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フロントイメージ公開!
オープンまで残り28日

my style my fitness!
アイレクス マイスタイル+24白壁 ☆2019年1月4日オープン☆

#白壁 #gym #fitness #new #24hgym #training #暗闇フィットネス #ホットヨガ #ヨガ #パーソナルトレーニング #サウナ #筋トレ #ランニング #ダイエット #健康 #アンチエイジング #名古屋 #名古屋ジム #名古屋フィットネス #アイレクス


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アイレクスマイスタイル+24 白壁
3Fフロアマップ(予定)
3スタジオ、 2パーソナルルームと盛りだくさん。
完成を想像するだけでワクワクします。
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むね が くるしい (物理的に)

パーソナルトレーニングで胸片腕を見てもらった!
筋トレガチ勢がよくやってるダンベルフライを
まさか私がやる日が来るとは😳
最近ダンベルとお友達で楽しい☺️.
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ストレッチで私の弱点を押されて
のたうちまわってしまった🤦‍♀️
どうやら脚の前側の筋肉が伸びきっているらしい
後ろはめちゃくちゃ固いのに😅

片脚だけ色々してもらったら
可動域が広くなってびっくり!
あれ毎日して欲しいくらい良かった✨

私より私の体のこと知ってるトレーナーさん
筋トレも身体も食事もなんでも知ってて
いいアドバイザー的存在でほんとにだいすき!
トレーニングは全部彼にお任せしたいレベル😊✨.
とはいえ次は別のトレーナーさんに頼むけど😝笑

最近ノート書くのサボってるから
どこか書く時間まとめて取らないといけん。。 #ダンベルフライ #胸トレ #パーソナルトレーニング #トレーナーさん #筋肉 #ワークアウト女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ワークアウト #筋トレ #ストレッチ #筋トレガチ勢 #復習 #筋トレノート #筋肉女子 #アイレクス #workout #workoutgirl #fitnessgirl #f4f #l4l #fitness #personaltraining #chesttraining #dumbbellflys #training #chestworkout


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⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱

卒業レッスン☺︎ 今日は夏頃から新規オープンに携わらせていただいたアイレクスさんの最終レッスン日でした♪

初めて担当させていただいた外部クラス。
居心地が良くて、大好きで、毎日が楽しくって。
恵まれた環境の中「ヨガ楽しい!」そんな思いを皆さまと共有しながら、一緒に成長してきた3ヶ月だったと実感しています。

正直、泣けちゃうぐらい寂しいけど、今、この瞬間に必要な人に出会って起こるべきことに遭遇していて。今はまた新しい挑戦に向かってワクワクしています🥰

たくさん温かい励ましの言葉をいただき、身が引き締まりました。大切にします。

皆さま最後の最後まで、本当にありがとうございました✨
ジュワッチ笑 *
*

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アイレクス ホットヨガ 溶岩ヨガ
体験 500円〜〜🙋‍♀️🔥🔥🔥

寒さが増してまいりました☃️
アイレクスフィットさん只今 体験レッスンワンコイン🐶

溶岩ヨガだから、芯から温まる

ジムエリアは、パーソナルもやってます
丁寧に、その方に合わせたレッスンをしてくれますよ😋

施設も綺麗〜〜🚿
ホットヨガは、女性専用です☺️🎀🎄 #ヨガ
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11月体重測定

うーん横ばい😰
ショックすぎてそのあとトレーナーさんとお話ししてても
ずっと変な汗かいてた💦笑

部位ごとの筋トレに切り替えてから3週間
体幹部増えててほしいところだったけど
逆に一番減ってるんよなー
担当のトレーナーさん曰く一番動けるから一番消費してるらしい

計算してもらったら圧倒的にタンパク質不足!
プロテインのタンパク質含有量がめっちゃ少ないらしい
ううううん…_('ε'_ ∠ )_

パーソナルしてもらったトレーナーさん
色々考えていただいてトレーニング教えてもらったのに
ジム外のことで私が頑張れなくて成果が出なくて
面目なさすぎる😔
明日のトレーニングどんな顔で会えば良いのか😵

カウンセリングのおかげでモヤモヤは晴れたけど
次の測定の一ヶ月までこんな鬱々とした気持ちで
過ごさなければならないのか😫
苦しいよーしんどいよー!!_('ε'_ ∠ )_

その前に風邪治そうな(´ᾥ`っ )3

#目指せローラ
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こんにちは🌞✨
紅葉の季節ですね🍁
みなさんどこか紅葉を観に行かれましたか?🏃‍♀️💨 さて🖤
本日は『バレエエクササイズ』のご紹介です😆💪 音楽に合わせて、楽しみながらもしっかりトレーニングし、しなやかで美しいボディを作ることができます💛🧡💛✨ ご好評につき、、年末年始にも特別レッスンとして登場する予定です🤭💕
お楽しみに🧚🏻‍♀️👠 .
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アイレクスザスタジオ栄では、通常レッスンだけでなく、定期的に特別レッスンを行なっています👯‍♀️ .
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アイレクスザスタジオ栄料金プラン
※レギュラー会員 月々7200円〜
話題のプログラムがお得な価格で参加できる!
続けられる、通いやすい、女性専用で安心!
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【肩凝り解消ストレッチ】
デスクワークが多い方、肩凝りが気になりませんか?
本日はお仕事中でもデスクで簡単にできる肩凝り解消ストレッチをご紹介します😊🧡
ストレッチの動画はスワイプすると見れます👉👉
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⚠️⚠️⚠️news⚠️⚠️⚠️
メーテレ土曜日あさ6:30〜「デルサタ」に当スタジオを取り上げて頂きました😊✨
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⚠️⚠️⚠️告知⚠️⚠️⚠️
明日名古屋テレビ[メーテレ]朝の6:30〜【デルサタ】という番組で当スタジオが紹介されます‼️
浅尾美和さんにサーフの体験にお越し頂いたので是非ご覧になってください🤭💕
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#workoutwednesday
gym ilex
거울 속 내가 둘💃

Balletはclassicalにエネルギッシュな時間
BalletoneはPOPにエネルギッシュな時間
それぞれ違う雰囲気が魅力的

발레는 클래식하게 에너지틱한 시간
발레톤은 팝하게 에너지틱한 시간

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こんばんは🌝🖤
朝夜がぐっと冷え込むようになりましたね🍃🌬 9月から新プログラム、サーフエクササイズ『BASIC』が誕生しましたが、皆さまもう体験されましたか?🏄‍♀️ サーフボードの上で、海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を使い日常の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます🎵

楽しみながらもしっかりトレーニングし、しなやかで美しい動作を鍛えましょう😆💪 ご好評につき、今月はサーフエクササイズ『BASIC』のレッスンが増えます!🏄‍♀️✨
皆さまのご来館心よりお待ちしています💛🧡💛 #アイレクス
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11/3🏀
三遠ネオフェニックス、ホーム戦。
ハーフタイムショーの動画見つけた!
全体写真で私を見つけれた人はチョコあげる。
写して欲しくない筋トレパートでアップになってる。
へなちょこプッシュアップで笑える😂
#三遠ネオフェニックス #bリーグ #豊橋 #遠州 #バスケ #三河 #東三河 #豊橋総合体育館 #アイレクス #ハーフタイムショー #MAYAPARK #MAYA


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ハロウィンも終わって、いよいよ冬が近づいてきましたね🤧
当クラブも秋仕様になりました🍁🍂
スポーツの秋、食欲の秋🌰
秋は美味しいものがたくさんあるので、いっぱい食べた分、当クラブで私たちと一緒にエクササイズしましょう🏃‍♀️🔥
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バスケ会場にアイレクス2スタートレーナー集団。

#アイレクス
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#Bリーグ


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アイレクス✕Bリーグ
作手のミニバスチームつれてきてます!
がんばれフェニックス!

#ハクヨグループ100周年
#アイレクス
#ネオフェニックス


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アイレクス(通ってたスポーツジム)が祭りでイベントやると聞いて、ベッドから飛び上がってチャリで覚王山へ🚴

懐かしいスタッフさんいた!!
春日井店に通ってたこと覚えててくれたわ!

今度、白壁に新店オープンするらしい(^^) #覚王山祭り #覚王山商店街 #ステージ #アイレクス #アイレクス覚王山 #アイレクス春日井 #ubound


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ヨガインストラクター🧘‍♀️えつこ先生と
アトワタンさんへ🍽
豊橋のランチで1番好きなお店かも💕
たまには、ご褒美ランチ💕

そして、えつこ先生
手作りおやつが得意💕
マクロビクッキー頂きました🍪
しかも、大好きなしほさんレシピ❤️
ストライク〜〜!!!
大好きな歯応え、塩加減🎊


穏やかな🌼☺️💕大好きな1人❤️
アイレクスフィットさんのホットヨガ土曜日クラスで受けれます〜〜

今なら体験500円💕💕💕
溶岩ヨガ🧘‍♀️オススメです!! #豊橋ランチ
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こんにちは🌞
寒くなり始めましたね🤧🍃🌬
体調を崩していませんか?🌬
いよいよ本日はハロウィン🎃👻🧟‍♀️💛
皆さま仮装はされますか?🎃🍬
昨日はインストラクターが仮装をしてお出迎えしました💋♡
フロントにあるサーフボードの上に立つだけでデビルに変身できます👿
是非皆様にも撮って頂きたいです📸💜
平成最期のハロウィン👻一緒にムードを楽しんじゃいましょう🎃❣️
お待ちしております🧡🖤🧡
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スターバックス ハロウィン限定フラペチーノ
「ハロウィンウィッチ フラペチーノ」
「ハロウィンプリンセス フラペチーノ」
発売してからスタバ行く時間なかったけど、やっと食せました😋
2種類あったけど迷う事なくハロウィンプリンセス フラペチーノに決定!
決め手は「こっちのが甘そう!」それだけ(笑)
ほんのりとしたアップルの甘酸っぱさもあり美味しかった😊
さぁ今からスポーツジム行って摂取カロリーを消費してきます!(笑)

#STARBUCKS
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#相変わらず甘党な男です(笑)
#アイレクス スポーツクラブ プレミア


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本日ご紹介するのは「英雄のポーズ」
下半身を安定させるため、体の土台づくりに最適です。
英雄のポーズには嬉しい効果がたくさん!
★脚を引き締める
★股関節の柔軟性を高める
★肩凝りを緩和する
★腰痛を緩和する
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やり方:
1. 腕と脚を大きく開いて立つ。腕は肩の高さに開きます。
2. 片方のひざを曲げる。上半身の姿勢を保ったまま、ひざを90度近くまだ曲げます。
3. 踏み出した脚の方に顔を向ける。
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こんばんは🌝
風も冷たくなり、体調を崩していませんか?🌬
いよいよ来週はハロウィン🎃👻🧟‍♀️💛
皆さま仮装はされますか?🎃🍬
フロントの壁紙がハロウィン仕様に変わりました🧡🖤🧡🖤
サーフボードの上に立つだけでデビル👿に変身できます💋♡
是非皆様にも撮って頂きたいです📸💜
ハロウィンムード一緒に楽しんじゃいましょう🎃❣️
お待ちしております🧡🖤🧡
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こんにちは😃
いよいよ10月も終盤で風が冷たくなってきましたね🍁
さてさて10月のビックイベントといえばハロウィン🎃👻🎃👻❣️です💕
皆さま仮装パーティーされる方もいらっしゃるのでしょうか?😍
最近では1年を通してのイベントの中でもハロウィンが一番盛り上がるみたいですよ🎃💕
という訳で、、
フロントをハロウィン仕様に派手に飾ってみました❣️❣️
スタッフで一足お先にパシャリ🎃📸
是非皆様にも撮って頂きたいです💕
ハロウィンムード一緒に楽しんじゃいましょう😍🎃❣️
お待ちしております😊❣️ .
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アイレクスで筋トレ
からの
youphoria ℹ︎cchyジャム
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デスクワークのお仕事されてる方に多い猫背😱
✔️下っ腹が出てる
✔️頭が前に出てる
✔️巻き肩
✔️肩凝り
✔️首凝り
✔️腰痛
✔️二重アゴ
心当たりありませんか?
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正しい姿勢に矯正することで肩凝りや首凝りの改善、お腹の引き締め効果があります😊
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背中の後ろで手の合掌をするストレッチは猫背改善に効果的です💪
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当クラブではプロジェクションマッピングヨガ、ソフトホットヨガ、サーフヨガ、様々なヨガのプログラムを用意しております。
この冬はヨガで姿勢改善を目指しませんか?🧘‍♀️🔥💕
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10月度身体測定!
体重隠れとるがな😂

自慢じゃないですが今過去最重量です😳
代謝量たっかいなぁ笑笑
前回測定時に比べて筋肉量+0.9kg、脂肪+2.1kg
いろんなトレーナさんに食べろと言われた結果が出てる😋

その日にパーソナルトレーニングもしたんだけど
カウンセリングもしてもらったから
今後の方針がググッと決まってきた!
目指せローラになりました笑✨

担当は若い男の子(といっても3つ位しか変わらない笑)
フォーム褒められたの嬉しかったー!
ちゃんとできてる証拠や🎀

足はあまり太くしたくなかったから
上半身中心にトレーニングしてもらった💪
背中の筋肉の感覚がよくわからなかったから
そこをしっかり見てもらえた!
おかげでその日の夜から筋肉痛でした💦笑

トレーナーさん変えた(変えざるを得なかった)から
正直違うこと言われるかなーって不安やったけど
以前教えてもらったこと踏まえて
新しいことをやってくれたから
そこはすごく嬉しかった😊

あと別のお兄さん(歳下)のカウンセリングも受けた😝
食事に関して色々聴かせてもらったけど
めっっっちゃくちゃタメになった!
タンパク質って食事だけで賄うのは大変なのね😱
来月こそは脂肪量キープで筋肉量だけ増やしたい…

#目指せローラ
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肌寒くなってきましたが、アイレクス栄では年中波乗りが楽しめます🏄‍♀️🌴
楽しくサーフィンしながらシェイプアップしませんか??
ハロウィン仕様にスタジオ壁紙が変更されています😍❤️一緒に波乗り写真を撮りませんか👙🔥💪
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이타마에@여의도

참 오랜만이다, 이타마에
음식 스타일은 에전과 같구나

#서울맛집 #여의도맛집 #이타마에 #아일렉스 #ソウル #ヨイド #汝矣島 #アイレクス #板前


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今回は特別レッスン『やさしいジャズダンス💃』ご紹介です❤️
音楽に合わせて簡単なステップをします🕺🎵✨
初心者でも安心😆🌟
音楽に合わせて身体を動かすことにより気持ちもスッキリ🤩
また鏡を見ながら身体を動かすことにより、美しいボディラインを意識することができます👙
アイレクス・ザ・スタジオ栄では、祝日などに普段のレッスンにはない特別レッスンがございます‼️
気持ちのいい汗をかきませんか?🧘‍♀️🏄‍♀️💃💛💛💛
皆様のご来館お待ちしています❣️ .
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