#стретчинг

Instagram photos and videos

#стретчинг#растяжка#фитнес#спорт#stretching#fitness#йога#шпагат#зож#здоровье#dance#москва#танцы#sport#poledance#пп#тренер#мотивация#йогаванапе#аэрофитанапа#надеждаегорова#гимнастика

Hashtags #стретчинг for Instagram

Растяжка с Катей! 😻🤸‍♀️🤸‍♀️
Вт.Чт. - 20:15 🕒
Субб. - 19:15 🕒 .

#растяжка #тренер #фитнестренерлайф #лайф #спорт #шпагат #стретчинг #тренеровки #фитнесцентр #life #fitnesscenter #fitness #sport


0

Один из популярнейших коротких топов- Тор.279 в розовом цвете!! 💗 Это абсолютный тренд сезона!) Отлично подходит для занятий в зале и на свежем воздухе)Удобно сидит и не сковывает движения!! Приятный к телу и комфортный за счет широких бретелей и плотной резинки!
Он будет отлично поддерживать грудь во время тренировки, что обеспечит тебе максимальный комфорт 😉 #спортивныйтоп #тренировка #новогодниеподарки #спортивнаяодеждаспб #лосины #лосинысвысокойталией #свитшотспб #одеждадляфитнеса #женскаяодежда #фитнес #стретчинг #футболкиспб #принтнафутболках #спортивныйкостюм
#argoclassic #sport #sportwear #sportlive #photooftheday #happiness #love #photo #sportgirl #menswear #health #beautiful


0

Вдохновение приходит тогда, когда занимаешься любимым делом! Благодарность наполняет изнутри и заполняет всё пространство вокруг! Происходит мощный обмен со Вселенной! Будь в потоке, желай и действуй✨🙏🏻❤️💪🏻✨


1

"Упражнения при боли в пояснице" #fit_proga🔥
Причины болей в пояснице могут быть самыми разными. Но очень часто это слабость либо укороченность ягодичных мышц, откуда может вытекать целый букет последствий. Значительно снимает нагрузку с поясницы растяжка ягодиц и задней поверхности бедра. Но при слабости ягодиц будет укорачиваться поясничная мышца, что приведёт к увеличению лордоза. Поэтому качаем и растягиваем ягодичные мышцы.

#стретчинг#спина#поясница#мышцы#ягодицы#sport#fit#gym#muscle#тренер#тренинг#look#msk#москва#russia#боди#men#planche


0

Регулярные занятия стретчингом:
☘️Повышают результативность тренировок и их пользу. Хорошая растяжка способствует улучшению силовых показателей мышц, а также позволяет мужчинам и женщинам выполнять упражнения с достаточной амплитудой – в некоторых случаях соблюдать правильную технику без нее просто невозможно.
☘️Ускоряют восстановление мышц. Польза растяжки после силовых нагрузок заключается в том, что стретчинг помогает предотвратить возникновение болей в мышцах и ускоряет восстановление мышечных волокон. Эластичные мышцы лучше снабжаются питательными веществами, что способствует их росту.
☘️Улучшают силу и выносливость. Интенсивное растягивание мышц даже без каких-либо дополнительных нагрузок повышает показатели их силы и выносливости. ☘️Снижают риск травм при занятиях фитнесом. Многочисленные исследования на эту тему доказали пользу хорошей растяжки – она действительно снижает риск возникновения травм у женщин и мужчин при занятиях определенными видами спорта. Однако нужно отметить, что речь идет не о растяжении-разминке перед тренировкой, а об общей гибкости, достигнутой в результате регулярных занятий.
☘️Улучшают качество движений. Есть прямая зависимость в сохранении подвижности суставов и качестве любого движения – спортивного, танцевального, бытового, –например, мужчина в спортзале хочет приседать со штангой, но не имеет возможности даже без веса присесть с ровной спиной до нужной глубины. Пока он не подготовит мышцы спины и тазобедренные суставы, работа с весом ему недоступна».
☘️Снимают боли в спине. Боли в нижней части спины и пояснице – очень распространенное явление среди людей с низкой гибкостью. Эти боли могут быть вызваны недостаточной эластичностью квадрицепсов, подвздошно-поясничных мышц или мышц спины.
☘️Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата. С 15 декабря по воскресеньям в 12:00 -стретчинг с @el_dina_flyyoga_kz #растяжкауральск#стретчингуральск#стретчинг#растяжка#фитнесуральск#растяжкавуральске


0

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ТАЙСКИЙ БОКС! В КЛУБ "АЛЬТАИР" НА КАРЛА ЛИБНЕХТА 21. С 9:30 ДО 10:30 . ДЕТСКАЯ ГРУППА!
ЦЕНА 1500р. За 10 занятий!
В новом городе : в КЛУБ "ПРОМЕТЕЙ ПО АДРЕСУ ФЕСТИВАЛЬНЫЙ 5.
С 21:00 ДО 22:00
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, ОФП С ЭЛЕМЕНТАМИ ТАЙСКОГО БОКСА,КИК-БОКСИНГА , БОКСА!
Т. 70-99-85

#кикбоксинг #тренер73 #тренерсимонов73 #детскийтренер #работаруками #радостижизни #растяжка #работаногами #постановкаударов #похудейка #персональныйтренер #работаналапах #держуналапах #чемпионмира #чемпионевропы #чемпионроссии #вячеславсимонов #регион73 #ульяновск #бокс #бокс73 #стретчинг #альтаир #тренировкивцентре #прметей #альтаир #ТАЙ #тайскийбокс


0

Регулярные занятия стретчингом:
☘️Повышают результативность тренировок и их пользу. Хорошая растяжка способствует улучшению силовых показателей мышц, а также позволяет мужчинам и женщинам выполнять упражнения с достаточной амплитудой – в некоторых случаях соблюдать правильную технику без нее просто невозможно.
☘️Ускоряют восстановление мышц. Польза растяжки после силовых нагрузок заключается в том, что стретчинг помогает предотвратить возникновение болей в мышцах и ускоряет восстановление мышечных волокон. Эластичные мышцы лучше снабжаются питательными веществами, что способствует их росту.
☘️Улучшают силу и выносливость. Интенсивное растягивание мышц даже без каких-либо дополнительных нагрузок повышает показатели их силы и выносливости. ☘️Снижают риск травм при занятиях фитнесом. Многочисленные исследования на эту тему доказали пользу хорошей растяжки – она действительно снижает риск возникновения травм у женщин и мужчин при занятиях определенными видами спорта. Однако нужно отметить, что речь идет не о растяжении-разминке перед тренировкой, а об общей гибкости, достигнутой в результате регулярных занятий.
☘️Улучшают качество движений. Есть прямая зависимость в сохранении подвижности суставов и качестве любого движения – спортивного, танцевального, бытового, –например, мужчина в спортзале хочет приседать со штангой, но не имеет возможности даже без веса присесть с ровной спиной до нужной глубины. Пока он не подготовит мышцы спины и тазобедренные суставы, работа с весом ему недоступна».
☘️Снимают боли в спине. Боли в нижней части спины и пояснице – очень распространенное явление среди людей с низкой гибкостью. Эти боли могут быть вызваны недостаточной эластичностью квадрицепсов, подвздошно-поясничных мышц или мышц спины.
☘️Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата. #растяжкауральск#стретчингуральск#стретчинг#растяжка#фитнесуральск#растяжкавуральске


0

Последние 2 недели чувствую себя не особо..организм в шоке от перемен и новых начинаний, в какой-то момент даже пропал голос🙊 иногда хочется зарыться обратно в зону комфорта, но неее🤩 Как там в песне Triangle sun: Когда идёшь вперёд, и не знаешь, что ожидает там🎶🎶 А как у вас реагирует тело на перемены? Хорошеете или болеете😇


1

ФБ и ИГ блокирует определённую тематику, но при этом, нам, людям творчества, нельзя забывать, что мы живем состояниями на сцене.
И сценический макияж может подчеркнуть и дать возможность самовыразиться.
Люблю сцену, и танцевальные занятия за возможность пробовать себя в разных состояниях!

#fiestaladies
#instakiev
#мотивация #киев #танцыкиев #киевтанцы #джазфанк #джазфанккиев #растяжкакиев #киеврастяжка #стретчингкиев #стретчинг #dance #kiev #dancekiev #jazzfunk #jazzfunkkiev #dancers #stretching #stretchingtime #дружбынародовкиев #печерск #печерсккиев #beauty #choreo #beautiful #motivation


0

Девочки-красавицы💃🏻😘на пороге сумасшедший предпраздничный декабрь☝️️фотосессии у наряжённой ёлки🎄📸,встречи с друзьями👯‍♂️👫и ,конечно же,корпоративы💃🏻Самое время сейчас подумать как быть везде самой красивой и необычной☝️️❗️❗️❗️Я с удовольствием украшу ваши глазки❗️Агитируйте коллег и получите корпоративную скидку❗️Спешите❗️Осталось мало свободных дней❗️ #маникюрновокузнецк#педикюрновокузнецк#наращиваниеногтейnvkz#локоныновокузнецк#серфлконыновокузнецк#РоманенкоНатальяnvkz✍🏻☎️89059108287#бровикраской#бровихной#ламинированиебровей#гельлакnvkz💅🏻💅🏻💅🏻#суперресничкиnvkz#долгоиграющаякрасотаnvkz#причёскиНовокузнецк#NEICHA#ботексресниц#ламинированиересниц#наращиваниересниц#макияж#стретчинг#моисамыесамые#сухожарюинструмент200с#заботаонатакая#nataaaalichka#romanenkoteam#красимподкутикулу#многочтоумею#многоемогу#гавайскиймассажновокузнецк#beauty_workshop_nvkz


0

Лучшие акции для любимых клиенток❤❤❤
Только 13,14 и 15 декабря акция «Фитнес+тренажёрный зал» на 3 месяца за 4⃣5⃣0⃣0⃣🔥🔥🔥
Мы готовы предложить Вам различные по интенсивности,групповые тренировки,а так же занятия в тренажерном зале😘
🔺По данному абонементу доступно 1 занятие фитнесом в день и посещение тренажерного зала с понедельника по субботу с 10:00 до 21:00!
🌸А ещё в нашем зале проходит марафон по бодифлексу😍Читай предыдущие посты😘
🔶Не упустите возможность порадовать себя и близких таким подарком❤


1

Сказали , что я тут похожа на бестию и фотка прёт самоуверенностью, значит, самое то как дополнение к тексту .

Просто резко решила: поступлю-ка я в Москву. На заочку. В Академию фитнеса и бодибилдинга. И опа, поступила.
Была сертифицированным инструктором, стану дипломированным, развиваться надо всегда)
Верьте в себя, всё достижимо ✊🏻 .

Здесь хочу написать о старте набора в группы по растяжке:
1. Группа в школе танцев "Дыхание души" (Центральный р-он), вторник и четверг, 17.00-18.00.
2. Группа в студии танца и хореографии Анастасии Буяниной (Советский р-он), пока суббота, 11.00.
3. Ворошиловский р-он, мини-группа, среда и пятница, 16.00-17.00.
4. Персональные тренировки обсуждаются лично.
Доступны абонементы.
На все вопросы отвечу в Директ, можем созвониться) Пишите.
#тренировкиволгоград#растяжка#стретчинг#шпагаты#растянутебя#ARoma_stretch#stretchvlg#sport#sportvolgograd#likeforlikes#follows#top#liketime


0

Девочки, временно мы объявляем предварительную запись на занятие по фитнесу во Вт и Чт в 11.00
❗Если вы хотите посетить это занятие, то напишите нам в директ 📧
Или ☎️373731
Очень надеемся на вашу ответственность 😉

#тренер #профессионалы #стретчинг #спорт #калининград #спорткалининград #фитнескалининград #йогакалининград #спортзал #здоровье #тело #растяжка #шпагат #фитнес #пресс #diamond_kld #диета #еда #одеждадляфитнеса #зож #йога #стретчйога #стройноетело #худею #тренеркалининград


0

Друзья, Упражнение 4✔️
➡️Ноги на ширине плеч (или вместе), колени ровные, стопы смотрят прямо.
➡️На выдохе сводим лопатки и опускаем плечи вниз, спина ровная.
➡️ Соединяем руки за спиной так, чтобы ладони были направлены вниз. В таком положении поднимаем прямые руки вверх, не нагибая корпус. И опускаем вниз 8 раз.
➡️Поднимаем максимально руки вниз и остаёмся в этом положении 10-15 секунд.

Упражнение делаем на расслабленном теле в своем темпе и на своем уровне!
❗При выполнении упражнения спина, колени и руки ровные.
Для большего эффекта выполняем упражнения ежедневно, с удовольствием и улыбкой!) До встречи завтра!
#salsabo #stretching #salsabostretching #стретчинг #растяжка #каждыйдень #шпагат #хочушпагат #гибкость
#instaflex #gymnastic #gymnastics #gymnasticbodies #gymnasticslife #flex #flexible #flexibility #flexday #flexing #fun #training #motivation #sport #yoga #йога #поперечныйшпагат


1

Часто спрашивают зачем нужна растяжка?это же так больно 😖 и сложно!
Так вот многие из нас весь день проводят в одном положении и жалуются на боль в пояснице и т.д.
Стретчинг повышает эластичность мышц, улучшает осанку и циркуляцию крови , повышает подвижность тела, ну и конечно это очень красиво 😍
Уже после нескольких занятий вы почувствуете легкость и прилив энергии 👍
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🏢 Адрес пр. Победы 290 офис 602
☎ 89222386691
☎ 89222386681
📩What’s app/Viber 89068687828 ➡
89630886690

#танцычелябинск#школатанцачелябинск#DCdanceschool#танцыдлядетей#танцыдлявзрослых#dance#choreo#danceChelyabinsk#танцы74#танцуютвсе#танцыдлявсех#челябинск#женскиестили#фитнес#стретчинг#детскаяхореография#ladysstyle#dancemix#dancefitness#salsa#арендазала#северок#северозапад#промстройпроект#прпобеды#танцысеверозападчелябинск#танцыпроспектпобеды#йога


1

Чаще всего рот открывает тот, кто из себя ничего не представляет. Плохая позиция выглядеть круче, протирая жопу на диване!
#диванныекритики#мысли#девушка#мама#спорт#зал#работа#стретчинг#сао#ховрино#речнойвокзал#растяжка#москва#селфи#лайк#mama#coach#тренер#инструктор#girl#ginger#streetstyle#stretching#sport#job


0

А какие ассоциации с Новым годом у Вас?😏😍🎄🎅 Совсем скоро в Кошке будут праздничные тренировки с Дедушкой морозом и Снегурочкой🎅👸

НО в этом году у нас будут необычные тренировки, а тематические😏 Кто догадается какая тема?🔥🔥🔥🔥

#кошка #кошкафитнес #фитнесминск #фитнес #минск #беларусь #зож #здоровье #пп #тренер #тренировка #koshka #koshkafitness #fitness #fitnessminsk #minsk #belarus #instaminsk #minskgram #акция #скидка #стретчинг #шпагат #растяжка #позитив #девушка #девушки #минигруппа


1

МОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ....
Моё восстановление протекает в три этапа.
В будни , ранее не замечала , труд заканчивался вечером , и вечером автоматически приезжаю , что то потребляя, готовлюсь ко сну.
В выходные интересней, так как труд, чаще всего заканчивается днём, и ещё в этом дне : день , вечер и ночь , но осознаю, что не всегда проживаю его на полную, в силу того, что в отличии от будней, ещё значительно долго бодрствую.
И был вопрос себе: как проживать день, чтобы сила возвращалась, как прежде? Что делать?
И это животная потребность: еда и сон, от этого не уйти.
И самая важная часть восстановления сил это медитация.
Я практикую уже давно. Для меня это соединение со своей душой. Так я заполняю пробелы , которые в течении времени опустошаются.
Когда возникают вопросы, обращаюсь также к себе, потому что ответы таятся во мне. И когда есть запрос и готовность слышать, ответы слышишь сразу.
Они находятся внутри. И прикреплены к определённому месту в теле, главное направить туда внимание , и созерцать. И все встаёт сразу на свои места.
Запись к тренеру философу: 8 (928)4588029


1

До Нового Года осталось 18 дней. 🎄
Спокойствие, только спокойствие, вдох-выдох. Для расслабления можно почаще практиковать позу бабочки, как у Лауры на фото. 🎄
Продумали уже новогоднее меню? Что будет на Вашем праздничном столе?
У нас, скорее всего, совершенно простые в приготовлении блюда. Лосось с рисом и брокколи в сочетании с белым соусом (Термомикс нам в помощь, волшебная машина, которая всегда помогает сделать кашу из топора). 🎄
Что ещё? Непременно, оливье, это культовое блюдо, на мой взгляд, непременный атрибут встречи НГ, как шампанское и мандарины с ёлкой. Парочка более лёгких салатов также приветствуется. На сладкое скорее всего будет торт из кондитерской или русского магазина, а если я успею, то сделаю наконец домашние шоколадные конфеты (новогодние формочки для конфет ждут своего часа уже года три 😂).
🎄
Это моё стандартное новогоднее меню, всё очень просто, акцент на украшение, а вот если пойдём в гости к моим родителям, там уж будет на столе яблоку негде упасть, в лучших традициях советских праздников 😂😍 🎄
А что хотите увидеть на своём новогоднем столе Вы, поделитесь планами? .
.
.
.
.
.
.
.
#праздникприближается #впредверииновогогода #вдекабреприходитпраздниккнам #новыйгоднезагорами #позабабочки #баддхаконасана #schmetterlingssitz #dehnübung #fortunareisen24 #йогадлядетей #yogakids #yogalovers #vscomont #детскаяйога #йогадлявсех #stretching #стретчинг


11

Совсем скоро в Кошке будут праздничные тренировки с Дедушкой морозом и Снегурочкой🎅👸

НО в этом году у нас будут необычные тренировки, а тематические😏 Кто догадается какая тема?🔥🔥🔥🔥

#кошка #кошкафитнес #фитнесминск #фитнес #минск #беларусь #зож #здоровье #пп #тренер #тренировка #koshka #koshkafitness #fitness #fitnessminsk #minsk #belarus #instaminsk #minskgram #акция #скидка #стретчинг #шпагат #растяжка #позитив #девушка #девушки #минигруппа


0