#штанга

Instagram photos and videos

#штанга#спорт#пауэрлифтинг#тренировка#спортзал#сила#мышцы#бодибилдинг#тяжелаяатлетика#пресс#fitness#гантели#powerlifting#мышца#силаволи#бодибилдер#фитнес#гири#качек#качаемся

Hashtags #штанга for Instagram

Разминка-самое главное перед началом тренировки,ей нужно уделять особое внимание☝️чтоб не получить травм👊😁
.
.
#тяжёлаяатлетика #штанга #архангельск #новодвинск #наспорте💪💪💪 #зож👊 #разминка #приседание #кроссфит #crossfitt #вспортесила #вспорте


0

Сейчас хочу обратиться к тем, кто уже имеет бизнес по франшизе.
.
Франшиза – это ваш первый опыт в бизнесе или вы начинали со своего дела? Как ощущаете себя работая по франшизе, все ли устраивает?
.
Кстати, не забывайте оценить мою франшизу: франшиза.эко.su
или пиши «Хочу франчу!», чтобы получить презентацию ⚡️ #люблюработу #бизнесзавтрак #бизнесфорум #работа #работаем#работакипит #деньгинепроблема #деньгивсем#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы


0

💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍
📃Прайс🃏
▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг
▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг
▪️Изолят ➖ 390 грн/кг
▪️Казеин ➖ 400 грн/кг
▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг
▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг
▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм
▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул
▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм
▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул
▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм
▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
📝Для заказа нужно:
1️⃣ Город
2️⃣ Имя фамилия
3️⃣ Телефон
4️⃣ Номер отделения
5️⃣ Что хотите заказать
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🗯️Для заказа писать в Direct
⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно)
↗️( ссылка для перехода в шапке)
#спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика


0

💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍
📃Прайс🃏
▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг
▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг
▪️Изолят ➖ 390 грн/кг
▪️Казеин ➖ 400 грн/кг
▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг
▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг
▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм
▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул
▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм
▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул
▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм
▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
📝Для заказа нужно:
1️⃣ Город
2️⃣ Имя фамилия
3️⃣ Телефон
4️⃣ Номер отделения
5️⃣ Что хотите заказать
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🗯️Для заказа писать в Direct
⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно)
↗️( ссылка для перехода в шапке)
#спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика


0

Как вам такая отработка углов и гибкости?😎

Отмечайте нас на своих видео или используйте хэштег #fairgym и попадите в наши ленту или истории!


2

A throwback to my last competition. April 2018💕


1

♦️ТРИЦЕПС♦️


На видео только два упражнения, которые я делаю за тренировку. Так же входит тяга верхнего блока на трицепс и обратные отжимания от скамьи. ⠀

Все снять не вышло, но даже малая часть тренировки запечатлена и в дальнейшем будут учтены ошибки,если они есть. ⠀

Во всяком случае я чувствую целевые мышцы,а это самое главное.

Совместно с трицепсом качаю бицепс плеча: молот поочередно левой и правой рукой с гантелей, сгибание в локтевом суставе со штангой.

#тренировка#качаемруки#качаемтрицепс#качаембицепс#штанга#гантели#зал#коломенское#фитнесс

#training#sport#girl#fitness#gym#workhard#fitnessmotivation#workworkwork


0

На тренировку.))) С каждым разом ,очень сложно начинать тренироваться после длительного перерыва. Поэтому профи не смотря на травмы продолжают тренировать свое тело. Многие накапливают большое количество травм и продолжают заниматься. Потому что наше тело любит нагрузки,любит постоянную готовность к любому бою. Тело это ,можно сказать выражение души атлета. Если тело в отличном состоянии то и с душой все в порядке!!!
#бодебилдинг
#тренировки
#штанга


4

Асаляму Алейкум, человеку 47 лет, в понимании говориться что возрост ещё не о чем не говорит, 150 кг становая тяга, смотрите с каким желанием он это делает и так же мотивирует, даже больного меня прям вдохновило. Занимайтесь спортом лайк коментария. Лайк коментарий. 💪🏽💪🏽💪🏽 #спорт #питание #сила #мышцы #качковыйзал #бег #турник #штанга #тринажёрныйзал #рамазанинструктор #хасавюрт #кавказ #дагестан #дагестанцы #кавказцы #мусульмани#дербент #молот#спарта#каспийск#атлетика


21

Курская штангистка завоевала «бронзу» Спартакиады молодежи России
http://www.dddkursk.ru/lenta/2018/08/16/046365/
#Спартакиада #Курск #Чувашия #Штанга #Атлетика


0

Сегодня четверг, а значит день отдыха и восстановления. День выдался солнечный и жаркий, как и предыдущие 18дней😄. Поэтому сегодня обязательно загорать, купаться, а вечером баня. #тяжелаяатлетика #рывок #толчок #помост #тренировка #истиннаявера #фитнес #бодибилдинг #штанга #weightlifting #безтаижизньнета #академияригерта #восстановление #рекреация #отдых #набираемсясил


0

Джинсы в наличии!
Цена 2300₽✔️
Размер S M L XL XXL
Футболка 1300₽✔️
Кроссовки 2800₽✔️
Производство Турция 🇹🇷.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Маг.Inside г.Краснодар, ул. В. Головатого, 2

Женский ассортимент 👉🏻 @inside_krd
Распродажа 👉🏻 @inside_sale
#мужскаяодежда#одеждатурция#мужское#девушка#мужскаяфутболка#мужскиеджинсы#мужскаяобувь#железо#дрифт #брат #спорт #миллионер #сила #штанга #мото #типичныймужчина #типичныймотоциклист#мотопараплан


0

Домой, после продуктивной тренировки 👏
У нас погода радует 👌
Днем адище😈 пекло🔥
Ночью прохлада, можно надевать куртку🤨
.
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье


0

А вы любите функциональные тренировки?)когда руки и ноги работают вместе, активизируются мышцы кора, тренируется выносливость и сила, расходуются мах количество ккал. #яworldclass#worldclassленинский#Trx#fitness#workout#trxtraining#instafit#gym#functionaltraining#fitnessmodel#arms#mensphysique#fitnessmotivation#diet#bodybuilding#Москва#bikini#фитнес#тренировка#сила#штанга#здоровья#бицепс#трицепс#персональныйтренер#правильноепитание#сушка#фитоняшка


1

1. Никаких экспресс-диет. то, что быстро скидывается, обычно возвращается назад в большем количестве, и помимо этого диеты портят психическое и физическое здоровье;

2. Занимайтесь спортом. Выбирайте то, что по душе: бассейн, танцы, бег, фитнес и т.д.; 3. Пейте воду! Обезвоживание негативно влияет на процесс похудения;

4. Не зацикливайтесь на питании. Не все крутится вокруг холодильника, похудение должно быть в жизни как бы на фоне всего остального;

5. Достаточно спите. Из-за недосыпа может нарушаться выработка гормона грелина, как итог, проблемы с чувством насыщения;

6. Не сравнивайте себя ни с кем. У кого то похудение быстрее, у кого то медленнее. Мы индивидуальны;

7. Не циклитесь на дробном питании, ешьте как вам удобно, можно и 3 раза в день, можно и 6;

8. Хорошо пережевывайте пищу;

9. Не сидите без дела, занимайте себя;

10. Держите меру в любимых вкусностях, в питании должна быть здоровая пища;

11. Ешьте за пару часов до сна!; 12.Если идете на праздник, не мучайте себя ограничениями. В такой день можно позволить себе разгрузиться;

13. Если вы сорвались, не корите себя, продолжайте питаться в режиме как обычно;

14. Учитесь пить чай/кофе без сахара;

15. Не отказывайтесь от соли, но меру в ней держите;

16. Избавляйтесь от привычки доедать за кем-то, или перекусывать во время готовки;

17. Выбирайте активные виды отдыха;

18. Полюбите ходить пешком;

19. Взвешивайтесь не чаще раза в неделю;

20. Составляйте список покупок;

21. Не окружайте себя людьми, зацикленными на диетах и похудении;

22.Ешьте больше белков и сложных углеводов;

23. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.

Тренируйтесь вместе с нами😉
#фитнесклуб #москва #power #fitness #sport #crossfit #чемпион #репост #workouts #тренажерныйзал #bodybuilding #тело #зож #бодибилдинг #тренер #training #тренировка #тренировки #штанга #силаволи #подарки #motivation #мышцы #бабушкинская #медведково #свиблово #яуза #кроссфит #единоборства #солярий


1

Скучашки по железкам. #спорт#присед#штанга#любимыйзал💪😍Скоро вернусь в «большой»спорт😉


0

#Repost @alexballod
・・・
Обновление экипы перед новым соревновательным сезоном! Огромная благодарность компании @lifting.ru за качество и надежность одежды и экипировки!!!! Я привык работать только с лучшими!!!
#футболкаpowerlife
________________________________________
#пауэрлифтинг #пауэрлифтер #абсолютнаяярость #жим #жимлежа #софтэкипировка #софтэкипа #слингшот #Ярость #абсолютнаяярость #присед #качалка #штанга#тренировка #тренер #тяга #фитнес #экипировка #становаятяга #коленныебинты #налокотники #наколенники #кистевыебинты #экипа #слинг #wpc #wrpf #ipl #спр


0

Видишь довольную бородатую рожу?
Да, да. Я знаю одну секретную программу тренировок, которая позволит наиболее эффективно наращивать мышечную массу, ускорять процесс жиросжигания, повышать выносливость. Думаешь вру?

Бери скорее листок бумаги и ручку!

Готов записывать? Тогда погнали

1. Наиболее эффективное упражнение в данный момент времени в том количестве повторений и подходов, которое поможет достигнуть цели
2. Наиболее эффективное упражнение в данный момент времени в том количестве повторений и подходов, которое поможет достигнуть цели
3. Наиболее эффективное упражнение в данный момент времени в том количестве повторений и подходов, которое поможет достигнуть цели
........
Делаешь этот комплекс 3-5 раз в неделю и у тебя 100% будут результаты!

На*бали, расходимся

Мальчишки и девчонки
А так же их родители
Массу чистую
Нарастить не хотите ли!

Нет секретных программ и методик. Не смотрите и не ищите у тупых качков и фитнес беконе. Шли кху ям всех кто говорит, что это самое эффективное упражнение для мышц показывающих средний палец. Вот нравится тебе после правой ноги качать левый бицепс руки, значит так и делай. Главное это чувствовать свое тело

Сейчас полетят какахи. Конечно есть общие принципы тренировок, базирующиеся на основах физиологии, биохимии, кинезиологии, а так же особенностях работы нервной системы. Они задают общий формат, но никак не точный план тренировок

В чем заключается главная работа тренера? Помочь пройти тернистый путь по колдоебинам, научиться понимать свое тело и адаптировать некую усредненную программу тренировок под твои особенности и задачи. С тренером лучше, но можно и самому, собрав травмы коленей и плеч, пару грыж, кучу растяжек и перетренированностей. Как я и делал

Надеюсь у тебя стало меньше желания подойти и скопировать тренировочный процесс других людей? Ну тем более мои извращения в зале

#тупойкачок #пресс #мышцы #разум #диета #здоровыйобразжизни #диетолог #диетология #пп #зож #фитнес #тренажерныйзал #тренеровка #штанга #fitness #gym #tupoykachok #тренер #бодибилдинг #спортзал


12

💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍
📃Прайс🃏
▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг
▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг
▪️Изолят ➖ 390 грн/кг
▪️Казеин ➖ 400 грн/кг
▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг
▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг
▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм
▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул
▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм
▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул
▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм
▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
📝Для заказа нужно:
1️⃣ Город
2️⃣ Имя фамилия
3️⃣ Телефон
4️⃣ Номер отделения
5️⃣ Что хотите заказать
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🗯️Для заказа писать в Direct
⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно)
↗️( ссылка для перехода в шапке)
#спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика


0

Не танцами едиными мы живём в любимом @gfitness_msk 🤗
Понедельник,среда 14.00
Тренировка Pump
Это силовая тренировка с дополнительными отягощением на все группы мышц.
Принцип пампинга-многоповторка с чередованием весов.
Ударная силовая тренировка ,первые полчаса работаем на мышцы ног/ягодиц,далее тренируемых верх.Чередуем грудные/трицепс,и спину/плечи /бицепс.
В конце прорабатываем мышцы пресса.
Присоединяйтесь,будем вместе строить фигуру мечты!
Следом всегда растяжка)
#силовые #тренировкидлядевушек #памп #качаемпопу #качаеммышцы #тренируйтесь #тренируем #штанга #фитнес #фигурамечты #худеемвместе #instalike #fitness #workout #instalike #gymstyle #gym #instagram #instacool #instamood #gfitness


5

💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍
📃Прайс🃏
▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг
▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг
▪️Изолят ➖ 390 грн/кг
▪️Казеин ➖ 400 грн/кг
▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг
▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг
▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм
▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул
▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм
▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул
▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм
▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
📝Для заказа нужно:
1️⃣ Город
2️⃣ Имя фамилия
3️⃣ Телефон
4️⃣ Номер отделения
5️⃣ Что хотите заказать
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🗯️Для заказа писать в Direct
⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно)
↗️( ссылка для перехода в шапке)
#спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика


0

🔥Набір олімпійських бамперних дисків PROUD COMPETITION COLOR 150 кг. - 37400 грн.
👍Професійне обладнання!
☝️👉Доступні 2 комплекти під замовлення!
🔧Технічні дані:
✅матеріал: сталь + гума
✅вага:
1️⃣ 5 кг (товщина диска: 24 мм, діаметр 32 см)
2️⃣ 10 кг (товщина диска: 35 мм)
3️⃣ 15 кг (товщина диска: 48 мм)
4️⃣ 20 кг (товщина диска: 55 мм)
5️⃣ 25 кг (товщина диска: 64 мм) ✅діаметр диска: 45 см
✅діаметр отвору: 50,44 мм
✅Комплект містить диски: 2 х 5 кг + 2 х 10 кг + 2 х 15 кг + 2 х 20 кг + 2 х 25 кг
☝️ Виготовлено для Європи!!!
.
.
.
.
.
#диск #купитьдиск #штанга #гриф #олимпийский #жим #рывок #кроссфитукраина #ТА #тяжелаяатлетика #атлет #мастерспорта #мотивация #тренер #тренировки #толчок #становаятяга #пауэрлифтинг #спорт #фитнес #кроссфит #спортсмен #crossfit #crossfitgames #motivation #clean #дискобрезиненый #бамперныйдиск #набордисков


0

Всем хорошего дня !! Знакомо ? 💪🏻 #зож #спорт #фитнес #жим #жимлежа #кач #штанга #гантели - это все не про меня 🤓 и только благодаря усилиям @alexmikheev7 который всегда рядом, веселит и мотивирует , при этом выжимает все 💪🏻 получается держать себя в форме !🌝 #качайпопу #несидинапопе #попатебяотблагодарит


3

#качаеммышцы #мотивация #prilaga #бодибилдер #штанга #мощьсила #силадуха #качаемруки #тренировка #спортзал #качаемпресс #качаемноги #гири #красивоетело #качаемся #сила #тяжело #занимайтесьспортом #тяжелаяатлетика #качек #гантели #мышцы #качаем #пресс #силаволи #мощь #пауэрлифтинг #бодибилдинг #мышца #спорт

Влияние алкоголя на мышечную ткань

Каждый бодибилдер должен понимать, что даже минимальные порции спиртного будут отрицательно влиять на мышечные ткани, замедлять образование мышечной массы и снижать силовые показатели. Специалисты предупреждают – алкоголь сжигает мышцы.

Если выпить спиртное единожды, получив легкое опьянение (примерно 2 бокала вина), то влияние этанола на мускулатуру идентично одной пропущенной тренировке.Если злоупотребить горячительными напитками до среднего опьянения, то показатели в бодибилдинге существенно снизятся, а восстанавливаться после этого придется не меньше недели. Употребление 1 литра пива идентично пропуску 3 тренировок.Если злоупотреблять спиртным ежедневно хотя бы по бутылочке пива в день, то мышечной рост замедлится на 100%, а у ¾ спортсменов произойдет застой.


1

165KG DIP. +5kg in 2 weeks. I had to mute the video because of all the loud happy swearing. Tag every "strong" athlete who needs to see this. БРУСЬЯ 165КГ. Мне пришлось убрать звук из-за большого количества счастливого мата. Отмечайте всех "сильных" атлетов кто должен это увидеть. @beastugis
@beast_of_static
@workout24official
@dsworkout
@roadtothedream
@streetlifting
@calisthenics_athletes
@calisthenics_best
@insane_calisthenicss
@barzquad
@insane_workouttt
@socalisthenics
#calisthenics #streetworkout #gymnastic #barbrothers #barstarzz #pullups #workout24 #beastugis #dynasty_workout #strong #fitness #roadtothedream #fitness #fitnessmodel #motivation #sport #guy #abs #aesthetics #athlete #powerlifting #body #воркаут #подтягивания #брусья #стритлифтинг #спорт #турник #штанга #сила


42

Как сделать трицепс массивным? Качай длинную головку трицепса!
Когда речь заходит о массе и массивности трицепса, стоит обратить внимание на длинную головку. Она расположена на внешней стороне руки и составляет большую часть трицепса. Чтобы накачать длинную головку, делайте разгибания с гантелью над головой.
Это упражнение прицельно работает на эту внешнюю часть трицепса. Поднимая руки вверх, вы максимально растягиваете длинную головку трицепса, ведь это единственная головка, которая проходит плечевой сустав и крепится к лопатке.
Когда мышца растянута по всей длине в стартовом положении, она получит хорошую нагрузку во время упражнения. Поэтому разгибания рук над головой хорошо работают на развитие массы трицепса.
Альтернатива. Можно также выполнять разгибания над головой со штангой (EZ-грифом), разгибания одной рукой с гантелью, на кроссовере с тросом, а также на специальном тренажере для разгибаний над головой.
Когда качать длинную головку?
Разгибания с гантелью над головой хорошо выполнять после базового жима лежа узким хватом, когда трицепс еще не утомлен полностью и вы можете взять тяжелую гантель.
Немного анатомии
Длинная головка трицепса начинается от лопатки и проходит до крепления на внешней стороне локтевого сустава, где сходится с двумя другими головками трицепса, и крепится к кости предплечья. Длинная головка уникальна, поскольку другие пучки трицепса крепятся к плечевой кости и не проходят плечевой сустав. Однако все три пучка работают вместе на разгибание руки в локтевом суставе.
Программа для тренировки трицепса с акцентом на длинную головку
1. Жим узким хватом - 3 подхода по 6-8 повторов
2. Разгибания с гантелью над головой - 3 подхода по 8-10 повторов
3. Фрунцузский жим лежа - 3 подхода по 8-10 повторов
4. Разгибания с канатом на блоке - 3 подхода по 12-15 повторений
.
.
.
.
#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила


5

Сделал проходку чтобы приблизительно узнать какой результат. 200×1, 220×1, 230×1. Максимальный вес не стал поднимать

#спорт #пауэрлифтинг #жимлежа #жим #приседание #тяга #тренировка #программатренировок #штанга #здоровье #сила #powerlifting #sport #benchpress #deadlift #sguat #wrpf #ipf #wrp


9