#دايت_نور_وبس

Instagram photos and videos

#دايت_نور_وبس#lovely#healthyfood#photo#instagood#instagramers#nicefeet#f4f#tbt#beauty#beautifull#تحدي_حرق_500_سعرة

Hashtags #دايت_نور_وبس for Instagram

صباح الخير🌹🌼
بعد كوب ماء على الريق القهوة المعتادة
اليوم الجمعة بس النفسية تحتاج كل يوم رياضة💪
لننطلق الي التمرين
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

يسعد صباحكم بكل خير😍
قهوتي المعتادة(سادة بدون سكر على الطريقة التركية)
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

الحمدلله على نعمتي القوة والنشاط،الإصرار والعزيمة
انتهيت من تمريني لليوم💪👌
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

صباح الخير🌼🌹
قهوتي المعتادة حاسة بكسل ونعس😂
هحاول أتمرن
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

غدايا الحمدلله😋
مش فاضية أطبخ😂اضطريت اتغدى ساندويش😋
٢توست،٤شرائح رفيعة من جبن الحلوم،فلفل حلو،فلفل أحمر حار
شاي أخضر بدون سكر
350kcal
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

الفطور اللذيذ المشبع😋
شريحتين توست بالنخالة
بيضتين مقليتين ببخاخ الزيت مع مثلثين جبنة طعمة وشطة مطحونة
فلفل حلو🌶️
وشاي أخضر بدون سكر
350kcal
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

يسعد صباحكم بكل خير🌷
قهوة ماقبل التمرين☕️
مرروا لليمين➡️..
تمريني على معدة فاضية💪
الحمدلله على نعمة الإصرار
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

وأخيرا من وسط التخبيصات الفظيعة
ضميري أتلحلح وقمت أتمرن
الحمدلله انتهيت من نصف ساعة أوربتراك أحسن من بلاش🤣😍
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

يسعد صباحكم بكل خير😍
أعشاب(شومر،زنجبيل وكمون)بعشق هالمكس من الأعشاب بريحلي أعصابي
بس بالأساس عملته لزوم الرشح😥
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

سناك😋
قطعتين دارك شوكلت وقهوة3×1
186Kcal
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

غدايا😋
مجدرة بطريقتي الخاصة😍🌶️
393kcal
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

فطوري الحمدلله😋
بيضتين مع مثلثين جبنة (شطة وملح) ببخاخ الزيت قليتهم
خبزة بيتا حجم صغير
شاي أخضر بدون سكر
412kcal
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


2

الحمدلله انهيت كارديو اليوم
من زمااااان عن هالمدة بالكارديو👏👏
اللهم قوة لي ولكم
اللهم أدم علينا النشاط والإصرار
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


2

يسعد صباحكم😘
جمعتكم مباركة🕌
قهوتي المعتادة☕️
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


7

غدايا الحمدلله😋
معكرونة بالتونة والصلصة حراااقة🌶️
سلطة
٥٠٠كالوري
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


2

فطوري الفخم😋
شوفان بحليب وقرفة
بيضتين
٥تمرات
٤٦٥كالوري
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


9

فطوري😋
ساندويشين بالجبنة البلدية مع فلفل أخضر حراق
خيار وقهوة🥒☕️
شربت على الريق كوب ماء دافئ مع م.ك خل تفاح طبيعي و م.ك عسل طبيعي🍼
مجموع سعراتي المستهلكة حتى الآن=782KCAL
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

سناك العصرية😋
قهوة سادة مع قطعتين دارك شوكلت☕️🍫
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

غدايا الحمدلله😋
صحي ١٠٠%بدون ولا نقطة زيت
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


2

فطوري الحمدلله🙅‍♀️
بيضتين مسلوقتين مع خبز تورتيلا🌮🥚
وخضار🥒🌶️
شاي أخضر بدون محلى
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

قهوة باردة ماقبل التمرين بتعطيني طاقة أكيد
بعدها أتمرنت نصف ساعة أوربتراك
هلتزم لمدة أسبوع على نصف ساعة وبعد كدا هزود
اللهم قوة ونشاط لي ولكم💪
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

يسعد صباحكم😍
كوب ماء على الريق مع علاجي الخاص بالغدة الدرقية
هحاول بكل قوتي أرجع للدايت من هاللحظة💪💪الوزن الجديد مابطمن😭
اللهم توفيق لي ولكم
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

سناك العصرية🤗
قطعتين دارك شوكلت وقهوة سادة
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

فطوري الحمدلله🍲
٤م شوفان+١م حليب بوك باودر+م.ص بذور كتان
بيضة مسلوقة وتفاحة🥚🍎
383KCAL
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

الحمدلله انتهيت من تمريني لليوم💪
اللهم نشاط وقوة..إصرار وعزيمة
اصحي ياشوشو بلشنا دايت@healthy_girl7
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

يسعد صباحكم🤗
قهوة ماقبل التمرين ويااارب التزم اليوم..مبارح خبصتها ع الاخر
بدي وقت حتى اقدر التزم ١٠٠%
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

مسا الخير اشتقتلكم كتير،كل عام وأنتم بخير ينعاد علينا رمضان بالخير🌕
وهنرجع باذن الله من بكرة نلتزم
حتى والدنيا عيد فينا نحسب ونلتزم(الدايت مش حرمان)
عملت معمول صحي١٠٠%
الطريقة👇:
٦٠جم شوفان مطحون او دقيق قمح،٢٣جم جوزهند ناعم
م.ص يانسون مطحون،م.ص محلب،م.ص هيل مطحون
٢٠مل زيت زيتون(معلقتين تقريبا)
١٠مل ماء زهر(معلقة تقريبا)
وتعجن بماء دافئ للحصول على القوام المناسب للتشكيل
العجوة/٦٨جم تمر معجون(٨تمرات)،م.ص هيل،م.ص قرفة
مشكلة المعمول الصحي ماتتماسك العجوة بداخله بشكل جيد....الشكل مابيزبط🙈
كل حبة فيها ٩٨كالوري

#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

مسا الخير على الناس الحلوين😍
رجعت من تاني وإن شاء الله أقدر أصور كل إشي بخصوص الدايت
رياضتي لليوم مشي ٥٠دقيقة+١٥دقيقة أوربتراك
مرروا الصور
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

سحوري الحمدلله😋
٢توست قمح+شريحتين جبن كيه
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

تمريني قبل الفطور الحمدلله💪
حرقت 205KCAL💣
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

رياضتي لليوم قبل الفطور الحمدلله💪
والأكل غير صحي ع تخفيف
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

فطوري الحمدلله😋
بدأت بكوب ميا و٣تمرات
وبعد الصلاة فطوري
شوربة خضار بحتة مبهرة بزنجبيل وشطة وفلفل أسمر🍲
وسلطة خضار🥗+٣حبات سمبوسك مشوية🍪
عصير كركديه محلى بسكر دايت🍷
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

يسعد مساكم😍وأخيرا أتمرنت لأول مرة في رمضان😃🤣
تمرنت ٥٥دقيقة أوربتراك+١٥دقيقة مشي
خطواتي(مرروا لليسار)
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

السحور الثاني والأخير😋
تصبحون على خير🤗
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

أول سحور😋
٥معالق لبن قليل الدسم مع معلقتين جرانولا
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

برمضان صعب جدا أصور..سأكتفي بالكتابة😍
طريقة عمل عصير كركديه..ممتاز جدا للدايت
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

الحمدلله انتهيت من رياضتي لليوم💪
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

ورجعت بعد انقطاع..كل عام وانتم بخير
مرمية على الريق🤔
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


8

رياضتي اليوم كانت ساعة تنظيف للبيت💪
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

فطوري أنا وآسر الحمدلله
مع شريحة خبز توست🍞وشاي أخضر بدون سكر
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

جمعتكم مباركة🕌
صباح الخير..كتغيير بسيط في روتيني
ماء دافئ مع م.ك خل تفاح طبيعي على الريق🍏
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

يسعد مساكم بكل خير😍😙
غدايا الحمدلله
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3

فطوري الحمدلله😋
بيتزا الطيبين😍بيضتين مع فلفل أخضر ببخة زيت قليتهم وعلى الوجه شريحتين جبنة ساديه😋وفلفل أسمر
طماطم وجزر
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

انتهيت الحمدلله من هدفي لليوم(ساعة كارديو)
حرقت486KCAL
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

'أنت هو الشخص الوحيد الذي يحاول التخلص منك'
يسعد صباحكم بكل خير🌷
على الريق كوب ماء
وبعدها سناك 😋٥٠جم كراكر مع شاي أخضر بدون سكر
200KCAL
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


2

فطوري الحمدلله😋
ساندويش بيض وخضار مع شاي أخضر بدون سكر
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

صباح الخير😍
ودعت الكافيين✋ وكوب ماء على الريق وبعدها تمرنت
الحمدلله انجزت ٤٥دقيقة أوربتراك على معدة فاضية💃
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

شوفان بالحليب والعسل
#دايت_نور_وبس


0

انتهيت من تمريني لليوم الحمدلله😍
حرقت ٦٣٠سعرة حرارية
#تحدي_حرق_500_سعرة #lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


1

يسعد صباحكم بكل خير🌷🌹
كمون مغلي مع ليمون على الريق🤗(بيزود الحرق💣)
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


0

الله يعيني برمضان على شرب القهوة...مجرد تأجيل الموعد تاعبلي راسي
كل عام وانتم بخير😍
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


6

يسعد صباحكم بكل خير
انتهيت من المشي لمدة نصف ساعة(حرقت٢٨٠سعرة)
#تحدي_حرق_500_سعرة
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


4

يسعد صباحكم😚🌹
أتمرنت نصف ساعة مشي سريع حرقت(٢٨٥سعرة)
أجلت موعد شرب القهوة مشان أتعود قبل رمضان👍
#lovely #healthyfood #photo #instagood #instagramers #nicefeet #f4f #tbt#beauty #beautifull  #دايت_نور_وبس


3