#селфиче

Instagram photos and videos

#rest_in_cherkassy#slf_che#people_in_che#top_people_cherkassy#top_che#top_people_ukraine1#селфиче#luxury_cherkass#sport_cherkassy#селфичеркассы#черкаси#черкассы#sport_che#fight_club#luxur#sport#luxury_cherkassy#top_people_ukraine#spor#kuda_cherkassy#slavon_respect#sportiki_che

Hashtags #селфиче for Instagram

Моя ученица, умничка. Всю работу мы проделали с нуля, спортом не занималась до этого вообще.

Это не заслуга тренера. Это полностью заслуга человека, который работает над собой. Тренер может только направить, дать понять с чем вы имеете дело и как достичь поставленных целей. В зале вы находитесь час-два несколько раз в неделю. Остальное время зависит только от вас. И только от вашей самоотдачи.

#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass#sport#sport_cherkassy #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxur#spor #sport_cherkassy


4

Любовь к себе - это развитие.
Любовь к себе - это забота о здоровье.
Любовь к себе - это жить, а не существовать.
Любовь к себе - это стабильное эмоциональное состояние.
Вот, что в моем понимании "любовь к себе".
Девушка с накаченнными губами может находиться в гармонии с собой. Если желание накачать губы - ее собственное. А вот сидеть 24/7 согнувшись в три погибели, чтобы спина взывала о помощи, закидываясь всякой дрянью 24/7, чтобы желудок в итоге вышел и сказал "ты что мать творишь" - вот это не любовь к себе. Бесит :"ты хочешь накачать попу, значит не любишь себя. Нет я хочу быть сильнее, лучше, выносливее, я люблю качаться и поэтому это делаю. Но я не умру от горя, если попа моя никогда не станет" как у той фитоняхи". Она определённей станет лучше, чем была. А это развитие. А если ты каждый раз заставляешь себя идти приседать потому что модно, но самой тебе срать хотелось на эти жопы (логично прозвучало), то это называется" страдать фигнёй" .
И хватит думать, что приобретя фигуру вы станете счастливее. Нет. Не станете. Потому что проблема сидит у вас в голове, но никак не в фигуре. .
.
.
.
#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkassy


1

Приходите в зал тренироваться, а не убиваться. Если ваша цель бездумно загнать себя на тренировке, и думать: "чем больше устал - тем лучше", то проще пойти вагоны поразгружать ещё и денег заработать. Результатов в построении тела вы не добьётесь, но устать и убить свой организм получится очень даже. Подходите к тренировкам планомерно, с правильной переодизацией нагрузок. И пожалейте свой организм, он вам ничего плохого не сделал)) #черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass#sport#sport_cherkassy #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxur#spor #sport_cherkassy #kuda_cherkassy#sportiki_che


1

Сьогодні #деньнародження в Мужика який колись добре попотів 💪😜 щоб Я з'явився на цей Світ 😂 Багато розписувати не буду - #батя є Батя - цим все сказано😎👌
#чигирин #селфиче #свято #праздник #родина #семья #отец #отецисын #папа #сімя #деньрождения #весело #мужик


4

Кожна зустріч з цими малявчиками справжнє свято наповнене великими (і не дуже) відкриттями - цього разу це біцуха 💪😂
#чигирин #селфиче #селфичеркассы #selfy #slf_che #sport_cherkassy #slavon_respect #sport_che #похресник #крестник #крестница #літо #літо2018 #лето #лето2018


1

Я люблю людей які мене зараз оточюють. Я люблю недосипання і 2 чашки кави на ніч. Я люблю своє щоденне часове кардіо. Я люблю зайти за кавою і почути "тобі як завжди?". Я люблю свою неуважність і незграбність, коли у сотий раз забуваю навушники. Я люблю їсти арахісову пасту пальцями, думаючи, що так меньше ввійде, але чорта з два це не працює. Я люблю купувати кожний місяць парфум, щоб прив'язати до нього плейлист, людей, спогади. Я люблю зателефонувати мамі, просто, щоб сказати "привіт самій любимій мамулі я скучила". І так, я люблю дощ. І це життя.

#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkassy


3

Аліса здивувалася, як це вона не здивувалася, але ж дивовижний день ще тільки почався і немає нічого дивного в тому, що вона ще не почала дивуватися." А ви ще вмієте дивуватися чи вже зовсім дорослі? 😊

#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


3

А в нашого Буса 🐈 теж є своя, трішки трагічна історія 😪
Я дуже хотіла кота і @slavon_respect зробив мені подарунок 📦 перед днем 🎂 тоді ми думали, що це маленька Бусінка 😍 врятував від голодної смерті маленького котика з центрального ринку😎 радості було 😍🙌 але через неділю, в @slavon_respect була робоча поїздка в Київ, ми з Бусом лишились самі і йому стало дуже зле 😞 він нічого не їв ітд.. Я в 12 ночі з ним на таксі 🚖 полетіли до лікаря. Не буду писати куди саме, назви клінік ітд 😒😠 короче уколи 💉, перевірка і ніхто не розумів, що з ним.. А він таяв на очах, відмовився від їжі і води 😭 йому тоді було 1-1.5 місяців 😥.. Приїхав коханий - повезли в іншу, знов те саме.. Допомогу знайшли в звичайній державній ветеринарній клініці. 🙏 Кормила його кожні пів години з 💉, вставала вночі, щоб не був довго голодний, так ми з ним недільку лікувались і сиділи на одній юшці від риби 🐟( я доречі теж, бо не могла їсти, коли воно маленьке не може) але вже втратила надію 😥😣 якби не підтримка @slavon_respect можливо здалась 😢 він просто помирав на очах 😖 пишу зі сльозами... Але він викарабкався, дякую лікарям які робили все на свій страх і ризик 🙏 і коханому @slavon_respect, що постійно говорив, що все буде добре, хоча й сам не дуже в це вірив 😘 Раділи кожному кроку, кожному глоточку, а коли почав їсти я пищала від радості і зателефонувала всім 😂 ну, а зараз ви бачите 😂😎 такого невгамовного живучого непосидючку, ще треба знайти 😂 це мій найкращий подарунок 📦 🎁 🙌
#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


6

Коли намагаєшся своїм 158 повністю влізти в кадр 😂
Сьогодні я була поганим учнем на тренуванні, не слухала тренера @vlad.vein 😖 і взагалі мотивація десь полетіла мимо мене 😂😶 позорище 😟 #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


5

Коли ти фотограф від бога 😂 і готуєш сама, і сама це фотографуєш 😂 і їси теж 😂

Кавовий пудинг на соєвому молоці 😋 рецепт для кавоманів😎
КБЖУ:74/3.3/4/7

Свіжозаварена кава - 250мл
Соєве молоко - 250мл
Зерна чіа - 8 ст.л
Какао - 2ст.л
Стевія за смаком
В тепле молоко додаємо Какао і гарно перемішуємо. Додаємо каву, зерна чіа і підсолоджувачь. Розливаємо в порційні стаканчики і залишаємо на 6 🕒 в холодильнику
#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


6

Рубрика готовим пп вкусняшки с Малинкою😋😎😂.
Рецепт👇
Для 2 овсяноблинов нужно:

2 яйца6 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки
6 ст. л. молока
щепотка соли

Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 170
Белки: 8
Жиры5
Углеводы: 24
Для начинки:
2 ст. ложки обезжиренного творога
Клубника 🍓
Как приготовить овсяноблин:
Делим все ингредиенты на 2 части и поочередно готовим 2 блинчика.
Геркулес предварительно нужно смолоть при помощи блендера или кофемолки, но не до состояния муки, а как на фото. В миску с подготовленной овсянкой разбиваем яйцо.
Добавляем молоко ( у меня соевое) , немного подсаливаем и все тщательно перемешиваем.
Выливаем смесь на холодную сковороду с хорошим антипригарным покрытием, включаем медленный огонь и готовим до появления пузырьков.

Выкладываем на одну сторону блина творог и клубнику
Накрываем второй стороной. Через пару секунд выключаем огонь. Овсяноблин готов.
Приятного аппетита!😋
#селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


2

Страждає від моїх постійних селфі і не тільки 😂 постійні запитання ти куди? , ти де? 😂 Скучаю кожну хвилинку і біжу обійматись і цілуватися 😂 бідний Бус 😅 @slavon_respect
намагається його сховати але в них це погано виходить 😎😏😘#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che # #luxury_cherkass#fight_club#sport_che#sport_cherkassy#черкаси #черкассы #селфичеркассы #селфиче #top_people_ukraine1 #rest_in_cherkassy #people_in_che #slf_che #top_people_cherkassy #top_che #rest_in_cherkassy #luxury_cherkass


4