#インスタダイエット

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2018年7月17日 #朝ごはん
カプチーノ
バゲット
カッテージチーズ
サラダ(グリーンリーフ、キュウリ、サラダチキン、ゆで卵、ベビーチーズ、オリーブ油、塩)

カプチーノのに入れる牛乳、低脂肪乳にしてみた。
コーヒーに入れるなら問題ないけど、
単品で飲むのはやっぱりイマイチだなぁ…😔
これ続けて買ったら息子が旦那のどちらか必ず
クレーム出してくるだろうな😒

#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #運動嫌いがダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #158cm #159cm #公開ダイエット #レコーディングダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #食事記録


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2018.07.16
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🌅朝ごはん→味玉、イカ大根
🏙️昼ごはん→蒸し鶏とオクラのこんにゃく麺サラダ
🌠夜ごはん→半チャーハン、豚しゃぶサラダ、イカのマリネ、サンラータン
🍭間食→リコッタチーズケーキ、カカオ70%チョコ
🍺アスティ1本
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#training


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2018/07/17 #なつこのおかって
サラダ(パプリカ、つまみ菜、トマト、たまねぎ)
ゴーヤのおひたし
肉じゃが

ゴーヤ食べて夏気分出してるけど、基本は外に出たくない。太陽を浴びたくない。ヘルシーな日焼けは良いと思うが、アクティブに出歩く元気は沸かない。
先日初めて見た #ミキカン でもらったバンダナが可愛いから、少しでも気持ちが楽しくなるように使った。

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○ 8 9 日 目 突 入 ! !
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前 日 比 - 0 . 1 k g ! !
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こんにちは☺️!!
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2週間前に出た最小体重に重なりましたー!
さてさて、どうなるかなー🌱
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大事なきっかけになりそうだから、
せめてキープを、、💪🏻
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#ダイエット
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睡眠とってなかったら
太るね!浮腫むね!
酒ものんでないのに
アンパンマンみたいなっとるよ!

ほんで
見た目まずそーな #朝食 よ!
ヨーグルトと青汁とおからパウダーとMCT。
いつもはMCTの変わりにバナナ食べてるけどないのー🐒 #一汁一菜 #ランチプレート #食べ過ぎ防止 対策 #PFCバランス デトックス #記録ごはん #🐖 #メリハリボディ #公開ダイエット #人生最後のダイエット #大幅減量 #やれば出来る子 #痩せる #継続は力なり #インスタダイエット #ダイエット脳 #ダイエット仲間募集中 #リバウンドダイエッター #血液型 食べ方 食べ順 #酢キャベツ #痩せ菌 デブ菌 #糖質オフ タニタ体組成計 #筋トレ #筋肉つける #綺麗になりたい エロ #カッコイイ#ガチダイエット カロリー重視


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#体重記録

おっはようござまーす😉✌️


昨日は、
息子2人のヘアーカットやら

実家のみんなの
ご飯の支度やら

そこから祭りで

そこからの義実家で花火🎇


忙しすぎて
投稿できんかった😅💦


なので、連投失礼しましたm(*_ _)m



ちょっとー!ちょっとちょっと!✋


体脂肪が乱高下しております🤣💦


へんなの(笑)



ずーっと30前半キープしてて
乱高下なんてなかったのに


これは!!!!!


減ろうかなぁ~🙄
どうしようかなぁ〜🙄
って迷ってる(笑)



はよ、減らんかーい(*`Д´)ノ!!!



ま、努力なしでは
減らんよね(笑)

はい。努力するであります(`・ω・)ゞ



昨日、実家で母が
晩御飯食べていきー♡
って言ってくれたから
わぁーい!作らんで済む✌️
って思ったけど。。。


今日は、コロッケと
かぼちゃのスープやから!
よろしく!

と、母が私に言いました。



ん??

え??


わし作るんかーい🤣💦


結局、8人分のご飯作ったよ😒

しかも、自分食べれるもんないし!!!!!


揚げ物、地獄!!!!!
コロッケ、小さいのをたくん食べる家やから
35個もあげたよ!!!!!


こないだなんて、
ファスティング2日目に
焼肉するからおいでー♡
って電話してくるし


その次の日なんて、
ミートソース作りに来て~♡
って
電話してくるし!!!!!


ファスティングし始めたら
すぐ、止めさせようとしてくる🤣💦


私の根性をためすのやめてけれ〜。゚゚(*´□`*。)°゚。



義母もお好み焼き誘ってくるし😂💦



ファスティングたった4日で
こんなにも誘惑あるの
初めて!!!!!


これを乗り越えたんだから
絶対リバウンドしたくない!!!!!



気合い入れて頑張るぞー💪😏💨



では、今日も頑張りましょう💕



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#インスタ痩せ
#Instadiet


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2018.7.17 DAY2

おはようございます☀️

朝から汗だくです_:(´ཀ`」 ∠):

体重は前日比➕0.2kg

朝 クーリッシュバニラ1個
昼 スタバカフェラテ200ml
夜 サイゼリヤ→海老のサラダ、ファミチキ、アイスボックス3個

安定のお腹ゴロゴロでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#diet#instadiet#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#161cm#55.6kg#48kg#目標体重


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日本は世界から見たらガン大国と言われています。

今や2人に1人の人ががんでなくなる
と言われていますが、それだけがんで
亡くなるのは世界から見たら驚きです😨

特に若者ががんになる傾向が
最近増えてきています。

そのがんになる原因の大部分を
占めるのが食事と言われています🍴

日本は一見食事で恵まれているように
見えますがなぜこんなにも
がんになってしまうのでしょうか🤔?

国外では既に禁止されている添加物を
バンバン使っている日本。

毒素からは逃れられません😭😭
だから対策が必要‼️解毒が必要‼️

自分の健康は自分で守りましょう✨


✔️デトックスについてのお問い合わせは
DMにて順番にご対応させて頂いております。
このプログラムはその人にあったものを
ご提供する為、無料カウンセリング必須です✨
お電話か直接でのカウンセリングが
可能な方のみDMでご連絡お願い致します💌

学生さんはご卒業後に承っております♩

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おはようございます🙋
本日の体重56.6kg
前回比-0.3kg
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#しゅぎょザップ6 15日目🏋️️‍♂️‼️(多分)
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ご無沙汰です💪
急な出張から戻り
昨日彼と初めてガチな喧嘩しました🤣
…あ。私達は喧嘩すると冷戦になるんだな。
って新たな発見をした3年目の夏🙄💦
どーすっぺかなぁ。
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まぁ今日はお休みでマツエクからの
お友達とご飯です🍽️💓
食べ過ぎないように気をつけます💪
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今日も一日頑張りましょう🏋️️‍♂️
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#しゅぎょザップ6 #ダイエット #diet #公開ダイエット #減量中 #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #万年デブ


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◎目標…48kg、22%
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◎2018.7.17 朝
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体重 49.6kg(前日比+0.1kg)
体脂肪 23.9%(前日比-0..2%)
筋肉量 35.6kg(前日比+0.2kg)
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興味のある方、コメントやメッセージください⤴️⤴️
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一緒に人生最高のカラダを手に入れませんか🙌❤️
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【自分に甘い私が痩せられた、たった2つの理由】
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こんにちは
ダイエット心理カウンセリングを受けた恵実です 🙂✨✨
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本日は、
「自分に甘い私が痩せられた、たった2つの理由」
のお話です
📖プロフのURLからもお読みいただけます📖
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学生時代より、ぽっちゃり人生だった私。
もちろん、これまでにも流行のダイエットに乗っかては
続かず、挫折してきました。😵
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そんな私でも、ダイエット心理カウンセリングで
人生初めての -9kgという
ダイエットに成功した理由は実にシンプルに
たった2つの理由でした
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知りたいですか
知りたいですよね~
あ。もったいぶってすみません
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あまりにもシンプルなので、
つい引っ張ってしまいました(笑)
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それは。。。
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1、マイ・ルールをつくる!
2、続ける!!
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このたった2つなんです。
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自分だけの、ダイエットのマイルールは、
いくら流行っていても、やってみて、自分に合わなければ
やめて、次のダイエットを試します。
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これは、ムリなく続けられるな🙂
自分に合っているな😃
と思うものを少しずつ取り入れて、
自分だけのダイエット・マイルール作っていきます。
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これまでの自分を振り返ると、
たまたま見たダイエット番組でやっていた
ダイエット方法をやってみて
.
やっぱり自分に合わないなと思うと
続かず、あぁ、またダイエット失敗。。
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と、ダイエット自体を「失敗」としてしまっていたけど、
そんなテレビ📺でみたダイエットは、
あくまで、他人が試して、
その人にはフィットしていたから
続けられて、成功したまでのこと。
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好きなものも、嫌いなものも、
性格も、生活スタイルも知らない
見ず知らずの他人のダイエット方法が
私にもぴったり合うなんて、
相当確率の低い、
🎶砂の中のダイヤモンド探すみたいなときめき🎶
は、あるかもしれませんが
砂の中のダイヤモンド見つけるレベルの奇跡❗️🤯
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とダイエット心理士さんに言われて、
はっとしました。😮
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『確かに!』
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幸い、世の中には、『〇〇〇ダイエット』なんて
🌟星の数ほどあるのだから、
気になったモノ片っ端から試して、
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ひとつのダイエットでも、
自分に合ってる部分だけ切り取って
自分ダイエットのマイルールに
加えていけばいいんだ!と
目からウロコ!😳👁‍🗨🐟
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それをしていけば、
2番目の『継続』は、簡単なことでした❗️
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これまでのダイエットは、自分に合っていないから、
苦痛で続かなかったけど😵
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いろんなダイエットをカスタマイズして、
マイルールを作っていくと、
苦痛感が全く無いので、これが続くんです!
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なので、ダイエットを成功させる理由は
ほぼ1つなんです😁✨✨
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私は、毎週ダイエット心理士さんとカウンセリングを受けて
心理士さんに、こんなダイエット方法もあるから
今週やってみてくださいと、いろいろな
ダイエットの提案をもらっては、
自分に合っている部分だけ切り取って
カスタマイズしていきました。
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今はネットで検索すれば、沢山のダイエット方法が
ひっかかるので是非、お試しください❣️
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🌟 恵実 🌟
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#diet #girl #instadaily #art
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエット献立 #ダイエット仲間募集 #ダイエットレシピ #ダイエット心理カウンセリング #アラフォー #イラスト #まんが
#dietdiary #dietrecipe #illustration #comic
#公開ダイエット #インスタダイエット #糖質制限ダイエット #努力は必ず報われる #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せた #痩せる #痩せたい
#マイルール #無理しない #カスタマイズダイエット #ダイエット成功


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思ったより増えてない😆👍❤️連休なんとか75キロ台で終れました‼️
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今週末から月末まで、仕事の都合で友達が泊まりに来ます‼️少しユルユルになると思うけど、できる範囲で75キロ目指して頑張りまーす👊✨
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#公開ダイエット
#インスタダイエット
#本気ダイエット
#ダイエット仲間募集


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.残席20
~ダイエット成功率~
✩91%✩
~満足度~
✩90%✩
~リバウンド率~
✩10%以下✩ “好きなもの”を“好きな時”に食べても 一生痩せれる人生最後のダイエットとは?

楽痩せダイエット脳グループ講座

3158人がわずか2カ月で 「平均3,8キロ」減量成功した 「脳から変えるダイエット法とは?」 ✩ついに募集開始します✩

定員100名
残り20名のみ!

各回満員御礼の大人気企画

大成功した参加者から
「早く出会いたかった!!」
との
感謝のお声が止まらない!! ✨簡単、自宅で、ジム置き換え不要✨

奇跡のノンストレスダイエット!! ~オンライングループダイエット講座~

あなたは知っていますか?? ダイエットは辛くないと言うことを。
ダイエットは我慢ではないということを。
ダイエットは簡単だということ。
ダイエットは楽しいということを

参加者が赤裸々に
感想とビフォーアフターの
提供をしてくれました。✨ ・いままでダイエットに成功したことない方 ・痩せてはリバウンドを繰り返している方 ・不健康なダイエットにより痩せにくくなった方 ・食べながら楽しむダイエットを学びたい方 ・お金がなくていつも企画に参加できない主婦や学生の方 ・この夏すべてのイベントに参加して痩せてキープしたい方

ダイエットで悩んでいる方は
参加してくれれば全員お力になります♪ ※ただの置き換えやデトックスのダイエットではありません。
他のお写真や募集ページにて参加者の生のお声なども頂いてます。
不安な方は全て目を通していただければ安心してくださると思います。

それほど力を込めて
この企画を毎回行っております。 ・少し不安がある方 ・少し興味がある方 ・でもダイエット成功してみたいと

思っている方は
ぜひプロフィールトップ のURLから
募集詳細ページを見れるようにしました!

@dietjohokyoku
過去参加者の生の感想や
ビフォーアフターのお写真もあるので
ぜひ確認してみてくださいね!! また、

ダイエット成功したくない方は
見ないでください(笑)
きっと参加したくなってしまうと思うので(笑)

参加者へは過去の卒業生として
グループ専属アドバイザーと私がグループに入って
ビシバシ楽しく指導していくので安心してください♪

見た目の変化と体重の変化を楽しみながら
みんなで取り組んでいきましょう!! 1ヶ月2キロ~3キロ痩せて
新しいダイエットの基礎を身に着けませんか?
もちろん参加費は学生や主婦の方でも
参加できる費用に
なっているので安心してください。

自分も昔太っていて辛い経験をしてきました。
ダイエットで悩んでいる方は

お気持ちが痛いほどわかるので
ぜひお力になりたいと思っています!

少しでも迷われている方は
まずは一歩踏み出して

詳細ページを確認してくだされば嬉しいです。

詳細はプロフィールトップのURLより
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また、大人気企画なので
参加人数は先着順で埋まります。
今回の募集チケットは
『残り20名のみです。』 もうすでに私はみなさんと
ダイエット成功している
イメージが沸いて
すでにワクワクドキドキしてます!!!!! ご質問や不安があるかたは
必ずお返事させてもらうので
お気軽にDMやコメント
LINE@にて

教えて下さいね♪♪ ※価格は詳細ページに記載してあるのでいくらですか?という質問は控えてくれると助かります!

それでは

あなたの
「人生最後のダイエット」にする
ダイエット企画
募集開始です!
ぜひ確認と参加をお待ちしております。
よろしくお願いします。
詳細はこちら
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おはようございます☀️
いつも変わらない食べ物ばかり載せてるのでこの前載せてなかった他の写真を✨
あのゲレンデとは違う方のプライベートクルーザー😂
ヨットは乗ったことあるけど
豪華クルーザーは初
船内にキッチントイレベットリビング完備😂
セレブぱない😂
そして私は決して怪しい仕事はしてませんw
でも、クルーザーのって思ったけど
私は要らないかな😂
買えないけど!でもあんまロマン感じなかったw
女の人だからかな?
私は車もテスラ派😍❤️
将来の夢はチンニングが出来るようになる事とテスラを買うこと😂
いつになることやら…
ちなみに朝ごはんは変わらず
ザバスのココア味
玄米餅
体重54.6で変わらず🤤🙌
今日もジムいくよー!
足トレしてくる😤👍


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体重 0.2kg ⬆️
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昨日の分🐷
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ラーメン美味しかった😋💕
半分くらいで満足できた\( *´ω`* )/
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残すのお店の人に悪いな〜と思ったんだけど
『ムリして食べるのは自分の身体に悪い!』
って言い聞かせてお残ししてきた🐷
少し罪悪感😓
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お残しの罪悪感は
どうやって回避すべきなんでしょ?🤔
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#ダイエット
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#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい


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🌿naturism
.夏は冷たいものをついついとりすぎちゃって体を冷やしてしまいますよね😫
夏こそ体の中からぽかぽかにして新陳代謝をあげましょう✨
おすすめはカプサイシン豊富な唐辛子を使った料理🍴
美味しいものを食べて楽しく痩せよう🎵
─────────────
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先日夫と息子で3泊4日の男旅に出かけまして、断乳式も兼ねていたのですが、


旅行はたのしんでいたのですが、
断乳な見事に失敗しました🤗


むしろ、我慢していただけあって、
おっぱいへの執着が倍増しておりまして、
今日は朝ごはんを拒絶され2時間もおっぱいのそばを離れませんでした。🤣🤣



2歳の息子は本能で生きておりますので、
極端に食事を我慢したら、執着が増すのは、
自分が弱いからとかではないです!笑笑


もうこれ本能です!!笑



🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨

天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
【某有名オーガニックサプリメントブランド】😆💕
【正規販売ルート】紹介代理店&【正規品】販売店をしています❤️ デトックストレーナーではございませんので、
デトックスに関しては一切お答えできません🤣
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お声がけ下さい*
(20歳以下の場合はご連絡頂く際にお伝えください*) ・
取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
※ただしあくまで【栄養補助食品】としての記載です☆

【内側8割保存外側2割❤️】をモットーに
血管・血液・腸美人になりたい方をサポート☆

⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」などのご質問を頂きますが、デトックスという摂取方法は会社の推奨方法ではございません。
またデトックスという言葉は効果効能の表現に当たり「薬機法」のに違反しますため表現できません。
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


ですが、正規品をより【お得に】ご案内はすることは可能です❤️
名前や値段は会社の規約上ここでは言えませんが、お値段かなりお得です❤️
気になった方はDM下さい😍❤️
※その際に
【①お名前】ニックネーム可
【②年齢】
【③ご職業】
も教えて頂けると幸いです♪

#のキーワードは効果効能ではなく、あくまで【興味関心】という意味で付けさせて頂いております☺️❤️✨✨

⚠️ディスカウント等の【非正規☠️ルート】からの購入が増えておりますがオススメできません。
サプリメントは食品ですので、保存状態が悪いと品質が著しく低下します。

☑️在庫処分で賞味期限がギリギリ。
☑️パッケージがないor開封された跡がある。
☑️製品がカビていたor湿気っていた。
☑️発送元が匿名で返品交換できない。

などなど様々なトラブルのご相談がありました😭

【正規販売ルート】では仕入れ価格で【お得】に、安心安全にご案内させて頂きますので、まず一度ご連絡下さい😍✨
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また購入金額や購入方法によって
【送料無料】にもなります☺️💕

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☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

私はビジネスのお誘いな一切致しませんので、ご安心くださいませ^^
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🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー(2013年/6月〜2017年/8月)

卒業後の現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力のサポートで10キロの減量に成功♪
産後もきちんと食べながら体重体型キープ♪160センチ44〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
趣味→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨


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まず
1週間くびれチャレンジ結果発表!
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なんと!!全然!!変化なし!!(笑)
アンダー→-1cm
ウエスト→-0.5cm
下腹→-1.5cm
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金曜日の方が明らかにスッキリしてたんだけどね
この三連休デートしたり
筋トレ休んだりしたらこんな結果🤣
仕方ない!!
このまま継続していきます😤😤
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昨日は
プランクツイスト20×2
クランチツイスト20×2
横足パカ20
ニートゥエルボー20×2
腰回し30×2
トランポリン10分
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これから毎週一週間ごとの比較画像作って
モチベーション保つようにしようかな👍
変わってなければ、もっと頑張ろうってなるし
変わってればテンション上がるし!
次は8月半ばに用があるので
それまでに変化を作りたいです!
がんばろー💪💪
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#ダイエッター#ダイエット#公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ #筋トレ#宅トレ#自重トレーニング #体重公開 #プロテイン#プロテイン女子#腹筋 #縦線ほしい #美ボディになりたい #インスタダイエット#賢者の食卓#コルセットダイエット#体型写真


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唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです!
いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ --------------------------------------------------- エネルギー:173
たんぱく質:8.6
脂質:10.6
炭水化物:9.8
糖質:9.4
カルシウム:33
鉄:1.1
ビタミン(A,B1,B2,C):82,0.06,0.25,0
食物繊維:0.5

#朝ごはん 今日も1日頑張っていきましょう💪

#食生活 #食事 #ダイエット日記 #インスタダイエット #検証 #夏休み #自由研究 #女子高生 #パン #ピザ


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✧*。
#ブログ更新しました ✩⃛ೄ
おはようございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))☀️︎*.。
今朝の#体重記録 です!!
増えたり減ったりだけど、焦らずダイエット頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
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#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ゆるりダイエット部


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あーあー。もうホントどうしようもないです(×∀×๑ )
二日連続パンケーキも食べてしまいました。
だって、録画で見たマツコが、あまりにも美味しそうにパンケーキを食べてたんだもん。←人のせいにしてごめんなさい😢言い訳しなきゃ自己嫌悪が止まらないんです…マツコ様どうかお許しください<(_ _*)>
でも、私パンケーキ食べると無条件に幸せ感じれるって改めて気付きましたの。
だから、嫌なことあったり、辛くなったら、パンケーキで至福の時間を過ごそうと思いました。
いろいろ重なって、気持ちがどんよりしておりますが…連取明け、今日からまたお仕事頑張って参ります( *´ω`)ゞ💦
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #アラサーダイエッター #155cm #155cmダイエッター #脚やせしたい #脚細くなりたい #自分に自信が欲しい #変わりたい #自分革命 #痩せたい #石原さとみになりたい #絶賛リバウンド中 #デブ期


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久々に、、👻📹
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最近娘の寝相の悪さが酷い。
今日顔面膝蹴りされたよ😩
痛くて泣きながら
朝ランしてきたんだから😭🤫😭
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今日からまたみっちりやります👋
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今週も1週間頑張ろうね♡
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めげない気持ち大事🤫
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#fitness #fitgirl #fitnessgirl #workout #training #running #朝活 #朝ラン #ランニング #ダイエット #ママ #自分磨き #フィットネス #フィットネス女子 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #トレーニング #インスタダイエット #メリハリボディ #筋トレママ #ランニング女子 #bodymake


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反省しかないですね💦
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お通じが2日間なくてヤキモキして、しかもこの連休で外食で食べてしまい今日の朝、、
ちーん💦
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今生理が終わったあとだから痩せ期なはずなのに(´д`|||)
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体重図ったあとにお通じがあったのでいくぶん減っていると思うけど。。。
*
体重に一喜一憂してます😂
#公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエット#全身鏡欲しい


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7/16(月)祝
6:15起床
BMI19.8
体脂肪率17.5%
筋肉量39.3
内臓脂肪2.5
基礎代謝量1171

ルイボスティー
白湯

二ーアップサーキット①②③
ヒップヒンジ①②
ワイドスクワット

7:55朝ラン10分⬅️珍しく!
ウォーキング10分
時間があればもっと走りたかったーwww有り得ん!

9:00朝食
キウイ
MCTオイルコーヒー
無調整豆乳
10:00シャワー&脚マッサージ

家事の合間に…
足パカ70
ふくらはぎ浮腫取り

11:50昼食
無調整豆乳(MCTオイルと亜麻仁油入り)
豚キムチ
ゆで卵
バナナ🍌
プルーン

12:30出勤🚗💨
ルイボスティー水筒持参
また慌ててスマホ忘れる😩😩😩
立ち仕事しながらけっこう歩いたのに😭~ 18:00帰宅
間食
炭酸水
ナッツ類

19:30夕食
ぶり塩焼き
小松菜舞茸煮浸し
炒り卵
ブロッコリー
レタス
かいわれ
ささみ
にんにく味噌
赤ワイン
炭酸水

#バリボー
22:30帰宅
シャワー➡️脚マッサージ➡️ストレッチ➡️アイロンがけ
1:30就寝

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#脚マッサージ
#ストレッチ
#体脂肪率更新
#体重更新


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今朝の体重は62.40kg↘️

62〜3kgで停滞してるのは、成長期過ぎてからこの体重より軽かったことがないからかなぁ😖 多分わたしの体がそれ以下になったことがないからびっくりしているのでは 笑

とりあえずここ10何年で最軽量タイなわけで、このまま月末では人生最軽量(成長期除く)になりたいな〜☺️

そして連休、小さなときからの友人とお茶をしたのだけど、痩せた? と言われて嬉しかったです。もうちょっとがんばるつもりだから、気づいたら言って! ってお願いした 笑 ・

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#インスタダイエット#165cm#diet


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おはようございます🌞
今朝のごはんは日曜日の残りのケーキ🍰😅
2日過ぎても残ってる物は私が食べないと永遠に冷蔵庫に保存されるのでw結果もう誰も食べないと判断したら私が食べます😩
なので写真はなし🙅‍♀️
美味しかったー❣️
今日は洗濯しまくるぞー!


#インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #綺麗になる #公開ダイエット します。#産後ダイエット#授乳中ダイエット #bodymake #お腹痩せ #脚やせ#170cm #diet #見た目重視 #体脂肪率減らしたい#ダイエット記録#引き締めたい #宅トレ#ダイエット#下半身痩せ#クビレ #骨盤矯正ストレッチ#ボディメイク#スレンダー になる!#ダイエッターさんと繋がりたい#膝下o脚 #宅トレ#産後太り#ダイエット日記#公開ダイエット仲間募集#ダイエットママ


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おはようございます!
今朝の記録です!
昨日がっつり焼肉楽しんだのに
全然増えてなくてびっくり😳
体重測ってから
お肉では太らない体質なの
思い出しました🙋‍♀️

昨日のメニューは
暑すぎてやる気出なくて
チャリ漕ぎ100回のみ
これやから痩せない
わかってます。
ダイエッターさんが
次々と痩せていく中
自分は何もしてないのが
本当に腹立たしい💦
けど今日はちゃんとします!
頑張ります!


#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#ママダイエット#本気ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#下半身でぶ


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増え続けはしなかったのでよかったー(*´Д`*) 私の予想では58前半をウロウロするパターンかな?

いや!まだ痩せ期のはず!
全然運動できてないので頑張らなくては!! 焦らず少しずつ確実に(о´∀`о)

今日から平日〜
いつも通りの生活に戻していきましょ!

#骨盤ダイエット #インスタダイエット #ダイエット記録 #無理せずダイエット #ダイエット仲間募集中 #宅トレ初心者


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体重 57.5kg
.
大会が近く炭水化物摂取しなければならなかったので体重すこし増えてます💦
.
朝食🥣
.
◎もずく酢
◎しそジュース
◎サラダ(レタス、トマト、ゆでたまご、わかめ)
◎酢キャベツ
.

#162cm#ボディメイク#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー#筋トレ女子#しそジュース#糖質制限#朝食


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.
昨日(7/16)の記録
.
体重 46.9㎏
体脂肪 21.7%
摂取カロリー 2060kcal
.
筋トレほぼなし💦
.
@ka_chan_diet かっちゃん!早速和菓子屋さんで1個だけ、きなこおはぎ買ったよ!でもあんこは入ってなかった😭
って何の報告なんだか😂
.
夜ご飯、写真ないけど冷しゃぶの他に家族の冷やしうどんと唐揚げ2個食べてしまった💨
やっぱり節制モードに戻れなくなっている…(-_-;)
.
末っ子の熱も下がらず…
病院行っても薬飲んでくれないからな〰️
はあ、どうしよう😔
今日は添い寝して出来るトレをしよう💨
.
.
#インスタダイエット#公開ダイエット
#アラフォーダイエット#ママダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい#158


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値段の高いサプリなどよりも睡眠の方が効果が高い😊
寝てる間に筋肉は成長するし、
疲労回復するし、
寝てる間に脂肪は燃焼される🔥
筋トレの効果を無駄にしないためにもしっかり寝よう😪
せっかく頑張って筋トレしても睡眠不足になるともったいない😊

SBDベルトとゴールドジムのキャップ買いました😊







#肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#家トレ#パーソルトレーニング


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🌺2018. 7. 17.Tue..🌺
.. 本日の記録📝
体重 61.5kg
前日比 ±0kg
夜間計量 62.1kg
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
おはようございます. ॢ٭¨̮♫
キープ
今日からオフ
だけど家族はいつも通りなので特に予定は立てず
とにかくのんびりする予定
メゾンカイザーのクロワッサン🥐
朝食にひとつ全部食べました
最近は朝糖質多いものを食べたりしてるけど
あまり怖くないしコントロールできるようになってきたような…
毎日毎食は食べられないけどたまのご褒美に❣️ ...
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
.. #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#低糖質ダイエット
#体重公開
#体重公開ダイエット
#ダイエット
#インスタダイエット
#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
#低糖質制限
#糖質
#糖質オフ
#糖質制限ダイエット


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はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

いつもながらの割愛した
筋肉痛のメカニズムpostになります🙋

筋肉痛がこないと意味がないですか❔

この質問めちゃめちゃ多いです😅

筋肉痛うんぬんの前に
運動をしてること自体が素晴らしいこと
まずはそこからです🙆

次に
postに書いたとおり
筋肉痛がこなくても今の科学的には
問題ないとされてます 。

しかし
bodymakeをされて
美bodyなエキスパートな人達は
一律に筋肉痛を自身のトレーニング成果の
一定評価と捉えているのも事実です 。

結論から言うと 。

科学的には問題ないが
少なくとも初心者🔰ダイエッターさんは
それでなくとも筋肉を使えてないはずなので
筋肉痛が上手くこないことも多いとは思います
細かいところを気にするのではなく
しっかり体を動かしていくこと 。

いつも言ってますが
クオリティは徐々にしか上がりませんし
やっていけば
おのずと筋肉痛や筋疲労が伴ってきますので
まずはしっかり体を動かしましょう💪

トレーニングで体が変わるのは
かなり先のことになります
体に筋肉が上手くついてきたと実感するには
最低でも6~7ヵ月はかかります🙋

これは
継続しなければ結果がでてこない
初心者🔰ダイエッターさんが
諦めてしまうには十分な期間ですので(笑)
細かいところを気にするのではなく
まずは継続すること🙋

美bodyは1日にしてならない🎵

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット女子#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエット中#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット初心者#ダイエット食#ボディメイク#綺麗に痩せる#リバウンドレス#筋肉痛#筋肉痛のメカニズム#初心者ダイエッター#気にしすぎ#コルチゾール#モチベーションを保つ#前向きさ


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おはようございます☀️
今日から#bestbodylife#4週間チャレンジ を始めます(*´˘`*)
目標は体重55kg、体脂肪率26%達成です!


❁体重推移
体重:57.0kg(前日比+0.2kg)
体脂肪率:28.1%(前日比▲0.2%)
筋肉量:38.55kg(前日比+0.25kg)
攻めのダイエット4日目💪💪💪
昨日は休筋日だったから、体重は変わらず維持。
そんなにすんなり毎日痩せないし、身体が急に変わるわけじゃないので、今日筋トレして、明日の様子を見たいと思います☺️


❁昨日のトレーニング
お休み


❁昨日のご飯(1,030キロカロリー)
朝ごはん:プロテイン、ポキ丼(220キロカロリー)
お昼ご飯:鶏むね肉の茹でたの、エリンギとツナの和え物、ゆで卵、塩昆布キャベツ、鶏団子、菜の花もどきのお浸し(300キロカロリー)
おやつ:プロテイン(120キロカロリー)
夜ごはん:ゆで鶏、キノコのマリネ、ゆで卵、鶏団子、ブロッコリー(250キロカロリー)
寝る前:プロテイン(130キロカロリー)


やっぱりセッション後の筋肉痛と身体の火照り方は一人でやってる時と全然違います!
初めての平日、糖質制限した1日でしたが、結構キツかった、、
普段もそんなにやたらめったら糖質を取ってるわけじゃないと思ってたんですけど、ちょっと頭がぼーっとしたり、物足りない感覚になったりでした。
明日からは、お弁当3つ持っていこうかな😓
夜遅くなると、かなりきついです💦
今日も誘惑に負けず頑張るぞ!!


#トレーニング #fitness #diet #fitnessgirl #ワークアウト #ワークアウト女子 #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ女子 #体脂肪率減らしたい #体重公開 #海外在住 #海外駐在 #workout #workoutgirl #ワークアウトウェア #トレーニング女子 #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレダイエット #筋トレ #gym #gymgirl


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おはようございます✨

やっと体調が良くなりました!
ダイエット再開です❤️ 仕事早く辞めたいので、痩せて大きいサイズから脱出したい!

この前の体調不良でお局からかなり嫌味言われてもう限界😂
私含めてパート二人で回さないといけないのに休んだ私も悪いけど、先生からのセクハラ、パワハラ、唯一のパートナーのお局からもマウンティングは辛すぎる😣

秋くらいには絶対辞めてやるからダイエット頑張ります😣

#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #体重公開 #食事改善 #食事見直し #大幅減量目指す #大幅ダイエット #大幅減量 #リバウンド #糖質制限 #糖質制限ダイエット


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体重戻った🤣😊
半身浴とマッサージでむくみがなくなったから?

良かった。
昨日から🚺、終了後、楽しみにして、日々ゆるく頑張ろう!
60キロ台へなりたい!

あ。。。
仕事行きたくない。
金曜の歓迎会でのマイナス発言取り消したい。。。 #マッサージ#インスタダイエット#公開ダイエット#バセドウ病#自律神経失調症 #アラフォーダイエット


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7月16日(月祝)
食事&トレ&体調記録💁
(1/54)新カウント💃
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………………………
🐰今月の目標🐰
ホルモンバランス崩さず、
筋肉量落とさず
体脂肪10%代
まだ夢のまた夢🙈
………………………
💃食事💃
🌠低糖質メイン
🌠朝の納豆必須
*
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💃today's training💃
🌠マシンルーム
(上半身メイン&ルーティン)
🌠簡易ジム
(上半身メイン&ステップマシン30分)
🌠自宅トレ
(腹筋&尻系ルーティン、ストレッチ、マッサージ)
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💃体調💃
🌠昼間、少しめまいと眠気。
多分、PMS。すぐ落ち着く。
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💃その他💃
🌠TRに今後の目標報告
🌠全力の夏スタート🐚🐬🍹
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今日も1日楽しもう🎵
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☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
👩RIZAP LIFE👩
40代の私でも、
🍒体重-28kg
🍒体脂肪-21%減量できました👍
現在は、月2回のBMPコースでRIZAP継続中🎵
自主練できるマシンルームも
たくさん利用中~💃
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筋トレなんてしたこともなければ
興味もなかった😅
そんな私が現在は、一生つきあっていく
自分の身体が、毎日変化していく
bodymakeが楽しすぎて、
見事にはまってしまいました💃
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そして、
ライザップ紹介アンバサダーになりました🎶
ライザップに興味ある方、
質問ある方いましたら、
私が体験している範囲でお答えできます🎵
そのときはぜひDMください👍
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無料カウンセリングや
入会を検討されてる方は、
全国どこの店舗でもお得に入会できる
「紹介制度」の活用をお薦めします🎵
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☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
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#にわか筋トレ女子
#睡眠時無呼吸症候群
#ライザップ紹介アンバサダー
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おはようございます☀️
とりあえず何か投稿は続けよう!
ということで久しぶりに測って観ました!
自覚してる通り下半身太りの洋ナシ型🍐
太ももやせ目指して頑張るぞ!
夏バテで食欲落ちてきたし
ファスティングしようかな〜〜
今日から旦那さんが当ててきた福島旅行🚃
食べ過ぎには気をつけよう😅
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#筋トレ女子
#ダイエット
#筋トレ
#公開ダイエット
#下半身痩せたい


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アイスが食べたくて仕方がなかった朝。。。
セブンの冷凍フルーツでアイス気分!!!#ウォーキングダイエット #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #フルーツ #セブン様々


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7/17朝ごはん
自家製ローストビーフ
ブロッコリー
ブロッコリースプラウト
すいか
バターコーヒー
パルテノ
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スイカ…あんまり美味しくないやつやった😿
そして今朝はちょっと食べ過ぎ💦💦💦
お腹いっぱいすぎる。。。
食欲はあるんだけど、胃が受け付けない気がする…やっぱ夏バテ???
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* 🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ライザップ紹介アンバサダー
BMGP2016ファイナリスト
BMGP2017ベストチェンジ部門準優勝🥈
ライザップやBMGPについてのご質問✉️お気軽にどうぞ!
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😘ご紹介でお得に入会もできます✨詳しくはご連絡ください💕
今ならコース5%割引中❤️今年の夏こそは!と思われてる方ぜひ!
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インスタダイエット始めると言ったものの、生理前に突入しやる気ダウン中。
ひとまず今朝の体重を載せてみる。
この前計った時は体脂肪率29%だったけど、体脂肪率って毎日そんなに変動するものなのかな? 
今後はちゃんとチェックしてみよ。 ※ちょっと前から始めた事を記録
・毎日体重を量る
・時間がある&気分がのっている時の筋トレ
・ほぼ毎日買っていたお昼のお惣菜やパンを平日のみお弁当に。
・朝のパンをやめて、バナナヨーグルトに。
・夜ご飯の白米をやめた。(どうしても食べたい時は小皿に少し) ↑これだけ見たらすごい痩せてる人みたい(笑)

#ダイエット #ダイエット垢#ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット部  #ダイエットママ #ダイエット専用アカウント #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッター #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる


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かろり500

1人4000円のコースメニュー🤗

飲み放題2時間付きです‼️ 女子会、送別会、歓迎会、サプライズバースデー
など用途に合わせてお使い下さい‼️ ☆入荷状況や月によりコース内容が変更することがございます。
ランチはすべて500キロカロリープレートをご提供🤗

144-0052

東京都大田区蒲田4-29-1
楓葵ビル3F
『かろり500』
Lunch time : 11:30〜14:00(Lo.13:30)

Bistro time : 18:00〜22:00(Lo.23:00)月〜木

18:00〜23:00(Lo.24:00)金 土

日曜日定休日

TEL 03-5713-0550

#かろり500 #サプライズ #穴場発見#インスタバエ#インスタ映え#蒲田ランチ #健康#美容#ダイエッター#ダイエット #誕生日サプライズ#秘密 #画像#インスタダイエット#美肌#お酒大好き#レストラン#穴場#インスタ萌え#話題の店#発見#隠れ家#健康食#写真#内側から綺麗に#美容大好き#食べたくなる#ワイン


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❤️︎*・.。:*・7月16日 体重59.2kg.。:*・❤️
ちょっと減った❤️😍最近チリビーンズにハマってる💓チリビーンズにお豆追加して、みじん切りにしたレタスと玉ねぎ投入するの😁😁タバスコガンガン入れて激辛に❤️ #ダイエット#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#現在59kg#目標54kg#ボンきゅっボンになりたい


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連休明けも、艶やかな素肌、引き締まったボディラインで✨

ピラティススタジオを経営する関清香さまもアビヤンガボディウォッシュをご愛用くださっています🚿🌿
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Repost from @studioes731 @TopRankRepost
職業柄もありますが、昔からボディケア好きでマッサージしたりクリーム塗ったりはもちろん、エクササイズでの身体の変化を感じたいので、日々触ってチェックしています🙌

この #アビヤンガボディウォッシュ は泡立たないので身体を手でオイルマッサージするように洗えて更に保湿ケアも出来ちゃう優れもの😍👌
流した後もしっとりしていて、夏ならボディクリーム塗らなくても大丈夫な使用感です✨✨
香りもよき☺️❤️
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身体は一生物です。
使ってほぐして大切にケアしていきたいですね☺️✨
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#ARYURVIST
#アビヤンガボディウォッシュ
#オイルマッサージしながら洗う
#洗うだけで完璧ボディケア
#ボディケア #ボディウォッシュ #アーユルヴェーダ
#ボディクリーム #マッサージ #ヨガ #ピラティス #ストレッチ #オイルマッサージ #ボディオイル #ダイエット #エクササイズ #ワークアウト #ボディメイク #インスタダイエット #fitnessgirl #筋トレ #マッスルテック


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昨日はお腹の日でした。
クランチ・レッグツイスト・音楽に合わせて腹筋を行いました。
時期的に、生きてるだけでも汗だくになるので、運動していると汗が尋常じゃないですね。
目にいっぱい汗が入って来て、頬の肉の威力を感じます。
今回の週末は、起きる時間と食事の時間を普段となるべく変えないよう心がけた為か、増える事はありませんでした。
今週も頑張ります。
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#80キロオーバー
#今週の肉付き
#81キロのおなか
#ゆるダイエット
#ダイエット仲間募集中
#インスタダイエット
#公開ダイエット


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2018/07/16
#月曜断食せず
予定があったので断食しませんでした。今週はどの曜日も調整しづらい‼️どないしよ…

朝食 1枚目
昼食 お呼ばれ、いろいろ食べました。
夕食 2枚目
間食 いろいろ

2018/07/17
#良食日 通常通り
朝食 1枚目

体重は増。。
そろそろリセットくる予感。 .
#ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#低糖質ダイエット
#ロカボ #糖質制限 #月曜断食
#インスタダイエット
#食事記録
#自炊 #ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい


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連休は香港で過ごしてました💕🐶💕

美味しいものが沢山あるので...食べすぎに注意しつつも。せっかくの旅行なので沢山食べてきましたよ🤤🍽️❤️

+0.5㌔で収める!!とだけ決めてて...東京に戻ってきてから体重測定したらなんと-0.3㌔🤭⁉️

せっかくだからの美味しいものを探して。目的地に着くまで沢山歩いて。美味しいからゆっくり味わって食べてた香港。

むしろ東京に着いてからなぁなぁになって買って食べたコンビニスイーツ😅

ひとつひとつ食べるものを意識するこも腹八分目を意識することって本当に大事だなぁと改めて思いました😅

#hongkong
#lcc女子旅
#海老餃子がとくに美味しい
#旅行で太らない秘訣
#ダイエット記録
#インスタダイエット


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前日比
体重 -0.3kg
体脂肪率 -0.5%
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昨日はちゃんとプランクも足パカもできました😂
2日空いたから体力不安だったけど
まだ3分できてよかった😂
ランペのおかげで元気出た、効果絶大😂💗
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ちょっと最近食生活狂ってるから
徐々に調整していこう
夏にショーパン履く予定できたから全力脚やせに努める✊
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット
#インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #159cm #60kg
#足パカ #プランクチャレンジ #美尻トレーニング #o脚矯正
#脚やせしたい #いや #すべき


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マンナミさんご来店✨( @yukamannami )
TVでお見かけしたことがあったので、正直緊張しました…
でも、優しくて安心できる方でした☺️✨

先日、テレビでとくに夏のダイエット中は脱水症状に注意❗️とやってました。
部分痩せなら、自己流よりキャビテーションが絶対オススメです👌
#下半身痩せ #vintagestyle #ダイエット垢 #ブライダルダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #脚やせ #パリコレ #萬波ユカ #インスタダイエット #신부동 #모델링 #미인점 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #팔로미🙋 #ダイエット女子 #からだづくり #아름다운 #セルライト #ボディケア #결혼준비 #에스테틱 #체질개선 #바디메이크업 #간호사 #美脚になりたい #美脚トレーニング #각선미 #팔로우해주세요


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昨日は、1日お出かけ👠✨👜色々食べたので、帰ってエア縄跳びだけでもと、必死で300回×6頑張りました😆👍❤️
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今日の体重こわいぞ(笑)
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#公開ダイエット
#インスタダイエット
#本気ダイエット
#ダイエット仲間募集


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なにこの数字ーーー💦
3連休、外食したりBBQしたりしつつもなんとかキープしてたのに❗️
昨日の夜はそんなに空腹感じへんかったからもろきゅうと納豆で済ませたのに❗️
なにこの数字ーーー😭

生理前やから⁉️
うーん、そうであってほしい。。 本日も朝から#体幹リセット 終了〜
汗がダラダラ💦

#インスタダイエット
#diet #アラフォーダイエット
#ダイエット仲間募集中
#鎖骨がない
#肩甲骨もない


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昨日はプチ旅行でめっちゃたべまくったー(笑)
チートデイという事で推定3000kcal超え^ ^
帰ってから寝落ちしてしまい、筋トレも出来ず。沢山歩いて笑ったのでよし。
今日も仕事でランチは外食。夜ご飯で調整しようっと。
#チートデイ #アラフォーダイエット #食べて痩せる #食べてやせるダイエット #体重公開 #代謝アップ #贅肉 #インスタダイエット #筋トレ


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