#яхудею

Instagram photos and videos

#яхудею#пп#зож#худею#спорт#дети#правильноепитание#следуйзамной#диета#худеемвместе#похудение#еда#ппдневник#мама#девочки#настроение#путешествия#выходной#кухня#лайк

Hashtags #яхудею for Instagram

С победой!!!
Поддерживаем ⚽️⚽️⚽️ Спортивный дух в нашей стране!
Присоединяйся к нашей игре "dream figure"
__________
1 группа старт - с 25 июня по 1 июля
2 группа старт - с 2 июля по 8 июля
3 группа старт - с 9 июля по 15 июля
___________
В группе будет всего 5 участниц
🚩Цель :
✅ строго соблюдая меню,сбросить лишние килограммы
✅ сделать 5 тренировок
✅ сделать 7 ежедневных отчётов своему куратору
🚩Итоги:
16 июля - нашей командой будет выбрана лучшая участница из всех групп,которая все выполнила и добилась лучшего результата
🚩Приз:
✅бесплатное участие в индивидуальном марафоне на 56 дней(воспользоваться можно будет до 01.01.2019),оно включает в себя - меню от диетолога
- тренировки
- ежедневное наблюдение
Стоимость участия ⚽️ 699
🔻🔻🔻
Пиши в директ @marafon_novoe_telo (личное сообщение) "хочу в группу номер (....)!" или оставь любой комментарий - смайл - 🤗 и мы напишем тебе сами
🔻🔻🔻
#следуйзамной #взаимнаяподписка #марафон #фигура #love #friends #like4like #диета #марафонпохудения #марафонстройности #стройность #правильноепитание #лайктайм #упражнения #тренировка #рецепты #купальники#фрукты#nature #sea #liketeam#лайктайм#яхудею#платье#худеемправильно#одежда#чемпионатмира #фотосессия#болельщики


0

Марафон
ВНИМАНИЕ!!! Давно мечтаешь о красивом теле, но не решаешься начать? Ждешь знака свыше? 🙇‍♀️ Вот он! ⚠️
Принимай участие в нашем марафоне #ТелоМечты1сезон и выигрывай крутые призы!🎁🎁🎁 _____________________________

СТАРТ 27 июня!
_____________________________

Побеждает тот, кто скинет максимум кг. 25 дней!
____________________________
1 условие
участник обязательно снимает:
- показатель весов на видео, замеры объемов тела - фото фас и профиль
Отправить в личку мне @le_lya_may, в конце марафона будет 2 фото - "ДО/ПОСЛЕ" и только с Вашего разрешения они будут опубликованы❗️❗️❗️
____________________________

2 условие
похудение с помощью продукции #NL ✅ 🔑Для входа в конкурс нужно приобрести ЛЮБОЙ продукт по id 007-2586032
(дополнительные способы для похудения приветствуются🏃‍♀️🚴🏼‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🏊‍♀️)
____________________________

3 условие.
Подпишись на наших организаторов
☑️ @le_lya_may
☑️ @wow_sochi_katerina
☑️ @uylialv
☑️ @3yle4ka ☑️ @iulenka__orekhova
Победители будут ВСЕ!!!
Но!!! ГЛАВНЫЙ шикарный приз - 🥇 место = 10 000 рублей 💥💥💥💥💥💥💥💥💥
___________________________
И еще два крутых приза для Перми и Сочи:
🥈 место = фотосессия + макияж + укладка 💃🏼💄📸
🥉место = фотосессия 📸
____________________________ + Бонус всем участникам! 🔥 консультация врача диетолога - расскажет о противопоказаниях и правильном питании
🔥консультация тренера - подберет программу тренировок
🔥 ЧАТ поддержки 24/7!!! Разрешено участвовать менеджерам структур: - #ДавайБогатей - вход - покупка на свой id

Обнови себя за 2️⃣5️⃣ д н е й 😎
Все подробности в директ
#розыгрышпермь #пермьрозыгрыш #пермьактивная #пермькрасивая #конкурспермь #скидкипермь #акциипермь #моднаяпермь #яхудею #nl #energydiet #рецепты #ппдневник #пермь #пермь2018 #скидкипермь #permcity #permgirls #пп


0

Отчёт за день: - я целый день пила только воду и ничего больше!!!😊
- сделала 10972 шага😊
- стояла 45 сек. в планке
(съездила на консультацию по поводу экзамена в универ,сходила на английский)😊
Кто молодец? Я молодец!😙
.
.
.
#яхудею #пп #правильноепитание #вода #спорт #фитнес #здоровоепитание


0

День второй. За кадром стакан кефира вечером и куриная котлета с хлебцем.
Сегодня была тренировка в зале с акцентом на попу-ноги. 🏋️️ Кардио сделать не успела. 😪

#яхудею #нетдиетам #пп #акушатьхочетсявсегда


0

Больше всего мы боимся не своего несоответствия, больше всего мы боимся своей непомерной силы. Нас пугает наш блеск, а не наш мрак. Быть маленьким и скромным — не самая благородная роль. Ничтожность никого не вдохновляет, даже если она удобна окружающим. Мы хотим блистать и сверкать. Не только некоторые из нас, но все и каждый. А научившись сиять, мы неосознанно побуждаем к этому всех окружающих. Когда мы освобождаемся от своих страхов, мы автоматически освобождаем других... (К/ф «Тренер»). .
.
Хочу выйти из зоны своего комфорта! Хочу научится говорить себе нет! Хочу научится получать пользу и радость от каждого дня! Хочу наконец то прийти к мечте! .
.
Хватит себя жалеть! Хватит говорить не могу и не получается! Поднимай наконец свою жирную жопу и иди к цели! Лежа на диване и жалея себя невозможно чего либо добится! .
.
Я обещаю себе что у меня будет такая фигура и пресс как на фото, я смогу. И приведу свою голову и самооценку в порядок. Научусь ценить себя
.
.
#цель #яхудею #назаддорогинет #тольковперед #вижуцельневижупрепятствий #маруся2018 #цель_маруси #дневник #мысливслух


0

Как вам форма? Мне эта новая форма очень нравится💗скорее хочу в зал, а ещё подфартило с дядечкой на кассе ☺️ у него была карта со скидкой 20% 💃🏼так что ушла я очень довольная 😌 #похудение #похудеть #яхудею #спорт #наспорте #фитнес #строимтело #фитнесмама


0

Печёночный торт на завтра 😋тортик пп добавляла цельнозерновую муку и соус на сметане☺️#ппдневник #яхудею #ппобразжизни #пп🍏


0

С победой нашу сборную!!!
Поддерживаем ⚽️⚽️⚽️ Спортивный дух в нашей стране!
Присоединяйся к нашей игре "dream figure"
__________
1 группа старт - с 25 июня по 1 июля
2 группа старт - с 2 июля по 8 июля
3 группа старт - с 9 июля по 15 июля
___________
В группе будет всего 5 участниц
🚩Цель :
✅ строго соблюдая меню,сбросить лишние килограммы
✅ сделать 5 тренировок
✅ сделать 7 ежедневных отчётов своему куратору
🚩Итоги:
16 июля - нашей командой будет выбрана лучшая участница из всех групп,которая все выполнила и добилась лучшего результата
🚩Приз:
✅бесплатное участие в индивидуальном марафоне на 56 дней(воспользоваться можно будет до 01.01.2019),оно включает в себя - меню от диетолога
- тренировки
- ежедневное наблюдение
Стоимость участия ⚽️ 699
🔻🔻🔻
Пиши в директ @marafon_novoe_telo (личное сообщение) "хочу в группу номер (....)!" или оставь любой комментарий - смайл - 🤗 и мы напишем тебе сами
🔻🔻🔻
#следуйзамной #взаимнаяподписка #марафон #фигура #love #friends #like4like #диета #марафонпохудения #марафонстройности #стройность #правильноепитание #лайктайм #упражнения #тренировка #рецепты #купальники#фрукты#nature #sea #liketeam#лайктайм#яхудею#платье#худеемправильно#одежда#чемпионатмира #фотосессия


1

#едаедазачемпришла
Старательно возвращаюсь на #ПП и вот моё меню сегодня:
🥛#ЗАВТРАК
Каша молочная овсяная #самисусами
🍑 #ПЕРЕКУС
Абрикос.
🍜 #ОБЕД
Суп-лапша с куриной грудкой и яйцом.
🍵 #ВОДА
Где-то около 2х литров, чуть меньше.
😌 #ВЕС
63,8 кг

#дневникпитания #надиете #худею #яхудею #чтояем #моёпитание #похудение #пп #янапп


0

Не знаю стоит ли тут писать, что я похудела 😂 По фото уже все видно 😌
На самом деле уже позади 9 тяжёлых килограмм, а я до сих пор не могу поверить в это. С одной стороны в зеркале я вижу, что похудела, вижу талию и, как бы это странно не звучало, я заметила свои коленки 🤣🤣
Все идёт,как по маслу и я с уверенностью могу сказать,что я почти готова к лету!😉 Но с другой стороны есть маленькая проблема. Это моя голова и мое восприятие происходящего. Результаты есть, но при этом мне постоянно кажется, что я не худею или,что в проекте #ЖмиХудейСмотри_ИнстаБитва я самая слабая и.т.д. Знаю,что все это мои какие-то накручивания и неуверенность в себе ... После психотерапии я немного учусь глушить в себе это, но увы сразу все не получается. Решила написать этот пост, чтобы высказаться и как-то избавиться от этих накручиваний, ведь в похудение главное не только питание и спорт, но и то, что у тебя в голове и мыслях 😏 Вот именно этот некий кризисный момент происходит сейчас в моей некой проектной жизни😀
#Спорт#похудение#ДоПосле#ЯХудею#сбалансированноепитание#ПП#💪


4

И так каждый день. Раньше я ревновала , что дети очень скучают по папе, что Рома хочет спать только с папой если он дома, эх.... дурой была🤣🤣🤣🤣😉это же здорово что дети -не мамкины сыночки, за юбку не держаться , так и живём 😏 #встреча #долгожданнаявстреча #кайф #погодки #моипогодки #катиныдетки #мои #мальчики #рома #миша #ромишки #мимимишки #моималыши #яхудею #моевсе #радость #радостькаждогодня #мыпростокайфуем #бериотжизнивсе #делаюкакмогу #здесьисейчас #мойрелакс #релаксируем


1

🔴🔴🔴#отзывотклиентки
♻️Очень рад за вас Асият! 🤗💐💐💐
♻️Капсулы для #наборавеса #SAMYUNWAN! Друзья у нас только оригиналы! 💯💪🤗 ДОСТАВКА бесплатная в любую точку Мира!🌎🌍🌏
#samyunwan_grozny_cherhigov_#перьмь#перьм#хочу#набратьвес#яхудею#хочупоправиться#худая#худой#киев#украина#для#набора#веса


0

Твоё лицо,когда ты толстый пирожочек,и тебе никак не худеется. Снова появляется чувство вины,когда я ем что-то кроме морковки или творога. Такими темпами недалеко до голодания,а потом снова срыв,а потом снова чувство вины. Долбаный замкнутый круг. Если бы я нашла джина в бутылке,я бы загадала лишь одно желание - похудеть,и больше не поправляться дальше конкретной цифры. Я мечтаю об этом всю жизнь. Так обидно видеть,что другие могут,а ты нет. Ты понимаешь,что ты тряпка. А время идет и идет...
Может случится чудо,и я хоть раз дойду до победного конца? #мыслишки #меланхолия #яхудею #янехудею #печалька #ночь #горький


0

Насквозь мокрая, преодолела свои 3 км и горда собою. Каждый день себя пинаю и заставляю, говорю :”давай! Ты сможешь, ещё один км смогла , сможешь и второй!!! Вчера проснуться рано и выйти на пробежку смогла , и сегодня сможешь!!!” . А самая главная мотивация, это конечный результат моих усилий)))💪💪💪 Не жалейте себя, а просто любите и у вам обязательно все получится 🏃‍♀️🔥💪🏋️️‍♀️☺️🌞👏👏👏 #беж#спорт#пробежкаподдождем#вечерняяпробежка#зож#пп#бег#бегать#бежать#люблюспопт#худею#яхудею#приседания#моидетимояжизнь#детицветыжизни#vanbina#городкоролев#дети#детскаякомната#выпискаизроддома#дети#радость#дети#детскаякомната#детскийтекстиль


0

Ужин :
🥢Творог 100гр
🥢Кефир 2 ст ложки
🥢Огурец 1/4
Творог полила кефиром и натерла немного огурца

Если честно, огурец лишний👎🏽вкуснее без него, эксперимент неудался🤨
_________________
И так, состояние от первого дня:
Подъем в 6 утра, 1ый стакан воды и в 6.50 был завтрак.
С утра была усталость, плюс мало поспала, между завтраком и обедом промежуток был 5 часов...много, согласна, но выпила чашку кофе с молоком и пила много воды с лимоном🥤
Поэтому голод подбирался постепенно👣

Обед был в 12.00, вареная курица была ужасна, без соли, без приправ, спасал только бульон, хоть как-то облегчал пропихивание курицы во внутрь 🤭

Второй перекус в 16.00 выпила кефир🥛200мл, зашёл кстати на УРАааа
Ну и, последний приём пищи на сегодня был в 19.00
Если бы не огурец, было бы норм🙄

Вот такой отчёт 1ого дня🔒
____________
Количество пройденных шагов за сегодня
🏃🏻‍♀️10,308
.
.
.
#диетическоепитание #диета#диеталюбимая#ппдневник#пп#похудеть#блогопохудении#изменения#вес#будемлучше#яхудею#поддержка#диеталюбимая#похудеем#диетакосмонавтов#белковаядиета#вызовпринят#ясмогу #москва#спб#казахстан#киев#львов#казань#moscowcity#экспериментнаддиетами


1

А вот и мой сегодняшний рацион:
🍇Завтрак🍇
Овсянка на молоке с кленовым сиропом, орехи и кофе с молоком.
🍇Обед🍇
Запечённая курица с картофелем в сметане и специях, плюс помидор.
🍇Перекус🍇
Черешня.
🍇Ужин🍇
Творог с кленовым сиропом, орехи, киви и чай с молоком.
.
.
.
.
.
#пп #правильноепитание #дневникпитания #дневникпп #зож #худеювинста #худеемвместе #healthyfood #healthyeating #яхудею #мирдолжензнатьчтояем #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин


1

Завтрак 🍳 йогурт, бутерброд, кофе
Обед 🥗 курица, гречка, огурец
Ужин 🥘 творог , абрикосы, чай
Перекусы творожная запеканка
#новаяжизньс_xydeu114 #пп #яхудею #ястройная2018 #дневникпитания


0

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ? Открываю регистрацию на 6 марафон 👯‍♀️
.
Авторский онлайн-марафон #СтройнеемЛегкоВместе
С ЗОЖ-коучем, диетологом Юлией Зинченко 👯‍♀️
.
Старт 25 июля, места ограничены!
.
Тебе обязательно нужно участвовать если:
.
✅Ты хочешь нормализовать вес
✅Ты хочешь вернуть фигуру после беременности ✅Тебе надоели изнурительные диеты
✅Ты хочешь научиться правильному питанию
✅Ты разочаровалась в «волшебных жиросжигателях»
✅Ты хочешь внедрить ЗОЖ в свою семью и поменять вредные привычки на здоровые
✅Ты хочешь быть молодой и здоровой, иметь красивую кожу, волосы, ногти, зубы...
.
Сегодня только открыла регистрацию, и уже участники из 5 стран, а места то ограничены...
.
Поэтому скорее пиши в Директ, для моих подписчиков участие безОплатно, через собеседование 😉
.
Результатами участниц 5 марафона поделюсь в следующих постах, а пока ситуации по хештегу #СтройнеемЛегкоВместеРезультаты
.
#зож #пп #яхудею #худеемвместе #худею #полезные_советы_от_юлии_зинченко #марафонпохудения


10

И так чтобы далеко не забросить мой порыв начать с понедельника( это я о фильме #яхудею) начинаю с воды))) Актуальный вопрос : КАК 🤪приучить себя пить больше воды ?
То, что воду нужно пить минимум по 1,5 литра в день, знают все. А что если я привыкла выпивать 1-2 стакана в день, и хочуууууу приучить себя пить больше? Для себя я вывела :
1. Чтобы привыкнуть к частому питью, необходимо соблюдать всего одно условие – комфорт. Не заставлять себя употреблять воду силой – начать с нескольких глотков за раз.
2. Подобрать посуду -у меня это большая чашка, которая мне больше всего нравится и удобна. И теперь она всегда находится рядом, когда я работаю, дома точно такая же)))
3. Если же кому то нравится вкус ТОЛЬКО газированной воды, начните с нее – разбавляйте апельсиновым соком, морсом или другим полезным напитком в соотношении 1:1. Постепенно снижайте количество газированной воды и увеличивайте долю обычной, а вместо сока, выжимайте в стакан сок лимона и добавляйте мёд (вообще газированная вода вредит ☝️ЖКТ)
4. Утром первым делом я стала делать 3-5 глотков воды (со временем надеюсь приучить себя выпивать целый стакан). Прежде чем сесть за компьютер, начать готовить еду, наливаю себе стакан воды.
5. Начала внимательно отслеживать сигналы жажды. Например захотелось есть, сначала пью воду, возможно, уже и есть не хочется ( прикольное и приятное чувство , когда организм путает жажду с голодом. Прикольное- есть не хочется, а приятное- в джинсы влезла)) 6. Вот эта #полезняшка мне нравится особенно) есть в течении дня в качестве перекуса фрукты и овощи с большим содержанием воды: апельсины, манго, ананас, дыня, яблоки, огурцы, помидоры, персики, арбуз
Итак, подводя итог, скажу: я всегда считала, что я пью воду в достаточном количестве, оказалось- нет(((Не стоит полагаться и ждать чувство жажды – у большинства из нас оно притупляется из-за круглосуточного свободного доступа к пище. Другими словами, мы привыкли его «заедать» и постоянно испытываем дефицит воды, не сознавая этого. Поэтому начинайте пить ,друзья))
.
Ах, даааа и аппы никто не отменял))) .
Надеюсь была полезной))#crazyполезности
.
В следующий раз расскажу критерий отбора воды)
#newlifenl


0

ПРОТЕИНОВЫЙ КРЕКЕР🍪
Крекеры с высоким содержание белка и минимум углеводов🤗
Хрустящие крекеры из овсяных отрубей "Бекон", "Сыр"
Для любителей хрустящего печенья!
В уникальном составе без муки, жира и дрожжей.
БЖУ: 51/4,45/1,7 г углеводы!!!
В наличии
Цена 250 руб
#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #силаволи #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводные продукты #маршмеллоубезсахара #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета


0

Сегодня был очень тяжёлый эмоционально день, безумно устала 😔
.
Ходили к "врачу" с мамой, очень много ругались. Очень. Ма, я тебя люблю.
.
Врач показался мне не достаточно компетентным, будем искать другого😏 .
А сейчас я пошла смотреть фильм и спать😴💞 #сладкихснов
.
.
.
#nl #nlinternational #nlstore #nlволжский #nlволгоград #звезданутые🌪️ #влз #влг #пп #яхудею #40кг #питание #идукмечте #единорог #любовь #счастье #девочки #божехраниnl


2

День #️⃣19 моего  #реггихудеетнаспор

Как мне нравится худеть в отпуске😍

Весь отчёт в сантиметрах выше, я уже говорила, что результат мог бы быть лучше, но… лучше будет на след.неделе:)

Напоминаю, что вся съеденная мною еда ждет вас в сторис, там же часть моего дня!)✌🏻😉

Далее отчет:

1️⃣ Спала: 8 часов

2️⃣ Самочувствие: бодрое

3️⃣ ДЦ: 25

4️⃣ Всё ли сделала сегодня? Да, отчёт в сторис, как всегда :)

5️⃣ Меню на сегодня:

Завтрак: борщ, печенье

Перекус: черешня, говядина, хлеб

Обед: булгур, грудка

Перекус: профитроли

Ужин: тунец

6️⃣ Тренировка на сегодня: пресс/верх

7️⃣ Вакуум, обертывание холодное

#яхудею#вакуум#марафон#пп#правильноепитание#дневникпохудения#считаюкалории#реггихудеет


0

Развевайте в себе веру в успех.

✔️этот мир полон богатств

Взгляните на природу, она щедрая.
Попытайтесь сосчитать количество звёзд на небе, дикие цветы в поле, у вас не получится, куда бы вы не посмотрели, везде увидите изобилие.

Аналогично и на рынке везде существуют возможности, надо лишь сосредоточить внимание, чтобы их увидеть.

А если где то и существует дефицит возможностей, то лишь у вас в голове.

Сознание неудачника верит, что каждый человек состязается с остальными в борьбе за достижение одних и тех же целей, что вокруг мало возможностей, или же вечно не хватает денег и все так дорого.

Задумайтесь, не одолевают ли вас какие либо из этих мыслей - это является верным признаком того, что сознание неудачника овладевает вашим умом.

У меня есть немножко сознание неудачника, мне вечно не хватает денег и все очень дорого😜🙊но я считаю все таки, что надо больше зарабатывать, тем самым борюсь с собой😂😂😂

А у вас какое сознание ?


1

Сегодня больше находила чем вчера, ужина сегодня не было 🙂 не хочется ☺️ только вода 💧 жарко очень #шаги #ходьба #калории #ужин #ппужин #ничего #яхудею #разгрузка #вечер #ппитание #жизньпрекрасна #любитедругдруга #всехблаг


0

Коняжкины ляжки
#рулька #ляжки #яхудею #нск


0

🏋️️‍♀️«CTPOЙНAЯ ФИГУPA ЗA 30 ДНEЙ» («30 DAY SHRED»)🏋️️‍♀️
.
"Худеет, худеет, а спорта никакого" - думаете вы! А нет!
Я ж и пешком хочу, и без лифта обхожусь, и разминка по утрам! Всего понемногу! Но #силовые 🏋️️‍♀️ и #кардио 🏃‍♀️ давно пора включить! До блога я занималась, а как завела, так что то расслабилась! Но теперь снова в бой!
.
Я не придумываю велосипед, когда он уже создан! Поэтому буду заниматься по уже готовой трене! Я уже практиковала занятия по этой программе, и результат был на тот момент, правда замеры не производила тогда. Сейчас же все замерила, взвесилась, и посмотрим что будет через 30 дней📆! Постараюсь как то записывать стори хотя бы, чтобы не думали, что обманываю📹.
.
Если кто-то хочет со мной, пишите, будем отчитываться друг перед другом, общаться, так нам будет проще🤗.
.
И НЕМНОГО О ТРЕНИРОВКЕ👇👇👇
Oднa из caмых пoпyляpных тpeниpoвoк Джиллиaн Maйклc — «Cтpoйнaя фигypa зa 30 днeй📅». Эта тpeниpoвкa paccчитaнa в пepвyю oчepeдь нa нoвичкoв: 30 минyт зaнятий выдepжaть дoвoльнo тaки лeгкo (кoнeчнo в нaчaлe вaм тaк нe пoкaжeтcя, нo пoдyмaйтe кaк дoлгo бы длилиcь cтaндapтныe 50-60 минyт тpeниpoвки 🙂), дa и Джил пpeдлaгaeт вapиaнты выпoлнeния — пoпpoщe, пocлoжнee. Ecли вaм пoнpaвитcя тpeниpoвкa, вы мoжeтe нaчинaя c лeгкoгo ypoвня пoвтopить ee нa бoлee cлoжнoм, пpoдлив тeм caмым eщe нa 30 днeй.
.
Вceгo в тpeниpoвкe 3 ypoвня, каждый из кoтopых длитcя 10 днeй. Kaждый ypoвeнь включaeт в ceбя нaгpyзкy нa вce гpyппы мышц💪, oднaкo, зa cчeт cмeны yпpaжнeний, мышцы нe пpивыкaют к нaгpyзкe и пoлoжитeльнo peaгиpyют нa пoдoбнyю cмeнy, ycиливaя эффeкт жиpocжигaния. Вы мoжeтe ycтpoить ceбe выхoднoй пocлe кaждoгo ypoвня, нo мoжeтe и cpaзy пpиcтyпaть к cлeдyющeмy ypoвню👉.
.
Давайте ребятки, ведь спорт - это жизнь, нужно заниматься!!!
Я пошла тренить, и потом ко сну готовиться!
.
А вы со мной😉?
.
#pp_lileka_тренировка #pp_lileka_дневник #джиллианмайклс #стройнаяфигура #motivation #sport #ппрецепты #тренировка #мотивация #худеемвместе #допосле #гармония #успех #fitness #follow4follow #instagirl #beautiful #яхудею #хочупохудеть #всевпереди #верьвлучшее #упражнениядляпопы #атмосфера #ешьихудей #худейвкусно #радуйсяжизни #Running #Fitness


1

У тебя лишний вес!? Хочешь быстро похудеть без диет и голодовок? Тогда читай ниже.
.
Это результат моей программы, и так может абсолютно каждый!
На фото ДО я почти 60кг
На фото ПОСЛЕ я 50кг
Мой рост 165 см.
Всего около 10кг ушло - по времени 5-6 недель (1.5 мес) – я пишу программы по питанию и даю рекомендации!
.
Я – человек слабой силы воли, и часто поджираю! Но если вышло у меня, то получится и у тебя. И кажется, что это образ жизни.
.
Кстати, моему первому ребенку 2,9 года, и сейчас я на 8 месяце беременности,
стараюсь следить за собой, т.к. я склонна к полноте.
С лишним весом бороться сложно – проверено на себе. Но я нашла лучший способ как быстро и без диет убрать навсегда ЖИР.
Интересно?
Скорее пиши мне!
Будем бороться вместе!
.
.
.
#мама #мамаформе #програмапитания #яхудею #япохудела #бездиет #безголодовок #яумеюбытьмамой #я_инстаблогер2 #жир #пп #стройноетело #лето #девушка


11

Привет, красавица!

Лето наступило, а у тебя все по прежнему: дом, работа, дом 🏠? А помнишь, что ты обещала себе к лету сделать?

И как сделала? Или опять отложила напотом? Лишние килограммы, все ещё с тобой?
Новое платье висит в шкафу.... А ты уже пообещала себе обязательно похудеть к Новому Году? 😂 Знаю, некоторые даже купили себе годовой абонемент в зал 😇 и как❓ помогает ❓
Вы его прикладываете к проблемным местам или медитируете на него?

Я свой носила в спортивной сумке.... Не помогло 😂

Ну да ладно все, не буду о больном! Перейдем к хорошему!

Что ты скажешь, если я предложу решить твою головную боль с лишним размером без лишних движений?

Да подожди ты!!! Не злись😍...я все знаю: ты уже не веришь не в какие диеты? На всех пересидела? 😭😭😭Ничего не помогает... Скажу так, волшебных таблеток у меня нет, и чудо методов "ешь и худей" тоже.

У меня есть проверенная методика основанная на сбалансированной питании + ПП. Спорт тоже включаем в программу, это по желанию.

Просто на програму приходят люди с разными весом, кто то просто не может с линии весом тренироваться.
Все подбираем индивидуально.

И так, программа есть. Она отлично зарекомендовала себя, есть много тому доказательств! Просто полистай мою ленту, я пишу о стройности давно 📝

Да, что далеко ходить я сама прошла эту программу 2 месяца назад. Убрала лишние 5 кг. И не просто сохраняю этот результат, а продолжаю худеть.

Надо ли говорить, что здоровье мое от этого только улучшилось! Платья на мне сидят отлично 👍👏😆 и настроение огонь 🔥

Хочешь так же пиши 📲
В личные сообщения, WhatsApp: 89058270363
#прокач18_06 #этосургутдетка #емихудею #яхудею #красотканавсюголову #прокач19_06


0

Всем привет ! Возможно кто-то меня ещё помнит , хотя вряд ли😅 Это моя очередная попытка похудеть.
Поправилась я до 73 кг , а рост мой 161😱😱😱
Буду стараться придерживаться правильного питания! Буду всем рада 🤝🤝🤝 .
.
.
.
.
#пп #правильноепитание #дневникпитания #дневникпп #зож #худеювинста #худеемвместе #healthyfood #healthyeating #яхудею #мирдолжензнатьчтояем


2

Я хочу получить #ЭффектТрофимовой потому, что я этого достойна ❗️
За последние 4 месяца я похудела а 20+ кг. И не намерена на этом останавливаться💪🏻 сквозь пот и слезы, сквозь лень и боль я преодолела себя. 🙈Я много раз говорила- начну жизнь заново - с понедельника, с первого числа, с нового года... и так я жила порядка 10 лет. 🔜Но в один момент поняла, что так больше продолжаться не может- взяла и решила - нужно меняться, БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОТГОВОРОК- здесь и сейчас❗️❗️❗️
...несмотря на небольшие внешние изменения, мне до сих пор очень трудно полюбить себя...🤷🏼‍♀️-это то чего мне так нахватает- почувствовать себя красивой, женственной и НОВОЙ....но я до сих пор вижу в зеркале ту... в одежде не по размеру, ту, что не умеет делать макияж, ту, мечтающую о большем, и ту, КОТОРАЯ СТРЕМИТСЯ БЫТЬ ЛУЧШЕ, быть лучшей версией себя 😊
Я уверена что #ЭффектТрофимовой поможет мне найти себя НОВУЮ, почувствовать себя красивой и счастливой 🙈☺️
.
P.S. Спросите не стыдно ли мне выставлять такие фото, я отвечу - НЕТ, так как той женщины, что на фото слева- больше нет)))
.
#яхудею #похудение #допосле #идукцели #ясиогу #зож #пп #спорт #красота #перемены #преображение


0

Готовить рацион на день очень просто,а главное не надо париться,что ты будешь есть и это дешевле😎💰
.
Что я ем: хлеб "Стройность" с подкопченной форелькой "Новый океан" и огурцом, сыр легкий "Ласкова Весница", 🥗 с 1 чайной ложкой масла,2 персика,йогурт греческий 2%,тунец и немного цельнозерновых макарон,а утром кофе с шоколадом Red
.
#худеемклету #яхудею #худею #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #яем #бешеннаятушка #бешеннаясушка #тотальнаяэволюция #диета #жирубой #жиротопка #зож #здоровье #едаялюблютебя #food #instafood #спорт #фитнес #fitness #sport #fh #худеемсДашко


3

Советы диетолога! @vashdietolog


1

Вечерняя семейная прогулка - это маленькое путешествие вместе! И отличная возможность растратить, наконец-то, все эти ненужные калории! ))
#прогулка #яхудею #лишнийвес #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #ходьба #семьямоя #семья #люблюмужа #люблюсемью #ямама #вдекрете #вдекретенескучно #ямама💕


1

Советы диетолога! @vashdietolog


1

#ужин тефтели из грудки Индейки с кускусом, зеленью и овощами из набора готовой еды на 315 калорий. Не знаю, у меня сегодня какой-то сумасшедший жор напал, не могу прям. Поэтому было тяжеловато. После этого блюда были съедены ещё блинчики с творогом🤦🏻‍♀️ на 250 калорий
Мне психологически сложнее, когда у меня в холодильнике лежит уже готовая еда и ждёт своего часа, хочется быстрее ее съесть. Меня сегодня спас только выезд по делам, я отвлеклась от мыслей о еде, иначе бы сгрызла холодильник. Проще планировать с вечера меню и в течение дня его готовить

#пп #ппблюдо #яхудею #похудение #диета #худеемклету #тефтели #кускус


0

#яхочумогуделаю
❤️Мой очередной этап снижения веса должен был начаться 5 марта 2018 года. Очередной, так как было уже миллион диет, курсов, проб и ошибок.Но это снижение веса особенное!!!
.
Начало 5 марта??? Хахаха🤣🤣🤣
Но как же я могу не есть все подряд на 8 марта? Это же наш день, девочки. Святое дело - поесть и выпить. Вот и напихала в себя в этот светлый весенний день всего, что можно. .
11 марта - это первый день моей новой жизни с чистой едой. Сейчас уже все просто. Знаю, а главное понимаю, многие процессы в моем теле и особенно в голове.
Но было все сложно🤯
.
Буду делиться, своей пищевой перестройкой. Поддержите🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ❤️


7

Пришла я такая сегодня на стадион. С мороженым 🍦 Села на скамеечку и наблюдаю как мой малой круги по стадиону наяривает на велосипеде 🚴 Сижу,кушаю...а рядом пробегает девушка в наушниках..а за ней ещё одна... и ещё одна. Бегают! Молодцы такие! А я сижу и пузо себе набиваю 🤦🏼‍♀️ Стыдно так стало... все!!! Решила!!! С завтрашнего дня тоже побегу🏃🏼‍♀️💪🏻 Кто со мной? 🤘🏻😜


3

2 тренировки в день! 9+23км. Переходим на новый уровень нагрузок. Моя главная проблема - лишний вес. Если он отказывается сгонятся обычным способом - будем брать измором 😂
#самсебетренер #Aftershokz #марафонсамсебянепробежит #босоногий
#бег #яхудею


12

Недавно с мужем обсуждали 2018 год: что интересного произошло, что изменилось... И что-то так грустно стало, что ничего грандиозного то и не было. Я еще иронично пошутила, что даже жирок никуда не делся😂😂
.

Пошутили и забыли. Но, как говорится, хочешь изменить мир - начни с себя. Начинаю!😂😂 .

Давно наблюдала за девчонками, худеющих на Энерджи диет, их результаты поражают. И как они говорят без голодовок и срывов. В общем, я решила попробовать самой энерджи диет и составить свое личное мнение. Посмотрим, что из этого получится😉 .

Я нацелена только на положительные измнения! Результатами обязательно буду с вами делится😉
.

#результат #пп #диета #надохудеть #атоужелето #жирубой😂 #energydiet #калининград #россия2018 #яхудею #диета #вода #инста #солнышко #мояжизнь #лучший #инстаграм #хорошо #люблюмужа #привет #девочка #красивая #мимими #мир #успех #моясемья


0

ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ И ПАПРИКА ❣️
Выкладывала в сторис фото вяленых томатов и многие спрашивали в директ как я вялила, решила написать пост, чтобы вы могли сохранить 😍👍🏻
Делала впервые и получилось замечательно! Так что буду делать еще. Долго вынашивала идею, но казалось, что это архи сложно и проще купить, но все оказалось совсем не так 😁это вообще не сложно и вы сможете приготовить даже если руки растут не из плеч 😂и так рецепт:
Ингредиенты:
***************
Томаты 🍅 1,5-2кг
Паприка свежая (или красный болгарский перец) 🌶️
Чеснок 6 долек
Масло растительное
Соль
Перец черный молотый
Розмарин
Орегано 🌿
Базилик сушёный
Чабрец
Как приготовить:
******************
1. Очищаем овощи от семечек, хорошо моем. Помидоры проще вычищать ложкой (серединку можно использовать для соуса томатного с базиликом к спагетти 🍝 🤤😍👍🏻). 2. Выкладываем плотно овощи на противень, устеленный пергаментом, солим и перчим по вкусу. Сбрызгиваем маслом (подсолнечным, оливковым - каким хотите). Я использовала подсолнечное масло.
3. Разогреваем духовку до 100-120с и отправляем наши овощи в духовку. И тут самое сложное - набраться терпения. Вялить нужно около 6 часов. Я вялила 3 часа, выключала духовку и уходила гулять с ребенком, а когда вернулась снова включила духовку.
Томаты не должны пересохнуть, а оставаться немного мягкими, но уже не «мокрыми». 4. Я томаты и перец делала в разных банках. Берем чистые банки и выкладываем слоями: томаты, пару лепестков чеснока и посыпаем травками и так далее пока томаты не кончатся, все специи насыпаем по своему вкусу, а затем хорошо все заливаем маслом, чтобы томаты «утонули» в масле, масло не даст портиться помидорам. И все те же манипуляции проводим с перцем. А хотите вообще сложите все вместе.
Эту вкусность храните в холодильнике, но сильно не объедайтесь - жирновато все таки🌶️🍅❣️
Всем приятного аппетита и самоконтроля 😁👍🏻😘
Если понравился пост поставьте лайк - мне приятнооооо будет и буду стараться чаще делиться вкусняшками 😘


1

Старый Салтов. Что могу сказать,о своём впечатлении: отдохнули шикарно,обгарели. Так,что фото в купальнике не катирует в рамки Инстаграм,поэтому я за кадром.😂
#любимая #мы #путешествия #настроение #дома #выходной #кухня #лайк #подарки #лайки #мама #безфильтра #инстамама #реклама #дети #еда #мой #отдыхаем #пп #безфильтров #парк #дождь #украшенияручнойработы #будустройной #девочки #завтрак #кофе #яхудею #любимые #взаимныелайки


0

«Где-то между милашкой и абсолютной мразью.»


2

The end of the page