#ппрецепты

Instagram photos and videos

#ппрецепты#пп#ппзавтрак#зож#еда#ппужин#правильноепитание#косички#работадома#развивашки#кормящаямама#велосипед#вместесмамой#английскийдлядетей#книгидлядетей#развитиеребенка

Hashtags #ппрецепты for Instagram

А теперь давайте поговорим об ужине🤓
Мало кто из нас может похвастаться нормированным рабочим днем, возможностью трудиться до пяти часов вечера😫 и отсутствием преград по пути домой, таких как супермаркет, встреча с друзьями, решение личных вопросов и, конечно же, многокилометровые и изнуряющие пробки😣 И чаще всего на ужин у нас разогретая в микроволновке пицца🍕 или китайская еда🍣 из службы доставки, или того хуже сладости с чаем 🥞🍬🍧🍩
Однако из-за несбалансированного ужина🐷, на следующий день мы встаем убитые разбитые🤕😲 поэтому, для того чтобы быть бодрым и свежим утром🌹, важно хорошо выспаться ночью😴 и легко, сбалансированно поудинать вечером😉
Состоять ужин может из самых разных блюд, главное, чтобы они были легкими и не сильно калорийными 😁(помним что 50% суточной калорийности должны приходиться на завтрак, 30% обед, и оставшиеся 20% ужин🤗☝️) Итак, что же все-таки съесть на ужин, чтоб не только не остаться голодным, но и проснуться утром бодрым и полным сил😉 :
🐟 отличным вариантом будет рыбка, морепродукты или диетическое мясо + свежие овощи(лучше зеленые🥒)
🥗 или же тушеные овощи, однако овощи которые содержат много углеводов лучше исключить (картошка, морковь, свекла) + белковый омлет🍳
В качестве гарнира на ужин всегда ☝️ выбираем овощи.
Крупы богаты углеводами, которые нам лучше употребить в первой половине дня😉🤗
Надеюсь это информация была вам полезной 😊😘
#maryvspp#pp#пп#правильноепитание#кбжу#стройнеемклету#будьстройной#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#худеем#вкусноедим#вкуснаяеда#ппвкусняшки#ппсладости#правильныесладости#фитнес#здоровоетело#зож#спорт#ппэтовкусно#хуедемвкусно#худеемвместе#правильныйужин#ппужин#ппсельдьзапеченая#печенаярыбка


0

🍗ПП- салаты с курочкой🍗
Салаты из куриного филе- это не обязательно огурцы, помидоры. Вот несколько вариантов для салатика, который можно кушать даже поздним вечером 🥗
.
1️⃣Куриное филе отварное + огурцы + консервированная кукуруза + натуральный йогурт + укроп
2️⃣Куриное филе обжаренное без масла + листья салата + авокадо + помидорки черри + дижонская горчица
3️⃣ Вареное куриное филе + вареное яйцо + пекинская капуста + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт
4️⃣ Запеченное куриное филе + листья салата + помидор + сыр + кунжут + оливковое масло + французская горчица
5️⃣ Куриное филе обжаренное на сковороде + листья салат + помидор + нежирный сыр
6️⃣ Куриное филе обжаренное без масла + пекинская капуста + ананас консервированный + натуральный йогурт
.
#еда #пп #ппеда #ппрецепты #правильноепитание #убратьжир #жиротоп #результат #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #худею #похудение #худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #салат #куриноефиле #зож #здоровье


0

Цена 1400 руб
Размеры от 9 месяцев до 4 лет


1

Немного о нашем бизнесе.
Любой бизнес-это создание товарооборота.
⚠️Наш бизнес-готовый бизнес под ключ💯. Вам даётся идея, товар, логистика, система финансового исчисления ₽, интернет магазин, офисы, т.е.все то, с чем сталкивается предприниматель в начале создания своего бизнеса.
⚠️Мы предлагаем зарабатывать там где другие тратят‼️
⚠️У нас вы работаете на себя. Вы сами выбираете время, чтобы отдохнуть✈️, и провести большую часть времени со своей семьёй 👨‍👩‍👦‍👦
#семья #счастье #работамечты #бизнес #сетевойэтомое #бизнесподключ #путешествия #отдых #отпуск #мореморе #мывместе #вместемысила #здоровоепитание #красота #молодость #nl_int #дополнительныйдоход #любимыймуж #дети #лидеры #монстрысетевого #поднебеснаяструктура #продуктдня #худеемвместе #ппрецепты #янеодна #наставник #структура


0

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog


1

#ужин и гулять ❤️
#яегослипилаизтогочтобыло
Иногда прям хочется травы и овощей,организм прям просит порой...
Ну,а белок -дело святое
Вся тарелка вот ну не больше 200 ккал.
✔️вареное яйцо -1шт
✔️авокадо (половина )
✔️рыба красная #наглаз
#худеемдальше💪
#бжу #правильныйзавтрак #правильныйперекус #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #мамахудеет #мамасита #зожификация #прдсчеткалорий #низкокалорийныерецепты #ппужин #легкийужин #правильнаятарелка


0

Очень вкусные куриные котлеты, запеченные в духовке (Без муки и хлеба)😋😋😋😋😋
P.S. Если нужен рецепт, поделюсь с удовольствием, так как эксперимент удался😁😀😀
#ппрецепты #куриныекотлетки #омномном 😋😋😋


1

Привет всем!😘
У меня в холодильнике завалялось 3 вилка капусты, как хорошо, что на страничке @lubov_love_pp наткнулась на привлекательный рецепт капустных котлеток.
Спасибо 😘
Правда готовила с небольшими изменениями.
✔️капуста - 1/2 или чуть больше среднего вилка
✔️картошина -1 б.шт.
✔️чеснок -2-3 зубчика
✔️ яйца - 2шт
✔️кукурузный крахмал -1 ст.л.
✔️мука цельнозерновая - 50 гр (и смотрите по консистенции, что бы масса не была сильно жидкая)
✔️соль,специи
✔️ йогурт греческий
✔️сыр
Капусту я измельчила с помощью блендера.
Картошину очистить и потереть на крупной тёрке.
Чеснок также потереть,но на мелкой тёрке.
Смешать капусту, яйца, муку, картофель, чеснок, крахмал, соль и специи.
Оставить на 5-7 минут и только после этого начинать готовить.
На сухой а/п сковороде или на слегка смазанной маслом сковороде
минут по 3-5 с каждой стороны.
Затем перекладываем котлетки в форму, смазываем йогуртом и отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180°, по истечении времени вынимаем, посыпаем сыром и ещё на 3-5 минут.
Ошеломительно- ароматные котлетки готовы!
Приятного аппетита ❤️
#пп #ппрецепты #рецепты_полли
#ппдневник
#простыерецептыпп
#диетическиерецепты
#дневникпитания
#дневникхудеющей


3

Какая же вкуснятина😇
Очень люблю куриную грудку🐓, особенно с помидорами🍅👍
☁️Обед (16:15)
•100г вареной грудки🍗
•Помидорка🍅
•Хлебец🍞 с фетой и листьями салата🌿
🔹207ккал
На улице очень хорошая погода🌄🌞, может выйду погулять, пока не знаю😊
На ☁️ужин будет как обычно •Кефир 1%🐮
🔹78ккал
За сегодня: 🔹600ккал
Я довольна собой, ведь совсем недавно для меня это было большой цифрой😊😚
Я не собираюсь останавливаться на этом☝️
.
.
.
#пп#ппрецепты#рецепты#десерты#еда#вкусно#легко#ппдесерты#еда#завтрак#ппзавтрак#фудпорн#здоровоепитание#доброеутро#разгонов#ип#дневникпитания#восстановление#дневникпп#подсчёткалорий#калорийность#правильноепитание#зож#нехудею#обменвеществ#фудблог#ппеда#ппобед#ппужин#овощи


0

⭐️ day 1
#американскиегоркиFNeks👑 #американскиегоркиwlees
Ужин: подушечки шоколадные с молоком- 370 ккал. Очень калорийно, но очень захотелось😑
•••••••••••••••••••••••••••••••
✔️558 ккал/600 ккал
••••••••••••••••••••••••••••••• ккал#FNeks#американскиегоркиwlees#американскиегоркиFNeks#худеем#похудение#диета#пп#питание#ппрецепты#веган#вегатерианство#здоровье#отвес#лишниекг


0

- BOMBBAR -
Полезный, быстрый и вкусный перекус наконец и у меня 😍
_________________________________________________
🙈 Без сахара 🙈 Без глютена 🙈 Без ГМО
🙈 Очень сытный 🙈 Содержит 20гр белка на порцию в 60гр
_________________________________________________
Давно хотела попробовать и не зря 🤤
Начала с клубничного, но в линейке #bombbar множество вкусов!
@bombbarru
_________________________________________________
Любишь подобные батончики?Ставь лайк😈


1

❤️Решила поделиться с вами результатом с нашего 🌺БЕСПЛАТНОГО ППчата🌺

В чате💭 #ппрецепты 💃 #мотивация ☝️ #контроль 💪 #поддержка 😉 И много чего еще... 🙌 Присоеденяйтесь и вы. 👉 Пишите здесь или в whotsapp 🌞 Лето не за горами

#svetuzzz #прибалтика #латвия #рига #литва #эстония #таллин #пп #худею #худеюклету #худеемвместе #мамахудеет #мамавдекрете #худеемлегко #худеемполезно


0

Суббота - легальный повод побаловать близких чем-нибудь вкусненьким 😋😋😋
И у нас в эфире традиционная рубрика выходного дня #вкусноиполезно 💪😜
Признавайтесь, все ведь знают творожное печенье "Поцелуйчики"? 😘💋💋 В нашем постсоветском детстве это точно был безоговорочный хит! Правда, полезным этот десерт можно назвать с большой натяжкой... Поэтому мы решили адаптировать рецепт под нужды #пп
☑️Записывайте!
🌿1 стакан цельнозерновой муки
🌿200 гр творога
🌿150 гр сливочного масла
🌿1 ч.л. разрыхлителя или соды
🌿И главное - виноградный сахар🍇🍇🍇
Видели когда-нибудь в секциях с орехами и сухофруктами такие бледно-желтые кристаллы? Так вот это он. Очень удобно: перемалываете в кофемолке и пользуетесь вместо обычного сахара ⛔️ Кстати, в разы экономичнее жидкого во Вкусвилл!
Дальше все просто. Размягченное масло смешиваем с творогом, затем добавляем муку и разрыхлитель. Мы в этот раз усилили аромат цедрой апельсина🍊Вымешиваем тугое однородное тесто, раскатываем и вырезаем кружочки. На половинку каждого высыпаем сахар, складываем, чуть прижимаем, после снова сахар на половинку и вновь сложить и прижать.
Выпекаем 20-25 минут при 190-200 градусах. Приятного аппетита! ☕️
Кстати, из цельнозерновой муки печенье получается ещё вкуснее, чем из обычной. Вкус такой, более фактурный что ли)
✌️Не судите строго за внешний вид - лепил наш дегустатор Сергей 😘 Кстати, это вам отличная, идея совместного времяпрепровождения с детьми! 👨#полезныесладости #рецептыдлямам #детскиерецепты #цельнозерноваямука #едабезвреда #готовимсдетьми #виноградныйсахар #ппрецепты #ппдесерт #зож #saturday #печеньеиздетства #поцелуйчики #kiss #домашняявыпечка #детскийдосуг #вместессыном


0

А вот и сам СМУЗИ. Как вам обработка фото? #вкуснаяеда #обработкафото #пп #ппрецепты


0

Сырники с начинкой:
🍩творог 180г
🍩яйцо
🍩мука 2-3ст л (зависит от консистенции творога) + для обвалки
🍩банан для начинки
Творог, яйцо, муку смешиваем, катаем шарики, расплющиваем, кладём кружочек банана (лучше потолще кружочки нарезать🤤), снова формируем шарик и обваливаем в муке. Когда вы все шарики скатали, выкладываем их на разогретую сковороду, НО❗️❗️❗️не приплющиваем!!!))) Иначе они не получатся такими пухлыми😜😜😜
Автор: @mur.che
#из_творога_recepti


2

Скорей бы 9мая, шашлычки... А на ужин гречка с куриной печенью, традиционная большая Тарелка овощей и хлебец с творожным сыром. Вкусняшный ужин 😌 #пп #ппрецепты #напп #худею


0

Как все мы знаем, самым важным приемом пищи является завтрак 🍳
Сегодня поделюсь с вами своим любимым рецептом ❗️на 150ккал ❗️
ОВСЯНАЯ КАША НА ВОДЕ С ФРУКТАМИ🍌

Меня всегда пугает в рецептах точная граммовка. Стоять у весов и считать каждый грамм утром, когда каждая минута на счету перед учебой или работой ⏰

Поэтому я придумала очень простой выход из этой ситуации 😋
Мне на одну порцию хватает одной полной стопки крупы на две стопки воды. (Вы можете отмерить порцию чем вам удобно, главное, соблюдать пропорцию 1️⃣:2️⃣)
Варим 5 минут иногда помешивая👐🏻 Режем любимые сезонные фрукты и кидаем в кашу 🥝😍 Чем больше фруктов, тем вкуснее, сахар под запретом, как и соль, не забываем 🚫

И важно помнить, что это завтрак. Для ужина слишком много углеводов🤫

Любите себя, Катя VIDAM❣️ #завтрак #ппрецепты


0

Кто сказал, что сладости не могут быть полезными? Рецепт на русском 👇🏻 // Who said that sweet can’t be healthy? This super yummy recipe is one of my family’s favorites. 🥥🍌🍫
My healthy sweets 😋 Chocolate bars with coconut-banana filling.
1 1/2 c shredded coconut
1 banana
1/2 c coconut cream
1 tsp vanilla extract or seeds from 1/2 vanilla bean
1 Tbsp maple syrup (optional)
100-150 g baking chocolate of your choice (I like mine with dark one)
2-3 Tbsp coconut oil
Blend first 5 ingredients until smooth.
Place mixture into an ice tray and keep in the freezer overnight.
Melt chocolate and coconut oil over bain-marie or just melt it over low heat, stirring all the time.
Take one candy out of ice tray, put stick inside of it, quickly dip in the melted chocolate. Place it on parchment paper and remove the stick. Do it one by one. If the candies start sticking to your hands, place them back to freezer for 15-20 minutes.
Put candy in the fridge for 30 minutes before serving. Enjoy!
В прошлый раз пришло много просьб о рецептах вкусного, полезного и легкого в приготовлении. Фаворит нашей семьи, это правда любовь с первой пробы. ❤️ Шоколадные батончики с тропической начинкой 🤤
1 1/2 ст. кокосовой стружки
1 банан
1/2 ст. кокосовых сливок
1 ч.л. ванильного экстракта, или зерна половинки стручка ванили
1 ст.л. кленового сиропа (по желанию)
100-150 гр темного кондитерского шоколада
2-3 ст.л. кокосового масла
Взбейте первые 5 ингредиентов блендером до однородного состояния.
Разложите смесь в формочки для льда и оставить в морозилке на ночь.
Растопите шоколад с кокосовым маслом на водяной бане (или просто на очень слабом огне постоянно помешивая). Достаньте заготовки конфет из морозилки, по одной воткните шпажку и быстро окунайте ее в шоколад, дайте лишнему шоколаду стечь и переложите на пергаментную бумагу. Шпажку выньте. Если конфеты начали липнуть к рукам, уберите их на 15 минут в морозилку, потом продолжайте процесс.
Перед подачей уберите конфеты на полчаса в холодильник.
Расскажите, какие у вас любимые сочетания в сладостях? Я, например, обожаю шоколад с маракуйей. 🤤 С самыми интересными придумаю вкусный, полезный и легкий в исполнении десерт.


1

Сезон открыт!
Мои личные шашлыки)
Все ели свинину, курицу, а я индейку в своём любимом маринаде без всякого майонеза и т.д.
Овощи запечённые не очень понравились, а вот картошечка получилась отличная!
_________________
Напоминаю - в понедельник марафон!!!
Начнём готовить наши ножки к лету.

#food #foods #foodblog #foodporn #foodlove #foodart #foodblogger #foodgasm #yum #instafood #foodstagram #eat #hungry #fooddiary #yummy #еда #вкуснаяеда #едаеда #пп #ппменю #ппрецепты #правильноепитание #инстаеда #вкусняшка #этовкусно #вкусноиполезно #блюдодня #пища #едаялюблютебя #рецепты


1

Вы любите дарить подарки? А получать?
❤️Ставь сердечко и листай карусель

Вы когда худели на какой-нибудь диете, вам за это дарили 🎁подарки? 👏Хлопали всем залом и поздравляли?
А мы в прошлые выходные провели очередной фестиваль клубов 🎊и напоздравлялись от души. Вручили 🥇🏆медали за первые -5,-10,-15,-20,-25 кг!!!
И это и называется🥊💥✨ мотивация, поддержка и вдохновение. Если вам чего-то не хватает для 100% результата ✏️📝срочно пишите мне, расскажу куда бежать😉


4

Кальмары в сметане!) Ну оооочень вкусно! Одно НО: нужно брать целые кальмары... попробовала я приготовить из уже полуфабрикатных колец - гадость редкостная!
##
Итак, кальмары промываем, снимаем кожицу, потрошим. Кидаем в кипящую подсоленную воду минут на 6-8. Откидываем на дуршлаг, остужаем. В это время обжариваем 3-4 луковицы до прозрачного состояния, кальмары нарезаем колечками и отправляем к луку. Добавляем любимые специи и сметану. Тушим минут 15. Подаём с зеленью 😍
##
#пп #дд #марафонпохудения #помогупохудеть #простыерецепты #емихудею #худеюсовкусом #твоесупертело #твоесупертеломарафон #твоесупертелорецепты #худеюнагв #худеюпослеродов #худеюствоесупертело #ппужин #ппобед #ппрецепты #ппкальмары #кальмары #ппрецепткальмаров #рецепткальмаров #простыерецепты


0

#Repost @ekatrina_na_pp with @instatoolsapp ・・・
Всем доброго времени суток ❤️
Сегодня отвечаю на один из часто задаваемых вопросов "Что кушать,когда идешь в гости?"
В такой ситуации всегда продумываю свой рацион с вечера и готовлю тоже вечером.
На завтрак съела овсянку,поэтому ее нет в кадре😁Что беру с собой:
Первый перекус: чипсы из льна от @slimfit_irk (продаются они в филиалах клуба и в сети магазинов @do4a_irkutsk❤️)
Обед: салат (помидор+огурец +зелень) и тушеная грудка индейки.
Второй перекус: творог.
Ужин:протеин.
И естественно водичка в течении дня.
Как видите все просто 🤗
А фразы :"Не хочу обидеть друзей", "Меня не поймут" или "Мне придется объяснять что я на пп" или "Как-то не удобно со своими контейнерами тащиться" - это все отговорки!!!😣
НЕУДОБНО джинсы на толстую попу натягивать!!!А все остальное нормально!Потому что есть ЦЕЛЬ!Так не отступайте от нее😊
Всем отличных выходных ❤️


2

Вот что значит пропустить прием пищи! 🙈Вы теперь пониманте что вес идет вверх не только из - за того что вы переедаете, но и из -за того что недоедаете! ☝️
...
🔥🔥🔥Друзья, обязательно съедайте свою суточную норму!! Это не только поддержит организм в отличном состоянии ,но и вес будет двигаться в ту сторону, в которую вам нужно! ❤️
Спасибо всем кто откликнулся на мой вопрос о марафоне! 💕💕💕Думаю, что мы его обязательно начнём! ...
🔥🔥🔥Девочки, я хочу сделать целью марафона не только наши результаты по итогу, но и поддержку друг к другу! Я до сих пор нахожусь на пути к своей мечте и понимаю как это важно! Поэтому только вперёд! 💪💪💪 _________

#динамика_веса_этап2
_____
#зож #sport #дневникпитания питания #худею #sportsday #здоровоепитание #марафонпохудения
#худеем #спорт #фитнес #мотивация #ппперекус #полезнаяеда #пэпэшки #ппблюдо #like4like #какпохудеть #пп #правильноепитание #ппшка #ппеда #похудение #яхудею #худеювинста #ппрецепты #здоровыйобразжизни


0

Zucchini tagliatelle🌿

Обещала показать результат работы спирулайзера (или как его только не называют)) По факту - это просто тёрка или "точилка" для овощей, которая может нарезать вот такие ленты. Я чищу кабачок от кожуры, прокручиваю через эту точилку, кидаю в кипящую подсоленную воду буквально на 2 минуты (если больше, будут разваливаться). И все, блюдо готово) Дети едят за обе щеки (чего не скажешь о просто вареном кабачке😀) Сама ем с песто из базилика, ещё хочу попробовать эксперименты с веганским сливочным соусом.
А покупать такие тёрки лучше на Али-экспресс, там они по копеечным ценам, тогда как в московских магазах стоят каких-то нереальных двух-трех тысяч)) #фудфото #паста #цукини #кабачок #веганскиерецепты #пп #рецепты #ппрецепты #песто #foodlovers #foodstyling #foodblogger #foodphoto #vscofood #vscofoodie #foodie #zucchini #zucchininoodles #tagliatelle #raw_kitchen #hautescuisines #foodfluffer #healthyfood #beautifulfood #ew_fnb #exclusive_world_fnb


0

Перед началом лета, хочется быть стройнее и выглядеть на все сто! Fito Comida предлагает очень сложную очищающую диету, выдержать такую систему питания довольно сложно, но, кроме похудения, она очень хорошо очищает организм. Если не хватит сил на 3-дневное очищение, лучше выбрать более мягкую 2-дневную систему похудения.
.
Данная методика похудения требует строго соблюдения установленной схемы питания.
.
Меню на 2 дня
.
В этом случае в течение 2 дней необходимо съесть 4 кг свежих яблок (по 2 кг за день). За 2-3 дня перед похудением и на 2-3 дня после диеты рекомендуется перейти на растительную пищу, а затем постепенно вернуться к привычному режиму питания. Весь период похудения должен занять примерно неделю, на протяжении которой ежедневно следует выпивать не менее 2,5 л чистой воды без газа, чтобы ускорить очищение организма и более качественное похудение.
.
Меню на 3 дня
.
Первый день:
.
завтрак – 2 очищенных яблока;
обед – 2 тертых яблока, посыпанных 1 ч.л. корицы;
ужин – 2 очищенных яблока;
перед сном – 1 очищенное яблоко.
.
Второй день:
.
завтрак – 2 очищенных яблока;
обед – 2 очищенных яблока;
ужин – пюре из 2 печеных яблок с корицей;
перед сном – 1 очищенное яблоко.
.
Третий день:
.
завтрак – 2 очищенных яблока;
обед – 50 г сушеных яблок;
ужин – 2 печеных яблока с корицей;
перед сном – 1 очищенное яблоко.
.
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппеда #рецепты #еда #худеющаягруппа #худею #худеюнапп #здороваяеда #здоровье #healthyfood #food #foods #organic #organicfood #fitocomida #recipes #диета #diet


3

#сахарзам#мед#пп#поговорим#худейправильно#будьстройной#жирубой#несдавайся#вествоеймечты#любисебя#спорт#талия#еда#ппрецепты#вкусно так и не привыкла я к чудо-каплям на стевии...🍯 мед, хоть он и каллорийный зараза зато натуральный привычный вкус😂
Кстати не знаю что вчера это было, но сегодня вес 64,8 😜💪нежданчик конечно, приятно удивлена была.. 1


0

ХОРОШЕГО ВАМ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!!
Интернет магазин натуральных продуктов рад обрадовать вас весенними скидками ! У НАС АКЦИЯ!
До конца месяца цена 1 кг вяленого манго составит всего лишь 2500 рублей!
В Санкт Петербурге возможен самовывоз.
#вяленыйманго - суперпопулярный продукт в нашем интернет магазине осознанного питания, и сейчас, несмотря на рост курса доллара мы снижаем цены .
Абсолютно натуральный продукт без сахара и химических добавок .

Заказать манго можно у нас на сайте amazingraw.com
#amazingraw_фруктытайланда #amazingraw #amazingraw_каталог #сыроедческийдесерт


2

Regrann from @kirill.yad - Пирог с курицей и зеленью 🍴 ставим лайк и сохраняем рецепт! Заранее всем спасибо 😘

Ингредиенты 💬
~ Отварное куриное филе, 150 г
~ Зеленый лук, зелень, 100 г
~ Яйца, 3 шт
~ Натуральный йогурт, 150 г
~ Мука цельнозерновая, 1 ст (для ПП), а я использовал просто пшеничную 🤗
~ Разрыхлитель - 1,5 ч. л
~ Соль, специи, по вкусу
~ Моцарелла, 100 г (посыпать в конце)

Приготовление ✍🏻
1. Отвариваем грудку, даем ей остыть, затем измельчаем;
2. Зеленый лук, зелень также измельчаем;
3. Готовим тесто: яйца взбиваем, добавляем соль, специи, йогурт, муку и разрыхлитель, замешиваем;
4. В замешанное тесто добавляем измельченные куриную грудку и зелень, еще раз смешиваем все;
5. Перекладываем все в форму и запекаем минут 25-30 при 180 (духовку предварительно надо разогреть);
6. Затем посыпаем сыром и даем постоять еще 5-10 минут, готово!

Приятного аппетита!

#готовимдома #кушатьподано #видеорецепты #рецепты #ппрецепты #пп #ппшка #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание #едимдома #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #дневникпитания #вкусноиполезно #приятногоаппетита - #regrann


0

Как и обещала, продолжение темы взвешивания👌
.
⭐️Как часто взвешиваться?
.
Не чаще, чем 1 раз в неделю, а лучше раз в две недели…
Иначе существует большая вероятность вашего разочарования темпами снижения веса.
Например, Вы встали на весы через 2 недели, а там минус 2-3 килограмма. Вдохновляет, не правда ли😉😁
Нередка примерно такая картина снижения веса: один день – минус триста граммов, на следующий день – плюс сто, на третий день минус двести. И хотя общий результат за 3 дня – минус четыреста граммов, но вряд ли такие скачки веса будет окрылять вас на дальнейшие действия🤷‍♀️😉
.
Взвешивание каждый день это лишняя трата времени, все равно показатели, с большой вероятностью, будут колебаться.
Поэтому, если Ваша цель похудеть, измерения лучше всего проводить не чаще раза- двух в неделю. Это позволит исключить получение случайных результатов и справедливо оценить свои успехи💪 .
⭐️А надо ли взвешиваться?
Существует довольно много людей, которые "выглядят" на меньшее число килограммов, чем весят на самом деле. Причиной могут быть особенности костного строения, наличие большого количества мышц или даже солидный вес длинных волос☺️
Таким людям лучше ориентироваться на сантиметровую ленту или одежду. Это надёжный способ контролировать свои объёмы. А ваш вес, если вы о нём не говорите, в принципе никому не известен – люди оценивают вашу внешность, а не результаты каких-то измерений😉 .
⭐️Взвешивание – это всего лишь инструмент контроля при снижении веса. Не стоит становиться заложником желанных цифр на весах, относитесь к ним разумно, делайте выводы при любых результатах, награждайте себя за достигнутые цели и ставьте новые!🙏🏻👌🙌
.
Ставьте ❤️, мне будет приятно☺️
.

#диетапп #рацион #рационпитания #рационпп #худею #худеюпп #худеюклету #худеювкусно #худеюкакумею #худеюдома #калорийность #ккал #рпп #анорексия #качаюпопу #качаюягодицы #марафон
#марафонпохудения #марафонпп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #ппрацион #ппшка #упражнения #декрет #жизньвдекрете #декретныебудни #декретныйотпуск #декреттакойдекрет


1

🍪Когда хочется чего-то сытного, сладкого и быстро! ❤️✌🏻 Лайк, пожалуйста.

В моем доме у творога завелась близкая дружба с овсянкой. ❤️ И в зависимости от того- кого из них больше- можно получить 100500 вкусных и сытных блюд. Рецепт ▶️в карусели. ☝🏻

😋В этом блюде главный, безусловно, творог. Благодаря нему сырники получаются классически пышные и содержат много белка. ☝🏻

🤫Овсянку практически не чувствуется. Она-лишь отличная замена муке. 🤪

☝🏻Рекомендую использовать овсянку до 10 минут варки.

🍽️Подача на фото- мацони и домашнее варенье. ☕️

Сырники являются одним из моих любимых блюд, и готовлю я их очень разными способами- от очень «пп», до совсем не «пп»😅 Так что они будут периодически появляться в ленте. ❤️

Жарю я их обычно на кокосовом масле, но вы можете жарить на любом другом. Калорийность посчитана без учета масла. 🥣

А вы любите сырники?


1

Правильные продукты
Полезным для человека будет такой рацион правильного питания на неделю, который обогащает организм каждый день всеми необходимыми микроэлементами в размере суточной нормы, утолять голод, приносить эстетическое и моральное удовольствие. К полезным продуктам относят каши, овощи и фрукты, мясо и рыба, цельнозерновые булочки и макаронные изделия. Не можете отказаться от сладостей? Тогда максимально уменьшите его потребление, хотя бы до одного раза в день.

Меню по программе правильного питания – это употребление не только гречки и овощей, как считают некоторые и обходится оно не в колоссальные суммы, как считают другие. Полезная пища на самом деле каждый день лежит у нас в холодильниках, просто нужно ее приготовить так, чтоб она обогащала наш организм энергией и не наносила ему вреда. Поэтому можно смело утверждать, что недорогое меню правильного питания может наблюдать на своем столе каждый.#ппрецепты #ппобразжизни #ппзавтрак #дневникпп #ппужин #ппдневник #пп_рецепты #пп #ппзавтрак #ппзавтрак #ппвыпечка


0

Не забывайте! Все ПП десерты теперь на отдельной страничке @pp_menu.ru_desert
Каждый день новый десерт, подписывайтесь, ставьте ❤️, чтоб не потерять, добавляйте десерты в подборку, будет чем порадовать своих близких 😊
___________________________________________
Рулет из лаваша с рыбкой. 😍
В лаваш готова заворачивать всё, что угодно, а главное моя семья не возражает против такого ПП меню 😉
КБЖУ на 100 гр: 184,7 ккал/40,7/27,5/55,5
#ппменюру_перекус
#ппменюру_закуска

Ингредиенты:
-30 гр. твёрдого сыра
-70 гр. слабосоленой рыбки
-листья салата
-110 гр. тонкого лаваша
-1 варёное яйцо
-50 гр. огурца
-20 гр. творожного сыра
-1 ст.л мягкого творога(~15 гр./0,1%)
-Соль по вкусу

Приготовление:⠀
▫️Сыр и яйцо трём на средней терке.Добавляем мелко порезанный огурчик и мягкий творог,солим и перчим по вкусу.Рыбку режем на небольшие тоненькие кусочки.
▫️Лаваш смазываем творожным сыром,сверху выкладываем листья салата и начинку.Затем кусочки рыбки.
▫️Сворачиваем в рулет и убираем в холодильник на 10-15 минут.Достаем и разрезаем на кусочки.
Приятного аппетита!😘
________________________________________
Кому понравился рецепт, ставьте ❤️
Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍
Вопросы и пожелания пишите в комментариях.
📝Фото от @miaa_yasha


3

В наличии лосины , невероятно приятные к телу😍👌
Хотите такие ?!поспешите , они одни пришли 🤤
Размер:S
Цена:2650₽
.(ЛИСТАЙТЕ 👈🏻)
К таким лосяткам мы подобрали топ чёрного цвета 👌
Размер:Xs,S
Цена:990₽
.
Кто любит многослойность в одежде , можно дополнить яркой размахайкой😍
Размер:Xs
Цена:1200₽
.
Девочки , с нами можно смело экспериментировать , в наличии очень много яркого 🤤😍приходите в гости ❤️😊
.
.
Нравится?
Ставь ❤️ и заказывай!
С удовольствием ответим на все вопросы в Директ😇
Либо приходите в наш магазинчик😉
.
.
🌍Доставка по всему миру!✅Оформить заказ легко! ✅Напишите нам в 📲 WhatsApp/Viber ✅Directe
🐱
#sb24 #sportbody24 #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #спорт #спортивныйкостюм #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортвмассы #спортивныедевушки #спортзал #россия24 #россия🇷🇺 #россиявперёд #krsk #krsk24 #krskcity #krasnoyarsk #moscow #moscowcity #sanktpeterburg #omsk #tomsk


0

🔥Хочу посоветовать крутую программу для снижения веса Натурально
Действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах. Без искусственных ароматизаторов и консервантов.
⚜️Разработано экспертами
Продукты Energy Slim созданы экспертами в области питания, которые знают, что мешает вам похудеть.
❗️Комплексное решение
Программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса.
Доказано
❗️Эффективность продуктов подтверждена
клиническим исследованием, проведенным компанией DSM Nutritional Products:
⭕️Сокращение объема потребляемой пищи на 30%
Эффект насыщения до 5 часов
результатами добровольного тестирования программы с привлечением независимых экспертов:
❗️Уменьшение объемов тела до −8 см за 25 дней
Формирование правильных пищевых привычек, снижение тяги к сладкому, жирному в 100% случаев
4 ПРОСТЫХ ШАГА! ⭐️Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности.

Шаг 1
🔆Drain Effect Дренирующий напиток
выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения

Шаг 2
⭐️FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита
помогает легко контролировать аппетит
формирует правильные пищевые привычки
Позволяет сократить размер порции на 30-50%

Шаг 3
🔆Metabolic Активатор обмена веществ
стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
Способствует переработке жировых запасов в энергию

Шаг 4
⭐️Body Shape Продукт для подтяжки фигуры
способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
препятствует образованию новых жировых отложении Можно пообщаться со всеми кто стройнеет на программе вместе с диетологом ⚡️Всего 3700 за 25 дней . 150₽ день программы 🔥 .
.
#ппобразжизни #ппвкусняшки #зожбалдеж #будустройной #ппперекус #худеемвместе #ппдневникпитания #ппбезфанатизма #здоровоепитание #следуйзамной #здоровье #ппэтостильжизни #ппеда #ппблог #мотивация #прогресс #ппэтовкусно #будулучше #ппрецепт #правильнаяеда #ппкакобразжизни #ппэтонедиета #зож #ппрецепты #питаемсяправильно #пписпорт #ясмогу #здоро


0

Who can resist a cookie? Nobody. Not these one ☝️- awesome #healthycookies - #dairyfree #eggsfree #sugarfree and there is no flour 🧐 .
Here is the recipe:
*Dry Ingredients - 1 cup of oats, 3/4 crushed almonds, 1/2cup of raisins, 1/3 cup of coconut flakes,1/4 cup of sunflower seeds + sesame, 1/2 tb.spoon of salt, 1 tb.spoon of cinnamon.
*Liquent Ingredients - 2 bananas 🍌, 1 apple 🍏 (peeled and seedless), 5 tb.spoons of coconut butter, 1/2 spoon of vanilla ( mix all in blender).
Mix all together (if too watery you add either oats or coconut flakes - whichever you like best)
*Bake in preheated oven in 360F for 20-25 minuets.
Enjoy with cup of tea guilt-free ☺️ Let me know how many cookies you ate right away! 😁.
#zhenka_pechenka_pechet #женькапеченька #женька_печенька_печет
.
.
.
.
#healthyfood #guiltfreecookies #guiltfreefood #dairyfree #sugarfree #eggsfree #noflourcookies #thebestcookiesever #bakewithlove #ilovecookies #самыевкусныепеченьки #печеньки🍪 #безяицимолока #печенькибезсахара #печенькибезмукиисахара #печенькиотженьки #здоровыйперекус #пп #ппрецепты


1

Питахайя.Красивая до ужаса,похожа на сердце дракона.Мне нравится думать,что это девочка.На вкус,как киви, только без сахара)))Это цветок кактуса.Наверное,когда солнце любит кактус,тогда и кактус может подарить нечто особенное.Не бойтесь кактусы, бойтесь людей.
#yummy #yum #eet #instagramhub #instatravel #like4like #follow4follow #followme #healthyfood #heal #instagood #пп #ппрецепты #зож #творчество #вдохновение #психология #семья #любовь #лето #провокация #праздник


0

Обязательно попробуйте приготовить на завтрак, мега вкусные, мега сытные панкейки🥞
.
Сохраняйте к себе рецепт ( потом уйдёт в ленте не найдёте) и ставим ❤️
.
⭐️Пышные банановые панкейки⭐️
.
Понадобится:
🔹80 гр рисовой муки
🔹разрыхлитель
🔹подсластитель
🔹3 ст.л. кокосовой стружки
🔹2 яйца
🔹2 банана
🔹10 гр кокосового масла (может заменить ст.л. оливкового масла)
🔹изюм
🔹50 мл молоко
.
Приготовление;
🌸Муку, разрыхлитель, кокосовую стружку, подсластитель смешать и хорошенько перемешать
🌸Изюм (можно предварительно промыть и запарить) , яйца, масло и молоко добавить к сухим ингредиентам. Хорошенько перемешать.
🌸Бананы очистись, порезать на крупные кубики. Добавить к полученной смеси. Аккуратно перемешать.
🌸Выпекать на сухой сильно разогретой сковороде.
.
✅Подавать можно с йогуртом, сиропами и пастами😍
————————————————
Больше рецептов можно увидеть по #рецептyuliatkachenko


1

Попробуйте потаскать с собой сумочку кг 10, всегда и везде! как вам будет, легко?? я думаю, не захочется лишний раз куда то идти, лучше посидеть, полежать.. постоять уже сложно, идти еще сложнее, а потом скинуть ее, станет легче? я думаю да, а почему мы копим лишние кг, сидим на диване? скинув лишнее, вам захочется пойти, что то сделать.. а не через силу нести свой быт.. задумайтесь! жизнь прекрасна, когда много энергии, много дел, которые ты можешь сделать с удовольствием, а не преодолевая одышку, усталость, и жалуясь на то, как сложно тебе😭 все просто, в здоровом теле-здоровый дух! это факт🏃 💃 💪 #ппеда #мотивация # #зожбалдеж #здороваяеда #пписпорт #питаемсяправильно #жируходи #зож #ппперекус #ппдневникпитания #ппэтостильжизни #здоровье #ппрецепты #ппбезфанатизма #ппкакобразжизни #прогресс #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппвкусняшки #ппрецепт #будулучше #ппэтовкусно #худеемвместе #ясмогу #правильнаяеда #ппобразжизни #ппэтонедиета #следуйзамной


0

День 2.
13.00
Второй основной приём еды. У меня вчерашний суп-пюре из цветной капусты, кабочка, лука и щавеля = 100 грамм + Паштет из филе индейки = 120 грамм
все смешала и готово можно есть.
Ням!
И кружечка чая!
#худеемвместе
#худею #суп #суппюре #индейка #пп #ппрацион #ппперекус #ппрецепты #ппдневник #жирпреобладает


0

Мы пуб­ли­ку­ет под­борку ко­рот­ких, аб­сур­дных, па­радок­саль­ных и не­ожи­дан­ных фак­тов, ко­торые спо­соб­ны уди­вить ко­го угод­но!

#миф#правда#мифправда#факты#интересныефакты#интересные#интересныеместа#факт#еда#оеде#пп#ппзавтрак#ппеда#ппрецепты#юмор#факт#интересныефакты#хочузнать#


0

❣️Скидка на очень ароматное, чистое и натуральное кокосовое масло!
.
🌿Now Foods, Органическое, кокосовое масло холодного отжима,(355 мл) (375 вместо 559 рублей, IHerb)
.
❤️Дополнительная Скидка 5-10% по кодам MIS8219 и RUSPRING5(для заказов от 60$). Коды нужно вводить поочерёдно, после каждого нажимая кнопочку Применить.
.
📦Доставка бесплатна в пункты выдачи Boxberry для заказов от 60$.
.
🌸Удачных покупок!🌸


1

Вы видете разницу между этими двумя овсяноблинами??? Я нет😂😂😂 А они приготовлены по двумя разными способами🤔🤔🤔

✔️На 1 овсяноблин приходится 296 Ккал (без учёта варенья❌)
✔️Б/Ж/У - 17,3г/13,14г/25,34г

Это очень вкусный завтрак!😍😍😍 Можно миксовать с разной добавкой: варенька, мед, творожный сыр, просто сыр и ещё много много разных вариантов. Пишите в комментариях пробовали ли вы готовить такой завтрак и с чем кушаете обычно овсяноблины❔❔❔⬇️⬇️⬇️⬇️

Будьте активными в комментариях🤗, как под моим предыдущим постом с подарком🎁🎁 😙😙😙 (кстати, немного потерпите, я потихоньку всем просчитаю калорийность, очень много комментариев 😥😥)

🔶Ингридиенты:

1. Овсянка цельная - 4 ст. л. (45гр) или перемолотая овсянка - 3 ст. л. (45гр). Делала один такой другой такой, разницы не заметила😎

2. Молоко - 3 ст. л. (30гр.)

3. Яйца - 2шт.

4. Подсолить по вкусу

🔷 Приготовление:

Смешать все ингредиенты вилкой и вылить на разогретую сковороду. Можно немного смазать сковороду маслом (не налить❌, а смазать✔️). Поджарить с двух сторон.😍😍

Приятного аппетита мои красотки😙😙😙
⠀ .
#мариязефир_еда


3

Всем привет! 🍋
В опросе все проголосовали, чтобы я выставила эту пп запеканочку, выполняю! 🍒
Кстати эта запеканка без муки, манки, а также её не надо выпекать и это очень удобно! 😍 А ещё эта запеканка всего из 5 ингредиентов, так ещё и доступных, так, что не запеканка, а сказка🍡
Творожная запеканка без выпечки! 🍰
Для творожной запеканки нам понадобится:
🍍Творог 500 гр
🍍Банан 1 шт (90 гр)
🍍Изюм 30 гр
🍍Желатин 1 пакетик (10-15гр)
🍍Подсластитель
Приготовление:
🍍Для начала нам нужно высыпать желатин, желательно в какую-нибудь железную тарелку и залить холодной водой, подождать 40 минут пока он набухнет.
🍍Дальше берём творог можно домашний, можно в брикете без разницы. Смешиваем его с бананом порезанным на кружочки, изюмом и подсластителем. 🍍И так, желатин у нас набух. Ставим желатин в этой железной тарелочке на плиту и на очень медленном огне его растворяем. Ни в коем случае не надо доводить его до кипения, иначе его просто можно будет выкинуть.
🍍Желатин мы растворили, и выливаем его в творожную массу. И в холодильник на 40 минут. Потом достаем, и готово. Это отличный перекус.🍉
Приятного аппетита!
#Anastasia_zozh
#ппзавтрак#перекус#ппперекус#пп#ппрецепты#вкусно#фудпорн#творог#изюм#банан#диетическиерецепты#дневникпитания#творожнаязапеканка#пптворожник#пптворожнаязапеканка#зож#правильноепитание


0

Мягкие... нежные пушистики, которые обнимают ваши ножки 🤗
Это о наших тапочках из овчины!
Подарок для себя или близких с любовью и заботой, которым будет рада каждая❤️
А почему? Читайте ниже ⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Ворс у овечьей шерсти расположен в определенном порядке, что обеспечивает естественную циркуляцию воздуха.
Именно поэтому ваши ножки не потеют и нет эффекта "сауны";
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Овчина 🐑 гипоаллергенна и не вызывает раздражений и покраснений;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Шерсть с лёгкостью обезвреживает токсины, которые выделяются вместе с потом.
В составе материала есть ланолин, предотвращающий развитие опасных кожных заболеваний.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Шерсть овчины нормализует кровообращение и значительно расширяет сосуды. Ваше давление стабилизируется, а мышцы перестанут напрягаться.
Естественная температура тела качественно поддерживается, поэтому вы можете носить наши тапочки в любое время года ⛈️🌨️🌤️☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тапочки могут быть не только красивыми и удобными, но ещё и не вредить вашему здоровью ❤️
Берегите себя и свои ножки вместе с @lapki_koshki 😽


2

Сегодня расскажу о 5 полезных завтраках🌿. Ставьте ❤️и сохраняйте пост 🍐🍊🍉. 1️⃣Овсяная каша с вяленой вишней -
очень полезный завтрак ,
заряжает энергией часа на 3.
Я такую кашу кушаю перед тренировками 🏃🏻‍♀️. 2️⃣Каша из овсяных отрубей.
Кто не любит овсянку ,каша из овсяных отрубей будет более легкой , и насыщает так же как и овсяная каша🍽️. 3️⃣Сырники.
Готовлю с добавлением только желтка ,и кукурузной или рисовой муки .
Для обжарки использую кокосовое масло.
А дополнить сырники можете ягодным соусом и мягким творожком.

4️⃣Овсяноблин.
Всем известный овсяноблин можно дополнить ветчиной с малой жирностью , копченой или жареной куриной грудкой, сыром ,овощами.

5️⃣И конечно же десерт от «ешь&худей».
Начать утро со сладкого ,это лучшее начало Вашего утра .☀️
.
.
#ппзавтрак #ппрецепты #пптортказань


0

Всем отличного субботнего дня😋
.
☔️Сегодня в Питере дождь 😠 .
Сегодня я хочу написать о том, что же такое "суперсет", о котором я писала в прошлом посте 💪
.
💗Если вам понравился мой пост и вы не хотите меня потерять из виду в своей ленте, пожалуйста, поставьте лайк💞 Ведь мне так хочется с вами делиться разными полезностями и болтать на разные темы 💑
.
🔩Суперсет - когда один подход состоит из двух или более подходов разных упражнений. Перефразирую, если вы делаете один подход одного упражнения, а затем, тут же без отдыха, один подход другого упражнения это и явл-ся суперсетом.
.
😏Для чего это надо? Чтобы увеличить интенсивность тренировки, то есть за одно и то же время вы выполняйте больше подходов. Чем больше интенсивность, тем эффективнее сжигается жировая ткань. А это значит, что какой бы вариант суперсетов вы не выбрали, такая тренировка будет более жиросжигающей, чем тренировка с раздельным выполнением упражнений.
.
✌️Чаще всего делают суперсеты из двух упражнений, иногда из большего количества. Но суперсет из трех и более упражнений подходит только для более опытных.
.
💪Суперсеты позволяют как нарастить мышцы, так и сбросить лишний вес. Такой метод будет одинаково полезен и для мужчин, и для женщин. Хочу отметить, что женщины более выносливее, чем мужчины, так как им суперсеты даются гораздо легче, чем мужчинам.
.
👍Варианты суперсетов напишу в следующий раз😊 Было ли вам полезно и познавательно? 😋
.
#интересное_lisulya_na_pp


9

Вкуснее грудки я не ела никогда!!!! #пп #ппрецепты #худеемвместе #грудка


1

The end of the page