#ппкраснодар

Instagram photos and videos

#ппкраснодар#веганкраснодар#зожкраснодар#пп#краснодар#krasnodar#правильноепитание#краснодарскийкрай#здороваяедакраснодар#фитнескраснодар#крд#десертыкраснодар#хорошаяеда

Hashtags #ппкраснодар for Instagram

[КАК СКАЗАТЬ ПО-ГРЕЧЕСКИ] РЫБА-ΨΑΡΙΑ🐠
🐟ροφός [рофос] каменный окунь или групер - типичный представитель семейства каменных окуней. Среди них попадаются настоящие гиганты, превышающие полтора метра в длину, весящие по 30-40 кг., так что охота на них не такое уж безопасное дело. Груперов жарят на углях и запекают, как целиком так и кусками. Из них варят превосходный суп, тушат в луковой подливке или томатном соусе, жарят на противне и на сковороде и т. д. В целом мясо групера напоминает морского окуня, только жирнее. Эта рыба считается многими королевской, а ее плотное мясо сравнивают с дичью.
🐟σφυρίδα [сфирида] белополосый мероу - относится к семейству каменных окуней и похожа на предыдущую рыбу внешним видом, образом жизни и вкусом, разве что имеет чуть меньшие размеры и более нежное мясо. Ее также жарят и варят из нее суп.
🐟μπακαλιάρος [бакальярос] хек мерлуза -
относится к тресковым, из-за чего название этой рыбы часто ошибочно переводят как «треска» или «минтай». Хек мерлуза крупнее (изредка его длина даже превышает метр), а мясо очень нежное и чуть более жирное, чем у трески. В Греции вы сможете оценить, что такое королевский хек – хек-мерлуза. Если кто-нибудь вам предложит мерлузу с чесночным соусом, не отказывайтесь. Греки часто едят это блюдо на Благовещенье, и оно считается праздничным.
🐟μπαρμπούνι [барбуни] султанка или барабулька - у той рыбы скругленная морда с усиками и глаза на выкате. Имеет превосходные вкусовые качества. Главный недостаток – небольшие размеры, так что если вам попадется султанка более 20 см., считайте, что вам повезло. Говорят даже, что в Древнем Риме за султанку крупных размеров к столу знати повара расплачивались серебром по весу самой рыбы.
________________________________
🙂 Приобрести продукты из Греции в г. Краснодар можно по адресам:
🏠ул. Стасова 161 «Восточный рынок»
🏡ул. Красная 176 «Фермерский дворик», или
📲Заказать доставку в ваш город по телефону +78619446729
________________________________
#греческиепродукты#продуктыизгреции#оливковоемаслокраснодар#доставкапродуктов#пп#правильноепитание#доставкапродуктовкраснодар#сыр#ппкраснодар#маслокраснодар#крд#скидкикраснодар#кра


0

•ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ•
Идеальное пищевое сочетание - мясо+овощи+крупа,
это любимое многими блюдо балканской кухни - «ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ»⠀

🌶️Наши перчики начинены фаршем из свинины и говядины с добавлением длиннозернового риса. ⠀

🥩Фарш готовим сами, из отборного свежего мяса. ⠀

❌Никаких усилителей вкуса и ароматизаторов. ⠀

👩🏻‍⚕️Можете смело давать деткам и кушать сами! ⠀
__________ЗАКАЗЫВАЙТЕ👇🏼300₽/кг________
⠀ ⠀ Мы доставляем прямо к порогу 🏠! ⠀
- звоните по 📲7(861)292-33-38
- стучитесь в WhatsApp +7(938)422-73-41
- заходите на сайт (в шапке профиля) ☝🏼
- пишите в Директ ✍🏼
- оставляйте комментарии под постом 👇🏽


1

[КАК СКАЗАТЬ ПО-ГРЕЧЕСКИ] РЫБА-ΨΑΡΙΑ🐠
🐟ροφός [рофос] каменный окунь или групер - типичный представитель семейства каменных окуней. Среди них попадаются настоящие гиганты, превышающие полтора метра в длину, весящие по 30-40 кг., так что охота на них не такое уж безопасное дело. Груперов жарят на углях и запекают, как целиком так и кусками. Из них варят превосходный суп, тушат в луковой подливке или томатном соусе, жарят на противне и на сковороде и т. д. В целом мясо групера напоминает морского окуня, только жирнее. Эта рыба считается многими королевской, а ее плотное мясо сравнивают с дичью.
🐟σφυρίδα [сфирида] белополосый мероу - относится к семейству каменных окуней и похожа на предыдущую рыбу внешним видом, образом жизни и вкусом, разве что имеет чуть меньшие размеры и более нежное мясо. Ее также жарят и варят из нее суп.
🐟μπακαλιάρος [бакальярос] хек мерлуза -
относится к тресковым, из-за чего название этой рыбы часто ошибочно переводят как «треска» или «минтай». Хек мерлуза крупнее (изредка его длина даже превышает метр), а мясо очень нежное и чуть более жирное, чем у трески. В Греции вы сможете оценить, что такое королевский хек – хек-мерлуза. Если кто-нибудь вам предложит мерлузу с чесночным соусом, не отказывайтесь. Греки часто едят это блюдо на Благовещенье, и оно считается праздничным.
🐟μπαρμπούνι [барбуни] султанка или барабулька - у той рыбы скругленная морда с усиками и глаза на выкате. Имеет превосходные вкусовые качества. Главный недостаток – небольшие размеры, так что если вам попадется султанка более 20 см., считайте, что вам повезло. Говорят даже, что в Древнем Риме за султанку крупных размеров к столу знати повара расплачивались серебром по весу самой рыбы.
________________________________
🙂 Приобрести продукты из Греции в г. Краснодар можно по адресам:
🏠ул. Стасова 161 «Восточный рынок»
🏡ул. Красная 176 «Фермерский дворик», или
📲Заказать доставку в ваш город по телефону +78619446729
________________________________
#греческиепродукты#продуктыизгреции#оливковоемаслокраснодар#доставкапродуктов#пп#правильноепитание#доставкапродуктовкраснодар#сыр#ппкраснодар#маслокраснодар#крд#скидкикраснодар#краснодармойгород#продуктыкраснодар#стадионкраснодар


0

Сезон купальников ещё в разгаре,а значит надо быть в форме 💪🏼👙
.
Мы - команда @olimpfood23 с удовольствием поможем вам в этом. Мы ответим на все вопросы и поможем вам правильно подобрать тариф исходя из вашей цели.
Успей сделать заказ с 15%скидкой .
.

Представляем вам рационы питания на выбор:
.
🍏Тариф «Офис» (900 ккал)
🍏Тариф «Стройность» (1100 ккал)
🍏Тариф «Фитнес» (1300 ккал)
🍏 Тариф «Фитнес pro» (1600 ккал)
🍏Тариф «Баланс»(2000ккал)
🍏 Тариф «Сила» (2400 ккал)
🍏 Тариф «Супер сила» (3200 ккал)
.
👉🏼 Подробную информацию вы можете узнать написав нам в группу или позвонив по телефону ☎️8-909-449-52-52
.


2

Как происходит оплата и доставка наших рационов ? 🤔
.
📦Доставка  осуществляется с 18.00 до 23:00 каждый день, кроме в субботы. Удобное для вас время и место доставки оговаривается заранее.
.
💰Оплата производится при получении  наличными курьеру или переводом на карту.
.
👉🏼 Подробную информацию вы можете узнать написав нам в Директ , или позвонив по телефону ☎️8-909-449-52-52


2

Идеальный субботний день. Вас двое, золотой закат и самое хорошее вино!
Мы предлагаем самые чистые органические и биодинамические вина, выращенные на чистой почве, в союзе с природой и верностью традициям!
Профессионалы считают, что вкус у биодинамических вин ярче, а аромат более чистый и интенсивный и в бокале такое вино выглядит более «живым».
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


0

Сегодня суббота и мы хотим порадовать вас вкусным праздничным рецептом 😉

Итак, берем:
🐠 Cемга или форель cлабоcоленая (300-400г)
🐿️Ореховое маcло
🥑Авокадо (2-3 шт)
🍅Помидоры черри (200-300г)
🌿Руккола (или cалат)
🌲Кедровые орешки
🍶Cоль, перец

Выкладываем на cалат порезанные авокадо, помидорки и рыбку, cолим, перчим, поливаем ореховым маcлом и поcыпаем кедровыми орешками.

Комплекс витаминов и микроэлементов содержащиеся в семге укрепляют иммунитет, нормализуют работу центральной нервной системы и держат в тонусе кровеносные сосуды.

#ореховоемасло обогащает организм незаменимыми и заменимыми жирными кислотами (миристиновой, олеиновой, лавровой и др.), которые необходимы для поддержания прочности клеточных стенок и внутриклеточных структур, образования множества гормонов и активных биологических веществ, получения энергии.

Приятного аппетита 😋

Вcе рецепты от нашего магазина тут ➡️ #рецепты_помаcлу
#маcлокраcнодар #здоровьекраснодар #ппкраснодар #здороваяедакраснодар #диетакраснодар #полезнаяеда #полезнаяедакраснодар #рецептыпомаcлу


6

Заказывайте наши тарифы Сбалансированного питания ☺️ облегчите себе жизнь😉 никаких магазинов, кастрюль и сковородок, мытья посуды и так далее, экономьте своё время для более важных дел😉


2

Доброе утро, Краснодар!

Минутка полезностей:

ВАРЕНЬЕ ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА - полезное лакомство для беременных женщин 🤰🏼🤰🏻и детей 🙇🏼‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️🙇🏼‍♀️, так как в стадии молочной спелости в орехах формируются уникальные лекарственные свойства.
~ ⠀
Натуральное варенье из грецких орехов - это прекрасный помощник при:
📍скачках кровяного давления ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
📍напряженных физических и нервных нагрузках ⠀
📍 умственной работе
⠀ ⠀
ЗАКАЖИТЕ НАТУРАЛЬНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА,
мы доставим прямо к порогу 🚗!
______________________________________
- звоните по телефону 📲+79181913610
- стучитесь в WhatsApp +79181913610
- заходите на сайт fermer-krd.ru
- пишите в Директ @fermer_krd.ru ✍🏼


3

А у меня руки из плеч, могу вам пп торт испечь))) А на наши ассорти на четверг осталось только два места)


6

🤔Для кого разработан тариф «Офис»?
.
Ставим лайк ❤️
.
Тариф «Офис» специально разработан для тех, кто хочет правильно питаться на рабочем месте. Включает в себя 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин.
.
900 ккал
.

1 день - 700руб.
5 дней - 3500 руб.
7 дней - 4900 руб.
.
Доставка осуществляется БЕСПЛАТНО с 19:00 до 23:00.
.
👉🏼 Подробную информацию о наших тарифах вы можете узнать написав в Директ или позвонив по телефону ☎️8-909-449-52-52
.


2

Этот пост адресуется тем, кто подписан, но ещё не решился сделать заказ😉 Подборка за последнюю неделю.

❗️Друзья! Я буду очень благодарен вашим реальным отзывам в комментариях🙆😊

У меня есть принципиальная позиция😑: после каждого заказа (даже если клиент является постоянным), через день-два я обязательно спрашиваю, было ли вкусно?🤔

Этот вопрос я задаю вот уже 3 года😏 Люди не дадут соврать🤓

Мне это нужно, что бы поддерживать планку качества на высоком уровне🔝


3

Мы считаем, что лучшая мотивация похудеть — это пример других. Сегодня таким примером послужит известная певица Келли Осборн, которая всегда была полной, но сейчас она покоряет всех своей новой фигурой. Ей удалось избавиться от 20 кг лишнего веса и не поправиться даже спустя какое-то время, а такое удается немногим. 👍

Осборн говорит о том, что главное условие любого похудения – получать удовольствие от правильного питания и занятий спортом. Пришла она к этому во время участия в известном телешоу "Танцы со звездами". Её партнер научил певицу правильно питаться и кардинально изменил ее жизнь. 😊
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


0

Привет сторонники ПП!

Мы уже затронули тему сахара и о его вреде для организма.
Продолжим?😉 Ещё один интересный факт 👇

МЕЖДУ БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА И САХАРОМ ПРЯМАЯ СВЯЗЬ

Это установили исследователи из University of Bath , они определили, что люди, которые употребляли чрезмерное количество сахара, имели повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Проведенный эксперимент показал четкую связь между уровнем сахара в крови и дегенеративным неврологическим заболеванием.

Ученые объяснили это тем, что большое количество глюкозы в организме нарушает выработку энзима, а именно это вещество задействовано в предотвращении заболевания на ранней стадии.

Вывод – меньше сахара, больше шансов на здоровую старость.


2

📍Всех с пятницей, друзья!📍Мы вновь с вами!Еще вкуснее и лучше!
Кто за правильное питание ставим "+", кто нет "-"!👇Давайте узнаем сколько тут ППшников!💪
Скорее звоните и оформляйте заказ!Первым 15ти позвонишним по промокоду «Olimpfood23 “скидка 15% на первый заказ👍👍👍Успей сделать заказ и постройнеть вместе с нами🙌👌


4

Наша отдельная рекомендация💛
Веганский чизкейк💛 Легкий и тающий, в меру сладкий, с ненавязчивым вкусом(и ароматом😌) банана и кокоса🥥🍌
Полностью постный продукт❗️Не содержит молочных продуктов, сахара и орехов❌

#краснодар#краснодарскийкрай#йогакраснодар#веганкраснодар#ппкраснодар#юмр#фмр#паркклицкого#жкпанорама#кубанскаянабережная#мостпоцелуев#краснаяулица #блокноткраснодар #typical_krd#krd#krasnodar#krasnodarregion#yogakrasnodar#типичныйкраснодар#krasnodarnews


0

Вот так встречаем фит-эксперта 😊 #кмркраснодар #ппкраснодар #пп #краснодар #интурист #


0

🌿Келп⠀
Ufeelgood 100 г - 469 рублей⠀

🐚Келп — бурая водоросль, добавка от известной марки Ufeelgood представляет собой биологически активную добавку в пищу.⠀
Это перемолотые бурые водоросли, которые растут на северном побережье Франции, в провинции Бретань и имеют очень богатый химический состав. Органический порошок содержит различные минералы, аминокислоты, витамины А, В, С, D, Е, Омега-3.⠀

💐Покупки, можно совершать, как в обычном магазине, так и выбирать продукты онлайн на нашем сайте Biofam.ru⠀

📍Краснодар . Улица Красная 176/5. ПН-ВС с 10:00 до 20:0⠀
📍 Екатеринбург, ул. Союзная 4.  ПН-ПТ 09:00-21:00 СБ-ВС 10:00-20:00⠀

#Biofam #krdbiofam #biofam #экомаркет #экомагазинкраснодар #экомагазинекатеринбург #живиразумно #веганкраснодар #веганекатеринбург #сыроедкрд #сыроедекб #пп #ппкраснодар
#пп #ппкраснодар #ппекатеринбург #центргородакраснодар #магазинздоровогопитания #зожкраснодар #зожекб #биомаркеткраснодар #биомаркетекатеринбург #правильноепитание #спортпит
#суперфудыкраснодар #суперфудекб #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаекб #натуральнаякосметикакрд https://biofam.ru/dobavki/superfudy/kelp/kelp-ru?utm_campaign=1743125288&utm_term=2018_08_17_17_00&utm_medium=biofam.ru&utm_source=instagram&utm_content=84285433


1

Ребята, большое спасибо за вашу прекрасную доставку правильного питания, за этот розыгрыш, разнообразие блюд и индивидуальный подход к каждому клиенту!!! 😊К сожалению фото не всех 3-х дней, а только некоторых блюд. Не знала что на 1200 ккал можно так разнообразно питаться))) Ещё раз спасибо! #mfkitchenkrd #ппновороссийск #ппкраснодар #доставкаеды #правильноепитание


2

В процессе работы : сборка десерта 🎂
.
Пробнички торта "Красный бархат". Сомневаетесь, какой торт вам выбрать - закажите пробник! Вес стаканчика 300 гр, цена 300 рублей. Минимальный заказ от 2 штук.
.
Состав: отруби овсяные, кукурузный крахмал, сухое обезжиренное молоко, молоко 1%, кефир 1%, яйца, разрыхлитель, сода пищевая, какао низкожирное Франция, клейковина, творог обезжиренный, малина, банан, краситель красный.
.
Пищевая ценность на 100 грамм продукта:
Белки: 12,2 г. Жиры: 3 гр. Углеводы: 12,5 гр
.
Энергетическая ценность (калорийность) : 125 ккал
.
#ппторткраснодар #диетическийторткраснодар #бзк1708 #ппкраснодар


0

У вас есть чёткий план тренировок, так почему бы не воспользоваться продуманной программой питания? 😊

Наша программа "Sport Intensive" рассчитана на тех, кто ведет активный образ жизни и хочет добиться максимальных результатов. Идеальное сбалансированное питание, в составе которого содержится суточная норма витаминов, минералов и микроэлементов - это необходимое условие для сохранения тонуса вашей фигуры. 💪

🍏 Калорийность: 1900 ккал (белки - 140 г/ жиры - 70 г/ углеводы - 185 г)
🍏 Количеств приемов пищи: 6
🍏 Стоимость: 900 рублей в день

Программа питания "Sport Intensive" от Fitness-Food - гарантия хорошего самочувствия и максимальной эффективности от тренировок! 👍

Заказывайте правильное питание прямо здесь и сейчас!
📝 Для заказа пишите в директ
☎️ Или звоните: 8 (800) 700-18-87
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


0

В продолжение к прошлой публикации об отказе от сахара➡️
#ag_ideal_сахар #ag_ideal_углеводы
.
💁🏻‍♀️Многие из Вас говорят: «разницы нет, что ешь рафинированный сахар, что нет. Я не почувствовал(а)».
Но вред сахара ДОКАЗАН. И любой врач Вам скажет об этом.
.
Здесь стоит отметить ещё ряд моментов:
✔️по исследованиям главный критерий продолжительности жизни - уровень инсулина. Чем чаще и выше он взлетает до небес, тем больше заболеваний и короче жизнь;
✔️диабет в среднем развивается спустя 20 лет после того, как в рационе начинают преобладать сахар и рафинированные углеводы;
✔️генетическая предрасположенность. Кто-то лучше переносит углеводы, кто-то хуже. Диабет может развиться не у всех, но на здоровье влияет в долгосрочной перспективе ВСЕГДА! Ключевой процесс - гликирование белков, в котором я буду рассказывать позже.
.
❗️ВАЖНО❗️я говорю лишь об избыточном потреблении сахара. Конфетка или кусочек белого хлеба пару раз в неделю Вас не убьёт и не состарит при условии полноценности рациона. 🙅🏻‍♀️Но мало кто может остановиться на одной конфетке. И хлеб из муки высшего сорта приравнивается по действию на организм к сахару.
.
💁🏻‍♀️Выбор всегда за Вами - если жизнь без сладкого и мучного для Вас «неполноценна», то не мучайте себя. Просто будьте благоразумны в употреблении, основой рациона должны быть цельные натуральные продукты🥦🍅🥒🥑🍓🥥🧀🥩🍤


20

:
:
:ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА.

Сбор на ассорти на четверг!!! Все, я больше не буду филонить, а вы? Хотите диетические тортики без сахара и жира на попе? Давайте сделаем вкусно и полезно)) Все торты подходят для диеты Дюкана.

Состав ассорти: 👇
- тирамису
- лимонно-лавандовый
- сливочно-кофейная ириска
- шоколадная мазурка! (Хит)

Только в ассорти цена на тортик фиксированная, целое 2000, половинка 1000. Вес целого торта 1,5 кг. Запись ТОЛЬКО по полной предоплате!!! Жду ваших сообщений в ватцап!

Фото с прошлых ассорти. Примерное)

#ппкраснодар


8

Хотите узнать, что же такое #ореховоемасло? 🙌🏻

Нерафинированный продукт первого холодного отжима производят из грецких и кедровых орехов с добавлением арахиса. Их ядра соединяют, чтобы затем приготовить из ореховой смеси высококачественное масло.

Уникальность природного эликсира связана с тем, что по своему положительному влиянию на организм он не имеет аналогов, сохраняя в готовом виде все присущие орехам свойства, заложенные природой.

По совокупности полезных качеств ядер грецких и кедровых орехов не имеют себе равных в растительном мире. Например, они высоко ценятся, благодаря рекордному содержанию микроэлементов: железа, кобальта, меди, удачно сбалансированных незаменимых аминокислот, полезных витаминов группы В, РР, С.

По содержанию витамина С эти орехи обгоняют цитрусовые, чёрную смородину. Присутствующие в составе жирные кислоты (олеиновая, миристиновая, лавровая и др.) жизненно необходимы для поддержания внутриклеточных структур, используются для синтеза гормонов и биоактивных веществ с целью получения энергии.

В арахисе помимо ценных макро- и микроэлементов, витаминов имеются антиоксиданты, энзим Q10, ресвератрол, p-кумаровая кислота – вещество, снижающее риск развития рака желудка.

Масло из орехов имеет великолепный аромат, янтарный цвет и приятный гармоничный вкус. Его можно употреблять в пищу людям всех возрастов: #детям для укрепления иммунитета, взрослым для сохранения молодости и здоровья. Учитывая богатый состав, это масло полезно включать в рацион, чтобы улучшить самочувствие при иммунодефиците, атеросклерозе, нарушениях функции щитовидной железы, хронической усталости.

Все компоненты «Орехового масла «Масляный Король» работают в синергизме, дополняя полезные свойства друг друга. Благодаря этому благотворное воздействие на организм многократно усиливается.

Его регулярное употребление
❇️пробуждает защитные силы;
♻️нормализует обменные процессы;
✅повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
✳️улучшает работу мозга.


#помаcлу_орех #маcлокраcнодар #здоровьекраснодар #веганкраснодар #веганам #ппкраснодар #здороваяедакраснодар #полезнаяедакраснодар #вегетарианство #диетакраснодар #полезнаяеда


13

В этом ароматном салате тушеные в мисо-соусе кальмары сочетаются с сельдереем, молодым редисом и луком порей. Ждем вас на обед!
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


0

Кроссы вчера не нашла подходящие для бега , они должны быть легкие и с амортизирующей подушкой на пятке , как минимум . И чуть не слилась сегодня с утра по этому поводу, это ведь даже уважительная причина . Но дело во мне . Я не хочу , чтоб больше кроссовки управляли моей жизнью . #justdoit✔️ #делайчтонравится#здесьисейчас #панорама#стадионкраснодар#паркгалицкого#парккраснодар#восточнокругликовская#жкгубернский#жкпанорама#спорткраснодар#зожкраснодар#ппкраснодар#likebz


2

Доброе утро 🌞 Всем по #бмв😁🤘🏼


5

Оладьи, сырники, омлеты, брускетты, каши, йогурты и много другое, но только полезное и соответствующее принципам здорового питания!
Мы позаботились и об утреннем рационе веганов и тех, кто не употребляет лактозу и глютен. Полноценные завтраки ждут всех и каждого, а мы ждём вас❤️
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


1

Всем привет👋
.
Меня зовут Ярослав. Мой основной аккаунт @iron.yar .
Я решил завести отдельный блог именно по правильном питанию, тк тема специфичная, не для всех.
.
Будет честная информация по правильному питанию, своего рода дневник. Может фото пeреслать того, что ем, но я ещё не решил всё или частично) .
Итак, я начал вести блог по #пп как я его вижу. Питаюсь правильно только два месяца, но есть мысли, которыми хочется поделиться..
.
Поехали, пожелайте что нибудь в напутствие 🤗💪
.
#ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппКраснодар #ппполдник #правильноепитаниеэтовкусно


7

Добрый вечер,я не знаю, что сегодня со мной, но целый день настрой на то чтобы, что-то или кого-то сломать 😖😂
Наверно гормоны 🤣🤣 Сегодня хочу поговорить о овсяном молоке🥛 почему стоит пить овсяное молоко:

Не содержит лактозу, ГМО, антибиотики и трансжиры. Находка для безлактозной диеты.

Низкая калорийность, всего 45 ккал на 100 мл, при этом молоко содержит 120 мг кальция.
Прекрасная замена коровьего молока для аллергиков, веганов и постящихся.

Полезное. Обогащено кальцием и витамином В2, богато железом и фосфором. Способствует похудению, нормализует обмен веществ, выводит холестерин, улучшает состояние зубов, ногтей и волос.

Итог всего:молоко овсяное марки Ne Moloko, понравилось,
имеет кремовый оттенок, а по консистенции такое же как коровье, на вкус слалковатый, ничего страшного и опасного обнаружено не было, так что рекомендую друзья.

Купить можно в обычных гиперах,фермерский лавках, и магазин Fix Priсe да там на него цена за 1лит 77руб.,а за 250гр 25,где в других магазинах цена за 1лит от 100 и выше, если понравился пост и считаешь его полезным ставь лайк и сохраняем, чтоб не потерять ❤️ #ппеда#ппкраснодар#наспорте#советдня#проверенно#овсяноемолоко#совет#питайсячисто#краснодар#городкраснодар#людинаспорте#меняйсебя


1

Я ЭТОГО НЕ ЗНАЛА.......
.

Оказывается гречку вечером кушать не рекомендуется......
.
Я когда не смогла приготовить себе ужин, всегда отваривала гречку. 🙄
Я слышала, что на гречке сидят и днем и ночью..... Теперь я точно знаю, что вечером каши вообще не рекомендуют.....
.
А Вы знали про гречку?????
.
#пп#ппкраснодар#худеемсчалой#толстушка#жируходи#ппдиета#крд#пмр#гмр#чмр#кмр#худею#новаяжизнь


16

Без чего утро не утро и за завтраком кусок в горло не лезет? ⠀
Без СЛИВОЧНОГО МАСЛА! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ •⠀ ⠀
☝🏼🤴🏻Никто не скажет, будто я
Тиран и сумасброд,
За то, что к чаю я люблю
Хороший бутерброд!
• ⠀
Чтобы ваш бутерброд был
по-королевски вкусным, купите ⠀
ДОМАШНЕЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ❗️82%❗️
от «Фермерского двора»

__________ЗАКАЗЫВАЙТЕ👇🏼500₽/кг________
Мы доставляем прямо к порогу 🏠! ⠀
- звоните по 📲7(861)292-33-38
- стучитесь в WhatsApp +7(938)422-73-41
- заходите на сайт (в шапке профиля) ☝🏼
- пишите в Директ ✍🏼
- оставляйте комментарии под постом 👇🏽


3

👉 Дышим и худеем: упражнение "вакуум" для плоского живота

Среди многообразия различных упражнений существуют по-настоящему чудодейственные. "Вакуум" - одно из них. Выполняя его, вы одновременно делаете мягкий массаж внутренних органов, благодаря которому улучшается кровоснабжение, рассасываются застои в организме, тело насыщается кислородом, а пищеварение улучшается. К тому же, уходит живот, талия уменьшается в объемах и укрепляется мышечный корсет. 😃

Как делать "вакуум"👇

📍"Вакуум" делается стоя, сидя, стоя на четвереньках или лежа. Наиболее сложный вариант — стоя. Упражнение нужно делать только на голодный желудок, идеальный вариант — утро.
📍Лягте на спину. Согните ноги в коленях, стопы твердо стоят на полу. Расположите руки на небольшом расстоянии от корпуса или положите их на низ живота.
📍Сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе подтяните живот к позвоночнику, напрягая мышцы живота. Задержите дыхание на 10–15 секунд.
📍Не расслабляя пресс, сделайте маленький вдох, вновь напрягите мышцы и замрите на 10–15 секунд.
📍Теперь выдохните, расслабьте живот и сделайте несколько вдохов-выдохов. Повторите 10 раз.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, легких, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки лучше отказаться от упражнения. Также не следует его делать во время критических дней. ⚠️

Занимайтесь правильно и достигайте хороших результатов вместе с нами! 😉
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


0

Всем привет 😊
Ловите оперативно 5 советов,которые помогут вам быть красивыми, а главное здоровыми 👇

1️⃣ Купите сковороду гриль 👌 и от жира лишнего избавится, и еда получается вкуснее и проще в приготовлении.

2️⃣ Ешьте качественную еду! Вот воде элементарно, но смотришь в корзину в супермаркете людей в очереди и волосы дыбом 😱 читайте состав, не покупайте сомнительные продукты, продукты быстрого приготовления.

3️⃣ Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

4️⃣ Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

5️⃣Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время.

Будьте красивы и здоровы 🤗😃


2

Сегодня мы поговорим о чистоте на кухне 🍲 Это та зона , которая очень быстро загрязняется , но самое главное это то , что мы там готовим и едим , а бактерии любят когда для них мы создаём идеальную среду . Капли жира на кухонном фартуке , в микроволновке , потеки в духовке , грязный холодильник , шкафчики с кухонными приборами и это ещё не все ... Очень важно все держать в чистоте . Для этого выезжают наши специалисты и помогают вам жить и радоваться жизни в уютном доме ). #уборкадома #уборкакраснодар #ппкраснодар #готовкакраснодар #блюдакраснодар #краснодар #краснодарскийкрай #крд #мамыкраснодара #мамакраснодар


2

Мы знаем, что у тебя миллион дел каждый день, каждая минута на счету и нет времени на лишние повседневные хлопоты, ведь в жизни так много приятных и интересных вещей😍
🥗Поэтому мы уже заботливо приготовили твой здоровый рацион
🥙просчитали калории
🍛герметично упаковали, чтобы тебе было удобно есть где угодно, в потоке дел
🥘наши диетологи и бренд шеф позаботились о вкусе и содержании, чтобы ты становился лучше, не прилагая усилий
💪🏻помни, ты- то, что ты ешь
.
.
.
#mfkitchenkrd #ппкраснодар #доставкаппкраснодар #доставкаедыкраснодар #краснодареда #правильноепитаниекраснодар #зожкраснодар #краснодар #едакраснодар #едановороссийск #доставкановороссийск #новороссийск #ппновороссийск


0

🌟Я не расслабилась, готовлю много разного и вкусного, выкладывать просто не успеваю- работы много😅😅😅..
. 🌟 Скорее ловите нежный и воздушный рулетик😋😋😋🌟 который можно кушать даже на ужин... мммм.....мечта !!!😉
➖➖➖➖➖➖
«Творожно-маковый #ппрулет»
➖➖➖➖➖➖
134 ккал/100 грамм👌🏻
➖➖➖➖➖➖
Итак:
🥠Тесто🥠
📌4 яйца
📌2 ст.л. Сухого молока (для спортсменов - половина скупа протеина)
📌1 ст.л. кукурузного крахмала
📌разрыхлитель - половину ч.л.
📌сахзам по вкусу
🍦Начинка🍦
📌200 грамм мягкого творога
📌100 грамм творожного сыра (типа Алметте) 🌟Можно обойтись только мягким сыром (300 грамм)
📌сахзам (я брала 2 пакетика фитпарада)
📌мак- 2-3 ст.л(можно заменить на орех, сухофрукты и т.д)
📌50 грамм малины (можно без неё)
🍰🍰🍰
🎂Взбить до плотности белки. Желтки хорошо перемешать со всеми оставшимися сухими ингредиентами. К этой массе добавить взбитые белки... выложить массу на противень - в форме прямоугольника и выпекаем в разогретой духовен при температуре 170-180 градусов до того как подрумянится (5-10 минут)🍪🍪🍪 затем достаём и заворачиваем в полотенце-чтобы не подсох и можно было его свернуть🍪👌🏻
🎂Творог хорошо перемешиваем с сахзамом и маком.
🎂Выкладываем начинку и малину на слегка остывший корж и плотно скручиваем рулетиком- готовый рулет заворачиваем в фольгу или пищевую пленку. Ставим в холодильник на 2-3 часа!👌🏻
🍰🍰🍰Приятного аппетита🍰🍰🍰
Сохранили в закладочки?🤗🤗🤗
.
#ппрулет #ппкексы #ппвыпечка #ппужин #безсахара #пекубезглютена #безмуки #ппконфеты #пппитание #пписпорт #ешьихудей #ешьмолисьлюби #ппкраснодар #ппрецепты #ппсырники #пп #ппблины #ппбезфанатизма #ппбрауни


5

Как же давно я хотела попробовать @seldereybar
Столько положительных отзывов, красивый иг.
Заведение здоровой пищи.
возможно, в @seldereybar на Красной дела намного лучше, чем на Зиповской 9,где проходимость намного меньше.
Понимаю, что зашла вечером. Но разве можно кормить людей сэндвичами из "завеяных" продуктов, которые явно лежат и ждут кто бы их съел, с самого утра 😂
Я взяла на пробу сэндвич с курицей - 220р, кофе- 140р и смузи - "зелёный" (цену не запомнила)
Что-то готовое лежит в холодильнике, но я выбирала из меню, думала приготовят свежее, все таки цена не 100руб. Приготовили. В середине правда холодное, но я выбросила сэндвич на этом этапе. Итак :
❌хлеб завеяный и сухой, так что дерёт нёбо
❌сыр перегрелся и завеялся,сухой
❌вы только посмотрите какой салат 😂завял совсем, на фото все видно
❌ну и с курицей все тоже самое
❌кофе пойдёт, но дороговато
❌смузи не понравился вообще. Очень сладкий, допить невозможно, привкус непонятный.
✔️работает милая приветливая девушка.
⚪️Я конечно жутко расстроилась, больше не пойду 😑хорошо хоть с тунцом не взяла 🤢
⚪️ продукты все равно девать куда то нужно, не выбрасывать же, лучше накормить людей и денежек заработать 😑😑😑😑
#typicalotzovik_krd
#otzovikkrd_кафе
.
.
.
.
.
#отзывыкрд #отзывыкраснодар #типичныйотзовик #кудапойтикраснодар #кудасходитьвкраснодаре #кафекраснодар #отдыхкраснодар #рестораныкраснодара #едакраснодар #кафекраснодар #ппкраснодар #краснодар #крд #типичныйкраснодар #кубань #краснодарский_край #krasnodar #krd #krdgram #krasnodarnight#krasnodar_region #krd_insta #krasnodarblog #krasnodarcity #краснодарчик #галереякраснодар #сельдерейбар


7

Всем привет🤗 на фото торт весом 13кг❤️


4

Как быть с рационом, если мне срочно нужно ехать в другой город? 😕

Вы можете приостановить любую программу на время, например, если вы уезжаете в командировку или в отпуск.☝️

⚠️ Пожалуйста, отнеситесь с пониманием к невозможности заморозить программу в день вашего обращения: это связано с закупкой продуктов и производственным процессом. Мы не ограничиваем минимальное и максимальное время приостановки, однако вы должны использовать оплаченную программу в течение 2 месяцев с момента оплаты.
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


1

В основе Веган Боула - киноа. Эта крупа содержит в себе большое количество легкоусвояемого белка (14,1 г на 100 г продукта), витамины группы А и В, С, Е, а также много полезных микроэлементов, минералов и аминокислот. Запеченные перцы, спелые томаты и богатый полиненасыщенным жирным кислотам, концентрат молодости, авокадо!
Мы добавляем в него много зелени, помело, ореховый соус и топпинад из запеченных грибов и маслин!
Кто сказал, что веганство - это скучно?
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


1

👭👭Девушки в большинстве случаев делятся на две группы: 👭👭
⠀.

✳️1. Те, кто вечно «худеет»... говорит, что худеет или хочет похудеть. При этом, ничего не делая. Мечтая, что начнёт с понедельника, после Дня Рождения, после Новогодних праздников и т.д. Знакомо? Однако, сегодня я съем одну конфетку, ой, сегодня тортик на работу принесли - угощение, отказываться нехорошо... Или ладно, сегодня опустошу свой холодильник🥟🥩🥨🥖🥞🍟🍔🌭 или запасы сладкого🎂🍧🍡🍦🍭🍬🍫🍿🍮🍩🍪, а с завтрашнего дня сяду на диету или на голодовку 🤐😵 или на веганство или сыроедение 🤦🏼‍♀️ (чего без присмотра врачей или плавного перехода явно пользы не принесёт!!) 🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️
⠀.

❇️2. И те, кто действительно худеет= берет и делает, избавляется от лишних кг. .
2.1.Отказалась от конфеты❌🍬 - молодец!
2.2.Пошла в спортзал 🏋🏻‍♀️- молодец!
2.3.Пробежалась🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ в парке 🌿☘️🌳- умничка!
2.4. Вместо торта ❌🍰в кафе заказала овощной 🥗салатик - уже лучше!
2.5. Стала ездить не на лифте, а подниматься и спускаться по лестнице. 📶↕️ 2.6. Вместо просмотра ТВ ✖️📺пошла гулять с подругой по набережной! 👯‍♀️ 2.7. И САМОЕ ГЛАВНОЕ 80% успеха = изменила свой рацион.
Трачу больше энергии, калорий, чем употребляю! .

Чтобы не считать и не взвешивать еду, ⚖️⚖️вы можете заказать рацион правильного питания с доставкой от фирмы @porapoest_krd . 🍤🍣🍚🥚🥦🥒🍅Рассчитают вашу суточную калорийность (на массу, сушку, поддержание) в зависимости от пола, возврата, роста, активности. Цена зависит от калорийности рациона, а также от количества дней.
Пробный рацион для девушек на 1200 кКал = 690 руб.
Пробный рацион для мужчин на 1200 кКал = 890 руб. ☯️ вот и нет этих лишних кг!
/мой рацион на 1800 кКал
_______________________________________________________
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениекраснодар #сушкакраснодар #массанаборкраснодар #зожкраснодар #ппкраснодар #похудениепп#похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток#похудениебездиеты #похудение2018 #похудениелица #похудениедлямамочек #краснодарпп #краснодарзож #краснодарсушка #худею #дневникпп #питание #доставкакраснодар #питаниекраснодар


8

Привет🌻⛅️
Уже много лет как я на вегетарианстве, и с каждым годом замечаю лёгкость утреннего подъёма
Например, когда мне нужно доделать очередной проект по SEO или настроить клиенту Яндекс директ, я могу проснуться в 3-4 часа утром и не спать затем до позднего вечера.
Есть много теорий о том, что лёгкость сна и пробуждения напрямую зависит от питания🍲
А как у вас?

#вегетарианскийблог_пивоварова #вегетарианство #вегетарианцыкраснодар #веганыкраснодар #ппкраснодар #интересноеовегетарианстве #статьиовегетарианстве


3

Начните утро с голубого матча латте!
Голубая матча — это натуральный порошковый чай, который производится из высушенных лепестков цветка клитории тройчатой (Butterfly Pea Tea). Это растение ярко-синего цвета жители Юго-Восточной Азии издавна используют в качестве добавки к пище.
💎Улучшает кровообращение в головном мозгн и способствует улучшению памяти.
💎Помогает расслабиться, снимает стресс, борется с бессонницей, депрессией и хронической усталостью, повышает настроение.
💎Снижает уровень холестерина в крови.
💎Облегчает предменструальный синдром и менструальные боли.
💎Отлично борется с воспалениями и микробами
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


1

Обед на работе, это то что ни кто не может у тебя отнять, хватит тратить драгоценные минуты отдыха 🙌 стоя в очереди за оливье! Курьер @dietlab23 доставит полезный и вкуснейший обед прямо тебе в руки 🥗
————————————
Сделай свой заказ через сайт или пиши нам в WhatsApp’s (прямая ссылка в шапке профиля)
🌐 www.krasnodar.diet-lab.ru
☎️ 8(928)•88•22•422
.
.
.
.
.
#пп #ппкраснодар #правильноепитаниекраснодар #баланс #питание #яжмать #коаснодар #зож #зожкраснодар #йогакраснодар


0

Рецепты с киноа (лучшее)!😁❤️
🌱Салат из киноа «Минерализирующий»
Ингредиенты:
Киноа 200гр.
🔹Для тартара из водорослей:
3 листа нори (разрезанных на квадраты 2х2см)
1 измельчённая луковица
1 измел. зубчик чеснока
3 ст. л. кедровых орешков
5 мелко нарезанных корнишонов
12 измел. лесных орехов
1 ч.л. каперсов
4 сл. л. лимонного сока
4 ст. л. масла конопли
🔹Готовим:
1 Промываем киноа и высыпаем в кастрюлю с 350мл. воды. Доводим до кипения, затем варим на медленном огне 10 минут. Снимаем с плиты, оставляем на 5 минут под крышкой без внимания.
2 В миску высыпаем водоросли, добавляем лимонный сок и масло. Оставляем на 10 минут, чтобы водоросли пропитались. Затем перемешиваем получившуюся смесь и добавляем в неё оставшиеся ингредиенты. Перемешиваем смесь в течение ещё нескольких секунд (оставляя ингредиенты хрустящими).
3 Добавляем к смеси с водорослями тёплую киноа. Подать салат можно и в тёплом и в холодном виде, в качестве йотированного табуле. .
🌱Киноа с грибами
🔹Ингредиенты:
Грибы (шампиньоны или белые грибы) 450 г
Чеснок
3 зубчика
Масло кокосовое 2 ст. л.
Шпинат (листья)150—250 г
Киноа (готовая) 2 стакана
🔹Готовим:
1 Разогреваем масло и обжариваем 5—8 минут до золотистой корочки нарезанные грибы и чеснок.
2 Нарезаем листья шпината и добавляем к грибам и чесноку. Перемешаем всё, накрываем крышкой и подождём 2—3 минуты.
3 Добавляем два стакана готовой киноа и готовим всё ещё одну минуту, пока крупа не прогреется. Добавьте по вкусу соль и оливковое масло.
(Если по какой-либо не любите или не хотите с грибами готовить, то грибы можно заменить на помидоры и добавить ещё хороший пучёк кинзы, такой вариант нам даже больше нравится!🤤🍅)
🔹Мы любим киноа за его статный вкус и упругую форму!❤️
Часто можем просто добавить в любые тушенные овощи.
Друзья, пишите свои варианты, давайте обмениваться опытом!⤵️⤵️⤵️


2

Допустим, Вы твёрдо решили - «я отказываюсь от рафинированного сахара!»🙅🏻‍♀️
❓Что же начнёт происходить с Вашим организмом за месяц? Читаем💁🏻‍♀️
#ag_ideal_сахар #ag_ideal_углеводы
.
После двух дней отказа от сахара:
✔️пропадут беспричинные перепады настроения, раздражительность(главным образом за счёт отсутствия резких скачков инсулина);
✔️улучшится пищеварительный процесс(сахар повышает газообразование и провоцирует вздутие).
.
Через неделю:
✔️улучшится состояние кожи: уйдёт отечность под глазами, цвет лица станет более «живым», уменьшимся жирный блеск, кожа будет выглядеть более упругой;
✔️у Вас появится больше сил и энергии(Ваш организм начнёт самостоятельно поддержать нужный уровень сахара в крови без внешнего резкого воздействия);
✔️будете лучше засыпать и просыпаться более выспавшимися(сахар провоцирует выброс кортизола - гормона стресса).
.
Через 10 дней:
✔️улучшится состояние сердечно-сосудистой системы(нормализуется артериальное давление);
✔️без диет уйдёт 1-2 кг лишнего веса(вода и жир).
.
✅Через месяц:
✔️обновление кожи: уменьшится угревая сыпь, цвет лица станет здоровым и сияющим;
✔️избавление от 3-8 кг лишнего веса без изнуряющих диет и тренировок(при отсутствии общего переедания);
✔️улучшение мозговой активности;
✔️повышение либидо;
✔️увеличение количества полезных бактерий в кишечнике.
.
❗️Продержаться месяц без сахара не так просто, когда Вы привыкли к сладкой подпитке каждый день. Но это того стоит! Проведите эксперимент, и Вы наглядно увидите изменения в организме, после которых Вам не захочется снова употреблять сахар ежедневно!🤗
.
❓Употребляете сахар? Пробовали отказываться? Какие эффекты замечали на себе? Пишите в комментарии!


34

🍹Сок танжерина с мякотью Malee 1 л - 259 рублей⠀


🍊 Сок тропического мандарина с мякотью от известного тайского производителя соков Malee. Напиток создается путем восстановления из концентрата без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов.⠀ Сок танжерина (мандарина) с мякотью обладает не только приятным свежим вкусом и солнечным ароматом, но и массой полезных свойств. Витамин С, в большом количестве присутствующий в плодах мандаринового дерева помогает предотвратить онкологические заболевания, а высокое содержание синерфина способствует снижению холестирина и лишнего веса.⠀
Одна порция сока (200 мл) включает 8% суточной нормы витамина С.⠀

💸Покупки, можно совершать, как в обычном магазине, так и выбирать продукты онлайн на нашем сайте Biofam.ru⠀

📍Краснодар . Улица Красная 176/5. ПН-ВС с 10:00 до 20:0⠀
📍 Екатеринбург, ул. Союзная 4.  ПН-ПТ 09:00-21:00 СБ-ВС 10:00-20:00⠀

#Biofam #krdbiofam #biofam #экомаркет #экомагазинкраснодар #экомагазинекатеринбург #живиразумно #веганкраснодар #веганекатеринбург #сыроедкрд #сыроедекб #пп #ппкраснодар
#пп #ппкраснодар #ппекатеринбург #центргородакраснодар #магазинздоровогопитания #зожкраснодар #зожекб #биомаркеткраснодар #биомаркетекатеринбург #правильноепитание #спортпит
#суперфудыкраснодар #суперфудекб #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаекб #натуральнаякосметикакрд https://biofam.ru/zdorovoepitanie/soki/sok-mandarina-s-myakotyu-malee-1-l?utm_campaign=1743125288&utm_term=2018_08_16_08_00&utm_medium=biofam.ru&utm_source=instagram&utm_content=84285122


0

СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ ЧИТАТЬ......___________________
.
Ребята сейчас я загруженна полностью, у меня студенты, клиенты и я еще обучаюсь....
.
В сентябре, я хочу записаться в спорт зал....
Начинает обвисать кожа....🙄
.
Я сплю по 5 часов. Это неправильно я знаю.... Но питаться продолжаю правильно.......
.
Буду транслировать свои тренировки..... Обязательно....
.
Спасибо за Вашу поддержку.....
.
Сейчас я буду писать презентацию.....
.
КСТАТИ на моей страничке @tatianachalaya
Идет РОЗЫГРЫШ 2 билетов в кино, и если ВЫ живете в России, так же можете принять участие))))))
.
#пп#правельноепитание #худеею #худеемсчалой #моимысли #учусь #япрекрасна #янаработе #ппкраснодар #fitzonekrasnodar #толстушка #краснодар24


1

Сегодня кто поставит лайк ❤️, у того уйдет ночной дожор, лишние килограммы, исчезнет целлюлит, добавят зарплату, муж получит премию, и купит вам новый телефон!))) Писать посты вообще лень) Можно ж чуть подзабить?) Но активность профиля никто не отменял))) Да будет животворящий лайк. Аминь.


21

Не могла не поделится приятными эмоциями ,встречай со свой подопечной 💪
Фото из архива,два года назад, Алла ко мне пришла с просьбой о помощи в похудении🍏
Задача была экстренно за 2,5 месяца сбросить 30кг и подготовить физически тело для ЭКО!И мы это сделали💪привели в норму гормоны,выстроили правильное питание и тренинг💪
И вот спустя два года,Аллочка родила ребёночка,и теперь готова дальше меняться💪💪💪💪💪
#спортэтожизнь#спортивныедевушки#фитоняшки#тренеркраснодао#тренеоакраснодаоа#фитнескраснодар#кингфит24#кингфиткрасныхпартизан#спорт#жопа#сиськи#орех#допосле#диета#онлайнтренер#станьсильнее#персональныетренировки

#персональныетренировкикраснодар#тренер#тренеркраснодар#тренировки#тренировки Краснодар#тренируйся#фмр#цмр

#допосле #диетаонлайн #ппкраснодар


19

👉 4 "золотых" правила здорового ужина

Ужин – важная часть дня для сохранения красивой фигуры. Некоторые девушки предпочитают не ужинать совсем, потому что боятся потерять красоту и стройность своего тела. На самом же деле, это – неправильно, как и наедаться чем-нибудь жирным. Так какие же правила здорового ужина помогут сохранить идеальную фигуру? 😏

🍴Ешьте белок. Идеальный ужин – это легкий белок: рыба, нежирное мясо, яйца или творог. Во-первых, белковая пища надолго сохранит чувство сытости, во-вторых – успеет мигрировать из желудка в кишечник, пока вы отправитесь спать. В-третьих, она не отложится в жир.

🍴Ешьте немного. Второе правило ужина – небольшой объем пищи. За весь день ужин должен быть "самым маленьким", составляя до 20% от дневной нормы калорий.

🍴Ешьте за 4 часа до сна. Чтобы у организма был запас сил, а у вас отсутствовало чувство голода, ужинать нужно за 4 часа до сна. Это – оптимальное время, чтобы легкий белок переварился, и в то же время, отдал полезные вещества организму.

🍴Пейте напитки без кофеина. Последнее правило ужина – отсутствие кофеина. Даже, если после кофе вы хорошо засыпаете, кофеин, в любом случае, влияет на организм. И в вечернее время это влияние – крайне негативно. Поэтому выбирайте чаи из трав или фруктов, а вместо кофе пейте цикорий.

Кушайте с удовольствием, обретайте желанную стройность и будьте здоровы! 😉
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


0

Какие наши пельмешки у вас в любимчиках?

1️⃣Таёжные (30%🐏, 35%🐖, 35%🐄) ⠀ 2️⃣Южные (50% 🐖, 50%🦃) ⠀
3️⃣Сельские (100%🐔) ⠀
4️⃣Домашние(60%🐖, 40%🐄) ⠀
____________________________________________
Пишите номер в комментариях 👇🏼
____________________________________________
Классная заправка для ⠀
🥟🥟🥟пельменей в бульоне
от #рецепты_fermer_krd 😜👍: ⠀

•Натереть адыгейский сыр на терке 🧀
•Добавить измельченную зелень🌱
•Заправить натуральным йогуртом🥛
•Приправить тертым чесноком, солью и перцем


4

🌿Семена чиа черные Продукты XXII века, 400 г⠀

Полезные свойства чиа⠀ 🔺препятствуют старению и продлевают молодость⠀ 🔸помогают сбросить лишний вес выводят токсины из организма⠀ 🔹 увеличивают прочность костей положительно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата⠀
🔺снижают уровень холестерина⠀
под воздействием воды или желудочного сока семена разбухают и очень сильно увеличиваются в объеме. Это дает ощущение сытости на продолжительное время.⠀

Как принимать семена чиа?⠀
🔸Добавляйте их в соки, кефир, каши, салаты.⠀

💭Покупки, можно совершать, как в обычном магазине, так и выбирать продукты онлайн на нашем сайте Biofam.ru⠀

📍Краснодар . Улица Красная 176/5. ПН-ВС с 10:00 до 20:0⠀
📍 Екатеринбург, ул. Союзная 4.  ПН-ПТ 09:00-21:00 СБ-ВС 10:00-20:00⠀

#Biofam #krdbiofam #biofam #экомаркет #экомагазинкраснодар #экомагазинекатеринбург #живиразумно #веганкраснодар #веганекатеринбург #сыроедкрд #сыроедекб #пп #ппкраснодар
#пп #ппкраснодар #ппекатеринбург #центргородакраснодар #магазинздоровогопитания #зожкраснодар #зожекб #биомаркеткраснодар #биомаркетекатеринбург #правильноепитание #спортпит
#суперфудыкраснодар #суперфудекб #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаекб #натуральнаякосметикакрд https://krd.biofam.ru/dobavki/chia/semena-chia-chernye-produkty-xxii-veka-400-g?utm_campaign=1743125288&utm_term=2018_08_15_19_00&utm_medium=biofam.ru&utm_source=instagram&utm_content=84284564


0

[ГРЕЧЕСКИЕ ТРАДИЦИИ] Путь к алтарю🙏🏻После выхода невесты вся процессия отправляется на венчание. На пути в храм жених и невеста не должны быть вместе. Первым к церкви приезжает жених и ожидает будущую жену, стоя у дверей.
Невесту к жениху ведет ее отец или брат🤵🏽Существует традиция, по которой невеста не сразу должна подняться по ступеням храма, ей нужно сделать несколько кругов у лестницы🔄 чтобы заставить будущего мужа понервничать😀
________________________________
🙂 Приобрести продукты из Греции в г. Краснодар можно по адресам:
🏠ул. Стасова 161 «Восточный рынок»
🏡ул. Красная 176 «Фермерский дворик», или
📲Заказать доставку в ваш город по телефону +78619446729
________________________________
#греческиепродукты#продуктыизгреции#оливковоемаслокраснодар#доставкапродуктов#пп#правильноепитание#доставкапродуктовкраснодар#сыр#ппкраснодар#маслокраснодар#крд#скидкикраснодар#краснодармойгород#продуктыкраснодар#стадионкраснодар#зожкраснодар#греческиепродуктысочи#доставкапродуктовпитания#доставкапродуктовсочи#оливкикраснодар#оливковоемаслосочи#оливковоемаслоновороссийск#греческиепродуктыванапе#греческиепродуктымосква#оливкиновороссийск


4

Сто раз писал про положительное влияние массажа на тело, но ни разу о том, как оно влияет на эмоциональное состояние🤔 А ведь это немаловажная составляющая эффекта от процедуры 👇. .
Нервная система — первая из всех, которая ощущает на себе воздействие массажа. Совершая определённые массирующие движения разной интенсивности и длительности возможно реанимировать условные рефлексы, наладить процесс питания нервных тканей и проводную способность нервных импульсов, отрегулировать возбудимость нервной системы.

Под влиянием массажа в тканях образуются:. . ✔️ эндорфин, обладающий морфиноподобным действием, — оказывает болеутоляющий и успокаивающий эффект;
✔️ серотонин - "гормон счастья" или "гормон хорошего настроения". Массаж так же уменьшает выработку кортизола (гормона стресса), что в результате способствует появлению хорошего настроения.

Неплохой "побочный эффект" от массажа, как считаете?😉 .
P.S.: на фото внук 🤘😊 пока рад просто так😁 #массажкраснодар #Антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныймассажкраснодар #массажнадому #мойкраснодар #домашниймассажкраснодар #зожкраснодар #худеемвместекраснодар #ппкраснодар #яхудеюкраснодар


0

Мама в современном мире.
Кто она ?
.
Оседлая домохозяйка или неугомонная львица несущаяся куда угодно, где интересно, с ребёнком в подмышке 😊 ?
.
Ваше мнение ?) - оставляем в комментариях !
Очень интересно !
.
#start_мама


7

Яркие и полезные спагетти из полбы с соусом песто и телятиной Су-Вид.
В одной порции полбы содержится невероятно большое количество белка, даже больше, чем в одном яйце. В составе полбы имеется 18 незаменимых аминокислот, поэтому ее употребление благоприятно сказывается на умственной силе, а также на здоровье кожи и волос.
Ваш обед будет не только сытным, но и невероятно полезным! 🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


1

Доставка 🍏ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ в г. Краснодар

Ваш друг АЛЕКСАНДР кушает у нас 😉

Рацион «ОФИС»👩💻️ Идеально подходит для перекусов на рабочем месте 3️⃣ порции (завтрак, обед, ужин). Стоимость одного дня 600 рублей💰 при заказе на месяц стоимость дня всего лишь 525 рублей‼️За полноценные три приёма пищи. ⠀ ⠀

Пример меню:🍽️
🍑Завтрак: Рисовая каша с нектарином
🥘Обед: Кармашки с адыгейским сыром, пшеничной кашей и соусом
🥦Ужин: Овощная запеканка

Правильное Питание DailyFood теперь доступно всем😉

#ПравильноеПитание #ПравильноеПитаниеКраснодар #ЗдоровоеПитание #ЗдоровоеПитаниеКраснодар #ДоставкаЕды #ДоставкаПитания #ДоставкаЗдоровогоПитания #ДоставкаПравильногоПитания #Краснодар #ППКраснодар #монеточка #ХудеемВкусно #Krasnodar #Krd #ФитнесЕда #ФитнесКраснодар


0

👉 Отзыв от нашего клиента Дмитрия Черепанова:

"Итак, вот и до меня дошла доставка фитнес пищи, выбор пал на Fitness-Food. Взял набор на пробу, т.е никаких излишеств и супер предпочтений. В него входит: четыре приема (завтрак/обед/ужин/десерт) + два смузи и детокс вода. Всё это упаковано в удобные контейнеры и бутылочки, составленные в приятный и простой бумажный пакет. Давно ли вы видели еду, поданную вам в точности как на фото в меню? А тут ребята сделали всё так, как показано на фото, и это очень радует. 😊

Что касается содержимого: вкусно. Нет пресного привкуса, нет вкуса приправы "приправыч", свежие овощи, смузи такой, как и сам себе делаешь (это немаловажный фактор), хороши овсяноблины с ягодой. Когда нет возможности приготовить и просто банально нет времени на это. 👍

Вердикт: Советую и сам ещё буду пользоваться услугами ребят! 💪". ⠀
Ваши пожелания и отзывы о нашей работе помогают нам становиться еще лучше. Спасибо за бесценное мнение! 😉
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


1

Прохладные и ароматные! Без грамма сахара и искусственных красителей.
Лимонады, которые мы заслужили!🍹
🚛Работает доставка по тел:+7 (918) 983-19-99

#здороваяедакраснодар #ппкраснодар #веганкраснодар #хорошаяеда #хорошаяедакраснодар
#детокскраснодар #ресторанкраснодар #десертыкраснодар #веганкраснодар #веганскоеменюкраснодар


0

Можно ли питаться вкусно и при этом худеть? С Fitness-Food однозначно! 👍

Наша специально разработанная программа питания "Fitness", позволит Вам забыть о невкусных, голодных диетах и лишних килограммах. Сократив свой рацион до 1500 ккал в сутки, Вы получите все необходимые микроэлементы с нашей пищей и похудеете! 💃

🍏 Калорийность: 1500 ккал (белки - 100 г/ жиры - 60 г/ углеводы - 130 г).
🍏 Количеств приемов пищи: 6.
🍏 Стоимость: 800 рублей в день.

Воспользовавшись нашим сервисом доставки правильного питания, Вам удастся похудеть вкусно, безопасно и без стресса для организма! 😉

Закажите сейчас и уже сегодня!
📝 Для заказа пишите в директ
☎️ Или звоните: 8 (800) 700-18-87
#fitnessfood #краснодар #krasnodar #фитнескраснодар #ппкраснодар#зожкраснодар #краснодарспорт #краснодарскийкрай#краснодардоставка #fitnesskrasnodar


0