#ялюблюйогу

Instagram photos and videos

#ялюблюйогу#йога#yoga#стрейчинг#йогадляначинающих#iloveyoga#асана#instayoga#йогакаждыйдень#yogagirl#йогадляпочатківців#йогальвов#йогальвів#растяжка#yogaticher#йогиня#yogagirlchallenge#yogaeverywhereigo

Hashtags #ялюблюйогу for Instagram

This is how happy new yoga clothing can make you! Thanks @ikdstjer 😃 looking even more forward to tonight’s yoga session💪🏻🤸‍♀️🧘‍♀️ #yoga #yogamakesmehappy #knittingandyogacouldendwar #❤️ #letmeaddthatilovesummer #йога #ялюблюйогу #люблюйогу #лето


0

ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
.
✅ Чтобы поддерживать себя в форме
✅ Чтобы регулировать вес
✅ Чтобы стать более гибким
✅ Чтобы избавиться от проблем с позвоночником
✅ Чтобы научиться расслабляться
✅ Чтобы избавиться от стресса
✅ Чтобы подобрать адекватную физическую нагрузку
✅ Просто для разнообразия 😉
.
.
.
#greentree58 #йога #yoga #йогапитер #йогаспб #хатхайогапитер #хатхайогаспб #спорт #зож #sport #йогадлявсех  #йогадляначинающих #ялюблюйогу


0

Шалабхасана - полная Поза Саранчи продвинутого уровня - одна из самых трудных поз в Хатха-йоге. Эту позу можно удерживать без приложения больших мышечных усилий, за счет равновесия. Тем не менее, она предназначина только для опытных практикущих, уверенных в своей гибкости и силе. Эту асану не рекомендуется пытаться выполнять тем, кто не может сделать прогиб в 90° в спине.

Те, кто способен ее выполнить, часто не могут найти подходящих слов, когда пытаются объяснить, как они это делают. Говорят что-то неопределенное о концентрации, дыхании, гибкости и намерении. При выполнении этой позы необходимо усилие во всем теле. И если есть хоть одно слабое звено, выполнить позу невозможно.

ПЕРМСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ | ОСТРОВСКОГО, 59 | 206-06-12 |

На фото тренер @xsenya_kargapoltseva
#пермьактивная#yogaeveryday#yogachallenge#yogadaily#пермскаяфедерацияйоги#йогаобразжизни#ялюблюйогу#yoga#meditation#йогаПермь#гибкаясила#йогапроф#yogaprof#natarajasana#instayoga#instayogi#practiseyoga#asana#натараджасана#beyogi#йогавперми#обучениейоге#йогатичер#beinbalance


0

Пам'ятаю, як колись, ще в школі, любила писати твори українською й завжди на відмінно. Навіть не знаю звідки тоді виринала фантазія, знаходились потрібні слова та метафори, мабуть практика постійного написання стінгазет та творів-роздумів робили свою справу.

Зараз якийсь ганебний застій. Все якось сухо виходить. Може й небажання підняти свою дупку й трошки порозкидати мізками, щоб слова стали у танок.

Практика.

Замість стінгазет згодиться інстаграм.
Та, зрештою, я не буду писати художніх творів(хоча хто зна), всього навсього хочу перекласти корисну інформацію про йогу на українську. Мабуть на цьому моя місія саме на цій сторінці й скінчиться.

#paulineyoga #поляойоге #йога #йогаукраина #йогаукраїна #йогаукраїнською #йогічнапрактика #paulinesyoga #yoga #йогадляпочатківців #ялюблюйогу #йогацежиття #yogaeverywhereigo #yogagirlchallenge #yogaticher #йогальвів #йогальвов


0

О желаниях и приоритетах.

С возрастом я всё четче начинаю видеть свои цели, понимать свои желания. И вот на склоне лет 😅со мной случилось открытие, которое в наше время бешеных ритмов и ускоренных темпов чертовски экономит время:
"Расстановка приоритетов через осознание своих желаний".

Сейчас, видение "чего я хочу" дополнилось четким осознанием "чего я не хочу". Наверное это одно из значимых открытий во мне.

Точно знаю, какой я себя хочу видеть, а какой лучше не нужно даже во сне ☺️. В каком виде и настроении я себе нравлюсь, а в каком противна. Всё это касается и мыслей, поведения, окружения. Всё это можно считать как в зеркале - в событиях, людях, ситуациях. Какие-то вещи делают нас счастливыми, а какие-то оттеняют серым цветом.

Следует отслеживать в себе такие моменты и фокусироваться лишь на том, что помогает идти вперед и если не взращивает крылья, то хотя бы не тянет за собой в пропасть.

Как бы я не умничала, а на деле получается лишь отслеживать в себе смену состояний, порой даже наблюдать себя со стороны. И это большой шаг. Лично для меня. Следующим шагом должна стать хотя бы частичная трансформация тех состояний, которые удалось в себе отловить. А когда это случиться, никто ответа не даст - могут пройти годы, а может и вся жизнь.


1

#Repost @ya_vbalanse with @get_repost
・・・
Один великий человек сказал:

Если вы хотите получить результат, попробуйте делать то, что вы никогда не делали.

А я продолжу: ещё это расширит вашу зону комфорта. Я проверяла 😉

Комбинезон от @fitnesspointspb
💖💖💖


1

Жаркий выдался денёк 🍦💦А ещё из новостей, подошёл к концу Чемпионат мира по футболу) Кто смотрел? Делали ставки? Как вы считаете, заслуженная победа Франции 🇫🇷? )
#yoga #yogas #yogi #yogagirl#ялюблюйогу #йогаялюблютебя #йогавсегда #гибкость #прогиб #прана #асана #сила #стретчинг #растяжка #фитнес #йога #йогафлоу @larisa_dyakonova #йога #йогавезде #йогиня #йогинябогиня #футбол #чепионатмира2018 #франция🇫🇷


1

О компенсации.
После вот этого 👆🏼, всегда делай вот это 👉🏼 и наоборот)
Эти асаны не мыслят себя друг без друга. Пашчимоттанасана и Пурвоттанасана - две сестры. Взаимокомпенсирующие и взаимодополняющие асаны.

В складке к ногам(Пашчимоттанасане, фото 2) весь акцент лежит на задней поверхности тела, западной стороне:
❗️Очень важно не вытягивать носки вперед, это расслабит заднюю поверхность ног и ноги потеряют своё " рабочее" состояние.
🔸Носки на себя, пятки - от себя.
🔸Коленные чашечки подтянуты, ноги прямые, напряжены.
🔸Мула бандха!
🔸Короткий живот(всё в себя, всё в себя!)

💡🤷🏻‍♀️Многие инструктора советуют сгибать ноги в коленях уложив на них живот, поддерживая спину в прямом положении, тем самым упрощая асану.
Действительно, прямая спина - это первое по важности.
И это первый способ входа в Пашчимоттанасану.

🔦👩🏻🏫Но многие иного мнения. Упрощая асану мы выключаем её 🔌. Эффективность тока енергий падает и не несет той пользы, которую должна бы нести).
И вот сам собою зреет второй способ входа в Пашчимоттанасану!
Если вы отлично держите спинку, она прямая и не округляется чрезмерно, вам легко тянуться вверх, тогда в этом случае стоит:
🔸сохранить ноги рабочими,
🔸а спину прямой, мягко вытягивая её от копчика вверх
🔸мягко и постепенно стремимся вверх и вперёд, пытаясьь уложить живот на бедра.
❗️Если угол наклона слишком велик, можно опереться руками на голени, здесь самое важное сохранять вытяжение с ровной спиной 👉🏼👆🏼вперед и вверх, а так же рабочие ноги и не гнаться за результатом!
Милые мои, наслаждайтесь процессом!

Вот и всё. Такая простая и одновременно сложная асана - Пашчимоттанасана.
Не забываем дышать Уджаи!

Пурвоттанасана. Фото 1.
Восточное сторона.
Вытяжение передней поверхности нашего драгоценного тела)
На что обратить внимание пребывая в асане:
🔸плечи над кистями рук, 🔸стопы прижаты к полу, 🔸копчик подкручен вовнутрь, 🔸ягодичные мышцы напряжены.
❗️Голову лучше не запрокидывать назад, если есть какие-то проблемы с шеей.
🔸Тело стремится вытянуться и стать натянутым как струна.

Есть еще нюансы конечно и ряд взамокомпенсирующих связок, но о них как нибудь в другой раз.

#paulineyoga #поляойоге


1

Мои йоганутые друзья, в Петербурге настоящее лето и значит нам будет комфортно заниматься на травке🌿 Итак, йога в Таврическом снова ожидает вас в свои объятия 🤗
⛳️ в понедельник в 20:00, встречаемся в 19:50 около входа со стороны Фурштатской.
🤸‍♀️с собой обязательно иметь коврик и воду.
💰 300р.
☎️ +79213066985 - дайте знать, кто будет, чтобы мы вас дождались!


1

Чуть запоздалое фото по итогам семинара с Хармони и Расселом, благодаря которым теперь существует новая версия меня и как с этим жить пока не ясно. Хотя и любопытно 🙃
@harmony_ashtanga Thank you for incredible inspiration💜


2

Подборка мотивирующих фильмов для воскресного просмотра

В этой жизни, мы, подобно волчку, постоянно движемся в поиске своего пути и ради воплощения мечт. И нередко, уже подобранный и выверенный курс, которым мы шли долгие годы, приходится менять на 180 градусов, чуть ли не в одночасье.
И сегодня, студия «I LOVE YOGA» приготовила для вас подборку фильмов, мотивирующих на стремление к успеху, саморазвитию и поиску своего места в мире, которые доказывают, человек способен на многое только тогда, когда он постоянно движется вперед!

Ешь, молись, люби (США, 2010)
В эпицентре сюжета оказывается молодая женщина, которая после болезненного развода решает менять свою жизнь. Героиня отправляется в путешествие по миру, которое поможет ей открыть новые горизонты и познать себя.

12 лет рабства (США, 2013)
Экранизация одноимённой автобиографии Соломона Нортапа, образованного темнокожего мужчины, похищенного и проданного в рабство. Фильм рассказывает о жизни, тяжелом труде и пути к свободе!

Дикая (США, 2014)
После развода с мужем и смерти матери, героиня бросает себе вызов и бежит из пыльного мегаполиса, чтобы в одиночку пройти часть тихоокеанской туристической тропы отрывком в 1770 километров. На пути она встречается с самыми разными испытаниями, но самым страшным становятся ее собственные воспоминания

Джунгли (Австралия, 2017)
Фильм, основанной на реальной истории выживания израильского писателя Йосси Гинсберга, продержавшегося в джунглях Амазонки три недели, в полном одиночестве, без необходимых провианта и приспособлений.

Невероятная жизнь Уолтера Митти (США, 2013)
Приключенческий фильм о скромном и нерешительном мужчине, неспособным отстоять собственное мнение, которому приходится отправиться в долгое путешествие и изменить свою жизнь!

#йогаодинцово  #студияйогиодинцово #iloveyoga #ялюблюйогу #Одинцово #фильмы #мотивирующиефильмы #интересное #воскресенье


2

Не будет умных постов про йогу сейчас, а будет целая ода @artemgukasov . Не нахожу слов даже, чтобы описать ЧТО ты для меня сделал этими фотографиями да и вообще свои присутствием! Спасибо, друг! Просто выросли крылья ♥️
.
(если я налажала с постобработкой - готова принять ушат критики :) и всё исправить, для несведущих - разговор лишь о тенях и цветах)
.
С Дашкой разговор:
- да я знаю мама, это всё фотошоп
- вообще то это настоящее фото
- да ?(с ухмылкой) А почему это ты на удице в костюме для йоги? А?
.
И да, это настоящее фото
😎


1

Ничто не предвещало того, что эта полянка чайных йожиков будет смыта дождем через 5 минут. Тучка нашла нас и решила охладить после практики 🌧️


4

Остановись!

Проклятье века — это спешка,
и человек, стирая пот,
по жизни мечется, как пешка,
попав затравленно в цейтнот.

Поспешно пьют, поспешно любят,
и опускается душа.
Поспешно бьют, поспешно губят,
а после каются, спеша.

Но ты хотя б однажды в мире,
когда он спит или кипит,
остановись, как лошадь в мыле,
почуяв пропасть у копыт.

Остановись на полдороге,
доверься небу, как судье,
подумай — если не о боге —
хотя бы просто о себе.

Под шелест листьев обветшалых,
под паровозный хриплый крик
пойми: забегавшийся — жалок,
остановившийся — велик...... Е. Евтушенко. 1967г.

#olgayoga #йожимкакможем#asana #yogapose #yoga #ялюблюйогу #instayoga #fitness #ялюблюйогу #motivation #yogapracticeу #яйог #йожик #мояйога #yogaeveryday  #yogalife #yogaforlife #yogatime #loveyoga #йогадома #yogawoman #yogagirl #myyogalife #yogini #йога#здоровыйобразжизни


1

Разбираем асаны: Врикшасана «Я стоял в Позе дерева и наслаждался ощущением единения с мирозданием» ©️

Врикшасана или поза дерева – так называемая балансовая асана, считающаяся одной из основных в йоге. Она укрепляет силу воли, очищает сознание, способствуют восстановлению нервной системы человека, учит самодисциплине и уравновешенности, а также тренирует вестибулярный аппарат и улучшает физическую форму, укрепляя мышечный корсет и удерживая позвоночный столб.

При выполнении асаны сконцентрируйтесь на тонких ощущениях в своем теле, постарайтесь прочувствовать каждую мышцу, не отвлекайтесь на происходящее вокруг, помните, что концентрация должна быть непрерывна.

Следите за правильностью выполнения Врикшасаны: - макушка тянется к верху
- подбородок параллельно земле
- взгляд в одну точку
- грудная клетка приподнята
- ладони в намасте, поднятые над половой или расположенные на уровне груди
- живот втянут
- поясничный прогиб убран
- таз сдвинут слегка вперед
- ступня ноги прижата к внутренней стороне противоположенного бедра
- опорная нога прочно стоит на земле, ступня прижата

Во время практики наблюдайте за дыханием и старайтесь находиться в позе максимальное количество времени, тогда результат не заставит себя ждать и уже через несколько занятий эффект будет очевиден! При этом помните, что наиболее верное положение асаны – когда вам комфортно в ней находиться.

Практикуйте Врикшасану со своим инструктором в студии йоги «I LOVE YOGA» и тренируйте технику самостоятельно, придерживаясь наших советов!

#студияйоги #iloveyoga #ялюблюйогу #Одинцово #Асана #Врикшасана #разбираемасаны


4

Доброго дня, друзья!🌞 Приглашаем сегодня всех желающих в 18:00 на тематический класс «Йога Курунта".🙏
Программа данного класса полностью построена на использовании веревок в выполнении асан. 🤗Такой метод направлен на достижение легкости и подвижности в теле без излишней нагрузки. Этот класс подойдет для любого уровня подготовки🙏#йога#йогакласс#практикайоги#йогавростове#студияйогиростов#ростовнадону#йогаклассростов#йогакурунта#йогаайенгара#йогадлядетей#йогадлябеременных#коврик#йогаростов#ялюблюйогу


0

Тишина ведет намного глубже, чем поверхностные и мимолетные эмоции. Она ведет к той глубине существования, где создается и совершенствуется сила... Тишина - это основа для любви. Ваша душа - это всеобъемлющяя тишина. (c) Шри Шри Рави Шанкар 🌞🌞🌞🌞🌞
Умы стали тише, улыбки шире, а ❤️❤️❤️ наполняются безусловной любовью 😍

Аюрведа Йогатур в @yoga_na_more
Счастливые люди и #йога на #море
#жизньудалась #ysbh
#спасибо за программу #Happiness удивительному человеку - @srisriravishankar 😄


13

Мне Его привезли! Мой новый коврик от @posayoga.russia :)) Благодарю @yogateacher_an !! Жду новой Практики! ...Хотя, что ждать? Пошла йожить! #ялюблюйогу


3

То, как вы проживаете каждый свой день, определяет как проходит и вся ваша жизнь ☝️ Порой нам кажется, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас ещё много подобных дней. В этом и кроется ошибка😉 «Замечательная жизнь - это та самая последовательность чудесно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье» Робин Шарма. Каждый день по своему ценен. Прошлое осталось позади, будущее - покрыто тайной, поэтому сегодняшний день - это все, чем вы владеете. Распорядитесь этим днём мудро. Хорошей вам пятницы!💐💐💐 А я напоминаю, что сегодня вечером мы подведём итоги лайк игры❤️❤️❤️#йога#йогавростове#йогаростов#ростовнадону#студияйогиростов#йогаайегара#йогаклассростов#бксайенгар#ялюблюйогу#инстайога#йогакаждыйдень


0

Так мечтала о йоге на песке - о, дааа!

❤️


#amotinka_video
#motik_yoga


2

Йога-ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые её проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать! Вы станете более гибким, сильным, энергичным, приобретете душевное равновесие. Заметно улучшатся ваше дыхание, кровообращение и пищеварение. Вы заметите, что стали легче концентрироваться, приобрели спокойствие, уверенность и открытость))
Вы сможете увидеть в себе человека, умеющего ценить жизнь и быть ей благодарным 😃 #йогаблаговещенск #ялюблюжизнь #ялюблюйогу #хатхайога #йогаввоздухе #красивыедвижения #красота #здоровье #здороваяспина #йогастудия #благовещенск #будьсчастлив


3

На этой неделе начала вести корпоративные занятия йогой на заводе в нашем городе 🧘‍♀️ Посмотрев спортзал в первый раз, была приятно удивлена! 🏋️️‍♂️ Просторный, светлый зал с тренером, окна по периметру, новенькие тренажеры, куча разного спортинвентаря, шведские стенки, груши, настольный теннис, туалеты и душевые в каждой раздевалке, сауна (!), отделение для групповых программ (где моя йога) и детская игровая с батутом (всё жду момента, когда никого не будет в зале, что бы попрыгать 😁). И все это БЕСПЛАТНО для сотрудников завода. Я тут же начала подсчитывать сколько человек может сэкономить на покупке абонемента в тренажерку или на йогу, плюс не надо никуда ехать отдельно, выбирать время, а в субботу можно приехать самому позаниматься и ребенка развлечь) Для больших городов это уже не новость, но в нашем городе такого, кажется, еще не было. Думаю, что это прекрасное воплощение идеи приобщения людей к спорту. Уж, точно лучше, чем развешивать по городу плакаты о том, что спорт - это жизнь и тд. и думать, что сделал что-то полезное.
P.s. раз уж я дорвалась до бесплатного спортзала, то решила накачать сразу все на свете 🤦‍♀️ да, два дня хожу с трудом...
P.s.2.Коврики @posayoga.russia по прежнему со скидкой 10% по промо-коду REGISHA
#reginaz_yoga #reginaz #yogadanef #regishazai #сйогойпомиру #ялюблюйогу #йога #йогавнефтекамске #йоганефтекамск #нефтекамск #всенайогу #yoga #neftekamsk #yogaworld #yogaphotography #yogatrener #yogagirl #yogainspiration #iloveyoga #yogaeverywhere #sporty


32

Уезжаю прочь на ночной электричке, прошу вас не курить🚭, а практиковать по привычке 🙌🏻 #давайпрактикуй🤗


11

Не завжди нам випадає доля по силах і не завжди ми знаємо про це. ⠀
Чи кидаємося тягнути кам'яну торбу, що й не варто було закидати на й так хвору спину, чи то кидаємо завчасно те, що з легкістю б донесли й це не варто було б полишати. Кидаємося з крайнощів у крайнощі, від берега до берега, спустошуючи себе.

Нам ніколи не довідатись напевно, куди ми йдемо, чи вірною дорогою, чи донесемо нашу ношу, чи взагалі ця ноша наша? Але може напевне, й повинні навчитися балансувати між " мені море по коліно" та " боюся усього навкруги". Так важливо зберегти у собі внутрішній спокій та чистоту помислів. Бути тут і зараз, не хвилюючись за минуле та непрожите майбутнє.

Так розмовляю сама з собою, коли в мої двері стукає страх перед старістю.

Так, цей страх ілюзорний( адже до старості можна й недодити 😂😅), та він такий реальний як завтрашній день( це теж спірне питання😄). Тому вкрай потрібно навчитися приймати данне нам. Навчитися балансу емоцій, тіла та розуму.

Цьому, я дуже сподіваюся, допоможуть дихальні практики та медитації, до яких я припадаю як втомлений мандрівник до оазису з чистими джерелами.

Правда, водичка ця, джерельна, медитативна, майже одразу витікає з роками продірявленого тонкого тіла, зовсім не встигаючи зібратись у резервуарах 😕. Пробоїни цього кораблика, який ще так сяк на плаву, варто було б залатати, та поки що ці функції мені не доступні. Матеріалів немає, а інструментами ще так добре не навчилась володіти. Це робота, яка не долається за один день. Це гігантська праця на все життя й немає гарантій, що вийде.

Баланс, шукаю баланс...

#paulineyoga #поляойоге #йога #йогаукраина #йогаукраїна #йогаукраїнською #йогічнапрактика #paulinesyoga #yoga #йогадляпочатківців #ялюблюйогу #йогацежиття #yogaeverywhereigo #yogagirlchallenge #yogaticher #йогальвів #йогальвов


3

Не всегда судьба дает нам груз по силам и не всегда мы знаем об этом.

Мы то рвемся тащить на себе неподъемный мешок, который не стоило взваливать на и так больную спину, то бросаем раньше времени то, что в принципе с легкостью донесли бы. Как правило бросаемся из крайности в крайность, от берега к берегу, раздаривая себя и опустошая.

Нам никогда не узнать наверняка, туда ли мы идём, тот ли груз несём оправданно, но так важно и мы можем научиться балансировать между "море по колено" и "боюсь всего на свете". Так важно сохранить в себе внутренний покой и трезвость ума. Быть в моменте сегодняшнем, не беспокоясь о прожитом ранее и не прожитом завтра.

Так разговариваю с собой каждый раз, когда в мою дверь стучит страх перед старостью.

Боязнь эта совершенно иллюзорна( ведь до старости можно и не дожить 😅😂), но тем не менее, реальна как завтрашний день(еще одно спорное понятие) и нужно как-то научиться принимать данное. Научиться балансу эмоций, тела и ума.

Чему, я очень надеюсь, мне всё таки помогут дыхательные практики и медитации, к которым я припадаю каждый день как утомленный путник (к̶о̶т̶о̶р̶ы̶й̶ ̶н̶а̶ ̶с̶к̶л̶о̶н̶е̶ ̶ж̶и̶з̶н̶е̶н̶н̶о̶г̶о̶ ̶п̶у̶т̶и̶…̶ ̶у̶з̶р̶е̶л̶ ̶н̶а̶ ̶о̶з̶а̶р̶е̶н̶н̶о̶м̶ ̶с̶о̶л̶н̶ц̶е̶м̶ ̶п̶о̶л̶е̶…̶ ̶н̶е̶ж̶н̶у̶ю̶,̶ ̶д̶о̶н̶н̶а̶ ̶Р̶р̶р̶о̶з̶а̶!̶!̶!̶ ̶Ф̶и̶а̶л̶к̶у̶.̶ ̶ ) к оазису с чистыми родниками.

Правда водичка эта, родниковая, медитативная, почти сразу же вытекает из продырявленного временем тонкого тела, совершенно не успевая накопиться и кораблик этот стоило бы подлатать, но пока функции мне эти недоступны. Нет материалов, а инструментами пока владею плохо. Это работа, которая не делается за один день. Этот гигантский труд на всю жизнь и нет гарантий, что получится.

Баланс, ищу баланс...


8

Ямуна Боди Роллинг – техника здоровья и молодости

Ямуна Боди Роллинг – это уникальный и эффективный метод работы с телом на специальных мячах разного диаметра. Разработала эту систему американка Ямуна Зейк, которая всю свою жизнь изучала хатха-йогу и уже с 16 лет являлась преподавателем.

На занятиях мячи перемещаются вдоль всего тела, как бы прокатываясь по кости, воздействуя тем самым почти на все акупунктурные точки. Что позволяет расслабить все мышцы, вытягивая их и устраняя боль, при этом, делая тело стройным и подтянутым, а осанку ровной.

Уже после нескольких занятий вы ощутите легкость, исчезнет скованность в движениях, суставы станут подвижнее, активизируется работа внутренних органов, улучшится циркуляция крови и отток лимфы, а также усилится метаболизм. Вы буквально будете ощущать как ваше тело становиться более молодым и здоровым!

Боди Роллинг доступен для людей любого возраста и любой физической подготовки. Более того, практиковать данную технику можно (даже нужно!) людям с проблемами суставов и позвоночника.
Приходите в нашу студию «I LOVE YOGA» на класс по ЯМУНА Боди Роллинг к Виоле по понедельникам с 19:30 до 21:00 или записывайтесь на индивидуальные занятия.

#йогаодинцово #йогапрактикаодинцово #йогацентродинцово #ямунабодироллинг #йоганамячах #студияйогиодинцово #iloveyogaодинцово #iloveyoga #ялюблюйогу #Одинцово


0

Yoga roof. Ukraine, in my native town #kramatorsk
Йога на крыше дома детства вызывает полумистические воспоминания. Сны переплетаются с реальностью. А явь становится ослепительно мощной!
#йога #йогабореал #йогакаждыйдень #йогаотдых #йогакраматорск #йогаархангельск #ялюблюйогу #йоганакрыше #yoga #yogaroof #yogaboreal #yogaeveryday #iloveyoga #yogamaraphone #yogalife #arkhangelsk #yogin #yogi


0

Друзья, к нам возвращается лето, и значит заниматься на травке станет супер комфортно. Итак, йога в Таврическом ожидает вас в свои объятия 🤗
⛳️ в четверг в 20:00, встречаемся в 19:50 около входа со стороны Фурштатской.
🤸‍♀️с собой обязательно иметь коврик и тёплую одежду для шавасаны.
💰 300р.
☎️ +79213066985 - дайте знать, кто будет, чтобы мы вас дождались!


2

28 лунный день, луна в близнецах. Сегодня актуально раскрытие грудного отдела и работа с Падмасаной. Жду вас в 18:45 в нашем уютном пространстве @yogaroom_ru #хатхайога #йогавмоскве #йогафото #йогатичер #ялюблюйогу #йогажизнь #йогавсегда


3

Ваша жизнь - священное путешествие. Оно о переменах, росте, открытиях, движении, преобразовании, непрерывном расширении своего видения того, что возможно, растяжении своей души, способности видеть глубоко и ясно, прислушивании к своей интуиции, принятии смелых вызовов на каждом шагу этого пути. Вы находитесь на своем пути... именно там, где вам суждено находиться сейчас... И, начиная отсюда, вы можете идти только вперед, преобразовывая свою жизнь в невероятную историю о триумфе, исцелении, мужестве, красоте, мудрости, силе, достоинстве и любви. ~ Каролин Адамс

#йога #йогаспб #всебросьийога #ялюблюйогу #зож #хатхайога #универсальнаяйога #асанадня #спб #санктпетербург #движениежизнь #жизньпрекраснакакникрути #yogaspb #yogaeweryday #yoga #sport #spb #balance #гармония


3

"Как выглядят женщины, влюбленные в свою профессию"??😊.
Как минимум их выдают два фактора: румяные щеки и светящиеся лица....😁😊💃.


29

☘️Любители йоги на свежем воздухе🌿
Мы с Полиной @sagara_polina_tea приглашаем вас в эту субботу 14 июля на заключительный этим летом (потом мы разъедемся, кто куда) чайный йога-субботник на Елагином острове. Будем заниматься, пить чай и веселиться.
Клуб любителей пранямы, возьмите с собой что-то, что можно есть в формате пикника. И, чтобы выжить, не забывайте, пожалуйста, солнцезащитный крем.
Учтите:
🔅Встречаемся за мостом около входа со стороны Старой деревни в 10:30
🔅Стоимость входа в ЦПКиО в выходные после 10:00 - 100 руб.
🔅 Оплата - donation
🔅 Коврики и вода - с собой!
🔅 Записываться не надо, мы рады всем! Но если вы опаздываете, то пишите +79213066985.
Всем Ом и печеньки 🦄


3

Що значить "сильні ноги" у нахилах?
Гортайте фото)
На останній знимці ноги якраз розхлябані, не працюють. Сильні ноги - основа всього. Підтягнуті коліна, м'язи у тонусі, стопи монолітні.
Стопи направду вміють говорити - справжнього йога видно по ногах і це чиста правда! З ніг все починається. Ноги це опора, це коріння, це фундамент, який забезпечує надійну базу та стійкість. Ніби вростаючи
в землю дарують практикуючому впевненість в своїх силах на всіх рівнях.
Відчуття стабільності - запорука успіху у всіх статичних асанах та балансах,
що в свою чергу приводить наш неспокійний розум в рівновагу.


3

✅В НАЛИЧИИ комплект СО СКИДКОЙ 🔥🔥🔥3000₽🔥🔥🔥
💜идеальные леггинсы-гетры для йоги, растяжки и полотен (можно заниматься без носочков)
✔️завышенная талия
✔️материал: низ - 100% хлопок, верх - спандекс + полиамид
💜красивый топ
✔️есть чашки
✔️сзади регулируемая застёжка
#шпагат#пилон#воздушныеполотна#йогиня#воздушноекольцо#ялюблюйогу#продольныйшпагат#полденс#poledance#растяжка#eveningofjuIy#стрейчинг#аэройога#флаййога#парнаяйога#йогавгамаках#fitnesspointspb#стрейчинг#асана#йогамояжизнь#йогаввоздухе#mornlngofjuly#ширшасана#хаткайога#воздушнаяйога#йогадляначинающих#зарядка#стойканаруках#йогакаждыйдень#fitnesspointspb_вналичии


2

Как вы думаете наслаждение жизнью напрямую связано с наслаждению собой?
Пф, какой очевидный ответ.
И тем не менее, я не так часто наслаждаюсь собой. Эээ... как бы это сказать, я забываю. Очень часто я делаю вещи автоматически. Мне прям нужно себе напоминать про наслаждение. Но я напоминаю. И буду напоминать до тех пор, пока это не станет моим родным☺️
Наслаждаться собой, своей женственностью, каждым фрагментом жизни, наслаждаться прикосновением, когда наношу крем на тело... главное, не спешить.
Когда расчёсываю свои волосы и наношу макияж...
Когда выбираю, что одеть.
Хм, так банально. И почему же я всё равно про это забываю.


6

There is good warming up for your legs and hips joints.
The hips joints are the biggest joints in our body and it's scheroidal joints. What does it mean? It means we can move our legs not only forward and back and sometimes to the side 😊 we can move it around. And if we are doing it we push our body to create synovial fluid inside our joints and get younger, halthier, lighter in our motions🙌🙌
Dancing 💃💃💃
Music #yolka
Это неплохая разминка для ног и тазобедренных суставов.
Тазобедренные суставы самые большие в нашем теле и несут самую большую нагрузку. Они шаровидные. Что это значит? Это значит, что они могут даигать наши ноги не только вперед-назад и иногда в сторону 😊 мы можем делать это по кругу в любом направлении. И когда мы сообщаем движение, мы подталкиваем наше тело создавать внутри сустава синовиальную жидкость. А значит, наша походка становится легче, мы здоровее и моложе 🙌🙌
Танцуем💃💃💃
Music #yolka
#голод #ялюблюйогу #people #yogagram #keepbalance #keeppractice #feelfree #balance #pincha #justdoit #yogateacher #cyprusforever #yogaeverydamnday #пинча #балансынаруках #русскиенакипре #cyprusyoga #cyprusmood #yogaeveryday #yogaeverywhere #tender_net2 #практикуйивсепридет #yogatime #хуже #looseyourwaight #йогавезде #beauty #beautiful #yogaeverywhere


4

Детишки из Детского Летнего Лагеря / Четыре Стихии ♥️♥️♥️ Любят Йогу! 😉
А вы любите йогу? 😋

#ялюблюйогу #yoga4stihii #ekaterinburg #екатеринбург #йога_екб #йога #детишки #дети #детскийлагерь #летнийлагерь #мелки


0

Доброе утро!🌞
Настроения сегодня нет, остутствие солнышка и дождик вгоняют в тоску🙁
Вчера много внимания уделяли силе рук 💪. Как и обещала несравненная @eternal_blue_yoga , ручки сегодня болят.
Чтож, всем удачного дня, ребята.🌿
#йогапрактика #йогаинстаграм #йога #йогакаждыйдень #йогавсем #йогамосква #йогадляначинающих #хатхайога #йога #инстайога #йогини #намасте #namaste #yogainstagram #yogaeverywhere #yogamoscow #yogalove #yogaeveryday #yogi #yoga #iloveyoga #ялюблюйогу #❤️ #hathayoga #баланснаоднойноге #лайквзаимно #лайкзалайк #like4likes #girl #🙏


1

Кризис 3-ёх месяцев в йоге🤷‍♀️
.
Продолжаем серию постов для новичков 🙌🏻 Лайк ❤️
.
А ещё 6 месяцев и 1 года🤔
.
Звучит смешно, но тем ни менее это так! Это 3 даты, которые отсеивают большую часть учеников! Именно поэтому в студиях йоги бесконечно проводят занятия «для начинающих». Ведь если бы все начинающие не забрасывали практику, то занятия «для продвинутого» уровня были бы переполнены, а всё наоборот 🙃
.
И вот прочли вы этот текст, и, как молодожёны, заявил себе «нет, с нами (вы и йога) такого не произойдёт, у нас же 💕 true love 💕 Но к сожалению, скорее всего произойдёт 😢 По моим наблюдениям из 100 новичков, начинающих практиковать с большим энтузиазмом после 3 месяцев останется примерно 25, после 6 месяцев - 15, а после года - 5.
.
Но не расстраивайтесь! Ведь здесь, действительно, всё зависит от вас. И есть методы, которые я могу вам порекомендовать, чтобы практику вы растянули на всю жизнь. .
💕Самый важный ☝🏻 Найдите преподавателя, от которого вы будете в восторге, на которого вам хочется быть похожим, и, самое главное, которому вы верите! А лучше даже 2ух😂 А то эти преподаватели вечно куда-то уезжают;
💕Ходите на семинары, лекции, дополнительные интенсивы, занятия в парках. Там многогранность йоги раскроется для вас более обширно и затянет глубже;
💕Попросите у своего преподавателя порекомендовать книги для начинающего Йога. Это тоже очень вдохновляет;
💕Смотрите фильмы, интервью на тему духовного развития и йоги; 💕Поезжайте в Йога тур или Йога выходные - вот это вариант беспроигрышный. Особенно если этот тур проводит ваш преподаватель, и вы уверены, что сам стиль практики вам по душе - обещаю, затянет не по-детски. 💕Тоже очень важный! Общайтесь с единомышленниками. Чтобы вы понимали, что вы такой «йоганутый» не один! Хотя бы в интернете.
.
Кто остаётся после года практики, по собственному желанию уходит из йоги редко.
И закончить этот пост хочется одной из моих любимых цитат: «Очень много создано в этом мире чтобы старели и деградировали без каких либо усилий, и только одно, чтобы мы развивались и прогрессировали - наша воля" Владимир Афанасьев
.
❔Признавайтесь, кто забросил йогу и почему?


130

Как часто Вы ограничиваете себя?
Как часто Вы совершаете безумные поступки только исходя из собственного "хочу" и "мне так надо"?
Как часто Вас мучает совесть от свершившегося "безумия" или наоборот несвершившегося?
Мой муж частенько мне повторяет, что постоянные самоограничения ни к чему хорошему не приведут рано или поздно сорвешься, да так, что совесть уже не будет тебя мучать, она просто тебя сожрет😣
#детокспрограмма в действии


4

Ну что сказать? 😊Ростову несказанно повезло! Повезло много лет назад, когда Татьяна Толочкова впервые приехала к нам с учением. 🙏Везёт каждый год, когда она приезжает уже традиционно к нам. А в этом году повезло вдвойне! ☺️Ведь в этом году нам посчастливилось дважды встречать Таню! 💐И в этот раз как в той песне поётся: « Два счастливых дня ... было у меня...»))) ( а в мае целых 4 дня!) и не только у меня!!! Ростов Таню любит...всегда...невзирая ни на что... за тот свет учения, который она несёт людям, за честный и искренний подход и любовь к тому, чем она занимается, за её человечность и открытость...Огромнейшая благодарность Тане за всё! И уже ждём новых встреч)))🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #татьянатолочкова#йогаайенгара#ростов2018#йогавростове#индия#йогаклассростов#обучение#мастеркласс#зож#пп#ялюблюйогу#студияйогивростове#студияйоги#йогаростов#рнд


2

Уже в эти выходные 14-15 июля в Йога Ашраме «Самадхи» состоится ретрит Девдаси Шивананди «Кундалини Ма, Энергия жизни».

На этом ретрите Вы познакомитесь с понятием энергия Кундалини🐍, как она активизируется и как восполняется в организме без вреда здоровью.

Программа разработана на 7 занятий - путешествий по каждой чакре.
На каждой практике вы узнаете об энергетических центрах. В программе:
🔮Крийя йога
🔮Янтра йога
🔮Мантра йога
🔮Пранаяма
🔮Медитации
🔮Арт медитация🎨

Также Вас ждет вечерняя благостная пуджа Кундалини-мантропение🎼🎶 совместно с Гуру Йога Ашрама «Самадхи».

Стоимость мероприятия - Донейшн, оплата по сердцу и возможностям.
По питанию🍌🍓🍅🍇на выбор: вегетарианское или сыроедческое, 5 приемов пищи, стоимость 1500 руб.

По желанию можно будет воспользоваться деревенской баней с веником.

Количество мест ограничено.
Запись 📝 по телефону: ☎️+7 (968) 625-59-92 Москва (Шивананди)
☎️+7 (915) 777-07-43 Владимирская область
🙏🙏🙏


2

Поза Воина I. На фото наша @asya_for_health 😀
.
Эта сильная стойка может помочь выработать внутреннюю силу и мужество.
.
Асана доступна практически всем. Она приносит много пользы на физическом, ментальном и эмоциональном плане — помогает выработать силу, уверенность и осознание своего тела. Из-за того, что Вирабхадрасана столь распространена, многие не обращают на нее должного внимания, а зря — у этой асаны масса преимуществ:
.
✅укрепление мышц спины, ног, рук, плеч, шеи и живота;
✅восстановление подвижности суставов таза и ног;
✅развитие силы, выносливости, координации;
✅раскрытие бёдер и грудной клетки;
✅улучшение кровообращения;
✅восстановление подвижности суставов, в том числе коленных, после травм
.
.
.
#йога #yoga #йогапитер #йогаспб #хатхайогапитер #хатхайогаспб #спорт #зож #sport #йогадлявсех  #йогадляначинающих #ялюблюйогу


2

Мне кажется, что совмещать полезное с приятным - это здорово! Поэтому я люблю устраивать путешествия таким образом, чтобы мы не только посмотрели страну, но и хватало времени на занятия йогой. С утра занятие, а потом в путь по интересным местам! #йогавгорах #йогавсегда #йоганаприроде #йогатур #йогадлявсех #йогадляначинающих #горыкавказа #горы #сванетия #йогапрактика #ялюблюйогу #природа #красивоеместо #краски #природа #190день_года #инстатревел #путешествие #путешествия #путешествия #гид #тур #туризм #инстатревел #выходной #выходные


22

Выбор – это наша субъективная ответственность, а не победа «объективных преимуществ». ( короче сами выбираем всю херню и сами ответственны за свою жизнь )
Нифонт Долгополов 📢🌏🌋⚽️🏌️🏋️🏆♥️ #йогаекатеринбург #йогаекб #йогаарт #йогатичер #йогаекаб #йогаасана #йогамотивация #ялюблюжизнь #ялюблюйогу #асанадня #yogadaily #instayoga #yogafun #yoganyc #yog


4

ШАВАСАНА (Поза Трупа)
В этой асане человек лежит неподвижно, как труп; ум его спокоен и неподвижен. Это сознательное расслабление. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело.
Поэтому-то эту вроде бы легкую позу исключительно сложно освоить☝🏻
.
Что нужно знать:
▪️Поза для расслабления должна быть максимально удобной.
▫️Очень важно хорошо расслабиться физически. Напряжение ума неразрывно связано с напряжением тела. ▪️Следует медленно и внимательно вести внимание по телу, пытаясь почувствовать и расслабить каждую его часть.
▫️Не нужно пытаться остановить поток мыслей. Расслабиться мешают не мысли, а переживания. ▪️Для достижения эффекта расслабления постарайтесь привязать внимание к некоему монотонному процессу, например, наблюдению за дыханием.
▫️Очень важно понимать, что концентрация – не самоцель, а способ расслабления.
◾️Перестаньте хотеть расслабиться. Чем больше вы будете хотеть расслабиться – тем дальше вы будете от этого состояния.
▫️Не сравнивайте свое состояние с тем, которое было вчера или которое, по вашему мнению, должно быть. Просто пребывайте в текущем моменте.
▪️Наблюдайте за всем, что происходит в теле и сознании, не оценивая и не пытаясь улучшить
.
#шавасана #тренерпойоге #учениесвет #йога #йогадляначинающих #ялюблюйогу #йогаворле #йогиня #shavasana #iloveyoga #yoga #yogagirl #yogapractice #justdoyoga


5

Руки снова заняты телефоном, а мысли - Инстаграмом?
Эх, дотянуться бы ногой до шеи и размять уставшие плечи. Да легко!👌🏻 ВПЕРВЫЕ самые йожистые йоги Инстаграма собрались вместе, чтобы научить тебя взлетать в позе Бабочки, снимать стресс в позе Кобры и кайфовать в позе Собаки мордой вниз. 🧘‍♂Мирно улыбаться, когда трое детей разносят дом? Без проблем!
🧘‍♀ Крепко спать под грохот соседской дрели? Легко!

Хочешь так же? Обрети гибкость тела, мир в душе и радость в жизни с @yoga.vegan.project!👌 Каждое утро тебя будет ждать полезный пост и крутая тренировка от блогера, не выходя из дома!👌 А еще йоги очень любят делать подарки, понимаешь, о чем мы?😉 Готовься к розыгрышам и презентикам!🎁 Ты с нами? Тогда просто подпишись на аккаунт марафона @yoga.vegan.project!👌 и всех наших гуру в подписках аккаунта.

Им будет очень приятно, ведь йоги - тоже люди.❤️
Только очень счастливые!🙏
.
#хатхайога #йогадляначинающих #ялюблюйогу #веган #сыроед #медитация #практикайоги #видеойоги


20

Неделя #воинымотивации от @buddhas_kitty подошла к концу, пора подводить промежуточные итоги 🧘‍♀️ Моя цель была чатуранга 30 секунд. Я несколько лет избегаю эту асану и не очень её люблю, тк физически мне сложно её сделать. В прошлое воскресенье мой физический максимум был 5 секунд. Ежедневная отработка чатуранги утром и вечером дали результат. В это воскресенье я простояла 30 секунд! Хоть это было не очень технично и последние 10 секунд были больше похожи на медленное падение, для меня это серьезный прогресс! К тому же волшебный пендель #чеялохчтоли всегда работает (девочки из группы поймут 😉). Поэтому цель на след.неделю: продолжение отработки чатуранги и добавляю отработку лоласаны. Сейчас мой максимум 5 секунд, значит цель - 10 секунд. Поехали!
P.s. фотка не в тему, тк чатуранги не нашлось 😁
#reginaz_yoga #reginaz #yogadanef #regishazai #сйогойпомиру #ялюблюйогу #йога #йогавнефтекамске #йоганефтекамск #нефтекамск #всенайогу #yoga #neftekamsk #yogaworld #yogaphotography #yogatrener #yogagirl #yogainspiration #iloveyoga #yogaeverywhere #sporty


17

И снова йога в Таврическом ожидает вас в свои объятия 🤗
⛳️ в понедельник в 20:00, встречаемся в 19:50 около входа со стороны Фурштатской.
🤸‍♀️с собой обязательно иметь коврик и тёплую одежду для шавасаны.
💰 300р.
☎️ +79213066985 - дайте знать, кто будет, чтобы мы вас дождались!


5

фото, на котором я просто задолбалась ждать


2

Открыла для себя сегодня новое направление в йоге - Залипай-йога©️. Скрутилась и залипла.
😅
Отлично подходит для тех, у кого внутри пожар!)
Раньше думала, что для подвижных и шилопопых отлично подходит Виньяса йога, а флегматам зайдёт Инь-йога. Нифига подобного 😁. Всё наоборот 🤸🏻‍♀️!
.
На мысль натолкнула книга по дрессировке собак. В одном из разделов была описана методика подбора дрессировщика под темперамент собаки, так вот, для очень энергичных собак рекомендуют подбирать уравновешенных дрессировщиков, а собак-флегматов отлично расшевелит человек с искрой в известном месте 🙂.
Ну представьте бассед-хаунда с таким же учителем рядом! Они заснут оба еще на команде "сидеть". Вспыльчивый же темперамент дрессировщика доведёт его до сумасшествия рядом с непослушной и шилопопой собакой.
.
Может и с йогой так? Йога ведь как учитель, она такая разная и каждому нужна именно своя йога. Сегодня мне показалось, что ключик именно этот мне нужен. (я о хатха-йоге, о работе с телом. Погружение глубже - довольно интимный вопрос, о котором я еще не скоро напишу)
.
.
#paulineyoga #поляойоге #йога #йогаукраина #йогаукраїна #йогаукраїнською #йогічнапрактика #paulinesyoga #yoga #йогадляпочатківців #ялюблюйогу #йогацежиття #yogaeverywhereigo #yogagirlchallenge #yogaticher #йогальвів #йогальвов


3

Помните Тосю из фильма "Девчата", когда она рассказывала дровосекам о количестве блюд из картошки? Неудивительно, что я почувствовала себя так же, когда попыталась подсчитать разновидности йоги. Так вот, йога бывает:
🔸Хатха йога(классика)
🔸Аштанга Виньяса(г.Майсур)
🔸Шивананда йога
🔸Бихарская школа йоги
🔸Крийя йога
🔸Йога сукшья-вьяяма
🔸Трай йога
🔸Йога нидра
🔸Йога 23( Сидерский)
🔸Йога теней
🔸Ишвара йога
🔸Свастха йога
🔸Шри шри йога
🔸Сама йога
🔸Йога терапия
🔸Бикрам
🔸Power йога
🔸Инь йога
🔸Аенгар йога
🔸Кундалини йога
🔸Дживамукти
🔸Йогалатес
🔸Антигравити йога
🔸Виньяса Флоу йога
.

Это самые распространенные. Я не выписывала совсем незнакомых мне названий, которые встретились мне на широких просторах интернета, типа Трипсихора йоги или STI-йоги.
.
Хочу копнуть поглубже о каждой и написать обо всём здесь. Поверхностно я знакома почти с каждым из направлений, но хотелось бы большей ясности 🙂
.
♥️ отмечу то, что попробовала и то что просто меня восхищает и вдохновляет, а это добрая половина списка)
.

фото двухгодичной давности 🙈
.
#paulineyoga #поляойоге #йога #йогаукраина #йогаукраїна #йогаукраїнською #йогічнапрактика #paulinesyoga #yoga #йогадляпочатківців #ялюблюйогу #йогацежиття #yogaeverywhereigo #yogagirlchallenge #yogaticher #йогальвів #йогальвов


7

Отличный способ разгружать шею с помощью ремня для йоги, на который предварительно нужно усесться своей наипрекраснейшей частью тела, оттягивая плечо вниз, тем самым бережно растягивая и расслабляя мышцы шеи.

👁‍🗨Забрасываем ремень(я взяла эластичный бинт) со спины на плечо и противоположной рукой мягко оттягивая ремень давим на плечо(смотреть фото). Контролируемо и протяжно, сначала мягко и аккуратно, далее увеличивая силу давления.
🔥Шея должна быть хорошо разогрета! Было бы здорово такую штуку делать сразу после тренировки или практики йоги.

👁‍🗨Желательно максимально расслабить мышцы шеи и руки той стороны тела, с которой проделываете работу.

👁‍🗨Уравновесьте дыхание, пропуская его через все волокна той области вашего шеи в которой идёт работа.

👁‍🗨Отслеживайте свои ощущения. Сравните правую и левую сторону. Какое плечо жестче идет? Где больше тянет шею? Возможно всё в гармоничном балансе? Дышите и расслабляйте снимая напряжение.

🔥Очень приятная практика, но стоит быть довольно осторожным, так как это влияние на тело !извне и польза от упражнения будет только при соблюдении правил предосторожности.

🙏🏼Не навреди себе. Береги себя. ⠀

#paulineyoga #йога #йогаукраина #йогаукраїна #йогаукраїнською #йогічнапрактика #paulinesyoga #yoga #йогадляпочатківців #ялюблюйогу #йогацежиття #yogaeverywhereigo #yogagirlchallenge #yogaticher #йогальвів #йогальвов #поляойоге


3