#фитнес

Instagram photos and videos

#фитнес#спорт#fitness#зож#gym#sport#пп#тренировка#здоровье#витамины#motivation#фитнесбикини#красота#bodybuilding#strong#бодибилдинг#training#весна#health#тренажерныйзал#россия#fitnessmodel#мотивация

Hashtags #фитнес for Instagram

💰 Цена: от 1 990 руб. 💰
⚽️ Официальные мячи чемпионата мира 2018 года, в наличии в Ставрополе!!!

⚽️ Мяч футбольный, р: 5 «WC2018 Telstar OMB» полиуретан, термосшивка, цв: бело-черно-серый.

✅ ADIDAS WC2018 Telstar OMB - официальный мяч чемпионата мира 2018 года, который будет проходить в России с 14 июня по 15 июля 2018 года.
✅ Название мяча Telstar 18 напоминает о его предшественниках, которыми играли во время мировых первенств 1970 (Мексика, Telstar) и 1974 (ФРГ, Telstar Durlast) годов.
✅ Одобрен FIFA - сертификат FIFA Quality Pro (FIFA Approved), для проведения официальных соревнований высшего уровня.
✅ При подключении мяча к смартфону пользователь переходит на сайт с описанием продукта и различных челленджей, которые будут организованы для любителей футбола в преддверии Чемпионата мира по футболу FIFA™️.
✅ Мяч поставляется в фирменной картонной коробке.

⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️

⚽️ У нас всегда огромный выбор футбольных мячей, по реально низкой цене #Атлетика_футбол

🏠 Ждем Вас в магазинах АТЛЕТИКА®️ 🏠
🏠 ежедневно с 10-00 до 20-00 по адресам 🏠

г. Ставрополь (8652)
🔴 ул. 50 Лет ВЛКСМ 93 т. 72-00-88
🔴 ул. Лермонтова 219 т. 75-00-88
🔴 ул. Доваторцев 9 т. 77-00-88
🔴 ул. Шаумяна 3 т. 27-00-99

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 «АТЛЕТИКА»
Проверенные магазины в Ставрополе.
Работаем с 1993 года.
👍 Нам можно доверять 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#Ставрополь #Атлетика #atletika26 #АтлетикаСтаврополь #тренажерныйзалставрополь #воркаут26 #спорт26 #trxставрополь #спортивныйставрополь #спортпитставрополь #фитнесставрополь #железныйставрополь #тренажерныйзал #фитнес #тренировка #тренер #зож #gym #наспорте #worldcup #Fifa #Фифа #fifa2018 #Telstar #football #russia2018 #adidas #футбол #ЧемпионатМира2018


0


1

А какой жим предпочитаете вы?💪🏻 Сидя или стоя? 🧐На видео наша чемпионка, потрясающая Валентина 😍 @valek_art_sport ・・・
Периодами меняю, манеру исполнения жима гантелей. 😌 Веса уже не те что раньше 😔.... старею 😩...😂😂😂😂 Норвежские исследователи в журнале Strength and Conditioning Research за 2013 год обнародовали результаты своих исследований относительно электрической активности #мышц (отделов дельт) при выполнении жима стоя и сидя. Вот какие результаты были получены:
передняя дельта - сидя гантели против стоя - мышечная активация на 8% больше у жима стоя;
задняя дельта - сидя гантели против стоя - мышечная активация на 24% больше у жима стоя.
Таким образом получается, что жим стоя нагружает #дельты лучше, чем сидячий вариант. Однако тут необходимо помнить, что если у Вас имеются проблемы с низом #спины, то #жим сидя является более предпочтительным вариантом. #valek_art_
#жимгантелейсидя #люблюкачатьплечи #какнакачатьплечи #дельты #тренербелгород #девушкатренербелгород #пп #зож #фитнес #style #спорт #фитнесинструктор #спорт31 #gym #belsport #fitnessfun #белгородтренер #фитнес #бодифитнес #modifications #bodyfitness #gym #ifbb #бодибилдингроссия #абсолютнаячемпионка #absolutely #chempion


0

Наши спорстменки💪😘
#Repost @julikaramelina
• • •
Кардио! наверное, это имя какого то испанца 🙈 никогда его не делала и продолжаю его не делать🏃‍️🚪
.
.
.
#фитнес#фитнесклуб#artagym #качайорехвartagym #спорт#спортивнаярязань#фитоняша#зож#fitnes#пп#нарежиме#фигураклету#sport_woman


0

Ура! Теперь это реальность!! ФАНТАСТИКА! УНИКАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР, о котором другие клубы могут только мечтать ,стоит у нас в тренажерном зале!! Девушки обратите внимание на то, какие мышечные группы задействованы на этом красавце! Это же ЯГОДИЦЫ И БЕДРА!. Мы думаем что вам это по душе! Приходите и требуйте у тренеров тренажерного зала показать вам как работает наш новичек!! Удачи вам в тренировках и крепких орешков!!!#fibopower#lacollina#фитнес#новинка#крылатское#зож


0

🔥Что вы получите, приобретая методику ProFitnessLife?
.
✅1. Три различных, с нарастающей интенсивностью, программы тренировок, рассчитанные на ГОД. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. Подробный план питания, состоящий из:
3.1 расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2 список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3 обучение принципам правильного питания
3.4 правила питания «До и После» тренировки
3.5 точное меню на две недели - подбор индивидуальной диеты (если потребуется)
3.6 подбор спортивного питания
.
✅4. Контроль результатов
.
✅5. Дальнейшая БЕСПЛАТНАЯ поддержка и мотивация в течение всего тренировочного процесса (целый год). В любое время, любым удобным Вам средством связи.
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
⛔️ Стоимость всего курса всего 1990 рублей! Это ГОД тренировок, друзья
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы на странице!
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ПИШИТЕ WhatsApp, Viber:+79626848520.
Стоимость методики 1990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet


0

Всем известно, что хорошая гибкость и растяжка нужно во всех видах спорта. Единоборства не являются исключением, так как именно благодаря хорошей растяжке достигается максимальная амплитуда движений и точность в выполнении ударов ногами. Поэтому упражнения на растяжку в единоборствах должны присутствовать в тренировке каждого спортсмена, занимающегося каратэ, кикбоксингом или тайским боксом☝️🥊🥋🤼‍♂️🏆🥇 _______________________________________
#stretching #antigravity #aerowellness #растяжка #гибкость #гамак #шпагат #мостик #спорт #fitness #fit #sport #sunrise #gradient #тренеровка #фитнес #soloninastretch #sportgirl #baby #kids #chernigov #ukraine #ua #украина #чернигов


0


1

Друзья, какая у Вас Погода ? В Ялте +20, но в море купаться ещё рано ) в питере завтра будет +5 😱 #всемспорта
.
Вопрос когда я похудею остаётся открытым🤦🏻‍♂️🤦🏼‍♀️


1

тренировка-шменировка) отрабатываем вчерашние вкусняхи на ужин🐷🍔🍰🎂
#фитнес #спорт #мотивация #прогресс #результат #треня #gym #ferrum #motivation #like #fitness #fitnessmodel #train #followme


0

Несмотря на проливной дождик☔️, да и серость в Петербурге в целом, тренировки пропускать нельзя☝️🏋🏾‍♀️Отлично потренили✅, можно и прогуляться😊 #russia #россия #спб #spb #спорт #спортзал #sport #fitness #фитнес #фитоняшка #брюнетка #instagood #instagram #instalike #selfie #supernatural #buttocķs #like4like #likeforlike #фото #инстамама #инстаграм #me #beautiful #followme #likeforlikes #следуйзамной #спорт #жизнь #follow4follow #селфи


0

.
Просто помни, что где-то хрупкая маленькая китаянка разминается с твоим максимальным весом.😜😂
.
Всем гантель 😉💪🏼
.
#качаемся
#спорт
#спортивныедевушки
#фитнес
#фитоняшка
#фитнесбикини
#девочки
#training
#sport
#fitness
#fitnessgirl
#sportgirl
#sportlife
#fitlife
#fitnessmodel
#bikinifitness
#fitnessbikinimodel
#gym
#girl


2

Работаем над прессом😉 каждое упражнение по 2 подхода 15-20 раз, через неделю можно прибавить ещё 5.
#спорт #фитнес #тренировкидома #мотивация #качемпресс #пресс #попкакорех #упражнениядляпопы #упраднениядляпресса #лайк #li #like #lik #foll #f4 #f4f #красота #здоровье #стройноетело


0

The question is whether to additionally use protein?! Yes, if you don’t get enough protein to the norm of the day (but not more than 20% of the norm)! Protein nourishes muscles, stimulate their growth, helps reduce fat mass! I’m using an isolate protein (Bcz grow seriously muscles mass not for me🤪), quickly digestible, with a low amount of carbs! I’m taking sometimes after the workout if I know I will not have chance to have a meal soon🙈 (I’m usually very hungry after a weights training😆) 1 scoop on 200 ml of water or coconut or almond milk👌
Вопрос пить или нет протеиновые коктейли?! Да, если не добираете дневной своей нормы протеина! (Но не > 20% от нормы)! Белок питает мышцы, стимулирует их рост, способствует уменьшению жировой массы! Я использую изолят (т к не стремлюсь серьёзно набрать мышечную массу🤪) с небольшим количеством углеводов! Пью коктейль после трени, если знаю, что не удастся полноценно поесть в течение 2 часов (я обычно очень голодная после силовой😆)! 1 скуп на 200 мл воды, кокосового или миндального молока👌
#instafitness #kuwaitfitness #q8fitness #protein #isoject #фитнес #фитнесомск #фитоняшка #протеин #изолят


0


1

👸🏼Как пишет прекрасная Евгения: - Итак..Как и обещала,делюсь своими впечатлениями о корсетном поясе.Это не exocore ,мой чуточку попроще😀
Надевать или нет во время тренировки-много споров...
В чем же «фишка» данных поясов?В отличие тяжелоатлетических(он повышает устойчивость торса,общая стабилизация за счёт пояса позволяет поднять больший вес),корсетный пояс не такой жёсткий и его функция больше направлена на формирование красивой талии,чтобы снять нагрузку с косых мышц и поясницы.Равномерное давление и контроль прямых мышц живота сдерживают движение брюшной стенки.. Но не стоит забывать о том, что организм человека способен самостоятельно обеспечивать необходимую стабилизацию корпуса и защиту позвоночника. По этому не забываем снимать пояс и проработать отдельно мышцы кора, и нижнего отдела спины (гипертензию)
Будем красивыми к лету !!!👌😜
#спорт#тренировка#мотивация#бережки#здоровыйобразжизни#фитнес


1

Спортивное утро в КЛУБЕ!!!#фитнес# хорошее самочувствие#команда


0

Маска «Таёжная» В НАЛИЧИИ —————————————
🌊 Природная маска «ТАЁЖНАЯ» (грязь сапропелевая).
🍃ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
•деликатное отшелушивание;
•нормализация работы сальных желез;
•дряблая, увядающая кожа лица и шеи;
•профилактика старения кожи;
•уход за телом (в том числе целлюлит);
•последствия косметологических вмешательств, следы от ожогов;
•себорея, перхоть, ослабленные волосы и выпадение.
🍃Представляет собой сложный природный комплекс биологически активных веществ:
•макроэлементы (калий, фосфор, сера, кальций, кремний и др.);
•микроэлементы (марганец, медь, цинк, бор, молибден, никель, фтор, ванадий и др.);
•17 аминокислот, из которых преобладают лизин, аргенин, треонин, метионин, фенилаланин, лейцин, аспаргиновая и глутаминовая кислоты, аланин, пролин, цистеин;
•витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12), С, Е;
•белки, липиды, пептиды и фитоэстрогены;
•а также гуминовые кислоты, битумйоды, углеводородный комплекс (гемицеллюлоза и целлюлоза), фульвокислоты, клетчатка, лигнины, пектины, каротины, хлорофилл, ксантофиллы, стеарины, органические кислоты.
🍃КАК РАБОТАЕТ маска «Таёжная»: Сбалансированный органоминеральный комплекс обуславливает «питательную» ценность продукта для нашей кожи, создает оптимальные условия для функционирования её клеточных систем. При нанесении продукта на кожу происходит расширение капилляров верхнего слоя кожи (эпидермиса) и через их стенки осуществляется взаимообменный процесс, наш организм усваивает целебные вещества сапропеля, отдавая накопленные токсины и яды. Мощные антиоксидантные свойства продукта подтверждаются наличием в его составе витамина Е и таких микроэлементов как марганец, медь, селен, цинк.

Нарушение кровообращения в кожной ткани – одна из причин ухудшения цвета лица и замедления процессов регенерации. Под влиянием маски улучшается крово- и лимфообращение, обмен веществ, трофики тканей, тканевое дыхание, ускоряются окислительно-восстановительные процессы в коже. В результате возвращаются здоровый цвет лица, улучшается упругость.
_____________________
#мастерскаяолесимустаевой #натуральнаякосметика #уходзаволосами #зож #пп #фитнес #шугаринг #Косметолог #мамымосквы#мамы #туймазы


0

Благодарю за проведённую совместную тренировку, у знающих людей, есть всегда чему учится. Желающие заниматься индивидуально под руководством нашего тренера можете обращаться @salman_0505_ @athletic_olimp. #боди#бодибилдинг#бодибилдер#зож#качка#фитнес#пресс#буйнакск#махачкала#каспийск


2

🤸🏻‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️Дорогие СПОРТСМЕНЫ для ВАс есть чудо питание ⛹️‍♀️🤸🏻‍♂️🏋️‍♀️🤽🏻‍♀️ #Energy PRO💚Спортивные батончики! 💚 Сывороточный протеин💜 💜Мультипротеин💜 💚1 - Все необходимое для эффективной силовой тренировки в одном батончике. ⚡️18% белка ⚡️900 мг ВСАА для роста и лучшего восстановления мышц после каждой тренировки. ⚡️Креатин помогает увеличивать силовые показатели при работе на рельеф. ⚡️14 витаминов и минералов «работают» на максимальный эффект от употребления батончиков. 💜2 - Уникальный комплекс быстрых и медленных протеинов — 5 Protein Matrix (концентрат и изолят сывороточного белка, концентрат молочного белка, гидролизат коллагена, казеин) в легкой для усвоения форме обеспечивает полноценное питание мышечных тканей на протяжении длительного времени, способствуя интенсивному и качественному росту мышечной массы. 💜В основе продукта — чистейший изолят сывороточного белка из Франции. Благодаря системе тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса) не происходит денатурации протеина, как при гидролизе, а значит, такой протеин максимально сохраняет естественную структуру ценных белковых фракций. Изолят очень быстро усваивается и имеет высокую концентрацию разветвленных аминокислот (ВСАА), обеспечивающих питание ваших мышц. Комплекс натуральных пребиотиков в составе продукта обеспечивает максимальное усвоение белка. 💜Уникальная особенность продукта — инновационный комплекс BioSlim matrix, созданный на основе натуральных компонентов. Он стимулирует активное жиросжигание для формирования красивого рельефа, а также содержит мощные антиоксидантные компоненты, которые повышают проницаемость клеточных мембран, усиливают их восприимчивость к питательным веществам посредством ускорения обменных процессов, и вы видите быстрый результат! ❤️За всеми подробностями в ЛС ##Energy PRO#умнаяеда #nlinternational #nl #energydiet#EnergyDietSmart #NLэтомодно #худеемвзбиваякоктейли
#фитнес
#зож
#набережные_челны


0

С правильными привычками успех вам гарантирован!!! 👑💎 команда фитнес студии "Шаг вперед"💖 #dancefithm #sport #sportgirl #motivation #training #stretching #fitness #fitnessmotivation #fitbody #step #keepfit #love #спорт #фитнес #мотивация #тренируюнарезультат #растяжка


0

#обратнаястороналуны
Впервые в моем исполнении видео с «другой» стороны бассейна 🤗 Мои терьерские моськи работают со мной и я их очень за это люблю 😍
#новыйопыт #бассейндлясобак #фитнес #sobakiclub #instamovies #art #занятия #прыжок #фиджизвездаinstagram #венязвездаinstagram #пшеничныйтерьерфиджи #силкитерьервеня #терьеры #нашимоменты❤️ #моисобаки


0

Пример меню на 1700 ккал😋
.
Данный рацион тебе прекрасно подойдёт, если твоя цель - это поддержание формы или умеренный набор веса💪🏼 (P.S. Конечно же, сначала мы высчитываем свою дневную норму калорий, как это правильно сделать, читай по хэштегу 👉🏼#perfection_питание)
.
Не забудь сохранить рацион на день к себе в закладки, потому что сможет пригодиться!🙌🏼
.
🍳Завтрак:
Омлет из 2-х яиц
Каша перловая / геркулесовая на воде - 50 гр (в сухом виде)
Груша - 1 шт
.
🍎Перекус: Творожная запеканка
Творог обезжиренный - 120 гр
Яйцо - 1 шт
Мука овсяная - 15 гр
Яблоко зеленое - 150 гр
Сахзам / ванилин - 1 гр
.
🍝Обед:
Спагетти цельнозерновые готовые - 150 гр
Семга / лосось / форель - 120 гр
Брокколи на пару / отварная - 100 гр
Масло оливковое / растительное - 1 ч.л.
.
🥜Перекус:
Грейпфрут - 1 шт
Орехи кедровые - 20 гр
.
🥗Ужин:
Филе индейки на гриле - 120 гр
Овощи-гриль (кабачок, перец, баклажан, лук) - 200 гр
Масло оливковое - 2 ч.л.
.
Спасибо, что отблагодарила своим ❤️😘
Скажи, а ты вообще любишь готовить?


1

🗣️...все в наличии ⚠️мы работаем с 10 до 21:00⏰✔️адрес: Москва, Сущевский вал д.5,стр.1,ТЦ Савеловский,11-подъезд,В-126. ‼️#модель#шоурум#вналичии#москва#тнт#танцынатнт#streetstyle #streetfashion #la#miami#moscow#ibiza#ny#california #сочи#питер#екб#тайланд #patong #phuket #pattaya #monaco#barcelona #madrid#фитнес #london#amsterdam#spb#песни#песнинатнт


0

😱😱😱
⚠️ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА ЭТО⚠️
ВСЕГО ЗА 600 РУБЛЕЙ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ: ЛИСТАЙТЕ и смотрите, какие...
Удобные, стильные легинсы. из приятного материала, которые выделят Вас в любом зале.
Дополнительная информация:
Размер: М (94-104 см в бедрах)
состав: 88% Полиэстер 12% Эластан
Для бережного ухода. советуем только ручную стирку и проверенным. качественным стиральным порошком
⚠️Осталось по 3 штуки, успей приобрести! 😉 🎯 Доставка курьером по всей России - от 250 руб. 💰 Оплата после примерки
Как заказать: - через онлайн-магазин http://beabosh.com/ (скидки уже на сайте!) - через Директ 📝
- по тел: 8 (800) 775-18-94 #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #одеждадляфитнеса #спорт #спортивнаядевушка #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnesslife #bbs #beautifulbody #beautifulgirl #одеждадляспорта #тренажерныйзал #тренажерка #фитнестренер #йога #одеждадляйоги #yoga


1

Парни, ну что, #тестостерон повышать будем ?! Уже пора, ведь скоро нужно скинуть пуховики, а в лёгких курточках будет видно, кто что ел всю зиму и кто прогуливал Тренировки ..😑 Если не уверен ,что достаточно хорош - не расстраивайся, ведь у тебя есть SPARTA+ , которая знает как поднять тестостерон, подсушить жирок,а мышцы нарастить 🆘 всего за 990 руб до 23 апреля включительно.Спеши👇👇👇 Тестостероновый бустер 🔥💞TORN 💞🔥прям просится к тебе в ручки 😄
Состав Торн: 🍐100 % экстракт Tribulus Terrestri; 🍏D-аспарагиновая кислота; 🍃Экстракт левзеи.
Жизнь слишком коротка , чтобы прожить ее в форме "не очень ", когда есть возможность быть "огонь "😜 Ждём тебя в 🏠 ТЦ "квартал", ⛳️ ул. Республики 188
Твоя тестостероновая SPARTA+ (вызывайте пожарных, потому что мы огонь😹🔥🔥)#spartaplus72 #Sparta #bodybuilding #fitness #pawerlifting #fruit #foto #Russia #instagood #instagram #training #спортивноепитаниетюмень #фитнестюмень #бодибилдингтюмень #спорттюмень #зожтюмень #пп  #healthy #мотивация #тренировки #фит  #фото #спортивноепитание #тюмень #зож #карнитин  #инстатюмень #фитнес #фитнестюмень #инстаспорттюмень


0

Спасибо девчата,что несмотря на то,что вы нелюбите фотографироваться📸 после тренировок👌,но на самом деле-это настоящее,мы настоящие!!! Вы молодцы!👍Любите себя такими какие Вы есть😍! И занимайтесь спортом!🏋️️‍♀️ Вы знаете секрет красоты!😉 А кто не с нами еще,присоединяйтесь!🤗
#спорт#фитнес#здоровье#функциональныйтренинг#фт#sport#fitness#ft#тренируйсясокс#фиеста#девчата#гармония#счастье#любовь#этошымкент


0

Спасибо ребятам за камчатского краба 🦀 🦀🦀от @kitchencrab.ru ,безумно вкусный 😋😋деликатес. Насыщенный вкус ,нежный настолько ,что тает во рту,пахнет морем 🌊очень свежий и вкусный краб )))Хочу от души по благодарить ребят @kitchencrab.ru за такой качественный и свежий продукт это просто 💥 💣💣👍ДЛЯ ВСЕ КТО ПРИ ОПЛАТЕ СКАЖЕТ ПРОМО КОД CHAPLYGINTON ПОЛУЧИТ 10% СКИДКУ #crab #кухнякраба #краб #морепродукты #вкуснятина #kitchenkrab #kitchen #едаспользой #крабсдоставкой #крабвмоскве #морепродуктынадом #крабнадом #полезныйкраб #камчатскийкраб #крабовоемясо #любимаяеда #полезнаяеда #едаялюблютебя #здороваяеда #морскиеделикатесы
#бодибилдинг #фитнес #едачемпионов #пп #зож #спорт #режим #чаплыгинантон #едимдома


0

💨Худеем к лету💨
Набор на новый сезон фитнес марафона “Круговорот Добра” открыт❕Это последний сезон перед летом, а потом мы с командой #nbs уходим в отпуск. Так что успей забронировать себе местечко☝️ 💢СТАРТ УЖЕ 7 МАЯ💢
🌟Сейчас действует супер СКИДКА🌟 -70%. Участие всего 750р❕❕❕ (до 1 мая)
Что ждет участниц марафона? -
👉 программа питания
👉 список разрешенных продуктов
👉 программа видео тренировок для дома и для зала
👉 еженедельные онлайн вебинары от наших тренеров с ответами на все ваши вопросы
👉 список спортивных добавок
👉 доступ к закрытому чату и группе 👉 индивидуальный список аптечных добавок
👉 рецепты красоты вашего тела и кожи
👉 круглосуточные консультации и корректировка в питании и тренинге
❤️Не упусти свой шанс, пиши в директ и записывайся❤️ Поднажмём за последний месяц весны💪💪💪
.
#nbs #Красота #круговоротдобра #спорт #фитнес #худеемклету #пп #ппрецепты #мамыроссии #мамыкрыма #мама #фитнесняшка #наспорте #напп #станьлучше #будьвформе #худейснами #орешек #попаорех #прокачайся #команда #суперкоманда


1

Очень понравилась её техника и подача материала🤸

ПРЕЗЕНТЕР: Kathy Corey (USA) - Человек-Легенда в мире пилатес
- основатель и директор Международной школы Kathy Corey Pilates
- член экспертного совета журнала “Pilates Style Magazine», а также американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA)
- «почетный инструктор» Pilates Anytime – крупнейшего пилатес-портала, на котором собраны мастер-классы от ведущих мировых преподавателей пилатеса
- обладатель звания «Золотой Преподаватель» Альянса Метода Пилатес (PMA) и член комитета презентеров конференции PMA 2016 года.
#пилатесвкраснодаре #пилатес #пилатескраснодар #гимнастикакраснодар #растяжкакраснодар #восточнокругликовский #растяжкавкраснодаре #краснодар #лфккраснодар #лфк #фитнескраснодар #фитнес #фитнесвкраснодаре #гибкоетелокраснодар #тренеркраснодар #инструкторкраснодар #мфркраснодар #восточнокругликовская #жквозкрд #релакскраснодар #40летпобедыкраснодар #умныйфитнес #спорткраснодар #спортвкраснодаре


0

Самый лучший тренер @aleksandr_bizon Так счастлива,что работаю именно с таким человеком!
#краснодар #спорт#фитнес #фитнесбикини#спорт#россия#бодибилдинг#спортивныедевушки


0

Миссис Стиль 2018 - Екатерина Мусиенко!
Жена и мама сыночка. По образованию и профессии финансист. Работает финансовым аналитиком в международной фармацевтической компании. Владеет английским языком и изучает итальянский. Закончила курсы дизайнера интерьеров, курсы макияжа. Сейчас изучает цифровую живопись.
В декретном отпуске увлеклась изучением ранних методик развития, ведёт страничку в инстаграм, посвященную развитию малышей и интересным игрушкам. Любит спорт, занималась боди балетом, сейчас по возможности занимается плаванием. Предпочитает активный отдых!
💐💐💐
#миссисбалашиха #балашиха #фотостудия #фотостудиябалашиха #стилистбалашиха
#миссисроссия #конкурскрасоты #photooftheday #зож #девушка #beauty #mrsworld #fashionmama #мамочки #мамочка #sport #спорт #missrussia #фитнес #ямама #миссроссия #творчество #пп #балашихарулит #followme #nailart #показ #красотки #красотаспасетмир #мамы
#миссисбалашиха #миссисроссия


0

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение». Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
#пилатесвкраснодаре #пилатес #пилатескраснодар #гимнастикакраснодар #растяжкакраснодар #восточнокругликовский #растяжкавкраснодаре #краснодар #лфккраснодар #лфк #фитнескраснодар #фитнес #фитнесвкраснодаре #гибкоетелокраснодар #тренеркраснодар #инструкторкраснодар #мфркраснодар #восточнокругликовская #жквозкрд #релакскраснодар #40летпобедыкраснодар #умныйфитнес #спорткраснодар #спортвкраснодаре


0

Мой самый любимый турнир из трёх, на который изначально я хотела попасть, и к которому готовилась. Сразу запали мне Чебоксары в душу, с самым красивым президентом федерации бодибилдинга Чувашской республики @lyudmila_nikitina_ifbb , и именно первый раз сегодня все прошло без нервов: спокойно регистрация, никакой паники, уехали сразу в студию, у нас было много времени спокойно подготовиться, приехали обратно, за сценой были отличные гримёрки, с зеркалами, диванчиками, где можно было спокойно готовиться, это редкость как я поняла уже)))) познакомилась с девочками из других городов, делились друг с другом всем необходимым для подготовки, никакой нездоровой конкуренции, все было по доброму и на высоком уровне! Я счастлива! 7 место. И я понимаю, что это отлично, глядя на себя со стороны. Это объективно,я знаю все минусы, и поэтому следующий сезон я пропускаю скорее всего, тут нужно быть готовой, быть качественнее, выходить и знать что ты лучшая!) Поэтому мне нужно время, и много😁 И да, гамбургер в сторис был вкусным 😁
#Фбчр#кубокчувашиипобб#чебоксары#geon
kirovsport#kirov#workout#gym#gymwars#legsday#fitnessmom#fitness#fitnessbikini#fitnessgirl#bb#body#strong#sportgirl#sportbody#model#motivation#спорт#тренажерныйзал#тренировка#competition#соревнования##пп#зож#фитнес#бикини#modo


0


1


10

Thank you @the_passionate_writer for the quote


20

Торт "Малиновый Захер"💕 Бисквит Захер на 2 противня 40х60 см (общий вес 2 000 г)

520г марципан 50%
155 г сахара
255 г желтков
195 яиц
300 г белков
155 г сахара
120 г муки  45
60 г какао порошка
120 г пасты какао (замен. горьким шоколадом)
120 г сливочного масла

Мариципан размягчить в миксере насадкой "лопатка" с сахаром, яйцами и желтками (яйца комнатной температуры добавляйте маленькими порциями). Взбить до крепкой пены. Пасту какао растопить со сливочным маслом.  Муку смешать с какао-порошком.
Белки взбить с сахаром. Добавить масляно-шоколадную смесь в марципановую, смешать с мукой, просеянной с какао и смешанной с меренгой. Распределить по 2 противням 40х60, выпекать в духовке 180С.

Малиновый мармелад (общий вес 560 г)

375 г малинового пюре
185 г сахара
10 г пектина NH (можно заменить обычным пектином)
5 г лимонной кислоты
Малиновое пюре разогреть с 2/3 сахара до 40-45С, оставшийся сахар смешать с пектином, добавить в пюре. Дать закипеть, помешивая венчиком, добавить лимонную кислоту, растворенную в равном количестве воды. Если пектин обычный не NH,использовать не давая застыть.

Шоколадный ганаш (общий вес 1250 г)

600 г сливок 35%

600 г черного шоколада 66%

50 г инвертированного сахара

Сливки вскипятить с инвертированным сахаром. Сделать ганаш с шоколадом, в конце можно (по желанию) добавить розовую эссенцию.

Сироп для пропитки (общий вес 460 г)

280 г воды
80 г сахара
40 г какао-порошка
60 г кирша*

Сварить сироп из воды, сахара и какао-порошка. Остудить, добавить кирш и розовую эссенцию, ром, коньяк (на выбор )
Черная зеркальная глазурь (общий вес 707 г)

50 г воды
225 г сливок
315 г сахара
105 г какао-порошка
12 г желатина

Смешать воду, сливки и сахар. Довести до кипения, добавить желатин и какао-порошок. Снова прокипятить, остудить. Глазировать замороженную поверхность при 35С.

Сборка
в рамке 30х40: бисквит+пропитка, шоколадный ганаш, бисквит+пропитка, малиновый мармелад,бисквит+пропитка, шоколадный ганаш,
глазурь.Рецепт#машаселянина #торт#десерт #сладости #фото #праздник #деньрождения #дети #счастье #любовь #live#cat#school#schön #süß #кошка #красота #котики #котята #котэ#мода#shop #shopping#инстаграм #dog#model#horse#фитнес#путешествие


7

Шоколадный Чизкейк 🍫. ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ На 4 порции понадобится:
40 г  сливочного масла, растопить 
90 г  шоколадного печенья, измельчить

4 г  желатина 
20 г  холодной воды 
150 г  крим чиза (Филадельфия, Альметте) 
25 г  сахарной пудры 
95 г  темного шоколада, растопить 
150 мл  сливок 35%

Разогреть духовку до 180С.

Противень застелить бумагой для выпечки. Сверху поставить сервировочные кольца. Смешать измельченное печенье с растопленным маслом. Распределить массу по дну, выпекать 10-15 минут. Дать остыть при комнатной температуре.

Желатин замочить в холодной воде.

Подогреть 30 мл сливок, добавить желатин. Перемешать до полного растворения желатина.

Взбить крим чиз с сахарой пудрой, добавить желатиновую смесь и растопленный шоколад. Взбить до объединения.

Оставшиеся сливки взбить до устойчивых пиков. Вмешать сливки в шоколадную массу в 2-3 приема.

Выложить массу по формам и дать остыть не менее 4-6 часов.
Извлечь пирожные из форм и посыпать сверху
какао.#десерт #чизкейк#торт #шоколад #сладости #фото #праздник #деньрождения #дети#лошади #жизнь # #весна #live #love #liebe #cat #kitten #school#kinder #甜点 #мода#рецепты#фитнес #horse


3

The end of the page