#シックスパック女子

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Hashtags #シックスパック女子 for Instagram

懇親会行ったらわくわくが止まらなくなってウェア爆買い😂
今の仕事も明日で終わり💓
申し訳ないけど、ちっとも寂しくない🤣
とりあえず"美ボディー"目指して1ヶ月身体と向き合う🔥
#筋トレ #筋肉 #シックスパック #シックスパック目指す #シックスパック女子 #筋トレ仲間 #筋トレ女子 #くびれ #くびれ作り #プロテイン #protein #腹筋 #背筋 #腹斜筋 #筋トレ女子 #筋トレ仲間 #鍛える #戒め #美ボディー #幼児体型 #トレーニング #ダイエット #逆襲 #ヨガ #ウェア #爆買い


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2018/07/17
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体重55.55㎏
体脂肪率26.2%
筋肉量38.60㎏
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筋トレは宅トレ1回!
有酸素運動はこれから出来たらします👍🏻
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お盆休みで食べまくって増えた体重が
やっと元に戻りました〜〜😭😭😭
あと今日からトレ開始〜〜〜
とにかく心の中で自分ならやれる!
頑張ればできる子って言い続けてやりました😂
自分を自分で褒めなきゃやれない(笑)
今日から頑張ります😆👌🏻💕
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#産後ダイエット#産後太り
#ダイエット宣言#ダイエット
#綺麗は作れる#痩せたい
#公開ダイエット#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット#ダイエット日記
#産後ママ#ダイエット垢#宅トレ
#自宅トレーニング#ダイエット生活
#子育てダイエット#シックスパック
#シックスパック女子#aya女子
#プロテイン#プロテイン女子
#くびれ#リバウンド中#バルクアップ
#筋肉女子#筋肉女子になりたい
#腹筋女子#腹筋ローラー


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トレーナーSAKIです☺️
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#レッグエクステンション
難易度 ★☆☆☆☆
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太ももって鍛えたら
余計に太くなるんじゃ!?😨
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と思われがち💔
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てか、
私が昔そう思って
なんとなく避けてました😂
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大きい筋肉群は
「鍛える(=肥大する)」というよりも
「質を良くする(=柔らかくする)」感覚で
使うのがポイントです🙆‍♀️✨
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これはイスに座って
片膝を伸ばすだけの単純な動き!!
なので妊婦さんも安心🤰💋
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膝を伸ばすときは
反動をつけないこと💡
最大まで伸ばしきること💡
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ストレッチ効果が高く
高負荷をかけなくても
引き締まりやすくなります🙌✨✨
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いつでもどこでも
気付けば鍛えてる妊婦でした🤰
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※体調の優れない妊婦さんは
長時間炎天下に出ないようにしましょう
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※夏場に長時間外出する妊婦さんは
医師と相談の上でお出かけしましょう
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#スポーツトレーナー #隙間時間 #妊婦トレーニング #29w #大腿四頭筋 #太もも痩せ #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #runstagram #cleaneating


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トレーナーSAKIです☺️
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#ヒップエクステンション
#アブダクション
難易度 ★★☆☆☆
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今日も隙間時間エクササイズ💪🌞
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油断してたら一瞬でたれてくる😱
尻を引き締めるトレーニング🍑
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チューブを使うと更に効果的✨🙆‍♀️
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妊婦さんは骨盤強化も兼ねて
お尻の深層筋も意識してみましょう🤰
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おへそは正面に向けたまま
(骨盤がブレないように)
つま先を外側に向けて脚を引きます✨
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⚠️腰が反らないように注意👌
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ヒップアップ&骨盤の安定で
産後ダイエットが楽になります😋
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※体調の優れない妊婦さんは
長時間炎天下に出ないようにしましょう
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※夏場に長時間外出する妊婦さんは
医師と相談の上でお出かけしましょう
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#スポーツトレーナー #隙間時間 #妊婦トレーニング #29w #ヒップアップ #骨盤ダイエット #大臀筋 #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #runstagram #cleaneating


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おつかれさまです!
カメラを止めるな3回目のあとスポセンであんまり使わないマシンの使い方おさらいみたいのしてました。

チェストプレスは55kgが限界でしたうわーーーー

お腹空いたのでこれからラピュタのパンもどきを食べます。

#bodymake #fitness #sixpack #training #workout #ボディメイク #フィットネス #シックスパック#トレーニング #ワークアウト #筋トレ #宅トレ #筋肉 #腹筋 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子


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トレーナーSAKIです☺️
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真夏日
汗だく
青空の下のスポーツシーン
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ビールが最高に美味い三拍子🌞
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ノンアルビールでも全然いい
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この喉越しが欲しかったの私🍺
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#妊婦 #29w #ノンアルコールビール #禁酒 #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #妊婦ごはん #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #陸上部 #runstagram #cleaneating #nonalcohol #酒呑み
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※加工飲料はアルコールの有無以上に
人工甘味料や化学調味料の量が問題視されています
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※ノンアルコール飲料であっても
妊娠中・授乳中の過剰摂取には気をつけましょう


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おつかれさまです!
追い込んでないのが丸わかりな腕ですね。腕の日でした。

筋トレなの??って思うくらいゆるゆるに腕立てして逆立ちと、壁使って立ち姿勢からブリッジしました。
腰が…

そんなことより明日は3回目のカメラを止めるな!です!!!!映画館で同じの3回も観るのは初めてだ!!!!!!!たのちみ!!!!!!!!!!!! #bodymake #fitness #sixpack #training #workout #ボディメイク #フィットネス #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #宅トレ #腹筋 #筋肉 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子


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今日からトレーニング初めましたー🎵
最近暴飲暴食だし、そして、夏だし!運動不足をずっと感じてたのでもぅそろそろトレーニングしないとなーってことで✨
梅田サロンでパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニング初めました✨
芸能人も御用達✨
これから月4回でトレーニングして行くつもりです(*^ー^)ノ♪
頑張ったあかつきにはセクシーなシックスパックなれたらいいなぁ✨
トレーナーは元ライザップしてたので、色々教えてくれます✨
今日も色々勉強なったし久しぶりの色んな筋トレは運動不足すぎた私には大変だったけど、まずは簡単な運動からなので楽しくできました✨
今もう筋肉痛になってますw
それってまだ若い証拠?笑っ
いい運動できてよかったーこれからが楽しみ♪♪
#今日から #運動好き #運動したいな
#ダイエット記録 #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #ライザップ #シックスパック女子 #楽しみ #梅田 #大阪 #芸能人 #梅田サロン


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おつかれさまです!
脚でした!

腕が盛れたように見える写真ですね。逆立ちもしました

この前買ったジャンプ読み返したらドラゴンボール読みたくなりました

#bodymake #fitness #sixpack #training #workout #ボディメイク #フィットネス #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #筋肉 #逆立ち #腹筋 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子


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体の習慣を整える心強い味方「ヨガフルーツ」「乳酸菌」「大豆イソフラボン」も摂取でき、体内から美を追求する「プラセンタ」「ヒアルロン酸」「セラミド」の美容成分も配合✨

ダイエットをサポートする181種の酵素を配合🎶

詳しくは↓↓
@zeitaku_aojiru

#青汁 #女子力 #女子力アップ #インスタ映え #デブ活🐷 #大人キレイ #痩せたい #女子力 #シックスパック女子 #くびれ #継続は力なり #痩せてやる #減量 #ダイエッターさんと繋がりたい #家トレ #インスタダイエット #健康的に痩せたい #美容 #美肌 #青汁ダイエット #甘くてフルーティ #女子力 #ダイエット女子 #ダイエット悩み #夏本番 #痩せたい #お盆休み


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トレーナーSAKIです☺️
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#リバースプッシュアップ
難易度 ★★☆☆☆
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ちびっこ達のサッカーを
見守りながら👀⚽️
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少々たるんできた
上腕部を引き締め中!!💪⚡️
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にのうでの筋肉は
「押す」ことで刺激されます💡
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ここに肉がつきやすいのは
日常生活で「押す」動作って
意外とやってないから🤭
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ほんとは、
雑巾掛けとか窓拭きとか
お掃除しながらでも
引き締められる部位なのです✨
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お腹の大きい妊婦さんは
イスを使ったプッシュアップ💨
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いわゆる
「逆腕立て」がオススメ😋
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上下するときに
肘が外に開かないように注意⚠️
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※体調の優れない妊婦さんは
長時間炎天下に出ないようにしましょう
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※夏場に長時間外出する妊婦さんは
医師と相談の上でお出かけしましょう
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#スポーツトレーナー #隙間時間 #妊婦トレーニング #29w #にのうで #簡単エクササイズ #ながらトレーニング #上腕三頭筋 #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #陸上部 #runstagram #cleaneating


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琵琶湖✨
唯一の休み!遅ばせながらの旦那のシーズンイン!
私はプールでプカプカだけして、あとは旦那のウェイクサーフィンを見る🏄‍♂️笑
久しぶりに水着着て夏気分を味わって楽しかったぁ💓
日焼けしたくないから、ウェイクしなかったのに日焼けしていたい🤣
#腹筋めがね女子#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック女子#シックスパック#ジム#パーソナルトレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#プリケツ#引き締め#下半身痩せ#アンチエイジング#アブクラックス#ヒップアップ#セルライト#脂肪燃焼#ダイエット#美尻#桃尻#食べて痩せる#女性トレーナー#プレ花嫁#読者モデル#琵琶湖#ウェイクサーフィン#筋トレ女子と繋がりたい


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おつかれさまです!
逆立ちだけです!

また自分で数えて7秒くらい足壁から離して止まれた〜
あと浅くしか腕曲げれてないけど逆立ちのまま腕立て10回×2しました。

広い背中がほしい

#bodymake #fitness #sixpack #training #workout #筋トレ #宅トレ #逆立ち #筋肉 #腹筋 #ボディメイク #フィットネス #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #筋トレ女子 #宅トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子


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#D_LuVz #レッスン #終了
#今日もありがとうございました‼️
今日はお気に入りイヤリング付けての全力練習できてよかった。
一度も落ちなかったのでよかった。
流石にD_LuVz練の他にも慣れないジャンルの振りも毎日練習してると #筋肉痛 #やばい みたいなので、練習後は流石に#プロテイン #注入
#腰痛#様子見
#アイソレーション#柔軟 も少しずつだけど継続できてるからOK。
14日のD_LuVzでのイベント出演も18日の #バックダンス も全力でぶつかるのだ!
#ZAVAS
#痩せ子
#シックスパック女子
#少食
#小ぶり
#dance
#dancer
#HIPHOP
#girls


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トレーナーSAKIです☺️
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出産後の目標にしよう🙋‍♀️
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体重 42kg 🕛
体脂肪率 16% 🐷
筋肉量 36kg 💪
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が、
身長157cmの私の理想形😎✨
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ちなみに、、
現在体重58kg🤰
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絞り甲斐のあるウェイトに
なってきましたw
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※妊婦さんの体重は内訳が大切です。
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※胎児の重量、羊水、血液量、脂肪量含め
出産に必要な要素は正しくコントロールしましょう。
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#妊婦 ##妊婦トレーニング #29w #産後ダイエット #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #妊婦ごはん #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #糖質オフ #ごはん記録 #陸上部 #runstagram #cleaneating


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デカフェ☕️
旦那は普通のドリップコーヒーですが、私はいつもこのインスタントコーヒー☕️
ちょっと飲みたい時にインスタントは便利!
そしてオーガニックでノンカフェインなのがありがたい✨
私はBIG BEANSで買ってます💕
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セミナーは残り1席となりました(^^)筋トレ屋目線の糖質についてお話しします!
#腹筋めがね女子#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック女子#シックスパック#ジム#パーソナルトレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#プリケツ#引き締め#下半身痩せ#アンチエイジング#アブクラックス#ヒップアップ#セルライト#脂肪燃焼#ダイエット#美尻#桃尻#食べて痩せる#女性トレーナー#読者モデル#デカフェ#BIGBEANS#糖質制限#セミナー


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投稿サボってました、すみません
5年付き合った彼氏と別れたのでダイエット本格的に再始動。
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今までグダグダ筋トレしてたけど、筋トレと有酸素運動、食べるものにも気を使って綺麗な自分に生まれ変わりたい!
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よろしくお願いします!!
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#筋トレ女子 #筋トレ #フラレイガール #失恋ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #fitness #workout #腹筋 #シックスパック #シックスパック女子 #シックスパックへの道


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筋トレ1年生✧*。
今年の夏に間に合いました!!! さぁ!みんな!
肉と野菜食べて筋トレしよう!! #筋トレ女子 #シックスパック女子 #腹筋女子 #筋トレ #宅トレ #プロテイン女子 #プロテイン #ボディメイク #糖質制限 #肉食女子


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おつかれさまです!
スポセンと腕でした!

チェストプレスが50kg普通に出来てちょっとびっくり。40kgから出来るかな〜ってやってって、55kgは試さなかったんで次は試そうと思います、はい

懸垂は8回から出来てるってカウントしていいのかってくらい全然出来なかったけどとりあえず10回やりました。広い背中がほしい

#bodymake #sixpack #fitness #training #workout #ボディメイク #シックスパック #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #宅トレ #筋肉 #腹筋 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子


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トレーナーSAKIです☺️
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最近、増えてきたのが
栄養関係の資格の相談🤔
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私が本格的に
栄養指導するようになったのは
ダイエットコーディネーターを
名乗り出してからです🙆‍♀️
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正直なところ、
あくまでも資格は
肩書きでしかないわけで
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その道の最低限の
スタートラインでしかないと思う🙄
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取った資格をどう活かすかの方が
大事じゃないかな〜💡
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資格取れたことに
満足してしまってる人は
ほんとにもったいない!!
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せっかくプロとして
名乗れる“看板”を持ったなら
どんどん掲げていくべき🚩
.
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そもそも自信なんて
失敗も成功も繰り返して
試行錯誤してるうちに付くもんやし!!
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最初から自信ある人が
上手くいくんじゃなくて
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手探りでも行動し続けてるうちに
後で自信ついた人の方が多いと思う💋
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だから
「何の資格がオススメですか」
って聞かれても
.
私の答えは
「何でもいいと思う」😂😂😂
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私が取った資格は
あくまでもご参考までに🍙
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#資格取得 #資格 #フリーランス #初心者 #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #妊婦ごはん #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #糖質オフ #ごはん記録 #陸上部 #runstagram #cleaneating


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約5年間勤めた会社辞めます✨
店長経験させてもらって勉強になりました🙌
久しぶりの面接でだいぶ緊張したけど、やっと前に進める🔥
キャリアアップー🧘‍♀️
数ヶ月後は転勤族の可能性大なので、みなさんよろしくお願いします✋
#筋トレ #筋肉 #シックスパック #シックスパック目指す #シックスパック女子 #筋トレ仲間 #筋トレ女子 #くびれ #くびれ作り #プロテイン #protein #腹筋 #背筋 #腹斜筋 #筋トレ女子 #筋トレ仲間 #鍛える #戒め #美ボディー #幼児体型 #トレーニング #ダイエット #逆襲 #転職 #アロマ#ヨガ


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トレーナーSAKIです☺️
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月1ヘッドスパは欠かせない💆‍♀️❤️
ガチガチ頭皮がスッキリ✨✨✨
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ついでにトリートメントも
してもらって超ご機嫌です😍
髪サラッサラつやっつやふわっふわ!!!
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8月は外でUV浴びまくる日々なので☀️
髪の栄養補給完了〜〜🤤
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全身の中で
念入りなケアが必要な部位は
特に頭部やと思います🙆‍♀️
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リフレッシュ効果はもちろん💡
小顔効果、肩凝り予防、顔むくみ予防
などなど!!
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頭部から影響を受ける
相乗効果がすさまじい!!👏
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だから私は定期的に
頭部のケアもしております🤗
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ちなみに、ヘッドスパ専門店の
#悟空のきもち も行ってみたいけど…
キャンセル待ち25万人とか
最高に心折れる情報聞いて諦めた🤷‍♀️w
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スパ+トリートメントで
極上に癒してくれる #triconail&spa さんを
ご贔屓にさせて頂いております😎❤️
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#ヘッドスパ #お気に入り #トリートメント #ストレス発散 #リフレッシュ #妊婦 #28w #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #陸上部 #runstagram #cleaneating


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トレーナーSAKIです☺️
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大阪でランニング指導日🏃‍♀️
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久しぶりに天満橋〜中之島公園を
ゆったりジョグ😊
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19:00頃の中之島は景色も良くて
走りやすいから好き✨✨
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今年の大阪マラソンで
フルマラソンデビューの20代女性
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負けず嫌い精神で初完走を
目指すそうです👏
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最初乗り気じゃなかった人に
火がつくのって
見てて楽しい〜😍😍😍
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絶対完走しましょね!!👊🔥
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#大阪マラソン #フルマラソン #デビュー戦 #ランニング指導 #体内記憶 #ワークアウト #ランニング女子 #美脚 #美尻 #美ボディ #シックスパック女子 #腹筋割りたい #デブ活 #デブエット #筋トレダイエット #筋トレママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #産後ダイエット部 #妊婦ごはん #プレママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #糖質オフ #ごはん記録 #陸上部 #runstagram #cleaneating


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おつかれさまです!
スポセンと腹でした!でもなんか腕アピールしてます!

先週懸垂ろくに出来なかったのに今日は普通に10回続けて出来てテンションあげぽよです。

昨日と同じの着てますが気に入りすぎてリピ買いしたやつです。UNIQLO様。なんなら色違いでもう1着ある

そしてマイプロのミルクティー味最後の日です。これからはナチュラルチョコレートだ〜

#bodymake #sixpack #training #workout #ボディメイク #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #宅トレ #筋肉 #腹筋 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子


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#Repost @arichan._.1216 with @get_repost
・・・

𓇼𓆉..*⋆✧𓇼



#今日のお腹
#暑い



毎日汗だく🐷。。。



仕事で汗だく
トレーニングで汗だく
家事で汗だく
お腹痛くてトイレで汗だく



🐷



ひさびさの
今日のお腹だよ🍑💛💛



𓇼𓆉..*⋆✧𓇼
#腹筋#腹筋女子#筋肉#腹筋割る#筋肉女子#筋トレ#トレーニング#シックスパック#シックスパック女子#abs#腹筋トレーニング#ワークアウト#くびれ#ダイエット#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#たんぱく質#フィットネス女子クラブ#フィットネス#ママ#ママトレ#宅トレ#家トレ


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休日💓
お客様とランチとUSJに😊✨
くま3というお店でお昼から豪華に❣️
美味しかったぁ〜😍オシャレ✨
そして久しぶりのUSJ!!!
ミニオンパークに行けたし、セーラームーンも観れたし、ハリーポッターも行けたし、買いたい物も買えたし大満足っ😆
ありがとうございます🙆‍♀️
さ、今日も仕事頑張ろう❣️
#腹筋めがね女子#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック女子#シックスパック#ジム#パーソナルトレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#プリケツ#引き締め#下半身痩せ#アンチエイジング#アブクラックス#ヒップアップ#セルライト#脂肪燃焼#ダイエット#美尻#桃尻#食べて痩せる#女性トレーナー#読者モデル#くま3#USJ#ユニバ#休日


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体重計はまたしばらく乗ってないから何kgかは不明。
週1くらいしかしっかりとした筋トレできてないけど、毎日ちょっとずつ隙間時間にスクワットしたり、倒立したり。
身体、変わってきてるかな。
よくわからん。
毎日好きなだけ飲んで食べてストレスフリーの生活をしているのは確か🐼
我慢して爆発するよりずっといい。 ☆彡.。
☆彡.。
☆彡.。 #リバウンド #筋トレ女子 #筋トレ #自重トレーニング #2児の母 #シックスパック女子 #お酒大好き #飲みすぎ食べすぎ #赤ワイン #メリハリボディ #飲みながら痩せる #健康な身体作り #玄米
#ここからが勝負 #身体作り #一生続ける身体作り #一生続けるダイエット #大酒飲みのダイエット #飲まなければ痩せる #飲まずには生きていけない


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𓇼𓆉..*⋆✧𓇼



#今日のお腹
#暑い



毎日汗だく🐷。。。



仕事で汗だく
トレーニングで汗だく
家事で汗だく
お腹痛くてトイレで汗だく



🐷



ひさびさの
今日のお腹だよ🍑💛💛



𓇼𓆉..*⋆✧𓇼
#腹筋#腹筋女子#筋肉#腹筋割る#筋肉女子#筋トレ#トレーニング#シックスパック#シックスパック女子#abs#腹筋トレーニング#ワークアウト#くびれ#ダイエット#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#プロテイン#たんぱく質#フィットネス女子クラブ#フィットネス#ママ#ママトレ#宅トレ#家トレ


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おつかれさまです!
脚と逆立ち!

自分で数えた(重要)からあれなんですけど、自分で数えて7秒くらい壁なしで立てました!!!いえあ!!!
それでも2〜3秒くらいは普通に壁なしで立てるようになってきてる!嬉しいし楽しいんじゃ〜

あと今日初めて甥っ子に抱っこせがまれたんですけど可愛すぎてちょっともうええ〜〜〜いつも以上に語彙力がない、嬉しくてつい甥っ子抱っこしたままスクワットしました。

#bodymake #bodymaker #sixpack #6pack #training #workout #筋トレ #宅トレ #腹筋 #筋肉 #ボディメイク #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子 #見た目重視 #逆立ち #筋肉好き女子


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かき氷🍧
昨日お客様を道案内してるときに、たまたま見つけた氷屋さんがやってたかき氷✨
氷がフワフワしてて美味しかった〜💕
これはたまに買いに行ってしまいそう🤣💓
久しぶりにかき氷食べた〜✨
夏気分を味わえました!
さ、今日も頑張りまーす😏
#腹筋めがね女子#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック女子#シックスパック#ジム#パーソナルトレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#プリケツ#引き締め#下半身痩せ#アンチエイジング#アブクラックス#ヒップアップ#セルライト#脂肪燃焼#ダイエット#美尻#桃尻#食べて痩せる#女性トレーナー#プレ花嫁#読者モデル#かき氷#夏


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おつかれさまです!
腕でした!

それと『カメラを止めるな!』2回目でした。飽きない。
観てないけど気になってるって人はなんの情報もなしに行ってください〜あらすじも読まなくていいです、チケット代だけ持って映画館に行ってくださいお願いします
シネマ・ロサだと午前中に午後の回3割埋まってたりするのでなるはやでチケット買いましょう!!ぜひ!!TOHOでもやるよ!!(謎の宣伝)

#bodymake #bodymaker #sixpack #6pack #training #workout #ボディメイク #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #宅トレ #筋肉 #腹筋 #ボディメイク女子 #シックスパック女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子 #見た目重視 #筋肉好き女子 #movie #映画 #カメラを止めるな


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女性トレーナー大募集!!
また新たに女性トレーナーを大募集です💪🙆‍♀️
先週新しい女性トレーナーが入りましたが、まだまだ女性トレーナー大募集!!
20代〜50代の女性でトレーナー経験がない方でも大丈夫です💓
運動が好きな方、トレーニングに興味のある方は是非ご応募ください❣️
一緒にフィットネス界を盛り上げていきましょう✨
私までDMください❤️
#腹筋めがね女子#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック女子#シックスパック#ジム#パーソナルトレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#プリケツ#引き締め#下半身痩せ#アンチエイジング#アブクラックス#ヒップアップ#セルライト#脂肪燃焼#ダイエット#美尻#桃尻#食べて痩せる#女性トレーナー#読者モデル#トレーナー募集#女性トレーナー募集#未経験者歓迎


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