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秋は美味しいものが沢山です🎃
でも食べたいものを好きなだけ食べてしまうと・・・・😱
美味しいものも食べたいし、間食もしてしまうという方にオススメ間食をご紹介します‼️
🙅🏻間食で砂糖と油(リノール酸)で加工した食品は絶対に摂らないように
... ★半熟のゆで卵
 レプチン(食欲安定ホルモン)が増えてその日食べ過ぎないようになる←☀️朝がGood👍🏻
★ドライフルーツ🍌
 ビタミンが生鮮フルーツより豊富
 咀嚼することで満腹感が高まる
 ガンのリスクも減少
 食物繊維が豊富
★生キャベツ・生レタス
 不溶性食物繊維が豊富で腹持ちがいい
 腸の蠕動運動を活発にする
 抗ガン効果(但し、ソースは糖質が多いのでオリーブオイル・ごま油・塩がオススメ)
★皮ごと食べれる果物・野菜
 ぶどう🍇・りんご🍎・いちご🍓・トマト🍅・ピーマン・などは皮に抗酸化ポリフェノールが豊富!熱にも強い
★さきイカ・するめイカ
 疲労回復成分「タウリン」が胃の中で満腹感が生じる
★チーズ🧀
 トリプトファンが豊富でセロトニンホルモンを産生しやすくなる←夜食べるとGood!👍🏻
間食以外にも食欲を安定させることが出来るのは✨
★午前中を中心にこまめに水を飲む
★食べ物以外で夢中になれる楽しいことをやる(ウオーキング・カラオケ・趣味など)🎶
良い間食をうまく取り入れて食欲の秋を乗り切りましょう
【ホットペッパービューティー】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000322433/
【ホームページ】
http://beautysalonnico.co.jp/
ダイエット・エイジング専門店ビューティサロンNico
03-5364-9612
月曜定休日
平日12:00~21:00
土曜11:00~20:00
日曜11:00~18:00
★スタッフ募集中★採用担当:阪口
スタッフ募集ブログ⇨
http://ameblo.jp/beautysalonnico/entry-12274266097.html
#エステ求人 #高円寺#エステ#食欲の秋 #間食#アクティブエイジ


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皆さんこんばんは🌇
本日は西小山店スタッフ2名で*

アクティブエイジさんの*
ダイエット指導士の講習を*
受けて参りました✨

これから1カ月間にかけて*
皆様にお伝えできるように*
実践しながら勉強します✨

皆様に*
健康と美を提供できるう*
スタッフ一同*
成長し続けていけるよう励みます✨

アミーダ西小山店*
よろしくお願いいたします✨


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昨日は当店でも取り扱っている大人気の #BEMAX の社長で予防医学指導士の稲川竜生先生 6冊目となる本 『「1か月で5kgダイエット!」と決意したら、毎日玄関の靴を揃えなさい』の出版記念講演&懇親パーティーにご招待頂き行ってまいりました!興味深いお話もたくさん聞くことができ良い勉強になりました。そしてなによりずっとお会いしたかった稲川先生に会えて幸せでしたっ(*´꒳`*)💫あい♡たつお
#アクティブエイジ #ダイエット #マイナス5キロ #メディキューブ #稲川竜生 #愛情ホルモン #オキシトシン #40歳からのダイエット


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稲川社長の出版記念パーティ
グラビアアイドルの森下悠里ちゃんとのショットは嬉しそう😂😂 #party #出版記念パーティー #メディキューブ #bmax #アクティブエイジ #40歳からのダイエット #愛情ホルモン #森下悠里


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出版記念パーティへ

稲川社長、6冊目の御著書✍️
「1ヶ月で5kgダイエット!と決意したら、毎日玄関の靴を揃えなさい」

#bemax #出版記念パーティ #ダイエット #メディキューブ#愛情ホルモン#オキシトシン #40歳からのダイエット #アクティブエイジ


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いつもお世話になっているBE-MAXさん✨稲川社長の出版記念講演会・懇親パーティへ行ってきました✨
『1か月で5Kgダイエット!と決意したら、毎日玄関の靴を揃えなさい』です。愛情ホルモンが関係してるとか🤔読ませて頂きます。

#BEMAX#アクティブエイジ#ダイエット#愛情ホルモン#幸せホルモン


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こんばんわ☺️🌟
ビューティサロンNicoです🎀✨ この度、アクティブエイジ協会によるダイエット指導士の資格を
阪口、榎本共に無事合格しました🙋🏻🙋🏻✨✨
皆様には、より安全に健康と美容の為の『お身体の改善』のアドレスや施術をご提供出来ると思います☺️💗 今後とも、宜しくお願い致します!

近日のご予約の空き状況ですが、、、
明日はご予約が混雑しておりますが、
✨金曜日✨は空きに余裕がございますので、是非お時間のある方はご連絡ください💗

初めての方は、ホットペッパービューティからご予約頂けます🙇🏻✨ お待ちしております!
では、お決まり文句を😊
『今晩もヘルシーにお願い致します‼️#ダイエット
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#高円寺エステ
#痩身サロン
#夏までに痩せる


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今夜は大好き仲間とお別れの日。旅立ちの日か!飲もうぜ!
#アンチエイジング #アクティブエイジ #パクチー #ベジファースト #血糖値 #涙 #旅立ち #別れ #がんばれ #応援 #仲間


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【エステプロラボ】

入浴中のデトックスが凄い🤔✨✨ ❤️🛁HYDRO SiLICA SPA🛁❤️
(写真、中央) ❄️水素×ケイ素×天然岩塩❄️ 日頃の溜まった要らない毒素や悪い気をリフレッシュ🙆🏻✨
入浴にて、なかなか温まらない方はお悩み解決☝🏻️✨
心身共にリセット&リフレッシュ💕💕✨ 当サロンスタッフに人気の入浴剤です🌟🌟🌟🌟🌟 ビューティサロンNicoは、エステプロラボ商品の正規取扱店です🙇🏻安全に商品を購入頂けます✨

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今日はセルフエステアカデミー代表理事の出口アヤさんにゲストとして来ていただきました!ずっーと仲良くさせていただいてますが、ずっーと変わららぬ素敵さ。いや益々綺麗に磨きがかかっているね!
#セルフエステ
#セルフエステアカデミー
#出口アヤ
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アクティブエイジ指導協会・総会に美容のスペシャリスト・南美希子さんにお越しいただきました。本当にいつも素敵で輝いていてパワーをいただいてます。感謝!
#アクティブエイジ


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ヘアマニキュアのみ
お母さんくらいの年代のお客様♡
白髪を活かしてお洒落を楽しむ❤️
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日本アクティブエイジ協会の代表理事、稲川さんと美容整体トレーナーの波多野賢也さんと!!
簡単にできる歪みの取り方と整え方を学びましたっ☆ #美容 #Beauty #미용 #健康 #ヘルス #health #건강 #happy #loveit #Beautiful #美容ネタ #オススメ美容 #instagood #follwme #instabeauty #instacosmetics #骨格 #筋肉 #美容整体 #アクティブエイジ #アクティブエイジ協会 #歪みを整える #波多野賢也


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現在、取得中のアクティブエイジプラクティショナーの講座☆
今回は!!
”骨格と筋肉のバランスを整え美バランス講座” #美容 #Beauty #미용 #健康 #ヘルス #health #건강 #happy #loveit #Beautiful #美容ネタ #オススメ美容 #instagood #follwme #instabeauty #instacosmetics #骨格 #筋肉 #美容整体 #アクティブエイジ #アクティブエイジ協会 #歪みを整える


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本日、2つ目のセミナー☆
アクティブエイジ・ダイエットについて!! #美容 #健康 #Beauty #アクティブエイジ #ダイエット #栄養素 #アクティブエイジ協会


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