#تحدي_محمد_فتنس

Instagram photos and videos

#مساء_الخير#تحدي_محمد_فتنس#صباح_الخير#تمارين#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه#وصفات_صحية#رياضه#دايت_وجد#تمارين_شد#روقان_القهوة

Hashtags #تحدي_محمد_فتنس for Instagram

مساء الخير ي حلوين💕
غداي اليوم
برجر صحي بطريقتي 🍔👌
✨التغميسه >> زبادي + ليمون + شطه مجروشه✨


✨طريقه عمل برجر صحي✨
المكونات..
دجاج مفروم
دبس الرمان
البهارات المفضله لك
شويه زبادي
رشه ملح
شطه مجروشه
ليمون
نخلط كل المكونات ونشكلها كور ونحطها ع صينيه فوقها ورق زبده نضغط بالملعقه لين نشكلها ع شكل قرص برجر وندخلها الفريزر لين يجمد ونشويه بالطاوه بدون زيت وبالعافيه 🌸
تفضلون برجر الجاهز ولا حق البيت؟🤭
.
.
.
.
................................................... #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير #برجر_صحي#fitness


10

مساء الخير ي حلوين💕
غداي اليوم
برجر صحي بطريقتي 🍔👌
✨التغميسه >> زبادي + ليمون + شطه مجروشه✨


✨طريقه عمل برجر صحي✨
المكونات..
دجاج مفروم
دبس الرمان
البهارات المفضله لك
شويه زبادي
رشه ملح
شطه مجروشه
ليمون
نخلط كل المكونات ونشكلها كور ونحطها ع صينيه فوقها ورق زبده نضغط بالملعقه لين نشكلها ع شكل قرص برجر وندخلها الفريزر لين يجمد ونشويه بالطاوه بدون زيت وبالعافيه 🌸
تفضلون برجر الجاهز ولا حق البيت؟🤭
.
.
.
.
................................................... #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير #برجر_صحي#fitness


56

السلام عليكم ❤️
.
.
تمرنت قبل الفطور #تمارين_محمد_فنتس 6 جولات ماشاء الله 💪
.
.
#فطوري كان قطعه رول توست بالتونه + حبتين سمبوسه مشويه بالدجاج + عصير شمام ✨ .
.
والحمدلله ❤️


6

السلام عليكم ❤️
.
.
سحوري اليوم : قهوة بروتين + لوز وكاجو نيئ 💪
.
.
طبعاً تمرنت اليوم #تحدي_محمد_فتنس كان اليوم دبل كارديو وعطيناها #رييييس 💣❤️❤️❤️❤️


4

السلام عليكم ❤️
.
.
تمرنت قبل الفطور #تحدي_محمد_فتنس 6 جولات ماشاء الله 💪
.
.
وذا فطوري ( ياشيني اذا علقت على وجبه 🌚💣) .
.
والحمدلله ✨


4

السلام عليكم ✨
.
.
اليوم سحوري : #قهوة_بروتين + لوز نيئ وكاجو 👍
.
.
اليوم اوف من التمرين بس مشيت شوي


4

السلام عليكم ورحمة الله
.
.
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله ❤️
.
.
فطوري اليوم نفس امس : شاورما دجاج بتورتيلا بر + بطاطس + كولا لايت اليوم اشتهيته 😩
.
.
والحمدلله ✨


3

🌟سحوري اليوم 🌟
٣ ملاعق رز + ٣ ملاعق ايدام +زبادي -
-
-
#تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي#فطور_صحي #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي#فطور_رمضان #رمضان_صحي#snack


3

السلام عليكم ورحمة الله ❤️
.
.
فطوري اليوم : شاورما دجاج بخبز تورتيلا بر + صوص ( زبادي لايت ، نعناع ، طحينة ، ملح ، فلفل اسود ، ليمون ، شوي شطه لأني مخففه الاشياء الحارة 💪) + خس + بطاطس مشوية + بيتزا .
.
والحمدلله 💪
.
.
طبعاً سويت رياضتي اليوم بعد الفطور #تحدي_محمد_فتنس ماكان عندي وقت كانت 20 دقيقه مشي وتمارين بطن ✨


2

وجبة بعد التمرين😍👌
-
-
-
-
-
................................................... #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي#فطور_رمضان #رمضان_صحي #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي


1

السلام عليكم ❤️
.
.
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله ✨❤️
.
.
اليوم قبل الفطور سويت تمرين اليوم الرابع مع #تحدي_محمد_فتنس 💪❤️ سويت بصراحة 5 جولات ماكان فيه وقت .
. .
فطوري : تورتيلا بر + قطعتين كباب دجاج + بطاطس مشوية بالقلايه الهوائية 🌯👍 .
.
بعد الفطور اخذت لي فراولة وكرز 🍒🍓 و #الحمدلله


2

يوم رمضان | 🌙✨3
مساء الخير🥀
سويت اليوم سناك صحي ولذيذ👌
المكونات -
١/٢ كوب تمر
١/٢ كوب بسكويت
٢م ك بينت بتر
- 🌟الكميه ع حسب 🌟
-
-
-
#تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي#فطور_صحي #تمارين #اكلات_صحيه#السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #محمد_فتنس #دايت #اكلات_صحية #تمارين #تحدي #رجيم_صحي #مساء_الخير #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الكويت #دول_الخليج #اكلات_لذيذه #وصفات_صحية#تحدي_محمد_فتنس #رياضه #تمارين_شد#صباح_الخير#تحدي_محمد_فتنس#روقان_القهوة#عشاء #عشاء_خفيف#صباح_الخير#سناك_صحي#كوكيز_صحي#دايت_وجد #الصيام_المتقطع#القصيم #بنات_عنيزة #مساء_الخير #وصفات_صحية#مساء_الخير#فطور_صحي#فطور_رمضان #رمضان_صحي#snack


21

السلام عليكم ✨❤️
.
.
قبل الفطور تمرنت #تمارين_محمد_فنتس سويت 20 دقيقة الحمدلله .
.
فطوري كان #فيتوتشيني مع دجاج وفطر بطريقة صحية ✨
.
.
طريقتها 🍝:
بطاوه احط شوي زيت زيتون واشوح المشروم بعدين ملعقة صغيرة ثوم ... بعدين احط شوي حليب قليل دسم السعودية واخليه يطبخ الين مايبقبق 👀 وبعديين اضيف معلقة جبنة فيلالفيا واقلبهم واضيف المكرونه سالقتها من قبل .. وبعدين احط فلفل اسود وملح وليمون وشوي شطة حارة واقطع الدجاج واضيف #شبت ✨
.
.
بعد الفطور : حبتين بف باستري مع حشوة جبنة ونعناع ورشيت شوي عسل + قهوة عربيه كوب كبييييير بعد التعب اليوم 😩
.
.
والحمدلله 💕


3

السلام عليكم ✨
.
.
امس كان سناكي قهوة بروتين + لوز ني .
.
واكلت قطعة مكرونه باشميل صغييره وبعدها تمرنت اليوم الرابع من #تحدي_محمد_فتنس 💪


5

السلام عليكم ✨
.
.
تمرنت قبل الفطور : 20 دقيقة كارديو مشي + تمارين بطن 💪
.
.
فطوري ✨ : تورتيلا بر + جبنة فيلادفيا + زعتر + عسل شوي .
.
+ عصير مشمش 🍈
.
.
.


3

السلام عليكم .
.
اليوم كان سناكي كابتشينو #هنتز + مكعبين شوكولاته اولكر الميني ✨
.
.
تمرنت #تحدي_محمد_فتنس الجدول الثاني اليوم الثالث كان دبل كارديو 💔😩 .
.
وذا سحوري والحمدلله ❤️


3

السلام عليكم ❤️
.
.
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله ✨
.
.
فطوري اليوم : تورتيلا بر + جبنة فيلادلفيا لايت + كباب دجاج قطعتين + خس 🌯 .
.
سويت عصير برتقال + جزر it tastes like LOVE ❤️ .
.
طبعاً تمرنت اليوم ٢٠ دقيقة كارديو مشتركة مع الكوتش #محمد_فتنس 😍💪
.
.
والحمدلله


4

السلام عليكم ورحمة الله ❤️
.
.
كل عام وانتم بخير يارب والله يجعلنا من صوامه وقوّامه يارب ✨
.
.
سحور أول يوم :
قطعتين ويتابكس مع حليب قليل الدسم وقطعتين فراولة 👍
.
.
والحمدلله ❤️
#وجبات_رمضانيه_صحية #سحور_صحي


4

الحمدلله الذي احيانا لرمضان، اللهم اشف كل مريض نوى الصيام وعجز، وارحم كل ميت نوى الصيام ورحل................................................................... ،،،،، 💔 الحمدلله ثالث رمضان يمر علي بعالم الصحه والرياضه بدون انقطاع اهم شي مانوقف ونعتبره أسلوب حياه مو رجيم فتره ونوقف الحمدلله مرتاحه بهالنظام حقيقه نخبص ونوقف وتقفل النفسيه بس نرجع اقوا من اول لازم مافي شي يخلينا نوقف ونضيع التعب اللي سويناه لاظروف ولاغيره الله يبعدعنا كل شر ومكروه ويديم علينا الصحه والعافيه ودمتم أصحاب وأحباب 🌹❤️ #فضفضه #كلام #تحدي_الماس #تحدي_انا_اقدر #تحدي_دايت #تحدي_محمد_فتنس


4