#фитнес

Instagram photos and videos

#фитнес#спорт#fitness#зож#sport#москва#здоровье#пп#мотивация#тренировка#красота#motivation#fitnessgirl#худеемвместе#фитнесмотивация#бодибилдинг#россия#фитнесбикини#платье#жизнь#спортивныедевушки

Hashtags #фитнес for Instagram

Самая вкусные и полезные вкусняшки 😍
#спорт #фитнес #еда #полезнаяеда #вкусняшки #вкус


1

Ну что, бегу на тренировку. Нужно приводить себя в форму #зож #фитнес #надоподкачаться😂 #👍 #💪


0

🌰ЗАБИРАЙ СЕБЕ 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ ✔️

Для того чтобы иметь красивые подтянутые формы ягодиц и бёдер не обязательно посещать зал, достаточно уделить себе 15-20 минут, включить любимую музыку и с удовольствием заниматься дома 💪😜

ЗАПИСЫВАЙ:

🌸 Выпад с подъемом ноги. 3*15 повторений на каждую ногу. Угол передней ноги 90 градусов, спина прямая.

🌸 Отведение ноги в сторону стоя. 3*10 повторений на каждую ногу. Плечи не шевелятся, отведение с акцентом наверх.

🌸 Ягодичный мостик с весом. 3*15 повторений! Вес - гантель или бутылка с водой! Опора на пятки, в крайней точке ягодицы сжать и задерживаться на 1-2 сек.

🌸 Махи ногой из двух положений. 3*12 повторений на каждую ногу. Корпус зафиксирован, работают только ноги!

🌸 Кик в сторону. 3*12 повторений на каждую ногу! Поднять до параллели с полом, удар, вернуть в исх. положение.
⠀⠀
Ты же хочешь на красивые «булочки» надеть любимый купальник😋 начни сегодня, выполняй упражнения 3-4 раза в неделю и не забывай про питание ☝️😉


1

А вы балуете себя блинами по выходным?


1

Some spoilers. Tomorrow I'll post the following videos of Tabata. Probably, I need to work with video formatting for Instagram. Oh, those square videos. Where to take time? Missed a couple of days. I realize that 1000 is a lot.

Немного спойлеров. Завтра выложу следующие видео с табата. Наверное, мне надо поработать с форматированием видео для Инстаграма. Ох уж эти квадратные видео. Где взять время? Пару дней пропустила. Осознаю, что 1000 - это очень много.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#streetfitness
#stretching
#warmup
#cooldown
#outdoorfit
#outdoortraining #outdoorworkout
#outfitness
#onlineworkout
#onlinefitness
#fitnesslife
#fitnesscoach
#fitmom
#fitnessmotivation
#fitwoman
#fitover40
#fitover40mom
#фитнес
#онлайнтренировка
#онлайнфитнес
#фитнесмотиватор
#фитнеснаулице
#фитнесмама
#фитоняшка
#растяжка
#стретчинг
#workout
#workoutmotivation


0

🌐г.Краснодар, Ул.Красноармейская 118 🌐г.Краснодар, Ул.Академика Трубилина 56 📞7-918-025-35-22, 7-938-551-59-00
--------------------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fizkultsportpit#orangefitnesskrasnodar #xfitumr #formafitness #xfitsun #kingfit #Тандер#50gym #alexfitnesskrasnodar#готовимсяклету #фитнес #спортивныедевушки #спорт #спортивноетело #красиваяфигура #спортзал #красивоетело #яхудею #правильноепитание #пп #зож #спортпит


0

В январе я даже мечтать не могла, что смогу снова делать бёрпи и отжимания на фитболе 🏀 чувствую,моя рука становится сильнее💪скоро совсем забуду о переломе 😀
Пирамидка 4 сета по 40/30/20/10
1-сет: 40 бёрпи от фитбола +40 отжиманий на фитболе ;40 бёрпи от фитбола +40 отжиманий ноги на фитболе
Затем всё по 30/ 20/ 10 и УРА ! будет нам счастье 😃
#фитнес #дневнаяактивность #россияфитнес #кроссфитроссия #crosfit #krosfit #тренировка #кроссфиттренировки #кроссфит


0

Поговорим о важном☝️😉 Распространенная проблема большинства женщин, целлюлит, вызывает массу проблем: 🙄стеснение, комплексы;
🙄отсутствие возможности носить понравившуюся одежду, купальники.

Появление неприятной апельсиновой корки связано со структурными изменениями подкожно-жирового слоя. Научное название - липодистрофия. Структурные изменения имеют ощутимые последствия: ☹️нарушение лимфатического тока;
☹️нарушение микроциркуляции тканей.

Причины целлюлита очевидны: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие сахара в пище🤔. Уменьшить количество, структуру бугорков на коже можно, воспользовавшись специальной программой ЕМС тренировок.

В нашей студии ❌_BODY_TIME вы сделаете тело своей мечты😉
______________________________________________

#фитнес #фитнессочи #емсфитнес #мама #эффективныетренировки #спорт #спортсочи #зож #пп #fitness #fitnessochi #sochi #xbody #xbodytime #bodytime #time #body #sochifornia #emsfitness #ems #спортвсочи #спортсочи #спортивныедевушкисочи #спортивныедевушки


0

В нашем посёлке Фирсановка Life тренировки с упором на Пилатес(профилактики проблем связанными с позвоночником, суставами , осанкой),а так же силовые, координационные, тренер @galustov_a #житель#спорт#фитнес#здоровыйобраз#таунхаус#поселок#фирсановка#фирсановкалайф#firsanovka#firsanovkalife#москва#химки#сходня#куркино#недвижимость#продажа#худеем#правильно#движение#жизнь#sport#fitness#


2

🦋ТЕХНИКА БЛАГОДАРНОСТИ.
.
🐟На днях, моя @ledy_belyaeva посоветовала мне вести дневник, где каждый день писать за что я благодарна в своей жизни.
.
🐝Пока что я написала один день, но я уже больше начала ценить то что я имею.
.
🐎А ещё фишка в том, что можно писать даже о том что вы хотите.
.
🦜Меняется вообще подсознание и то на чем вы акцентируете своё внимание усиливается.
.
🌹Также нужно проговаривать хорошее в себе, это повышает самооценку.
Хвалить себя нужно, как бы это не выглядело со стороны.
.
🌎Попробую некоторые БЛАГОДАРНОСТИ сегодня прописать сюда:
•я благодарна что у меня есть возможность путешествовать
•я благодарна что могу ходить регулярно в зал и улучшать своё тело
•я благодарна за возможность ездить по фестивалям и узнавать новых людей
•я благодарна за то прекрасное место где я живу, за красоту которая вокруг
•я благодарна за такое качество в себе, как самодисциплина •я благодарна за гибкость, которую я научилась проявлять к людям
•я благодарна за работу, которая позволяет мне путешествовать и иметь свободный график и делать девочек счастливее
•я благодарна что люди создали интернет, мне кажется это самое лучшее творение человечества (возражений будет много, знаю😄)
.
.
——————————————————————————
#симферополь #севастополь #крым #ногтисимферополь #бровисимферополь #татуажсимферополь #микроблейдингсимферополь #пудровыебровисимферополь #ламинированиересницсимферополь #кизомбамосква #kizombaparis #kizombadancing #kizombalife #tarraxo #gymgirl #fitnesslife #фитнес #фитнессимферополь #travelblog #travelling #traveltheworld #путешествие #путешествиевкрым #путешествие2019 #отеликрыма #спортпитсимферополь #спортпиткрым


0

Заставляйте работать мышцы в разном темпе💪🏼 Чередуйте свои основные виды тренировок с другими🏆 Если вы привыкли работать на силу (1-5 подъемов),попробуйте начать работать на объём (5-15 подъемов). Такие изменения улучшат ваши тренировки,результат 100% вырастет. Это заставляет работать часть мозга,отвечающую за движения мышц,немного по-другому. Пробуйте ✅🥇
.
.
Force to working muscles at different rates💪🏼 Alternate their principal training with other🏆 If you used to work for strength (1-5 upgrades),try to start to run on the volume (5-15 climbs). Such changes will improve your training,the result will grow 100%. This makes the part of the brain responsible for muscle movement work a little differently. Try ✅. #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #спортивноепитание #бодибилдинг #спорт #фитнес #зал #зож #анатомия #мышцы #тренировка #тренировки #здоровье #красота #мечта #мотивация #sport #sportgirl #sportster #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitness #gym #gymgirl


0

Люблю лето за то,что народу в зале становится все меньше 😌
Но я все равно никогда к лету не готова😅 вечно недовольна своей формой🙈 так что продолжаем дальше 💪🏾







#спорт#фитнес#мотивация#фигура#пресс#девушка#челябинск#россия#модельчелябинск#доброеутро#настроение#отличныйдень#бег#пп#зож#красиво#тело#chelyabinsk#russia#girl#sport#fitness#motivation#beauty#amazing#figure#like#good#running#sportandbeautygirl


0

Сегодня была прекрасная тренировка, отличное настроение, и конечно же прекрасный результат!💪🏼🔥🌈
#тамбов #эмс #эмсфитнес #эмстамбов #спорт #фитнес #здоровье #красота #кардио #физкультура


0

И как я раньше окрошку не пробовала с кефиром? 😋Я думала , что это сочетать не сочетаемое 🥴
А оказалось, это безумно вкусно!👌🏻да и ещё гораздо полезнее, чем этот квас!Одни углеводы , сахар и продукты брожения😖
Рецепт я уже выкладывала, можно просто перейти по моему #⤵️⤵️
🧡
#anna_in_ww_pp
———————
#окрошканакефире
#десерты #пп #ппрецепты #ппитание #lovecook #фитнес #моитарелки #питаниедетям #nevergiveup #justdoit #детскиерецепты#ппперекус#зож
#пирожные#ппобед#ппужин#ппзавтрак
#спорт #мотивация#foodphoto


0

Сохраняем себе лайтовую тренировку для спины!!!
1.Тяга верхнего блока за голову+Тяга горизонтального блока 5/15/15😜
2.Тяга грифа в наклоне 5/12
3.Тяга гантели в наклоне 4/12/12
4.Пуловер в крассовере стоя 5/15
5.Разведение рук в тренажере 5/15💣
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Сохраняем и ставим ❤️
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#фитнесбикини #фитнес #тренировкаспины#девушкавзале#фитнесиспорт #прокопьевск #киселевск #спортзал#юбилейныйпрк


0

Много хороших впечатлений от очередного турнира,который провел @alexfitness_pyatigorsk прямо на парковке @vershinaplaza #народныйжим #спортики #фитнес


0

Только тссс ! 🤫 “Whisper” смесь эфирных масел ... 🌸Смесь масел для женщин Шепот - это сложная и многогранная смесь, которая взаимодействует с персональным запахом каждого человека, создавая уникальный индивидуальный аромат. Каждое эфирное масло в составе смеси само по себе имеет притягательный запах, а в сочетании эти масла источают великолепный аромат, интригующий и возбуждающий чувства как того, кто использует эту смесь, так и окружающих людей. Наиболее ценимые в парфюмерной и ароматерапевтической промышленности эйфорические цветочные ароматы жасмина и иланг-иланга сочетаются с теплыми и пряными ароматами пачули, ванили, корицы и какао, делая эту смесь непревзойденной по сложности и ароматическому воздействию. 👉Применение
Нанесите на запястья, заднюю часть шеи и пульсовые точки для создания собственного индивидуального аромата.
Распылите или нанесите на глиняный кулон, чтобы насладиться уникальными ароматическими впечатлениями.
🙌Нанесите 1-2 капли на ладони и потрите ими об одежду, шарф или пальто, чтобы ощущать спокойствие и умиротворение в течение всего дня.
🌈Способы применения
Распыление: Капните три-четыре капли масла в ваш любимый диффузор.
Наружное применение: Нанесите одну или две капли масла на выбранный участок кожи. Разбавьте во фракционированном кокосовом масле doTERRA, чтобы снизить чувствительность кожи.
🌸Найти своё масло просто, надо обратиться к себе с вопросом: «Что сейчас для меня важно? Чего я хочу?» и попробовать, дать себе эту поддержку в виде комбинации масел, или в одном ярком вкусе!
Мы можем встретиться с вами и попробовать аромат масел ! Пишите 💐☺️ на viber 89253122640 или в Директ #семья #фитнес #фитнесдлялица #фитнес #здороваяспина #здороваяшея #гимнастикадлялица #зож #пп #москва #здоровье #самомассаж #даосскиепрактики #энергия #счастье #красота #массаж #массажлица #вакуум #вакуумдлялица #вакууммассаж #бодифлекс #вакууммассаж #омоложениелица #красота #эфирныемасла #doterra #ароматерапия #ароматыдлядома #эфирныемаслаздоровье


0

ПЛЕЧИ
Небольшая тренировка на все дельточки))
1) Сгибания на бицепс + жим гантелей на передний пучок - 25×4
2) Махи гантелями на среднюю дельту (1- 4 маха обеими руками; 2- 4 маха правой рукой; 3- 4 маха левой рукой; статика 10 секунд - это одно повторение); таких 3 в подходе: 3×4
3) Махи гантелями на заднюю дельту 25×4
*В махах не включайте трапецию! Работайте только плечами!
Выполняйте и идите к своей спортивной цели, и не только к спортивной😉)) 💪😎
#спорт #фитнес #зож #спортсмены #sport #sportlife #strong #fitness #треним #тренировки #цели #плечи #фигурамечты #теломечты
Мой хэштег 😊: #дяша_трени


0

@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤

☝Массаж этих точек поможет вам справиться с болью за 1 минуту 😲

🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся


@zozh_love

❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀
#zozh_love #зож #здоровье


2