#サラダチキン

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by @yme603

10月15日 プロテイン断食3目

仕事お休みで気が抜けてるのか、
すっごく体がだるかったです。

やっと家を出てジムでゆーっくり走りました。
5キロちょっとだと思います。

トレーナーからは30分ぐらいでも効果が
出るし
速さはちょっとぴょんぴょん飛ぶ程度で、
疲れたら歩いても大丈夫と言われていました。

そして帰宅して最後のダメ押しで
特茶飲みながらお風呂掃除しました。

終わった後は吐き気と頭痛、あと立ち上がるたびに
目の前が真っ暗になってしまいました。
とりあえずセッションまで時間があったので仮眠。
起きて、テレビであばれる君と千葉くんが激辛うどん?を
汗だくで完食してるのを鋭い目で見届けました。

食べれない生活はストレスしかなかった…
今日仕事だったら倒れてたなきっと。


トレーナーからは最初に
「なんかほっそりしました?」
と言われたので「心がげっそりしています」と
返事をしてちょっと笑われました。

計測は中3日で
体重−0.5kg
体脂肪−1%
筋肉量±0

筋肉量を落とさないまま体脂肪を減らせたので
褒めてもらえました🙌

今日のワークアウトは
力あんまり入らなかったけど執念でやりきりました。
けど非加重のスクワットは泣きそうになりました。

そして明日から最初ぐらいの
食事ができることになりました🍴

断食してもプロテインだけで筋肉量が落ちなかったので
私はタンパク質はそこまで多く摂取しなくても
大丈夫な身体みたい、だそうです。
60グラム、だったかな。サラダチキン約3つ分。
プロテインは夕方休憩のみの1回になりました。

早く固形物が食べたい。
朝が来るのが楽しみだと思うなんて、
社会人になってから初めてです。笑

写真は明日私に食べられるサラダチキン 柚子胡椒です。
伊藤ハムお気に入り。1番はレモンなんですけどね🍋


#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #247workout #247ワークアウト #プロテイン #断食 #プロテイン断食 #サラダチキン #伊藤ハム


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by @onedayfitnessgym

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今日は、
『新しい会員さん増えてますね〜』って
何人の人に言われたか…
わからないくらいです!🙇‍♂️

会員種別、目安の確認です。
月会員とONEDAY(都度)会員、
選択の目安
月に4回は利用する!
ある程度の使用説明は聞いておきたいし
メニューなどあるなら知りたい!
(より詳しくは、別途パーソナルを設定予定です。)
しっかりと通って身体の変化を感じたい!
という方は、月会員登録がオススメ!

今日は背中の日だから
ONEDAYFITNESSGYMへ行ってみよう!
マシンの使用説明必要なし!
なんて方は当ジムの
ONEDAY会員【1500円】⚠️登録料金別途500円必要⚠️をおすすめします。

見学、大歓迎!
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月会員、
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11月分会費0円
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『10月会費は日割り!』
となります。

大阪府堺市なかもず
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ONEDAY FITNESSGYM
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by @shiichiyan1000

今日の晩ご飯😁
安定のサラダチキンとスムージー❤️ 友達とご飯の時はがっつり食べたいし、だから一人の時はヘルシーに🎶

#ダイエット #ダイエットメニュー #やせたい #スムージー #サラダチキン #セブン #モデル #被写体 #シンガー


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by @aburidai

2018/10/15
#夜ごはん

277kcal
キャベツ、サラダチキン、スンドゥブ(豆腐1パック)

#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ロカボ #サラダボウル #サラダチキン #ダイエット女子


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by @hisayukikoshino

貰い物やら外食やらでパンな一日。
どれも美味いけど二回目はいらない、そんな一日。パンは直ぐに腹減るな…。
#MOKU#サラダパン#サラダチキン#マクドナルド


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by @top_works_body_shinkobe

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先日ご紹介したTop Works-Body各店舗で販売開始したサラダチキン🥗🐓
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新神戸店のお客様にもご好評いただいています☺️ありがとうございます!
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「プレーン」「ブラックペッパー&ガーリック」「カレー」の3種類味がありますが…お客様の1番人気はプレーンです!!
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個人的には、サラダやスープに入れて食べるならプレーン!
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そのまま食べるならカレーもしくはブラックペッパー&ガーリックがオススメです👍
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1個で30gタンパク質が摂取できて無添加なのはトレーニングする人にはありがたいですね☺️
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#サラダチキン
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#ゴルフ
#ゴルフトレーニング
#飛距離アップ


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by @tocchii03

♡スープdeli♡
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最近のlunchは、これと手作りサラダチキンです😊🍴✨
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程よくおなかいっぱいになるし、あったまるし、
おいしいし😚💕
サラダチキンも簡単に作れるし😉✨
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8月末に新発売した#豆乳仕立て シリーズも
おいしいのでおすすめです😉💡
これから寒くなるので、ぜひ✨
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by @hiroro_gunsoh

#サラダチキン でつくる 黒ごま参鶏湯

#インスタ映え しない😭
でも、お手軽で美味しい‼️
#参鶏湯
#レンジで3分


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by @nobuhisaf

ダイエットのためお昼ご飯はサラダチキン1つにしています。
最初はスヌーピーのお皿欲しさにローソンのサラダチキンハーブを毎日食べていたのですが、ある時サラダチキンを食べている時の目が死んでいることに気づきました。
無心で鶏肉にかぶりつき、早々に食べ終わると時間を持て余す毎日。
(本当はお昼休みに会社の人たちと荒野行動をやっています。)
そんな時、何の気なしにFamily Martに入ってみるとデザイン性の優れたいろんな種類のサラダチキンたちに出会いました。
正直ローソンに比べると若干高い。
さらに味が濃い分糖質も少し高い。
しかし、それらを補って余りある満足感を得ることができたのです。
私の推しチキンはタンドリーチキン。
封を開けるとスパイスの香りが広がり、一口食べれば頭にターバンが巻かれています。
おかげさまでダイエットは順調です。
大学4年生、部活引退後5ヶ月位の体型です。
#糖質制限ダイエット #サラダチキン #ローソン #ファミリーマート #タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン #荒野行動 #ランチ #目が死んでる


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by @t2d_nobu

2018.10.15. 夕食。

鶏むね肉があったのでサラダチキン的な物を作ってみました。

初めて作るにしては上手くできました。レシピを知りたい方は♡キャランテーヌ♡のブログまで遊びに来てください。

キャランテーヌって誰?それはア・タ・シ♡

♡キャランテーヌ♡のブログ→ https://ameblo.jp/quarantaine40 ,
InstagramのbioにブログのURLが貼ってあるのでそこから飛べます。

#糖尿病 #2型糖尿病 #糖質制限 #低糖質 #高たんぱく質 #タンパク質 #低糖質高タンパク #鶏ハム #サラダチキン #手作りサラダチキン


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by @aya.m2958

土日ご飯&東京レンガぱん&炊飯器で作るサラダチキン
*1週間ぶりの投稿😅一応写真は撮っていたのです👍日曜の晩ご飯はお雑煮とお刺身etc…お昼ごはんはけんちんうどんと前日残りのハンバーグ🍴育ち盛りですから
*お友達が買って来てくれた"東京レンガぱん"
嵐の松潤が絶賛だと言う事です💕仕事帰りだと行列必至の為 朝早くから行って買ってくれました😍✨✨すごい食べ応え‼️こだわりのこし餡にホイップクリームが絶妙なアクセント😉👍
*炊飯器の保温でサラダチキンを作る→超美味しいし安上がりでダイエッターには助かりまする👏
①皮を取ってグーパンチした 鶏胸肉3枚をビニール袋に入れて2時間位下味つける。(塩、砂糖各小さじ1杯.料理酒大さじ2杯)
②ジップロックに1枚ずつ入れて空気をなるべく抜く
③炊飯器に②とかぶる位の熱湯を入れて50分保温する。
④自然冷却
ぜひぜひ🤲
#晩ご飯#お昼ご飯#東京レンガぱん#東京駅#松潤#嵐#炊飯器#サラダチキン#ダイエット#ダイエットメニュー


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by @maimai_y13

そんなに量は食べないのに、普通に食べても太る私。
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とりあえず普通に夜ご飯食べると次の日絶対最低1キロは太る私。
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本当困るよ...😫😫
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食事制限し過ぎると今度は体調を崩す私。ガチで寝込んだりするぐらい。
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野菜スープとサラダもやってたけど、最近野菜がヤバイほど高いので断念。
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なので今日から糖質制限ダイエットをしてみたいと思います♫
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糖質制限ダイエットの味方、サラダチキン♫
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とりあえず朝ごはんはしっかり食べて、制限もせず、お昼と夜だけ糖質制限やってみます。
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徐々にやらないとまた体調崩すので。笑笑
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頑張ります❤️
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#千葉ママ #アラサーママ #アラサーちゃん #ボーカル #ママスタグラム #中学生ママ #幼稚園児ママ #フィリピンハーフ #3児のママ #糖質制限ダイエット #サラダチキン #ダイエット #アラサーダイエットに必死 #運動も少しやります #筋トレメイン


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by @yasastagram___

🐣
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by @ape_hand_made_works

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今夜の肴☆
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もやしのナムルとサラダ胸チキン☆
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#手料理
#手抜き料理
#ナムル
#もやしのナムル
#サラダチキン


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by @su_azu2

メキシカンサラダ🥗

ファミマのサラダチキンタンドリー味とレモスコとチリペッパー入れただよ🌶👌😈 #ファミマ #サラダ #メキシカン #パクチー #ごはん #dinner #スーあずごはん #サラダチキン #タンドリーチキン


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by @diet.2018.10

10/15(月)昼食

#ごま豆乳鍋
#きのこ マシマシ
#サラダチキン

#パーソナルトレーニング 行って来ました
#夜勤明け キツイ

5日でマイナス2㎏


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by @ari_simplemind

今夜のサラダチキンは梅びしおを塗って、漬け汁をかけてみた。
#ありゴハン #サラダチキン #梅びしお


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by @sumiko_homemade

今日の糖質制限晩ごはん🙆💕 今日は、『サラダチキン×ナポリタンです』
ナポリタンは、糖質オフ麺と、トマトピューレを使って調整中です🎵見た目がガッツリなので、満腹感もあり😍💕 具沢山クラムチャウダー
おからポテサラ
ひじきと玉ねぎのゆず胡椒あえ
大根キュウリのおかか合え ******************************* #クックフォーミーアンバサダー に参加しています。私が作りたいものは、サラダチキン&具沢山クラムチャウダーです。サラダチキンは、蒸してしっとりしてそうだし、何より仕上がりも早いので、使ってみたいです!
クラムチャウダーも、具材いれてスイッチ入れるだけで、すぐコトコト煮込んだような味になりそうだから、作ってみたいなぁ。。 #晩ごはん #クッキングラム #おうちごはん #おうちごはんlover #foodlover #ダイエット #foodpic #japanfood #野菜たっぷり #おうちカフェ #locari #つくおき
#ナポリタン #dinner #yummy #糖質オフ #サンキュインスタ部 #igersjp #noodles #タベリー #痩せたい #ふたりごはん #麺スタグラム #糖質制限 #食欲の秋 #vegetable
#instafood #サラダチキン #時短


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by @xfunctiontraininggym



「コンビニで買えるタンパク質豊富食材⑥」

体つくりをしている方は、コンビニで売られているサラダチキンを食べることがあると思いますが、最近サラダ◯◯といった商品が増えてきているのはご存知ですか??

今回はその中でも「サラダサーモン」について紹介をしていきたいと思います。

タンパク質量は約13g、糖質1g、脂質8g含まれています。
一見脂質が多いように見えますが、卵やサバと同じくオメガ3脂肪酸が含まれているのでオススメ商品の一つです!


体作りを始めたけど何を食べていいかわからない、、
という方は食べてみてはいかがですか??


これからも体に関しての記事をアップして行くのでお楽しみに🏋️‍♂️



ホームページはこちら↓↓

http://training-sapporo.com/



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by @sy_aky



#減量#ご飯#ブロッコリー#サラダチキン
#broccolibest#chicken#salad#🥗#🐔#♥ 食べ物ばっかり笑


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by @merononta

10/15🥗間食・夕食🍙記録



夜弁です。
中身はいつもと一緒😅
残業、頑張ります...。
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《夕食》
自家製サラダチキン ← #味噌漬けの素
ブロッコリー
きゅうり
ゆでたまご
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《間食》
ゆでたまご
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《サプリ》
マルチビタミン&ミネラル
Lカルニチン
CLA
サーモピュア
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🍀😌🍀ライザップ紹介アンバサダーです🍀😌🍀
ライザップをお得にご紹介できます
入会や質問などお気軽にDMくださいね。

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ご自由にお使いくださいませ
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by @pepurosu

カフェドクリエでジェノベーゼパスタ
タリーズのジェノベーゼとどっちが美味しいかな


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