#силаволи

Instagram photos and videos

#силаволи#силадуха#сила#спортсила#спортэтожизнь#спортсмены#спортсмен#спортзал#здоровье#мотивация#спорт#зож#тренировка#качаемпресс#качаеммышцы#качаемруки#мощьсила

Hashtags #силаволи for Instagram

👊Придумай название💪


1

Очень часто нам задают вопросы, о том как похудеть в определенной области? Есть тонна продуктов, кремов, напитков, упражнений, которые утверждают, что они уменьшают содержание жира в определенной области. ОНИ НЕ РАБОТАЮТ. Это все лишь маркетинг, не более.

Упражнения, нацеленные на область, наверняка сжигают калории и укрепляют мышцы, но не уменьшают жир в этой области. Вам просто нужно уменьшить общий уровень жира, и в конечном итоге он исчезнет из того места, где вы хотите👍

Теперь, чтобы снизить общий уровень жира, ваш основной приоритет должен быть на вашем питании и потреблять меньше калорий, чем ваше тело тратит. Дефицит калорий жизненно необходим для потери жира 😊

Упражнения играют важную роль в потере жира, потому что вы сжигаете лишние калории и наращиваете мышечную массу, что поможет создать дефицит калорий и обеспечить то, что вы теряете жир. 👊🏼 Получение достаточного количества белка также очень важно. Рекомендуется потреблять от 1.5-2 г на кг веса тела. Это может показаться много, но ваше тело поглотит все это. Это поможет сохранить вашу мышечную массу и фактически сжигать много калорий в своем собственном пищеварении 👌🏼 Конечно, есть несколько других факторов, которые чрезвычайно важны (Сон, гидратация, снижение стресса и т.д.), Поэтому убедитесь, что вы работаете и над этим тоже! 😊


1

🔥Программа "Здоровая спина" 🔥
.
🔹Большинство людей в современном мире ведет малоподвижный образ жизни. Проводя рабочий день в офисе, они понимают, что нужно посещать фитнес, чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки. Постоянные боли в спине, шее... головные боли. Просто необходимо разгрузить позвоночник, шею и поясничный отдел😌!
.
Занятия в гамаках "Здоровая спина" – эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма. Идеально подходят для тех, у кого стрессовая сидячая работа.
.
☝Гамак позволяет наиболее безопасно выполнять вытяжение позвоночника за счет веса собственного тела: происходит не сжатие, а мягкое растяжение (тракция) позвоночника, благодаря чему значительно улучшается осанка и снимаются мышечные спазмы, боли в спине.
.
❤За счет гамака снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе также усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания.
.
❤Также на занятиях происходит снятие стресса, повышается жизненный тонус и не беспокоит бессонница.
.
Стоимость: 12 занятий - 4300 р., 8 занятий - 3500 р.. Пробное занятие 299 р. Так же можно получить скидку 5% и 10% ❤❤❤
.
👉Задать вопросы и записаться можно в директ @fitness_surgut_ufit или по тел. 60-83-32
🏡Адрес: 30 лет Победы, 19.
.
#программы_ufit


1

Очередные соревнования (чемпионат России, зона Урала) 200 зашло, 210 тоже зашло, 220 не защитали(но по многим мнениям было выполнено чисто), но не по мнению главного судьи... Ну что же пусть будет так. Итог второе место в категории до 75 кг.
#геоспорт #анпз#тяга #наптяга #тяни #сила #силаволи #силушка #тюменьзож #помост #михайлов #зачет #ещемогу #чемпионатроссии


4

Самые умные люди, как и самые сильные, находят счастье в том, где другие нашли бы только катастрофу: в лабиринте, в суровости по отношению к себе и другим, в трудностях. Они наслаждаются властью над собой: для них аскетизм становится второй натурой, необходимостью, инстинктом.
#силаволи #человек #жизнь #самообладание #счастье #мечты #осень #вечер #набережная #гуляем #красота


1

Что ты делаешь со мной шведский стол🤣🤣🤣, друзья вот такая я приеду после отпуска)))#диета #силаволи #люблюжизнь #любисебя


0

Бесспорно собственная роль в личном становлении основополагающая.
Но при этом, оглядываясь назад, видя свои успехи и достижения, не забывай благодарить тех, кто в тебя верил, поддерживал и мотивировал тебя.

Справедливо выражение, что ни об одном человеке нельзя сказать, что он сделал себя сам. На наше становление оказывают влияние тысячи других людей. Каждый, кто сделал для нас доброе дело или высказал слово одобрения, внес свою лепту в формирование нашего характера и мыслей и способствовал нашему успеху.

Таких людей не много. И они очень ценны. Есть и в моей жизни такие люди. Одному из них я за многое благодарен. Редко по душам в последнее время с ним общаемся.

Но я знаю, он интересуется тем, что происходит в моей жизни. Наверняка он это обсуждает, наверное где-то и осуждает. Не все мои поступки ему понятны. Но так бывает. Люди в принципе все разные.

Тем не менее, это не делает его менее значимым в моих глазах. Я благодарен ему за многие мои успехи. Очень надеюсь, что и в его жизни оставил достойный след.
И дабы не подводить людей, которые думают о тебе, дабы иметь право уважать себя продолжай свой путь к намеченной цели!

А у вас есть такие люди, которым хочется сказать спасибо?

#успех #натурниках #цель #pullups #подтягивания #спорт #мечта #цель #motivacion #мотивация #калистеника #calisthenics #результат #будьсильным #будьвформе #дружба #воркаут #workaut #силаволи #впередкцели #работанадсобой #изменисебя #верьвсебя #дисциплина #меняйся #hardtraining #друг #изменисебя


3

Сегодня нескончаемый день ... переделала кучу дел и теперь весь вечер не знаю , чем заняться 🤦🏼‍♀️ Вот , что значит проснуться от смс подруги в 8 утра и через 20 мин быть в спортзале , мой мотиватор @vector2351 😘 Фото : вспоминая вечерние прогулки по Москве ❤️ #архив2018#vscorussia #осень🍂 #детинашевсе #vsco #детицветыжизни #силаспорта#силаволи#зал#тренажерка#кострома#фитнесклклубапельсин#москвалюблютебя#мойоскар❤️✌🏻


0

Когда ты пришла в зал и попала в свою струю и уже не можешь остановиться . Когда то дрожали ручки под 3 кг , а теперь 8 кг и я думаю это не предел ! Девочки то эти самые старшие и не только у меня , вообще в зале ! Вот так вот , а вы всё думаете , идти в зал или нет. И у них обалденные результаты , скоро покажу 😘😘😘 #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


0

Ну что? Я так думаю... Пора приводить себя в форму!😉
Участвую в челендже от @ss.fit #ssfit_явигре 💪
Так что отрывайте все свои пятые точки от дивана и участвуйте в челендже #ssfit_явигре 👈 .

Планирую 3 тренировки в неделю дома с резинками + 1 кардио в зале✌️ .

Start: 19.11.18
Finish: 28.12.18 .

Обо всём буду писать здесь ☺️
#ssfit_явигре#мотивация#силаволи#тренировки#челендж#♥️


0

За месяц похудела на7кг🔥💪
Итог:93кг
Сегодня кушала брокколи и индейку и смотрела на эти соблазны😁думала не удержусь ,а нет смогла. Выпила свежий сок из грейпфрута и пошла довольная дальше.
Вот бы так всегда, уметь держать себя в кулачке
#худеем#минус#пп#диета#зож#трени#спорт#силаволи#питание#едимдома#еда#худеемправильно


1

БОМБИЧЕСКАЯ НОВОСТЬ 💣

Мы запускаем наш 1-ый
совместный марафон, рассчитаный на 21 день #SugarStop21

Тема актуальна, так как порой нам не хватаем времени для поиска нужной информации, поддержки, мотивации, чтобы отказаться от👉🏼🥞🍦🍭

Наш план таков : каждый участник , на протяжении всего марафона, будет питаться вкусно и правильно 😋 , употребляя продукты , в которых уровень сахара равен «0».

Что вы приобретаете :
🎈плавный отказ от сахаров
🎈приток сил и энергии
🎈избавление от лишнего веса
🎈поддержку
🎈новые знакомства
🎈полезные рецепты в копилку

Выкладывая и рассказывая , на постоянной основе , фотографии блюд и свои впечатления в Инстаграм с нашим хештегом #SugarStop21, по окончании, рандомным образом выберем победителя и проведём бесплатную тренировку от @vkromskaya, @remezona🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Ежедневно, в закрытом чате
WhatsApp, участники будут получать: 🎈Рецепты
🎈Идеи для перекусов
🎈Интересные 📚 книги
🎈Общение/ежедневный отчёт

Для участия:
▪Подписаться на @fitnes_sister
▪Написать в Директ
▪Оставить комментарий 👍🏽 под
первым постом

🎈Длительность марафона: 19.11-09.12
🎈За день до начала участники получат список разрешённых и запрещённых продуктов.

Предлагаем взять себя в руки и избавиться от сахарной зависимости😌
Сахару БОЙ🔫

Участвуй и приглашай друзей 👯‍♀️👯‍♂️
Осталось чуть больше суток для принятия верного решения, воспользуйся шансом👆🏽

#марафон #вредныепривычки #силаволи
#пп #ппрецепты #фитнес #fitnessmotivation #fitnesslife #coach #sugar #stopsugar


5

Кто борется, может проиграть; кто не борется, уже проиграл.
#мужскойпортрет #мужчина #студия #фотостудия #портрет #portret #силаволи #силадуха #чб


1

Ну что? Я так думаю... Пора приводить себя в форму!😉
Участвую в челендже от @ss.fit #ssfit_явигре 💪
Так что отрывайте все свои пятые точки от дивана и участвуйте в челендже #ssfit_явигре 👈 .

Планирую 3 тренировки в неделю дома с резинками + 1 кардио в зале✌️ .

Start: 19.11.18
Finish: 28.12.18 .

Обо всём буду писать здесь @polina_challenge ☺️
#ssfit_явигре#мотивация#силаволи#тренировки#челендж#♥️


0

Как я говорил ранее, меня пригласили выступать на одной сцене с Алексеем Лустиным, в "Жёлтом клубе".Это большая ответственность, и к ней нужно быть готовым, готовлюсь к докладу, пишу речь.Есть 2 типа людей прокастинаторы и методисты, я вот второй. Успех дела зависит от твоих ежедневных усилий над своим будущим. Когда ты методично выполняешь задачи и растешь над собой.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#желтыйклуб #1с #Лустин #упорный #доклад #выступление #речь #текст #силаволи #успех


1

От идеи до воплощения✨

Эта комбинация давно уже жила в моих мыслях , каждую свободную рабочую минутку посвящала ее рождению , но этот путь был достаточно долгим ) много раз хотелось отложить , оставить на потом , а может вовсе бросить , но я себе недавно пообещала , что все буду доводить до конца.

Честно , для меня это сложно , тк я человек настроения и не люблю , когда дело растягивается на длительное время.. сегодня я горю этой идеей , а завтра уже нет, послезавтра в голове уже другая , а ещё через день я вообще ничего не хочу шить и вообще «все это не мое» , «размечталась» и тд 😂

Пусть это и сложно порой ,но награда того стоит) эта история подарила мне новый опыт , я впервые рисовала скетчи , моделировала с помощью манекена , работала над своей волей , набралась сил и вдохновилась на следующий шаг💪

А ещё поняла, как тяжело быть моделью 😁 а муж понял, как непросто быть фотографом , когда жена не модель, но ей нужно , чтобы как модель 😂

Такая вот веселая история )

#учусьшить #работанадсобой #силаволи #утроневесты #свадебноеутро #нижнеебелье #бельеназаказ #пошивназаказ #нижнийновгород #индивидуальныйпошиводежды


0

С 3ей попытки нам это удалось 🥇
🔸
X Fidelity Indoor Triathlon, дистанция -
Beginner’ s Sprint (200 м swim + 5 км bike + 1 км run) @fidelity_fitness_clubs
🔹
Общее время - 16.45мин
🔸
Был план начать с 17 скорости на беговой дорожке, но 👣 сказали - 🙅‍♂️
Надо работать над выносливостью ещё больше 😈
🔹
Понял, что многое решают установки в голове, как говорится нет ничего невозможного. Самое сильное чувство, позволяющее человеку добиваться невозможного – это его вера. Без веры нет, и не может быть никакого успеха, вера в самого себя определяет все, надо верить и невозможное станет возможным 💪
📽️ - @azharochka_azharochka

#fidelity #triathlon #sport #justdoit #мойальтернативныйвидспорта
#СеніңЖаңаКырың #ДругойТы #DifferentYou #Спорт #СпортЭтоЖизнь #ЗдоровыйОбразЖизни #Сила #СилаВоли #СпортБұлөмір #СалауаттыТамақтану #СалауаттыӨмірСалты #Күш #ЕрікКүші #ОйСанаКүші #достигайвершин


16

Благодарю 🙏 за лайки ❤️


1

👩Отчет Сони! -4.5 кг за один месяц. Сила воли? Неа, у меня её совсем нет!
Думаешь я голодала или на пп сидела? Нет 😂 только спать начала по 7 часов, пить воду как положено и исключила мучное, больше ходить пешком. А вот дальше будет сложней, так как в первый месяц обычно теряем воду и она же вернуться может😊Ждите завтра пост от Кати, мы решили потянуть интригу😉❤


2

Привет! ✋🏻 уже две недели позади. #fullbody тренировки окончены, сейчас начинаются тренировки такого плана : 1 день толкаем, 2 день тянем, 3 день ноги. По английски это называют #pushpulllegs 🏋🏻‍♀️ тренировки будут каждый день. Нагрузку понемногу увеличиваю, делаю на 1 подход больше (4). На каждую из тренировок будет записано видео с упражнениями 🏅
Также с этого дня я начал считать калории, самая главная цель уйти хотя бы в ноль. Использую приложение #MyFitnessPal . Ииии, я заказал протеин. Шоколадный 🤗 на 1 кг тела я потребляю 2гр белка в день, когда пью протеин. Вкус конечно так себе 😛
По поводу тела : пока никаких изменений не вижу, но по моему начинаю замечать что бицепс стал тверже 😏 следите за развитием событий 😀
_____
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


0