#ппхлеб

Instagram photos and videos

#ппхлеб#пп#ппрецепты#вкусно#зож#правильноепитание#хлеб#ппхлебушек#еда#диета#ппдневник#здороваяеда#рецептыпп#ппвыпечка#домашнийхлеб#худею#food#ппзавтрак#бездрожжей

Hashtags #ппхлеб for Instagram

Если вы внимательно посмотрите видео в карусели, то поймёте, что вам просто необходимо приготовить эти лепёшки с хрустящей корочкой и невероятным ароматом😍 #капустныелепешки
__
Делаются практически из ничего, но как ж вкусно!👍Можно использовать как компанию к другим блюдам,а можно и просто так есть- они вполне самодостаточны👌
__
Дорогие мои, как всегда в моих рецептах, цифры взяты не с потолка. Я указываю именно то количество, из которого готовила😉
__
Напоминаю,что фото можно приблизить,чтобы прочитать мелкий текст.
__
Итак, для капустных лепёшек понадобится:✔капуста- 150 гр✔чеснок- 1 зуб.✔оливк.масло-2 ст.л.✔соль- 1 ч.л.✔смесь перцев-по вкусу✔дрожжи сух.- 1 ч.л.✔мука- 300 гр✔вода- 150 мл.
__
✏В 150 мл тёплой воды растворить 1 ч.л. сухих дрожжей, оставить минут на 10, чтобы дрожжи проснулись.✏Просеять в воду муку 300 гр, добавить 2/3 ч.л. соли.Хорошенько перемешать-получится шар.Замесить тесто ок.10 мин.- станет нелипким и гладким.✏Готовим капусту.Измельчаем в блендере 150 гр капусты(не в пюре,а просто до мелких кусочков) или шинкуем очень мелко.✏Разогреваем 2 ст.л. оливк.масла.Добавляем 1 раздавленный зубчик чеснока и капусту.Солим 1/3 ч.л. и перчим.Обжариваем под крышкой 10 мин.,периодически помешивая.Дать немного остыть.✏Добавляем капусту к тест.Перемешать(рукой)-получится липкая масса.Накрыть полотенцем и оставить на подъём в тёплом месте на 40-50 мин.✏Масляными руками сформировать 6 лепешек.Выложить на противень.Поставить в духовку на 100 градусов(в верхнюю часть) на подъём ещё на 20 мин.✏Затем разогреть духовку до 220 градусов.Выпекать 20 мин.Последние 2-3 мин. хорошо бы сделать режим «гриль+конвекция»(если есть),чтобы лепёшки зарумянились и появилась вкусная корочка.Ангела за трапезой!😇
__
Всем спасибо за сердечки и комментарии.Они необходимы,чтобы рецепт был виден в летнте.Благодарю❤❤❤
__
Другие виды хлеба, лепёшек и т.п. вы найдёте по тегу #prostopostno_хлеб
__
Другие блюда с капустой #prostopostno_капуста
__
#постныелепешки
#постныйхлеб #хлеббезмолока #хлеббезяиц #диетическийхлеб #ппхлеб #рецептхлеба #пплепешка


3


🖤чёрная пятница🖤

У меня она тоже будет 👻

Только в пятницу и субботу хлебушек🍞
#безсахара
#бездрожжей
#безяиц
#безбелоймуки
по фиксированной мегасниженной цене 1̶̶̶̶5̶̶̶̶0̶̶̶̶₽̶̶̶̶ 100₽ 😱😱😱

Количество ограничено☝️
забронируй уже сегодня❤️
закажи сейчас - забери потом, да и ещё и со скидкой 😍

Такого огненного предложения больше не будет 🔥🔥🔥 целый год📆


3

ПП банановый хлеб
-3банана
-3яйца
-щепотка соли
-ванильный сахар
-разрыхлитель 1ч.л
-мука 200гр(у меня рисовая,но думаю лучше мешать рисовая+цельнозерновая)
-любые орехи(у меня был кунжут только)

1.Бананы размять вилкой
2.добавить яйца,соль,ван.сахар
3.Перемешать (я миксером)
4.Добавить муку,разрыхлитель(орехи,если есть)
5.Все перемешать
6.Сверху посыпать орехами,кунжутом
7.В форму
8.Духовка t-180°С на 40-45мин

#пп#ппхлеб#банановыйхлеб#food


0

♦️СОСТАВ ХЛЕБА, который кушаем♦️
.
И не боимся за лишний жир и другие части туловища.
Который мы с вами берём и складываемых без вопроса в корзину. А утром спокойно едим из него тост, или готовим брускетту🤤.
.
Очень простые правила, без проблем научат вас подбирать хлеб с неплохим составом!
Запоминаем, а лучше сохраняем‼️
.
В составе НЕ ДОЛЖНО быть👇🏼:
🚫
1. Пшеничкой муки первого сорта!
Много раз говорила про эту муку. У неё высокий ГИ, в ней много крахмала и такой продукт точно не поспособствует нашей борьбе с весом.
2. Маргарин.
Слишком много канцерогена и трансжиров.
3. Сахар, сахарный сироп.
Ну тут все понятно. Очень часто сахар может стоять на последних, либо предпоследних местах в составе. Такой вариант - не катастрофа, поэтому можно брать. Но если слово «сахар», или сироп стоит на 3-5, то лучше отказаться и искать другой вариант.
4. Дрожжи!
Особенно быстрорастворимые. Про дрожжи очень подробно разбирали с вами недавно в сториз. Замедляют процесс пищеварения = медленный обмен веществ, ведёт к вздутию и ещё много разных спецэффектов.
.
Если перевернуть этикетку и посмотреть состав, на ненужные компоненты, то утром будет вкусный и вполне полезный завтрак с кусочком 🍞.
Не забывайте 💛. Какой ваш любимый бутерброд утром?
У меня с мягких сыром и красной икрой, либо с/сл лососем и свежим огурцом. А любимый хлеб «Кайзер».
#война_широкой_кости #ппхлеб #водолазка #свитер #осень #макияж #серьги #аксессуары


18

⠀ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ 🍞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Очень вкусный🤤 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Из всех ингредиентов вымесить тесто. Сформировать форму хлеба мокрыми руками. Выпекать 45 минут на 180 градусов в духовке. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хлебушек🍞хорошо режется на бутерброды 🥪 У него хрустящая корочка, внутри он мягкий😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #kristininfit_хлеб🍞 #строютело #фитнесбикини #фитнесняшка #фитнесняша #еда #пп #зож #зожпп #твердостьхарактера #fitnessbikini #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #sportlife #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеюнапп #диета #стройная #food #foodlove#ппхлеб #ппдневник ##ппрецепты #рацион


4

Всем привет!!! Ну и к обеду Вам фоточки хлеба из зелёной гречки!!! Чем ещё заняться в выходные, как ни хлебом, а зрелище нам преподнесла погода, правда не особо острых))) (видео в карусели) Данный рецепт хлеба я увидела у @leonov_chef, но я же та клуша рецепт не записала, так что пришлось импровизировать))). Состав простой, но полезный, готовиться долго, надо запастись терпением! Расписывают по дням!!! В пятницу утром я промыла 450 грамм зеленной гречки и залила примерно мл 700 воды(обычной комнатной, я бы сказала сырой) и ушла трудиться (а как иначе работа она же без меня ни как, да и мне кушать хотца). Вечером после работы, часиков в 21-00 я промыла нашу разбухшую гречку, добавила 200 мл воды (в этот раз кипячёной) и проблендировола, добавила соли чуток, сахарку 1 ч. ложечку, кордамона молотого и солода ржаного 2 ст. ложки, все перемешала и поставила кваситься (правда пока сестра @olgasent79 не сказала переставить к батарее, долго я бы ждала прихода заквашивания) в воскресенье дождалась (аллилуйя). Но сразу предупрежу, когда подходит живая закваска аромат ещё тот, но при обработке температуры всё проходит. В духовку на 60-70 мин, у меня слегка подгорел, но вкуса не испортило, зато волков бояться не будем! Итог: буду готовить ещё!!! Сережа @leonov_chef спасибо за такой хлебушек!!! Да кстати, а затеяла я его, так как у нашей мамы сахарный диабет и хочеться полезное и сбалансированное питание ( а без хлеба она ни может) #ежикготовит#ежикхудеет#рукожоп#хлебиззеленойгречки#зеленаягречка#ezhik131313#ппхлеб


1

Кто как и я не может жить без хлеба? 🤭 Выход есть! Домашний хлебушек, готовка которого займёт у вас не больше 7 минут🤗
Ингредиенты на небольшой хлебушек, можете удваивать, а то и утраивать.

Ингредиенты:
🍞+-150 гр овсяной либо цельно-зерновой муки;
🍞3 ст отрубей (по желанию)
🍞2 яйца;
🍞100 мл кефира;
🍞1,5 ч л разрыхлителя либо 1 ч л соды;
🍞соль, перец, зелень, орешки, семечки, изюм, семена льна и все что пожелаете🙂

Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем и вымешиваем тесто. Ориентируйтесь на консистенцию теста. Тесто должно быть не сильно тугим, но упругим. Будет немного прилипать к рукам, но держать форму. Если у вас имеется форма для выпекания хлеба, то лучше выпекать в ней. Я выпекала пластом на противне. Выпекать примерно 35 минут при температуре 180. Когда хлебушек подрумянится и сверху начнёт трескаться значит он готов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!❤️ #хлебвдуховке #ппхлеб #ппрецепты #ппдневник #ппвыпечка #ппбыстро #ппвкусняшки #ппрецепт


0

Сырный хлебушек по рецепту @grazy_mommys Или как автор называл свое произведение - "сырная бомба". Скажу честно-это действительно так.
А вообще пора, наверное, мне заканчивать с выпечкой. Думаю, что ПП выпечки не существует в принципе.Выпечка она и есть выпечка...🍮🍩, как вы это не называйте. Хотя очень здорово сказала @tanya_polyanska_ya -это облегченный вариант вкусняшек. Но для людей, которые стремятся к идеальной фигуре, а именно-находятся на этапе ее строительства🚺-лучше от таких произведений отказаться. Знаю по себе.Конечно хочется...оооооочень.И, наверное, надо иногда себя побаловать.Но пользы от этой еды мало-одни калории💃
Мне вот точно пора завязывать.
#пп#пппитание#ппрецепты#ппдневник#зож#здоровоепитание#питаниедляплоскогоживотика#питаниедляпохудения#питаниедляфигуры#ппвыпечка#люблюпоесть#люблювкуснопоесть#выпечка#ппхлеб#выпечкахлебадома


0

Доброе утро !!!!🌞 На завтрак у нас сегодня творожно-овсяные булочки с шоколадом и ореховыми лепестками )))) Без муки !!!!!!!
От этих Булок - *Булки * не растут 😆
Скоро выложу рецепт ))) #ппрецепты #яхудею#полезнаявыпечка#ппбулочки#ппвыпечка#ппватрушки#ппеда#ппменю#ппсоветы#ешьихудей#ппхлеб#булочкибезмуки#булочкитворожные#пирожкитворожные


0

Доброе утро! Сегодня у нас очень сладкое утро, НО ещё и ппшное.🤪
На завтрак у нас пп- медовик, который нереально вкусный, нежнейший и без сахара. 🤤🤤🤤🐝🐝Кстати, как я начала себе делать пп выпечку, то перестала смотреть на сладости в магазине, даже не делаю себе разгрузочные дни как многие (тст не ем гадости по субботам)🥳 ......................................................................
Ингредиент:
🍯 Мёд 2 ст.л
🍯Мука овсяная(молотый геркулес) 70 гр.
🍯Мука ц/з 80гр
🍯Сода 1/2 ч.л
🍯Яйца 2 шт
🍯Сметана 300 гр
🍯Сироп фиников (мёд, сироп кленовый, топинамбура)
🍯Сах.зам по вкусу Готовим 🧡 🧡Берем небольшую мисочку, взбиваем в ней яйца с содой.
🧡Берем глубокую кастрюлю, кладем туда мед и 1 пакетик сах.зам. Ставим на медленный огонь.
🧡На медленном огне, помешивая, доводим смесь до кипения. 🧡Когда смесь начнет медленно кипеть, вводим в кастрюлю смесь яиц с содой, приготовленную в самом начале. Быстро помешивая ложкой, продолжаем нагревать смесь. Когда смесь увеличится в объеме и станет похожей на пену, снимаем смесь с огня.
🧡В получившуюся массу небольшими порциями вводим муку. Ложкой замешиваем тесто (руками месить тесто для этого торта неудобно).
🧡У вас должно получиться плотное, вязкое тесто.
🧡Получившееся тесто разделяем на 6-7 равных частей, из которых тонко раскатываем. Делать это нужно на присыпанной мукой рабочей поверхности.
🧡Из раскатанных пластов теста нужно вырезать круглые коржи. В качестве контура можно использовать подходящую по диаметру тарелку. У меня коржи получились 15 см.Обрезки теста не выбрасываем - они нам еще будут нужны. Вообще, раскатывать это тесто нужно быстро - оно очень быстро твердеет и теряет эластичность.
🧡Круглые коржи вместе с обрезками ставим в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов.
🧡Выпекаем ровно 5 минут, после чего вынимаем из духовки.
🧡Коржи пока отставляем, а обрезки руками перетираем в крупную крошку.
🧡Теперь необходимо приготовить крем. Сметану смешиваем со сиропом и пакетиком сах.зам. Взбиваем.
🧡Формируем торт. На большую плоскую тарелку кладем первый корж (желательно - самый ровный, ведь он служит основанием всей конструкции) и щедро смазываем его кремом.
⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОМЕНТАХ ⬇️


2

А вот и полезный хлеб от @tetyamotya «Халк», а может «Шрек» или “Гринч»)) Вкусно и полезно! Могу точно сказать, что понравится не всем, как говорят на любителя)
Мне понравился! #ппрецепты #халк #шрек #зожрецепты #ппзавтрак #ппхлеб #неленисьготовить🍽 #прессуйglamтело #glamourмарафон


10

Такими шедеврами, столица вас точно ещё не радовала — цветные круассаны!
Как думаете, какая здесь начинка?

#croissant #gastronomic #bakery #doudoubakery #astana


7

Надоело прочесывать магазины в поисках правильного хлеба-сегодня решила испечь сама.Бездрожжевой,100 гр кефира 0%,1 яйцо,разрыхлитель,чуть-чуть фитпарада и соли,мука в соотношении :2 части цельнозерновой полбяной,1 часть овсяной и 1 часть рисовой.Посыпала кунжутом,запекала в мультиварке на режиме выпечка.Получился очень интересный хлеб- рассыпчатый,по вкусу напоминает ржаные лепешки,такие плоские,с насечками ромбиком ,кто-нибудь помнит такие?Я их очень любила,стоили 10 копеек,всегда привозила из Москвы.Сейчас поняла,что давным- давно не видела их в магазине . #пп,#ппрецепты,ппеда,#ешьихудей ,#ппхлеб ,#ппвыпечка ,#ржаныелепешки


0

#ппхлеб#хлеббездожжей#злебизцельнозерновоймукибездрожжей#хлебнакефире Рецепт очень простой: кефир 500гр, мука 500гр, один пакетик разрыхлителя. Соль 1 ч.л. кефир, немного греем, добавляем разрыхлитель и перемешиваем, просеять муку, добавлять в кефир, до загустения, дать тесту отдохнуть 30 минут. Делаем овал и надрезы крест на крест, чтобы хлебушек хорошо пропёкся, ставим на 200 градусов 1 час, готовность проверять зубочисткой.


0

Это шпион от семян в нашем ореховом царстве!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Посмотрим подробнее, что внутри. Это ароматная кунжутно-арахисовая паста с добавлением сибирского меда. Натуральный сладковато-терпкий вкус и хрустящий помол обжаренного кунжута идеально дополняют нежную классическую структуру арахисовой пасты.
Прелесть пасты в том, что ее можно смело мазать на разный #ппхлеб и это будет вкусно с любым блюдом! ❗Состав:
- жареный кунжут, - арахис
- мед
Пищевая ценность на 100 гр продукта:
Белки 19 гр.
Жиры 46 гр.
Углеводы 18 гр.
Калорийность 565 кКал.

Осталось 2 баночки


9

КОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА...
▫️
Я готовлю очень классные творожные булочки,за рецепт, которых благодарю @tonya.pp Теперь это одни из самых любимых рецептов ❤️ простой и очень вкусный.
▫️
🌿Творог 200гр
🌿Яйцо 1шт крупное
🌿Мука цельнозерновая 90гр (иногда беру муки ц/з 70гр и 20гр отрубей)
🌿Разрыхлитель 1/2ч.л.
🌿Соль по вкусу .
▫️
🌱яйцо взбиваем с солью,добавляем творог и хорошо перемешиваем
🌱отдельно смешиваем муку и разрыхлитель
🌱к творожно-яичной смеси добавляем муку и замешиваем тесто (если тесто получилось жидким,то добавляем ещё муки)
🌱из получившегося теста формируем булочки и выкладываем на противень, выпекаем при 180* примерно 45 минут
▫️
Булочки вкусно съесть с хумусом,сыром,сливочным маслом (на завтрак), с овощами тоже вкусно 😋 .
▫️
#ппхлеб #пп #ппрецепты #ппобразжизни #ппеда #ппкакобразжизни #ппшка #едапп #зож #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #здоровый #вкусняшки #вкусняшка #вкусняшкипп #ппвкусняшки #худеюпп #худеюнапп #ппперекус #готовлю #готовлювкусняшки #завтракпп #худеемвместе #худеювинста #ппбезфанатизма #правильноепитание #здоровоепитаниеэтовкусно


2


Безглютеновые диеты набирают обороты.

Ставшие так популярны несколько лет назад уже становятся для многих образом жизни.
Преимущество-это комфортное пищеварение.
Глютен, в той или иной степени присутствует в большинстве продуктов, например: соусы, конфеты, консервы, молочные продукты и напитки.
Поэтому очень важно читать этикетки☝️

Основной же источник глютена-это продукты из зерновых культур: овёс, пшеница, рожь, ячмень.
Именно поэтому особенно аккуратно надо относиться к хлебу🍞
А ещё лучше научиться готовить безглютеновый хлеб самостоятельно☺️

Выбирая за основу ту или иную муку, можно приготовить несколько видов хлеба, а можно совместить все в одном рецепте.
Ингредиенты:
◽️мука гречневая-250гр
◽️мука кукурузная-100гр
◽️мука рисовая-150гр
◽️дрожжи-8гр
◽️половина стакана семян тыквы
◽️льняное семя -2ст.л
◽️столовая ложка мёда
◽️столовая ложка соли
◽️вода 0,5-0,6 л.
Всё перемешиваем и оставляем на 40 минут. Пока разогреваем духовку.
Кладём тесто в форму и выпекаем 50 минут при 220 градусах. Затем хлеб достаём из формы и выпекаем ещё 10 минут.

Готово!
Приятного аппетита😏
___________
▪️Тренировки в Hammer fit, Фрунзе 242
▪️Онлайн сопровождение ▪️План тренировок ▪️План питания ▪️Консультация 🔥Первая тренировка бесплатно
____________
#тренер #тренернск #тренерновосибирск #тренировка #онлайнсопровождение #плантренировок #планпитания #пп #диета #кардио #тренировкаплеч #спортивнаядевушка #нск54 #спорт #зож #рецепт #рецептпп #ппхлеб


2

На случай,когда нужен хлеб,а его нет) или есть ,но это белый хлеб мужа,который я не ем😅И в холодильнике почти ничего нет.. В общем, 📌малокалорийные булки
❣1 яйцо
❣200 мл кефира
❣30 гр отрубей (были овсяные) ❣80 гр ц/з муки
❣Щепотка соды, специи. Еще добавила кунжут
Всё смешать, пекла в формочках для кексов, минут 20,наверно
#булкипп#доброеутро#ппхлеб#еда#пп#здороваяеда#едабезвреда#ппшка#рецепт_bunnydill#елихудели#широкаякость#пэпэ#времяесть#времяготовить#ппрецепты#рецептыпп


3

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ БУЛОЧКИ
⠀⠀⠀⠀
🛒И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы:
🔸️Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр
🔸️Творог - 200 гр
🔸️Яйцо - 1 шт
🔸️Оливковое масло - 1 ст.л.
🔸️Соль - 0,5 ч.л.
🔸️Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸️Кунжут - по вкусу
⠀⠀⠀⠀
Приготовление показано на видео🎥. Выпекать в духовке 25 минут при температуре 200°С.
👏🏻АВТОР РЕЦЕПТА: @siberia_kat
⠀⠀⠀⠀
Друзья, вас с каждым днём становится больше и мы очень рады, что наш блог интересен и полезен вам!❤
⠀⠀⠀⠀
Пишите в комментариях из какого вы города/страны🙋🏼‍♀️
Мы начнём первые👇🏻


16

БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ 🍞🍌
Или банановый кекс. Называйте как угодно, но это очень вкусно и быстро 😍
🍌 2 банана
🍌 2 яйца
🍌 160 гр овсяных хлопьев (долгой варки)
🍌 1 ч л разрыхлителя
🍌 10 гр кокосового масла (или любого растительного)
_______
Теперь самое сложное! Закинуть все ингредиенты в блендер 😁 Взбить и вылить в форму для запекания небольшого диаметра. Отправить на 40-45 минут в духовку, разогретую до 180.
Всё 😉
Готовый кекс можно намазать чем угодно! Джемом, ореховой пастой, да и без всего очень вкусно!
И да, опережая вопросы, тесто и должно быть немного влажным внутри (там же банан 😜)


26

С добрым утром, любимый город!!! Продуктивной недели!!! Полезного и вкусного дня!!!🤗🤗🤗 Свежие, ещё горячие, в @ferma_05
#вкусесть #вкусноиполезно #вкусно #пп #ппхлеб #хлеб #домашнийхлеб


0

А Ты худеешь к Новому Году ?!?
.
💫
.
Итак, План #похудела_с_барбашовой перед Новым Годом объявляю открытым)
Я напишу вам самые общие рекомендации, включив которые, вы увидите первые результаты уже через неделю:

1️⃣ Пьём воду у всех свой min
2️⃣ Чай чёрный/зелёный пьём 2-3 раза в день, остальное время -пьём травяные чаи ( пожеланию не обязательно )
3️⃣ Кушаем:
вес до 100 кг - 4/5 раз в день,
более 100 кг- 5/6 раз в день!
Более длительные промежутки голода не допустимы. Сразу жир !!!!
4️⃣ Завтракаем сразу после подъема! Проснулись через 30 минут позавтракали, за это время приготовили, выпили водичку, причесались, умылись, сделали зарядку!
5️⃣ Перекусываем фруктами (220/400 г) либо орехами (10/30 г)! 6️⃣ Обедаем и ужинаем по принципу Белки+ сложные углеводы +клетчатка (овощи).
7️⃣ Не голодайте - хотите кушать- кушайте чаще или перекусывайте.
8️⃣ Исключите сладкое и мучное - дайте организму избавится от дрожжей в кишечнике! Поверьте за 42 дня НУ, ничего с вами не случиться если Вы не съедите тортик !
9️⃣ И самое главное, прочтите про гормоны❤️ (см.ниже)! .
💫
.
Будьте СВОБОДНЫ , получайте удовольствие 🕊! ___________________________________________________________________________________________
Девочки до Нового Года осталось совсем чуток, ещё есть время на преображения 🙌🏼!
.
💫
.
**********************************************
‼️ЗАКАЗ ПРОГРАММЫ ОТКРЫТ ‼️
Писать в Вотсапп +7(965)454-19-29
******************************************************** ‼️ На звонки НЕ отвечаю ‼️
******************************************************** ‼️ Ягоды, микстуры и тп в блок


15

Внимание! Новый развод на доверии!
Вчера вечером группа пирожков с капустой обманом отговорила меня от вечерней пробежки. Сначала они убедили меня, что голодным бегать вредно, а потом неожиданно выяснилось, что сразу после еды бегать вообще нельзя. Что было дальше — не помню. Будьте предельно осторожны!

Чтоб не было таких разводов, заказывайте у меня диетические десерты и тогда бояться нечего.
На фото торт Красный бархат в диетическом исполнении.


2

Цельнозерновой с белым льном🔥🔥🔥 17 часов расстойки в холодильнике при t 5°
В Новосибирске зима зима🌬☃️🌨 наверное уже в этом году снега будет много) по этому согреваемся домашним хлебом) а потихоньку вхожу в ритмы😊 жду посылочку и начинаю отработку😉
#новосибирск #нск #выпечка #хлебвсемуголова
#правильноепитание
#ппхлеб #пп #бездрожжей #назакваске #сибирь
#вегетарианство #веган #ппнск #ппновосибирск #хлебназакваскеновосибирск #полезныйхлеб #бездрожжевойхлебнск
#бездрожжевойхлебновосибирск #домашнийхлеб #хлеб #своимируками


8

У меня наконец-то получилось!!! 💁🏼‍♀️ Я это сделала!!! 💃🏼 ⠀
Это хлеб без дрожжей, сахара и прочей ерунды, которую обычно добавляют в хлеб. Это правильный хлеб, на закваске!!!🍞 ✅ Исключительно мука, вода и соль! 🌱☝🏻 ⠀
Первые пару «кирпичиков» были вкусными🤦🏼‍♀️, но твёрдыми 🤷🏼‍♀️ А сейчас он пышный, мягкий и безумно вкусный 😊😋😜 ⠀
#хлебназакваске #ппхлеб #здоровьенашевсе 🔆


0

#Repost @olya_ever_eat with @get_repost
・・・
Сейчас хорошего хлеба в магазине днём с огнём не сыщешь.🤷🏻‍♀️
.
Давайте готовить его сами! Без соевой муки, консервантов и прочей гадости!🚫
.
#булочки_пп можно использовать для сэндвичей, бутербродов или просто перекусывать ими.😉
🍞⭐️🍞⭐️🍞⭐️🍞⭐️🍞
Рецепт⏩ @olya_ever_eat
#ппхлеб #ппрецепты #ппхлебушек #ппбулочки #пп #рецептыпп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #вкусно #полезно #хлеб #домашнийхлеб #печемдома #печемхлеб #печем #instagram #instagood #instaeats #instaeat #eat #eating #bread #олины_рецепты_пп
#олины_рецепты


0

Сейчас хорошего хлеба в магазине днём с огнём не сыщешь.🤷🏻‍♀️
.
Давайте готовить его сами! Без соевой муки, консервантов и прочей гадости!🚫
.
#булочки_пп можно использовать для сэндвичей, бутербродов или просто перекусывать ими.😉
✅Ингредиенты:
🔸70 гр овсяной или ржаной муки (3 ст л с горкой)
🔸130 гр ц/з муки (5 ст л с горкой)
🔸3 ст л отрубей
🔸1 большое или 2 маленьких яйца
🔸170 мл кефира
🔸1 ч л соды
🔸1/2 ч л соли
Для украшения: любые семена. У меня сегодня #семенаЧиа
🍞⭐️🍞⭐️🍞⭐️🍞⭐️🍞⭐️
✅Способ приготовления:
⏩Смешать кефир, яйцо, соль и соду
⏩ Добавить муку и отруби
⏩Мокрыми руками сформировать булочки. Выложить на антипригарный коврик или бумагу
⏩Смазать желтком. Посыпать семенами ⏩ Выпекаем 20-25 мин при 180
Приятного аппетита!🍞
.
Рецепт теста подсмотрела ⏩ @annyshkamax
#ппхлеб #ппрецепты #ппхлебушек #ппбулочки #пп #рецептыпп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #вкусно #полезно #хлеб #домашнийхлеб #печемдома #печемхлеб #печем #instagram #instagood #instaeats #instaeat #eat #eating #bread #олины_рецепты_пп
#олины_рецепты


1