь в комментах своими марками,может мне удастся найти благодаря вам что-то лучше.😊👋🏽 #изолят #ЗОЖ #растительнаясмесь #заменительпищи #белок #беременность #pregnancy #23недели #дваждымама #триждымама #третьябеременность #осознанноепитание #питаниебеременной


19

#ягоды#клубника#еда#инстаеда#едаялюблютебя #здоровоепитание#питание #питаниебеременной #вкусно#вкусности #вкусноиполезно #вкуснотища #беременность #беременная #мамаидочка
Клубника в период беременности 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Клубничка является очень аллергенным продуктом . Кто очень ее любит и ест тазами то будьте осторожны . При беременности может сильно высыпать 😿
А дело здесь в первую очередь в ее высокой аллергенности. В действительности аллергию может спровоцировать практически любой из продуктов питания, но клубника отличается содержанием очень высокой степени активности. Она может вызвать реакцию не только со стороны вашего организма (даже если никогда прежде вы не страдали ее непереносимостью), но также сказаться на здоровье будущего малыша, поспособствовав развитию у него диатеза. Иммунная система крохи особенно чувствительной к аллергенам становится с 22 недели беременности. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют беременным вводить эту ягоду в свой рацион, а при наследственной склонности к аллергии любого из родителей и вовсе запрещают употреблять клубнику при беременности.


1

💙Доброго дня
💙Вот такой очень классный комплект получился
💙Комплект выполнен полностью из 100% хлопка ,внутри гипоаллергенный холлофайбер
💙Срок изготовления комплекта 3-4 недели
💙Для оформления заказа Вам необходимо перейти по ссылке в шапке нашего профиля или написать в Директ
💭В наличии есть комплект по очень привлекательной цене 😉
.
.
.
.
.
.
#бортикиминск #бортикибеларусь #комплектвкроваткубеларусь #комплектвкроваткугомель #бортикигомель #вожиданиималыша #8месяцев #36недель #будущиеродители #скорородители #ср18июля #беременность #2полоски #питаниебеременной


0

ДОМАШНИЕ РОДЫ И ОФОРМЛЕНИЕ ДОКУМЕНТОВ.

Отвечаю на вопрос из директ'а.

Изначально, ещё ДО родов, оформление документов на ребенка, который родился дома, казалось чем-то из области фантастики.
Но на самом деле, никаких трудностей почти не возникло.

Спустя 7 дней после рождения Радиславы, муж поехал в ЗАГС - делать свидетельство о рождении.
На всякий случай распечатал статью 48 (Установление происхождения ребенка) из Семейного Кодекса РФ - она, кстати, помогла, так как сотрудники ЗАГС'а были не в курсе и за весь свой трудовой опыт ни разу не встречались с подобным.
Они даже растерялись и около 20-ти минут обсуждали по телефону этот вопрос с юристом.

В итоге, всё спокойно урегулировалось,
но пришлось привезти с собой дополнительного свидетеля (свекровь) и заново переписать заявления, которые мы заранее нашли в интернете (они не подошли по формату). Мужу распечатали ОФИЦИАЛЬНЫЕ формы, мы заполнили их дома и отвезли в ЗАГС.

Получив свидетельство, Андрей уже без проблем оформил прописку ребёнка, СНИЛС и пособия.

Ну вот и всё.
Немного траты времени, немного нервов - а так, собственно, ничего сложного.
____
#daries_материнство #осознанноематеринство #ребенок #семья #малыш #мама #мамскийблог  #дневник #мысли #рассуждения #беременность #будумамой #скоромама #пузожитель #9месяцев #питаниебеременной #вожиданиичуда #беременность_пп #счастливаябеременность #осознанность #осознанноематеринство #роды #партнерскиероды #домашниероды #родыдома


6

Распорядок дня 🌸
Раньше, по ощущениям, успевала в два раза больше чем сейчас или просто теперь устаю быстрее - кажется, что день проносится за секунду, а ребёнок ещё даже не родился 🙈
Встаю я около 8:00, завтракаю, работаю, потом в 11:00 йога (два-три раза в неделю, как получается). Снова работаю, дома или встречи в центре. Сюда ещё вклиниваются врачи, готовка, уборка, с родными и друзьями хочется пообщаться и погулять - лето все же. Ложимся обычно около 24:00, хотя меня начинает вырубать раньше, но я просто не успеваю сделать все, что запланировала 🤪Сейчас ещё ремонт и сборку мебели заканчиваем. Даже в театры перестала ходить с прежней регулярностью, не хватает сил. Как-то навалилось все сразу 👀🤰🏼ах да! Ещё же надо пост для вас написать и всем-всем ответить 🙃
А мне так хочется расслабится, почитать, заняться приятными хлопотами по приготовлению к встрече с нашим малышом, меня даже на уборку стало все чаще тянуть (хоть спина потом и разрывается 😅) - видимо гормоны ударили в голову, релаксин делает своё дело и синдром гнездования меня настиг 😂
Короче, как найти гармонию с собой и освобождать голову хоть иногда? 🤯
Помогите 😁
Я не ною, нет, просто пытаюсь себя понять


60

🍫🍞🖥️ Я решил немного подсветить тему здоровья детей, если будет интересно, ставьте ❤️ Три основных момента:
1️⃣ Хлеб, булки и глютеновые каши способствуют накоплению слизи в организме. Ребёнок начинает чихать, у него могут течь сопли. Если исключить эти продукты, то «простывать» ребёнок не будет. Это же касается и взрослых, но взрослому человеку сначала нужно очистить свой организм, а ребёнок ещё пока чист.
2️⃣ Воздействие температур на организм.
Многие укутывают детей, чтобы не продуло, прячут детей от кондиционера, моют в горячей ванной, укрывают тёплым одеялом на ночь.
Мы этого не делаем. Ребёнок не простывает ни под кондиционером, ни с полными сапогами воды после нескольких часов измерения глубин луж. Он не мёрзнет, когда засыпает, даже если уснул на улице без обуви и носков. Его ноги становятся тёплыми, это естественная регуляция. А в ванной он просит включать прохладную воду (для меня даже холодную), но ему так нравится, и его можно назвать закалённым парнем💪
3️⃣ Психологическое здоровье.
Сахар и мультики. Исключая эти два продукта, мы получаем максимально уравновешенного ребёнка с активной жизненной позицией, рассудительного, уверенного в себе и весёлого. Конфеты или пара серий мультиков на некоторое время делают ребёнка капризным, может даже показаться, что он «избалован», но это всего лишь нагрузка на его нервную систему, с которой он пока не может справиться. ✅
У нас дома нет конфет и прочих нездоровых сладостей, а свежие фрукты и сухофрукты в изобилии.
🔸Мы не покупаем шоколадки и чупа-чупсы. 🔸Мультики случаются очень редко, когда ребёнка надо увлечь ненадолго, а все заняты. 🔹В итоге никаких болезней и капризов, всегда можно договориться (за редким исключением и причины этому выше), а малыш чувствует себя полноценным членом общества, легко общается со старшими и даже затрагивает в разговорах далеко не детские темы. 💬С ним интересно, хотя ему всего 3,5 года.

Рассказать ещё? Ставьте ♥️
Напишите, пожалуйста, что вы думаете о конфетах и мультиках?
#яжмать #яжотец #мойсын #моядочь #дети #питаниебеременной #питаниеребенка #маманаморе #детинаморе #воспитаниедетей #воспитаниеребенка #здоровьесемьи #конфеты #мультфильмы #аллергияудетей


11

TUTIS VIVA LIFE 2в1 и 3в1 - роскошный детский транспорт.
✅легкая люлька- 3.75 кг 🔥🔥
✅стильный дизайн с элементами кожи.
✅хлопковая внутренняя отделка. ✅богатая комплектация.
✅дополнительная защита от непогоды с окошком в накидке на люльку. .
На фото - TUTIS VIVA LIFE антрацит меланж/кожа антрацит (072).
.
Все модели и цвета 👇👇👇👇
TUTIS- LIFE.RU
(активная ссылка в профиле).
.
Для подписчиков @tutis_life.ru до конца лета действует спецпредложение на покупку колясок #tutis и #noordi .
.
.
#беременность#беременная#ждуребенка#вожиданиичуда#34недели#30недель#36недель#питаниебеременной#скоромама#будующаямама#мамавдекрете#вдекретенескучно#инстамама#мамскийблог#детскаяколяска#коляскадляноворожденного#коляска#tutiszippy#будущаямать#будущаямамочка#ждумалыша#молодаямама#одеждадляноворожденных#дети#ребенок#малышь#первенец#новорожденный


1

Каждый знает давнюю поговорку " завтрак съешь сам дружок, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" , когда я была маленькая, то интерпретировала ее как, поешь с утра, чтобы не перебить аппетит к закату🙉 как вначале нас заставляли скушать первое, а потом уже десерты и сладости😂
Почему завтрак 🍳☀️ самая неотъемлемая часть питания и важнее обеда и ужина⁉️ Потому что это основа основ❗️ питания. С завтраком запускаются все обменное процессы организма, объём завтрака должен составлять 40% от съеденной нормы за день. От того, как мы позавтракаем зависит общее самочувствие на весь день, контроль аппетита, и 70% энергии организм получает именно с завтраком. Так что никогда не пропускайте эту самую вкусную трапезу☝🏻


8

💃🏻 СНОВА В НАЛИЧИИ 💃🏻 🎡Электронные качели + съёмный шезлонг 🎡
📸Видео на последнем слайде
🔅Электронные качели Nuovita Migliore🔅
Дополнительная прелесть этих качелей в том, что креслице снимается и качели превращаться.... Превращаются качели... 😂😂 В ШЕЗЛОНГ!!!
🌂 Электронные качели Nuovita Migliore🌂: Эргономичное и изящное основание. Мягкое, невероятно уютное креслице с удобными вкладками из приятного на ощупь материла. Пятиточечные ремни безопасности и накидка на ножки. Все это сделает пребывание младенца в электрокачелях приятным, беззаботным и безопасным: он с удовольствием будет дремать под аккомпанемент убаюкивающих мелодий или, напротив, увлеченно познавать окружающий мир, протягивая ручки к висящим над ним игрушкам.
Родители же по достоинству оценят надежный механизм укачивания, продуманность и прочность конструкции и, конечно же, приятный дизайн в пастельных тонах с декоративными элементами в виде вышивки. Эти электрокачели станут незаменимым помощником в семье с младенцем: они гарантированно подарят комфорт малышу и избавят от множества забот его родителей.
🌂Характеристики:
• 3 уровня положения сиденья;
• 3 скорости укачивания;
• таймер на 10,20 и 30 минут;
• несколько мелодий на выбор;
• регулятор громкости;
• пятиточечные ремни безопасности;
• мягкий вкладыш;
• можно использовать отдельно в виде шезлонга;
• съёмный мобиль с игрушками;
• большой выбор ярких игрушек для мобиля;
• работает от батареек и от сети;
• вес 7,1 кг;
• возрастная группа: с рождения;
Цена 6️⃣4️⃣9️⃣0️⃣руб
💫Полный ассортимент товаров на сайте и в группе в контакте ✅МАЛЕНЬКИЙМАЛЫШ.РФ✅ http://vk.com/mariaybabyshop
#комплектвкроватку #комплектывкроватку #конвертынавыписку #комплектнавыписку#беременность #9месяцев #детскиекроватки #скоромама #30недель #детскаякроватка #одеждадлябеременных #конвертнавыписку #питаниебеременной #ппбеременой #скоромама #32недели #33недели #34недели #35недель #вожиданиичуда #фотосессиябеременности #фотосессияноворожденных #tbsh_электронныекачели


5

🛍️НОВЫЕ расцветки: перечная мята, чайная роза, капучино с корицей 🐥Роскошь и великолепие в каждой строчке, в каждой детали!
Комплект выполнен из 100% хлопка класса Премиум!!
Наполнитель в бортиках сертифицированный холлофайбер
Роскошный, удобный, стильный, красивый комплект в кроватку. Отделан красивой отстрочкой по ткане, вышивкой и кружевом. На подушечках-бортиках красуется оригинальный орнамент. Комплект отлично подойдет в комнату маленькому принцу или принцессе, добавит изысканости и роскоши.
Подходит для круглой, овальной и стандартной кроватки. 🐥В комплект входит:
1.бортики-подушки на завязках со сьемными наволочками - 12 штук размером 30х30 см каждая
2.простынь на резинке
3.наволочка 36х46 см
4.подушка 35х45см
5.пододеяльник 105х145 см
6.одеяло 100х140 см
7. Балдахин (фатин+сатин)
🐥Цена 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб
📸«Живые фото» 3 последних слайда 🌙 Подойдёт для круглой кроватки, овальной кроватки и классической прямоугольной кроватки
Материал: 100% хлопок
🛍️Заказ можно оформить:
- на сайте МАЛЕНЬКИЙМАЛЫШ.РФ
- по whatsApp 8•926•167•49•40
- по телефону 8•916•212•04•02
.
.
.
.
.
#комплектвкроватку #грызунок #9месяцев #детскиекроватки #скоромама #30недель #tbsh_комплектвкроватку #ждучудо #детскаякроватка #одеждадлябеременных #конвертнавыписку #питаниебеременной #ппбеременой #мамапогодок #дваждымама #детскаяколяска #навыписку #скоромама #инстамама #32недели #33недели #34недели #35недель #товарыдляноворожденных #беременнаяфотосессия #фотосессияноворожденных
#конвертынавыписку #одеждадляноворожденного #комплектнавыписку #комплектывкроватку


2

Как добиться стройного тела?
.
Я уже писала о своей истории похудения, как после родов весила 75кг и за 2 месяца похудела на 22кг😱 Сейчас мой вес 53кг, но теперь моя задача подтопить лишний жирок, я в процессе. В этом деле мне помогает ED и ED Smart.
.
Раньше у меня редко был протеин в моем рационе, но сейчас собираюсь его основательно ввести в рацион + подключить тренировки. Буду делать рельеф на теле☺️
.
Вообще протеин нужен АБСОЛЮТНО ВСЕМ🙌🏻т.к. протеин - это белок, а белок - строительный материал.
.
Ведь намного лучше и проще набрать свою норму белка протеином, нежели наедаться куриной грудкой😅ну, по крайней мере, мне так намного проще. Тем более свой прот я могу взять куда угодно, он у меня в пакетиках, а не в банке💁🏼‍♀️
.
Кстати, сейчас АКЦИЯ❗️на весь протеин
👇🏻
1.690₽ вместо 1.970₽ - очень выгодно
.
Акция всего несколько дней! Торопитесь!
.
Для заказа пишите в Директ✅
.
.
.
.
#протеин #фигура #фигурамечты #energypro #energydiet #energy #energysmart #smartfood #умнаяеда #еда #белок #девушка #спорт #зож #питание #пп #питаниебеременной #диета #худей #стройноетело


4

Вопрос интересный и есть несколько мнений на этот счёт
✅нет, так как летом достаточно солнца и уровень витамина Д не может быть низким ❓как тогда объяснить, что сегодня 17 июля и до сих пор новые пациенты присылают анализы с дефицитом его?
✅да, так как питание не всегда и не у всех полноценное и проще, да и надёжнее, принимать витамин Д в каплях,  чем считать в продуктах ❓отчасти соглашусь,  проще,  но если анализ в норме,  питание сбалансировано и вы бываете на свежем воздухе ежедневно, нужен ли он?
✅я уже говорила в прямом эфире, что в Голландии,  например, в аптеках очень трудно найти витамин Д в дозировке больше, чем 200 МЕ,  а из Америки пациенты наоборот привозят по 10000 МЕ препараты. С чем связано? Откуда такой разрыв в дозах?
Уверена, с питанием и образом жизни! Много, очень много доступной жирной рыбы в рационе, ежедневная физическая активность на воздухе (вся страна ездит на велосипедах)- вот и ответ на "голландский" вопрос!
✅мое мнение- профилактические дозы строго обязательны к приёму детям до 3 лет, беременным и кормящим женщинам, остальным людям по самочувствию, решать вопрос индивидуально на основании анализа рациона питания,
лечебные дозы- только после сдачи крови на анализ и только под контролем врача!
А вы принимаете витамин Д? Врач назначил или сами?


37

Один из моих любимых перекусов. Сладкие помидоры соль и сыр - великолепное сочетание.
#питание #питаниебеременной


0

♨️♨️♨️ОНА ВЕРНУЛАСЬ♨️♨️♨️
Легендарная TUTIS TAPU снова в продаже, листаем галерею и не забываем ставить ❤️. ✔️обновленный дизайн - сочетание кожи и ткани.
✔️мягкая амортизация
✔️улучшенная система торможения
✔️надувные колеса
✔️объемная сумка мамы, открытая корзина для покупок, сетка от москитов и дождевик.
.

#беременность#беременная#ждуребенка#вожиданиичуда#34недели#30недель#36недель#питаниебеременной#скоромама#будующаямама#мамавдекрете#инстамама#мамскийблог#детскаяколяска#коляска#tutiszippy#скоромама#ждумалыша#молодаямама#дети#ребенок#tutis


3

Давненько простых рецептиков не было🧐 Ловите🤗
.
Запечённые овощи в кокосовом молоке
.
Понадобятся:
#баклажан
#цукини
#цветная капуста
#нут вареный (или замоченный с ночи)
.
Нужно подготовить цветную капусту (я ее просто отламываю) и оставить «подышать» на 40 минут, чтобы выделилось антираковое вещество☝🏼
Нарезать цукини дольками
.
Баклажан разрезать пополам и прорезать по диагонали, обильно полив маслом и кокосовым молоком + специи по вкусу и первым отправить в духовку на 30 минут
.
В это время нут перемешать с зеленью и оливкомы маслом + специи по вкусу, перемешиваем и выкладываем на противень застеленный пергаментом или фольгой. Когда баклажаны отпеклись 30 минут нему отправить цветную капусту и цукини, полить их оливковым маслом и кокос молоком и добавить специи по вкусу. В это же время на отдельном противене в духовку отправляется нут
.
Запекаем все еще 15 минут. И вкуснейшие овощи готовы😜
.
Bon Appetite!
.
#приятногоаппетита #зож #пп #говеган #здоровоепитание #бжу #веган #oxygenfood #foodporn #будьздоров #питание #питаниедляпохудения #питаниебеременной


3

Осторожно, честный пост!

У меня есть огромнейший недостаток.
Называется ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Он выражается не в крайней степени. И спасибо Боженьке за это!

У меня в течение нескольких дней может быть бардак дома. Я не буду стараться готовить еду на высшем уровне. Я неидеальная хозяйка. Неидеальная жена. И неидеальная мама. Но если говорить о своих личных достижениях или о внешности, то перфекционизм здесь просто зашкаливает.

Я не умею проигрывать. Именно поэтому ещё в детстве отказалась от компьютерных, спортивных, стратегических и любых других игр. Просто я знаю, что стоит мне проиграть, я моментально начну люто ненавидеть себя.

Самокритика касательно внешности - это вообще отдельная тема. Я реально СТРАДАЮ, если ловлю капельку осознания, что в мире есть кто-то красивее меня. Причём я прекрасно понимаю, что на планете МИЛЛИАРДЫ девушек, которые лучше, чем я. Понимаю, что это нормально. Но всё равно страдаю.
И проблема даже не в том, что я такая ужасная жирная уродина.
Проблема в моей голове.
Проблема в приятии самой себя.
Всю жизнь я пытаюсь научиться просто ПРИНИМАТЬ.
Всё вокруг.
Ситуации.
Людей.
СЕБЯ.

Последний вариант - самый сложный.
Видимо...
Видимо, что-то когда-то пошло не так.

Теперь остаётся лишь прорабатывать этот недостаток.
Постоянно.
Каждый день.
В мелочах.
И не только.

Может поделитесь, как вы относитесь к себе?
____
#daries_материнство #осознанноематеринство #ребенок #семья #малыш #мама #мамскийблог  #дневник #мысли #рассуждения #беременность #будумамой #скоромама #пузожитель #9месяцев #питаниебеременной #вожиданиичуда #беременность_пп #счастливаябеременность #осознанность #осознанноематеринство #роды #партнерскиероды


15

ХГЧ подтвердил беременность 🙏❤️
И я стала сдавать его в динамике, вместе с гормоном #прогестерон .
Так как это первая беременность и я по натуре паникерша, я стала слишком прислушиваться к своему организму 🙈 Очень хотела, чтобы всё было хорошо.
Сдав очередной анализ, я увидела что прогестерон упал. Пошла на прием к врачу, чтобы подтвердить беременность и сказать про гормон. Врач посмотрела меня на кресле, подтвердила беременность, сказала, что скоро можно сделать #узи , так как нужно подтвердить маточную беременность. И для поднятия прогестерона прописала мне #дюфастон .
☝️Потом я получила результаты очередного #хгч и насторожилась...
В одной соцсети спросила у мамочек и беременяшек нормальный ли у меня рост ХГЧ. Одна девушка скинула мне ссылку на калькулятор, где можно было проверить динамику. Программа показала, что все хорошо...и что у меня #многоплоднаябеременность
Продолжение следует....
____________
#беременность #беременностьвнеделях #беременяшки #вожиданиичуда #декрет #восстановлениепослеродов #фитнесбеременность #фитнесдлябеременных #фитомама #материнство #роды #дневникбеременности#питаниебеременной #будумамой #скоромама


2

Мы уже так давно приехали из роддома, просто не верится, 😱 время летит с невероятной скоростью! Думала буду писать посты в хронологическом порядке, но ни тут то было, 🍼 ведь все моё время занимает сынуля 🤱🏼
…............................... .
Пока кроха спит🐣, немного расскажу вам о ПРИВИВКАХ🤒 которые нам делали в течение 3х дней жизни⬇️
В роддоме предлагают 💉 такие, как:
.
✔️💊Гепатит В: Делают в первые часы жизни, но мы остались не привиты. Напишу в другой раз почему нам не сделали её.
✔️💊БЦЖ-М: Делают на 3-5 день жизни.

Эта непонятная аббревиатура переводится как ~ бацилла Кальметта Жарена. Данный препарат защищает от заражения туберкулезом.
Нам кололи в области левого плечика, после введения препарата остаётся маленькое уплотнение и покраснение, буквально через минут 30 все прошло, сейчас на ее месте маленький рубец, со временем он рассосётся и не останется следа. Повторная вакцинация делается в 7 лет☝🏼
✔️💊Витамин-К: Его делают в первый день жизни.
Он регулирует свёртываемость крови в организме, тем самым предотвращая кровотечения.

Многие отказываются от 💉дело каждого абсолютно, но т.к я и вся моя семья привита с рождения, то не вижу ни чего плохого в том, что бы защитить своего ребёнка от болезней, ну а следующие будем делать по графику, когда нам стукнет месяц💕. В роддоме вы можете отказаться от всех прививок, ну а мы их перенесли хорошо, без вялости, температуры и прочего🤒
.........................
.
🆘Девчонки, а как вы относитесь к вакцинациям? Кто за, кто против? Еще слышала, что многие мамы делают импортные прививки, вместо российских, у кого есть в этом опыт? Поделитесь. Интересно ваше мнение☝🏼
#мамаблог#вдекрете#питаниебеременной#спортпослеродов#40недельбеременности#41неделябеременности#москва


12

Наступил вечер #14февраля
Это как известно #деньвсехвлюбленных и я решила "оригинально" поздравить мужа 💏
Купила открытку и в нее вложила бумажный #тестнабеременность .
Муж вернулся с работы, увидел подарок и взял открытку, увидев тест, спросил: "Что это? Она музыкальная что-ли?" 😂
Я говорю: "Ты что правда не знаешь что это?!" И расплылась в улыбке...
Муж сразу всё понял, заулыбался, поцеловал💋 Сказал: "Мы, конечно планировали, но я не думал, что это произойдет так скоро и с первого раза😄".
А тест на беременность он думал бывает только электронный.
На следующий день я сдала #хгч и сделала #электронныйтест
_____________________
#беременность #беременностьвнеделях #беременяшки #вожиданиичуда #декрет #восстановлениепослеродов #фитнесбеременность #фитнесдлябеременных #фитомама #материнство #роды #дневникбеременности#питаниебеременной #будумамой #скоромама


2

Вы ее видите? // А она есть‼️
#заветныедвеполоски
До М 6 дней, по календарю 9-й дпо, по тестам не отслеживала.
Мы с мужем планировали беременность и я считала деньки, когда уже можно будет сделать первый #тест 🙏
И вот наступило 14.02.18. Конечно же, я не удержалась и решила сразу обрадовать мужа...
Продолжение следует...
________________
#беременность #беременностьвнеделях #беременяшки #вожиданиичуда #декрет #восстановлениепослеродов #фитнесбеременность #фитнесдлябеременных #фитомама #материнство #роды #дневникбеременности #питаниебеременной #будумамой #скоромама


2

Моя семья любит тонкие блины, и я знаю идеальный рецепт для них!
#рецепт теста для тонких блинов
- 2,5 стакана молока (кефира)
- 2 яйца
- 1,5 стакана муки
- 2 столовые ложки раст.масла
- соль и сахар по вкусу (мы едим не сладкие, сахар не кладём)
- все ингредиенты хорошо перемешиваем и начинаем печь блины!
Вот и весь секрет тонких блинов, #приятногоаппетита!


1

Решила вести всё-таки #дневникбеременности
Больше тут будет #питаниебеременной , надеюсь что это меня будет больше дисциплинировать 💪
Но и в целом опишу весь ход этого прекрасного положения❤️
Сейчас нам #25недель
______________
#беременность #беременностьвнеделях #беременяшки #вожиданиичуда #декрет #восстановлениепослеродов #фитнесбеременность #фитнесдлябеременных #фитомама #материнство #роды #будумамой #скоромама


1

Заключительный в этой серии пост о #питаниебеременной ♡♡♡♡
БЕЛКИ, как известно, "строительный материал" нашего организма. И конечно же для питания беременных это крайне важные составляющие!
Существует такой расчет:
- до 16й нед.беременности включительно женщина должна получать 1г белка на 1 кг массы тела;
- начиная с 17й нед. - 1.5г.
Белки содержатся в продуктах животного (мясо, рыба, молочка, яйца) и растительного (злаковые, бобовые) происхождения.
Из животных хороши будут нежирная говядина, белое мясо курицы и индейки, крольчатина, рыба (не речная!, скумбрия тоже нет!), нежирный сыр и творог.
Молоко желательно кипятить.
~~~~
ВИТАМИНЫ содержаться в большом количестве в свежих овощах и фруктах. Но! При длительном хранении и тепловой обработке в большинстве случаев теряются.
Обязательный минимум:
Фолиевая к-та, D, железо, кальций, йод.
Аккуратней с витамином А! Его переизбыток может навредить ребенку (норма А в сутки - 1200-1400 мкг).
При сбалансированном питании нет необходимости дополнительно принимать витамины из аптеки.
~~~~
#naumovafit
Если полезна информация, ставьте ♡♡♡! Информа краткая, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу!


3

Завтрак
Салат 🥗 с помидорами 🍅 + яйцо + цельнозереовая булочка с сыром 🧀 #пп #правильноепитание #ппзавтрак #питаниебеременной #дневникбеременности


0

ЖЕНЩИНЫ, РОДИВШИЕ ПЕРВЕНЦА ПОСЛЕ 30 ЖИВУТ ДОЛЬШЕ
Ученые из Коимбрского университета в Португалии провели очередное исследование и дали новые ответы на волнующие многих вопросы: в каком возрасте лучше рожать первенца и что сулит беременность после 30? По результатам оказалось, что женщины, родившие первенца в 30 лет и позже, живут дольше тех, кто забеременел и родил ребенка раньше этого возраста.

Споры ученых на тему оптимального возраста женщины для рождения детей ведутся уже не первый год. Когда средний возраст рожениц достигает 30 лет, врачи наперебой заявляют, что откладывание беременности может привести к тому, что женщины вообще останутся бездетными. Но вот последние исследования португальских ученых принесли хорошие новости «старородящим», ведь результаты показали, что поздняя беременность улучшает здоровье женщины и продлевает жизнь.

В рамках исследования ученые сравнили продолжительность жизни европейских матерей с возрастом, когда они впервые рожали. Выяснилось, что женщины, забеременевшие после 30 лет, живут дольше, тех, кто родил в возрасте 20-25 лет. И вот по каким причинам: -зачастую такие женщины имеют полное высшее образование и умеют планировать свою жизнь;
-более ответственно относятся к здоровью и образу жизни;
-в ДНК родивших после 33 лет присутствует особый маркер, отвечающий за долголетие.

Однако даже несмотря на результаты исследований, специалисты все же не рекомендуют надолго откладывать беременность, ведь шансы на зачатие в любом случае снижаются с каждым годом.

#Maternea #совет #беременность #питаниебеременной #планированиебеременности #поздняябеременность #мифыобеременности #будущаямама #скоромама


0

Советы по питанию для планирующих беременность (в целом, это просто основы здорового рациона, но, для планирующих беременность очень важно следовать этим принципам и уже при подготовке накапливать полезные вещества).

🍓Ешьте достаточное количество сложных углеводов. Делайте свой выбор в пользу муки из твёрдых сортов пшеницы, цельных злаков, продуктов минимальной промышленной отработки. Во время беременности это также важно, поскольку пищевые волокна предотвращают возможные запоры. Правильные углеводы дадут вам необходимую энергию и важные микро и макронутриенты.

🍓Употребляйте много разнообразных фруктов и овощей. 5 порций в день - минимум.

🍓Рыба - 2 раза в неделю минимум. 1 раз жирная! Если планируете беременность, избегайте рыб, которые накапливают ртуть.

🍓Ведите подсчёт насыщенных жиров. Количество животных жиров - не больше 30% всех жиров дня. Трансжиры - исключить.

🍓Контролируйте и уменьшайте количество соли и сахара.

🍓Оставайтесь «увлажнёнными» изнутри. 6-8 стаканов чистой вода в день. Беременным можно ещё +1, если нет проблем с почками.

🍓Не забывайте полноценно завтракать!


6

Самое сложное для меня за эти 2 недели - завтракать ни свет ни заря перед поездкой на капельницу 💉😥 Даже самые любимые вкусняхи в такие ранние часы (05:30 - 06:30 😳) кажутся так себе 😣
🍓🍓🍓 #завтрак #чтоназавтрак #раннийзавтрак #пп #дневникпитания #питаниебеременной #намассе😂


0

🌻 Ребенок не ест полезную еду. Как быть? 🌻​​
.
Часто приходят мамы ко мне на консультацию с запросом "Мой ребенок ничего не ест" или "как его заставить пробовать нормальную еду?", а также "как привить привычку ребенку питаться правильно?"
.
Когда начинаем разбирать ситуацию, то выясняется, что как правило и родители многие продукты не "уважают" и они редко бывают на общем столе. "Но ладно мы, нам интерес не привит, а брокколи то полезно и я хочу, чтобы ребенок его ел".
.
Думаете реально заставить кушать ребенка то, что не едите вы? Нет!
.
Помните, я всегда говорю про пищевой интерес?! Это когда #малыш тянется к еде, так и хочет стащить что-то из маминой тарелки. Думаете он голодный? Нет. Грудное молоко очень ценное и питательное! Ребенку интересно и важно подражать родителям на первых этапах введения прикорма. .
В питании как и в воспитании. Нельзя воспитать те ценности, которые обесцененны у вас же (как бы детей не воспитывал, они все равно будут похожи на тебя!). Так и с едой. Нельзя привить любовь к тому питанию, которое вы в семье не приемлете. Это вот те самые культурные пищевые традиции семьи, о которых я так часто упоминаю на своем курсе по введению прикорма.
.
На вашем столе не совсем здоровая еда? Тогда пора изменить и свои пищевые привычки и шагнуть на встречу правильному, полноценному и разнообразному питанию. Это ценно ибо это наше здоровье!
.
И разнообразное питание во время лактации также позволит расширить диапазон знакомых продуктов организму ребенка. Первичное знакомство с ними происходило ещё в утробе, происходит и во время лактации.
.
Словом, призываю не усложнять, а поддерживать то, что заложенного природой;)
.
А у вас с детьми разный рацион? (Я имею ввиду именно базовый;)


25

МАКАРОНЫ НА СКОВОРОДЕ🔥
▫️
Спасибо вам, девочки, за вашу обратную связь под вчерашним постом, очень ценю❤️ ▫️
Не раз делились этим чудесным рецептом, принцип приготовления один, а дальше ваша фантазия😍✊🏻 Лайки❤️ посыпались, да?😄😘
▫️
Данное блюдо обязательно придётся вам по вкусу, готовится элементарно и получается ооочень вкусно😋
Ингредиенты:
💛1 репчатый лук (у нас красный)
💛баклажан
💛чеснок по вкусу
💛помидоры Черри или обычные томаты. По желанию также можете добавить томатную пасту или томаты в собственном соку
💛макароны
💛соль, специи
💛кипяток
Приготовление:
1. Лук мелко режем и отправляем в разогретую сковороду, обжариваем на масле, либо тушим добавив кипятка
2. Далее режем баклажан кубиками, чеснок натираем на мелкой тёрке, либо режем кубиками/слайсами и отправляем к луку. Готовим все минут 7. При необходимости добавьте кипятка
3. Черри режем на четвертинки или пополам и отправляем в сковороду. Солим, добавляем специи, немного кипятка и тушим до полуготовности овощей
4. Затем к овощам добавляем сухие макароны (у нас бантики), все перемешиваем и заливаем кипятком (по уровень макарон, чтобы практически полностью покрывало)
5. Доводим до кипения, солим, добавляем специи по желанию, накрываем крышкой и готовим на медленном огне, пока вода не пропитается. При необходимости добавьте ещё немного кипятка
6. Зовём всех к столу и кайфуем!🤤👌🏻
BON APP🤗


6

🌒 @coollune Пакет "Лайт"

Такой пакет идеален для "внезапных" съёмок - новое платье появилось/ новый цвет волос - мне пишут и мы делаем фотосет.

Особенно такой вариант идеален для блоггеров - для своего контента нужны качественные фотографии, причём часто в повседневной одежде, а не дизайнерском платье/тематической фотосессии. И да, в век айфонов с хорошими камерами, для своих портретов профессиональные блоггеры обращаются к фотографам и снимают их на портретный объектив, который не искажает пропорции ☝️

--------------------------------------------

Photo: @coollune
#coollunephoto


1

Помимо количества белка в продукте важно понимать, что НЕ ВСЕ белки одинаково усваиваются организмом и обладают одинаковым набором аминокислот. В рейтинге представлены продукты с КОЭФФИЦЕНТОМ УСВОЕНИЯ 90-100% и наиболее полным набором АМИНОКИСЛОТ. В скобках количество белка на 100 грамм продукта.⠀

Яичный порошок (45/100гр)⠀
Яйца (13/100 гр)⠀
Сыворотка (3/100 гр)⠀
Соя (соевые бобы, соевая спаржа, тофу) (35/100 гр)⠀
Молоко, кефир (3/100 гр)⠀
Творог (17/100 гр)⠀
Сыр (25/100 гр)⠀
Птица (индейка, курица) (21/100 гр)⠀
Рыба и морепродукты (горбуша, тунец, лосось, креветки, кальмары) (21/100 гр)⠀
Говядина (19/100 гр)⠀

Ниже представлены ещё 10 продуктов, из которых белки усваиваются на 55-65% и набор аминокислот неполный.⠀

Фасоль (23/100 гр)⠀
Горох (23/100 гр)⠀
Гречка (13/100 гр)⠀
Свинина нежирная (16/100 гр)⠀
Рожь (11/100 гр)⠀
Кукуруза (8/100 гр)⠀
Овёс (12/100 гр)⠀
Рис (7/100 гр)⠀
Пшеница (13/100 гр)⠀
Арахис (26/100 гр)⠀

Ну и в завершении (та-дам!), 6 СУПЕРФУДОВ, богатые белками.⠀

Спельта (полба) (18/100 гр)⠀
Камут (16/100 гр)⠀
Теф (16/100 гр)⠀
Амарант (15/100 гр)⠀
Сорго (14/100 гр)⠀
Киноа (14/100 гр)⠀

🌰Дополнить рацион можно семечками (тыквенные и подсолнечные) и орехами (фундук, миндаль, грецкий орех, бразильский орех), которые также содержат незаменимые аминокислоты. ⠀

 #докторродная #здоровье_докторродная ⠀ ⠀
⠀ ...⠀
#длябудущихмам #фитнес #здоровоепитание #витамины #здоровье #здоровьеженщины #здоровьедетей #питаниебеременной #скорородители #будумамойдважды #беременныйблог #беременностьонатакая #беременныемамочки #токсикоз #перваябеременность #едатопливо #акушерка #беременнаяя #беременностьнеболезнь #хочубытьмамой #естественноематеринство #беременностьпонеделям #беременностьмосква #экомама #родыру #родыдома #родысмужем #первыйтриместр


3