#читмил

Instagram photos and videos

#читмил#вкусно#еда#food#едаялюблютебя#читдэй#foodporn#пп#фудфото#няма#жру#фотоеды#жрать#люблюеду#фудпорн#фудблог#фуд#кп#компульсивоепереедание#красиво#жор#худею#диета#зож

Hashtags #читмил for Instagram

Единственное с чем не могу смириться-это стереотип: родила-сиди дома, занимайся ребёнком, бытом и тп... - «а муж?», -«что муж?!?...муж работает, зарабатывает-ему же семью кормить😁... #читмил #мамаотдыхает #раслабон #вкафесребенком #пироженки #вкуснятина #мамасын #прогулочка #семья #буднимамы #мамавдекрете #папаработаетмамакрасивая #папаработаетмыотдыхаем #несправедливость #максиархангельск #венскийпекарь


1

Мой читмил😍
.
Как выяснилось, сегодня у меня день читмила 🦋
Я ела круассан с шоколадом🥐🍫 Ну вот запал он мне в душу и всё😇 И я даже не раздумывала, что бы такое съесть в качестве читмила😂 .
Знаете, когда вкусняшки ешь очень редко, тогда они особо вкусные, восхитительные я бы даже сказала) .
Вообщем, я довольная как слон и уже иду спать😴
.
Завтра я наконец сделаю то, что так долго откладывала😎 .
.
.
#диета #худею #читмил #похудение #круассан #кофе #капучино #кафе #вкусно #шоколад #спокойнойночи #пораспать #симферополь #крым #севастополь #москва


1

Капкейки 🍦🍫 один из любимых десертов у многих сладкоежек 🤤
Шоколадный крем с шоколадным и ванильным бисквитом, и конечно нежнейшая начинка из ягодного джема🍒
Украшаем капкейки конечно ягодками, летними и свежими 🍓🍍🥥
.
#тортикимали #тортыназаказспб #тортыназаказсестрорецк #тортыназаказ #сестрорецк #курортныйрайон #капкейки #капкейкиназаказ #капкейкиспб #ягоды #читмил #спб #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка


0

А вот сюда я хочу на #читмил ☺️ Сначала на чашечку кофе с #пирожным в #гастроцентрзарядье , а потом в #ресторанвосход на сытный #ужин 😊


0

Всем доброго вечера❤️Мертвая диета 3/21
Выпила:
🍃1 л Bio баланс'а кефирный 0% ~298
🍃Кофе с молоком 0,5% ~35 кк
Итог: ~333 к
Сегодня я по раньше освободилась от маминой готовки, поэтому по раньше и посты.
_~
Все таки с мамой решили что я пойду краситься в начале августа.Но перед этим, надо сходить показаться, чтобы мне смогли сказать что возможно сделать.Хочу покраситься в цвет молочного шоколада💕Пока не покрашусь, в сторис мою мордашку не ждите. Так как пусть это останется сюрпризом, и интригой.///Еще очень радуюсь ибо мама снова едет 26 июля в Леруа Мерлен, и я надеюсь что они привезет мне мою долгожданую Орхидею и Каланхое💕Да, залечиваю душевные раны цветами.Моя любовь к ним безгранична.
_~
Завтра еще еду к окулисту, чтобы получить рецепт на очки(Ибо я из за своей рукожопости их сломала) И узнать насколько у меня все хуево с зрением)0)0 А судя по тому, насколько хреново я вижу без линз, все очень плачевно. Но завтра узнаем.
Вообщем, пока что это все.


1

Пришло время определить победителя зрительских симпатий!
Листай фото 👈👈
.
.

Летний #марафон просто огонь 🔥
Знакомлю вас с лучшими результатами!
Участники просто жгли, жгли свои запасики и шли в стройную жизнь! 🔥
Многие девушки участвуют в марафоне не первый раз, с целью "добить" последние кг.
А также у нас мужчина сбросил более 5 кг 😎

На марафоне:
🔥 правильно питались 5 раз в день - никто не голодал 🍗🍎🧀🍡
🔥 выполняли задание на мотивацию каждую неделю 🔥 слушали мои прямые эфиры каждую неделю на тему стройности, мотивации и смены образа жизни
🔥 чат WhatsApp для мотивации друг друга + я отвечаю на все вопросы 24/7

Голосуй за лучший результат по твоему мнению ВК 👍

Победитель получит:
💁 бесплатное участие в марафоне с 23 июля
💁 антицеллюлитный массаж и обвертывание от Марии Телковой
Голосование стартует 18 июля и завершится 21 июля в 22:00 по мск.

Хочешь скинуть лишнее и провести лето в новом стройном теле, еще и подарки за это получить? 😏
Скорее пиши мне в лс, записывайся на марафон, который стартует уже 23 июля!Стоимость участия 1900₽ за 3 недели интенсива с Анной Мельниковой 😎

Смени размер раз и навсегда!


3

Принесли, значит, горелую утку, а она оказалась ничего так 😂 Можно заходить и пробовать 👌

Но говорят, что в "Нихао" утка вкуснее... 🤔

50% утки, тело на 50% из апероля.

#среда #маленькаяпятница #зожэтопиздец #читмил #рубинштейна #вечер #вкусно #bbq #smokeBBQ


0

Как восстановить режим, если вы сорвались и наелись вредностей.

✅5 советов на следующий день:

😀пить больше воды (это улучшит кровообращение и поможет вывести лишнюю жидкость)
😀сократить в этот день углеводы: преимущество у белков и овощей
😀записывать все съеденное в дневник питания
😀не ждать нового "с понедельника", вы просто продолжаете питаться правильно
😀подключите легкую физическую нагрузку: бег, плавание, прогулка.
😋 заказать полезный десерт на пятницу на сайте fitbiscuit.ru

#fitbiscuit_полезное


1

Для тех, у кого сегодня читмил - новый морковный кексик в нашем фитнес-баре 😜с орехами и сухофруктами, по желанию - можно добавить и черничный джем 😈 #спортклуб #фитнесбар #кексик #морковныйкекс #вкусняха #черничныйджем #читмил


0

Наконец-то настал этот день!🤗 Я дорвалась до суши бара🍣🥢 #читмил #суши #роллы #sushi #sushitime #lunch #cheatmeal #delicious #delish #sushibar #sushiday


4

Маман купила ,на самом деле не вкусно ,я просто мясо не люблю с детства, только в пельмешах🐽

#кп #компульсивоепереедание #еда #жор #вкусно #красиво #фуд #фудблог #фудпорн #едаялюблютебя #жру #жрать #няма #фудфото #фотоеды #люблюеду #food #foodporn #читмил #читдэй


0

Сладкоежкам посвящается...😉 Впервые посетила с детьми @baba_roma. Оказалось, что почти рядом с домом 😥 Держись, моя фигура!

Но можно не только побаловать себя сладким (пирожки, капкейки, пирожные и еще много всего аппетитного 😆) , но и вкусно покушать пасту и выпить кофе ☕️, пока Матвей занят живописью 🎨.
.
Спасибо за вкусный и сытный тортик 🍰 и ароматный кофе ☕️ в подарок 😉👍. Максим правда спросил - А почему в подарок не горячий шоколад?! Значит придем еще раз попить шоколад с какой - нибудь вкусняшкой! 😆
.
#наночьглядя #тортвтомске #нашелето #читмил #завтраразгрузочныйдень


4

Не лёгкий выдался денёк🤨отправились немного прогуляться☘️ и нашли это волшебное место😋такая вкуснятина здорово подняла настроение🥗🍔🥤
@cheatmeal.tomsk , вы находка👍🏾😍
.
.
.
#вечерняяпрогулка #ужин #еда #бургер #читмил #томск #регион70 #sport #fitness #love #family #tomskpeople #instatomsk #food #motivation #fitfam #happy #GN #fun #instagood #hot #goodday #siberia #foodporn #night #insta_tsk #tomskgram #region70 #burger


0

Читмилтайм😋#читмил #читдэй #зож💪


9

⠀У мужа недавно друзья спросили,какое у меня фирменное блюдо,на что он ответил:«роллы».
⠀И действительно,роллы я готовлю уже давно,мастерство отточено и они у меня отлично получаются👌🏻
💁🏼‍♀️Хочу с вами поделиться основными секретами для приготовления ролл.
🍚Рис является главным компонентом,поэтому важно правильно его приготовить!
⠀•Рис я покупаю специально для суши,но можно обойтись обычным круглозернистым
⠀•Его нужно тщательно промыть и удалить рисинки,всплывающие на поверхность
⠀•Отварить рис нужно используя воду в объеме 1:1,5
⠀•В начале варки в воду укладывается кубик водорослей нори
⠀•После готовности рис сбрызгивается уксусной заправкой.Рисинки аккуратно переворачиваются.Мешать их нельзя,иначе образуется каша.И рис,и заправка должны быть горячими,но не огненными.
⠀🥢РЕЦЕПТ РИСА
1️⃣Промойте рис,высыпьте в кастрюлю, залейте водой,положите кусочек нори,закройте крышкой.Перед закипанием нори удалите,крышку больше не открывайте.
2️⃣На среднем огне доведите до кипения.Убавьте огонь до минимума,варите 12-15 мин.
3️⃣Крышку не снимать!Уберите кастрюлю с огня,оставьте на 15мин.

🍵ЗАПРАВКА на 200гр сухого риса
⠀•рисовый уксус–2 ст.л
⠀•сахар–1 ч.л
⠀•соль–1 ч.л
1️⃣В кастрюлю влейте уксус
2️⃣Всыпьте сахар и соль
3️⃣На среднем огне промешайте до полного растворения

🥑Ну а дальше вы готовите роллы и используете ингредиенты по желанию и вкусу!Ингредиенты режутся тонкими полосками.Я обычно беру авокадо,огурец,лосось,креветки,сливочный сыр.
⠀•Для готовки нужна бамбуковая циновка.Ее можно обмотать пищевой пленкой.
⠀•Рис выкладывается на шершавую поверхность нори
⠀•Как «крутить» роллы можете посмотреть на ютубе.

🤗Зная эти секреты,вы сможете быстро и профессионально приготовить роллы дома!
❗️P.S. я не сладкоежка и,когда мне хочется дать слабину и съесть чего-то вредного #читмил,то я выбираю обычно пиццу, картошку или роллы.Роллы не входят в рацион ПП,поэтому я иногда себе их позволяю,но стараюсь не злоупотреблять.Почему роллы не диетические?😭Так бы я питалась ими каждый день😄
❓А вы как сильно любите роллы?На что из вредностей больше тянет: вы сладкоежка 🍦🍫🍰 или как я 🍕🍤🍟🍣?

⠀Больше фирменных рецептов 👉🏼 #мое_беспроигрышное


88

Супер сочный бутер! Сегодня день обжорства! Иногда бывает такое же? Невозможно рот закрыть...🙁
Ещё мороженое и пол Сникерса! Ааааа, фак😫 как остановить это?!
У меня ужасное самочувствие сегодня, все тело болит, будто я вчера тонну носила на себе, даже встать трудно... но как жрать так ничего не мешает.. обычно когда людям плохо , им нет дела до еды!😢
Вообще дома нельзя сидеть, иначе все сожрете!🆘
✅Бутерброд из цельно зернового хлеба, с сыром тысяча озёр, кетчуп, помидор, огурец и бекон 🥓
__________________#срыв#читмил

#mashabelaya_na_pp#диетамашибелой#пп#ппдневник#ппрецепты#правильноепитание#худею#худеемвкусно#ппужин#ппобед#ппзавтрак#ппменю#здоровыйобразжизни#зож#дневникппшки#ппшка#вкусноиполезно#еда#допосле#food#foodblog#допосле#допослепохудения#марафон#диета#фигура


0

Я так то, в общем и целом, за ПП😜. Уже очень давно я не ем жареное, копченое, соленое, майонез, колбасу, сухарики и чипсы и прочие сомнительные гадости😖.
.
Но десерты от Фабрики превращают меня в маленькую девочку с пышным бантом, в голове которой скачут розовые единороги 🦄  и неприлично громко ржут: "Хочу, хочу, хооочуууу!"
.
Сопротивляться единорогам? Зачем😉 ? Да и читмил ведь не зря придумали😇
.
А у вас какие с 🦄 отношения? Потакаете иногда своим желанием🍰, или вы кремень?
.
Нежные легкие десерты для разгулявшихся волшебных животных👇
☎️ 8(347)285-33-55
🌍 fabrika-pirogov.ru
#фабрикапирогов #фабрикапироговуфа #доставкауфа
#Уфа #Башкортостан #чизкейк #фудфото #читмил #естьинетолстеть


8

Доброго вечера🌼
ДР прошёл хорошо, наела на 2000 ккал 😱 Будет читмил значит. ⠀
Идём с МЧ гулять. Постараюсь не загоняться. Черт. Уже загоняюсь.


#анорексия #булимия #читмил #рекавери #компульсивноепереедание #дневникпитания #рпп


0

Вчера на дне рождении🎂 дочурки, конечно, не обошлось без лакомств в ресторане😚. Я заказала себе блюдо с названием "Фитнес кура😂" из фитнеса пожалуй там была только капуста🥦, ну да ладно😋, второе блюдо жареные хинкали их правда больше муж ел.
Итого пошёл уже 4й день, как я в полном расслабоне по питанию🤦‍♀️, не могу сказать, что пережираю от пуза, но это явно не ПП 🤨. Почему-то я никогда не могу отделаться одним днём нарушений в сам момент застолья, мне очень сложно выйти из этого состояния и вернуться в обычное русло. Вот и в этот раз началось всё с праздника у тёти на следующий день я не остановилась дальше др. дочери и сегодня опять ... хотя чувствую себя безумно не комфортно с нетерпением жду "завтра", что бы начать день правильно , но вот только это "завтра" начаться может и через неделю..... вот такая у меня проблема, у кого так же? Как обычно срабатывает блок🙅‍♀️ и я боюсь идти на весы😒

Каждый день я вступаю в борьбу с собой за себя лучшую...👄

#пп#ппеда#ппрецепты#ппсалат#худею#шашлык#ешьихудей#foodphoto#ппдневник#ппстраница#мясо#худеювинста#будустройной#выходные#худеющая#диеты#жирунет#бездиет#непэпэ#читмил#нарушаю


7

Не смогла выбрать, ест все сразу #бургер #маффин #читмил


0

Бургер? На сторінці про здорове харчування?! Саме так! Та ще й приготований власноруч нашим велнес коучем 🤗
Вже в цю суботу на пікніку будемо ділитися з вами секретами як істи без самообмежень, і при цьому бути здоровими та в формі. (Посилання на подію в шапці профілю, бронюйте собі місце вде зараз!)
І ось вам чудовий приклад, частина відгуку випускника курсу СВІДОМОГО здорового харчування Yammyfit, Руслана: «Харчуюсь краще і повноцінніше, по кількості не менше, а може навіть більше, ніж раніше. Просто їм правильну їжу у правильний час. Не їм після 19. Забув, що таке важке дихання після вечірнього переїдання. За весь час курсу не було жодного разу проблем зі шлунком. Став менше коштів витрачати у місті на фастфудівські страви – хотдоги, шаурми, гамбургери, картоплю фрі… І що важливо – я, коли сильно захочу чогось такого не зовсім корисного, то знаю час, коли його можна з'їсти, і з задоволенням себе балую. Тобто гострі обмеження відсутні, і моє тіло не стресує від того, що я йому щось жорстко забороняю. Таке відчуття, ніби ми з моїм тілом краще подружились.»


1

В Москве, жизнь бежит как вода в ручье.Мы все куда-то бежим,торопимся и не остаётся времени на маленькие радости.Ват так просто посидеть и помечтать, за кружечкой облепихового чая.Помечтать как будет выглядеть наш дом 🏡 ,какая будет клумба,да о чем угодно мечтать! Только надо остановиться и взглянуть в окно,в окно в котором будет видно твоё будущее!!! Вчера мы нашли подходящее,в кафе #Farш. Мы смотрели и мечтали,а люди все бежали и бежали. ************************************************************ # мысливслух#отдых #кружкачая #облепиховыйчай #кафефарш #farш #психология #мечтатель#читмил


5

Новинка в кафе Cheat Meal!❤️ Тайский кокосовый суп Том Кха - пряный и кислый горячий суп с кокосовым молоком в лучших азиатских традициях!

Приходите пробовать!

Ждем вас:
пн-чт с 11:00 до 23:00
пт-вс с 10:00 до 24:00
по адресу ул.Ярыгинская набережная,27!


1

#RepostSave @musson_elle
・・・
Спасибо @sweetoreh за эту насыщенную терпковатую, подобно горькому шоколаду, пасту из фундука 👉листайте карусель, поймёте. С успехом ею его и заменила, полив ею как соусом свою порцию мороженого 🍨- мой воскресный читмил😋


1

Как победить постоянную тягу к еде?

Сейчас очень сложно с этим бороться. Так как маркетинг в магазинах работает идеально, одна только реклама становится вкусной, а в ресторанах и кафе, подача тарелок настолько красиво выглядит, что увы мы не обходимся заказом - одного блюда.

Большинство людей ведут изнурительную борьбу с весом. И самой главной ошибкой в борьбе с зависимостью становятся - запреты. Как нам всем известна фраза «запретный плод сладок». И тем самым сдерживать эмоциональный голод намного сложнее, чем физический. Поэтому вы постоянно думаете о еде.

У меня так было, когда я только решила отказаться от сахара. По началу моя методика означала - отказ вообще от всего сладкого, серьезное ТАБУ. А дома у нас всегда есть например вафли, вот прям всегда. (Дима любит их, с кофе на завтрак). Ну так вот, и мне всегда дико хотелось их съесть. Мои мысли всегда были только о них. В одно утро я поняла, что допускаю ошибку. Взяла и съела одну вафлю. Я утолила своё эмоциональное состояние, я поняла, что это очень сладко, выпила после 2 стакана воды, и поняла, что мне не хочется больше их есть. Спустя 3 недели. Больше не ела. Но не потому что нельзя. ❗️потому что не хочу больше.

Если захочу съесть шоколадку - я ее съем. Я не буду винить себя. Не побегу 10 км, чтобы скинуть эту шоколадку. Я просто съем ее с удовольствием. И буду жить дальше. Не устану повторять, ❗️главное во всем чувство МЕРЫ! Именно поэтому, когда вы худеете или держите форму, ваш рацион должен состоять не только из полезных продуктов, но и ваших любимых. Ограничениями вы делаете себе только хуже. #yulcha_инфо
__________________
#рацион#срывы#читмил#похудение#сбалансированноепитание#желаниепоесть#едамоевсе#желаниеесть#тягакеде#маркетинг#рестораны#море#отпуск#сухум#абхазия#сочи#рецепт#панкейки


17

Моя слабость!!!! 🤤🤤🤤
.
.
Итак, как избежать неконтролируемое обжорство? 🍰🍫🍦🍝🍟👇
. 🖤Главное #правило - не занижать суточную калорийность слишком низко (ниже 1100-1300 ни в коем случае)!❌ Организм не дурак, рано или поздно возьмёт своё: сорвёшься с катушек и будешь наедать с бешеной силой обратно свой #дефицит калорий🐷.
Рассчитай по формуле #калорийность, при которой ты будешь #худеть, и придерживайтесь данной цифры (как это сделать, могу написать в отдельном посте🤓);
.
🖤 Ешь только те продукты, которые любишь и, соответственно, не пихай в себя продукты, которые вызывают отвращение🤢. Максимально важно, чтобы твой рацион полностью соответствовал твоим вкусовым предпочтениям‼️, и все приёмы пищи были вкусные, а не вызывали рвотный рефлекс при одном лишь виде😬;
.
🖤Старайся разнообразить свой рацион, а не есть каждый день одно и то же. Пробуй новые блюда и продукты🥑🍗🌯. Вместо привычной куриной грудки на #ужин можно пожарить #стейки говядины🍖, запечь рыбку в духовке или приготовить салат с яйцами и креветками🍤. Чем более разнообразный #рацион, тем интереснее и легче держать свой план питания;
.
🖤Не лишай себя радостей жизни навсегда-делай раз в 1,5-2 недели #читмил (для каждого свое: шоколад🍫, мороженое🍦, бургер🍔, пицца🍕 и т.д.). Просто знай меру и подходи к выбору еды в этот день осознанно☝️😇;
.
🖤Будь занята⛹🏻‍♀️🎭📚. Звучит возможно #смешно, но часто люди переедают просто от скуки (в дороге, дома в одиночестве, просто от безделья). Каждый раз находи себе занятие и отвлекайтесь. Не путай голод физический (потребность организма) и психологический (обжорство от скуки)🙌🏼;
.
🖤И, конечно, даже если случился срыв, не кори и не вини себя! Такое бывает с каждым, и это не повод все бросать и уходить в жёсткий недельный зажор✌️😱
.
#срыв #безсрывов #читмил #пп #правильноепитание #зож #красота #здоровье #диета #худейбезсрывов #пермь


2

Она смогла и сможешь ты!

Это победительница проекта 1 сезона «плоский живот». За один месяц это очень хороший результат😉
Учитывая, что у девушки мало свободного времени и маленький ребёнок! .
У нас в августе стартует сразу два проекта!!!
❤️Плоский живот 2 сезон
❤️Full body plus

Первый проходит дистанционно, подробности можно узнать в предыдущих постах и по номеру: 89135088703
А про второй проект будет целый пост и информацию можно уточнить у администратора: 366444
89134969717 (ватсап)


5

Что пытается рассказать Вам шеф?🤓
.


3

О страшных "быстрых" углеводах (Часть 2) « Я сладкое не ем» - встречали такие заявления на страницах инста-гуру? И при этом куча типо-пп рецептов с финиками, медом, бананами! Хмм…ну как бы…сладкое ты ешь)) Может ты сама и решила что не ешь, а вот твой организм считает иначе и берет свое. Такое несоответствие – один из явных признаков РПП (расстройства пищевого поведения). На самом деле, хотеть сладкого это нормально, например если Вы:
- Занимаетесь спортом. Это объясняется тем, что организм стремится восполнить потраченную на тренировке энергию. С этой задачей лучше справятся простые углеводы (сладкие продукты), они быстрее нормализуют уровень сахара в крови и помогут эффективнее восполнить запасы гликогена, чем это сделают, например, сложные углеводы. - Если вы женщина. Женщины в отличие от мужчин испытывают регулярные изменения гормонального фона. Смена настроения, желание съесть шоколадку –это нормально! Не нормально считать это болезнью или слабостью, не нормально ругать и винить себя. Так организм сигнализирует об изменении уровня гормонов. И не надо это желание просто заедать большим количеством обычной еды. В результате ведь всё равно трудно устоять перед конфеткой, и вы её съедите. Так, может, лучше просто предоставить организму немного сладенького, не нагружая его сверх нормы остальной обычной едой? - Занимаетесь умственным трудом. За сутки на поддержание жизненных функций и воспроизведение элементарных операций мозг человека потребляет примерно 420 ккал. И делает это исключительно за счет глюкозы (мышцы, например, могут использовать и глюкозу и жиры и белки). При усилении интеллектуальной работы, затраты мозга возрастают более чем в два раза. Не стоит в своем желании похудеть забывать про эти цифры. Это может привести к глюкозному голоданию мозга, в результате чего существенно снизится способность к выполнению даже простых умственных задач.
Продолжение следует…
#домашняявыпечка #люблюготовить #готовлювкусно #домашнийторт #пп #зож #диета #диетолог #нутрицитолог #парыгинавкусняшки #парыгинаоеде #ешьвкусно #жививкусно #ешьихудей #здоровье #красота #фитнес #тренер #сахар #рацион #калории #калорийность #читмил #сушка


6

🚗Приятная новость для Зеленоградцев и Химчан - 21 июля мы доставим ваши заказы совершенно бесплатно! Спешите заказать мороженое🔥, количество заказов ограничено.

Ставьте ♥️, чтобы видеть наши посты в ленте. 🎁 Всё еще действует акция "2+2=5!". При покупке четырех стаканчиков мороженого вы получаете пятый в подарок! ✅ Стоимость нашего мороженого фиксированная - 300 рублей за стакан 300 мл и 450 рублей за стакан 500 мл. ☝️Доставка по Москве и Московской области платная.
Доставка по Москве 100 рублей.
Доставка в Химки и Зеленоград - 150 рублей.
Доставка по другим районам Московской области - от 200 рублей (в зависимости от удаленности от МКАД). Заказать мороженое можно по активной ссылке в профиле ⬆️ Мы НЕ используем красители и ароматизаторы! 💯% натурально!

300 мл — 300 рублей
500 мл — 450 рублей
_________
🍨🍏🍏🍦🍏🍏🍨
☎️Для заказа звоните или пишите в WhatsApp:
8(916)372-48-92 ⬆️
_________
#мороженое_иней #icecream_iney #мороженое #icecream #eis #gelato #gelateria


2

Как же великолепно когда в #нск открываются столь замечательно вкусные заведения @morriconensk ....это сразу #wanlove 💕
Ах и да когда ты на #пп остаётся только грезить и ждать #читмил чтобы насладиться #pizzaandwine


1

Мидии 😋😋😋это так вкусно. 🙌🏻 Всем хорошей недели 🙌🏻и не забывайте про наши акции🤗🙏
🍣 !!! Уважаемые клиенты мы напоминаем Вам о наших акциях , которые действуют с пн по чт :При заказе от 1299руб - 1 л ягодного морса 🎉🎉🎉 или coca-cola От 1499 руб - запечённый ролл со снежным крабом 🦀🦀🦀#невскиесуши #питер #питерфм #питерский #питерпитер #питернеспит #питеронлайн #большевиков #питерродной #питернеспит #piteronline #питертакойпитер #городнаневе #зож #кудрово #спб #фонтанка #невскийрайон #дыбенко #spb #saintpetersburg #типичныйпитер #этопитердетка #питерсегодня #люблюпитер #сушидома #читмил #доставкасуши #vscopiter#чтогдеестьвпетербурге


0

Хорошо, что у тренера нет Инста...Дана,dana_sigal знаю, тоже не одобрит😁но, один раз, как говорится...😜#пп#спорт#читмил#обожралась#фастфуд#мусорнаяеда#яд#кфц


3

Мое отношение к читмиллам?🤔👇🏾

Для меня читмилл,как будто какой-то срыв
Кушаешь всю неделю правильно,а в последний день наедаешься как перед смертью🙄
В чем смысл вообще себя ограничивать,не понимаю

Что лучше?
По конфетке в день,или мешок конфет за раз🤔 я лично за первое
Главное ведь, кушать на своё суточное кбжу😏

Я себя никогда не ограничиваю в сладостях, но за месяц я съела лишь тортик на день рождения сестры😱
Ну как бы,месяц я питалась правильно, и после этого тортика у меня весь день жутко болел живот👿👿👿
Теперь у меня такое отвращение ко всему приторно-сладкому, вот серьёзно ⠀

По сути, читмил - «послабление» для себя. Что за бред? Какое послабление?
То есть всю неделю мучиться ради какого-то «послабления»?

Говорят,читмил разгоняет метаболизм. Фигня всё это,ребята. Метаболизм нельзя ускорить, его можно только замедлить☹️ да да

Но сейчас не об этом
А о том,что мне никогда не понять людей, которые 6 дней кушают вареную курицу с гречкой на 1500 ккал, а на седьмой день наедаются в маке на 3000 ккал🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

Всем хорошего дня💓🤩

#читмил #правильноепитание #блогопитании #здоровоепитание


1

Хотите скидку 20% на Cheat Meal Set?😃 Ежедневно до 11:00 дня вы можете заказать рацион правильного питания на день/неделю/месяц/всю жизнь с САМОВЫВОЗОМ!
На 1200/1500 ккал состоящий из 5-6-ти приемов пищи!

Если вы хотите: 💪
Сбросить лишний вес или же набрать/привить правильные вкусовые привычки/разнообразно и вкусно питаться/ускорить метаболизм/отдохнуть от ежедневного времяпрепровождения на кухне - то вы точно по адресу!

Звони сейчас и заказывай 204-07-07


3

Моя любимая фотография и первый совместный отдых в Тае 💞 Ну точнее курс молодого бойца и проверка в виде чреды нескончаемых тренировок от Тоши 😂 #минуткавоспоминаний
.
.
Как вы поняли, я ее прошла 💪🏻💪🏻 и поняла, что с тюленьим пляжным отдыхом можно попрощаться 🤦🏼‍♀️😅


13

Как быть черепашкой ниндзя и не толстеть?! Как вы помните (а может и нет), черепашки-ниндзя очень уж любили полакомиться пиццей 🍕
Не думаю, что их сильно заботил вопрос тонкой талии, да и активность была, скажем так, немного повыше чем у обычного человека 🐢

Hа фото - мой сегодняшний ужин на 2 персоны 😊

О, ужас, скажете вы! А как же диета и правильное питание?! Ceйчас я расскажу вам одну вещь, которой долгое время избегать фастфуда бывает сложно.

А вещь эта очень простая - чит-милл.
Просто позвольте себе 1-2 раза в месяц съедать то, чего вам хочется)
Тело ваше от этого не разнесет, но мозг свою порцию "вредной" пищи получит. А такую еду, в первую очередь, хочет именно наша голова, а не желудок 🤓

Но даже здесь нужно знать меру. Я сегодня очень близка к грани, но так как провела хорошую тренировку - разрешила себе эту пиццу вечером)

В идеале, конечно, шалить в первой половине дня)

Хотите больше узнать о том, как следить за своей фигурой и при этом не морить себя голодом?
Подписывайтесь на нашу группу, а также пишите мне в ЛС, чтобы получить бесплатную консультацию по всем вопросам ☺️ #спб #здоровье
#пилатес #тренер #читмил #углеводы


1

О, этот читмил или читдэй😅
Ооочччень многие 🙇‍♀️(раньше и я в том числе) думают, что это святой день, в который можно закинуть в себя, как не в себя🐴 все, что угодно, весь пищевой мусор💩, который только может быть🤦‍♀️
❔А вы знаете что это такое и чем он отличается от углеводной загрузки?
✔️Читмил (от англ.cheatmeal-жульничество с едой, обманный приём пищи) - это один приём пищи (любимое блюдо)
✔️загрузка углеводами - может быть весь день.
❕НО! Это заранее запланированный день!👆👐
📝Это нужно прежде всего для психол..разгрузки, чтобы не было срыва;
📝пополнить запас энергии, ресурсов, а значит ускорить обмен веществ;
📝"успокоить" свой организм, ведь он продолжительное время (если вы на жиросжигании) находился на дефиците калорий, и организм думает, что "уфф! Оказывается все нормально, голодовки нет, можно жить дальше"😅😂 ❔Кому нельзя "читмилить"?
👆Тому, у кого % жира большой и если вы неуверенны, что не сорветесь😱👐
🔅Рекомендация - лучше этот приём пищи, а это ваше самое желаенное блюдо (от гамбургера до милкшейка), сделать в обеденное время, а ещё лучше в день тренировки и до неё. ❕Внимание! Учитывая, что вы находитесь на правильном питании и на дефиците калорий, могут быть такие последствия, как вздутие живота и изжога, поэтому нужно запастись мезимом и т.п. ❕Если увлечься читом, можно дойти и до булемии😖 Потому что женщина рано или поздно "додумывается", что можно дофига всего съесть и 🤮 и ничего не будет. Это путь в никуда😟
❕Помните!👆👐такой день нужно проводить 1 раз в две недели и реже!🙏 и, конечно, наслаждаться каждым кусочком своего любимого лакомства.
🔅Однако, кому-то не нужны читдэи, так как они могут каждый день есть свои вкусняхи, но в умеренных количествах👐👍 либо, например, по одной шоколадке (40-50 гр.) два раза в неделю. 🔅Поэтому ищите, экспериментируйте, работайте над собой и слушайте свой организм👀🧠
Пишите, кто читится?🙃
#fraiman_путькстройности
#fraiman_еда


2

а сегодня мой любимый день! а почему? потому что 5 лунный день 😊 вообще в свойства этого дня сильно не буду углубляться, его главная и моя любимая особенность - это то что можно устроить чит мил и ничего тебе не будет! да да! именно в этот день любая пища очень хорошо усваивается организмом ! поэтому , я открою свою мясорубку сегодня и буду лопать всякие штуки , что и вам советую 👍🍩🍦☕️🍫🍭🍔🍕🍝🍷 #serkina_daria #serkina_daria_photo #читмил #foodporn #ilovecooking


0

Была тяжёлая неделя тренировок 💪 Можно устроить себе небольшой #Читмил


0

Сто лет не ела гамбургеры🍔,но в это заведение я хотела попасть!😀
#blackStarBurger
Банда Тимати открыла интересное местечко,есть свои изюминки:собственного производства напитки,Кола,соусы и т.д. в зале играет Black Star радио и крутят ролики с оригинальной рекламой своей продукции(с эротическим уклоном😄),ешь всё в чёрных резиновых перчатках,они оказались кстати,т.к.бургер очень сочный.При заказе бургера за 1000р. его приносят с фанфарами и мини-феерверком,так что весь ресторан знает,кто выпендрился😂😏А ещё каждый день на обед в ресторан приходят звёзды лейбла "Black Star".
Ресторан забит,очередь чуть ли не с улицы.Отдельно продают мороженое,решили ,что ещё вернёмся попробовать и его🍦😋
Видео в сторис.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#вредности #читмил#Москва #столица #Moscow #бургер#burger #еда #вкусно#едаМосква #ресторан #Тимати #кудаПойтиМосква #новыйАрбат #вечер #огниБольшогоГорода #обзор #гамбургер #капучино #кофе #coffee


7

Небольшой читмил в ленту😏 над шоколадным украшением мне надо еще поработать😂😂 но корявость вкус не меняет, когда сделано с любовью 💖 И вообще я считаю что, если люди не любят готовить, значит они просто не любят... «Баунти» своими руками 🤚
Понадобится:
✅Творог 🐮-200 грамм
✅Кокосовая стружка 🥥- 80 грамм
✅Молоко 🥛- 60 мл
✅Мёд 🍯- 2 ч.л.
✅ТЕМНЫЙ Шоколад для украшения - 100 грамм

Способ приготовления:
1. Кокосовую стружку заливаем горячим молоком и ждем 10 минут. Добавляем творог, мёд, тщательно перемешиваем
2. Лепим наши батончики 🍬 накрываем фольгой и убираем на 2 часа в морозилку
3. На водяной бане топим шоколад. Достаем «баунти» из морозилки. Макаем каждую конфету в шоколад, полностью или половинками, все на ваше усмотрение❤️ Убираем в холодильник на час.
Приятного аппетита 🤗
#куриноефиле #ппеда #ппрецепты #стадионкраснодар #вкусно #сыр #куртца #рулетики #блюдо #краснодар #жкпанорамакраснодар #панарама #вдуховке #авамслабо #быстро #готовимдома #гализей #рецептыдлядуховки #филекуриное #длялюбимых #спортеда #читмил #баунти #конфетысвоимируками


1

Всем доброй ночи💕Мертвая диета 2/21
Собственно эта та герань, которую мне вчера подарила мама. Бутоны некоторые еще не распустились, но пахнет, и цветет она просто прекрасно😍И кружечка чая каркаде(Который я пила весь день) +кофе из кофе машины идеально сделали мой день.
_~
Сегодня целый день не выходила из кухни; как началась диета мамы, я целый день там. Готовлю еду в течение дня👐Не знаю сколько мне так придется еще, но думаю в поездке она диету соблюдать точно не будет. Это я знаю на 100%.Но ладно Ульяновск, но в Анапе она точно не будет там ее соблюдать. Знайте ли, шведский стол, все дела.
Насчет диеты в поездке, это будет шоко. С 4 августа сажусь на шоко, и буду примерно на нем до 20 августа, или фиг знает. Кароче, до того момента, пока мы не уедем из Ульяновска. Жду не дождусь этих дней❤️Постораюсь ее соблюдать по строже, дабы скинуть большее кол-во кг, ибо жир мне нахуй не нужен. Что то в роде шоко+1 кружка кофе с обезжир.молоком+чай
Или же вообще, целый день шоко и чай.Так как весов не будет, и не смогу сочитать сколько калорий будет в кофе милке.
Кстати, кто знает, сколько примерно уйдет на шоко? Ну за этот период. Те 4, по 20 августа (16 дней) ?
Буду благодарна тому кто ответит💕
Вообщем, щас выложу этот пост, и через несколько минут/час выложу вторую часть историю о булимии. (Если смогу конечно )
Всем спокойной ночи 💕
#ТА#Типичнаяанорексичка#Диета#Надиете#Похудение#Худею#ИП#Интуитивноепитание#Бешенаясушка#Читмил#Отвес#Правильноепитание#Дневникпитания#ПП#РПП#ОРПП#Анорексия#Орторексия#Булимия#Худеемвместе#Незодровоепитание#Худорба#Худоба#Жируходи#Лишнийвес#Похудею#Худеющая#Дневникхудеющей#Разгрузочныйдень


0

Шоколадные капкейки 🍦🍒
Шоколадный бисквит с начинкой из джема и шоколадным крем с ягодками 🍫🍯😌
Капкейки как маленький тортик, который можно позволить себе хоть каждый день 🤤
Особенно когда стоимость одной штучки всего 120₽ ❤️
.
#заказтортов #тортназаказ #правильноепитание #курортныйрайон #сестрорецк #тортназаказспб #тортикимали #тортыназаказсестрорецк #капкейки #капкейкиназаказ #диетическиеторты #диетическиекапкейки #читмил #фитнес #спорт


2

Чем вредны читмилы? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Читмил - это разрешение себе время от времени отклониться от сбалансированной системы питания. Чаще всего читмил понимается как целый день «пищевых удовольствий». Например, - «в субботу я весь день ием, что хочу - торты, бургеры, колу и т.д.». Насколько справедлив такой подход и является ли правильным такое питание? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По мнению многих диетологов, читмилы вредны тем, что способствуют срывам - жёсткое деление на дни «диеты» и дни, когда мы объедаемся сверх меры, формируют привычку не контролировать себя в поглощении вредной пищи. Это, в свою очередь оказывает влияние не столько на наш вес, сколько на весь организм в целом. Для организма такие внезапные нагрузки — большой стресс. Страдают желудок, печень и вся пищеварительная система. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Специалисты по питанию придерживаются точки зрения, что лучше время от времени позволить себе что-то запретное в ограниченном количестве, вписав это в свой суточный калораж и отработав на занятиях спортом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Питайтесь правильно с World Class! 🌿
________
#заводздоровойедыиваново #ппрецепты #читмил #иваново #программапохудения
#зож #like4like


0

Тот случай, когда торт - это любовь! С первого взгляда, кусочка, послевкусия. Абсолютно безопасный состав: отсутсвие белой муки, сахара, масла. С заботой о тебе - мы создаём такие шедевры. 😍

На фото диетический торт «Фруктовое безумие» (#fitbiscuit_фруктовоебезумие), по цене 2100 ₽/кг с бесплатной доставкой по Санкт-Петербургу до 01.08.2018

☝🏻Для заказа можно написать в Директ или позвонить/написать +7 (812)980-19-96 или +7(965)018-60-84(WhatsApp,Viber, Звонок)📲
А так же сделать заказ через сайт www.fitbiscuit.ru


2

Вот такую пиццу забабахнули с маман 😏👌 Просто навалили кучу колбасы , сыра и огурцов солёных😻 Теперь хочу "Четыре сыра" ,чтож ,сходим ,купим😚

#кп #компульсивоепереедание #еда #жор #вкусно #красиво #фуд #фудблог #фудпорн #едаялюблютебя #жру #жрать #няма #фудфото #фотоеды #люблюеду #food #foodporn #читмил #читдэй


0

Наиболее благоприятное сочетание мяса с различной зеленью и овощами красного цвета. Кроме того, любые не крахмалистые овощи хорошо сочетаются в блюдах с любым видом мяса, они образуют сочетание веществ, которое помогает перевариванию мяса, нейтрализует его вредные свойства и выводит из крови холестерин.🥩+🍅🥒🌶️
Сочетание мяса и овощей - это идеальный вариант и при этом никакого вреда фигуре не принесёт😉
▪️Работаем до 24:00
▪️Новосибирск, Фрунзе,5.
▪️Бронь столов по ☎️ 8 983 304 82 62.

Ваш Бифи!
.


3

#погожевачитает #выходной #воскресенье #времячитать #прощайфигура #иногдаможно #читмил #читайтекниги #живучтобычитать #читаючтобыжить #мирдолжензнатьчтоячитаю #мирдолжензнатьчтояем #веселоивкусно
Сегодня #моячитальня на фудкорте в макдональдсе. Тысячу лет не ела этих вреностей, но иногда можно. Особенно если это воскресенье, особенно после удачного шоппинга. Ненавижу таскаться по магазинам в преддверии нового года, но сегодняшний поход удался.
Теперь о книге: люблю это произведение с детства. Это странная, страшная и бесконечно интересная книга. История о том, что может стать с людьми забывшими о милосердии и любви. История-напоминание о хрупкости мира наполненная философией, но понятная для каждого возраста. Мне было интересно тогда, мне интересно сейчас. #всемчитать


1