#работатакаяработа

Instagram photos and videos

#работатакаяработа#лес#подпишись#следуйзамной#кошки#пары#новости#моймалыш#радуга#практика#книги#пиво#красотки#париж#подписка#инста#новый#фотоеды#украшение#лучший

Hashtags #работатакаяработа for Instagram

by @mari_pet_bed

День алмазодобытчика
#severalmaz#работатакаяработа


0

by @khabarovablackangel

Нет ничего хуже неоправданных ожиданий. Больше ничего не ждём. Берём и делаем. #работатакаяработа #красныегубы #оранжевыеволосы


0

by @belovu_1993

Ну ладно хоть выходные иногда есть😊 #работатакаяработа #выходные #домахорошо


0

by @_alim58_

Работа не волк, в лес не убежит) тайм-аут🤗#работатакаяработа

Penza, Russia
0

by @mpiskunov.ru

Путь клиента в вашу компанию начинается задолго до того, как он туда соберётся идти, - с осознания собственной неудовлетворённости.
"Я не хочу..." - ищу другие решения.
"Я хочу..." - ищу другие решения.
"Мне неудобно..." - ищу другие решения.
И так далее. С одним исключением: это должно трогать лично его, вашего потенциального. Не мир, общество, его друга или жену - нет, лично его самого! Ему самому должно быть крайне неудобно. Его самого должно трясти от негодования относительно неудовлетворённости...

Ищите мощные эмоциональные негативные реакции на тот или иной товар или услугу. Чаще всего - там, где сливают негатив: на сайтах отзывов, в социальных сетях или в отделе рекламаций вашей компании: то, что залезает палкой в джёппу многим, вполне может стать крючком и для вашего потенциального.

#СПМЦель #бизнесфорум #marketolog #бизнесидея #люблюсвоюработу #маркетингмосква #marketing #бизнесконсультации #маркетологмосква #работатакаяработа #marketingtools #marketingstrategy #marketingagency #work #marketologi #marketology #marketolog_vsegda_na_rabote #marketologs #marketologist #marketologlife


0

by @golo1chuk

По мнению психологов, за такое качество, как лень, отвечают гены. Она снижает производительность труда, мешает добиваться поставленных целей. Вместе с тем, она представляет собой защитный механизм, который препятствует перенапряжению и помогает сохранить энергию для важных дел.

Обычно она проявляется в случаях, если человек не мотивирован на результат. Разница большая: встать рано утром, чтобы поехать на работу или чтобы отправиться на пикник с друзьями. Во втором случае, несомненно, энтузиазма будет больше.

Бывает, что причина лени кроется в банальной усталости – физической, моральной или душевной. В первом случае поможет сон, правильное питание и полноценный отдых. Моральное истощение потребует более долгого восстановления. Мозгу понадобится как минимум неделя отдыха. В это время избегай умственных нагрузок и добавь физических. Вообще работникам умственного труда нужно не менее 2–3 выходных в неделю. Душевная усталость приводит к лени и характеризуется апатией, подавленностью, а в запущенных случаях и депрессией. Спасут от нее смена обстановки, новые знакомства, а также духовные практики.

И еще раз о мотивации. Трудно делать с энтузиазмом то, что тебе на самом деле неинтересно. Попытайся найти выгоду для себя или других, которая будет получена, если ты постараешься выполнить поставленную задачу. Некоторые всегда откладывают дела на последний день и потом быстро и хорошо выполняют порученную работу. Это не так уж страшно, главное, чтобы качество при этом не страдало.

Еще одна причина лени — в отсутствии силы воли. Тогда самым трудным будет начать работать, а дальше дело пойдет легче.

Если же ты имеешь дело с интуитивной ленью, то и сражаться с ней не стоит. Иногда тебе что-то подсказывает, что делать эту работу не нужно – все равно ее результаты будут не те. Твое шестое чувство редко тебя подводит? Тогда стоит иногда прислушаться к нему!

Проанализируй причины своей лени в конкретном случае и прими верное решение, как быть с ней дальше!


12

by @golo1chuk

Для того, чтобы посчитать суточную норму белка, необходимо сначала выяснить Ваш вес сухой массы тела (СМТ). Для этого понадобится сантиметровая лента и калькулятор (формула на 2 картинке).

Далее перемножаем полученную СМТ на количество белка соответствующее Вашим физическим нагрузкам:

ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК:
1,2 грамм белка на килограмм СМТ

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ:
1,6 грамм белка на килограмм СМТ

ТРЕНИРОВКИ ОТ 3 РАЗ В НЕДЕЛЮ:
2 грамма белка на килограмм СМТ


14

by @golo1chuk

УГЛЕВОДЫ – это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные.

Простые (быстрые) углеводы легко усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови, что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса. К сожалению, наиболее простым методом утилизации избыточных быстрых углеводов является конвертация их калорий в жировые запасы. При этом резкие колебания сахара в крови приводят к появлению голода и характерного желания снова подкрепиться сладким. Возникает замкнутый круг - человек толстеет от таких углеводов.

К ПРОСТЫМ УГЛЕВОДАМ ОТНОСЯТСЯ:

1. Сахар (включая мёд, сладкие газировки и соки)
2. Джемы, варенья, мармелад и прочие сладости
3. Хлеб и всевозможная выпечка из белой муки
4. Большинство сладких фруктов
5. Белый рис

Сложные углеводы (крахмал, клетчатка) состоят из множества связанных сахаридов, включая в себя от десятков до сотен структурных элементов. Подобные углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании они отдают свою энергию организму постепенно, обеспечивая таким образом стабильное и долговременное чувство насыщения.

Сложные углеводы – это прежде всего крахмал, гликоген (основной источник энергии мышц) и целлюлоза (пищевая клетчатка). Крахмал, по сути, является множеством молекул простых углеводов, крепко соединённых вместе. На расщепление таких сложных углеводов организму необходимо как время, так и энергия. ⠀
Главной функцией сложных углеводов является как обеспечение процессов пищеварения (к примеру, клетчатка ответственна за нормальное движение перевариваемой еды по пищеводу), так и запасание энергии для физических активностей (мышцы человека работают на гликогене). Кроме этого, употребление в пищу сложных углеводов нормализует уровень глюкозы в крови.

К СЛОЖНЫМ УГЛЕВОДАМ ОТНОСЯТСЯ:

1. Различные цельнозерновые крупы
2. Макароны из твёрдых сортов пшеницы
3. Фасоль и прочие бобовые
4. Зелёные овощи
5. Бурый рис

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!


9

by @golo1chuk


16

by @golo1chuk

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА:

1. АРБУЗ. В 100 граммах мякоти арбуза 5-10 грамм сахара.

2. ВИНОГРАД. Эта ягода наряду с ГРАНАТОМ, ФИНИКАМИ, БАНАНОМ и ИЗЮМОМ – один из рекордсменов по количеству сахара в составе. Но виноград богат витамином А, С, Е, В6 и фолатами, фосфором, флавоноидами. Эти растительные вещества – мощный антиоксидант. Именно поэтому виноград рекомендуется в качестве профилактики преждевременного старения.

3. ИНЖИР. Да в нём довольно много сахара, но его плоды (речь идёт об инжире в свежем виде) могут понизить уровень глюкозы в крови. Что касается сушёного инжира, в нём сахара гораздо больше, чем в свежем, но он в свою очередь, содержит очень много клетчатки.

4. МАНГО. Плоды манго богаты витамином С, витаминами группы B, D, E. Кроме того, в них огромное количество калия, железа, фосфора и аминокислот. Но также манго содержит в своём составе огромное количество сахара. Говорят, что два плода манго в день – отличная профилактика онкологических заболеваний.

5. ХУРМА. В 100 граммах мякоти хурмы 12-13 грамм сахара.

6. ЧЕРЕШНЯ. Наряду с приличной порцией сахара, черешня содержит витамин С, витамины группы B, PP, E, K. Кроме того, черешня богата кумаринами и оксикумаринами, за счет чего является профилактической мерой при тромбообразовании.

То, что сахар – это зло, знает каждый человек, который следит за своим рационом и является приверженцем ЗОЖ. Несмотря на то, что природный сахар, безусловно, предпочтительнее, нужно иметь общее представление о том, сколько сахара мы потребляем, когда едим фрукты и ягоды. Фруктоза быстро усваивается организмом и резко повышает уровень сахара и инсулина в крови. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам со здоровьем и лишним килограммам.

Разумеется, полностью вычёркивать из рациона фрукты с большим содержанием сахара не стоит. Они так же, как и их менее сладкие «конкуренты» - кладезь витаминов. Если следишь за весом, то постарайся свести к минимуму употребление этих фруктов и ягод, во всяком случае старайся их не употреблять во второй половине дня.

Если хочешь углубиться в тему фруктов, переходи в профиль @pro.frukt, там собрана целая ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ФРУКТОВ!


12

by @golo1chuk

ДЕРЖИ ПЯТЬ ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕЙТИ НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССА ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

Перед каждым, кто решил начать новую жизнь, вести здоровый образ жизни, возникает вопрос: а с чего начать-то? Этот момент может быть довольно устрашающим: ты всю жизнь жил определённым образом, ел что хотел, не заботился о спорте и режиме дня, а тут надо куда-то бежать, что-то делать, ограничивать себя в чём-то, как-то полностью перестроить мозг на другой лад. Неудивительно, что многие люди терпят поражение и не могут изменить свою жизнь к лучшему. ОНИ ПРОСТО НЕ ЗНАЮТ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Я предложу тебе пять пунктов, которые помогут войти во вкус и увидеть положительные изменения уже на вторую неделю твоей жизни. Главное здесь – ДИСЦИПЛИНА! Постарайся установить минимум для себя и придерживаться его что бы ни было.

1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Это ключевой момент. Всё, что происходит снаружи – отражение того, что происходит внутри. ЭТО НУЖНО ЧЁТКО ПОНИМАТЬ! Если ты хочешь подтянутое тело, чистую кожу, крепкие зубы и сияющие волосы – нужно хорошо продумать что ты ешь. Я уже писал о запрещённых продуктах, ищи пост «ТОП 10 ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ». Это то, с чего я начал свой путь. Откажись от этих продуктов! Откажись от еды за 4 часа до сна и слишком больших порций. Ешь полезную, но вкусную еду: не давись брокколи и сельдереем, если ты их терпеть не можешь. ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ТОЖЕ БЫВАЕТ ВКУСНОЙ!

2. РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Начни с самого малого. Обращай внимание на увеличение своего бытового расхода калорий. Погуляй с собакой, если у тебя нет собаки, то заведи её и погуляй с ней! Если ты не хочешь заводить собаку, на улице полно бездомных собак, найди себе одну и погуляй с ней! ХОДИ ПО ЛЕСТНИЦЕ – ЗАБУДЬ ПРО ЛИФТ! Ходишь в магазин на углу? Забудь про него! Найди себе магазин в километре от дома! Ходи каждый раз в новый магазин! Выходи из транспорта за несколько остановок до работы/учёбы и иди пешком. ЖГИ КАЛОРИИ!

ЕЩЁ ТРИ ПУНКТА В КОММЕНТАРИЯХ!!!


15

by @kilme_mary

Вот так выглядит менеджер сетевой компании, по мнению многих людей 😅 «вечно позитивный дурачок, который даже сам не понимает куда он попал»- а я то все знаю как оно там, я ж столько Хайповых роликов посмотрел, я то на стабильной работе работаю, я ж самый умный—нужно Машу то спасать 🧛‍♀️(жалко нет смайла- чёрный плащ, он сюда нужен) 😁
.
.
Я наверное, раньше тоже думала что-то подобное.... .
Потому что иначе мне было некогда просто думать 🤔 . Подъем - быстрый завтрак- автобус (пробки) метро— гадкая планёрка с утра, которая уже все силы высосала— потом длинный рабочий день крючком за монитором, и часто без обеда или как попало за 15 минут - все нервенно в спешке и обратно -метро-автобус— Купить продукты-приготовить ужин-душ и спать в 12.00–снова подъем и тот же сценарий 3,5 года подряд.... ну и выходные, которые проходят как 1 час 💪💪и мысли, что вот с этого понедельника буду успевать больше, пойду в спортзал, начну учить английский и т.д. и заживёмсссс....😈😈😈
.
.
В сетевом тоже есть минусы, но плюсов больше и есть время, чтобы быть счастливым не однажды где-то в конечной цели, на пенсии..., в отпуске..., не когда выплачу ипотеку или вот возьмём авто и будем счастливы. А быть таковым уже сегодня. Есть время, чтобы спокойно проснуться и приготовить вкусный завтрак. Пообщаться с семьей, а не суматошно выгонять всех из дома-потому что уже опаздывают все и везде👻👻👻 и бежать по подъезду, застегивая обувь на ходу.
. Есть силы, чтоб ловить и создавать состояние счастья сегодня!!!. Есть время, чтоб лишний раз пройтись по набережной, сходить в гости, открыть для себя новое занятие/хобби...
.
.
Вообщем, пока как-то так 😋 думаю, что многие узнают в моей истории и себя. Если да, то ставь 💞и приходи ко мне на встречу—я просто расскажу что здесь и как, а ты уже сам примешь решение, что тебе делать с этой инфо. Город не важен. И я не кусаюсь 😉😉😉 а ты имеешь возможность жить иначе 🧚‍♀️
.
.
#счастьевмелочах
#Работа #мысливслух #бизнес #жизнь #счастье

Yekaterinburg-City
2

by @marina_job17

На улице так мрачно и тоскливо🌧⛈🌨
А я сижу дома, в тепле☕️ смотрю в окошко, думаю, как хорошо, что никуда не нужно идти и при этом я работаю📲не выходя из дома🏠
Что может быть прекраснее❓❓❓😍💃

Хочешь также❓
Тогда ставь "➕", пиши в Директ 📩 или на what's app на номер в шапке профиля📲

А также ставь ❤️ и подписывайся на меня, чтобы ещё многие нашли работу✌

#работа #работаем #работатакаяработа #работу #работе #работка #работаю #работаневолк #работать #работуработаю #работаработа #работуработаем #работакипит #работамечты #наработе #наработу #наработукакнапраздник #наработке #наработку #офис #офисныйпланктон #менеджер #сотрудники #коллеги #всемработа#халяльработа#работавкрг#работавказахстане


0

by @olga.shaim

Мы не те за кого себя выдаём...

И это факт...

Я училась на биолого-химическом...
И ни дня не проработала ни в одной лаборатории.
Роберт закончил «Управление Качеством», но не сделал ни одной лицензии и проверки...

Мы те кто не учился на учителей, но обучаем ежедневно.

Я не косметолог, не стилист, и не дизайнер, но разбираюсь в трендах.

Не маркетолог и не смм специалист, но могу составить конкуренцию тем кто сегодня обучает ведению аккаунтов за деньги.

Мы не продажники, но ни разу не обращались к услугам риелторов для крупных сделок.

Мы не учились ораторскому мастерству, но выступали на 25.000 человек...и нам даже хлопали😅

Не проводим свадьбы и юбилеи, но держим зал по несколько часов, готовый event дует🎤🎤

Роберт не финансист, и при этом может разобрать финансовый план как предприятия так просто семьи...

Мы не коучи, но с багажом и с пониманием такой темы как лидерство, смело можно и книгу написать.

Мы не тренеры по тимбилдингу, и при этом уже 10 лет мы профессионалы командного взаимодействия.

Мы не зовем открывать онлайн школы, мы просто их открываем.

Мы не стремимся стать блогерами, но Сообщения в Директ говорят что давно стали «лидерами мнений»

У нас нет всех этих дипломов, но есть навыки.

Развивая новые команды , мы год от года осваиваем новые «профессии», становимся эффективнее.

И это происходит просто и естественно.

Рутина в бизнесе?
Наоборот сплошное творчество.
Скучать некогда.

Пишу, а сама сижу и думаю.Вот на ваш взгляд, что важнее сегодня? Самообразованность или количество дипломов.

Полученные но не натренированые знания имеют ли эффективность?

Давайте пообщаемся в комментариях.
Интересно, а кто вы по образованию и кем сейчас работаете.
Совпадает ли?

#olgashaim
#мояпрофессия #работатакаяработа #суперменеджер #банкир #врач #дизайнер #мамаглавнаяработа

Bauman Street, Kazan
15

by @bysiness_invest

А ВЫ ГОТОВЫ К БОЛЬШИМ ДЕНЬГАМ???

Одни люди постоянно ограничивают себя во всем,в то время как другие живут в свое удовольствие...

Одни работают 160 часов и зарабатывают 5000рублей в месяц, а другие зарабатывают эту же сумму за неделю...

Вы можете много философствовать, но не количество проживших часов говорит о том, что вы успешный и счастливый.

Все решает результат: вы меньше работаете, больше получаете, делаете это меньшими усилиями, больше времени сможете отдаться вашей семье или любимому делу.

А теперь ответьте: к какому типу людей вы бы хотели себя отнести??? Думаю, второй тип людей более привлекателен!

Так почему вы боитесь быть избранным??? Вы будете развиваться в то время,когда другие  деградируют!

Вы будете читать книги, смотреть развивающие видео, улучшать навыки, а другие прожигать свою жизнь.

Вы будете проходить трудности и идти вперед к своей цели, а другие пытаться убить время!

Вы будете создавать свой стартовый капитал, а другие тратить свои деньги на ненужные вещи или вещи для понтов.

Вы через некоторое время осуществляете свои самые заветные мечты, а другие существуют!

Вы живете, позволяя себе все, а другие ущемляют себя во всем!

Решать только вам!!!Если вы готовы жить полноценной жизнью,а не ущемлять себя во всем,то пишите мне!

#работавкайф #новоевсегдаинтересно #работатакаяработа #новыйденьещеоднарадость #лайки #взаимныелайки #взаимныеподписки #лайкивзаимно #лайкиinstagram #подпискивзаимно #подписки #биткоин #заработоквинтернете #элизиум #работа #elysium #bitcoin #tsmtraders

Kronstadt, Russia
0

by @divi_studiya

_____________________________________
Будем рады ответить на все вопросы в директ✍ или по телефону 👉 ☏8 911 997 60 68☏
Ждем Вас каждый день 🌸 с 10 00 до 21 00 🌸
Спб ул Мебельная 47к1 (вход с улицы)
#divistudiya#diviакция#салонкрасоты#девочкитакиедевочки#инстатаг#питер#красота#этолюбовь#взаимныелайки#следуйзамной#подпишись#работатакаяработа#маникюр#маникюрныйинстаграм#инстаногти#красивыеногти#спб

Saint Petersburg, Russia
1

by @bysiness_invest

Воспринимайте поражение как очередной шаг в сторону поиска решения!

Если провал неизбежен, так зачем тратить время на беспокойство о нем?

Вместо этого, с нетерпением окунитесь в возможности попробовать снова. И снова. И снова

Представьте, что это научный эксперимент. Для того чтобы проверить, является ли ваша гипотеза верной, вам необходимо протестировать ее. Если результаты показывают, что вы неправы, вам необходимо пересмотреть вашу теорию, и попробовать еще раз

Томас Эдисон перепробовал тысячи разных материалов для светящихся «нитей» в лампочке, пока не нашел нужный, который вскоре стал светить во всем мире

Другие сферы деятельности, во многом, работает таким же образом – ваши неудачи всегда будут приводить вас к лучшей альтернативе. Поэтому не стоит недооценивать значение результатов первого эксперимента

Знаете ли вы, что Instagram, в самом начале, позиционировалась как приложение, позволяющее вам поделиться своим местоположением? Это вряд ли можно назвать хитом, но нескольким пользователям понравился эта экспериментальная функция, которая позволяла им делиться фотографиями. Обратная связь, в конечном счете, привела к созданию лучшего в мире приложения по обмену фото

Итак, стоит рассматривать даже наименее перспективные идеи – они могут быть толчком для следующих идей и экспериментов. Конечно, если вы хотите поэкспериментировать, вы будете нуждаться в обстановке, где вы чувствуете себя комфортно, несмотря на риск

Компания 1185 Design, которая создает брэндинг-материалы, позволяет работать над одним проектом нескольким дизайнерам одновременно, но независимо друг от друга. Это означает, что в компании идет сразу несколько экспериментов

Но как они заставляют это работать? На ранней стадии каждого проекта, команда регулярно собирается, чтобы сравнить и обсудить результаты. Таким образом, бесчисленные идеи являются общими и в равной степени учитываются в пространстве, где ценится каждый отдельный вклад

#работавкайф #новоевсегдаинтересно #работатакаяработа #новыйденьещеоднарадость #лайки #взаимныелайки #взаимныеподписки #лайкивзаимно #лайкиinstagram #подпискивзаимно #подписки #биткоин #заработоквинтернете #элизиум #работа #bitcoin #tsmtraders

Храм Христа Спасителя (значения)
0