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12/14SupYoga instructor Familyと忘年会٩( ᐛ )و❤️
個性豊かで濃くてパワフルで愛情たっぷりの仲間たち‼️ 北は仙台、南は沖縄‼️
海が大好きでSupYogaが大好き、
という共通点、でも
仕事や住む場所も様々!
それでも、Tamaoさんに引き寄せられて、こうしてどんどん素敵な人達に巡り会えて繋がれる事がとっても幸せ。

ふたご座流星群がピークの時に、ちょうど私達は、来年こうしたいああしたい何したいどうしていきたいどこでなにしたいSupYogaを盛り上げたーーい!っと、
みーーんなで空に届くんじゃないかって大きな声であっつく語り願い、
話し合いになった❤️
絶対叶う😊good timing!! 仲間達と話していると、
ひとりじゃなくみんなとだからこそ夢や可能性も具体的になって進んでいく!みんな凄いパワーをもっている!

今年は、海の家の皆様にもお力添えを頂き、沢山の方々の温かく大きなサポートを頂く中で、海でのSupYogaを私も夢中にお伝えする事が出来ました。
本当にありがとうございます。
来年も引き続き、
皆さまと海でご一緒させていただける事が楽しみです‼️ 更に‼️
この仲間達とSupYogaイベントやります❤️
海好きの方々やSup YogaやSupに興味がある方😊
じーっくりコツコツみんなで準備します🎵ぜひともご参加ください╰(*´︶`*)╯♡
またお知らせさせて頂きます❤️ みんなの活躍や経験、人生のいろいろを聞かせてもらいとっても刺激になったし癒されたしパワーもらいました!みんな本当にありがとう‼️ 🌺
2019年
人生が豊かになる為の
Sup&SupYoga❤️
である事を更に大切に
私自身が楽しんで仲間と楽しんで
お伝えできますよう
がんばります🌴

帰り道には雪が降り☃️
「あーーー雪だーー❄️!」
って賑やかに鎌倉駅に向かったあの時間も楽しかった(*´꒳`*)
雪が綺麗と笑うのは 君達と
でも寒いねって嬉しそうなのも😊

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#忘年会 #海好き #材木座テラス
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《grazie》445/1000 #夢ロゴアート
#筆ペン #アートブラッシュ #手書き
#資格取得 #仕事 #インストラクター

昨日の忘年会楽しかった。眠い。


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おはようございます!
12月も折り返しですね〜😊
後半戦も張り切ってまいりしょ〜⤴️ 本日は、ダイビングライセンス取得コース&ファンダイブで、ホーム☆城ヶ島へ!
満員御礼ありがとうございます🈵

天気もコンディションもGOODなので、楽しんできたいと思います🍀

写真は昨日出会えピカチューウミウシのおチビさん😍
今日はどんな子に出会えるかなぁ〜♪ 皆様もステキな休日をお過ごしくださいね🌈

インスタ割引き実施中〜🌈
さぁ、AXSYでダイビングデビューしちゃいましょ❗️
趣味も友だちもGETできちゃいます✨
プロフィールから是非ホームページにアクセスしてみてくださいネ👍 ⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎⚓︎
AXSY DIVING SCHOOL
横浜市神奈川区六角橋2-16-1 1F-A
TEL 045-620-9515
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オハヨーゴザイマス☀ .
糖質ゼロ麺で力うどん風🍜 .
餅、卵、鶏肉、ほうれん草入り .
しょうがと唐辛子いっぱいでめちゃ辛い🔥(笑) . 、
.
食事であったまって、寝袋ダウンであったまって、とどめにルーシーであったまって、寒さを乗り切って今日もがんばるまーん💪 . 、
.
#筋トレシンガー#朝ごはん
#力うどん
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【なぜ股関節が固い人ほど、胃の調子が悪いのか?】

柴です。

信じられないかと思いますが、股関節に詰まりがあったり、動きが悪い人ほど、
胃の調子が悪い傾向にあります。

もちろん全員じゃないですよ?

でも、そういった人がとても多いのです。
もしかしたら、あなたの股関節が固い理由も、胃にあるのかもしれません。





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12/15にハートワングループに所属しているインストラクターの方を対象に講座を担当させていただきました。
養成講座とは違い現場に出ている方ばかりなので質問が鋭い笑
僕自身も多くの学びがあり、自分がやりたい事を再認識するとても良い時間となりました‼︎ #ヨガ#ピラティス#パーソナルトレーナー#インストラクター#大崎#品川#築地#TT#指導者 むけの #講座
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先日のオーナーカップ。

SHIMANOインストラクターの井上聡さんと同じ船でした。なんと言う偶然!

気さくで話しかけやすい井上さん。和やかなムードで出船できました。

結果は散々でしたが…笑
みんなの集中力にびっくりし、人の釣り見て勉強し、たった何時間の出来事でしたが、とてもいい時間でした!

ゆっくり写真まとめまーす!

#ワカサギ#公魚#ワカサギ釣り#あき兄#山中湖#オーナーカップ#井上聡#インストラクター#フィールドテスター#フィールドテスターになりたい#フィールドテスターさんと繋がりたい#釣りきち#きちがい#釣り好き#釣り好きさんと繋がりたい#修行がたりない


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前なら絶対に計らなかった飲み会の翌日の体重….
今は戒めのために測ります。
だって一度乗らなくなると、もう乗りたくなくなって、気づいたら3キロ増えてるしー😭

今日の大増量はワインとたこ焼き🐙
浮腫みだから、脂肪になる前に全部排出!
今日は水たっぷり飲みます!

#今日の体重 #目指せ48キロ #BMI19
#56キロスタート#7キロ減
#1キロリバウンド (T ^ T)
ただ今 #ダイエット中
#看護師 #フルタイムママ #ワーママ
#めんどくさがり #ズボラ主婦
#3歳 #1歳 #2児のママ #時間がない
それでも
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アメブロやってます(๑˃̵ᴗ˂̵)
プロフィール画面からリンク!
@tama.mdiet


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今日もしっかり朝ごはん増量期
1に食事、2にトレーニング、3に睡眠!
最高のカラダをつくるため徹底したPFCバランスを考えて食事管理をする!マジ大事!
1 식사 2 훈련 3에 잠 식사는 중요!
#食#食事#朝食#朝ごはん#トレーニング#筋トレ#筋肉#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#ジム#動画#写真#モデル#モデルジャパン#ベストボディ#ベストボディジャパン#コンテスト#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#インストラクター#時間#睡眠#寝る#健康#美容#モーニング


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《生徒様作品》スープやシリアル、少し小ぶりの丼ものとしても活躍しそうな器♬プレゼントとして裏に名前入り💖喜ばれそうです!
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✨2018年12月レッスンご案内✨

各日程①10:00〜②13:00〜
★12/17(月) *
🔹ハワイ・ホノルルでポーセラーツ/ポーセリンアートのワークショップ ♬ #ハワイ在住 日本ヴォーグ社認定ポーセラーツインストラクターが教える少人数制レッスンです。
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🔹暮らしに素敵を♬♩♫好きな器に好きなデザインを施して、自分だけのオリジナル食器を作ってみませんか?
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🔹#ハワイでお稽古始めたい 方、手先が器用な方はもちろん、自信のない方はお手伝いさせていただきながら、ちょっとずつ、楽しくてやりがいのあるワークショップを目指しています♬
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🔸ご興味のある方はDMにてお問い合わせ下さい!(^^)
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🔸オーダーも受け付けております♬
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《生徒様作品》海をイメージした素敵な作品に仕上がりました💖 *
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✨2018年12月レッスンご案内✨

各日程①10:00〜②13:00〜
★12/17(月) *
🔹ハワイ・ホノルルでポーセラーツ/ポーセリンアートのワークショップ ♬ #ハワイ在住 日本ヴォーグ社認定ポーセラーツインストラクターが教える少人数制レッスンです。
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《生徒様作品》ティファニー風ハート型小物入れ💙可愛い過ぎる!!
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✨2018年12月レッスンご案内✨

各日程①10:00〜②13:00〜
★12/17(月) *
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飲食店だけではないKASHI❤MAMAP!

富士山溶岩石ホットヨガスタジオマグーナ柏
遠赤外線の富士山溶岩浴はミネラルが豊富で
体温上昇効果、美肌効果、不眠改善、体調改善。様々な効果が期待できます。

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あれになろうこれになろうと焦るより、富士のように黙って自分を動かないものに作りあげろ。
吉川英治
(1892~1962・神奈川県) 昭和を代表する国民的人気作家の一人。「宮本武蔵」「新平家物語」「私本太平記」は、NHK大河ドラマの原作にもなっている。馬主としても有名で、皐月賞馬(ケゴン)の他、有力馬を多数所有していた。
安全とは思いこみにすぎない場合が多いのです。

現実には安全というものは存在せず、

子供たちも、誰一人として安全とは言えません。

危険を避けるのも、

危険に身をさらすのと同じくらい危険なのです。

人生は危険に満ちた冒険か、もしくは無か、

そのどちらかを選ぶ以外にはありません。 - ヘレン・ケラー -
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更新してないとフォロワー様が減るので久しぶりに更新(-⊡ω⊡)✍

最近、お酒飲んで無いと浮腫み取れて、二重幅広くなる事に気付いてん😂😂多分運動して筋トレしてるから痩せてきた証拠 😋 👌
周りからの反応も全然違くて、似てるって言われる芸能人が良いのに変わった(笑)もうお酒飲まんとこかな 🙅‍♀️ 🍻 😭
整形?って言われたくらい目の調子いい。そんな金無いw浮腫んだらすぐいつも通りに戻るしな(笑)
実力で手に入れた二重幅。目のマッサージなんて小学生の頃からしてたからな~自分褒めたい(笑) •••(°Д°)••• 二重幅に左右される微妙な顔が私なんやけどな←ww
あと前髪と眉毛も重要。(笑)
女子なら分かってくれるかな?|ω・`)

てか12月は予定パンパンで嬉しい🎅🎄⛄🎁❤なんか最近新しい仕事初めて運気上がった気がする!何もかもが上手く行きすぎて楽しい😂💖
今の職場楽しいし仕事が楽しいってなかなか無いよな(笑)やっぱり幸せ掴むためには行動あるのみやねんなー。

てか結婚がゴールやと思ってたけど、そうじゃなくって女社長もイイなと思えてきてん。
と言うか自分発信の事をしたい。スポーツインストラクターしよかなと。女性らしい身体を鍛えて手に入れよう的な(´ε` )♥筋肉付けたら本間にリバウンドしにくいし、食べても太らないんですよ~って言うてる人って筋肉で引き締まった体やからやねんで。今したいのは腹筋の縦筋作りたいのと(3枚目)ヒップアップ!お尻プリっとしてる方がカッコイイしモテるやろ←(笑)

取り敢えず最近はそんな感じかな(笑)
仕事終わりで眠いのでこの辺で😄✋

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どんな仕事でも本気になって取り組むことからすべてが始まります
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忘年会ハシゴ

#全国若手商店街 の忘年会に参加させて頂いたあと
まだなんか喋りたくて
大垣に戻ってからの
#一般社団法人体力メンテナンス協会
#西濃支部 忘年会へ🙌
いやぁ笑ったー🤣
気づいたら1:30。

眠すぎる…
おやすみなさい😴



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2018/12/15 *
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Rin Project さんの
大忘年会にお呼ばれ!
ステキなホームパーティーに
1つ1つの事に感激っ

そしてこんなにも
素晴らしい方々と
同じところにいれるご縁。

今年はとてつもなく飛躍した
一年でした◎

ありがとうございます♡

#大忘年会
#ホームパーティー
#お洒落なお家
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#凄い人達
#ご縁
#ありがとうございます


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#研修
工事中のスポーツクラブを見学させてもらえました。

リフレッシュできそうなエリアが色々とあり、びっくりしました👀
#暗闇ボクシング
が一番やりたい😊
打突や音に反応する光も良いし、暗い中集中できたらスッキリできそう✨

色々ありますね🤔✨

私はまずはピラティスの勉強がひと段落するまで頑張る✊

TRXもありました❗️
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