#ゆるゆるダイエット

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Hashtags #ゆるゆるダイエット for Instagram

by @__yk.163cm

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2018/10/17 159日目の記録📝
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こんばんは✨
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帰宅時間は遅いまんまやし、今日のトレは腹部のみ💪
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無理しない!!って決めたから出来ることをコツコツと…😊
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寒くなってきたから水分3リットルがキツくなってきた…😭💦
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頼まれてた講師をしに行ったら🍞いただいちゃった…🤣🤣
半斤実家におすそわけしたから、残りはありがたーくいただきます🙏💕
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パンほんっとに大好き!!
ずっとパン食べてたい!!← .
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旦那にそろそろご褒美なにがいいか考えてって言われたけど、食べ物しか思いつかん…🤣🤣
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タルトとか🤣🤣
パンとか🤣🤣
ケーキとか🤣🤣

デブ脳炸裂www🐷🐷
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とりあえずクルクル回ってイライラする結婚指輪のサイズ直ししてもらおかなw
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皆さんなら何にしますか?
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今日もお疲れ様でした✨
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
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体重🐽:-0.2㎏
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(DIET開始H30/5/13🏃 ⏩-18.3㎏)
(10/1☺️ ⏩ -0.5㎏) .
(吉野式ダイエットH30/7/20🍴😪🔩 ⏩ -7.5㎏)
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体脂肪🐽:18.9% ⤵️
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BMI🐽:19.0 ⤵️
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お通じ💩: あり .
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🐽第1目標まであと0.7㎏
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
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【今日のトレ】腹筋の日💪
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🔩腹部トレ・3種⏩各20×3
🔩脚パカ⏩100×3
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【食事】
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🍴1350キロカロリー以内 ⏩1300ぐらい⭕🙆.
🍴たんぱく質77g以上 ⏩ 88⭕🙆.
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#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#k____🐻トレ記録
#k____🐻飯記録
#k____🐻飯
#マイナス10キロ達成
#マイナス15キロ達成
#おうちごはん
#手料理
#ゆるゆる糖質制限
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#ダイエットお弁当
#宅トレ
#空腹睡眠
#吉野式ダイエット


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by @kyonpii705

#ダイエット記録

毎日滝汗とエア縄跳び1500回は続けてますが体重増えてます。
生理もやっと終わり今日から痩せ期突入!頑張るよ!
でも確実にサイズダウンしてるよね!?
#.宅トレ #ゆるゆるダイエット #エア縄跳び #滝汗 #ダイエット記録


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by @kuuu_diet_93

☆*:記録☆*: 10/17

昨日の食事でなんで減るんだろうσ( ̄^ ̄)?

今日はお休みで出かけて朝、昼はあまり食べれなかったので(←言い訳笑)夜ご飯はハンバーグ気持ち小さめ、ポテサラ少し、バターコーン、ご飯少し(80gくらい)プラスお風呂出てからの缶チューハイ500‼️

歩数も全然だから明日こそは増えそう⤵⤵
明日の夜はサラダかスープにしたいなぁ😔

#ダイエット#ダイエットしてるつもり#痩せたい気持ちはある#体重記録#体重公開#デブ#デブのダイエット#ゆるゆるダイエット


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by @mori_nori_diet

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夜ご飯(夜勤食)

食後にチーズケーキ食べた♡

でも他はセーブできたもん♪
✼✼✼
#ダイエット #ゆるゆるダイエット #アラフィフ #夜勤 #汚腸 #美腸 #腸内環境 #腸内環境改善 #脱便秘 #便秘 #浮腫 #腸マッサージ #腸活 #腰痛 #股関節痛 #臀部痛 #坐骨神経痛 #肩こり #首こり #背部痛 #マッサージ #ストレッチ #股関節ストレッチ #肩関節ストレッチ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
✼✼✼
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by @a_diet_161cm

今日はパンプキンフラペチーノ間食に♡
もっかい飲みたかったからよかったんだけどナッツがもうないみたいでちょっと悲しかった( ´△`) .
. #産後太り #産後ダイエット #ゆるゆるダイエット #産後ダイエット頑張る #食事記録 #食事記録ダイエット #レコーディングダイエット #体重公開 #体重管理 #体重記録 #体重公開ダイエット #ダイエットアカウント


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by @super.big.mama

2018-10-17
#レコーディングダイエット
【 朝昼 】
明太子フランス
ベーコンフランス
【 夜 】
むね肉唐揚げ
フライド大根
ピクルス 大根大量
ごはん
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┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈
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こんばんわ★*゚
今日は食欲オバケ登場で恐ろしいほど食べたくて…
大根をむさぼりついてましたw
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痩せるまで服は買わない!!
とか言ってたけどやっぱり新しい服欲しいな~♡
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でも我慢しないと!!
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いつもいいね、コメントありがとうございます🙇💗
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#ママダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#産後ダイエット#産後ダイエット仲間募集中#大幅減量#100kg超えからのダイエット #3桁からのダイエット #3桁ダイエット
#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#体重公開#インスタダイエット#食べて痩せる#大幅ダイエット#ゆるゆるダイエット#継続は力なり


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by @skyblue19703103

お疲れさまです(≧∀≦)
夜勤明け…
でも、明日も仕事なので、今夜はノンアルいただきます

夜ごはん
#サントリー
#麦のくつろぎ
#冷しゃぶサラダ
#ガセリ菌sp株ヨーグルト
#難消化性デキストリン
#ゆるゆるダイエット


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by @kaacoco


今日は小連体で踊るソーラン節の2回目の全体練習💃

の前にお昼ご飯🍽

子供達のお昼休みしか練習場所が借りれないので、練習はいつもお昼休み

よってお昼ご飯がいつもびみょーな時間💦

今日もモーニングの時間に早めのお昼ご飯☕️

通ってるジムの先生から脱小麦!って言われてるのにパン食べちゃってる。。

夜ご飯もトンカツ予定でパン粉使うんだなぁ🌀

おからパウダー買いに行こかな。。
しかし美味しんかな。。



#名次珈琲#西宮カフェ#西宮cafe#ブランチ#モーニング#brunch#morning#coffee#cafelatte
#cafe#cafegram
#目指せ#脱小麦粉#グルテンフリー#ゆるゆるダイエット#ちなみに糖質制限いつの間にか終わっております🤷‍♀️
#よって少し戻りました🐽

名次珈琲店
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by @yuki01100211

【ダイエット第2章353日目】
前日より-0.3kg
total-14kg
目標まで1.5kg

お!減ってた🎵
お休みで家にいるとやらかしがちだけど、今のところセーフです😂
風邪で休んでる娘とパピコを分け合って食べたくらいで😁
やらかしそうになったら水を飲むようにしてる👍
それでなんとかしばらくは我慢できるから😂
パツパツだったGパンもようやく少しゆるくなってきたし🎵
やっぱり痩せてくるとルンルンになるね😆(表現が古いな💦)

秋のドラマ色々始まって、録り溜めてたの少し観たけど、今のところ全部面白そう!
でも中山美穂がお母さんやってたり、蛍ちゃん(北の国からの)がお母さんやってたり…驚いたわ!
それだけ自分も年取ったってことよね😂😂

今日は毎年楽しみにしてるリンカーンの運動会💕💕
ドラマもいいけど、やっぱり私はバラエティーの方が好きだわ😁
ではではー👋

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ゆるゆるダイエット
#ゆるゆる糖質オフ
#継続は力なり
#無理はしない
#ポジティブダイエッター
#食べて痩せる


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by @mori_nori_diet

*.
✼✼✼
お昼ご飯

久しぶりにスープジャー出したー♪
職場にレンジあるから出番少ない(笑)

健康診断終わり!!!!!!
(ง°`ロ°)งよっしゃぁぁ‼
53.1kg
ま、制服着て
1kg引いてくれるからね(笑)

でも
ほんま節制しよ
夜勤の時いつも
ヨーグルトドリンク、間食のトマトとか
お菓子とか持ってくるけど
今日は持ってこなかったもん♡

チーズケーキ持ってきたけど(笑)
✼✼✼
#ダイエット #ゆるゆるダイエット #アラフィフ #夜勤 #汚腸 #美腸 #腸内環境 #腸内環境改善 #脱便秘 #便秘 #浮腫 #腸マッサージ #腸活 #腰痛 #股関節痛 #臀部痛 #坐骨神経痛 #肩こり #首こり #背部痛 #マッサージ #ストレッチ #股関節ストレッチ #肩関節ストレッチ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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by @chyamidiet

なんやかんやありまして
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やっぱりやめられない(笑)
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どうなるかわからないけど、私みたいなダイエッターって結構いると思う……
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そこから一歩先に行きたい‼
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ってことで、今日は取り組んだ動画3つ👍
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#インスタダイエット#ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #ゆるゆるダイエット #ママダイエット#3児の母 #157#目標50キロ#ストレッチ#宅トレ#めげない#エア縄跳び#減らない体重#停滞#頑張る


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by @matsusatom

(昨日分です💦)
体重 前日±0
体脂肪率 前日+0.4%

インスタでダイエット記録はじめて、今日で1ヶ月でした。
欲望に忠実な人間ですので、まず多少の我慢(ストレスにならない程度)を覚えよう…と意識し続けてます。

今が痩せ期なのは大きいと思いますが、とりあえず減っててよかった笑
この先もぼちぼちやっていきます🙌

ということでチートデイでもあったので、仕事終わりにフラペチーノを…💕
美味しかった…😊❤️❤️
でも値段が可愛くなくて😂

#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ゆるゆるダイエット


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by @torami68

今日のトレ。
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簡単なストレッチ
骨盤のストレッチ
腹筋トレ 15回×3
足パカ 20回×5
踏み台昇降 30分
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今日のお昼はマックでした😋
シナモンメルツも食べた✨
前ほど、パンを食べる機会も減ったけど
シナモンロール、大好きです😍
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午前中に本棚の整理してたら、カメラ関連の
本を読み返したくなってしまい、これから
夕飯の支度の時間まで読む予定です😊
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#ゆるゆるダイエット
#食べて痩せる
#宅トレ
#宅トレ初心者
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間と繋がりたい
#踏み台昇降


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by @poyon13



10/17(水)

☆昼ごはん☆

❁鮭おにぎり
❁焼きビーフン
❁べったら漬け



#ダイエット
#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット


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by @mog2_osyo_log

今日のお弁当‪٩( 'ω' )و‬✨
◆三角おにぎり*十六穀米
◆鮭のムニエル
◆温野菜*レンコン
◆豆乳クリームスープ*さつまいも入り

さつまいも入りスープはもはやスイーツ‪( ˘ω˘ )‬
甘くておいしい〜☺️💕
温かいものが美味しい季節ですね。。(ヽ'ω`)

一昨日と昨日は仕事のストレスで残業終わりに暴食(´・ω・`)
結果、今朝の体重は47.2キロ。。。‪( ˘ω˘ )‬
6月に一回44キロ切ったから、また44キロ未満を目指したいです!
写真記録つけてるのですが、やっぱ6月の方がほっそりしている。。。!😳✨


#自炊 #自炊女子 #花嫁修業 #お弁当 #お弁当記録 #オベンタグラム #ダイエット #ダイエット弁当 #ダイエット飯 #ダイエット記録 #十六穀米 #十六穀米ご飯 #ドクターエア #スーパーブレードs #ブルブルマシン #効果測定 #ゆるゆるダイエット #十六穀米おにぎり #さつまいも #鮭のムニエル


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by @arupaka.723

2018.10.17
お昼のお弁当🍱
◇豚肉の生姜焼き
◇さつまいもとツナのサラダ
◇もやしのピリ辛お浸し
◇味付けゆで卵
◇小松菜、ワカメの味噌汁
◇白米
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作り置きおかずなので一昨日と一緒🤗
午後も仕事頑張るぞ〜!
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#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#ゆるゆるダイエット#スクワットチャレンジ#料理#健康#野菜中心#美容#綺麗に痩せる#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい


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by @shima_ckk_123


2018/10/17 #朝ごはん

#玄米フレーク
#牛乳
#ミルクロールパンのスライス
#ウィンナー 1/2本
#サラダ


今日のお昼は両親とちょこっと遠出して海の方へごはん食べに行ってきます。お昼に野菜があんまり無いと思うので、朝ごはんのサラダはしっかりめにしました。


今朝の計測
体重52.0kg
たぶん最小値。実家の体重計あやしい(笑)


#糖質制限
#ゆるく糖質制限
#ロカボ
#ゆるゆるダイエット
#ダイエットママ
#授乳中ごはん
#二人育児
#食事記録
#おうちごはん


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by @arupaka.723

2018.10.17
朝ごはん🥣#粗食
◇ネギたま納豆ご飯
◇トマトジュース🍅
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写メは昨日の晩御飯!
朝晩同じものだ。笑
昨日は二日酔いで、シーチキンマヨおにぎり1つと写メのごはんだけ😱笑
頭痛でもちろん、トレはゼロwアホかw
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#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#ゆるゆるダイエット#スクワットチャレンジ#料理#健康#野菜中心#美容#綺麗に痩せる#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい


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by @mori_nori_diet

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10月17日(水)夜勤入り
✼✼✼
今朝の記録

あはい、、、
これで健康診断受けてきます
╭(๑¯⌓¯๑)╮

せめて
お通じをー!!!!!!笑
✼✼✼
#ダイエット #ゆるゆるダイエット #アラフィフ #夜勤入り #汚腸 #美腸 #腸内環境 #腸内環境改善 #脱便秘 #便秘 #浮腫 #腸マッサージ #腸活 #腰痛 #股関節痛 #臀部痛 #坐骨神経痛 #肩こり #首こり #背部痛 #マッサージ #ストレッチ #股関節ストレッチ #肩関節ストレッチ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
✼✼✼
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by @poyon13



10/17(水)

☆朝ごはん☆

❁玉子酢納豆もち麦ご飯
❁べったら漬け
❁ヨーグルト
❁トマトジュース🍅🍷



#ダイエット
#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット


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by @dieter1226

2018.10.17(274日目)
前日比-0.1
👩ディ2日目

旦那がお土産で買ってきた揚げまんじゅう。
朝に食べようと思ってたんだけど、みんなと一緒に夕飯後に食べちゃった😋
生理中だし、たぶん増えないかなぁ!?とか思いながら…w
美味しかった🎶

《宅トレ》
ワンダーコア・腹筋100回
8weeksベストボディチャレンジ6週目2回目
フラフープ・左右5分
二の腕トレ・2種20回×3セット
フォームローラー・7分

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット公開 #アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #お酒飲んでもやせたい


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by @asagohan_labo


【脂肪燃やすブラックペッパー&グルテンフリー】
#グルフリクッキー
#ブラックペッパー

@yuubuudiet さん☺︎

#こんにちは
#グルフリクッキー 💕
今回はブラックペッパーが
仲間入りしたとの事で
早速味見😋

ペッパー感が思ったよりも強くて
ピリッとします😳✨
でも安定の美味しさ!

その他にもごま、玄米、ナッツ
どれも風味強くておいしい!
なんせグルテンフリーが
有り難い😍💕💕

クッキーだけど割とお腹にたまる(笑)
いい間食です😊

コーヒーと合わせてなお美味しい👏

グルフリさんいつもありがとう←

#米粉 #グルテンフリー #札幌 #北海道 #朝ごはんラボ #さっぽろコメグラベイク #楽天市場 #グルフリブラックペッパー
#156 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆるゆるダイエット #目標49キロ #2児ママ #産後ダイエット #無理せずダイエット


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by @chyamidiet

正直に申し上げます。
14日→56.8
18日→58.4
#リバウンド です。
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やってもやっても減らない気になって(きっとやれてなかったんだと思う)
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1年たってもほとんど変わらない
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急にやる気が止まった💥
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とにかく食欲がある
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でも、罪悪感もある
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出来ない自分に嫌気がさす
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体重増える
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#負のループ .
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どうしよ⤵⤵⤵
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#インスタダイエット#ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #ゆるゆるダイエット #ママダイエット#3児の母 #157#目標50キロ#ストレッチ#宅トレ#めげない#エア縄跳び#減らない体重#停滞#頑張る


8

by @kanade_0w0

暴食写真注意⚠
10/16

ヨーグルトなくて朝ごはん食べるのがなくてジュースだけでした💦
それに+緑茶も飲んで液腹笑笑

昼は例のランチビュッフェでした(ノ*°▽°)ノ
やっぱり美味しいです(╥﹏╥)♡
ちょっとか高いけど、その分美味しくて、母も喜んでたのでよかったです(*´v`)
飲み物はお茶×2、水×1
食べたのは見ての通りです💦
どれも少量を意識はしました😅
(ケーキ以外は…)
ケーキはもう、しょうがない笑

でも、前回よりは苦しくなるまで食べませんでした💦
前回のはチーズリゾットが重かった笑笑
おかげで、全然動き回れて御手洗促進もできた気がします…🤔
水分多め+ショッピング+バイトで運動もしてるから大丈夫だよねって信じたい…

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#ゆるゆるダイエット
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#ダイエット日記
#ダイエット日記仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ランチビュッフェ
#デザート多め
#美味しい😋
#暴食日 #食べ過ぎた


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