#מוטיבציה

Instagram photos and videos

#מוטיבציה#כושר#motivation#השראה#אימוןאישי#מאמןאישי#fitnessmotivation#אימון#פיטנס#ספורט#חיטוב#nevergiveup#jump#trx#speed#studiobteam#grind#boxinglife#boxing#noshortcuts#hardwork#סטודיו#ספורטמגילצעיר#pullover#תמידבתנועה#selfconfidence

Hashtags #מוטיבציה for Instagram

נאמנות אמיתית מתקיימת בעיקר כשאנחנו לא בסביבה. כמה אתם בטוחים שהאנשים שאתם סומכים עליהם נאמנים לכם? אל תתרשמו מהאמת בפנים שלהם. חפשו לשמוע את הנאמנות שלהם גם כשאתם לא בסביבה. #מוטיבציה #אימון #חברות #אהבה


0

"I wake up every morning to go my own way, and with me any miracle can happen." Philippe Gregory

Who is ready for today's miracles?
Say "I" ❤️ "אני מתעוררת כל בוקר כדי ללכת בדרכי, וכל נס יכול לקרות לי." פיליפה גרגורי

האדם חי על פי מה שהוא הסכים. על פי אמות המידה שלו.
יכול להיות אמות המידה האלו התקבלו מגיל מאוד צעיר, מההורים שלנו, מהסביבה שלנו.
ועכשיו הגיע הזמן שתבחרו את הסטנדרטים שלכם.
כי הכל אפשרי. תסתכלו מסביב ותראו כמה הזדמנויות, כמה דברים נפלאים יש בעולם.
ויותר מזה -
הכל אפשרי עבורך!

אל תסכים על פחות מהכי טוב בשבילך.
במערות יחסים (אתם רוצים שיכבדו אתכם ויאהבו אתכם, תאהבו ותכבדו את עצמכם ואל תסכימו על פחות מזה )

בעבודה (תבחרו לעשות עבודה שעוזרת לכם לצמוח, תזכרו שאתם הסכמתם על התנאים של עבודה, לכן תכבדו את זה. ואם אתם רוצים יותר תרימו את האמות המידה שלכם ותראו איך אתם מקבלים יותר )

בבריאות

בלעשות חיים
בסביבה שלך (תתרחקו מאנשים שליליים, שיש להם בעיה לכל פתרון. תרימו את המידות המידה שלכם בנושא הסביבה, כי זה אחד הפרמטרים ההכי משפיעים על הצמיחה ואושר שלנו)
תבחרו ללכת בדרך שלכם.
אני בחרתי באמות מידה, שנסים יכולים לקרות לי. והם אכן קורים.

אחד מהם שאת /אתה קורא את זה עכשיו.
אני כל כך מעריכה את זה ואותך ⁦❤️⁩ בוקר טוב 😘
#miracle #morning ##quote #quotestoliveby #awakening #quoteoftheday #instagood #inspirationalquotes #growth #love
#השראה #נס #מוטיבציה #משפטימוטיבציה #בוקר_טוב❤️ #אהבה #אמת #הערכה #צמיחה


0

בטוח ששמעתם לפחות פעם בחיים שלכם שאתם יכולים לאכול כמה אוכל בריא שאתם רוצים ולא להשמין🙄

בעוד שזה לא נכון, כן יש בזה משהו.
לאכילה של מאכלים בריאים יש תרומה לירידה במשקל ולא בגלל היותם בריאים!

ירידה במשקל זה לא תהליך קל, אבל הוא פשוט. אפשר לסכם ירידה במשקל בשתי שאלות:
כמה קלוריות אתם מוציאים?
כמה קלוריות אתם מכניסים?

כדי לרדת במשקל כמות הקלוריות שאתם מכניסים צריכה להיות קטנה מזו שאתם מוציאים.

נניח ואדם מסוים יחליף את ארוחת הצהריים שלו שמורכבת מהמבורגר וצ׳יפס לארוחה באותה נפח שמורכבת מחלבונים רזים, ירקות ופחמימה מלאה יש סיכוי שהוא ירד במשקל בלי לנסות🍔

אם רוב הזמן הארוחות שתאכלו ייראו כמו הארוחה מימין תרגישו שבעים לאורך יותר זמן, מה שיפחית לכם את החשק למשהו טעים ולא מזין ויקל עליכם את התהליך של ירידה במשקל👍🏼 אם בכל זאת אתם מרגישים שאתם חייבים משהו טעים תזכרו שאתם יכולים, פשוט תצטרכו להיות בבקרה על כמות הקלוריות היומית שלכם😋

#כושר #כושרישראל #מאמן #מאמןאישי #מאמןכושר #אימון #אימוןאישי #אימוןכושר #מוטיבציה #תזונה #אורחחייםבריא #חדרכושר #פיטנס


0

אנחנו יכולים ליצור שלום בתוכנו אם אנחנו מרפים מהרצון לשנות את העבר ולשלוט בעתיד. סטיבן קובי

תעקבו אחרי. @eitan_marketing

#אוכל#קינוח#גלידה#שוקולד#ישראל #תלאביב#השראה#ירושלים#מוטיבציה #כלב#כלבים#חתול#חתולים#עבודה
#ים#אומנות #אילת #חיפה#ים
תעקבו אחרי. @eitan_marketing

@eitan_marketing


0

על מה אתה חושב עכשיו?
על מה את חושבת?

מלאאא מחשבות מתרוצצות להן בראשינו
בכל רגע נתון....
יודעים כמה מחשבות
בממוצע אנחנו חושבים ביום?
התשובה היא בסביבות 60 אלף

כמו שכתוב בתמונה... מה נראה לכם שאתם חושבים יותר?
מחשבות שליליות או חיוביות?
מרבית בני האדם עסוקים יותר
במחשבות שליליות... מה אתכם?
האם אתם חושבים יותר מחשבות שליליות?
על עצמכם? על החיים? על אחרים?
אם התשובה היא כן...כדאי להמשיך להקשיב.

כיצד הופכים מחשבה שלילית לחיובית?

אני רוצה לתת לכם כלי.
הצעד הראשון הוא להיות במודעות ערה
זה אומר...
שכשאתה חושב מחשבה שלילית - עצור,
התבונן בה ואמור לעצמך: "אני חווה עכשיו מחשבה שלילית". הצעד השני - הוא ברגע שאתה חווה מחשבה שלילית,
להשתמש בכוח הבחירה שלך
ולהחליף אותה במחשבה חיובית או הפוכה.

לדוגמא:
את המחשבה השלילית "שוב נכשלתי! אני בחיים לא אצליח "
ניתן להחליף ב- "יש בי הכל כדי להצליח.
אני מצליח בקלות ובנינוחות". דוגמא נוספת... אם יש לך את המחשבה המלחיצה "אני לא מספיק לעשות שום דבר" או אין לי זמן לכלום...
ניתן להחליף ב- "יש לי מספיק זמן לכל מה שאני צריך ורוצה לעשות". זכרו - אתם לא חייבים להאמין,
פשוט הצהירו בגוף ראשון
ובזמן הווה את מה שאתם רוצים
שיקרה בחייכם - ותראו מה משתנה!

חשוב מאוד לוודא שההצהרה אינה כוללת
מילים שליליות או מילות שלילה כגון ("לא", "אינני", וכו')
ז"א במקום "אינני מפחד" - הצהר "אני בטוח ומוגן"
במקום "אני לא הולך להיות חולה" - "אני בריא", וכו'.
מחשבה חיובית פותחת ערוצים במודעות שלנו
ליצירת המציאות המוצהרת....
תת המודע שלנו מציית לאמירות שלנו!

כשאנחנו חושבים חיובי...
אנחנו עושים פעולות חיוביות
והופכים להיות אנשים חיוביים!

מאחלת לכולנו יום חיובי במיוחד!! שתפו אותי...אשמח לקרוא את תגובותיכם 💜
#מסרעלהבוקר #השראה #מוטיבציה #הצלחה #אימון #בוקרטוב


0

MELANGE טייטס
הם הבחירה האידיאלית לאימון. 😃
.
👈 לפרטים על נקודות מכירה הקרובים אליכם מוזמנים לפנות בפרטי
.
.
.
.
.
#אימון  #כושר  #ביגוד  #חדרכושר  #בודיבילדינג #פיטנס #ספורט #פיתוחגוף #חיטוב #מוטיבציה #בגדיספורט #ביגוד_ספורט
. .
#nebbiaisrael #fitness #fitnessmotivation #gym #nebbia #nebbiawear #nebbiaisrael #nebbiafitness #telaviv #israel


0

.
MELANGE טייטס
הם הבחירה האידיאלית לאימון. 😃
.
👈 לפרטים על נקודות מכירה הקרובים אליכם מוזמנים לפנות בפרטי
.
.
.
.
.
#אימון  #כושר  #ביגוד  #חדרכושר  #בודיבילדינג #פיטנס #ספורט #פיתוחגוף #חיטוב #מוטיבציה #בגדיספורט #ביגוד_ספורט
. .
#nebbiaisrael #fitness #fitnessmotivation #gym #nebbia #nebbiawear #nebbiaisrael #nebbiafitness #telaviv #israel


0

For The Motivated 💯
.
.
.
👈 לפרטים על נקודות מכירה של הבגדים שלנו מוזמנים לפנות בפרטי
.
.
.
.
.
.
.

#אימון  #כושר  #ביגוד  #חדרכושר  #בודיבילדינג #פיטנס #ספורט #פיתוחגוף #חיטוב #מוטיבציה #בגדיספורט #ביגוד_ספורט


1

סוגרים שבוע עם גלי קרפט
מנחת קבוצות ומאמנת אישית
050-8939625
www.galikraft.com

לֹא עָלֶיךָ הַמְּלָאכָה לִגְמֹר, וְלֹא אַתָּה בֶן חוֹרִין לִבָּטֵל מִמֶּנָּה. מסכת אבות ב, טז
***
כל אחד מאיתנו הוא חלק מן הכלל, חוליה בשרשרת הדורות, עלינו לעשות את הטוב והערכי לא רק לזכר אבותינו אלא גם למען צאצאינו. סופ"ש נעים, גלי

#הטיפמגליקרפט #העצמהנשית #העצמה #אימוןאישי #הרצאות #סדנאות #מוטיבציה #שינוי


0

Right supplements can absolutely take your health and fitness to the next level. iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle!✅5%OFF for first-time customers ✅$5OFF + 5%OFF for first-time customers on orders over $40 with codes HR2018 and MAH6763
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=HR2018


1

Right supplements can absolutely take your health and fitness to the next level. iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle!✅5%OFF for first-time customers ✅$5OFF + 5%OFF for first-time customers on orders over $40 with codes HR2018 and MAH6763
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=HR2018


1

Right supplements can absolutely take your health and fitness to the next level. iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle!✅5%OFF for first-time customers ✅$5OFF + 5%OFF for first-time customers on orders over $40 with codes HR2018 and MAH6763
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=HR2018


3


1

"בסוף- כולם מתים, בדרך חלק גם חיים." -אלון אולמן, סדנת קוד המנצח.
טעימה מאירוע קוד מנצח, 3 ימים- מקום אחד, מרכז הירידים תל אביב!! #קייטרינג #קייטרינגבוטיק #קייטרינגכשר #אירועים #אירועיקונספט #אירועיםעסקיים #אירועיםיוקרתיים #אירוע #בריא #בריאות #אוכל #אוכלבריא #אוכלטוב #קודהמנצח #אלוןאולמן #מוטיבציהבכלהכוח #מוטיבציה


0

Exactly 1 year of training today!
Left - 95kg, Right - 95kg
Spot the difference 💪
#fatloss #muscle #bodybuilding #fatlossjourney #gym #gymmotivation #goldsgym #חיטוב #אימון #אימוןכוח #מוטיבציה #קיץ


8

על מה אתה בוכה?

סרטון מוטיבציה לחיים מוצלחים יותר 🤗

לעוד סרטונים הרשמו לערוץ יוטיוב שלי קישור בביו

ככל שיהיה יותר רשומים, תיהיה לי יותר מוטיבציה להכין לכם עוד סרטונים מכל הסוגים 😋

#vlogger #vlog #blog #blogger #youtuber #youtube #dorklein #dor #dor_klein #klein #fun #בלוגר #בלוג #וולוג #וולוגר #motivational #motivation #motivated #lifestyle #betterlife #nevergiveup #סגנוןחיים #מוטיבציה #סרטוןמוטיבציה


9

סקוואט הוא תרגיל הכוח הטוב ביותר לחיזוק הרגליים והגב התחתון, להגברת חילוף החומרים ולשריפת שומנים. אם מבחינת הבריאות וחיזוק הגוף ואם מבחינת ההשפעה על חילוף החומרים והגברת קצב שריפת הקלוריות של הגוף, תנועת הסקוואט היא התנועה הבסיסית, החשובה והיעילה ביותר. למעשה מדובר בתנועה פשוטה הדומה להזדקפות מישיבה לעמידה ללא עזרת הידיים. זוהי תנועה טבעית, בסיסית ביותר לאורך כל האבולוציה שכמעט ונשכחה מחיי היומיום של רובנו החיים בעולם המערבי המודרני. מחסור בתנועה זו מתבטא בשרירי רגליים וגב תחתון חלשים - דבר המשפיע על היציבה ומוקרן למפרקי הגוף השונים בצורה של עיוותי יציבה, כאבים אורתופדיים וחולשה כללית של הגוף כולו.
אז תעשו סקוואטים עם משקל או בלי ותרגישו בהבדל
ליעוץ והכוונה ואימונים אישיים תתקשרו
0503338882 -ליאן❤️


21

Сегодня пасмурно... С утра грозы и молнии, а у меня на душе спокойно и радостно))
Желаю всем отличной недели и хорошего настроения))
#Погода#пафос#красота #море облака#настроение##дождь#мотивация #motivation #cyprus #beauty #me #model #ים #קפריסין #מוטיבציה#


3

אוף 😐
לא נוח לי
עם הבגדים שלי
עם איך שאני נראית ומרגישה מול המראה
לוחץ לי וצפוף לי
אני עייפה ואין לי אנרגיות
ואני מחליטה לקחת את עצמי בידיים
אבל... זה קשה...
ואני מנסה וקצת נשברת
ואני יודעת בדיוק מה אני צריכה לאכול ושאני צריכה להתאמן
אבל אין לי חשק וכוח
ובכל זאת אני מנסה כי אני באמת רוצה
ופייר זה לא פשוט
וחושבת לעצמי אולי אני אקח מאמנת... ואולי לא... אולי אין טעם
מתלבטת ומתחבטת עם עצמי מה לעשות
כל כך בא לי להרגיש יותר טוב עם הגוף שלי
אני כל כך רוצה את זה

הלוואי ויכולתי להכיר כל אישה ולהראות לה שזה אפשרי להרגיש אחרת
לשנות לה את הגישה
להראות לה שהיא מלכה ושהיא יכולה הכל
להראות לה את הדרך והכיוון שנכונים לה

מכירים מישהי שמרגישה ככה?
תספרו לה שאני כאן
ואני מחכה לזכות לאמן אותה
מודה לכם מראש ומעריכה 🙏🏼❤️ *נכתב בלשון נקבה, אך בהחלט פונה לכולם


3

הבאנו לכם פה כמה יתרונות של אימונים בבוקר וכמה יתרונות של אימונים בערב , אין כל כך עדיפות למתי להתאמן במהלך היום, שתיהם מעולים באותה המידה. -
לגבי אימונים בבוקר :
אם ברצונכם לשרוף שומן קחו בחשבון שעדיף לכם להתאמן בבקרים.
בבקרים רמת הטוסטסטרון גבוה יותר ובנוסף לכך בבקרים יש אנרגיה גדולה יותר כך שתוכלו להתאמן יותר באינטנסיביות .
-
מנגד אם אתם מחפשים יוצר דגש על עליית מסת שריר נקייה תשקלו להתאמן בערב .
בערב רמת החוזק שלנו בשיאה וכך נוכל להרים יותר משקל ולגרום לגירוי גבוה יותר של השריר .
בנוסף שמתאמנים בערב ההתאוששות שלנו תיהיה טובה יותר כי האימון יהיה יחסית סמוך לשינה , ובשינה הגוף מתאושש ובונה את הרקמות שנפצעו באימון מחדש חזקות יותר .
ואם בכלל נאכל חלבון מלא מועשר בקזאין לפני השינה אנחנו ממקסמים את ההתאוששות שלנו בשינה .
-
ספרו לנו בתגובות באיזה שעה ביום אתם מעדיפים להתאמן ולמה 👇🏼 #ISRAELEGENDS
Credit - @sculptedmuscle


1

מצרכים (לתבנית 26 סמ') פשטידת ברוקולי מהירה וטעימה:

600 גרם ברוקולי קפוא, מופשר
1/2 בצל סגול קצוץ
400 גרם קוטג' 5%
150 גרם בולגרית רכה 5%
3 ביצים
3 כפות קמח
1 כפית אבקת אפייה
1/2 כפית מלח
1/8 כפית פלפל שחור
ערכים תזונתיים למנה:

אנרגיה: 154 קלוריות ✅
פחמימות: 11 גרם. ✅
חלבונים: 14 גרם✅
שומנים: 6 גרם✅

אופן ההכנה:

חממו תנור ל-180 מעלות. שמנו תבנית 26 עגולה, והניחו בצד.

חיתכו את הברוקולי המופשר לקוביות בגודל של כסנטימטר, הוסיפו את הבצל הקצוץ ותבלנו במלח ופלפל.

בקערה נפרדת ערבבו את הקוטג', בולגרית, ביצים, קמח ואבקת האפייה. הוסיפו פנימה את תערובת הברוקולי וערבבו רק עד לאיחוד.

צקו את התערובת לתבנית המשומנת. אפו את הפשטידה 20-25 דקות או עד שהפשטידה מזהיבה וקיסם שננעץ במרכזה יוצא יבש ועם מעט פירורים.

הוציאו את הפשטידה מהתנור והניחו להצטנן 5-10 דקות לפני ההגשה. ** מומלץ לחלק את הפשטידה ל-8 מנות.

#פיטנס #אימוןאישי #חדרכושר #בריאות #דיאטה #חיטוב #השראה #הצלחה #מוטיבציה #לייףסטייל #כושרגופני #כושר #סטייל #ספורט #דרום #אימוןערב #אשקלון #ישראל #מאמן #קרוספיט #מאמןאישי #מאמנתכושר #אימוןבוקר


5

מסכימים?
אשמח לשמוע את דעתכם 😊
#מסרעלהבוקר #השראה #מוטיבציה #אימון #בוקרטוב


0

Why we love so much the sea? Is it the sound of the waves? Is it the beautiful colors of the sky? Is it the feel of the sand? I always wondered about this. When I photographed this picture, I understood why we love the sea. It’s the understanding of how we are small in this world comparing to the huge amount of water that have endless boundaries. The Sea is a reminder that our problems and fears are so small that they are insignificant. Be rational, fight your fears, problems and GO MORE TO THE SEA! - zeltser iliya

#motivation #motivationmonday #מוטיבציה #thailand #fujifilmxseries #x100tfujifilm #panorama #panoramic #תאילנד #landscape #landscape #sea #sunset #sunset_lovers #sunset_stream #sunset🌅 #שקיעה #sunset_hub #insparationalpeople #jwmerriott #thaistagram


5

גם מאמנים צריכים לטפל בעצמם. אנחנו כל כך מרוכזים בלקוחות שלנו שאנחנו מזניחים הרבה פעמים את עצמנו. תודה דורית ! פיזיוטרפיסטית מדהימה 💪🏻. #אימון #קואצינג #בריאות #מוטיבציה


0

״ברגע שתראו תוצאות , זה יהפוך להתמכרות״ .
לכל הסקפטיים שחושבים שכל מי שקצת מפותח זה סטרואידים זה לא !
נכון שיש כאלה שמשתמשים בסטרואידים על מנת לגדול בצורה דרסטית אבל לא כל מי שקצת גדול משתמש בסטרואידים.
פיתוח הגוף זה תהליך ארוך ומחייב עם הרבה עליות וירידות , לכן אף פעם אל תוותרו , זה אפשרי!
תאמינו לנו שברגע שתראו תוצאות , פיתוח הגוף יהפוך להתמכרות .
-
אף פעם אל תוותרו באמצע תהליך אתם מסוגלים להכל !
-
#ISRAELEGENDS 🦁


1

תפסיקו לחלום,
פשוט תתחילו לעשות,
והכל יבוא,
יקיף, יציף וימלא 🤗
או שזה כבר הגיע ואתם חולמים בהקיץ?

בוקר גשום בכל טוב 🌧️🌧️🌧️️ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- #בוקרטוב #השראהעלהבוקר #מוטיבציה #אמא #להיותאמא #השראה #קפה #מלמעלה #גשם #יוםגשום #עצמאית #הרשימה #כפרסבא #goodmorning #coffee #rainymorning #iglady #ig_global #ig_israel #instamommy #inspiration #morningmotivation #kfarsaba #доброеутро #дождь #вдохновение #инстамама #позитив


1

"Freedom is revealed to those who love every new day, regardless of what it is.
Overcast, sunny, busy or off. Be able to love not the days in your life, but life in your days. "  Elchin Safarli

Good morning☀️☕️ "החירות מתגלה לאוהבי כל יום חדש, ללא קשר למה שהוא.
מעונן, שטוף שמש, עמוס או חופשיי. תהיה מסוגל לאהוב לא ימים בחיים שלך, אבל החיים בימיך. "  Elchin Safarli

#בוקר_טוב❤️ #השראה #אהבה #מוטיבציה #משפטימוטיבציה #חייםיפים #חיים #יום #אינסטגרם #רומא #איטליה
#insipation #motivation #inspirationalquotes #wanderlust #wanderer #traveladdict #travel #instagood #love #day #grateful #gratitude


2

טוב, זה היה אמור להיות פשוט.
אני בא, מספר והלאה.

אז זה לא. זה כל כך לא.

התקפי חרדה, חוסר אוויר.
מה עשיתי?! אפשר עדיין למחוק, כמעט אף אחד לא יזכור. תמחוק ותתעלם.
והכי חשוב רק שלא ידברו איתי על זה.

וכמובן... שלהיפך.
כי כשהיקומ(ה) מחליטה להזיז קדימה?
אז עד הסוף.

קבעו איתי פגישת תיקשור לשבוע הבא.
ואני?
בלחץ. מה לחץ? למותתת

איך אני אדע מה עושים שם?
ואולי הקלפים לא יעבדו?
ומי רוצה ללכת למתקשר שעובד עם מחברת ולא מהראש?
ומה אני אעשה אם לא אדייק?
ומה בכלל חשבתי לעצמי... וכל הבדיחות של אח שלי מאז יום רביעי הן עליי (הוא מתקשר ואז... שותק.
כשאני מתעצבן הוא שואל איך לא שמעתי בתיקשור מה הוא רוצה להגיד לי!!! 😂😂😂 כן, כן זה אחי הציני והקורע. )

ואני שואל את עצמי שוב ושוב מה חשבתי לעצמי.
אבל יודע רק תשובה אחת: זה כבר יצא ממני!!! זה היה כל כך ולגמרי בחוץ שלא היתה לי ברירה חוץ מלצעוק את זה החוצה לעולם,
יהיה מה שיהיה.

כמו בגיל 26 כשסיפרתי קודם לעצמי ואח"כ לכל השאר, שאין מה לעשות ושלא יעזור כלום... לא דו-מיני, לא מתלבט ולא נעלים. הומו. ה ו מ ו.
אז עכשיו כזה, רק במתקשר.

אבל חוץ מזה? הכל לגמרי תותים.

#מיומנו_של_יועץ_ארגוני_למוטיבציה_ומתקשר_מתחיל

#מוטיבציהישראל #מוטיבציה #תיקשור #ארגונים #motivationisrael #motivation #organization #inspirationphotographers #inspiration #inspirationalquotes


0

חחח
@dailymotivatoril


2

סיפור לפניי השינה 🌙
לילה טוב ❤️


1

שלישי פעמיים כי טוב!! ☺️☺️💗שיהיה יום מלא בעשייה והצלחה!! צאו לדרך לעשות את מה ש"רציתם" לעשות כבר מזמן , ות-ע-ש-ו במקום "לרצות".וכך תיגעו ב ⛥⛥⛥⛥⛥⛥👌👌ויאללה אנרגיותתתתתת במקסימום💪💪💪💗 #מוטיבציה #חלום #הגשמתחלום


2

אימון אחרון לבנות מכינת העמק. גיוס נעים ותצליחו בכל♡
#funktional #fitnessmotivation #workout #אימוןפונקציונלי #מדס #הכנהלצבא #מוטיבציה #motivation #prearmy #priper


0

אם הם באים בזמן שיש הצלחה,
הם כנראה יעזבו ברגע שיהיה כישלון.
.
‏Photo by Evan Clark on Unsplash


18

אימון כל הגוף ! (FBW)
אימון כל הגוף זה אימון שדיי הוזנח בקרב מתאמנים וחבל .. יש כל כך הרבה יתרונות ל- FBW שאנשים פשוט מתעלמים מהם והיה חשוב לנו להעלות את הנושא הזה על מנת להעלות את המודעות לאימון מסוג FBW , ואולי לגרום לכם לחשב מסלול מחדש בקשר לאימונים שלכם .
1) נותן יותר דגש על התרגילים המורכבים.
כמו שכבר הזכרנו בעמוד שלנו , התרגילים המורכבים הם התרגילים הכי מועילים שיש בהקשר לגדילה ובניית מסת שריר .
(אם פספסתם יש פוסט שלם בקשר לתרגילים מורכבים שפרסמנו לפני שבועיים , ממליצים בחום לראות)
בתוכנית FBW על מנת שנוכל לעבוד על כל הגוף בטווח של אימון קצר , אין לנו ברירה אלא להשתמש בתרגילים המורכבים כך שזה מעולה עבורינו.
2) מאפשר תדירות גבוהה יותר .
מחקרים הראו שמאמנים קבוצת שריר 2-3 פעמים בשבוע , השריר גדל יותר מאשר אם מאמנים את אותה קבוצת שריר רק פעם אחת בשבוע .
ובעזרת FBW נוכל לאמן כל קבוצת שריר שלוש פעמים בשבוע .
3) מאפשר נפח אימון גבוה .
כאשר אנחנו עושים תרגילים מורכבים , עובדות כמה קבוצות שרירים וכך נפח האימון שלנו יעלה (מספר חזרות וסטים) .
לדוגמא כאשר אנחנו עושים מתח , המטרה העיקרית שלנו היא לעבוד על הגב , אבל היד קדמית שלנו עובדת חזק מאוד .
ועד שנגיע לתרגיל היד קדמית , כבר עבדנו עליה מספר פעמים בתרגילי הגב ,וכך בעצם גדל נפח האימון שלנו .
קחו לכם רגע לחשוב האם הזנחתם עד עכשיו אימון שבעצם יכל מאוד לתרום לכם . -
תמשיכו לשתף אותנו בפרטי על תכנים שאתם מעוניינים לראות ואנחנו נעלה אותם בהקדם !
-
בהצלחה לכולם!
#ISRAELEGENDS 🦁


1

‎כשהשגרה מחלחלת אל תוך השעות והימים.
‎כשהמשימות שולטות בנו ...
כשאנחנו רודפים להספיק את כל התכנונים, בואו לא נשכח גם את עצמנו ולמה אנחנו פה !
אנחנו פה גם לחיות !#לנשום #השראה #מוטיבציה #הרגלים #חייםשלי #אימוןלחיים_הביתהפנימישלך #coaching #coachinglife


1

ככה זה כשעושים אירובי .. מזיעים כמו גמל שלמה 😅😅😅


4

היום העברתי אימון מנטאלי (קואצינג) משולב באימון כושר בפעם הראשונה. שתי ציפורים במכה אחת. 💪🏻. היה מעולה! ותודה לענת על החשיפה 🙏. #אימון #קואצינג #מוטיבציה #חייםטובים


0

Trx Back Row
חתירה לגב ב TRX.
תרגיל המחזק את שרירי הרחב גבי, הכתף האחורית והיד הקדמית. בנוסף בשל חוסר האיזון בתרגיל שרירי היציבה מתגייסים לפעולה.
ככל שעוברים למצב שכיבה ההתנגדות עולה וככל שעוברים למצב עמידה התרגיל הופך לקל יותר.

#jonirunner .
.
.
#מאמן_כושר_אישי #מאמןכושראישי #מאמןכושר #אימוןכושר #אימוןכושראישי #מאמןכושרבנתניה #נתניה #מאמןאישי #פיטנס #אימוןאישי #אורחחייםבריא #ספורט #חיטוב #מוטיבציה #אימוןבוקר #כושר
#trx #trxisrael #trxbackrow
#likebackisrael
#ig_israel
#fitnessanywhere
#netanya #todayii_240418
#ipreview


6

מודים כל יום על הזכות שניתנה לנו לתת לכם מהידע שלנו, ללוות אתכם בתהליך של כל אחד ואחת מכם אל עבר המטרה, לשנות את אורח החיים שלכם לבריא יותר ובעיקר מודים על שבחרתם להיות חלק מהמשפחה שלנו🙏🏻💚
@danielletoren @maor_sharony @ortalush7 @__mofit__ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#מופיט_זה_הבית #פיטנס #מוטיבציה #משפחה #גאיםבכם #לייק #תעקבו #תמידבשבילכם
#_mofit_ #live #eat #enjoy #fitness #motivation #proud #of #you #all #family #healthy #lifestyle #workout #dontgiveup #focus #instagood #instalike #followforfollow #like4like


3

רק 01 שנים


1

תמיד תנוע קדימה 🏃‍♂️
תמיד תפתח את עצמך 📚
תמיד תשפר את עצמך 🏋🏻‍♂️
תמיד תחדש לעצמך 🧘🏻‍♂️
ברגע שתפסיק לשפר את חייך, זו תהיה תחילה של הסוף.
תשים מטרה 🎯: להפוך כל יום, לטוב יותר. לפחות טיפ-טיפה.
זכרו את השיטה היפנית - קאיזן❗️
👈 שיפורים יומיומיים יביאו בסופו של דבר, ליתרונות גדולים
.
בברכה, יבגני בסוב חבר בקהילת משקיעים ואנשי עסקים #BeHappy24
.
#הצלחה #הבנה #נסיון #מאמץ #פיתוח_עצמי #חיים #תועלת #מוטיבציה #מטרה #נבחרת #bh24


0

#מתעורריםלשינוי
מכירים את זה שיש שבוע שבו אנחנו מרגישים קצת טשושים קצת עמוסים
הלחץ חונק
הכי חשוב זה לא להרים ידיים , שנו את אופי הפעילות (יותר אירובי פחות כח) קצרו את זמן האימון
הוסיפו קפה שחור או מנה כפולה של אספרסו 30 דקות לפני האימון
צפו בסרטון שמעורר בכם מוטיבציה ומעניק השראה
תזכרו הכי חשוב זה לא העומס של האימון
אלא להמשיך ולהתמיד באימונים
גם אם זה אומר שהשבוע נתאמן קצת יותר רגוע
העיקר שהפעלתם את הגוף
#מתעוררים #חיטוב #כח #ספורט #שינוי #מוטיבציה#תזונהבריאה #תזונה #תזונהנכונה #כושר #כושרגופני #אימוןאישי #אימוןאישי #מאמן #מאמןאישי #דרום #אשקלון #קרוספיט #הרזיה #חיזוק #התחזקות_יומי #עבודה #הגשמה


4

מתוך האינסטוש של האחת והיחידה @mayadaganpfeffer :
״את היום השלישי אני מבלה בפעילות ספורטיבית. אמרתי לעצמי אם אנה יכולה, גם אני יכולה. אגב, מה שלא רואים בתמונה זה את התאילנדי שרודף אחרי שברחתי מהמסעדה בלי לשלם על הפתאי...״.
@aronovanna ❤️❤️ #מיהדגן #מוטיבציה


0

עקבו אחרי המאמנים האהובים עליכם על מנת לקבל מהם התראות על הצפוי באימונים השונים!

2 מאמנות תותחיות מחכות לכם היום לאימון היפ הופ וזומבה!
ומחר- לפילאטיס מזרן, אינטרוולים והיט

שריינו מקום בהקדם!

#professional #goodvibes #health #feelingood #israel #tlv #joinus #independenttrainer #fitnessmotivation #fitnessgroup #workout #body #smile #dance #crazy #shape #motivation #results #befit #lifestyle #active
#תלאביבטיימס #תלאביביות #תלאביביפו #תלאביביותנהנותיותר #כושרטובישראל #כושרגופני #פיטנס #מוטיבציה #אימוןקבוצתי
@einavlevi4
@daniellerubin23
@lulusha_dance_and_fitness
@shanishurka
@masterzapp


1

״ תתרכזו במטרה שלכם , ואל תסתכלו לשום כיווון מלבד קדימה !״ לפעמים באמצע תהליך אנחנו מאבדים את הסיבה שבגללה התחלנו .
זה קורה לרוב כי אנחנו מסתכלים לצדדים ורואים אנשים אחרים שהשלימו את התהליך שאנחנו רוצים לעשות , ואז אנחנו פשוט מוותרים.
אז מעכשיו תדעו שכשאתם שמים לכם מטרה , שימו פס על כל העולם ותעשו כל שביכולתכם להשיג אותה !
אל תקשיבו לאף אחד שאומר לכם שאתם לא יכולים , ואל תסתכלו על אנשים אחרים . תתמקדו בעצמכם ובמטרה שלכם .
לכל אחד לוקח את הזמן הדרוש לו , ולא תמיד כולם מתחילים באותה נקודת זמן. לכן, חשוב להתרכז בתהליך שלנו ולא של אחרים!
תצליחו!!!
#israelegends 🦁


3

One of the biggest gifts and privileges, it's our ability to make someone else's life better. 🙏❤️
One good deed for one person every day can create a huge ripple effect in the world!

Who is with me in this uplifting challenge?
😍😍😍 אחת המתנות והפריבילגיות הגדולות ביותר, היא היכולת שלנו להפוך את החיים של מישהו אחר לטובים יותר. 🙏❤️
מעשה טוב אחד עבור אדם אחד בכל יום יכול ליצור אפקט אדווה ענק בעולם!

מי איתי באתגר הזה?
😍😍😍
#instagood #inspiration #motivation #love #rome #italy #wanderlust #travel #traveladdict #door #gift #change #growth #inspire #create #instagram

#השראה #מוטיבציה #אתגר #צמיחה #עזרה #התפתחותאישית #רוחניות #משפטימוטיבציה #רומא #איטליה


0

בוקר ☀️ כמה נוח לך לפעמים להסתכל ממקום פאסיבי שאומר... ככה אני, תמיד הייתי כזאת, זה האופי שלי!
המשפטים האלה מסירים מעלייך כל אחריות למציאות שלך!
מציאות חייך נובעת ממה שאת עושה מעצמך.. מהאתגרים שאת מציבה לעצמך, מהמכשולים שעברת, מהמלחמות שבחרת להילחם
מאיך שאת תופסת את עצמך!
#loveyourself


4

The end of the page