#скандинавскаяходьба

Instagram photos and videos

#скандинавскаяходьба#nordicwalking#севернаяходьба#ходьбаспалками#зож#здоровье#фитнес#ЗОЖ#бег#btl#активноедолголетие#рфсх#спорт#центрзожтюмень#мотивация#энергиядолголетия

Hashtags #скандинавскаяходьба for Instagram

(¯`’•.¸(¯`’•.¸*♥♥♥♥*¸.•’´¯)¸.•’´¯)
— ЛАСКАВО ПРОСИМО НА СХ—
(_¸.•’´(_¸.•’´*♥♥♥♥*`’•.¸_)`’•.¸_)

Сканді-тренування м.Харків (Олексіївський ліс)
по вівт. та четв. о 7.00
по суб. в 09.00
В неділю о 8.00 та 10.00
Годинні

Для отримання смс-повідомлення заповніть форму:
https://goo.gl/forms/GgPH9YcwxG0sIdNB3

3апис, умови, палки – 098 839 61 01 (viber) Natalia Kolesnik
https://www.facebook.com/nordicNatalia

#nordicWalking #путешествия #скандинавскаяходьба #антистресс
#ходьбаспалками #люблюходить #зож #активныйотдых #прогулка #прогулкавлесу #влесу #харків #собака #ScandiFeniksKharkov


0

Сказочная атмосфера зимнего праздника🎄🎄🎄
Москва принарядилась и готова принять гостей!!!#москванарядная
А я приглашаю Всех любителей путешествий в маленькое скандинавское путешествие😍 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 🎄🎄🎄🎄🎄🎄
22 декабря 11.00 по московскому времени стартуем с самого ❤️ Москвы, с «Нулевого километра»! 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 🎄🎄🎄🎄🎄 С собой хорошее настроение 😊😀😍, друзей👪👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦, детей 🐥🐥🐥 и конечно скандинавские палочки🎉🎉🎉 PS Обязательно захватите открытки для тех, кого хотите поздравить с Новым Годом и Рождеством!!! Мы отправим их волшебной почтой📮💌Деда Мороза❄️❄️❄️❄️❄️


1

Признаюсь, я всегда с неимоверным трепетом ожидаю повторных встреч с участниками проекта #сканди_стройняшки.
Пройдя за два года собственную большую и интересную дорогу в проекте и похудев на 30 лишних кг (-Господи, неужели я была такой большой???), проверив программу проекта на команде инструкторов #nordicfan и сопровождая уже 5-й поток участниц, я точно знаю, что наша программа простая, доступная, эффективная, она легко дублицируемая, что ОНА РАБОТАЕТ для тех, кто готов ежедневно и усердно поработать над своими привычками, отношением к еде, умением планировать питание и выбирать правильные продукты, кто начинает регулярно двигаться, тренироваться и учится получать удовольствие от физ.нагрузок как таковых!!! Мой дорогой 5-й поток, вы сегодня сделали мой день!!! Любовь и Благодарность!! И пусть все ваши цели в проекте будут вами достигнуты легко и позитивно, принесут благо вам самим и миру, который наблюдает за вами и восхищается!!! #скандинавскаяходьба
#сканди_отзыв
#скандинавскаяходьбакиев
#инструктор #wellness


0

Repost @srgbkv
by @media.repost:
На борту этой подводной лодки доктор Демченко @demchenkodr проведёт свой знаменитый семинар по спортивным травмам для бегунов, лыжников, скандинавских ходоков и др.спортсменов Тушино. Куркино,Химок и окрестностей.
Как предупредить травмы и что делать, когда они всё же случились.
Вход свободный!
Парк Северное Тушино, воскресенье 16 декабря, 15 часов.

#ЗОЖ #бег #лыжи #скандинавскаяходьба #марафон #кросс #трейл #трейлраннинг #Parkrun_severnoe_tushino #parkrunkhimki #parkrunmitino #parkrundolgoprudny #tushino21 #thehimki #lnstahimki #Khimki_fm #airfit #ilovesupersport


0

Сделай шаг навстречу здоровью - приходи 15 декабря в 10.00 на занятие Школы «Остеопороз», посвящённое питанию и медикаментозному лечению этого заболевания.
По адресу Ф. Гладкова, 33, 📲 70-60-70 (1)
.

Врач диетолог Алина Тимофеева @wellness_alina расскажет о простых правилах гармоничного питания
.

Вы слышали выражение «Здоровье у нас в тарелке»?
.

А знаете, что 2 из 3 смертей вызваны заболеваниями, обусловленными алиментарными (пищевыми) факторами?
.
Для тех, кто не сможет попасть на занятие, делюсь секретами: полезную информацию о «таблетках» здоровья вы можете найти в профилях моих друзей
@xodim_brodim
@andreysemeshov
@andreysemeshov
.

Узнали на фото 2016 года @nataliyaovsepyan1?
.
Ее история - прекрасный пример для мотивации, вдохновения и любви к себе. Восхищаюсь. Дорожу дружбой.
.
.
.
.
#скандинавскаяходьба
#nordicwalking
#schoolhealth
#cheboksary
#worldosteoporosisday2018


7

Вы любите зиму?❄️Мы с ребятами очень любим, ведь зимой столько интересного и прекрасного вокруг.☃️⛷🎄

✨Совсем недавно мы решили совершить прогулку в Сормовский парк. И не просто побродить, а сделать эту прогулку со смыслом. Мы занимались скандинавской ходьбой. Благодаря занятиям в Центре ребята самостоятельно смогли выбрать маршрут, оплатить за проезд в трамвае🚃. В парке мы подышали свежим воздухом и получили море позитивных эмоций🤗.

❄️А как вы проводите свое время?

#ЦентрПоддержкиСемьи #ОбнаженныеСердца #Социальныйвыход #аутизм #скандинавскаяходьба #НН #Сормовскийпарк


0

У кого есть такая же проблемная зона, тот оценит)))) #сканди_стройняшки
#скандинавскаяходьба
#скандинавскаяходьбавкиеве


0

На борту этой подводной лодки доктор Демченко @demchenkodr проведёт свой знаменитый семинар по спортивным травмам для бегунов, лыжников, скандинавских ходоков и др.спортсменов Тушино. Куркино,Химок и окрестностей.
Как предупредить травмы и что делать, когда они всё же случились.
Вход свободный!
Парк Северное Тушино, воскресенье 16 декабря, 15 часов.

#ЗОЖ #бег #лыжи #скандинавскаяходьба #марафон #кросс #трейл #трейлраннинг #Parkrun_severnoe_tushino #parkrunkhimki #parkrunmitino #parkrundolgoprudny #tushino21 #thehimki #lnstahimki #Khimki_fm #airfit #ilovesupersport


0

Парк Победы! Мариинский парк!
К большой субботней тренировке все готовы?? #скандинавскаяходьба
#киев #инструктор
#nordicfan


3

Сама удивляюсь тому, как стремительно и, похоже, надолго #скандинавскаяходьба вошла в мою жизнь😃

А пошла ведь просто поддержать близких, да и вообще попробовать, что это такое.🏃 Во время тренировки удивилась тому, насколько хорошо прорабатывается спина. Сразу же вспомнила, как занималась на занятиях по пилатесу и, что удивительно, результат который там почувствовала примерно через месяц, здесь ощутила уже на первом занятии.
Еще был момент: предполагала, что надоест минут через 10, что это скучно (ну есть же в обществе пока такая тема, что скандинавская ходьба – для пожилых людей). 😉Так это не только активно, но и бодрит как полноценная тренировка на групповом занятии в фитнес-клубе. Да к тому же еще на свежем воздухе! 🌫️ При правильном положении рук и тела на таких тренировках прорабатывается вся спина, а значит и мышцы вокруг позвоночника – основы, на которой держится всё наше тело. Для меня это сейчас очень актуально. 😊👍 В общем, попробовать точно стоит, если есть интерес поддерживать своё тело здоровым без сверх усилий💪, в своём комфортном режиме, к тому же без излишних финансовых затрат.
P.S. Уже успела выучиться на инструктора по скандинавской ходьбе в клубе @go2change.ru 😎 Спасибо, Гульшат @gulshat_zaikina, что познакомила нас с супер-тренером Еленой, руководителем клуба скандинавской ходьбы Go2change
Так что, если актуально, проведу персональную тренировку, объясню, расскажу и покажу, что к чему😉

#скандинавскаяходьбачелны #скандинавскаяходьбаказань #тренерказань #спортчелны #тренерчелны #челнытренер #велнесразвитие #велнесразвитие_скх #ходимбродим #фитнесчелны #фитнесказань


4

Санкт-Петербург удивительный город. Город- Вампир. Как только попадаешь в его объятия он кусает тебя, разливается по венам, проникая в самое сердце. И уже никогда не избавиться вам от манящий жажды Питерской весны. #санктпетербург #скандинавскаяходьба #зож


0

Как известно, Финляндия - Родина скандинавской ходьбы. Неудивительно, что финские производители знают всё о том, какими должны быть палки для скандинавской ходьбы.
Так, финский бренд ⚜️Finpole молниеносно завоевал популярность у людей по всей Европе, не миновав и покупателей нашего магазина.
Вот вам несколько фактов об этой компании:
1⃣Основана в 2012 году. Штаб-квартира находится в Вантаа в Финляндии;
2⃣За 6 лет Finpole активно развивала дистрибьюторскую сеть, и на сегодняшний день она насчитывает 9 стран мира, преимущественно в Скандинавии, России и Центральной Европе;
3⃣У компании ярко выраженная позиция в отношении самопозиционирования. Finpole изначально отдали предпочтение одному направлению - скандинавской ходьбе - и поставили себе задачу стать истинными экспертами в вопросе оснащения всех любителей нордической ходьбы лучшей продукцией.
4⃣Вот почему у Finpole представлен один из самых больших ассортиментов палок для скандинавской ходьбы: под любой рост и вес, из множества материалов, для новичков и профессионалов. Компания расширяет линейку ежегодно, чтобы вы точно могли найти для себя идеальные палки для скандинавской ходьбы.
5⃣ Самые популярные модели бренда Finpole у покупателей НОРДИ-ПАЛКИ:
🔹Eco (Carbon 20%)
🔸Era (Carbon 30%)
🔹Star
🔸Alpina (Carbon 60%)
🔹Spirit (Carbon 100%)
Высокое качество и доступная каждому стоимость палок Finpole сделали его одним из лидеров на рынке спортивного инвентаря для скандинавкой ходьбы.
Кто из вас пользуется Finpole? Нравится ли вам этот бренд?

#Nordicwalking#ходьбаспалками#палкидляскандинавскойходьбы#здоровье#физкультура#зож#финскиепалки#интернетмагазин#скандинавскаяходьба #вздоровомтелездоровыйдух #нордипалки #спорт #наспорте #nordichealth #finpole


0

Я теряю корни...

Корни моих предков и их стиль, близкий нам всем. Не только по менталитету, но и географически✋🏻

И пожалуй самый популярный по запросам среди клиентов. Но не многие до конца понимают, что же такое - скандинавский стиль☝🏻

Давайте разберёмся👇🏻

1️⃣ Практичность - первостепенно, красота - второстепенно.
Стиль для жизни и удобства людей, живущих в нем.

2️⃣ Спокойна цветовая гамма, с добавлением неярких акцентов.
#скандинавытакиескандинавы

3️⃣ Простые формы мебели, никаких изысков и вычурности.

4️⃣ Присутствие антикварных предметов, мебели с историей, как память о своих предках👨‍👩‍👧‍👦

5️⃣ Натуральные материалы - дерево, кожа, ткани, лен, шерсть.

Такой стиль можно создать без больших финансовых вложений, #икеа друзья нам в помощь😜

И самое главное - все в этом стиле создаёт атмосферу добра и уюта💙
Хорошая погода в доме вам обеспечена💌 А вам близок такой стиль? Что нравится в нем? #скандинавскийстиль #финляндия #финка #моикорни #скандинавскаяходьба #скандистиль #scandiklubb #стили_designhome #пятницавечер #пятницаразвратница #популярное #самсебедизайнер


1

Всем привет!
Всем Go Go!👣 Поздравляю всех с Наступающим Новым годом!

Желаю Всем счастья и здоровья!

Повышайте свою физическую активность в любых условиях, не бойтесь экспериментировать🏃‍♂️ Впереди зимние каникулы, выезжайте на природу, она просто великолепна!

Покидаете снежок на даче, не забудьте палки для скандинавской хотьбы🏃‍♂️ Всем пока!
Всем Go Go!👣 #fitform #fitformru #homeworkout #reutov #скандинавскаяходьба #новыйгод2019 #newyear #новыйгодподарки #дачазимой #instagram #insta #instareutov


1


❔ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

☝️Что у людей с повреждениями капсульно-связочного аппарата коленного сустава (ПКС, ЗКС, мениски) риск получения повторной травмы оперированной ноги или здоровой ВЫШЕ, чем у тех, у кого операций не было☝️

ПОЧЕМУ?

🤔Просто понаблюдайте за собой...Вы делаете акцент на больную ножку, стараясь быстрее ее восстановить, а про здоровую думаете: "Она же здоровая, на ней большая часть опоры, зачем она мне?"🤔

✌И вот Вы заканчиваете реабилитацию, оперированная нога восстановлена, много было упражнений на проприорецепцию, с различными сопротивлениями и т.д. ⠀
Все круто, идем...ииии😨

🙈Падение (например)...нога, которая вроде когда-то болела срабатывает на все 100%, все стабильно, ведь Вы так упорно ее тренировали..а здоровая подводит..

🔵ИЛИ🔵

✖Вы не соблюдали рекомендаций и не восстановились до конца, и решили, что можно вернуться в спорт или к привычной активности..опять же неловкое движение или падение➡️риск повторной травмы уже оперированной ноги. ⠀
😱КАК ТАК? 😱

ℹПотому что многие, за все время реабилитации, здоровой ногой не занимаются, выполняют упражнения, которые прописаны в методике восстановления только больной ногой..поэтому весь капсульно-связочный аппарат и мышечный из-за слабости оказывается не готов и просто не функционирует на все 100%➡️из-за этого травма.

🔴ПОЭТОМУ, НЕ ЗАБЫВАЕМ ПОВТОРЯТЬ ТЕ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОКАЗЫВАЕТ ВАШ РЕАБИЛИТОЛОГ НА БОЛЬНУЮ НОЖКУ, ЕЩЕ И ЗДОРОВОЙ! 🔴 ⠀

🔴СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ВРАЧЕЙ И РЕАБИЛИТОЛОГОВ, лишний месяц работы в зале ЛФК, без раннего и самостоятельного возвращения к привычной активности спасет Вас от повторных травм☝️ ⠀

Было полезно? Ставь 💗 и делись с другими😉

#фмба#спортивнаяреабилитация#реабилитационныйцентр#центрвосстановительноймедицины#ореховыйбульвар#фмбароссии#спортсмены#мобилизациянадколенника#ранниесроки#надколенник#центрспортивнойтравмы#инструкторлфк#травмыколенногосустава#вывихнадколенника#пкс#реабилитолог#коленныйсустав#sporttravmaorg#эндопротезирование#скандинавскаяходьба#лфк#послеоперации#sportrehab#rehabcenter#knee#ligaments#aclreconstruction#acl#sporttrauma#moscow


1

🌴Новый год!!! Новый год!!!
🌴Любители активного отдыха, настоящей природы Абхазии, НОРДИКИ, СЕВЕРОХОДЦЫ приезжайте всей семьей в субтропики!!! 🌴Трекинги, купание, фрукты, море + горы, мамалыга💫🌟✨
🌴С детьми будут заниматься аниматоры!!! 🌴Программа⤵

https://docs.google.com/document/d/19qkI2pLbW0Ub3y8Ex_0jZwToFpfSt64bIRzNyXFUUK8/edit?usp=drivesdk ✅Ходите 💯% С НАМИ, ходите сами!
📱+ 7 928 667 21 86🇷🇺(WhatsApp, Viber)
#россия #абхазия #новыйгодвабхазии #новогодняяночь #новогодниеканикулы #зож120 #центрзожтюмень #службасопровожденияотдыха #трекинги #трекингтуры #пешиетуры
#голубыезоныдолголетия #энергиядолголетия #активноедолголетие #скандинавскаяходьба #севернаяходьба #nordicwalking
#ходьбаспалками #рфсх


0

🌴Новый год!!! Новый год!!!
🌴Любители активного отдыха, настоящей природы Абхазии, НОРДИКИ, СЕВЕРОХОДЦЫ приезжайте всей семьей в субтропики!!! 🌴Трекинги, купание, фрукты, море + горы, мамалыга💫🌟✨
🌴С детьми будут заниматься аниматоры!!! 🌴Программа⤵

https://docs.google.com/document/d/19qkI2pLbW0Ub3y8Ex_0jZwToFpfSt64bIRzNyXFUUK8/edit?usp=drivesdk ✅Ходите 💯% С НАМИ, ходите сами!
📱+ 7 928 667 21 86🇷🇺(WhatsApp, Viber)
#россия #абхазия #новыйгодвабхазии #новогодняяночь #новогодниеканикулы #зож120 #центрзожтюмень #службасопровожденияотдыха #трекинги #трекингтуры #пешиетуры
#голубыезоныдолголетия #энергиядолголетия #активноедолголетие #скандинавскаяходьба #севернаяходьба #nordicwalking
#ходьбаспалками #рфсх


0

А как твои выходные?
·
ТТТ - Телевизор - Тахта - Тапочки?😡
·
Если решил провести ближайшие дни активно, листай ⏪, смотри расписание и приходи на тренировку #скандинавскаяходьбахабаровск , получи заряд энергии ⚡ на рабочую неделю


4

Не бойся попробовать что-то новое!
.
#Repost @mikkahallakas
・・・
Сегодня #почтаРоссии опустила в мой почтовый ящик конвертик, в котором оказалась медалькa от @virtualrun.ru
Так уж вышло, что мой первый забег с регистрацией и номером получился виртуальным. Но бежал-то я его в реале. И медаль настоящая! 🏅Так что всё по-честному)
В общем что хочется сказать.. Да пребудет с вами Сила! И Скорость! И Выносливость!)
#virtualrun #starruns #беговойчеллендж #run #running #runner #runners #nikerunning #nike #nordicwalking #adidas #adidasrunning #asics #asicsfrontrunners #бег #бегу #nevernotrunning #instarunners #московскийполумарафон #мотивация #мотивациякбегу #virtualrunning #скандинавскаяходьба #virtualrunru


0

Тут-тук😅 Пост про типы (виды) тренировок в скандинавской ходьбе наконец-таки созрел. Если очень коротко, то тренировки #nordicwalking принято делить на 3 основных типа:

🏃🏻‍♀️Оздоровительная: это, скажем так, базовая программа для начинающих и для тех, кто уже имеет возрастные или физиологические ограничения по здоровью. Тренировка проходит в щадящей пульсовой зоне (55–65% от максимального ЧСС), 2–7 раз в неделю, скорость движения как правило 4-5 км/ч. По времени всё очень индивидуально, от 30-40 минут до 60-90 в зависимости от вашего состояния и скорости движения. В таком формате рекомендуется заниматься тем, кто заинтересован в оптимизации метаболизма (похудении), повышении работоспособности сердечно-сосудистой системы, общем укреплении здоровья.

🏃🏻‍♀️Фитнес-тернировка: это уже следующая ступень. Переходить в эту зону рекомендовано всем, кто уверен в своем физическом состоянии, не имеет никаких противопоказаний и не испытывает нагрузки при оздоровительной ходьбе с палками. В таком случае разгоняем пульс до 65–75% от максимального ЧСС, ходим 2–6 раз в неделю на скорости 5-6 км/ч. Фитнес уровень позволяет работать над метаболизмом, и является отличной кардио-нагрузкой.

🏃🏻‍♀️Спортивные тренировки в скандинавской ходьбе предназначены для подготовки спортсменов к соревнованиям. Это тренировки в высокой пульсовой зоне интенсивностью от 75% максимального уровня ЧСС. Как правило, подобные тренировки проводятся не чаще 2-3 раз в неделю и показаны для развития аэробной производительности и выносливости.

Если вы вдруг не знаете, что такое максимальное ЧСС - гугл в помощь🤓 Можно рассчитать примерное значение для своего возраста и контролировать его с помощью пульсомера⌚️ И, конечно, не забываем про «полевой» метод контроля интенсивности тренировки: если скорость движения позволяет вам комфортно беседовать, то вы все еще находитесь в зоне умеренной, оздоровительной нагрузки🍏 ⠀
Всем хорошей пятницы и классных тренировок👍

________________________________________
#яфанатскандинавскойходьбы
#всемпалки #нетэтонедляпенсионеров


36

Доброго дня вам, друзья!
Мы продолжаем делиться с Вами видео с тренировок😍💪 Огромное уважение заслуживают мамы, которые находят возможность оставаться в отличной форме при наличии такого маленького 👼👼👼! А вы согласны, что тот кто хочет ищет возможность, а тот кто не хочет ищет отговорки?

City Sport - с нами ты самая красивая мама на районе 🌟


21

На улице метель и холод. А я получила письмо от RNWA и вспомнила прошедшее прекрасное лето, замечательную группу, которой занималась каждую субботу по утрам! Очень скучаю по моим классным активным девчонкам!
#скандинавскаяходьба #nordicwalking #спортнавсегда #лето2018


0

Гимнастика для мозга! Данные упражнения синхронизирут работу межполушарного соединения, активируют кору головного мозга, обновляют афферентные связи и прочее, прочее... #гимнастикадлямозга #Скандинавскаяходьба #nordicwalking #inwa #московскоедолголетие #мотивация #фитнес #сао


5