#фитнеспитание

Instagram photos and videos

#фитнеспитание#фитнес#фитнестренер#фитнесбикини#тренер#фитнесмотивация#здоровоепитание#фитнеседа#спорт#фитнесдома#фитнесдневник#фитнесклуб#спортзал#фитнесмама

Hashtags #фитнеспитание for Instagram

Ловите ещё один рецепт вкуснейшего салата, сервированный в авокадо😍🥑
Ингредиенты:
👉🏽Авокадо
👉🏽Огурец
👉🏽Креветки мелкие
👉🏽Форель слабосоленая
👉🏽Творожный сыр (ищите с хорошим составом)
👉🏽Красная икра
Готовим:
🍴Креветки отвариваем 🍴Пока креветки варятся, режем спелое авокадо пополам и вычищаем мякоть, мякоть переложить в миску и размять хорошо вилкой. Вычищенные половинки не выкидывать!!
🍴Мелко режем огурчик и добавляем в миску с мякотью авокадо
🍴Мелко порезать слабосоленую форель и тоже добавить в миску (форель добавляла немного на глаз)
🍴Затем отваренные креветки добавить в миску 🍴Добавить ложку творожного сыра и все хорошо перемешать
🍴В вычищенные половинки авокадо добавить наш салат из миски сверху украсить красной икрой 👌🏽
Очень вкусно🤤
#правильноепитание #здоровоепитание #ешьихудей #следимзафигурой #едаялюблютебя #вкуснополезно #ппужин #ппеда #вкусныйсалат #фитнеспитание


0

Уже как 20 дней работаем над качеством своего тела, жировая прослойка уходит, вес тела уменьшается, венозность более выражена и еды ещё полно!!! 3700 ккал на данный день! Добавил две дозы протеина, 20 грамм BCAA и глютамина, а так же л-карнитин. Хочу кубок 🏆!!! Если кому интересно что конкретно и когда нужно принимать пишите в комментариях всем отвечу!!! #фоменкофитнес #фитнесклубфоменко #дядялёшаправдаруб #бодибилдинг #крыловская #спортзал #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #тренеровка #зарядка #гимнастка #фитнеседа #фитнеспитание #тренер


0

Стимулятор Hip Trainer —  тренажер для ягодичных мышц, который сделает вашу попу упругой и сексуальной. Благодаря профессиональному устройству вы сможете не просто укрепить мышцы ягодиц, но и избавитесь от дряблости кожи, целлюлита.
Электрический прибор приводит мышцы в тонус и сокращает их с помощью импульсов. Таким образом вы качаете попу, не выходя из дома.

#тренировкидома #hiptrainer #качаемпопу #попакакорех #фитнес #фитнесдома #тренировки #тренировкионлайн #фитнесмама #миостимулятор #мояпопаорех #домашниетренировки #попа #попаорех #худеемвместе #худеем #спортфитнесс #тренировка #качалка #фитнесбикини #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесцентр #гимнастика #фитнесклуб #тренажердляпопы #тренажердляягодиц #какнакачатьпопу #ягодицы #тренажер


0

Реальные фото
Костюм " Грация" ( код 193) , двухнитка!
См и мл (ам)

Цена: 2190руб
__________________________________________________________________________________
Доставка во все регионы.
По заказам ссылка WhatsApp в шапке профиля или Директ ____________________________________________________________________________________#скрабдлятела #обувьженская #фитнеспитание#одеждадлябеременных #женская_одежда #мамаималыш#платьякупить #худеюсама #яхудеюправильно #дизайнквартиры#фитнесмама #стильныесумки #дом2драки #патчиподглаза#детскаякроватка #ппторт #родыбезболи #ппвыпечка #сумкиженские#женскиекостюмы #бузоватожемузыка #макияжнасвадьбу#дизайнквартир #маслодлятела #накачелях


1

🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Просто и вкусно!
Нам понадобится. 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 Капуста 1шт.
Горох 1 бан.
Морковь 1шт.
Лук 1шт.
Лист салата.
Зелень.
Соль.
Перец.
Масло оливковое.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Легкий и вкусный!
Пробуйте, присылайте фото.
Делитись впечатлениями!
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Если вам понравилась коментируйте и не жалейте ❤️


1

ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ Часть 2
.
.
Сейчас напишу кое-что страшное для людей, придерживающихся строжайшего правильного питания😈
.
.
ПОМИРИТЕСЬ С ВРЕДНОЙ ПИЩЕЙ🤷‍♀️
.
.
СТОП! Не делайте поспешних выводов. Читаем до конца и я объясню, что имела в виду.
.
.
К сожалению, люди, садясь на диету, запрещают себе ту или иную пищу, даже НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ ПОЧЕМУ. А там, где нет осознанного выбора, в дело вступает желание. И чем чаще мы себе что-либо запрещаем, тем больше этого хочется. .
.
Что толку от того, что вы запретили себе гамбургер, если вы о нем мечтаете ? Однажды, в момент слабости, эмоции победят-и вы застанете себя жующим фастфуд, а затем переживающим острое чувство вины и стресс. .
.
Куда более здоровый путь - разрешить себе съесть гамбургер. Но при этом совершенно четко и осмысленно ответить себе на вопрос: "А МНЕ ЭТО НУЖНО? ЧТО Я ПОЛУЧУ В ИТОГЕ". От гамбургера вы получите немного удовольствия, но и лишние сантиметры. .
.
Но если это делать раз в неделю или 10 дней, то ничего с вашей талией не случится . При этом вы эмоционально разгрузитесь и избежите срывов. Только делайте это в активные часы дня, например, обед. .
А теперь давайте по-честному, сколько раз в неделю вы позволяете себе вредную пищу? Я раз в 2 недели. А вы ? .
.
Буду благодарна, если поможете повысить активность моей страницы , оставляя комментарии. И мне всегда интересно читать ваше мнение. 💋💋💋💋.
.
.
#питаниеzalinazet #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


12

Какая книга тронуло Вас до глубины души? В последние 2 года ударилась в психологию, до этого читала много интересных романов, современную литературу, обожала читать Ремарка, Марка Леви, Ульяма Пол Янга, ну и конечно романтическая половина меня требовала Сесилию Ахерн ❤️🤗
PS: нашла атмосферное место в отеле, счастлива здесь и сейчас 🙏🏻❤️
#books #любимыекниги #лучшиекниги
#мужфотографируетженапозирует😁 #мужфотографотбога #vocation #turkey #alanya #море #фитнеспитание #ПП #емполезно #ЗОЖ #правильноепитание #интуитивноепитание #здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп #жируходи #фитнес #ппрецепты #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #healthyfood #худеемвместе #питание #мотивация #фитнес


0

❄️Биохакинг - лёд
Добрый день друзья!👻 Сегодня я расскажу вам уникальный биохак, у которого мега полезные «плюшки»💊
Не забывайте благодарить, ставить ❤️, нам очень важны ваши отзывы, поехали⬇️⬇️
.
.
.
❄️Биохакинг «лёд» - кратковременный температурный стресс, который стимулирует увеличение биологического потенциала различных органов и систем организма.
🌪️Преимущества биохакинга «лед»:
✅Пассивное усиление окисления жира. С помощью температурных воздействий можно менять пропорцию белый (энергия) / бурый (тепло) ЖИРА. Тем самым можно увеличить пассивное жиросжигание на 90-350%.
✅Синтез белка и выброс Гормона Роста. Высокие температуры усиляют синтез белка на 30%, а выброс ГР увеличивается от двух раз. В некоторых опытах было 5-ти кратное увеличение. Все это без каких либо лекарств или допингов.
✅БиоГенезис. Обновление и увеличение количества митохондрий «энергетических станций тела». Тонус тела. Энергичность.
✅ Защита коллагена. С помощью низких температур можно блокировать катаболизм коллагена в нашем теле. Это означает: здоровые суставы и эластичная кожа.
✅Усиление сердечно сосудистой системы. Температурные воздействия сужают и расширяют наши сосуды. Подобная тренировка улучшает их состояние и функциональность.
✅Усиление иммунитета. Давно подмечен факт, что северные пловцы и люди которые закаляются почти не болеют. Все дело в том, что низкие температуры значительно увеличивают количество иммунных клеток.
✅НейроГенезис. Обновление нейронов мозга с помощью низких температур, протеина холодного шока. Улучшение работы мозга, памяти и сообразительности.
.
.
.
🔷Как вы видите список «плюшек» весьма обширный, каждый может попробовать на себе👍
💉Краткие рекомендации по администрированию:
🚿В душе:
✔️Начинать с комнатной температуры. Стоять 1-2 минуты, каждую неделю понижать градус
✔️Либо сразу поставить холодную. Стоять несколько секунд, каждую неделю увеличивать продолжительность процедуры
Результаты вас приятно удивят, желаю удачи!💪 P.S данные основаны на научных исследованиях из зарубежных источников


11

Бананово-кофейный сорбет с красной смородиной.
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 3.99*1.83*12.17*79.13(без учета смородины)

Всего-то нужно:
1 банан
150 г йогурта (сами смотрите сладкого или нет)
1 ч.л. с верхом какао
¼ ч.л. растворимого кофе
Горсть красной смородины (не обязательно, мне захотелось)
Банан нарезать дольками, размять в пюре, добавить какао, кофе и йогурт. Все тщательно перемешать. Вылить в форму, добавить ягоды смородины, аккуратно вмешать их. Все! Убираем в морозилку на пару часов, перед подачей держим в холодильнике до нужной нам консистенции.
Получилось сладкое нежное мороженое с кофейным привкусом и приятной кислинкой лопающихся ягодок красной смородины.
#ппеда#ппдесерт#ппрецепты#фитнесдиета#фитнесмотивавия#фитнеспитание #худеемнапп #худеемправильно#худеемсумом#худеемвместе#онлайншколапп#худеембыстроивкусно


0

Здравствуйте, друзья.
Я решил вкратце рассказать о себе и познакомиться.
Всю жизнь я занимаюсь саморазвитием в области спорта.
С детства различные виды спорта , футбол, единоборства, силовые виды. Со школы начал испытывать любовь к Биологии, много читал, и побеждал во многих олимпиадах. В 16 лет выиграл Мастерский турнир по армрестлингу« Полтавская осень», где получил звание Кандидата в мастера спорта. Многократно был призером чемпионатов Крыма и Украины. Большой спорт привил во мне дисциплину, отвественность и характер.Но построить фигуру своей мечты мне так и не удалось. Эта стало точкой отсчета Нового Времени.
Тут я начал путь глубокого изучения физиологии, диетологии, общения с людьми которые достигли в телостроительстве определенных результатов.
Параллельно росла моя физическая форма, я начал понимать тонкости и закономерности своего организма. И захотел этим поделиться с Вами.
На сегодня являюсь фитнес инструктором по направлению «Функциональный тренинг». Помогаю стать красивыми, здоровыми и счастливыми‼️
✔️Составляю индивидуальную программу питания, исходя из Ваших целей.
✔️Полностью покрываю все Ваши потребности по вопросам тренировок и питания.
✔️Мои клиенты тренируются весьма разнообразно, в зависимости от целей, нюансов здоровья, своих физических возможностей и желания.
✔️ Онлайн-тренинг( ведение тренировочного процесса и питания через Интернет)
📌По всем вопросам в Директ
Мой номер: +7 978 828-92-85
Всем здоровья 💪 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #волосатыеноги


3

📍Как стать увереннее?
Нужно полюбить себя.
📍Как полюбить себя?
Нужно стать красивой.
📍Ты красивая, но не любишь себя?
Ты врёшь сама себе. Ты не видишь в зеркале ту девушку, которая способна влюбить в себя мужчин. А как можно врать самой себе и быть счастливой...!?
📍Мужчина виноват в том что ты ему наскучила и разонравилась?
Он же полюбил тебя уже такой неуверенной в себе.🤦‍♀️
А почему он должен тебя любить, если ты сама себя не любишь!??? #яхудею #яхочупохудеть #мамахудеет #мама #стопвес #после2кс #пп #фитнеспитание #зож #фитнесдневник #фитнесмотивация #ппрецепты #дневникпитания #ппдиета #инстамама #худеювинста  #худеюнапп #стопжир #худеемнавсегда #мамахудеет #здоровье #здоровоепитание #худеемвместе #ппеда #худеюнапп #ппшка #food #полезнаяеда #ппдневник


2

Персональная тренировка.
В чем заключается моя работа😏?!
...
📝Занимаюсь индивидуально с каждым в определенное время❗️а не так, что сказал делай это, делай то, и ушел другому объяснять🔪
📝Особый подход к каждому, с учетом травм, противопоказаний, также индивидуально к каждому❗️дабы не усугубить ситуацию, над таким человеком нужно стоять и внимательно следить за техникой
📝Программа для каждого индивидуальна, с учетом проблемных зон, а не общая программа❗️не каждому подойдет одна и та же программа, только индивидуальное составление
📝 Поэтому не путайте понятие персонального тренера и фитнес-инструктора❗️
...
👇👇👇
Попытался доходчиво объяснить простыми словами в чем заключается моя работа😏
Также каждому человеку в моей команде я расписываю программу питания в подарок🔪


1

Правда ли, что семена чиа нужно хранить в холодильнике, а лучше – в морозилке?
#спроси_имне
Отжатое масло чиа действительно хранят в холодильнике, т.к. оно богато полиненасыщенными кислотами, которые нестабильны. А пока его не "вынули" из семян, это не обязательно. Это утверждение справедливо и по отношению к другим семенам (лён, подсолнечник, тыква и др.) В оболочке они все хранятся при комнатной температуре. ⠀

☝️С семенами чиа знакомы почти все, а вот масло семян для многих становится настоящим открытием.
Если ваша цель насытить организм незаменимыми жирными кислотами, то выбирайте именно масло, так как их концентрация здесь выше - Омега-3 (60%), Омега-6 (20%) и больше чем в любых других маслах.

Получают масло чиа методом холодного отжима, а значит все полезные вещества сохраняются в максимальной концентрации (витамины А, В1, В1, В2, железо, цинк). ⠀
🌟Да, оно не из дешевых (820 руб./200 мл. - цена в И-МНЕ), но это тот случай, когда у вас под рукой продукт 2в1. С одной стороны - укрепляем организм изнутри, с другой - ухаживаем за внешностью. ⠀

Именно в косметических целях масло чиа идеально:
✔️увлажняет и смягчает кожу;
✔️устраняет покраснения кожи, зуд и жжение;
✔️активирует рост волос, увлажняет кончики;
✔️идеально для массажа. ⠀

Для укрепления здоровья масло чиа
✔️полезнее оливкового (при правильном хранении - бережем от света и тепла);
✔️оказывает положительное действие при заболевании дыхательных путей;
✔️снимает нервное напряжение и головную боль;
✔️очищает кровеносную систему от излишков холестерина;
✔️принимают при нарушениях менструального цикла;
✔️нормализует функцию печени, кишечника, желудка. ⠀

☝️Прямая ссылка на масло семян чиа в профиле @imne_rightfood


1

Посидев неделю на полуголодном режиме, вы сможете избавиться даже от 10 килограмм😅.

Но весь фокус в том, что уже через неделю, а может быть и через месяц, вес вернется и даже с «добавкой».

🤔 Что же делать? Начать правильное похудение. Для этого вам нужно следовать трем основным принципам:

🌱 Продуманное меню диеты.

Ваша цель в том, чтобы снизить калорийность пищи, которую вы потребляете на работе и в домашних условиях.

Делать это нужно за счет углеводов, сохраняя необходимый уровень белка и жиров. Ведь именно углеводы являются основным материалом в «строительстве» жировой ткани.

🌱 Разумная физическая нагрузка.

Определять ее желательно вместе с диетологом или личным тренером, а не изучая статьи в журнале в домашних условиях. Ведь каждый из нас имеет свои особенности организма (наличие травм, болезней), которые следует учитывать.

Также на уровень нагрузки повлияет ваш вес, возраст, предыдущая физическая активность. Вам не обязательно идти именно в тренажерный зал, ведь существует масса более щадящих видов спорта, а некоторыми из них вы можете заниматься и в домашних условиях.

🌱 Сильная воля.

Многие специалисты утверждают, что похудение начинается с головы. И это правда.

Чтобы достичь цели за день, неделю, месяц, вам необходимо ее поставить и создать правильную мотивацию. Ни самые низкокалорийные продукты питания, ни сильные физические нагрузки вам не помогут, если каждый день вы не сможете двигаться в выбранном вами направлении.

И тут без силы воли и самодисциплины вам не обойтись.
.
.
#фитнес #здоровоепитание #тренировки #спортзал #красивоетело #красиваядевушка #красиваяфигура #крепкийорешек #упругаяпопка #попка #мотивация #спортжизнь #вкуснаяеда #правильнаяеда #прогресс #трансформация #стройноетело #пресс #мускулы #фитнессжурнал #фитнессмотивация #fitnesstodoo #фитнесбикини #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #здоровыйобразжизни


0

Салат из помидоров и тыквенного масла

Инградиенты:
- Брокколи (небольшой) — 1 вилок
- Помидор — 2 шт
- Тимьян (свежий или по вкусу) — 1 веточ.
- Кунжут (или семечки подсолнуха) — 2 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло тыквенное — 1 ст. л.
Приготовление:
1.Помыть брокколи, помидоры и ополоснуть тимьян и отварить брокколи.
2. Помидоры порезать полукольцами.
3. Соединить с брокколи. Присыпать листиками тимьяна.
Все перемешать.
Заправить легким соевым соусом и тыквенным маслом "Фабрика здоровья"

Сверху украсить кунжутом.

Приобрести свежое нерафинированное масло Вы всегда можете у нас. Звоните. Всегда будем Вам рады ☎️+380989674518
#фитнес #тыквенноемасло #штирия #гарбузоваолія #маслоголосеменной #голосеменная #австрийскоемасло #гарбуз #фитнеспитание #фитнесмотивация #дляздоровья #зарядка #фитнесдома #спортзал #тренер #тренеровки #здоровоепитание #тренеровка #фитнесмодель #фитнесклуб #маслогарбуза #fabrika_zdorovja #гимнастика #здоровье #инстафитнес #фитнесхаус #фитнесдневник #фитнестренер


0

Полная версия видео уже на ютюбе . Заходи , подписывайся, комментарий и делись видео с близкими и друзьями !
.
Соя, соевый продукт, соевые продукты, соевые бобы, соевые ростки, соевое молоко и фитоэстрогены в них. Эстрогены и фитоэстрогены это одно и тоже? Получают ли рак груди женщины, потребляющие соевые продукты? Падает ли либидо мужчин, потребляющих соевые продукты и увеличиваются ли риски получения рака простаты?
.
фитнес #здоровыйобразжизни #зож #пп #тренировки #здоровоепитание #инстафитнес #фитнеспитание #pickuphealth #спортсила #веган #веганство #спортивнаяфигура #здоровыелюди #полезныесоветы #здоровыепривычки #полезнаяеда #какпохудеть #похудение #похудеть #бездиет #хватайздоровье #периодическоеголодание #интервальноеголодание #голоданиенаводе #соевыпродукты


10

🧖🏽‍♀️РЕАЛЬНЫЙ SPA🛀🏻
.
Послушайте, дрожайшие, историю про нереальное СПА🔥, в котором недавно побывали. Признаемся – это …. 🌈БОЖЕСТВЕННО🌈!
Подходящее процедуре название «Отрубись и Кайфани»💆🏻‍♀️, но салон почему-то назвал ее «Термальная Детоксикация Bagni di Pisa» - 1ч. 30 мин.
.
Ложишься на теплую водную гладь💧 (см. 2 фото), тебя начинают натирать божественно пахнущим скрабом🧖🏽‍♀️. Уже уходишь в стратосферу☄️!
Аккуратно обтирают остатки скраба специальной рукавичкой🌬️. Наносят дикое масло с морскими породами🌾. Масло разогретое, обволакивает кожу, таешь от тепла как снеговик в июле☃️💦. Укутывают в специальное одело и .. 💥ВНИМАНИЕ💥.. опускают в воду, она обволакивает тебя, становится теплее.
Рассудок уплывает🤪 и ты дрейфуешь в этом астрале🌌, тем временем водоросли реально делают свое дело👍🏼. Мастер делает массаж головы 💆🏻‍♀️и ступней👠, проходит 20 минут. Время всплывать и насладиться еще 20 минутным общим массажем со втиранием чудо-крема👑.
.
Массаж делает тайка, а само место просто волшебное.
.
Полотора часа ✨РАЯ✨ на земле и ощутимого детокса и дренажа.
.
#Ютопия_отдуши – советуем.
Отметили ребят на фото.
#неблагодари #дикийкайф #вот_как_надо_баловать_себя #а_не_пончиком


1

Наташа , это замечательный человек. Многие приходят, есть кто уходит. Не всегда огорчаюсь. Сдесь конешн. Чёт даже слезу прошибает. Есть Женщины которые заслуживают у меня очень весомого уважения. Настоящая Женщина, Наталья.
..
. #TANKGYMклубдлясвоих #фитнес #фитнесвСПб #фитнеснаБольшевиков #фитнеснаКоллонтай30 #фитнесс #фитнесдома #фитнесдляподростков #фитнесмотивация #фитнесвНевскомрайоне #фитнесдневник #фитнестренер #фитнесбикини #фитнеспитание #Тренер #тренерНевскогорайона #спорт #зош #спортзал #тренажерныйзал


0

Июньский тортик ещё, на день рождения тренеру 💪 (не моему 😁) 🌹🌹🌹 Миндально-кокосовый, фаворит по заказам 😋
Без сахара, муки высшего сорта и без лишних калорий 👌

116 / 8 / 4 / 12


1

🔥ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ🔥

Ловите эффективную тренировку на ноги и ягодицы😀
Перед началом, рекомендую 10 мин размяться на эллипсе или дорожке.

🔥Сгибание ног в тренажере 3/15;
🔥Жим ногами лёжа 3/15;
🔥Приседания в тренажёре Смита 3/15;
🔥Становая тяга 3/15;
🔥Отведение ноги назад с манжетой 3/15.
В видео не попало упражнение
🔥разведение и сведение ног 3/15.
Очень эффективная тренировка!
Завтра буду тренироваться по этой программе😉

❓Разобрать технику каждого упражнения или все понятно итак?🙃


10

👉 Присоединяйся к нашей команде! Мы набираем тренеров, которые первыми начнут зарабатывать в экосистеме Derzy.fit.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С нами уже 1000 новобранцев. Из них почти 100 получили статус спартанца и первую квалификацию. Вместе с Derzy.fit ты можешь сам выбирать объем работы, время и количество клиентов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы предлагаем:
• удаленную работу со свободным графиком;
• возможность обучаться внутри сервиса и повышать квалификацию;
• доступ ко всем первым клиентам и низкую конкуренцию на момент запуска;
• заработок 90% от стоимости тренировки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что нужно уметь:
• составлять программы питания и тренировок;
• консультировать по питанию и технике упражнений;
• следить за результатами и дневниками тренировок клиентов;
• проводить тренировки в залах, на спортивных площадках, на дому, в парках.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А если навыков и знаний недостаточно, мы научим в онлайн-школе. Обучение доступно после регистрации в системе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запуск сервиса для всех пользователей состоится в начале августа.
Если нам по пути, то регистрируйся, проходи тестирование и получай квалификацию «Тренер-специалист» в экосистеме Derzy.fit 👈


1

.
.

Сегодня тема врачебная 😷
Про стоматологов😇
Зубы лечу редко но метко.

Последний раз пролечила 3 года назад, и знала же что пора уже ещё наведаться в стоматологию, но знаете же, пока не заболит- не побежим😬

Потом потерялся мой стоматолог, оказалось за 3 года моего отсутствия он открыл свой стоматологический кабинет.

И вот итог вылечено уже 5️⃣зубов за 2 похода в клинику😱И ещё 3️⃣ждёт на очереди, при чем сильной боли, реакции на холодное особо не было, просто визуально небольшие дырочки.

Теперь, прям даю себе слово раз в 1-1,5 года посещать стоматолога для профилактики и чистки.

А как часто вы посещаете стоматолога? Пока петух не клюнет, как я? Или как правильный, следящий за собой пациент?😘 .

#стоматолог#фитнесс #зуб #фитнеспитание #спортивныедевушки #тренеровка #тренеровки #фитнесдневник #зарядка #гимнастика #фитнеседа #инстафитнес #фитнесмама #люблюспорт #фитнесмотивация #фитнесбикини #тренер #спортэтожизнь #фитнес #фитнесмодель #фитнесклуб #фитнесцентр #тренера #фитнесхаус #эмстренировка #надоподкачаться #пп #фитнестренер #фитнесдома #тренировки


0

Ешь больше белка 👇👇👇
Это питательное вещество крайне важно для построения и восстановления мышц, оно делает кости крепче и заставляет организм сжигать больше калорий. Чтобы узнать свою суточную норму белка, раздели новый вес пополам — именно это количество граммов нужно распределить между приемами пищи в течение дня.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама
#фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание
#фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус
#фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика
#гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт
#спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни#
мотивация#марафон


0

Омлет пуляр.
🍳 2 желтка взбиваем с молоком(2ст.л.), солью и на сковороде под крышкой на самом медленном огне, томим минуты две. 🍳 3 белка(можно 2, но с 3 пышнее) с щепоткой соли взбиваем до пиков и добавляем к желткам и так же под крышкой ещё на минуты 3, если белки не прилипают к лопатке значит омлет готов.

Приятного аппетита!!! #фитнес #лазанья #творожнаязапеканка #салат #плов #котлеты #рыба #овощи #фитнеспитание #кальмарыфаршированные #овсянка #яичница #запеканка #салатцезарь#гречневыйсуп #курицавкислосладкомсоусе#кабачекфаршированный #скумбриявдуховке#салатскурицей #курицавапельсинах #картофельныезразы #ппрецепты #суп #кабачки #завтрак #чай #ппужин #салатскреветками#салатстунцом


0

Чем теплее на улице, тем больше хочется чего-то легкого - как для желудка, так и в плане процесса приготовления.
Этот салат - как раз то, что нужно! Записывайте, сохраняйте, пробуйте!
Салат из шпината и сыра фета
Ингредиенты:
Свежий шпинат - 250 г
Кедровые орехи - 1 ст. л.
Сыр Фета - 30 г
Лимон - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Черный перец - по вкусу

Снимите цедру и выжмите сок лимона, отставьте в сторону, это понадобится позже. Шпинат промойте и отварите 2-3 минуты, периодически помешивая. Слейте воду и дайте остыть.
На сухой сковороде обжарьте кедровые орехи 1-2 минуты, пока они не станут коричневыми, снимите с огня.
Отожмите шпинат и выложите на тарелку, сверху выложите сыр фета и кедровые орехи. В довершение посыпьте цедрой лимона, сбрызните лимонным соком и оливковым маслом. Приправьте перцем и можно подавать!

#едимсfitngo #пп #правильноепитание #рецепты #зож #чтобсъестьчтобыпохудеть #ужин #низкокалорийныйужин #фитнеседа #фитнеспитание
#photooftheday #instalike #amazing #инстаграм #жизньпрекрасна #жизнь #красота  #fitnessmotivation #допосле #доипосле #fitness #fitnesslifestyle #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело


1

Творожная вкуснятина без выпечки 🔸на 100грамм - 69 ккал🔸Б/Ж/У - 12/1/4🔸

Ингредиенты:

Творог — 400 г
Йогурт — 300 г
Стевия — по вкусу
Желатин — 30 г
Фрукты, ягоды — по вкусу

Приготовление:

1. Смешать творог, йогурт, стевию.
2. Тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать.
3. На дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно-сметанной смесью.
4. Поставить в холодильник на 1-2 часа.

Приятного аппетита!
#ппблог#ппменю#худеемнапп#ппеда#фитнеспитание#фитнеседа#фитнесмотивация#худеемправильно#худеемвместе#худеемнапп#онлайншколапп


0

Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина!
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог обезжиренный 200 г
Приготовление:
Банан
очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и
творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая
взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем.
Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов и
тёртым шоколадом.
#ппеда#ппрецепты#фитнеседа#фитнесмотивация#фитнеспитание#школапп#худеемвместе#ппперекус#вкусноиполезно#диета#диетическоепитание


0

Хеллоу, братцы 😜 сегодня мы с Ма, она же Михална, она же @darya.mikhailovna.english 😘 решили показать вам набор упражнений которые вы можете выполнять где угодно, даже находясь далеко от зала 🔥
Что не мало важно вы можете привлечь свои вторые половинки😉 всем известно, что двоем заниматься интереснее и порой даже продуктивнее... «Дух соперничества» «а посмотри как у меня попа округлилась» «гля как бицепс налился» и все в этом духе - бодрит 😎

Будьте друг для друга мотивацией, а не проблемой. 💏Ищите время заниматься собой чтобы вами гордились близкие 🤘🏻💪🏻


16

Почему я не худею? Почему я на пп и не худею, что не так?
.
Частые вопросы! Знакомо вам?
.
Посмотрите на фото, видите разницу? Разница лишь в 20 граммах арахисовой пасты на тосте, а калорийность смотрите как изменилась..
Да, вот так вот и складывается наша с вами суточная калорийность и вот так незаметно для себя мы ее увеличиваем.
Тут сыра побольше отрезали, тут батончик «диетический» съели, выпили пару чашек кофе с молоком..
Кажется, что особо и не ели ничего, да и вроде все правильное, а калорийность незаметно для себя превысили - не худеется! Сразу вывод, что «пп не работает», нужна диета. Ну а дальше круг - диета, зажор и все по новой.
.
Друзья, я конечно за питание в удовольствие и не за подсчет каждого листика салата, я за «есть все и худеть»!
Но при этом нужно есть с умом. Если вы в самом начале пути похудения, то разберитесь, посчитайте калории, поймите какая порция на сколько калорий тянет, записывайте все свои приемы пищи и вы сами найдете свои ошибки!
Ну а потом уже будете без взвешиваний ориентироваться в продуктах 👌🏻
.
Было интересно? Тогда➕ в коммент, сделаю вам еще такие сравнялки!

Автор: @luchshe_chem_vchera
#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож
#рационнадень #лайктайм #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


6

Не умеешь подтягиваться?! 💪
Смотри и слушай @kat_shuhart 🍓
____

SILA Team #1sila .
___
🥇VK: vk.com/1sila .
🏆INST: @1sila_team .
#бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес .
___
Oxytropin squad #oxytropin .
🏅 VK: https://vk.com/oxytropin
📧E-mail: support@oxytropin.ru .
☎️Phone: +79277780000 .
📟WhatsApp:+79277780000 .
📞Viber:+79277780000 .
📠Telegram:+79277780000 .
#гормонроста #somatropin #hgh .
___
SILA Shop #SilaShop .
🥇VK: vk.com/silashop63 .
🏆INST: @sila_shop_63 .
____
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома


0

Aleksei Rud спасибо за фото и отзыв🙏🏽 Для нас это очень важно👍🏼


1

🍍Ананасовые чипсы🍍

На наш взгляд одни из самых вкусных перекусов🍍

Выбираем мы для них самые сладкие на наших рынках ананасы.
🍍 Ананас стал очень популярным среди худеющих!!
• Благодаря ферменту бромелайн, который способствует расщеплению жиров и омоложению организма.
🍍Ананас содержит ценные витамины А и витамины группы В.
• Способствуют укреплению ногтей, очищению кожи и оздоровлению волос
🍍Ананас - залог здоровых костей.
Ну и не маловажно что чипсы из ананаса невероятно вкусные!!!😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📦 Доставка по Алматы.
📩 Direct, What's app.
📱 87017602702(Ирина)
📍г.Алматы  ул.Спартака26а
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#правильноепитание#фруктовыечипсы#фрипсы#almaty#almaty_city#перекус#алматыподарки#алматыинста#алматыдоставка#здоровоепитание#семьяалматы#детиалматы#полезноепитание#пользаеды#здороваяеда#алматы2018#подаркиалматы#фитнеспитание#фитнесалматы#eco#фруктыалматы#здоровьеалматы#фитнесмама#полезныйперекус#питайсяправильно#фитнеседа#семья#зожпп


0

Результативность в спортзале зависит от многих факторов, и не последний среди них — отдых.
Только качественный сон способен зарядить тело энергией и помочь мозгу сконцентрироваться на взятии новой высоты.
Здесь на помощь спешит уникальный препарат от WTF LABZ.
- Ускоряет засыпание и снимает нервное напряжение
- Делает сон глубоким и спокойным
- Обеспечивает глубоки и качественный сон
- Ускоряет восстановительные процессы
- Придает заряд бодрости и энергии на следующий день
#спортпит #спортпитаниезаказать #фитнес #бодибилдинг #тренинг #sportdiet #sport #спортпитЛюберцы#фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесхаус #инстафитнес #инстатаг #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #зож #ultrafitness#территорияфитнесалюберцы#аврорафитнес#рик #goodbay #wtflabz


0

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ .
.
.
Четверг, день продуктивный, скажете вы? Не знаю, у меня вчера был день ног, поэтому сегодня выходной😵
Слава Богу на работу ходить не нужно😌
.
.
.
Кто ещё похож на меня между подходами?🤯
.
.
.
#фитнес #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренировка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


1


Ужин с пользой для дела, когда нет времени на что-то заморочистое...

Добрый вечер, мои хорошие😘

Отличные выходные, правда? Судя по активности в ленте, многие из вас на природе, с родными или друзьями, и это очень здорово👏!!!
Я многое успела и даже вписала очередные 10 километров в июньскую копилочку👟
Вернулась домой в прекрасном настроении!

Салаты часто создаю на ходу, следуя формуле "постный белок +овощи", и в общем-то, они без названия, но результат - песня🎵🌸🎵🌸🎵🌸 - гармонично, не слишком калорийно, красиво!

Состав (сегодня):
✅Говядина отварная
✅Редис
✅Помидор
✅Болгарский перец
✅Огурец
✅Зелень: шпинат, мангольд (свёкла), руккола
Заправка: бальзамический уксус+масло+кунжут.
Перед употреблением салат перемешиваю, ммм😋😋😋 #ппужин_qtuzova

А у вас сейчас какой салат в фаворитах?
~~~~~~
#ппсалат #ппужин #обед #ужин #худеюнапп #зожеда #здоровыйобразжизни #ппобед #белок #правильноепитание #ппдневникпитания #дневникпп #ппшка #ппдневник #вкусности #вкусноиполезно #вкуснота #оченьвкусно #готовимдома #люблюготовить #ппрецепты #рецептыпп #juneisgood_ #likephoto #photographer #warmandjune #худею #фитнеспитание #рецептыqtuzova


4

Лето – потрясающее время года, когда можно задействовать все 4 стихии для здоровья. Не упустите свой шанс! 
Огонь символизирует тепло и сухость. Загар и солнечные ванны. 
Вода – это прохлада и влажность. Закаливание, плавание, аквааэробика. 
Воздух – тепло и влажность. Воздушные ванны, дыхательная гимнастика. 
Земля прохлада и сухость. Тренировка на свежем воздухе, активные виды спорта. 
#фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn
Видео: https://www.youtube.com/watch?v=cXwzaGK-QoM


0

Безглютеновые, легкие, питательные печеньки. Спасибо за вдохновение @food.so.young На тот случай если захотелось хлеба. Кокосовая мука ~1ст (у меня собственного приготовления). Семена по 1 ст. л.- кунжут, лён, тыква + орех грецкий (всё предварительно замачивать, желательно по отдельности) + травы на ваш вкус + соль (по желанию) всё смешать добавить 2 ст. л оливкового масла для жарки, сформировать и в духовку на t* минимум запекать не менее 30 мин. #пп#здороваяеда#будьвформе #здоровоепитание#щелочнаяед#ппобед#ппзавтрак#ппеда#здоров'я# #умнаяеда#розумнаїжа #самооздоровлення#живаяеда #самооздоровление#zdorovo_i_zdorovo#харьков#харків#украина#україна#диета #спорт #фитнес #философияпитания #веган #здоровье #экоеда #экологиячеловека #экопитание #фитнеспитание


1

Приглашаю в команду !
На рынок Казахстана зашел проект, аналогов которому нет на рынке ! Компания, которая развивается в 160 странах мира : США 🇺🇸 , Канада 🇨🇦, Австралия 🇦🇺, Южная Корея 🇰🇷, Япония 🇯🇵, Норвегия 🇳🇴, Финляндия 🇫🇮, страны ЕС 🇪🇺, СНГ и других стран.
Набираем в команду лидеров для развития рынка Казахстана, стран СНГ и Центральной Азии !
Если Вы: - имеете опыт в развитии бизнеса - традиционного, сетевого и т.д; - хотите завезти компанию в свой регион и быть в первых позициях; - ценитель слова «КАЧЕСТВО» и «НАДЕЖНОСТЬ»; - хотите обучаться у лучших Европейских профессионалов ; - имеете отношение к понятиям - процветание, успех, развитие, обучение, путешествия; - хотите начать свой бизнес, и приобрести бизнес систему «под ключ» ; - если Вы целеустремленная и развивающаяся личность;
тогда Вам точно нужно быть с нами на Одной волне !
За более подробной информацией обращайтесь в direct либо по телефону : +77082615539
Именно Вы можете стать причиной развития целого региона и построить огромную потребительскую и дистрибьюторскую сеть в этих странах, а также зарубежом.
Миссия нашего проекта Улучшение жизни людей в мире, предлагая наиболее выгодные условия для путешествий, а так же предоставление уникальных бизнес решений для благосостояния и стиля жизни !

РЕПОСТ приветствуется !

Тел : 87082615539


1