#стретчинг

Instagram photos and videos

#стретчинг#растяжка#stretching#шпагат#спорт#танцы#фитнес#художественнаягимнастика#хореография#гимнастика#yoga#dancing#fitness#растяжкаессентуки#растяжкамосква#москва#йога#sport

Hashtags #стретчинг for Instagram

by @sovjushka

Доброе утро💪🏼☀️⛰🌊🤸🏼‍♀️ сентябрь очень близок😉а значит и занятия по растяжке тоже😌🙃 Всех ждууу💪🏼💪🏼💪🏼 #summer2018 #happiness #crimea #mountains #крым #медведьгора #гурзуф #растяжка #стретчинг #stretching


0

by @freemind_poledance

Наші успіхи) Саша молодець! А пройшов лише місяць)
Осокорки. Завальна 10г. 0684131280
#freemindpoledance #freemind #poledance #poleart #stretching #sport #osokorky #osokorkypoledance #відпочинок😊 #полденц #спорт💪 #стретчинг #київ #осокоркиполденц #осокорки

Free Mind - pole dance studio
0

by @kolesyoga

🔹ДЫХАНИЕ 🔹

Когда я училась в колледже фитнеса, преподаватель по йоге всегда говорил : ⠀
- Все мы с вами дышим как одноклеточные. Не думаем,не прислушиваемся и не чувствуем.

В этот момент, конечно же, все запыхтели, у кого лёгкие шире, да я громче дышу и все такое😤

Так вот. ⠀
〰️Дыхание - физиологический процесс, подразумевающий не только вдохи и выдохи, но и бесконечное множество химических реакций. О них не будем.

Дыхание поддерживает постоянство внутренней среды организма , обеспечивает нормальное протекание процессов метаболизма. ⠀

☑️ Интересно, что процесс дыхания контролируется осознанно и неосознанно ( так же как процесс поедания 🍬 ночью) 🙋🏻‍♀️

📈 При физических нагрузках организм потребляет больше кислорода. На наши с вами плечи падает задача - обеспечить организм должным количеством кислорода любой ценой !

В йоге правильному дыханию Вас научит регулярная практика пранаям. Однако для тех, кто только начинает тренировки, важно разобраться с основами.

▪️Учимся дышать "животом". На вдохе живот надуваем, на выдохе подтягиваем. ⠀
Диафрагма ( наша самая сильная дыхательная мышца) смещается с большей амплитудой, что даёт возможность кислороду проникнуть в нижние отделы лёгких.

▪️Дышим медленно и глубоко.

▪️ Соблюдаем ритм :

🔺Движения ,направленные вверх ( подъем рук, выпрямление позвоночного столба ,прогибы) - ВДОХ

🔻 Движения ,направленные вниз ( округлить спину, наклон) - ВЫДОХ

🔺При выполнении асан дыхание ровное и глубокое, мы его не задерживаем. Если хочется задержать - вам трудно удерживать позу, попробуйте выполнять упражнение с пропсами или отступить на шаг назад, не слишком усердствовать. Но дышать.

🔻Выполняя скрутку мы выдыхаем.

❗Попробуйте лечь на спину, колени согнуть. Одна рука ладонью на живот, вторая - на грудную клетку. Дышите. Грудная клетка должна оставаться неподвижной , рука,которая на животе - подниматься.

Приморский район
4

by @nadia__fitness

Порхай как бабочка🦋, жаль как пчела🐝))) 😅Попрыгать после тренировки?! ... Легко!)😘 #fitness #fitness_vitebsk #фитнес_в_витебске #фитнес_инструктор #витебскэнерго #HIIT #FitMix #стретчинг #фитнес_семья♥♥♥

Vitebsk
0

by @ejik_dance_khv

..
.
🐰МАМА, отпусти меня на танцы✨🌟⭐️. .
.
🌼🦁Впервые в Хабаровске🌷Yoga Kids🙏 - это прекрасный и удивительно интересный мир 🌍, который в форме игры 🦁🐶🐸зовёт к приключениям 🐳🦊🐹, создаёт необычайные впечатления 🐠🐱🐡. .
.
🌸Это уникальная возможность 🧚🏻‍♂️добиться успеха ребёнку🦔🐾🐰, при этом сделать уроки интересными 🌼⚡️, чтобы ребёнок был рад сам вернуться в студию 👨‍👩‍👧‍👦. .
.
🐝Не забывайте улыбаться и развивать Ваших детей👨‍👩‍👧. Повторяйте/делайте 🐠🐸🐻YogaKids🐰🦁🐬 вместе 👨‍👩‍👧‍👧👩‍👧👨‍👧🐈у себя дома🏡🧘‍♀️. .
.
#танцыхабаровск#танцывхабаровске##детскиетанцы#йога#стретчинг#играигровойтанец#развитие#растяжка#шпагат#мост#танец#балет#дети#танцы#лучшеедетям#детинашевсе#йога#детскаяйога#стретчинг#


0

by @nadia__fitness

Какая чудесная осень!🤗
Яркие краски🍁, тёплое солнце🌞, ну и конечно моя #фитнес_семья♥♥♥ !!!😘
Просторный и оборудованный зал в @vitebskenergo_cfor ждёт тебя!!!🏃🏾‍♀️ 👯‍♀️Есть места в нашу дружную и веселую команду!💪
🔥HIIT
📆Пн-Чт
⏳18-00;19-00
#фитнес_инструктор #фитнес_в_витебске #fitness #fitness_vitebsk #витебскэнерго #HIIT #FitMix #стретчинг

Vitebsk
0

by @katty_diva

Фото с одних из танцевальных гастролей

Да-да, многое было за моими плечами, но я особо не понтуюсь этим))) на нынешней учебе так вообще мало кто что-то обо мне действительно знает

И это круто. Судить нужно по поступкам и действиям, а не за бла бла и ноль без палочки по итогу

Однажды я смотрела интервью @actorsashapetrov у @yurydud
Так вот Юра там задал вопрос, Саша ответил))) и Юра ему такой говорит: " черт, но это же дико амбициозно!" Понимаете ли, но дело в том, что у меня среди целей есть тоже самое, что ответил Саша Петров про себя)))) только вот даже и приблизительное такого опыта в актерстве нет)))))
Тем не менее я считаю, что это вполне реально😂😂😂 эх!

Да, амбиции у меня мама не горюй и честно, не знаю минус это или плюс... Имхо тут несколько граней.. С одной стороны они двигают, да
С другой они настолько ВАУ, что ты иногда даже не двигаешься))))), потому что мозг оберегает тебя от такого треша 😂
С третьей, они мешают принимать здесь и сейчас и быть благодарной за МАЛОЕ!

Да! Ну никак я не могу принять и быть благодарной за то, что есть сейчас в рамках моей ниши на нашем актерском курсе)))) и лезут разные мысли, вплоть до "не мое" и "отчисления", но это все ерунда! Потому что я уже ЧУВСТВОВАЛА!!! И чувствовала, что МОЕ!!!! И это же НЕПРИЯТИЕ мне же и мешает!!! Сама себя загнала в ловушку)))) Имхо природа в зажиме не раскрывается, ну никак! Более того, были моменты, когда я САМОЛИЧНО энергетически РУБИЛА порыв мастера дать мне больше задействованности))) это когда ты чувствуешь, что вот оно, но автоматически якобы отмораживаешься, когда отмораживаться не хочешь)))
Что за страхи? Что же там такое прорвет, что я упорно себя торможу?))))) Что делать, господа?????!!!!! #сыграюЭрменгардунедорого


1

by @fitness_studio_boom

На заметку❗️❗️❗️ Растяжка имеет прекрасный релаксирующий эффект. Она помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировок. Релаксирующий эффект растяжки распространяется не только на тело, но и на психику: доказано, что стрейчинг помогает снять стресс. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, растяжка важна вдвойне.
#растяжка#растяжкаессентуки#фитнесвинсады#фитнесессентуки#фитнестренер#тренажерныйзал#спорт#спортжизнь#спортивныедевушки#функциональныйтренинг#стретчинг#кроссфит#аэробикароссии#москва

Yessentuki
1

by @katty_diva

Короче, тема такая

Я СТАРОСТА на нашем актерско-режиссерском факультете

Кто меня знает, тот в курсе, что я миллион раз все расскажу, покажу, скину, напомню)))))) мне это в кайф

Но в моей группе ситуация иногда доходит до идиотизма

Взрослые люди обижаются, что я не ответила молниеносно или ответила "как то не так"
Притом актеры, который знают, что такое съёмки и прочие #трудовыебудни

Люди в личку переспрашивают то, о чем было написано в чате минуту назад, и такое не первый раз, тотальная рассеянность))) может осень, хз!

По 10-15 раз переспрашивают ОДНО И ТОЖЕ ( в голове сейчас заиграла мелодия из песни @katya_iowa), причем инфу я кидаю и в чат вотсап, и каждому в личку, и в ЗАКРЫТУЮ группу, плюс у нас там постоянные обсуждения чего-либо, так как с пятницы уже СЕССИЯ, мозг кипит!!! Злит ли меня это? Нет)))) мне почему то дико смешно))))) серьезно) и лишь один вопрос всплывает, ГДЕ ВАШЕ АКТЕРСКОЕ ВНИМАНИЕ, АРТИСТЫ!? #язвездатяжелобытьзвездой а сейчас вертится песня @arthurpirozhkov 😂😂😂 В общем, я, конечно, добрая, и сто раз отвечу, но на 101 не удивляйтесь, если предложу прогуляться в пешее эротическое путешествие)))))) Оххх. А у Вас такое бывало?

Вообще, мой репетитор по физике всегда говорил :" Если ты что-то не понимаешь, значит я ПЛОХО ОБЪЯСНЯЮ!" Вот это педагог! Сказка)))) а не как некоторые тренеры, задаешь вопрос - пошлют пересматривать вебинар, как порядочный человек сто раз пересмотришь и все равно упустил, задаешь снова, а тебя посылают, мол границы личные нарушили)))) ох!

Кстати, тот репетитор по физике, после данной фразы объяснил ЕЩЕ раз и я ПОНЯЛА! Это было круто) всем бы таких педагогов! У него даже фамилия, ЗОЛОТО! В итоге мое первое высшее - ученая степень в ТЕХНИЧЕСКОЙ стезе! И поступила я в топовый вуз столицы. Сама. На бюджет! И даже преподавала студентам на кафедре "теорию энергетики" и "снижение вредных выбросов ДВС"
ВЕСЕЛО!)))) Так что, безусловно, во всем нужен БАЛАНС, но и я все же буду формулировать свои мысли и инфо чётче)))

Проспект Мира
1

by @dadadance.ru

Ваши шпагаты - наша гордость ❤️
Растянем эффективно, весело, без травм🤤
.
Расписание открытых групп по растяжке:
✅Понедельник 19:00
✅Вторник 18:00
✅Среда 19:00
✅Четверг 18:00
✅Воскресенье 14:00
.
Выбирай любое удобное время и записывайся на пробный урок в Директ мои Вотсап по номеру 8(968)838-40-34
.
Пробный урок со скидкой 50% и скидка на абонемент в первый день посещения❤️
Наши абонементы действуют на все направления, она не привязаны к одному направлению и времени👍🏼
Ждём вас🤗
.
#москва #танцытнт #танцы #dance #instadance #dancemoms #dancemoms1 #dancer #dancers #dancehall #dancing
#choreography #танцывмоскве #танцымосква #танцыснуля #танцынатнт #танцыбелорусская #белорусская #школатанцев #хореография #студиятанцев #растяжка #стретчинг #stretching #шпагат

World Class
6

by @mary.ballet.kyiv

Фрагмент индивидуального занятия балетом с Евгением и Мариной.
Женя разучивает балетный экзерсис всего 1 месяц! ☝️

Под моим руководством он постепенно выучивает комбинации средней сложности. Еще предстоит большая работа над стопами и коленями, но результатом за такой срок я очень довольна! Всё только начинается 👌

Марина учится балету более продолжительное время, но на индивидуальном занятии мы разбираем технику исполнения и правильное положение головы, рук, ног.

Эта постоянная работа над собой, но у ребят всё получится, я в них верю.
И в тебя я верю тоже!
Варианты занятий:

☀️Утренняя группа балет&стретчинг
9:30-11:00 ВТ ЧТ
Стоимость: 100-200 грн | 90 мин

🌙Вечерняя группа балет&стретчинг 19:00-20:00
ПН СР ПТ
Стоимость: 100 грн | 60 мин

🙋🏼‍♀️ Индивидуальный урок в хореографическом зале (утро/день/вечер)
Стоимость: 400 грн | 60 мин

🏠 Урок на дому : индивидуальный или в паре (утро/день)
Стоимость: от 400 грн | 60 мин

Жду тебя на занятиях! ❤️ #балеткиев #balletkyiv #balletkiev #балетдлявзрослых #балет #стретчинг #растяжка #растяжкакиев #stretchingkiev #stretching #стретчингкиев #балетвзрослые #балетдлядетей #балетдети #вдохновение #фитнесинструктор #фитнестренер #хореограф #хореография #фитнес #хореографиякиев #фитнесзал #балетдлявсех #balletinspiration #balletforadults #balletforallages #балетдлядетей #балетдети #индивидуальныезанятиябалетом #индивбалет #индиврастяжка #занятиянадому


3

by @sarov_mirt

Приходите, звоните, записывайтесь на массаж!⠀
Наши специалисты помогут избавиться вам от накопившихся усталости, стресса и боли!☀️ 🙌⠀
_______________________________⠀
☎️ Тел.: 8(83130)7-71-71⠀
☎️ Тел.: 8(83130)3-40-05⠀
📩 info@mirtrf.com
_______________________________⠀
#саров #медицинскийцентр #затосаров #саров52 #врачсаров #саровврач #медсаров #медицина #медцентр #реабилитациясаров #миртсаров #медцентрсаров #лечение #врач #массаж #лечение #позвоночник #больвспине #лфк #стретчинг #физкультура #спорт #спортэтожизнь #доброеутро #пп #правильноепитание #здоровье #массажсаров #восстановлениесаров

Sarov
1

by @vegasgirlsdance

Идет набор в группы по СТРИП-ПЛАСТИКЕ! 👠

На занятиях вас ждет: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️ много сексуальных танцев 👠, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️ основы приватного танца 🔞, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️ улучшите пластику своего тела 🙅🏼‍♀️, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️ за счет физических нагрузок  ваша фигура всегда будет стройной и подтянутой! 💪
__________________________________________________ ⏱ПН и СР 19.00-20.00
🕖 ВТ и ЧТ 19.00-20.00
👧🏼 Группа до 6 человек!
🏠 ул. Московская 6 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️ +375 29 252 89 22
🎁 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ  БЕСПЛАТНО!
___________________________________________________ 👉👉 Ставь + в комментариях , чтобы записаться на БЕСПЛАТНОЕ занятие!

Количество мест ограничено! ☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vegasgirls
#stripplastic
#минск

Minsk, Belarus
1

by @accentclubb

Классическая хореография - это основа, на которой держится все танцевальное искусство. Познав все его тонкости, вы сможете овладеть любым жанром, который вам по душе. #балеткиев #танцывкиеве #танцыдлядетей #партернаягимнастика #стретчинг #accentclubb

ГУРУ Студия
0

by @rebelsgymsport

Виктория Игоревна!Самый ценный наш сотрудник❤️Теперь Виктория Игоревна назначена старшим тренером в Клубе 18🌟🌟🌟
.
.
.
Внимательный и талантливый педагог!
За 3 года работы в нашем клубе получила 3 сертификата о прохождении курса теории и практики по правилам FIG(2 из них со сдачей экзамена) от Федерации Художественной Гимнастики Москвы.
.
.
.
Желаем Нашему тренеру дальнейшего развития,успехов,терпения и побед 🏆🥇🥈🥉.
#художественнаягимнастика #клуб18 #нагатинская #спорт #фитнес #хореография #стретчинг #соревнования #мамадочь #москва


1

by @kri_stus

⭐Стретчинг ⭐
В ск "Унифехт" любят шпагаты , а шпагаты любят тех , кто над ними работает😛


В нашем клубе существуют как групповые тренировки , так и персональные 👯


◼ Расписание групповых тренировок распределено таким образом , что бы каждый подобрал удобное для себя время 😉
Есть утренние тренировки 🕘 и вечерние тренировки 🕗


◼ Персональные тренировки оговариваются между тренером и клиентом и занятия проходят в удобное для всех время😏 ▫

🔹Главная задача стретчинга – растянуть ваши мышцы, держать их в тонусе и подвижности, сохраняя здоровое состояние тела. Стретчинг – это важная часть подготовки спортсменов и лечебной гимнастики. Он отлично тренирует мышцы ног, спины, шеи, рук – в зависимости от ваших потребностей и подобранного комплекса упражнений.🔹

▫ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Для записи на персональную тренировку ,подробной информации о расписании ,групповых тренировках в Direct 📩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#унифехт #унифехтхарьков #унифехтстретчинг #стретчингунифехт #стретчинг #стретчингхарьков #харьковстретчинг #стретчингукраина #украинастретчинг #харьков #шпагат #сестьнашпагат #хочушпагат #шпагатик #растяжка #растяжкаунифехт #растяжкахарьков #харьковрастяжка #растяжкаукраина #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #стретчингдлявзрослых #стретчингдлядетей #персональныетренировки #индивидуальныезанятиястретчинг

Центр Спорта и Фитнеса "Унифехт"
0

by @uritmix_podolsk

Всем физкульт привет!🍁 🏆У нас опять хорошие новости! Мы открываем набор в новую группу по ЧИРЛИДИНГУ. На пробные тренировки можно приходить по понедельникам в 20.00 ✳Чирлидинг - это всегда невероятные эмоции, насыщенные тренировки, множество выступлений, поездки - яркая активная жизнь! ✳Команда - это друзья, которые всегда поддержат! 🍀Дорогие родители🍀 Выбрали ли вы вместе со своим ребенком, чем он будет заниматься во внеурочное время? Интеллектуальные занятия, языковые курсы, творческие кружки, занятия музыкой, безусловно, очень полезны, однако обязательно нужно найти время и для физической активности! ☝❗Любой спорт – это лучший способ для гармоничного развития личности ребенка, его социальной адаптации и чирлидинг будет прекрасным выбором🔝! Ребенок будет учится работать в команде, быть более ответственным, станет более уверенным в себе за счет постоянных выступлений на публике! Занятия чирлидингом помогут развить чувство ритма и такта, гибкость, координацию, укрепить мышечный корсет❗

Вместе с ЮРИТМИКС становись лучше!💎 До новых спортивных встреч!☀ Просто пиши нам в сообщения группы! 🖊 🔸ПЕРВОЕ 🔸ПРОБНОЕ 🔸ЗАНЯТИЕ 🔸БЕСПЛАТНО
ЗАПИСЬ ПО 📲+79017476324
VIBER // WHATSAPP // DIRECT 💓Не забывайте подписываться на наши аккаунты! Мы в инстаграмм uritmix_podolsk
#ЮРИТМИКС#фитнес#Подольские_просторы#кузнечики#танцы#спорт#групповыепрограммы#стретчинг#пилатес#зумба#хореография#брейкданс#хипхоп#денсхолл#контемпорари#лучшийфитнес#лучшиетренера#жизньвтвоемритме#самыеэффективныетренировки#здесь#всемтанцы

Кузнечики (Московская область)
2

by @fito.nata

20 лет активных тренировок с "железом" мне наскучили😏 и я решила в корне изменить свой тренировочный процесс🙃
Нет, конечно, приседания и выпады остались - очень их люблю🔥
Но, в целом, подход изменился к образу жизни и своему телу👌

Делюсь с вами своим тренировочным планом📋
📌Дважды в неделю я активно тренирую #ногиипопу в зале🏋️
📌Дважды выполняю #кардиотренировку #стретчинг 🧘(Очень хочу #сестьнашпагат 😉) и #миофасциальныймассаж на роллах обязательно 👍
📌И ещё две тренировки посвящены #плаванию 🏊 Я поставила себе задачу к 1 июня проплывать 1000м #вольнымстилем без пауз 👏

Р.S. Для тех, кого мое фото с животом очень сильно впечатлило 😮 сообщаю #янебеременная 😉 Это репетиционная постановка. Всему своё время🙌

Всем приятного вечера ❤️
Обняла, #вашаНаташа

Аквацентр
0

by @rg_novorossiysk

Тем временем как у нас закончился третий день учебно-тренировочных сборов,я вспомнила о том,что не выставила некоторые фото с соревнований💓 #художественнаягимнастика #художественнаягимнастикановороссийск #гимнастика #гимнастикановороссийск #новороссийск #novorossiysk #rg
#стретчинг #стретчингновороссийск

Новороссийск Черное Море
0

by @dancefamilystudio26

Наши хвастушки 😀
В нашей семье шпагатов пополнение! 😍 @anastasia_mak_ - ты большая умница!

Хотите также? Тогда приходите к нам уже в пятницу в 20:00 будет тянуться 😉
.
.
#шпагат#растяжка#растяжкаессентуки#стретчингессентуки#стретчинг#тянемшпагат#спорт#спортессентуки#студиятанцаессентуки#зож

Yessentuki
1