#サラダチキン

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2019.1.23wed

朝ごはん:
ローソンサラダチキンブランパン
※写真なし

昼ごはん:
和風ハンバーグ
お味噌汁
おしんこ

お昼は、付け合わせのマカロニサラダ、春雨は食べてません。米なし。

これから久しぶりのトレーニング!
頑張るぞ!

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鶏胸肉100g/¥48円❣安ッ‼️🤟️😆💕
サラダチキン作ろうと思って2パック買っちゃった~🐔💕

2019.1.23☃️こんばんは🌙*.。

~うちの晩ごはん~
✤鶏胸肉の照り焼き
✤チキンサラダと胡瓜のオイスターマヨ和えサラダ🥗
✤厚揚げとフキの炊き合わせ
✤揚げ茄子と白ネギのお味噌汁
✤韓国海苔のせフキご飯

鶏胸肉、1枚は照り焼きに
あとはサラダチキンを作りました❣️

お好みの味付けをした鶏胸肉を
今回は‥
✣ガーリック味:2枚 ☟☟2枚分量☟☟
(塩·小1、砂糖·小2、ガーリックパウダー、ピンクペッパー、水·大4)
✣カレー味:1枚 ☟☟1枚分☟☟
(塩·小1/2、砂糖小1、カレー粉、ピンクペッパー、水·大2)

ジップロックに空気を抜きながら入れ
炊飯器の中へ🐔💕
保温機能を付け、釜がしっかり温まっている状態の所に
ジップロックに入れた鶏胸肉を入れ
熱湯を入れたら
蓋をして そのまま放置
今回は合計90分
(60分、上下ひっくり返して+30分)

少しお水を入れる事で
ジップロックの淵~分かります⁉️🤗
肉汁のかさ増し

冷えてジュレ状になった 肉汁?!に
✣粒マスタード、マヨネーズ、ビネガー
または
✣ゆずポン酢、白ネギのみじん切り(たまに柚子胡椒も)
をお好み量入れ
ドレッシングを作ります❣️☝️😆💕
‥ッで、これをかけて食べます!

まッ!今日は
オイスターソースとマヨネーズを混ぜて
スライス胡瓜とサラダチキンに
和えたサラダにしましたが~😆💕🥒🐔🥗

48円/100gの鶏胸肉で作ると
売ってるサラダチキン買うより
めちゃくちゃ節約~👍💕




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ダイエット4日目夜、体重2.3キロ減
朝サラダチキンと、きゅうりの一夜漬け1本のみなんで今日の摂取カロリーは、600キロカロリーぐらいです。食べないで痩せるのも危険だから慎重に^_^
#フォロワー募集中 #ダイエット #ヘルシーメニュー #生ハム #うどん #マッシュルーム #男飯 #food #dietfood #うま塩 #ねぎ好き #減量中 #体重公開 #もずく酢 #サラダ #サラダチキン #毎日更新 #岩盤浴 #羽曳野 #延べ羽の湯 #湯 #温泉 #パスタ風うどん #写真好き #大阪


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セブンプレミアムのサラダチキン🐓

スモーク

美味い

#セブンプレミアム #ダイエット記録 #サラダチキン #とりむね肉 #スモークチキン #スムージーダイエット #スムージー #健康 #いつまで続くの#楽しくダイエット #ウォーキング #むちむちボディ

ヤフコメホントにくだらねぇ
車検代ケチる?

アホかって


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サラダチキンでサンドイッチ。
コーヒーは引き続き鎌倉のカフェヴィヴモンディモンシュで買ったもの。ブラジルです。ナチュラルのフルーティな香り全開&甘みのある余韻がよいです。

#コーヒー好き #コーヒー #鎌倉 #カフェヴィヴモンディモンシュ #ネルドリップ #ハンドドリップ #サンドイッチ #サラダチキン #おうちカフェ #おうちごはん #ルクルーゼ


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昨日のお昼ごはん。おから蒸しパン初めて成功!
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#おから蒸しパン #サラダチキン #糖質ダイエット #ゆる糖質制限


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本日の社食
✱黒餃子
✱ごま坦々春雨
✱チキンマヨサラダ
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今日のサラダにはワカメとサラダチキンを🥗
マヨネーズ、めんつゆ、ブラックペッパーで
味付けしました✨
シンプルですが、安定の味🌿
和風だしを足しても美味しかったかも!
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#餃子#黒餃子#ギョーザ#ごま坦々春雨#胡麻坦々春雨
#チキンマヨサラダ#サラダチキン#和え物サラダ
#献立#ワンプレートランチ#ワンプレート#クッキングラム#cookimgram#会社ごはん#社食#ランチ


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おひるごはん
蒸し鶏作りましたと言いたいけど
今日のおひるごはんは
コンビニのサラダチキン 笑
永井麻美子さんのブルーガーデンシリーズに
のせればサラダチキンも
こんなに引き立ちます。
このごはんを見たまりちゃんが
何になりたいの??
どこ目指してるの??
って 笑
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#ヘミングアーツ#hemingarts#鎌倉#kamakura#器#うつわ#tableware#粉引き#ガラス#カゴ#basket#竹#bamboo#桐#リネン#linen#アクセサリー#accessories#おうち#和食器#くらしの道具#九谷焼#永井麻美子#ブルーガーデン#サラダチキン#野菜ジュース#ダイエット#筋肉


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お昼ご飯
サラダチキン、ゆで卵
昨日のおかず、玄米
久しぶりのサラダチキン😆
今回は炊飯器で作りました😮😮
#ダイエット#お昼ご飯#お弁当
#ダイエット記録#食事記録
#ダイエットメニュー#ダイエット弁当
#サラダチキン#マジックソルト


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はい、何度も何度も挫折しているダイエット。
また本日から始めます。
#今日のお昼ごはん #サラダ #サラダチキン #豆乳 #キッコーマン *
今回のルールは、「米、パン、パスタ禁止⚠それ以外は何食べても👌」です❗
*
とりあえず2/10までにマイナス2キロ😎
頑張ります!
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#ダイエット #リバウンド #炭水化物抜きダイエット #痩せたい #目標はマイナス8キロ #程遠い #けど #がんばる #負けるな私


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「ストイック飯」
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記念すべき初の組み合わせはこちら
(なんの記念だ?)
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①SAVAS MILK PROTEIN ベリーミックス
100kcal(1本/430ml)
②どん兵衛 鴨だし豆腐
64kcal
③サラダチキン スモーク
120kcal
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合計284kcal
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食事制限の「三種の神器」
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①たんぱく系
②汁物(麺なし)
③サラダチキン
の組み合わせは満腹感がありながらも約300kcal程度に抑えられる必殺技なり
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腹が減ったらとりあえず、これを入れてしまえば意外と満たされやす
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いつもの1/3程度の摂取カロリーだ
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燃費が良い「ハイブリッド野郎」になろう
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#プロテイン #どん兵衛 #サラダチキン #グルメ #ランチ #ダイエット #コンビニ #世界の宮田 #映えないとか関係ない #若作り #たまにラーメン食べるけどね


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A355

今回は、話題に乗って!

悪魔のトースト~やみつき注意~

大丈夫!俺は、やみつきにはならんよ

サラダチキンがやみつきなんだわ(笑)

たっぷりなチーズのシュガートースト

うん、甘そう。😁 #お昼ごはん #ランチ#サラダチキン #悪魔のトースト #チーズ #青汁 #たんぱく質 #健康
#やみつき注意#シュガートースト


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本日も18時より通常通り営業致します🍻

本日はメニュー大公開!!
こちらは『チキンのサラダ』¥680円です🥗
こちらのメニューはたっぷりのレタスや水菜、トマトなどの野菜🥬の上にこれでもかというほどのサラダチキンをトッピングしてあります😊
サラダチキン最近すごく流行っていますよね?
実はサラダチキンって『チキン』と言う割にすごく『カロリーが低く』そして『高タンパク』パサパサしがちな胸肉なのに『しっとり』最高のスーパーフードなんですよ😋
当店では、そんな『サラダチキン』をたっぷりとトッピングとして使用しています!
ダイエット中の方、筋トレ中の方など様々な人が楽しめるメニューになっております🥗
もちろん、たっぷりとチキンを使用しておりますのでお酒にもすごく合います!おつまみとしてもいただける一品です😋😋 本日はご予約入っておりますが、まだまだお席空いております😚
1週間の折り返し地点。お休みまでのあと少し!スーパーフード『サラダチキン』がたっぷり乗った『チキンのサラダ』を当店まで食べに来てください😋
是非皆さまのお越しをお待ちしております!!! #浜松
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#チキン
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ここ数日はずーっとサラダランチ(自家製)にして、プチ人体実験中💡普段は夫で実験するんだけど(ひどい 笑)出張で不在につき自分で。食物繊維たっぷりにするとどうなるか!?ドレッシングはアマニで、ちょっと物足りなければゆで卵と刻んだ玉ねぎのペーストと一緒に、または豆乳マヨネーズをかけます💪炭水化物は天然酵母食パンで摂る🍞めっちゃ美味しいよ❤️ サラダの中身👉
#ケール #ほうれん草 #トマト #ブロッコリースーパースプラウト #ひよこ豆 #レッドキドニー #大豆 #サラダチキン #ゆで卵 #アマニ油 #豆乳マヨネーズ #天然酵母パン

#自家製サラダランチ #サラダ #🥗 #youarewhatyoueat #salad #healthylunch


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ワクワクの素 『ごちそう❗』 新米のこめのひかりさん!ご馳走さまでしたぁぁあ~~(^|0|^)
オイシーイ❗

いやー、おかずも海苔も 気づいたら手をつけてません😅慌てて食べました( *´艸`)
本当に美味しゅうございました、かなり出遅れた新米ご飯さんですが また大切に味わいますね🙏

もうひとつのごちそうは 揚げ餅入りの時雨鍋❗いつもの大根麺と大根おろし、生姜も効いてポッカポカ。揚げ餅さんは殆どトロトロに溶けてこれまたなんとも絶妙なり😊✌ おかずはね、庶民のアイドル「ミンチ天」これ、男子ごはんでもイケテル!って言われてたっけ😊九州一部の庶民派グルメ😆韓国海苔はリサちゃんのお土産、最後のひとつ。あーお腹パンパン🐷本日も頑張りまーす \(^o^)/ #ワクワクの素#朝ごはん#ごちそう#新米玄米ご飯#無農薬無肥料玄米#こめのひかり#揚げ餅入り時雨鍋#真理餅#揚げ餅#馬郡ミンチ天#サラダチキン#韓国海苔 #癒し#自分時間#おらんど


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今日、紹介するのは「笹かま」!!海鮮スティックに続いての練り物系の紹介になりますが、サラダチキンに飽きたあなたに本当にオススメしたい。例えばサラダチキンとオニギリにいつも食べているのであればたまには、笹かま3袋に差し替える日があっていいと思います。減量も気分転換して楽しくやっていきましょう!PFCバランスは、p:f:c=4:5:1

減量についてもっと知りたい方は、ボディーオプティマイズの記事からどうぞ!こちらhttps://www.body-optimize.com/blogarticleupdates/もしくは、プロフィール
@body.optimize
からどうぞ。質問があればお気軽にコメントにどうぞ。100%返信します。#bodyoptimize #ボディーオプティマイズ #減量 #糖質制限 #フィジーク #サプリメント #クレアチン #クレアクター #fitness #モチベーション #サプリ#フィジーク #トレーニング #fit #anytimefitness #fitness #ジム #筋トレ #筋肉 #ダイエット #フィットネス #ボディービル #除脂肪体重
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金時山【2019/1/19】
金時山山頂のネコちゃん、4匹に囲まれながらのランチタイム🍙🐈️
モフモフ可愛い🐈️💕
餅とサラダチキン入りスンドゥブチゲ🍲
カップ麺の味噌煮込みうどん🍜
#金時山
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#味噌煮込みうどん
#山が好き
#山ごはん


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☆彡.。
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おはよー
今日は鶏ササミ15本低温調理
+
手で裂いて野菜と合わせてサ
ラダ。1本はそのままスライ
スして試食。残りは真空パッ
クのまま保存。
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#鶏ササミ#サラダ#サラダチキン#低温調理 #夜勤 #料理#料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム


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おはようございます♪
昨日は#おひとり様
最近は弁当作りの為に朝の時間を有効活用してますので、おひとり様の時は洗濯やら作り置きやらやら←気が向いた時のみw
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そんな昨日の#お家居酒屋
#きのこ卵とじ蕎麦
#サラダチキン (レモン)
沸騰させ過ぎて汁が濁ってますが美味しゅうございました😋
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本日の#お弁当さん
#ハヤシライス
どうしても食べたくなって昨日作りました⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
牛肉がなかったので、豚こまと冷蔵庫にあった余り野菜をぶち込みましたw
#目玉焼きオンザライス
冷凍庫にあったミートボールも入れようかと思ったけどハヤシライスと丸かぶりだったので止めました😅
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昨日は結婚記念日(い夫婦の日w)だったのですが、旦那君が宿直だったので本日へ繰り越し⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
少し気取ってディナーです♪♪♪
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#朝陽坊っちゃま🐱 お留守番頼むよww
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今日は寒いですね😔
自家製サラダチキンの残りと、おくらのカレー炒め。とうもろこしの分、お米は気持ち少なめに。

#お弁当 #オベンタグラム #曲げわっぱ #今日のお弁当 #玄米 #野菜 #おくら #とうもろこし #とりむね肉 #lunchbox #お弁当記録 #サラダチキン


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#gm #お弁当 #焼きそば #塩焼きそば
たまには 麺のお弁当もいいよね〜〜
#ダイエット #ダイエット弁当 #ダイエットご飯 #サラダチキン #鶏肉 #鶏むね肉 #痩せてなかった #体重 #ちーん #がーん #5キロ 痩せたい😭家でお酒飲んでないし そんな食べてないのになんでー😭、、#痩せない #悲しい
おつまみナシで お湯割飲んでたほうが痩せそう。変えようかなぁ〜〜ダイエット方法😭🙏🙏
さ〜〜お仕事頑張ろう!!#仕事 #共働き #フルタイム #ol #サラリーマン #ワーママ #正社員


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口の中で、極上カレーパン♪な、タンドリーチキンカツ風😊..
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ファミマのサラダチキン(タンドリーチキン風)でチキンカツ風のメインを作ったよ。湯せんで温めてたら、サクサクに炒ったパン粉をかけるだけ。..
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表面のサクサクパン粉・汁を含んだしっとりパン粉・ジューシーなサラダチキンが口の中で合わさると、「でっかいお肉入ってた!ラッキー🎶😁」的な、カレーパンの味がするの。.
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しかも、このタンドリーチキン風、カレーの香りがしっかり楽しめるのに、ほとんど辛くない💕これは、子どもも一緒に食べられていいですね〜〜.
#クッキングラム #クックパッド
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息子のお弁当と私の朝食。
今日は7時に出発しました。
たぶん、補修の追試があるのでしょう。。。
ついていくのに必死だと思いますが、なんとか頑張ってほしいものです。

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