#ゆるゆる

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Hashtags #ゆるゆる for Instagram

小学2年生の時
身体測定で、"肥満"のハンコウを押され
.
ポッチャリ気味の身体に
ずっとコンプレックスを抱き続けていた
.
わたしはわたしを根性なしだと決めつけてた
.
「だからダメなんだ」って責めてた
.
18歳の時
"痩せたらもてる❗️"
"痩せたらみんなに好かれる❗️"
"痩せたら人生うまくいく❗️"
"わたしだって根性みせる❗️"
.
と始めたダイエット
.
野菜以外ほとんど何も口にせず
ドンドン体重は落ちていく
.
男の人から
声をかけられることがそれまでより多くなり
.
「ほら、やっぱりね❗️
.
その矢先
キリキリに張った糸がバチンと切れた
.
そこから
過食嘔吐の日々
.
罪悪感・自己否定
以前に増す劣等感
.
「どうして、みんなあんなに楽しそうに過ごしていられるんだろう?わたしもあの頃に戻りたい…生きることが辛い…」
.
なんとか何年かかかり
その状態から脱け出せたものの
.
劣等感・自己否定・自信のなさ
自己嫌悪
は常についてまわった
.
それらを打ち消すために
常にわたしは頑張っていないと(頑張っているように見られないと)いけなかった
.
「周りからどうみられる」
がわたしの一番の行動規準だった
.
どんなにいい結果を残しても
こころは満たされることはなかった
.
しんどい・辛い・疲れた
.
その頃
ニコニコしながら
一日に何回もこころの中で
「疲れた」
ってつぶやいてた
.
幸せそうなわたし
愛されてるわたし
楽しそうなわたし
できるわたし
尊敬されるわたし
.
そんな"わたし"を常に求めてた
.
満たされない
足りない
不足感・欠如感
.
どんなに楽しいことしてても
思いっきり楽しかった日でも
ひとりになった時
ふとよぎる
.
「わたしちゃんとできてる?」
.
昨日と比べて
充実してない、楽しくない
わたしこんな楽しいことしたのに、あの人の方が上だ・楽しそうだ
と比較しまくって
落ち込む翌日以降
.
楽しい・幸せ➡️不足感・欠乏感➡️行動➡️楽しい・幸せ➡️不足感・欠乏感…
.
そんな無限ループの中で生きてた
.
そして疲弊してた
.
そんなわたしが
.
実践してたった半年で驚くほど生きることが幸せに豊かに変化した、設定変更やノートの書きかた・なんでも質問おこたえします会開催します❤️
.
【日時】6月14日(木)10時~14時
【場所】東京駅or横浜駅 周辺のホテルラウンジ
【内容】わたしが今まで得たこと、今感じていること、答えられること全て包み隠さずありのままに質問にお答えします😊
・設定変更ってどうやるの?
・どうやって設定変更したの?
・どうやってノート書いてる?
・今、自身が抱えているこの問題、わたしだったらどうやってアプローチする?
・どんな変化があったわけ?
・過去はどうだったの?

などなど
.
ご参加のみなさまからいただいた質問に、時間の限りお答えしていきます。
【料金】4,000円
【定員】3名
【お申込・お問合せ】インスタグラムDMでお願いします
.
.
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さとう式リンパケア三重 鈴鹿
ケアサロン Mayumi Precious 🌹


スーパーリフトアップ。
側頭筋、咬筋、口角下制筋、笑筋、顎舌骨筋にアプローチ。

1枚目はお客様の変化。
右側だけ《さとう式リンパケア》スーパーリフトアップ。

目尻が上がりました。エラも小さく、ほうれい線も薄くなりました。

2枚目は、17歳の息子にケア中の写真😊
「鼻水がたくさん出るー💦」というので、スーパーリフトアップのケア。
ぐっすり眠れて明日には鼻がすっきりしてるといいなあ🍀


美しくなりたいという女性の願い。
それを実現していく「さとう式リンパケア」

健康とは、筋肉がゆるむ事で骨格が整い、内臓も活発に働いている状態だと考えています。
その健康で整った状態はとても美しいです。

さとう式リンパケアで、おからだが緩んで整っていくと、健康になる。美しくなりスタイルアップすると、こころの感度も上がる。
サロンから帰られる時には、お客様はますます幸せになると信じて、いつもリンパケアをしています。

サロンのライン@では、お得情報とクーポン配信と日々のつぶやきを書いてます。
こころがゆるゆる緩むといいな。

実は登録だけでお返事がないと、どなたがお友達になってくれたかわからないので、こっそり登録も大歓迎です。
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40pjg4107b

サロンのホームページ
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*
クリアすぎて、思わずパシャリ。
*
さすがヨコハマのランドマーク。
*
存在感抜群。
*
#桜木町 #みなとみらい #晴天 #横浜ブルー
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お子様と一緒に、
ママがホッとひと息できる場所。
パワーチャージできる場所。
ーーーーーーーーーーーーー
ママリンパドレナージュとキッズベビーマッサージの
おやこリフレッシュサロンAMEnochiHARE☀️︎阿部麻里亜
*
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7日目

《朝》
トルティーヤ1枚
中身→ハム、キャベツ、チーズ
ドーナツ1個
《昼》
BBQ
《夜》
カレー
《間食》
アイス
お菓子
メロンパン
ラスク
諸々(笑)

《筋トレ》
ヒップリフト10回×3種
脚パカ50回
背筋トレ20回
レッグレイズ30回
ワイドスクワット20回×2
二の腕トレ20回

食べまくりの1日🐷🐷🐷
でも、最高の1日😍

ダイエット再開から1週間
🚺になったこともあるし、痩せることできてなくて結局痩せませんでした
測定怖いからまだしない。あと、7日じゃ変わらんもっと時間はかけないとダメなはず🙅‍♀️
もうちょいしたら測定かな

誕生日も近づき、イベントもあり、これから痩せれる食生活は無いけど出来るだけ頑張らないと😣💪🏽

ちなみに、炭水化物抜きはお腹がおかしくなるし、食べた日の方が身体はスッキリする気がするから抜くのはやめる。食べるけど減らす◎
#ダイエット開始 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆるダイエット #痩せ方教えてください#ゆるゆる#筋トレ女子


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お休みの日はゆるゆる〜。
.
おそろいの #CHUMS をちらっと。
.
そしてスニーカーらくちん。
.
.
#コーデ #ゆるゆる #ガーリー #スニーカー #チャムス #休日 #ゆったり #しまむら #honeys #gu #眉上バング #眼鏡 #アラレちゃん #私服 #観音寺 #香川 #琴弾公園


2



ゆるっと。ふわっと。




ゆるふわアレンジ上手くなりたいいいい💐


 

#美容師 #アシスタント #assistant #ゆるゆる #ふわふわ #ゆるふわ #ゆるふわアレンジ #ヘアアレンジ #ローポニー #ポニーテール #instagood #instalike #l4l #followme


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久しぶりに履いたGパン👖
キツくて
.
あれ⁉️
.
と思って、体重計に乗ったら
47㎏❗️
.
おっと、かなり衝撃的❗️💦
.
身長143㎝
わたし的ベスト体重39㎏
.
5年前に長男を妊娠してから
妊娠・出産繰り返して
体重の増減が激しくて
"わたしの体重"とか
ほんとあんまり興味なくて
体重計も全然乗ってなかったんだけど
.
その数字見て
「やだなぁ😰
って心底思った😰
.

「痩せよ❗️
そう決めた❗️
.
年齢的に、基礎代謝が落ちてるらしい
その原因は
・酵素が減ってきてる
・筋肉量低下
・女性ホルモンのエストロゲンの減少
だそうな💡
(決めた瞬間にすぐ情報収集できるだもんね❗️ほんと、便利な時代だわ❤️感謝❤️)
.
と、いうことで
.
食生活・生活のしかたは
特に変えず
("心地よく過ごす"がわたしの願いだからね❤️
そして、痩せるために生きるのは好みじゃない😊❤️)
.
①酵素を採る
(酵素カプセル発注済)
.
②ラジオ体操毎朝する
(金曜日たまたまやったら気持ち良かった🍀)
.
③腹筋寝る前30回する
(やると一週間くらいでお腹ペタンコになるからけっこう好き)
.
④チョコレートで空腹を満たすのをやめる
(チョコレート大好き❤️起き抜けに食べたり、お昼ごはん何にしよう?と冷蔵庫覗いて食べたり、夕飯作る時に冷蔵庫開ける度に食べたりしてる⬅️コレやめる😁)
.
⑤なるべく大豆製品たべるようにする
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以上やってみることにしました💕
.
何ヵ月でどれくらい体重減るでしょうか?
減らないでしょうか?
.
一ヶ月くらいやってみて
全然減らなかったら
また考えま~す😉💕
.
あっあとね、
ほんとは
こわいし見なくていいなら
見ないことにしたいんだけど。
.
自分のスタイルどうなってるのか
全身鏡でちゃんと見るようにします✨
.
最近
顔の鏡(洗面所の)
しか見てなかったから~
(全身は、洋服着てからしかちゃんと見てなかった)
.
写真も撮る予定だけど
(わたし好みのスタイルになったあかつきには公開します😁❤️)
.
うぅ、直視するの
こわいよ~😱💦😁
.
.
❤️"摂食障害・モラハラ・離婚前提の別居などなど、生きることが苦しい、たまに消えたいと感じて生きていたわたし"が実践してたった半年で驚くほど生きることが幸せに変化した(旦那さんともラブラブに😉💕)、設定変更やノートの書きかた・なんでも質問おこたえします会開催❤️
.
【日時】6月14日(木)10時~14時
【場所】東京駅or横浜駅 周辺のホテルラウンジ
【内容】わたしが今まで得たこと、今感じていること、答えられること全て包み隠さずありのままに質問にお答えします😊
・設定変更ってどうやるの?
・どうやって設定変更したの?
・どうやってノート書いてる?
・今、自身が抱えているこの問題、わたしだったらどうやってアプローチする?
・どんな変化があったわけ?
・過去はどうだったの?

などなど
.
それぞれの自己紹介後、いただいた質問に、時間の限りお答えしていきます。
【料金】4,000円
【定員】3名
【お申込・お問合せ】インスタグラムDMでお願いします
.
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#個人事業主
#起業
#ベビー系
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#2歳
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#0歳
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#お金
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#ありがとう
#その先の願い
#願い
#ゆるゆる
#のんびり
#リラックス
#すべてはわたしの魂の栄養


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僕の憧れユニコーンさま🦄✨✨

どうしたらあんなクールでカッコ良くなれるんだろう…

どうすれば角が生えるんだろう🦄

いつか僕にもカッコいいシルバーの角が生えますように⭐️

🐴🌈💕🦄


#馬
#luckyhorseshoe
#馬のカール
#ゆるゆる
#お散歩
#お買い物
#自慢の
#たてがみ
#ふさふさ
#お鼻
#ピンク
#おしゃれ
#あこがれ
#ユニコーン
#カッコイイ
#角
#祈願


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.
昨日はたくさん歩いて今日はほぼ歩かないでごろごろなお休み。
楽しかった☺️
#ひょっこりはん#南国育ち#ゆるゆる
#レポートの存在


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我慢できず測っちゃった〜!
ふふふ😎
想定内。
むしろ思ったより増えてない。
強がりではなーい🤩✊ って事で明日からもゆるゆる
ストレスフリーでやろ〜♡ 脂肪ちゃん、
どんどん落ちてくれていいのよ♡

週3キロ落ちたら最高だなー♩

#まあ気長に
#やりまっせ
#ダイエット #ゆるゆる
#ダイエッター
#夏にはパラダイス
#心地よくダイエット
#しっかし相当食べたのにな
#代謝ありがとう


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ノートに貼る予定の子たち🍙
.
いっつも貼るん忘れる、、、


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ふとーい茄子が手に入ったので
一部をぬか漬けに。🍆

ぬか漬けは
自分の
生活リズムに合わなくて
悪戦苦闘しましたが、
最近仲良くなってきました☺️



今週土日は久しぶりに
ゆっくり過ごせました。
新しい人に出会ったり
小学生からの友人に会えたり。
やりたいことやって
ごろごろする余裕も
あると本当にうれしい☺️(笑)


旦那さんにも感謝☺️


#foodstagram #instafood#foodpic#innerbeauty #washoku#丁寧な暮らし#こころとからだがつながる暮らし#麹#発酵調味料#美腸#おうちごはん#ぬか漬け#働く女性 #ほぐれる#ゆるゆる#旦那作ごはん


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息抜きのためのノープランゆるゆる旅
本日も楽しんでます💕

先日トルコに行ってみたいという話をしてたら
今日微妙に叶いました(笑)

写真はブログにたくさん載せてます😆

*・゜゚・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・゜゚・*

本来の自分を解放し
人生の自由度を大幅UP💖
この地球をもっと楽しみつくそう💕
【京都祇園 ヒーリングサロンSelene Iris】
子宮と耳を癒すヒーラー阿曽真由美



#トルコ
#めっちゃ素敵
#息抜きで旅
#ゆるゆる
#子宮と耳を癒すヒーラー
#京都
#祇園
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#フリーダム
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#イヤーキャンドル
#女性性開花
#子宮極上接待セラピー
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#子宮
#自由
#起業
#愛
#followme
#旅行好きな人と繋がりたい
#写真好きな人と繋がりたい
#シータヒーリング®️
#日本イヤーキャンドル協会認定セラピスト
#チャクラキャンドル
#love
#happy
#beauty


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帰省から戻り早速スタバ〜(゚ω゚)!!
昨日、ヤマトで送った荷物を片付けて
今日は気になるものあったから
イオンに行ってついでのスタバ。


次に行った時こそ、
キャラメルスチーマーのアイスにする。


#エスプレッソアフォガートフラペチーノ #スタバ #スターバックス #ゆるゆる #カフェイン #コーヒー #フラペチーノ #休憩中 #休憩


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【 ゆる文字ワンデー講座開催 】
サンドィッチ🥪☕️付 10時〜3時で
ゆる文字ワンデー講座開催しました🖌️

皆さん、素敵な作品がいっぱいできて、
喜んでいただけて、
楽しい時間でした〜💞

最後に皆さんの作品をパチリ🤳✨

#ゆる文字 #ワンデー講座 #皆さんの作品 #サンドウィッチ #大人のお稽古 #お稽古奈良 #お稽古サロン #筆文字講座 #作品いっぱい #ありがとう #ゆるゆる #カラフル #100均パステル #ぺんてる筆ペン #東生駒


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*
ウクレレと子守唄で、
*
赤ちゃんたちを寝かしつけてるって
*
設定らしい。
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まぁ、そんな穏やかな時間は、一瞬です。。
*
休みだけど、、休むどころか、エネルギー吸いとられるぜ。。
*
ーーーーーーーーーーーーー
お子様と一緒に、
ママがホッとひと息できる場所。
パワーチャージできる場所。
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ママリンパドレナージュとキッズベビーマッサージの
おやこリフレッシュサロンAMEnochiHARE☀️︎阿部麻里亜
*
#リンパドレナージュ #セルフリンパ #ゆるゆる #産後ケア #ダイエット #健康増進 #むくみ #肩こり #プライベートレッスン #おやこのふれあい #スキンシップ #安心感 #ベビーマッサージ #ベビーマッサージ教室 #ベビマ #横浜市 #横浜市南区 #横浜市中区 #吉野町 #阪東橋 #黄金町 #浦舟町 #横浜ママ #神奈川ママ #産後ママ


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はいはいはい
8日目!かな?
昨日はたらふく食べて更新できず〜
ほんっと食べた食べた♩
味噌鍋にガレットに
最の高でした🤤

もちろん体重計のってなす🤩
明後日あたり体重はかるかなっ♩

で、食べたものの写メも何もないからひとまず一昨日の串焼き続き〜🤤 ナッツ星人、ナッツが切れたため今日はコストコへ買いに行ってきたよん🙆‍♀️
次のナッツは1ヶ月もたせたい。
絶対。
で、その他惹かれるものは多々あったんだけど、
マテ茶とバナナ買って終了〜〜 日曜午後はダラダラが最高ですな。

#ダイエット #ゆるゆる
#ダイエッター
#わくわく
#痩せるの楽しみよ
#八月一日は
#竹内結子でお会いしましょう
#特に決めてないけど
#夏の始まりという事で八月一日
#はやく
#ビフォーアフター載せたい


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良い天気🌞
洗濯物よく乾いてくれてありがとう〜
ゆるゆるな週末は久々。うれしい🌼
#横浜 #花 #週末 #休日 #ゆるゆる #散歩 #家事 #洗濯 #洗濯日和 #yokohama #flower #holiday #sunday #sunny #sunnyday


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.
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💓🧚‍♀️🌟💓🧚‍♀️🌟
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昨日はまきのに!
相変わらずの
ゆるい空気に癒され
ほっとしてきました💓
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.
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#まきのに#だいすき
#まきちゃんおめでとう
#おかげ庵#お団子
#ゆるい#ゆるゆる


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𓅪˒˒
こんにちは😊
本日は、臨時営業しております🦉
いちごのメニューは本日で終了いたします🍓
お近くの際にはぜひどうぞ🌈
今日ものんびりと
皆さまのお越しをお待ちしております🐣



#喫茶まにまに#鷹匠カフェ#静岡カフェ#静岡喫茶#静岡市#鷹匠#街角の小さな喫茶室#喫茶室#まにまに#間に間に#随に#線路沿い#電車の見えるカフェ#カフェ#ゆるゆる#いちごソーダ #酵素ソーダ#イチゴソーダ#自家製酵素


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【講座外でしか
話せないことがある♡】
講座中はカーディガンが要らないと思うほど体内から熱が込み上げてくる(笑)
それぐらいエネルギーを込めて話しています^ ^
*
講座の後は
10期の恒例となりつつあるお酒とご飯を楽しむ会(笑)の中で講座では話さないプライベートな話が満載♪♪
(基本ゆるゆる話してるけど、生徒さんのお仕事の話になるとスイッチが入ってまじめに語り出す私とノートにメモする生徒さん 爆)
*
こういった講座内外でのコミュニケーションの取り方が大好きです♡
*
半年間は長いようで短い。
なんにもしないで過ぎてしまったと思って欲しくないから私が出来ることはするし、生徒さんにも全力で自分の人生と向き合って欲しい!!
もちろん緩急のバランスを整えながらね♡
*
ますます
未来が楽しみだ♪
*
幸せの基準はいつでも自分で決める
#幸せクリエイター
#根路銘ゆりか
#ワークライフスタイリスト #ワークライフスタイリスト10期 #ワークライフスタイリスト養成講座 #宮本佳実さん #ヨシミスト #講座終わり #女子会 #飲み会 #おたるロゼ #スパークリングワインが好き #サングリアもいいね #おしゃれ女子 #コミュニケーション #飲みにけーしょん #わりと好き #ゆるゆる #楽しい時間 #爆笑 #仲良し #この画像は生徒さんが創ってくれました #ありがとう #感謝 #みんな覚えてね #カスタマイズエブリディ #仲間


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昨日の#higgletypiggletymew
ほんわりゆるゆる物語から抜け出したような可愛らしいぬいぐるみたち。
一つ一つ丁寧に作られていて表情もニクいね。
私はフォルムがたまらなくだいすき♡
お部屋中にひょこひょこ置かれていて柔らかく幸せな空間のなか、お持ち帰りできる2点を吟味して吟味して、お写真で見ていて一番気に入っていたあの子と初めましてのあの子を予約購入してきたよ☺️♡ 今日はなんと、#yoshimaru さんが来店してなんと製作風景も拝見できるとは😲!!
行きたい〜😭けど、今日はtokyo親孝行お出掛けday。。 無念〜😢


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ootd🕊️
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ROSEBUDのペタンコかわゆ。
まっしろこーで。
本日も安定でゆるいです。
ほんで夏みたいにあつい。
#ootd
#whitecode
#sheltter
#rosebud
#るーず
#ゆるゆる
#オレンジ好きかよ
#🌻🌻


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#体重記録 43.9kg
コロンコロンって感じ😱

昨日はスカートを試着したらウエストがキツくて止めたわ
太るって簡単だね~
腰痛辛いけど明日からまた頑張る❗️

昨夜の呑みメニュー
巣籠もりキャベツ
鶏の唐揚げとポテトフライ
茄子のツナトマトチーズ焼き
サイコロステーキ&ガーリック炒飯
野菜サラダ
コールスロー
かぼちゃの煮物
たらこ白滝
納豆キムチ掛け豆腐

食後にスナックを出された😅
最中も食べたなぁ…… 呑んだくれの土曜日でした。

まだお腹がいっぱいだ~

#夕飯
#家飯
#家呑み
#おうちごはん
#作りおき
#常備菜
#3人分
#アルコール大好き
#ゆるゆる
#糖質制限
#ダイエット
#ダイエッター


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きょーは ローマじ のひ!!
ローマじって、おいらの ツノかなぁ???
みんなの まねして、かいてみたぞ?!?!
おいらの、なまえは、ブゥ…だぞ?!?!🍎💀


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#お弁当記録
#今日のお弁当 ではなく先日の投稿してなかったやつ。
#顔弁当 #顔弁
息子の友達からの提案「お母さんのその日の気分を表情にしてもらったら?
それ見て、あ!今日は優しく接したらなヤバいな とか、
ご機嫌か、良かったわぁって
親子のコミュニケーションになるやん」
って(^-^)なんか可愛い事言うのね〜。そのお友達。
また、それを私に言う息子(笑)

怒り心頭な状態やしんどい時はそもそも弁当作らないと思う(笑)
と思いつつ、意地悪弁当も面白いかも?
まぁ、ゆる系がんばりすぎない弁当路線が自分の癒しにもなってるのでこれで😊
#お弁当 #息子弁当 #二段弁当 #ほのぼの #ゆるゆる #脱力中


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おはようございます☀️
はい、また2日かな?
更新滞る・・・
せっかく順調に減ってて、リリーさんにも3回目となるコンサルしてもらったにも関わらず、その次の日の夜から1日半ぐらい暴食・・・😭
プライベートちょっといろいろあって、気持ちが不安定でだめでした😣😣⚡️ これが良くない。
別の事で解決できるような方法を見つけないと。。 とりあえず写真は昨日の食事記録です◎

落ち着かせようと思って、久しぶりに夜のバイト先でまかない食べました◎
美味しくて満足✊💓💓
また今日からしっかりがんばります!! そしておからパウンド作りました💓
相変わらずのめちゃうま♥️.。.:*♡
今回のは大成功🙊❤️ またコツコツゆるゆる頑張ります✊

今日も笑顔で◎

#ダイエット#ダイエッター
#ゆるゆる#切り替え
#継続#ポジティブ#がんばる


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5月に入って、夕食の調整と車をできる限り使わないようにした結果、83㌔代まで落ちてました!

しかし、昨日のホテルランチで1.5㌔+…………………! まだ、お通じがないとはいえ、やばい(っω<`。) なので、唐辛子で活性化です!

そして、副業のバイトへ行くため30分歩いて駅まで。

1日頑張るぞ(๑•᎑•๑)🎵❄️🔸 #ダイエット #ゆるゆる #痩せたねが #力に


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香港からのお客様♡
Client from HongKong ♡
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香港の方はヘアもメイクも日本風がお好きな方が多く、
ノリが良い方が多くていつも楽しいメイク時間です♡
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本来なら同じ中国語を話せて
流行りなどの細かな感覚も同じの中国人のヘアメイクさんも沢山いらっしゃる中、
私を選んで下さって本当に有難いです。
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謝謝♡
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#ヘアアレンジ
#三つ編みアレンジ
#ゆるゆる
#パリヘアメイク
#パリ挙式
#ヨーロッパ
#hongkong
#hairmakehongkong
#謝謝 .
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今インドの写真UP中です😉
@junko___voyage


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May 20th , 2015 #ゆるゆる #アイリー


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日曜日だけどね…

パパお仕事頑張って💕
子供たちテスト勉強に宿題頑張れっ😆
あたしも楽しんで頑張るよー♪

今朝は平日より早起きなのにビシッと起きられたぞ‼️#寝不足だけど #なぜかスッキリ #お昼寝必須

#朝の瞑想書 #おはようございます #今日も楽しい1日になりますように #尊敬する人 #武田双雲
#高橋愛のスケッチブック #絵 #絵描き #イラスト #イラストレーター #落書き #つぶやき #ゆるゆる #一コマ漫画


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6日目

《朝》
トルティーヤ2枚→もやしとたまご炒め、キャベツ、セロリ、レタス、ウインナー
ヨーグルト
洋菓子1つ
ちくわ
助六1つ
ポテトサラダ
《昼》
兼用
《間食》
オレンジジュース
カフェラテ
サッポロポテト少し
チップスター少し
《夜》
カレー(バッチリご飯も食べた)
スティックのケーキ

《筋トレ》
レッグレイズ30回
くびれトレ20回×2種
ヒップリフト10回×3種
脚パカ30回
ワイドスクワット20回
ツンツン体操30回

身体しんどいしやっと朝体重落ちたと思ったら夜には増えてるしとりあえず痩せる気しない
痩せれることもできてない
自分嫌になりそう(笑)
#ダイエット開始 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆるダイエット #痩せ方教えてください#ゆるゆる#筋トレ女子


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umicaceDONAでの
朝Yoga&キールタン、
今月もありがとうございました〜✨ 来月は15日金曜10時からです♩
こころから、お待ちしてます😊♡ そして。
6月23日土曜夕方からはDONAさんにて、堀田義樹さんのサンセットキールタンライブです♩

昨年ダフネが来てくれたときは、想像以上に美しい夕日と空と海の1日でした🌈✨
今回も晴れますように✨
是非おいでくださいな〜✨🐬 https://www.facebook.com/events/2121326028101409/?ti=icl
#キールタン #kirtan #umicafedona #ライブ #sunset #朝yoga #遊び #海 #aloha #ゆるゆる #ありがとう


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はじめまして✨
僕は馬のKarlです🐴

気ままにお散歩したりお買い物したり❤️ゆる〜い僕のゆるゆる馬Lifeをアップしていきます🐎

今日は大親友とのツーショット
🐴🌈💕


#馬
#luckyhorseshoe
#usa
#馬のカール
#ゆるゆる
#お散歩
#お買い物
#自慢の
#たてがみ
#ふさふさ
#お鼻
#ピンク
#おしゃれ
#ギズモ
#グレムリン


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プリザーブドフラワー
アレンジメント♡

定期的に開催される
自分の好きなように
アレンジメントする会

今回のテーマはガラスビン!
ドレッシングの空ビンです(笑)

いつもながら、ゆるゆると
皆さんでワイワイしながら
楽しかったー!

友達の新居用につくったのだけど
お嫁に出したくなくなる…笑

次のお題も決まってるので
今度は自分用に(^^)
次回も楽しみ〜♪ いつもありがとうございます♡
プリザーブドフラワーIrie(あいり〜)
@shinori_s
#プリザ #プリザーブド #プリザーブドフラワー #プリザーブドフラワーアレンジメント #フラワー #フラワーアレンジメント #アレンジメント #花 #お花 #花のある暮らし #ガラス瓶 #ゆるゆる #わいわい #ワイワイ #楽しい #ありがとうございます #感謝 #flowers #glasses #thankyou #instagood #花器はあるもので


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たのしい1日だったな。
「好きなこと」を色んな形で表現している人たちに大興奮。
今日の日記は長い。

#宿場町マルシェ #赤羽岩淵 #ゆるゆる #店番は頼んだ


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いってらっしゃいとただいまのグリーン
where my run begins and ends

#running #jog #exercise #happy #fitness #run #fun #routine #ランニング #ゆるゆる


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旅行用に買ったリブレギンスが
いい仕事するーーぅ👏💕
楽チンで細見え👀

これに合わせたら可愛いなーってHYKEのニット予約😚beautifulpeopleのダッフルも☑️❣️ #リブレギンス #unitedarrows #ユナイテッドアローズ
#楽チン #ゆるゆる #chembur #チェンバー
#気持ちは秋冬 #秋冬カモン
#fashionaddict #ootd


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お芋と名古屋行ってきた

ドアラ先生には会ってないけど
ドアラのお土産は買った

#りょこう
#どたばた
#ゆるゆる
#計画性はあるのかないのか


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𓅪˒˒
こんばんは🌃
本日もたくさんのご来店
ありがとうございました!
暑いなか、ありがとうございました~😵

明日、5/20(日)は定休日ですが、
臨時営業いたします🎶
12:00~16:00のopenで、
明日のおしながきは、
いちごのワッフル、
いちごのスコップケーキ、
チョコシフォンサンド(ラズベリージャム)、
フレンチトースト、
チーズトースト、
ハムチーズトースト、
ピザトーストです🍴
お昼のセットはありませんので
ご了承ください。
いちごのメニューは、
これにて終了とさせていただきます🍓

急な告知で申し訳ありませんが、
のんびりとお待ちしております♪



#喫茶まにまに#鷹匠カフェ#静岡カフェ#静岡喫茶#静岡市#鷹匠#街角の小さな喫茶室#喫茶室#まにまに#間に間に#随に#線路沿い#電車の見えるカフェ#カフェ#ゆるゆる#いちごのワッフル#いちご #苺のワッフル#ワッフル


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♡お客様の声紹介します♡

さとう式リンパケアとヘッドリラクゼーションのセットを受けてくださったお客様より、素敵なご感想をいただいています✨💆🏻‍♀️
ありがとうございます!

体が徐々にゆるんでいく感覚…さとう式の醍醐味ですよね(*´∀`*) ‥
#お客様の声 #ご感想 #ありがとうございます
#さとう式リンパケア #ゆるゆる #ヘッドリラクゼーション #ドライヘッドスパ #やみつき #スッキリ
#aroma #aromatherapy #relax #relaxation #relaxationsalon #relaxing #seeds #bodytherapy #physicaltherapy #bodymaintenance #アロマ #アロマテラピー #トータルケア #シーズ #アロマトリートメント #骨盤調整 #小顔整顔 #ヘッドスパ #大阪市福島区 #福島区サロン #ホットペッパービューティー


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ゆんるゆるー!
チャンピオンのロゴと
ディッキーズのロゴ!かわいい!
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ゆるゆるにロールキャップ合うよー🙄✋🙄✌️
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#ロールキャップ #ゆるゆる #ゆるコーデ #チャンピオン


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最近集結するの多めのゆるゆる🐣
お昼休み全力で楽しいし、早くご飯とか行きたい!!☺️ 好きだよ。

#school #l4l #f4f#photo#love#instalove#instagram #instagood #enjoy#jk3 #いいね返し #いいね返します#受験生#ゆるゆる#テスト期間#テスト#勉強漬け#ご飯行きたい


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🐾
この前母の日ってことでチョコミントたくさんいただきました💓

気合入れずゆるーい夫婦です(笑)

#チョコミント #ちょこみん党 #チョコミント好き #チョコミント好きな人と繋がりたい #母の日 #ゆるい夫婦 #ゆるゆる #若ママ


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オトナのキャリア女子会。

30.40.50代女性と
お酒飲み飲み日中仕事トーク✨

みんな、仕事が大好きすぎる✨

そして、女性にとって
中国、働きやすすぎ。
何でこんな男女平等なの?

30代で中国語も
話せないまま、仕事を辞めて
スーツケース1つで
飛び出した。

このまま日本で
くすぶりつづけるのか?

想像したら、恐ろしくて
仕方がなかった。

ワクワクしたから
飛び出せたんじゃない。

未来が怖くなったから
環境を変えるしかない
と思っただけ。

喉元過ぎれば熱さ忘れる。
トラブルだらけの海外生活
だけど、今は全て経験値。

死ぬこと以外、ただの
擦り傷なんだから。

思うように生きたらいい、て
心底思う。

人は、今すぐ
自由に生きれる。

#上海#上海生活#海外生活#bar#whisky#jin#中国産#中国全酒#キャリア女子会#30代#30過ぎてからの挑戦#中国語#相変わらず#日常会話レベル#成長したい#中国キャリア7年#法律系#全てが経験値#あの時の#決断と行動#自分#よくやった#今は#ゆるゆる#存在給#有り難や


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自撮り大会📷


写真撮るだけでしんどいずっと笑ってたほんとみさきちゃん最高大好き😂


絶対またすぐ会うって決めた✋


#jkぶらんど #sjk#自撮り#セーラー服#盛れすぎて#もはや#誰だよ#こいつ#表情筋#ゆるゆる#最高


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