#サラダチキン

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今日お客様から頂いた差し入れ〜💖🥰
健康×ストレス解放のコラボ😎🙌
ありがとうございます😂
#差し入れ#どれから食べよ#サラダチキン#糖質ゼロビール#春雨サラダ#ヨーグルト#ティラミスは別腹


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今夜の締めのプロテインは、●おでん+焼売with💛丘みどりさん💛。●抹茶カロリミット、●サラダチキンキャベツ(P30g)でベジ1stしてから。●おでん焼売(760kcal/P35.5g)。やっとルーティンまいうー。 ///// #丘みどり #おでん #焼売 #サラダチキン #キャベツ #プロドレ #一味唐辛子 #ラー油 #たんぱく質 #筋肉 #高たんぱく質 #シューマイ #シウマイ #シュウマイ #protein #oden #proteinfood #chicken #Cabbage #matcha


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🥢🥢🥢
【納豆レシピ その13】 「サラダフィッシュ納豆」

サラダフィッシュを細かく割いて、醤油で納豆と和えました。
最後にごま昆布を添えて...
サラダチキンより、さっぱりしたお味でとっても食べやすいですよ〜😋 #納豆
#納豆レシピ
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1日目
こんばんは、まゆです。
今日の食べたものと運動です。

全粒粉パン

サラダチキン
タピオカミルクティ
チョコケーキ

鶏胸肉のガーリック炒め
白米
味噌汁
キュウリ、トマト
食後
プリン

運動
痩せるダンス(YouTube で20分くらいのもの)汗すごくかきました💦

反省
うーん、ダイエット中といっていいのかというほど好きなものを食べまくってます。この中で、チョコケーキと食後のプリンを我慢すれば軽く500キロカロリー以上抑えられますね😆明日は、甘いものを抑えて、今日よりもっとダイエットに向いた食事をしていきます!こうやって、記録すると自分の無駄な食事がよくわかります。反省、反省。。。
ちなみに、今日、サラダチキンを自分で作ってみたのですが鶏肉の肉臭さが強すぎて食べる時苦痛でした…😢肉臭さを取る方法ご存知の方いらっしゃったらぜひコメントで教えてください😊市販のサラダチキンは毎日食べるには高くて、、、鶏胸肉はすごく安いのでできれば自分で作りたいなと思ってます☺️💪
明日からは、食べたものの写真も載せていこうかな🙄
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット開始 #春から大学生 #diet #痩せたい #健康的に痩せる #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエットしてる人と繋がりたい #サラダチキン #作り方 #教えてください


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𓆸𓈒𓈒

だしのきいたまろやかなお酢𓇨


今回はレシピブックに載ってた
『サラダチキンと新玉ねぎのサラダ』
簡単でめちゃおいしかった♡
お酢がまろやかやから、お子達にも好評でばくばく食べてくれた♡

和える、漬ける、かけるの他にも、焼き物とか煮物にも相性抜群で、何にでも使えそう♡


@moratame_net さまありがとうございました♡


#酢 #だしまろ酢 #サラダチキンと新玉ねぎのサラダ #モラタメ #モラタメフォト部 #おうちごはん #サラダチキン #サラダチキンレシピ


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「 パブ〇ンしか信じられない 」
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なあ花粉っていつまで続くん?
一向に治る気配ないんやけど(^_^;)
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あと全然関係ないけど
サラダチキンって究極にお腹すいてる時にしか
美味しい!って素直に思えないよね
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電車で座ってて、前に立ってる男の人が
ニヤニヤしながらスマホ見てて
きっと好きな人から連絡でもきたんかな、
となんか想像してこっちもニヤった
(マスクしてるからバレてないはず)
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まあそんな感じの今日でしたん
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明日はライブです!
渋谷 VISIONさんに集合!詳細はTwitterへ!
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今日も一日お疲れ様でした。おやすみ〜
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#星名日記 #星名スタグラム #早めの #パブロン #サラダチキン


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手作り #サラダチキン
はまってます‼️ 最近、自分の体が気になってて、サラダチキンばっかり作って食べていますよ〰️😆✨
でも、大切なのは運動なんだけどね😅
全くしてない
そして #夜勤 中にめちゃくちゃパンとおやつ食べてるマン😨
わかってはいるけどー(*/□\*)笑
いやいやご飯もちゃんて食べてますよ(*^-^)✨ そろそろ#3月 終わりますね😵
色々ヤバいです😢
職場は#職員不足 で、来月が恐ろしあw
施設に対しては金銭面で不信感あり…
親や周囲からは今の施設にいることであまりいいようには思われてませんね…😓
家で愚痴ってよく呆れられてます…
#派閥 ないし、職員同士で仲が良いからその点では良い環境なんだけど…
仕事も楽しくできる時もあるし😁

先週、指宿行ったの嘘みたいだー😭
連休どこ行ったの?って聞かれて日帰りって答えたら「もったいないねー」って。
私もそう思う!
#ディズニーランド 行きたいとかずっと言ってるけど、なかなか実現に至らないね😵
#介護職
#介護職員 #介護職の人と繋がりたい


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お昼は中野にて🌟
サクラ咲く芝生が広がるパークタワーにてサラダランチを🥗 パッと見味気無いようですが、チキンや焼き野菜、それに意外にあっさりなアボガドディップが効いていてお腹いっぱいになりました😊
#中野グルメ #中野ランチ #ヘルシーランチ #ダイエットご飯 #ダイエット #野菜たっぷり #野菜中心 #野菜ランチ #野菜ランチプレート #サラダチキン #ダイエット中


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花 pic 斜め並べ、桜の花がそろそろ咲き始めているらしい
大阪の開花予想は、明後日
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と言うことで、写真は桜茶
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花 pic の日は エクササイズとか健康のお話し・・・ .
写真が桜茶だから 食べ物や飲み物の話し
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これまでも 僕の食事の事は 何度か書いてきた
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朝食は ミルクとバナナと グラノーラ又は白くない食パンの一枚の半分
ランチは サラダと蛋白質(チキンが多い)、炭水化物は摂らない
夕食も 野菜と蛋白質を先に摂って、最後に少しだけ白米
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最近は僕とほぼ同じような食事をしてる男性社員が、会社にいる
仕事の出来る社員が・・・
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ランチがそれで お腹減らないの??って訊く人がいるけど、お腹減らないし 快調
おそらく 野菜は 見た目より腹持ちが 良いんだと思う .
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しかも ゆっくり体重が落ちて、リバウンドは ほぼしない
余計な物が落ちて、ちょうど良いくらいで安定している
ダイエットをしたい人は エクササイズより まずはこんな食習慣からだと思う
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今では ありふれた食事の摂り方だけど、僕の経験的には良いんじゃないかなって思ってる
結果的に、昔からの言い伝えの 腹八分目に 医者要らずになってる気もする・・・
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あと、僕が今 心掛けているのは ソルトフリー と サプリ禁止
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塩は意識してカットしても いろんな物に入っているからカットし過ぎにはならない
食パンにも ドレシングにも 惣菜にも、いっぱい入ってる
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上に書いた 食事の摂り方は、躯に付く脂肪とか筋肉の量に関わる事だと思う
そして、フィットネスやエクササイズは その筋肉の付け方や 形造りに関わる事
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ソルトフリーは 躯の質や 内蔵の老化に関わる事だと思ってる
活性酸素を減らす事も必要かもしれないけど、無意味に内蔵を酷使しないこと
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その観点から 組成が正確にはわからないサプリは摂らない事にした
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サプリを止めて一年経つけど、一年経ってわかったこと
それは サプリを止めても 全く何も変わらないじゃんと言う事実
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そう、止めたから 体調がおかしくなったとか 元気が無くなったとか 何にもない
僕にとっては 単なる気休めだったんだと 一年経って気付いた
毎月の出費も減ったし~~~
..
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フラワーティはいろいろ有るけど 桜茶はおくゆかしい。。。
そろそろ 春っぽい春の到来
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#桜茶 #フラワーティー #春の訪れ #春本番 #桜開花 #咲き始め #食習慣 #生活習慣 #グルテンフリー #塩分 #塩分制限 #ランチサラダ #ヘルシーランチ #サラダチキン #チキン #サラダランチ #食事制限 #腹八分 #腹八分目 #空腹 #リバウンド 無し #エクササイズ #ピラティス #体幹 #インナーマッスル #プランク #flowertea #japanesetea #cherryblossomtea #サプリ


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かほとL♥︎DK
とにかくキュンキュンしまくり😍
席と隣の人は最悪やったけど、映画は良かった👏🏻❤
かほ1日ありがとね!!!✨

#ldk#ひとつ屋根の下スキがふたつ
#プリント倶楽部#アオハル#jk#jkブランド
#good#nice#bff#love#❤️
#隣の奴#縦席#コレカワない#サラダチキン
#運ない1日でした#明日はいい事ありますように


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こんばんは🌃
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初公開?の作りおき✨
ダイエットとかには、コンビニのサラダチキンがヘルシーでgood👌
みたいなことをよく耳にしますが、
コンビニって高そう…
そもそも毎日通わないし…
とか、もんもん考えて、似たようなのを作ってみるか!と、挑戦してみました😋
鶏ハムの要領で、塩コショウにハーブスパイス🌿
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初めてにしては良い出来なんじゃなーい?😽
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#一人暮らし #ひとり暮らし
#作り置きおかず #つくりおき #サラダチキン
#一人暮らしごはん #おかず


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今日のお昼ご飯

ボリュームサラダと菓子パン
ナイススティックの新しい味を見つけると・・・
買っちゃうんだよね〜

#ナイススティック黒蜜きなこ
#サラダチキン
#お弁当のきろく
#じぶんべんとう
#今日のお弁当
#今日のお昼ご飯


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♡野菜たっぷりトマトペンネ
♡アスパラチーズ春巻き
♡チキンとアボカドのマスタードサラダ
♡おぼろ豆腐

#おうちごはん#ふたりごはん#夫婦飯#夜ご飯#夕飯#アボカド#サラダチキン#自家製#さくらどり#コストコ


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🌸🌸🌸豚ロースの生姜焼き🌸🌸🌸


我が家のは仕上げに粒マスタードを入れます。


海苔の風味でなお、おいし❤️


インスタ映え狙いたい思惑と裏腹に…


ぺたんこ、糸唐辛子😑


2枚目以降は昨日の手羽元の甘酢煮。
実は私はコラーゲン的な食べ物は苦手なので、
作っておきながら、1個も食べてません。


でも、完食してもらいました。


サラダチキンと折菜の塩ダレ和え。


ラストはなーんでしょ?
#生姜焼き #手羽元 #サラダチキンと折り菜の塩ダレ和え #パグ #pug #サラダチキン #トランポリン強化 #トランポリン #ごはんがすすむ #じゅうじゅう #foodpick #おうちご飯lover #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #晩御飯 #晩御飯の記録 #晩御飯のおかず #卵 #たまご #玉子 #egg #🥚 #🍳 #insutaguddo #instagood #family #サーモスのフライパンほしい #取っ手が外れるフライパンが欲しい


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今日は、夕方から
肌寒く感じて。。

#かす汁 作りました💟

2月に #広島#西条 で買った
#亀齢#酒粕 で😌💛

美味しい😌

それから、随分前~に、
家族が釣ってきた巨大川魚🐟
マスとかそんなヤツ🐟

冷凍庫に眠ってました~💧
完全に忘れてた😅

塩とハーブ🌿をパラパラしてから、
オリーブオイルでソテー☺

サーモンみたいで美味しかった~💟

#今日の晩ごはん
残りモノも
シレーッと盛りつけてます😂


そして、昨日
塩麹とオリーブオイルで仕込んだ
#サラダチキン
低温で35分。

しっとり柔らかく
出来ました🐤🐤

ハルカのジャムと塩麹、
オリーブオイルとパセリの
簡単ドレッシングでサラダチキン☺


またまた、
纏まりのないメニューに😅

文句も言わず食べてくれる家族に
#感謝💟

#ありがとう💟


酒粕は、甘辛/温 脾、胃に帰経し、益気生津、活血、温中消食の効果アリ


ニジマスは、甘/温 胃に帰経し、暖胃和中、平肝、袪風の効果アリ🈶


鶏むね肉は、甘/温 脾、胃に帰経し、温中益気、補精の効果アリ🈶 


今日は、身体を温める食材ばかり💦
春だと言うのに。


今度は、
春のデトックスを意識してみよ~🌿

お買い物、
行けてないから
まだ日程は未定😂


#薬膳
#薬膳インストラクター
#国際薬膳調理師勉強中

#薬膳効能酒粕
#薬膳効能ニジマス
#薬膳効能鶏むね肉


#てづくり
#手作りごはん
#おうちごはん

#ミキメシ

今日も、
ワイン独り呑み🍷




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最近ハマってるお仕事の日の
サラダlunch🥰
ブロッコリー🥦
トマト🍅
きゅうり🥒
たまご🥚
そして、サラダチキン。
色々な味があるサラダチキンが
美味しくてどハマり中😅

このサラダだけで
すごいボリューム✨
これにミニパンかヨーグルトとかで
かなりお腹いっぱいに😁

特にダイエットしてるわけじゃないけど
身体に最高に良さそー🤩

#サラダランチ #サラダチキン #健康的 #身体に良いもの #欲するお年頃w #野菜 #ランチタイム #ハマるとしばらく続く #B型 #成城石井のチーズケーキもどハマり中 #美味しすぎてやめられない #シャンパンも #ハマりすぎて #週末はchampagne日和w #春だしね #笑


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今日は久々ハンバーグ🍴✨
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好きな方をど〜ぞ😋💕
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デミグラスソースとおろしハンバーグどっちが好きな人多いんだろ??🤔
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春キャベツ柔らかくて最近やみつき🤤✨
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牛角の塩キャベツのたれかけるだけで美味しくてとまらなぁ〜い(●︎´)З`)))モグモグ
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妹の旦那チャンから貰った胡蝶蘭
素敵過ぎてお店の開店祝いみたいでしょ💐✨
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居酒屋みき🏮にはチト似合わないけど..
(;´∀︎`)・・ァハハハ💦
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またまた関係ないけど、娘に電動自転車🚲買ってあげようかと思ってるんだけど、あまり安いのとか買うとすぐダメになったり、こぐのが大変だったりするって聞いてさっぱりどれ買ったら良いのかわかない...💧
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なんか良いメーカーとか知ってたら教えてネ🎶
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今日は花粉😷酷くて辛かった
(*T_T*) 💧💧
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一週間の始まりお疲れ様でしたぁ💕
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かんぱ〜イ!!🍻( ^ ^ )/□💖
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#ハンバーグ#デミグラスソース #おろしハンバーグ#大根#大葉#サラダチキン#三つ葉#ポテト#人参#コーン#ハイボール#料理#手作り#手作りハンバーグ #料理好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #夕食#家ご飯#胡蝶蘭#綺麗#お疲れ様#乾杯#またね


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明日弁完成🎵
色々なパスタを食べたくて考えた結果
#ペペロンチーノ
#アサリのオリーブオイル漬け をプラスして
#ボンゴレビアンコ 風に
#ブロッコリー #しめじ #プチトマト #サラダチキン#バジルソース あえ
めちゃ美味しく出来た✨

#オベンタグラム #お弁当 #パスタ #男飯 #自炊 #イタリアン


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🥗
《表参道》the press cafe 🥗
裏参道ガーデンにはいってる土日限定のサラダカフェ🥕 *
約半玉分のレタスに昆布など入った和のカスタムサラダにトッピングが選べて、ドレッシングも2種類ありましたが、どちらも初めて食べる本格的なドレッシングで贅沢🍴
ボリュームたっぷりながらもヘルシー🥬
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今回 @the_press_cafe さんのインスタキャンペーンに当選して愛ちゃんと食べに行ってきました🧚🏻‍♀️
Dior Addict リップマキシマイザーまでいただきました🥺♥️
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#thepresscafe #pressblog #サラダ専門店 #裏参道ガーデン #表参道カフェ #古民家カフェ


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やっと東京post🙊❤️🗼
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一度やってみたかった筋トレあとのステーキは人生最高ってなりました🤤️❤️
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そして念願の筋肉食堂🤤️💯
また行きたい🤤
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しっとり柔らかい自作サラダチキン、完成〜!
ワードンドントンパフパフ!!
むちゃくちゃ美味い!!
酢のおかげか、むね肉のパサパサ感が全く無くなりました。中まで味が染みてて、塩加減もいい感じです。これは安上がりでいいですね♪
例えるなら、あっさり塩味のロティサリーチキンです🐔
#サラダチキン #自作 #男の料理 #料理 #あっさり #ロティサリーチキン #美味い #美味すぎる #かなりおすすめ


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週末からちょい体調悪かったので久しぶりに健康ヘルシー的なのをw
#サラダめし #オニオンサラダ #こんにゃくめん #サラダチキン #プチトマト #黒酢たまねぎドレッシング


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