#силаволи

Instagram photos and videos

#силаволи#спорт#силадуха#сила#спортзал#здоровье#спортдлявсех#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#спортсила#спортрежим#спортвмассы#спортспортспорт#инстаспорт#спортивноетело

Hashtags #силаволи for Instagram

Низкоуглеводное печенье "Курабье"
Вкусы: "Классика","Сливочно-карамельное", "Шоколадно-апельсиновый"
Вкуснейшее печенье для любых диет и спортивных режимов питания
🏌‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️💃
"Низкоуглеводный аналог знаменитого песочного печенья! Без муки, сахара, отрубей, крахмала и жира! 2,1 углевода на 100 г.🍪
Стоимость 280 руб

Весь ассортимент представлен на сайте xsugarless.com . Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #силаволи #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводные продукты #маршмеллоубезсахара #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета


0

Жиросжигающие тренировки 😆
Я бы это назвал терминологическим лохотроном от аля «специалистов».
Разберем одну из популярных небылиц в кругах ЗОЖНИКОВ и псевдо гуру фитнеса☝🏽😅

🤸🏽‍♀️Употребление пищи это в первую очередь пополнение энергетических ресурсов нашего организма, а любая тренировка это расход энергии.
🤸🏽‍♀️Процесс жиросжигания - расход собственных ресурсов, за счет создание дефицита поступления энергии. Современному человеку очень глупо пытаться создать этот дефицит за счет тренировок, т.к. значимость повседневного рациона имеет куда более весомое значение.
🤸🏽‍♀️В зависимости от интенсивности тренировки организм использует разные пути высвобождения энергии - аэробный и анаэробный.
🤸🏽‍♀️Жиры используются при аэробной нагрузке, тип нагрузки определяется по ЧСС, за средний показатель аэробного порога возьмем ЧСС ниже 140у.мин. Но этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста, пола, и индивидуальных особенностей.
🤸🏽‍♀️Даже при соблюдении ЧСС жир используется не подкожный, а внутримышечный или тот который в крови.
🤸🏽‍♀️Подкожный жир «горит» в период отдых , при условии дефицита Ккал и низкого содержания инсулина в крови, секрецию которого регулирует диета.
🤸🏽‍♀️Все тренировки в формате «кросс фит» являются анаэробной тренировкой т.к. Пульс спустя 1 разметочный круг у большинства обычных людей улетает далеко за зону аэробного порога.
🤸🏽‍♀️Можно запросто проводить по 4-5 «жиросжигающих» тренировки в неделю и не терять вес, а можно и вовсе ограничиться 2 занятиями и прогрессировать в отличном темпе. 🤸🏽‍♀️От подобных тренировок стоит больше ждать функционального развития (сила,выносливость, координация и т.д.) нежели чудо-похудения.
😴 Самый пик жиросжигания происходит ночью, сон это лучшая жиросжигающая тренировка 😅☝🏽

☝🏽Не ведитесь на подобный бред фитнес специалистов, и прежде чем принимать какую то информацию за истину будьте осведомлены информацией с большего количества различных источников. Всем успехов на пути построения здорового и красивого тела✌🏽

🏋🏽‍♀️Персональный тренинг СК Атлетика @atletikafit
📝 Диетологическая консультация
💪🏽Разработка плана питания/тренировок


1

Важны ли адаптогены для обычного обывателя?
Такую очень интересную тему я сегодня затрону, для вас друзья. Давайте начнем с того, что такое адаптогены?
Адаптогены - это биологически активные добавки растительного или искусственного происхождения, которые помогают организму бороться с неблагоприятным воздействием (болезнь, тяжелые тренировки, проблемы на работе, вынос мозга ревнивой девушкой). Все эти обстоятельства негативно сказываются на гормональной, нервной и иммунной системе человека.
❗️Самое важное, что в отличии от гормональных препаратов и различных стимуляторов ЦНС, адаптогены не истощают резервы нашего организма вызывая после отмены эффект «Наркотика».

💪🏽В спорте уже давно есть список самых важных адаптогенов (я уже успел все попробовать)
🌿Родиола розовая
🌿Элеутерококк
🌿Китайский лимонник
🌿Женьшень

По мере необходимости каждый человек может позволить себе использование адаптогенов. Возможность обходить стрессы и ширина спектра использования этих продуктов порой удивляла своими результатами. Недавно я наткнулся на @rekodepan , компания занимается производством таких добавок. Я решил взять для себя «Рекодепан» т.к. его состав показался мне наиболее нужным на данном этапе жизни и физ. подготовки. Ранее я покупал в аптеке все компоненты по отдельности, что не очень удобно было в использовании.

Самые важные свойства на мой взгляд:
🌿Улучшение внутриклеточного метаболизма.
🌿Повышается выносливость за счет улучшения проводимости кислорода в ткани.
🌿Значительное снижение морального сопротивления к физическим нагрузкам. Это особенно касается ребят которые готовятся к соревнованиям и отпахивают по 2 тренировки в день с таким истощением встречался один из моих хороших знакомых боец в смешанных единоборствах @avagyanmma
🌿«Рекодепан» уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
🌿Идеальная профилактика при иммунодефиците.

Надеюсь было полезно, если есть чем поделиться или спросить пишем в коментах👇🏽


1

РЕБЯТ У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ФИТНЕС ПОДАРОК 🎁

Наверняка у всех есть друзья, которые давно хотят начать тренироваться, но постоянно откладывают и находят себе отговорки...
Узнали своего друга?!🤷🏻‍♂
Тогда у меня для вас отличная новость!

Фитнес клуб atletikafit возьмёт решение этого вопроса на себя🏋🏻‍♂

❗️Только до конца месяца:
При покупке клубной карты, назови промокод «BORODA» и получи вторую карту для друга в подарок! 😍😱🎉 Всем спорта ребят💪🏽
Заниматься вместе эффективней😉 #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


0

Куриные котлеты с зеленым горошком
Вес 1-ой порции 150 гр.
Количество порций - 7 шт.
Калорийность одной порции - 151 Ккал.

Картофель - 4 штуки
Горошек зеленый консервированный - 7 столовых ложек
Яйцо куриное сырое - 1 штука
Лук зеленый - 1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Сухари панировочные - 2 столовых ложки
Филе куриное - 500 гр.

1. Картофель очистить, сварить и хорошо размять.
2. В миске смешать измельченное куриное мясо, размятый картофель, зеленый горошек, зеленый лук,1 сырое яйцо, соль, перец.
3. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях. Обжарить на растительном масле и поставить в разогретую духовку на 20 минут.
#пп #рецепт #перекус#спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


1

Если Вы пришли заниматься, то надо понимать, что тренировки надо совмещать с правильным питанием.

Однако из-за стрессов и перепадов настроения организм требует еды, да побольше. Перечислим продукты, которые можно есть без вреда фигуре в любое время👇👇👇
⠀ ⠀
🥦 Сельдерей. Состоит на 95% из воды и лишён энергетической ценности. 14 ккал на 100 гр. 🥦 Руккола. В 100 гр. рукколы содержится всего 17 ккал!
🥦 Огурцы. Этот овощ тоже состоит в основном из воды и не способен навредить фигуре. Полезными считаются молодые хрустящие огурчики. 🥦 Морковь. В моркови содержится большое количество витаминов. Употребление этого овоща полезно для всего организма в целом. 🥦 Листья салата. Это растение тоже практически лишено энергетической ценности и содержит от 10-20 ккал в зависимости от вида. Также в этой зелени содержатся витамины А, С и железо. 🥦 До 17:00 - отварная греча без масла, соли и сахара.⠀

Как видите мы привели в пример лишь ограниченное количество овощей. ⠀
Цените свой труд в спортзале, питайтесь правильно и преображайтесь вместе с нами🐉
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


0

Помните, что любые неудачи - лишь уроки Вселенной. Только лишь пройдя через определённый путь, перед Вами откроются большие возможности!💪 Помните, что любые неудачи - лишь уроки Вселенной. Только лишь пройдя через определённый путь, перед Вами откроются большие возможности!💪 #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


0

Успех в прошлом не гарантирует успеха в будущем. Сегодня нужно сделать все для того, чтобы завтра можно было сделать ещё больше, лучше и фееричнее 💥
#дисцеплина
#результат #силаволи #процесс


0

— Думать о плохом – это всё равно, что мечтать о неприятностях. — Радoватьcя жизни – caмoe пpaвильное pешение, кoтopoe нaдo пpинимaть нecколько paз в день.


1

Комплект Милитари для самых смелых девченок 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
▪️Лосины на корсажном поясе, 🔥🔥🔥плотна ткань :Итальянский бифлекс. Плоские швы.
▪️Топ с пуш ап, плотно прилегает и держит грудь.
.
🚐Доставка и примерка по городу Краснодару от 150 руб.
📨Отправка почтой России первым классом в любую точку России.
📲89298252981 Юлия.
🏠Самовывоз ЖК Золотой город.


1


1

— Сильный человек — это не тот у которого все хорошо. Это тот, у которого все хорошо несмотря ни на что


1

— Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.


1

Важно!!!⚠️
Оставайтесь всегда Собой! Без масок, лжи и лицемерия. Поступайте, как Вы считаете нужным, и это будет только Ваш выбор! 🃏♣️🎭🔊
#мысливслух #добро #семья #разум #развитие #сила #любовь #солнце #характер #амбиции #силаволи #будущее #всевпереди #чувства #стремление #жизнь #калининград


0

— Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.


3

Никто не придет и не спасет вас от вашей собственной жизни 🛤

Мы все хотим верить, что человек нашей мечты, идеальная работа или невероятный сюрприз ожидают нас за углом. Когда мы недовольны своим положением, мы нерационально надеемся, что чудесным образом явится волшебник и спасёт нас от всех проблем.
Но правда заключается в том, что в жизни так не бывает. Проблемы не решаются по мгновению волшебной палочки, и если вы хотите увидеть изменения в жизни, то должны сами работать над ними.

Это знают люди которые идут к намеченной цели, самые сильные духом люди. Когда наступают тяжелые времена, они надевают броню, взбираются на белого коня или на метлу и сами себя спасают. Потому что они понимают: если кто-то и поможет, то это будут они сами!
#жизнь #мысли
#силамысли #надеждатольконасебя #силаволи #будьсилендухом #подариродителямуспешногоребенка #подариребенкууспешногородителя #спб #несисветмиру #даридобро #дариэмоции #дариздоровье #дарителюбовь #продолжайтесиять #будьсобой 🧡


1

Форма🔥🔥🔥🔥🔥


1

Is it too late? Am I really tired today? Maybe tomorrow or next week? You'll regret it I promise you. Do you think you have such long life? Time is like a slow bomb. If your time will end tomorrow will you regret something? Do you really enjoy your life? I hope some things will influence on you sooner or later. 8:00; 70-30; 440 #скакалка30 #спорт #скакалка #челендж #мотивация #тренеровка #сжигаемжир #фитнес #тренажерныйзал #тренажерка #воронеж #врн #силаволи #RD #rd71 #roadtothedream71 #roadtothedream #sport #gym #workout #work #justdoit #jumping #challenge #changeyourself


0

Победителями не рождаются , победителями становятся !!! .
.
.
#мотивация #украина #цель #спорт #силаволи #люди #развитие .
.
@edward.kuzmin


3