#фитнес

Instagram photos and videos

#фитнес#спорт#fitness#здоровье#зож#пп#sport#красота#мотивация#тренировка#тренер#бодибилдинг#диета#правильноепитание#тренажерныйзал#похудение#тренировки#здоровыйобразжизни

Hashtags #фитнес for Instagram

Утренняя йога в гамаках, что может быть лучше. Бодрость, расслабление в ШАВАСАНЕ и все это за 1ч30мин в Дельфине в уютном зале. Звоните администратору 31401, записывайтесь на утренние и вечерние занятия. Определите какой вам день удобнее и вперёд, к ПОЛЕТАМ души и тела. 🤩🙏🤗💜💚💛канск#йогавгамаках#дельфин#бассейн#фитнес#пилатес#зож#


0

Раннее, но уже такое доброе утро⭐️. 7:00 на часах⏰, а у нас в студии ранняя пташка по имени Янина🕊
Вот что значит сила воли💪🏼придти на тренировку, пока другие спят🙌🏻🌃
.
На фото Янина стоит на анализаторе состава тела от «Inbody Co.Ltd» - мировой лидер в сфере биоимпедансного анализа состава  тела человека. .
В ходе исследования определяется:

⭐️Процентное содержание жира в организме
⭐️Массу висцерального жира
⭐️Количество мышечной массы
⭐️Процент содержания воды в организме
⭐️Индекс массы тела ⭐️Биологический возврат
⭐️Свой основной обмен веществ (базальный метаболизм)
⭐️Вес костной массы
⭐️Общий вес тела

Эти параметры помогут понять, над чем вам стоит работать в первую очередь. Мы рекомендуем проходить процедуру диагностики до начала тренировок и после окончания абонемента - это поможет проследить динамику положительных изменений и увидеть результат не только на весах!


Ждём Вас ежедневно
⏰9:00-22:00
📌Ленинский проспект, д.52
☎+7(495)664-40-46
📱+7(925)864-23-64
.
👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆
.
#спорт #тренировка #ems #эмс #фитнес #fitness #emsтренировка #эмстренировка #emsфитнес #инстафитнес #персональныйтренер #персональныйфитнестренер #Ленинский52 #fit_life_ems #фитнесклуб #здоровыйобразжизни
#жизньпрекрасна #красота #успех #спорт #счастье #health #впечатление


1

☀ ZАРЯДка ☀

Движение - это жизнь !

Двигайся вместе с нами , Zаряжаясь энергией, бодростью и позитивом на весь день ! А также получай скидки и подарки.
Отмечай подруг в комментариях. Той, кто больше подруг отметит получит 2 недели бесплатных занятий Zарядкой 📦

В программу ZАРЯДки входит: - разминка,
- комплекс легких упражнений на проработку крупных мышц,
- комплекс упражнений для профилактики и избавления от симптомов остеохандроза, сколиотической осанки, плоскостопия и болевых ощущений вальгусной стопы , - составим индивидуальную программу зарядки за 2 минуты на каждый день ,
- техники миофасциального релиза,
- растяжка,
-мотивация.

Расписание занятий : четверг и воскресенье в 10:00 .
Стоимость : действует сиситема "индивидуальных абонементов" !

Образование тренера 👍🏻 ВО Педагог физической культуры и спорта, сертифицирована по направлениям "Растяжка ", "Миофасциальный релиз " и "Фитнес тренировка с особенностями остеохандроза и сколиоза". Адрес: Проспект Академика Сандахчиева 9
Студия танца и фитнеса I TALIA.
В день пробного занятия будет скидка на преобретение абонемента на ZАРЯДку 10 %.
В ВК розыгрыш двух недель занятий за репост 😉
Благодарим за участие в опросе и помощи в выборе времени занятий.❤ За подробностями в Директ ✍️ #тренировкисникусей #тренер #тренировки #фитнес #фитнесвкольцово #i_talia #розыгрыш #отмечайдрузей #отмечайподруг #зарядка


0

Хочу рассказать вам об одном уважаемом человеке из города Александров что во Владимирской области! Его знают многие, о нем пишут статьи, снимают фильмы, представляют к наградам! И так, Кряжков Павел Леонидович, тренер по баскетболу 1-й категории, стаж -свыше 15 лет! Обладатель несчетного количества кубков и медалей, профессионал своего дела, заслуженный тренер! А для меня он просто «Дядь Паш» я имел честь познакомится с ним в далеком 2013 году, когда в первые побывал у него в гостях, я был для них чужим, далёк от его рассказов о тренерской жизни и потому качал головой и поддакивал... Судьбе было угодно объединить наши семьи и потому мы стали видеться чаще, и каждая наша встреча проходила за рассказами о том как у него все начиналось, что у него было и о том чего уже никогда не будет...
В этот период началось мое становление как тренера, я много раз ошибался, я много чего сделал не так, но так же как и дядя Паша никогда не опускал руки!
Новый 2019 год мы встречали вместе, в кругу его семьи, и знаете, спасибо ему большое за все его рассказы, за огромный опыт, за определение - что есть тренер! И за то, что теперь Я рассказываю ему о том, как у меня все начиналось, о том что у меня было, а главное о том что меня ждёт впереди! Кряжков Павел Леонидович, по истине человек с большой буквы!
@fitnesshouse


1

Акция пижамка недели ❤️ Смотри наши сторис, тебе пижамку или халатик?
Цена всего 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽
Срок действия до 23.01 ❤️ Всех ждём 🌟


1

КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ДУШЕ ЕСЛИ "НАКИПЕЛО" 😤

Скорость жизни так увеличилась, что "голова идет кругом"! Мы обязаны адаптироваться и надо учиться компенсировать эмоциональные нагрузки.

И теперь у нас есть бомбическое решение 💣 Фитнес - Йога!

Сбалансированный комплекс из элементов йоги и упражнений на растяжку!
💥 Никаких ограничений по возрасту.
💥 Используются самые простые асаны из йоги, которые выполняются любым без всякой подготовки.
💥 Гармония разума и тела.
💥 Укрепление здоровья.
💥 Улучшения фигуры.

Мы попробовали метод на себе и ощутили легкость, бодрость и свежую энергию 🏃‍♀️

Открываем набор, количество мест ограничено! ⠀
Вышлем все подробности первым письмом, только поставь 🧘‍♀️

#33шпагататюмень


1

МОТИВАЦИЯ

Она в голове😁 Цель должны видеть только Вы, никто не сможет Вас заставить добиться каких-то результатов, кроме Вас самих. Для кого-то фото в Инстаграм является мотивацией, для кого-то внутренние механизмы срабатывают😁
Темперамент и характер тоже имеют значение😁 Как мне кажется, темпераментные люди больше добиваются результатов, экстраверты которые. Я-экстраверт, плюс ко всему, мой характер сформировался в окружении спорта, именно спортивный дух, азарт. Я знаю что такое выигрывать и проигрывать. Как раз таки проигрыш и является огромным стимулом для достижения цели😉 Не надо никому и ничего доказывать, борьба идёт всегда с самим собой, Вы делаете все для себя, для своего здоровья и тела💪

Посмотрите в отражение в зеркале, как оно Вам?😉


2

Как вам такой комплекс ⁉️⁉️⁉️
▶️10 отжиманий ▶️30 секунд канаты ▶️9 отжиманий ▶️30 секунд канаты ▶️отжиманий ▶️30 секунд канаты ................................................
.
▶️3 отжимания
▶️30 секунд канаты ▶️2 отжимания
▶️30 секунд канаты ▶️1 отжимание
▶️30 секунд канаты
Попробуйте ❗️ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


1

Доброе утро 🌺🌺🌺
Ещё вчера обещала начинать день с зарядки. Но все прошло мимо меня 😁😁😁 не сдержала свое же обещание ✌️✌️✌️
Так могу наверно только я.
Как заставить себя заниматься спортом 🏋️🚵
Есть у кого секретики?
#спорт#мотивация#зарядка#пресс#кубики#рельеф#красота#здоровье#правильноепитание#фитнес#аэробика#танцы#гимнастика#январь2019


0

Не используется вредных консервантов, ГМО, химических веществ. Это мы про урбеч под ТМ «Поздний завтрак», очень вкусные кстати, пробуйте! Можете найти в отделах «Будь здоров», цена от 121,90 руб. #глобус#глобускиров#киров#системаглобус#будьздоров#зож#пп#овощи#ягоды#спорт#фитнес#диета#перекус#похудение#здоровыйперекус#зеленика


0

@fitnessmix_studio
FITNESS
1 группа🕙ПН/ВТ/ЧТ 10:00-11:00
2 группа🕖ПН/ВТ/ЧТ 19:00-20:00
3 группа🕗ПН/ВТ/ЧТ 20:00-21:00
"Адонис", 3 этаж
Тренировка выходного дня(ПО ЗАПИСИ)
🕚СБ 10:00-11:00
🕚СБ 11:00-12:00
"Дворец Спорта"
📞INFO 8908 99999 23 (ссылка в шапке профиля☝️)
#спорт #попакакорех #фигурамечты #худейлегко #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmix_studio #тренировки #здоровье #большойкамень #жируходи #кардио #таетжир #силовыетренировки #фитнес #bestfit #ftraining #спорт #fitnessmix_studio #bodysculpting #cardiostrike #функциональныйтренинг


0

Пока не изобрели волшебной пилюли для сохранения здоровья, бодрости, молодости и красоты, GO тренить, ребятки!
Р.S.: До весны 43 дня😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фитнесдляжизни #тренировка #здоровье #красота #тело #спортзал #спорт #фитнес #молодость #энергия #скоровесна #style #lifehacks #sport #motivation #fitness


0

ПРИНЦИПЫ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ 😉: 1. Нет голодовкам🙅🏼‍♀️
2. Больше белка
3. Больше клетчатки
4. Больше воды💦
5. Тренировки 💪🏼 6. Меньше стресса 😡
7. 7-8 часов сна 😴
.

Белок усваиваться довольно долго, поэтому продлевает чувство насыщения. К тому же он необходим для сохранения мышечной массы. .

Клетчатка помогает усваивать белок, а также продлевает чувство сытости. .

Вода помогает нормальному пищеварению, очищает организм. Если пить достаточно воды, то она не будет задерживаться в организме. .

Тренировки создают дополнительный дефицит калорий и благодаря им после похудения вообще тело будет подтянутым. .

Стресс способствует выработке гормона кортизола, а он негативно влияет на мышечную ткань и процесс жиросжигания. .

Достаточное количество сна необходимо для похудения, именно в это время вырабатывается гормон роста, необходимый для расщепления жиров. .

Видите нет ничего сложного😉 .

Будь лучше! Будь вместе с нами!


2

❗️НАПОМИНАЕМ❗️
На тренировки необходима предварительная запись☝️ Также важно сообщить своему тренеру или администратору об отмене своей постоянной записи, если вы планируете пропустить занятие❗️❗️❗️Можно в комментариях👇 или любым другим удобным для вас способом!
Расписание тренировок на среду 16 января❤️
М А Л Ы Й З А Л🙂🙃
10:00-воздушное кольцо (дети) Кирбина Алиса;
11:00-воздушное кольцо (взрослые) Кирбина Алиса;
16:00-воздушное кольцо Евгения Морозова;
18:00-воздушное кольцо (дети) Кирбина Алиса;
19:00-воздушное кольцо (взрослые) Кирбина Алиса;
20:00-современные танцы для малышей (3-6 лет) Юлия Болотова.
Б О Л Ь Ш О Й З А Л😉😌
17:00-pole kids (7+) Марьяна Герджен ;
18:00-художественная гимнастика (3-4 года) Юлия Белорыбкина;
19:00-художественная гимнастика (4-6 лет) Юлия Белорыбкина.
20:00-растяжка Ахматшина Дана.
❗️СТАРТ ГРУППЫ ОТ 3х человек❗️
.
.
#vertikal_studio_ekb #пилон #растяжка #воздушноекольцо #воздушныеполотна #poledance #polekids #exoticpoledance #хореография #фитнес
#силовая #екатеринбург #академрайон #академический #екб #спорт #спортивноедетство #акробатика #гимнастика #художественнаягимнастика #воздушнаягимнастика


0

Кроссовки 🔝🔝🔝
Бренд: Yeezy 350
Размеры: 41-45👟
Цена - 4290₽💰
📦 Бесплатная доставка по всей России
🚙 Доставка по Московской области в день заказа, бесплатно
🚶🏽‍♂️Курьером до квартиры по городу Ангарску
➕ При покупке 2-х пар, скидка 5%
📲 По всем вопросам обращаться в Директ


1

Моя рубрика #рационпитания 🥒
.
✅ Завтрак : овсянка 35 гр (в сухом виде ) , молоко 1,5% 110 мл, апельсин 15 гр 🍊
✅Перекус 1 : 4 сырника со смородиной
✅Обед : гречка 100 гр ( в готовом виде) , куриная грудка отварная 100гр, Черри 60 гр 🍅
✅Перекус 2 : йогурт 0% 170 гри грецкие орехи 25 гр
✅Ужин Овощной салат с грудкой 150 гр
✅Ужин 2 : 4 белка , болгарский перец 100 гр
✅Перед сном кефир 2,5% 250 гр
.
❗️перед тем как употреблять данный рацион, необходимо рассчитать свою норму калорий ❗️
В противном случае смысла от этого рациона нет 🙅🏼‍♀️
.
Пишите мне и я помогу вам рассчитать вашу норму и составлю вам рацион питания 😊💪🏻
.
.
#пп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #диета #худеемвместе #спорт #фитнес #girls #sport #fitness #pilates #liketime #likeforlikes #likeforfollow #followforfollowback #followme #follow #like4likes #рационпитания #кбжу #рассчетбжу


1

Красивое тело и женственность - эти два свойства природной заложены в каждой девушке. Это правда☝️ Под слоем твоего жирка прячутся невероятные изгибы и рельеф, способные свести с ума кого угодно 😍
Пора бы освободить их вместе с @fitnessmix_studio
@fitnessmix_studio
FITNESS
1 группа🕙ПН/ВТ/ЧТ 10:00-11:00
2 группа🕖ПН/ВТ/ЧТ 19:00-20:00
3 группа🕗ПН/ВТ/ЧТ 20:00-21:00
"Адонис", 3 этаж
Тренировка выходного дня(ПО ЗАПИСИ)
🕚СБ 10:00-11:00
🕚СБ 11:00-12:00
"Дворец Спорта"
📞INFO 8908 99999 23 (ссылка в шапке профиля☝️)
#спорт #попакакорех #фигурамечты #худейлегко #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmix_studio #тренировки #здоровье #большойкамень #жируходи #кардио #таетжир #силовыетренировки #фитнес #bestfit #ftraining #спорт #fitnessmix_studio #bodysculpting #cardiostrike #функциональныйтренинг


0

@k_oreh - сбалансированное питание на дом 🍱😘
Здесь указаны цены на стандартное меню, если здесь вы не нашли нужную калорийность, имейте ввиду, что цена будет между указанными диапазонами! Также при особенностях вашего меню цены могут отличаться, все подробности и вопросы вы всегда можете уточнить у администраторов.
При заказе от 5ти дней действует скидка (3% - при заказе на 5 дней, 5% - при заказе на 7 дней, 7% - при заказе на 14 дней, 10% - при заказе на 28 дней)
___________________________________

1000 ккал: 1 день 400 руб.
1200 ккал: 1 день 460 руб.
1400 ккал: 1 день 520 руб.
1600 ккал: 1 день 580 руб.
1800 ккал: 1 день 640 руб.
2000 ккал: 1 день 700 руб.
2200 ккал: 1 день 760 руб
2400 ккал: 1 день 820 руб
2600 ккал: 1 день 880 руб
2800 ккал: 1 день 940 руб
3000 ккал: 1 день 1000 руб _______________________________

Принимаются заявки на создание и доставку меню! 🚗🍱 Тел: 89962003333
.
Звони, пиши, заказывай!😘
#энгельс #саратов #энгельспп #саратовпп #энгельсдоставкаеды #пп #зож #фитнес #фитнеседа #цены64 #меню #похудение #наборвеса #рельеф #еданадом #поддержаниевеса #еда #зожеда #Ккал #скидки #ппеда #цены #еда #сбалансированноепитаниенадом #спорт #здоровье #кбжу


0

.
.
ДОБРОГО ДНЯ😘
Среда пришла - считай неделя прошла ✌️
Всем хорошего дня и отличного настроения❤️
.
Встречаемся на тренировке 💪
.
СЕГОДНЯ:

🔥 18:00 - CROSS TRAINING (Вика)
🔥 19:00 - ABS + ABL (Вика).
.
🎁 Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!!!

ДЛЯ ЗАПИСИ:

📞 8-923-355-01-34.
📲 WhatsApp, Viber.
.
☝БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ 2000 руб. Акция до 20 января!!!
.
.
#ЯFitness #яфитнес
#студияфитнеса #фитнесвкрасноярске #красноярск #спорт #фитнес #красота #шпагат #йога #стретчинг #тренировки #красивоетело #bodypump #HotIron  #спортивноетело #fitness #тренер  #интервальнаятренировка #зож #пп  #зима


0