#がんばります

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#がんばります#ありがとう#誕生日#いけばな#トレーニング#おはようございます#写真好きな人と繋がりたい#photography#チンニング#日本料理#寿司#東京#ジム#tokyo#sky#火曜日#誕生日プレゼント#えび#筋トレ#公開ダイエット#明日から

Hashtags #がんばります for Instagram

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うさぎさんといちごという
きゃわいすぎる組み合わせ🐇🍓 ㅤㅤㅤㅤ
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すぎぴーに教えてもらった心地よいサロン
爆睡しすぎてごめんなさい🙇‍♂️
起きたら出来上がってた魔法みたいだね(笑)ㅤㅤㅤㅤ
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教えてくれてありがとう*
可愛くしてくれてありがとうございます♩¨̮⑅*
#うさぎネイル#ロイのガールフレンド(仮)
#ピンクネイル#neil#可愛い#お気に入り
#ネイルケア#がんばります#ネイルオイル
#気分あげてこ


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グアムは30℃超えで蒸し暑い🌞

ちょろちょろと動き回ったちびっこはわたしに似てしまいこんがり南国少女のように焼けてしまいました😎

いとこたちと遊べて楽しそうだったな🎶

旅疲れもまだ残ってますが、あしたから仕事復帰です

保育園まだ慣れてないし、約2年のブランクで頭真っ白かつフルタイムなので不安半端ないですががんばります🤣

最後にいい思い出ができてよかった🌺

#guam
#恋人岬
#えび
#ハンバーガー
#1歳8ヶ月
#子連れ旅行
#仕事復帰
#育休終了
#がんばります
#みなさんよろしくお願いします
#おてやわらかに


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思ったより早く雨が降ってきた。

子供の習い事でお世話になってた先生がお亡くなりに…

温かく見守ってくれてた おじぃちゃん先生。

最近は教室でも見かけることなかったなぁ。

ご冥福をお祈りします。 ~~~~~~~~~~~~~~~
#お弁当#お昼ご飯#ビビンバ丼#男子飯#女子大生も男子飯#大学生#男子大学生#雨でもやることはいっぱい#がんばろう#がんばります


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Another Day 😊 #がんばります


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2 tuần và sụt đc 4kg. Try hard nào 💪🏻
#がんばります


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懸垂チャレンジ15日目
コラボで懸垂!!
※昨日の続き(笑)
他のスタッフとも必ずコラボして行きます!!(笑)

#懸垂
#チンニング
#懸垂チャレンジ
#背中こそ強化
#サボった分
#がんばります
#笑ってもらえて儲けもん
#笑顔が一番
#トレーニング
#ジム&スタジオNeeDS


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#今日の発見
#腰痛対策
#腰痛予防
#腰痛緩和
#ついつい足を組んでしまう
#やめられない
#足を組む癖
#骨盤 #骨盤の歪み
骨盤が歪むとわかっていても
やめられない。
毎日のようにストレッチをしていても…これじゃ意味ない…💦
だけど気付いたら組んでる。
どうせやめられないなら
片方の足ばっかりではなく
両足を交互に上にして
足を組めば少しはいいかな?
と思っていたのだけど…
調べた情報によると
片方だけ、よりはいいみたいだけど結局は『足を組む』という事に変わりはなく
#骨盤は歪む みたい💦
という事で…
今日はイスに座った状態で
#股にペットボトルを挟む
という事をしてみた❣️
試した方法は二つ✨
①膝と膝の間に入れる。
②思いっきり股寄りに挟む。
効果としては、②の方が良かった❣️

ただペットボトルがお股にあるだけなのに、何時間も足を組みたい!と、思わなかったのがスゴイ❣️
なんていうか…
太ももの意識がペットボトルに持っていかれて
足を組むという事をスッカリ忘れている状態‼️
そして更に内腿の筋トレにもなって一石二鳥❤️
イスに座っていて何時間も足を組まないなんて…
何年ぶりだったのだろうか…✨
明日も早速やってみるっ😆
#足を組むのがやめられない
という方は、是非試してみて下さいっ✨✨✨



ペットボトルのサイズは500ml。
中身は入っていた方が効果を感じられました( •ॢ◡-ॢ)-♡
#骨盤は大事
#足を組まない生活
#がんばります 🤓💕

※画像はネットから引用したものです。


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産休はいってそうそう切迫早産ぎみで自宅安静中の私に、何にも知らない後輩からのプレゼント💕
#後輩からのサプライズ #後輩 #素敵 #ありがとう #がんばります


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連投。
三女いない2日目
次女は留守番。
#ママ友とごはん

ひさびさに平日の本町通り。
ガラガラで淋しい通りになったなぁ。

花ズッキーニのフリットおいしかった。
プロシュートもアーティチョークもおいしかった。
たまには実家のほうで遊ぶのもいーね。

ニート2日目。
22年使ったオーブンレンジ買い替えてみた。ヤフーで昨日頼んだら今日届いた。便利な世の中ねぇ。
のんびりキッチンの断捨離できました!
朝はツツジと蝋梅の剪定もできた!

#1日を有意義にすごす#断捨離#整理
#ごはん#花ズッキーニ#アンティパスト
#ピザのおいしいお店#アンティモ#桐生
#パスタもおいしい#ママ友ごはん
#酒飲めない#おなかいっぱい
#庭の手入れ#がんばります


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動画じゃないと、「…どした?」って感じのポーズだよね。笑
シュワッチ!!飛べないウルトラマンのよう。


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この先輩方とサッカーできて最高に楽しかったです!最後の最後まで泣かせてくれてほんとにかっこいい先輩でした!ありがとうございました!!! #先輩 #お疲れ様でした #これから #俺らが #がんばります


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誕生日プレゼントをいただいた!!✨
朝行って「おめでとう!」って言ってくれる人がいるって幸せなことだよね(;;)
ムライ、25歳は絶対に2つの願い事を叶えます!!!!!!
いろいろ絶対妥協したくないし、ネガティブ思考はもう飽き飽きなのでポジティブに自分を信じてがんばろうと思います!!!!!✨✨ #誕生日 #誕生日プレゼント #嬉しい #がんばります


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焦りがないんです。
誰か喝を入れてください^^;
#勉強 #やる気でない #英検 #2級 #とる #instastudy #いいね返し #がんばります


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ほんと、飲み込みが早くて練習熱心なところ尊敬するよさやかちゃん!
手紙の中にミサンガ...ありがとう😭
変な先輩だけどこれからもよろしく笑
県大会頑張ります😊
絶対8人までに残ってやる👊
#ミサンガ#手紙#県大会#がんばります #ありがとう


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部活終わりに( ¨̮ )
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#これからも#がんばります#⚽️


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5月17日:保育参観👧👦❤️
5月19日:就学前の運動会参加😁‼️ .
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保育参観は毎度のごとくときが先‼️
はるが先‼️って見てもらう順番の喧嘩😂
うまーく交互に頑張って見た😵❣️
二人とも去年よりグンッと成長してて
感激でしたな😤♥️♥️
んで土曜日は就学前の小学校で運動会に
参加できるとゆうことでいってきた😆
まさか母校に通うとは😳‼️
友達も先輩も保育園ママががいて
安心したー😭❤️❤️
あとねびっくりしたのがテントだらけで
すっごい時代を感じた。笑
場所とりしたいよなー😣😣‼️
玉入れときちゃん頑張ってたけど
はるくん暑くて暑くて発狂でした。笑 .
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#保育参観 #成長を感じた #早いよ #笑
#ママを置いてかないでー #笑
#小学校 #就学前の運動会 #玉入れ参加
#お疲れ様でした #4才 #5才 #一姫二太郎
#love #二児のママ #がんばります


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仕事先にて。
この日は日本料理で鯛の白醤油漬焼。
美食ランチ。
ご馳走様でした。
プライベートでぜひお伺いしたい場所。
あ、他県の方へ。
宇都宮でのお泊りはぜひ宇都宮東武ホテルグランデへ!街中だし個人としておススメします。

#宇都宮東武ホテルグランデ #lunch #日本料理 #ご馳走さま #work #がんばります


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できたよ〜!
小麦粉不使用&低糖質の「罪悪感ゼロ」の最強贅沢スイーツ❤️✨
スタッフ女子達「チョコレートの宝石箱や〜❤️︎」とキラキラ🤩
美味し〜くて贅沢なんです❤️
「petit bijou chocolat」チョコレートの小さな宝石。
早速明日から販売致します。
もちろん全国発送も致しております。
こだわりギフトにかなりオススメ。

そして、私事ですが昨日誕生日を迎えたくさん食べ物頂きました❤️︎みなさんよ〜く分かってる!!食べられる幸せ❤️︎食べなきゃお仕事頑張れない!!明日からもまたもっと頑張ろ〜!ありがとうございます✌️︎('ω'✌️︎ )

#ショコラ #チョコレート #生チョコ #誕生日 #誕生日プレゼント #贈り物 #ギフト #低糖質 #グルテンフリー #ありがとう #がんばります


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昨日は誕生日で無事に44歳に✨1週間前に誕生日休暇(ただの有給)前借しちゃったので普通に仕事😅 残業付きでしたが(笑)
誕生日イブⅹ3の金曜日は渋谷で祝ってもらっちゃいました😊感謝感激~ケーキにプレゼント頂いて✨たくさんの友達が集まってくれてうれしい限りです😂
カラオケからのラーメン🍜🍥
久々始発まで町をぶらぶら(笑) 
始発が意外に混んでてびっくり⁉️
 もちろん帰ったら撃沈でした(笑)
イブイブは急遽ゴル友のお家でたこ焼き&コストコパーティーに混ぜてもらって✨
またまた誕生日祝ってもらっちゃいました~うれしありがたし😂
コストコやっぱいいね👍コストコケーキすげー‼️ウエディングケーキ⁉️並の大きさ🎂3ピースしか食べれなかった・・・今食べたい(笑)
居心地が良すぎて、飲んで寝て飲んで寝て寝て・・・😪💤💤 ごめんなさい💦😅 イブにもケーキ頂いちゃって・・・ダイエットは明日からです😋

たくさんのメッセージも頂いて本当にありがとうございます。 
本当にうれしいです。 
アラフォー最終年!頑張っていきまーす💨🏃🚙💨 🙋

#誕生日 #大切な仲間 #ありがたい #ケーキ #アラフォー最終年 #がんばります #本当にありがとう


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久々の休み満喫🌟🙋🌟
お店で生けさせていただく機会を
探してます🙋 (Kimono Toveyaプロフィール)
華道歴10年
歌舞伎義太夫三味線奏者
野澤松也氏の舞台挿花も携わる。

#いけばな#和
#諦めずに
#お花を続ける
#がんばります#flowerstagram
#日本料理#割烹#小料理#夜#いけばな#老舗#港区#居酒屋#台東区#東京#上野#浅草#和食#寿司#グルメ#フレンチ#ラウンジ#日本酒#旅館#花のある暮らし#緑#Japan#tokyo#photography#moon


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テスト勉強頑張ります!!
#テスト勉強
#おやつタイム
#がんばります !!


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2018.05.22🌞
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あと3ヶ月!!!楽しむ!!
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岩手に来たら是非#panopanoへ😋
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#研修#初日#美味しいパン#優しい先輩#がんばります#よろしくお願いします


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♡ほのみ♡だよ💗

お友達のもかちゃんと、クルージングビアガーデン ザ リバーサイドバーベキュー🍺✨

先日、なんばハッチで開催されたファッションリーダーズへ遊びに来ていました💕

お友達が出る合間に〜🍴✨
小腹が空いたので(*´꒳`*) 軽く食べました✨
スープたこ焼きがとっても美味しかったです😋
とってもお洒落なお店でバーベキューが出来るみたいです😍
バーベキューは食べなかったけど、このお店気になります👀

お喋りして、くつろぎ過ぎてしまいました😂⏰💦

#クルージングビアガーデン
#なんばハッチ
#なんばハッチ近く
#bbq ができるみたい
#fl18ss
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#奈良
#奈良キッズコレクション
#奈良キッズコレクション2018
#奈良キッズコレクションオフィシャルモデル
#オフィシャルモデル になりました
#受賞
#ありがとうございました
#がんばります
#滋賀キッズコレクション
#滋賀キッズコレクションイメージモデル もかちゃん♡
#大阪キッズコレクション
#ベストキッズオーディション
#キッズ時計vogue 只今AM01:58出演中💕


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アカティンダヨとその他を連れて帝京平成大学に遊びに行ってきました。
ポートレートを使いたいから

i phone10にしたいって言ったらダメって言われました。
学食で昼ごはん食べて、たわいもない話をして盛り上がり明治大学の広場でフリスビーしました。
日焼けもできて大満足。
裸で焼いてたら警備員に怒られた。
けどそのあと筋トレの話していろいろアドバイスくれたうける笑
気持ちかった。
また行きます
#日焼け#tanning#太陽#sun#大学#highschool#帝京平成#明治#向かい合わせ#いい街#中野#station#フリスビー#大学生#10年前#今を大事に生きないと#やります#がんばります


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凄腕ペンギンと

敵を倒したからって
やたらむやみに近付いてはいけない事を
今さら学んだ

シングルと違って
近くに敵の仲間がいるんだ

反省

#荒野行動
#荒野行動女子
#VC出来ない
#がんばります


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本日3度目。過去2回、まったく同じおみくじを引き、3度目の正直で大吉きました。
神様ありがとう。
#時はきた #小網神社 #神様ありがとう #がんばります #大吉


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先日20日の日曜日
#ATOMTOKYO で22歳のバースデーを祝って頂きました🎂🎉 たくさんの方々に祝って頂き僕はとても幸せです😂
来てくださった皆様ありがとうございました!!! 22日生まれの22年✌️✌️ということでこれからも一生懸命頑張って行くのでよろしくお願い致します🔥🔥 #渋谷
#SHIBUYA
#CLUB
#バースデー
#DJ
#デビュー
#がんばります


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栄養補給~\(^o^)/
美味しい投稿~を横目で流しつつ😭
食べたつもりで我慢の日々……
若かりし頃、交通事故で顎の骨を折って入院して鼻に管を通してた時を思い出す😭今は、まだ口から食べれるだけマシかな……
自然治癒力を信じる今日この頃~‼️ #食べれないもどかしさ #身から出た錆 #オッチョコチョイ #お腹空いたよ #何日目 #カロリーは取ってるけど #甘酒温めすぎ注意 #火傷注意 #ラーメン食べたい🍜 #なんだかな #流動食生活 #がんばります #ふつうってなに #当たり前ってなに #飢餓状態 #目の毒w #疲れたー


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0522
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テスト 1日目 終了 。
英表 と 数 II でした ‼️
意外と 手応えあり ◎
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明日は世界史B と 古典、
苦手教科 コラボしちゃったよ
.頑張るしかない〜〜
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自分は、食わず嫌い的な感じで、
やらず嫌いだから、
とにかくやる!!!!
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picは、苦手な活用たち。
雑い字です ( ; ; )
がんばります
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#0102students #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんフォロバします #古典 #中間考査 #がんばります #studygram #flf


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Performance of selpie 2018.11.25(日)サーティーホール
#バレエ#発表会#リハーサル#成長できるよう#がんばります


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懸垂チャレンジ14日目②
コラボで懸垂②
※昨日の続き(笑)
しかしまあちゃんとできてない(笑)
修行あるのみ(笑)

#懸垂
#チンニング
#懸垂チャレンジ
#背中こそ強化
#サボった分
#がんばります
#笑ってもらえて儲けもん
#笑顔が一番
#トレーニング
#ジム&スタジオNeeDS


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答えはとてもシンプルで
けして難しくないことなのに
過剰にビビり
必要以上に自身を責める
この性格に嫌気がさして
グズグズしていると
神社にお参りに連れてってくれる親族レベルのご近所さんや
社会に逆ギレしてくる頼もしい友達や
仕事やめたいって言ってるのにやめさせてくれない鬼ボスや
心配するなと笑ってくれる能天気な家族がいるおかげで
相当まわり道してるけど
こうしてはいられないと気持ちになります。
いい歳して周りに甘えてばかりで
ほんと恥ずかしい。
でもありがたく
その気持ちいただきます。


#ドーンと
#いけるように
#がんばります


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10:52
ベランダでひなたぼっこ🍍

お店で生けさせていただく機会を探してます🙋 (Kimono Toveyaプロフィール)
華道歴10年
歌舞伎義太夫三味線奏者
野澤松也氏の舞台挿花も携わる。

#いけばな#和
#諦めずに
#お花を続ける
#がんばります#flowerstagram
#日本料理#割烹#小料理#いけばな#老舗#港区#居酒屋#台東区#東京#上野#浅草#和食#寿司#グルメ#フレンチ#日本酒#旅館#花のある暮らし#ひなたぼっこ#Japan#tokyo#photography#sky#blue


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今週もがんばりまーす!

#がんばります


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お友達がファッションリーダーズに出るので、#滋賀キッズコレクションイメージモデル の、もかちゃんと一緒に、遊びに行きました✨✨

ゲストだった、#奈良コレクション 初代グランプリの、もえみちゃんに会えました❤️
関コレなどにも出られています😍😍✨

スタイル抜群で目力が半端ない👀✨
とても気さくで優しく、もえみちゃんのお人柄が大好きになりました(๑╹ω╹๑ )

もえみちゃんのigにもpostして頂いているので、よかったらみてくださいね💗

こんな素敵なもえみちゃんと、奈良をPRするお仕事が一緒でとても嬉しいです✨
もえみちゃんのような素敵なモデルさんになりたいです👠

#fl18ss
#指定席 でゆったりと
#カッコカワイイ コーデ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#奈良
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#奈良キッズコレクションオフィシャルモデル
#オフィシャルモデル になりました
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#がんばります
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#大阪キッズコレクション
#ベストキッズオーディション
#キッズ時計vogue ただ今AM01:58出演💕


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おはなりー☀️ ちょと遅め!!!! ごめんね!

ちょろさん!もこら!

ワイドスクワット

主な筋肉
大臀筋
内転筋

回数
15回3セット ✴️︎脚をスタンダードなスクワットより広めに開いて立ちます
✴️︎つま先はやや外に向けます
✴️︎背筋を伸ばして膝を曲げます
✴️︎膝をおおよそ90度程度まで曲げたら元に戻します
(曲げた時に膝の方向を注意してください。外に向けたつま先と同じ方向に曲げていきます)
✴️︎立ち上がったら再度曲げます
くりかえし!

#ワイドスクワット
#なりとれ
#内転筋
#大臀筋
#毎朝
#少しづつ
#更新中
#トレーニング
#がんばります
#liker#likers #like4like


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【バーミキュラ💁🏻‍♀️🎀


メイドインジャパンの鍋💓VERMICULAR🙈🎀✨とても重たいですが、1つ持ってたら長く使えそう🤔❣️

昨日は火加減と蒸気のチェックのため、レシピ本のスタンダードな料理を作ってみましたが、材料を入れて塩コショウをして、30分火にかけるだけで完成😂👏🏻

何よりも火加減が大事らしい☺️素材の味を楽しめるからこれからたくさん活用していきたいなぁ\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/✨

ちなみに、この鍋つかみも鍋しきもおしゃれなのに機能性も抜群🙄🙈大切にします🙇‍♀️


#おはようございます#バーミキュラ#vermicular #鍋#メイドインジャパン#キッチンアイテム#おしゃれ#お料理#がんばります#レシピブック#簡単#時短#時短料理#無水料理#素材の味#カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい


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。。👋😆✨☀️
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【過去のキャプション】
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。。ノープロブレムやないかい👍
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目覚めのコーヒーグビッ🍵
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あんた昨日ソファーで寝とったで!
やっぱり!(^◇^)💦
やっぱり!ちゃうわ!💥
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朝イチの素敵な会話💗
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【現在の呟き】
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おお、やっとるやっとる
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だって疲れてるんだもの
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もっと優しく大きな愛でひ弱な僕を包んでほしいなぁ~🎵
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オーケ、カモン‼️
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なつい。😏
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画面1回タップで
ひょひょいとタグ旅。✈️
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こっちは👇キッチリ返し隊👯
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@sorafune44z
@the_koji44z
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こっちも☝️キッチリ返し隊👯
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晴れ〜☀️
気持ちのいい朝ですね。
空気が気持ちいい🤗


いい日になあれ🍀


#cloud #がんばります #今ソラ #sky #くも #sun #太陽 #サンサン


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みなさんおはようございます!! 本日はエフエムふじごこ76.8MHz、モーニングフォレストで、初めてメインパーソナリティーとして喋らせていただきます((((;゚Д゚))))))) まどちゃんさんが卒業されましたので、まどちゃんさんのようにステキな番組が作れるように頑張りたいと思いますっっ!! 一人じゃなくて、ミキサーの長田さんが助けてくださるので安心です(*´ω`*) と言いつつ、緊張で昨日はよく寝られませんでしたー!!💦 がんばります!! みなさん、良き1日になりますように♪♪
#ラジオ #パーソナリティー #エフエムふじごこ #76.8MHz #新米です#がんばります


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