#お腹痩せ

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Hashtags #お腹痩せ for Instagram

こんにちは。リボーンマイセルフ天神店の藤岡です😊
リボーンマイセルフでは、お食事とトレーニングを組み合わせ60日間で理想のお身体を作っていきます☀️ ダイエット中は外食はしない方がいいのかな。と思われてる方もたくさんいらっしゃると思いますが、外食をしてもらっても大丈夫です🙆
私達トレーナーからもオススメのお店をご紹介させていただいたり、お身体に良い食材が揃ってるお店などもご紹介させていただいております☺️
今日はお客様から『正しくトレーニングとお食事を行なったら、ちゃんと痩せられるんですね』というお言葉をいただきました。
やはりなかなか結果がでなかったり、何を食べたら良いのかわからないと続けるのも難しいですよね💦
リボーンマイセルフではお食事もトレーニングもお客様のお身体に合わせてメニューを組んでいきますので、最大限結果を出すことができます😊また、「意思が弱いから」という言葉をよく耳にしますが意思が弱いからこそ、正しいダイエット方法を行い結果を出すことで「これだけ結果がでるなら、もう少し頑張ろうかな」と思っていただけるか思います。
随時無料カウンセリングを行なっておりますので、「今まで何をやっても続かなかった」「結果がでたことがない」というお客様😊ぜひお気軽にお問い合わせいただき、お気軽にカウンセリングにお越し下さいませ☀️
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自宅で出来る腹筋🙋‍♀️✨ ①手でモモをなぞりながら膝までタッチ❗️(難易度低めです😸)
必ずおヘソ見ながらやりましょう🌟

②つま先タッチ❗️足が自分の頭側にこないように注意です🌟

③手はずーっと天井のまま起き上がります🙋‍♀️ もちろん体脂肪が落ちないとお腹周りはなかなか減りませんが、普段動かなさないところに脂肪はつきやすいのでお腹周り気になる方は、腹筋もやりましょう✨

20回2〜3セットぐらい出来たらいいですね🌟
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久しぶりにエステ行ってきた☺️
目指せ痩せ体質❕@mignonn.salon
私の冷えきったお腹の脂肪チャンが
施術うけて時間たっても温かい~
柔らかくなって触り心地気持ちくて最高❇️ このままダイエット頑張らなきゃ…(^q^)
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♡S T A R T♡
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@piyomadriana 💙
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今日からDETOX本番入ってます😍💛💕
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体に栄養をたくさん入れながらのデトックスなので、体の純度がどんどん上がってきます↑↑↑🤩🌸✨
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100%有機ハーブ🌿なので、
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大自然の力を借りて、
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Madrianaはさらに!!!
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パワーアップします😍💗✨
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こんな素敵な家族に出会えて、
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本当に感謝してます🙏🏼🌏✨✨✨
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先日の「お肉を食べる時には野菜は3倍!」という記事を見てくださった方から、「お肉が腸内環境を悪くするようですが、魚や乳製品は大丈夫ですか??」
というご質問をいただきました💦
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お肉自体は腸内環境を悪くするものではなく、食べすぎたり頻度の問題です。
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もし不安にさせちゃっていたらごめんなさい😢💦
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ひとつ、見方、考え方を改めていたできたのです。
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そして、そのほかのお魚や乳製品は…?
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考え方も含め私の思う考え方をご紹介しています😊
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参考になれば嬉しいです☺️💕
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ご質問は[email protected]より承っております。
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たくさんのご質問、ご相談ありがとうございます✨✨
ご質問くださる皆さまへお願いです。
投稿へのご質問も[email protected]からよろしくお願いいたします。
もれなく、順番に、必ず返信させて頂きたいためです。
ご協力どうぞよろしくお願いいたします!
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昨日の体重🙄
土日月とヤル気が出なくて何もしてなかったんですが、体重は減って、体脂肪が増えた😂😂

昨日のトレ
脚パカ200回
スクワット50回
腕ひねり50回
エア縄跳び400回

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1週間以上46.3キロから増えも減りもしなかったけど、一昨日〜今日の3日間でで45.4キロまで減った💖
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目標まではまだまだあるけど、なるべく気を抜かずに頑張らないと💪😁
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夜は基本的に朝昼よりも少なめの食事で、食べる時間も17時〜18時と早め💡
寝る頃にはだいぶお腹空くけど、もう寝るしって感じで歯磨きしちゃえば誘惑には負けません!✨
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あーでもほんとに足はなかなか痩せないなーっていうのが今の悩み😞
骨盤歪んでるとやっぱりだめなのかなー?
時間ないからちょっと難しいかもだけど少しづつでも骨盤矯正していくかー😓
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#ダイエット記録用アカ#お腹痩せ#下半身ダイエット#ゆるっとダイエット#不定期更新#2児まま#産後ダイエット#少しづつ頑張ります


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9月2日日曜日、ジュラシックアカデミー2階にて☆
ハイパーナイフ体験会を開催します😆❤️ ハイパーナイフはなにも、ムキムキ選手のためだけのものではありません😊

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無理に体重を落とさずともお腹痩せはできる!
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大事なのは体重より見た目
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綺麗にお腹を引き締めるなら筋トレでお腹周りの筋肉を使えるようにしましょう😉
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🏖️🏖️🏖️
海〜〜〜!!
めっちゃ楽しかった!!!!
ちょっと焼けちゃったかも😳

こないだ少し話したけど、
ダイエットしてたのはこの日のためでした!
新しい水着を着るために頑張りました〜😭👙

#キルダケスリム@kirudakesurimu
↑これ本気で本気でオススメです‼️

この着圧インナーを毎日服の下に着たまま #ウォーキング して、
結果2ヶ月で8kg痩せました🙏🏻

ウォーキングといっても一日30分の日もあったし、
週2回だったり5回だったりまちまちで、、

それでもここまで痩せられたのでキルダケスリムって本当凄いんだと思います、、‼️

ちなみに寝るとき着るとバストも流れないからボリュームアップした気が✨

おかげで胸も痩せず
お気に入りの水着をちゃんと着こなせました🙇‍♀️
よかった〜〜〜😂😂

水着におなか乗ってないなんてわたしからしたら奇跡です‼️笑笑

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@kirudakesurimu
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機械とハンドで
ボコボコ憎っくきセルライトを
削り落としていく!!

施術している最中は
痛いところも多々あるけれど、、

終わった後の
身体の違いを見て、
感じて

喜んで下さるT様。

ボコボコなセルライトを
ゴリゴリ削り落としていく!

緩んだズボンや
サイズダウンしたお洋服たち♡

それ見て
感動するお客様♡

嬉しい♪

効果を感じられると
お客様も私も
さらに頑張ろう‼️

なんて意欲が増してくる♪

結果を出すために
今日も削り落としていきます‼️


#彫刻
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このままじゃボロボロの◯◯ババァに
なっちゃう!!
↑お客様の台詞そのまんまw
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【今日は何の日?】

今日は、京都で毎年行われる
五山送り火
の日です!

死者の霊をあの世に送り届けるために執り行われるものです!


今まで命のバトンを紡いで来てくださった方に感謝の思いで東京から祈りたいと思いますー!

今日も良い1日を!



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習い事でピアノとか楽器やってる。
仕事で歌を歌っている。
カラオケが好き。
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音楽って日々のあちこちにありますが、何気に大事なのがやはり姿勢。
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☑️声の大きさは呼吸量。
☑️声の響きは空間の広さ。
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そしてどちらも「姿勢」をベースにコントロールされています。
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楽器をやっている方も、スタジオには多くいらっしゃいますが、肩こり、首コリ、腰痛があって当たり前と思っている方が非常に多いです。
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そんな時には姿勢を少し見直すだけで音質が変わると共にカラダがとても楽になります。
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ちょっとそれっぽく言うと
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「声や楽器との一体化」
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是非さらなる高みへ😈
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お腹のライポマティック脂肪吸引の、術後6ヶ月の症例画像です。術前は、お腹の胃の上辺りから下っ腹まで、ぽっこり皮下脂肪で出っ張っており、腰周りも皮下脂肪がついていますが、術後は胃の上から下っ腹まですっきりひっこんでおり、腰周りの皮下脂肪もなくなってすっきりしています。#湘南美容外科 #小川#お腹痩せ #お腹の脂肪 #お腹の脂肪吸引 #ライポマティック#脱毛


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お腹のライポマティック脂肪吸引の、術後6ヶ月の症例画像です。術前は、お腹の胃の上辺りから下っ腹まで、ぽっこり皮下脂肪で出っ張っており、腰周りも皮下脂肪がついていますが、術後は胃の上から下っ腹まですっきりひっこんでおり、腰周りの皮下脂肪もなくなってすっきりしています。#湘南美容外科 #小川#お腹痩せ #お腹の脂肪 #お腹の脂肪吸引 #ライポマティック#脱毛


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昨日晩御飯撮り忘れました。
ちらし寿司でした。
魚から食べたら、お米の量押さえられました。

パパがダウンしてるので、
子ども達とキドキドへ☆

姉の背中を息子が一生懸命追いかけてる姿に成長を感じました☺️ 午後は実家で、すいかわり🍉
1歳~10歳のいとこ六人で割りました❤️ #産後ダイエット
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#公開ダイエット 8日目!
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朝はしっかり炭水化物をとっています😎💪🏻
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ですがちゃっかり納豆巻き。 .
納豆は新陳代謝を高めたり、太りにくい体をつくり、コレステロール値をさげてくれるといういいことずくめのスーパーフードなのです🤔✨✨✨
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納豆大好きな金子もこれなら気にせず食べれますね😂スタッフの田口さんから教えていただいて大喜びです💃🏻
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@wayansara_shinjuku .
#ダイエット#インスタダイエット
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こんなことに悩んでいませんか?

・なかなか上手くいかない自己流ダイエット
・最近むくみがとれない
・産後、ずっとお腹のお肉がなくならない
・ウエストがゴムの洋服しか入らない
・二の腕がたくましくなってきた


こんなことをしていませんか?

・炭水化物抜きダイエット
・TVで紹介された話題のダイエット
・ダイエットサプリ
・通販番組で買った美容器具

・・・でもなかなか結果が出ない・・・

太った原因を把握せずに「なんとなく」やせようとしていませんか?

エクラでは原因を分析した上で、きちんと結果の出る施術、アドバイスを行っていきます。

エクラの部分痩せコースはこんな方にぴったりです

短期間で結果を出したい
3ヶ月以内にイベントがある
何をやっても足が痩せない
お腹がポッコリ出ている
がっちりした二の腕も同時に痩せたい



このコースを受けると

・ウエストがゴムじゃない洋服が余裕で着られるようになります。
・お尻が隠れないシャツも選べるようになります。
・体が動きやすくなりフットワークが軽くなります。
・下着が食い込まなくなります。
・体型を気にせず洋服を選べるようになります。
・ふいに撮られる写真もためらわなくなります。

回数や期間はお身体状態や生活環境によっても変わってきます。
カウンセリング時に詳しくお伝えいたします。

プロフィールトップにブログリンクがあります。

ご予約はブログからお願い致します。

@eclat.saron

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おはようございます☀️
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今日は体重微減
体脂肪微増🤣💦💦
昨日と同じ傾向〜
運動できてないなあ😭
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モムチャンを20分位
隙間時間にやってるのですが
なかなか追いつかないみたい🙌💦
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写真は昨日の晩御飯🍴
糖質的には良くないけど
アボカドとクリームチーズに
蜂蜜と塩をかけて食べるの
美味しすぎてハマってる😭💕
あとは旬のゴーヤと
いつものサラダチキン!
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今日は久々に仕事です!
メール溜まってるだろな🤣💦


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飲む酢❤️


マスカット味🍇
桃味🍑


飲みやすい!
ジュース🍹(笑)


「お酢はカラダに良いんだよ💕これなら絶対飲めるから」
って言われて頂きました🤣🤣


優しい❤️感謝です🙏💕
これはリピートしちゃいそう!


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9月より
【ZOOMを使っての
オンラインヨガ】
はじめます🙌✨


朝の6:00〜6:30
夜の22:00〜22:30
予定❣️


お家にいながら気軽にレッスン!
朝、仕事行く前に代謝アップ❣️
夜、寝る前にリフレッシュ❣️


スマホでも携帯でも👌
詳細はブログより @ayumi__yoga
, ==================


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8/16(木)
お薬💊の力を借りました💩
なので減ってます…
お腹のためになるだけ残りの夏休み
外食しないようにがんばろう😅
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#52㎏
#24%
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#達成する#5年#10年後も#続けれることを
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👉 @sutto_official 👈
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【Sutto! のビジョン】
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コンプレックスを〝スッと〝 洗い流し、
変わっていける自分。
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そんな私たちのビジョンを
悩めるすべての方に届けたい。
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年代も性別も問わず使用できる
シェアドコスメとして発信します。
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...🍀 @sutto_official 🍀...
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投稿:研究員YO
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また痩せてきた^_^

顔^_^小さくなったとお客様から声かけていただけます💪

RFフェイシャル、EMSフェイシャル、ポレーション、たまーにサーマルやってます💗
ボディーは引き続き1回1時間週2回👏👏👏👏👏
ルーティーン。
一駅歩くのもやってます。
努力あるのみ。
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先日みなとみらいの夜景の
見えるお店で外を眺めながら
望遠で写真を撮っていたら

ペンライトを振る
集団を発見( ´ω`)‼️ 何だろう?と思っていたら
海からピカチュウ登場😍

初代ポケモン世代なので
テンションあがりました⤴️

picはランドマークタワーの
展望室からの横浜の夜景と

色々撮ったピカチュウたち 笑

16日まで横浜みなとみらい
周辺で今年もポケモンとのコラボ
イベントをやっているようです💡

そして明日からティファニーは
営業再開致しますっ🙆✨ 私のようにお盆休みで色々と
食べすぎちゃったかも💦

という方も多いのでは⁉️ すぐに対処すれば大丈夫です👍

私たちにお任せください

夏期休暇のご理解・ご協力
ありがとうございました‼️ 明日からまたスタッフ一同
お待ちしております^^ #yokohama #横浜 #横浜エステ #痩身 #セルライト #ハンドマッサージ #ダイエット #東神奈川 #仲木戸 #反町 #東白楽 #ティファニー #ティファニー横浜店 #横浜市 #神奈川区 #足痩せ #下半身痩せ #お腹痩せ #美と健康 #ぱど #ホットペッパー #リンパ #アットホーム #エステティックサロン #少しの勇気 #ポケモン #ピカチュウ大量発生チュウ #みなとみらい #夜景 #ランドマークタワー


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2018/08/15
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本日から夫の実家🏠
今日から3泊します♪
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旦那の実家には体重計がないので、しばらく計測はお休み⚠️
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いや、多分体重計はあるのですが、「出してください」と言うほどではないので…🤣💦
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今日は移動日だったので朝はいつも通りのオールブラン🌾
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お昼もおにぎりとチクワで調整🙆
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その分夜はお義母さんの料理をモリモリ食べることができました🎵
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今日の約1400kcalのうちの、半分以上が夕御飯です🍚
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さて、旦那の実家は家族皆、夕御飯後にリビングに集まってお酒を飲みながら、お菓子をつまみながら、お喋りするのが大好き🍺💕
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日中も筋トレや有酸素運動も出来るわけなく、せめて皆で団欒しながらマッサージでもできたらなぁ💪
と思って、#メルヴィータ#マッサージオイル を購入して旦那の実家に帰りました♪
なにやら、脂肪燃焼効果があるそうな🤔
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そんなわけで、今日からちょっとマッサージに力を入れてみます!
どんな効果が出るのか…
またレポします♡
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今日の1食💋
あ、今日はあさも食べたんだった🐷🐷🐷
最近、海の幸食べてないことに気付きました🧠🐷🧠
迷いに迷ってシーフードグラタンにした。ドリアは避けた。。
ツナサンドも食べてしまったけど今日はリフレッシュでなんとかなりました😅😅😅
マシンちゃんとやっているので体温が上がってきました^_^
体温が1度あがると代謝量が13%UP⏫⏫⏫⏫⏫⏫
免疫力もUP^_^

#じぶんdeエステ #女子会 #ダイエット食 #美意識 #美意識高い人と繋がりたい #エステ大好き #セルフエステ #人気 #体重公開 #体重公開ダイエット #美魔女 #40歳 #40 #40代 #諦めない #達成感 #ライブ #ライバー #自分と戦う #新宿マルイアネックス #新宿バルト9 #ダイエット目標 #目標 #ダイエット成功 #脚やせ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット記録 #ダイエットサプリ #サプリメント #ダイエット成功


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ゆっくりした時間を
久しぶりに過ごしてみたら

色々と良いアイデアが
浮かんできた♡

頭、ココロ、身体を
ゆっくり休めるってやっぱり
大切だね♪

でもやっぱり

『早く誰かの身体を
セルライトケアしたいー!!』

っていう気持ちも
大きく出てくる。笑

仕事人なんだなぁ、、と
つくづく思ってしまう♡笑
・ ・
#リフレッシュ
#仕事人
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昨日は友達と飲みだったので、記録・計測なしです。
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今日は彼とドライブしてきました!
帰ってきてから#宅トレ
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#ダイエット仲間募集中 #プランク #夏終わるまでに #痩せる #お腹痩せ #ホットヨガ #スイミング #ダイエット仲間と繋がりたい


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「痩せづらい」
「甘いものがやめられない💦
とお悩みの方へ。
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ついつい間食してしまう自分やカロリーなどに意識がいきがちですが、
その前に‼️
ぜひ意識してほしいこと✨
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わたしがよく腸活スローエイジングアカデミー生徒さまや、クライアントさまにお伝えしていることをご紹介してきます😊
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参考になれば嬉しいです☺️💕
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❤️お客様一人一人に合わせた個別カウンセリング相談会❤️
https://peraichi.com/landing_pages/view/cyo-katsu ✨腸活スローエイジングご質問箱✨
ご質問は[email protected]より承っております。
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たくさんのご質問、ご相談ありがとうございます✨✨
ご質問くださる皆さまへお願いです。
投稿へのご質問も[email protected]からよろしくお願いいたします。
もれなく、順番に、必ず返信させて頂きたいためです。
ご協力どうぞよろしくお願いいたします!
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今日のごはん٩( ᐖ )۶
[間食]
味しらべ1個
梨2切れ
スモークチーズ3個
ベビーチーズ1個
白玉団子
アイス1口
チョコパン1口
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守り神パート2
沖縄の守り神「恐竜」!Σ( ̄□ ̄;) この守り神は見境なく襲ってきそうだな(^^;(笑)

そんな恐竜の守り神がいる施設で今日のお仕事は終了ですm(__)m

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【40代からの本格ダイエット‼️



上半身集中痩せコース✨80分



肩こりが酷く、マッサージに行かれている様ですが、一回の施術でも身体の軽さとボディラインの引き締まりに喜んで頂けました‼️



40代以上でも綺麗なボディラインは作れますよ✨




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ダイエットモニターの方スタートしました🙌
まずは3ヶ月間でどこまで変わるか楽しみですね😊

ご一緒に頑張りましょう💪✨ こちらのダイエットモニターはまだ募集中です‼️
お気軽にお問い合わせください♪

お問い合わせ方法はDM、LINEでお願い致します♪

公式LINE:@uxj0641t#パーソナルトレーニング
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8/15 #カロリー制限

寝てまいそうやから、今日は早めに
更新することにした!

体重は増加していくってわかってる
のに食べることが辞められない💔
というか、カロリーより食べてる内容
が最悪すぎる⚡️⚡️

そして、バストアップにいい食べ物
調べて食べてたけど、成長期にしか
効果ないらしい。。。
効くかもやからもう少し続けてみるけど

明日は掛け持ち🌀
早く10月ならんかな😶💭💭
3つ掛け持ちはほんまパンクする🌀

#ダイエットアカウント #あすけん
#21時に寝ようとしてる 
#5時には起きてるだろうな
#おばちゃん化着々と進んでる 笑っ
#どんどん増えていく体重 
#辞められない過食 #内容最悪
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#お腹痩せ #二の腕痩せ #最終目標45kg
#とりあえず46kgまで戻したい




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Day39

足パカ20回×3
ワイドスクワット10×3
グッドモーニング20回×3
ベントオーバーロー 20×3
ベントオーバーダンベルレイズ15回×3
トライセプスエクステンション20回×3
キックバック20回×3
二の腕トレ2種類

エア縄跳び1500回


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ジャジャーン!
興味あるけど、、とお客様も興味ある方は多いシックスパッド!

母が試してみたいと頼まれ購入!

同じ部位は、1日1回。
ピタッと貼ってさっそく試してみた。
私はすぐ強度上げるので、やめて〜とすぐ下げる母。

さて、母のお腹は変わるかなぁ〜。 1回しただけで、バァバ痩せた❓と姪っ子たちの可愛い質問💕

私も痩せなくなってきた。
お盆で食べ過ぎたので、明日から調整します。

#シックスパッド
#MTG
#お腹痩せ
#盆休み


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皆様お盆はゆっくり休まれたでしょうか☺️
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この前はスタジオを抜け出して海でヨガポーズ🧘‍♀️
外の風に当たりながらのヨガもとても心地良かったです🏝️
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明日からお仕事の方も多いかと思います🌿
残暑厳しいですが、頑張りましょう♩
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本日は20:30〜21:30リンパリラックスヨガ
体の滞りをほぐしましょう🧘‍♀️
皆様のお越しを心よりお待ちしております^ ^
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BodyMakeYogaStudioKARUNA
福岡市中央区薬院4-1-4薬院四つ角ビル2F
TEL≫092-406-6988
HP≫https://www.karunayogastudio.net/
BLOG≫https://ameblo.jp/19850207ayumi/
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ダイエットアカウント作りました😅
こっちをフォローお願いします🙇

2月から5ヶ月で
体重マイナス4.8kg
体脂肪率マイナス9.3%
ウエストマイナス7.7cm

運動キライ🙅
食べるの大好き💕

でも痩せたい!
人生で一番痩せてる体になりたい!

食事制限はそこそこにw
サロンケアとホームケアで
ここまで来れた✨

お世話になったサロンオーナーから
「ダイエットはイベントじゃない👊
と言われて
ダイエット継続中💨
もっと絞るぞー

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夏野菜は栄養価が高く、腸活ダイエットにオススメの食材ばかり😋✨
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今回はその中でもオススメ3つの食材をご紹介😍✨
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まだまだ夏野菜を食べれられるチャンスはたくさん❣️
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スーパーで見つけたらぜひ❤️❤️ .
夏ならでは❣️
毎日の食卓に大活躍させてほしいです😆💕
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メタトロンセラピー初体験‼️

以前 梅干作りでお世話になった、美佐さんのところで、

remiさんの説明を聞きながら、
今の身体に入れない方がいい食材とか、摂ったほうがいい食材など、教えて頂きました♪

身体のどこが弱ってるから、養生した方がいいとか!

わかるので、行って良かった🧡😊

健康診断より、なんだか腑に落ちる。

いつも食べているものが必要ない事がわかりビックリ⁉️

これから、食事養生 頑張ります‼️

温熱パットを体にあてながら、ハンドマッサージも最高でしたよ😆

この温熱パットが本当に良くて!
予約してしまった👍

美佐さん、remiさん
ありがとうございました😊✨

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漢方養生耳つぼダイエットサロンブリージョ
森山裕子
047-350-5872
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exercise 2 (・∀・)
@blogilates let me know this exercise.
My legs are burning because I did many exercises this morning before breakfast 🍳 this simple exercise are good for dancers because you can train both core muscles and legs muscles. Good for warming up your body before yoga practice too. Both warming up and cooking down are important. This is basic of all sports! Have a lovely day 😊

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I brought Bruno Mars to my traveling to Cheju with Shervy. It was very good memories to visit there and I wanna visit the beautiful island again!! I also loved Bali(・∀・) If you wanna your breasts up, this yoga pose is also effective and please eat cabbage too. Cabbage make your tits bigger.

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