#ストレッチ

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前回の発表会より。野田さん、ありがとうシリーズ🐻✨当時1年生と2年生、ちょっとおませな感じ♡大人っぽいコーヒーの踊りをがんばりました☕️
#大阪 #住吉区 #帝塚山 #万代 #阿倍野区 #トモエバレエ #バレエ #教室 #スクール #スタジオ #習い事 #子どもバレエ #大人バレエ #レッスン #練習 #柔軟 #ストレッチ #体幹 #発表会 #低学年 #コーヒー #アラビア #カメラマン #写真


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院内待合室の写真です。
冬場はホットカーペットを敷いてます。インフルエンザが流行してますので消毒、加湿を心がけております。#みなと接骨院御坊#交通事故治療#労災治療#捻挫#テーピング#スポーツ外傷#ストレッチ#打撲


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革命は1日にして成らず。起こさねば百年にしても成らず。
孫正義
(1957年8月11日生まれ・佐賀県) ソフトバンクグループ創業者。福岡ソフトバンクホークスのオーナーも務める。総資産1兆円超え。ユニクロの柳井正と首位を争う、日本トップクラスの大富豪。
#山梨県 #水着 #ジャニーズwest #フロリダ #動画 #酔っ払い #手越祐也 #フォロー歓迎 #充実 #ラゲージ #ストレッチ #ブーツ #モノトーン


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父が一緒にサッカーを
観てくれるようになった!
うれしいいぃぃ😆🙌🇯🇵
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成人の日の名古屋城。
とても暖かくお散歩日和でした☀️
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#grit #stretch #training #trainer
#グリット #ストレッチ #トレーニング
#パーソナルトレーニング #workout
#自分磨き #女磨き #ボディメイク
#美姿勢 #美尻 #美脚 #くびれ #腹筋
#肩甲骨 #猫背 #歪み #ダイエット
#ポジティブ #晴れ女 #お散歩 #☀️
#名古屋城 #金シャチ横丁 #県庁 #市役所


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シャンプーのときの姿勢が悪く、腰が痛くなる人も多いはず!

ただでさえ腰に負担のかかる体勢なので、
少しでも負担を軽減させたいですね^_^


あなたが今より生き生きとお仕事ができますように✨

#腰痛改善 #シャンプー #美容師 #ヘアアレンジ #美容室 #美容院 #美容


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ダイエットってすぐ体重落ちるわけじゃないからなんとなくgでも増えてたらモチベーション下がっちゃうよね〜😣
でも見た目は変わってきてるらしいから
体重を気にしないようにしなきゃ◎
脂肪と筋肉の重さは全然違う!

間食忘れてっちゃってお腹減ってたな〜🤤
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ストレッチ #ランニング #ラン #run #ジョイフィット #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #キレイになりたい #筋トレ#インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #キレイになりたい


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仲良しBBFスタッフ😊✨✨
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@junki.b.b.f おもろいイケメンじゅんきトレーナー
@natsuk0555 鍼灸もできるなつトレーナー
@yuri.bbfitness215 当日スタッフ等をしてくれているヨガインストラクターの卵のゆうりちゃん
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みんなでいるとワイワイめちゃ楽しくてあっという間に時間が過ぎます🤗
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いつもありがとうございます💕💕
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#bbf#ヨガ#筋トレ#ストレッチ#エクササイズ#痩せたい#運動不足解消#大井町#品川区#中目黒#みんなで#ワイワイ


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2019/1/17
☆本日のレッスン☆
・エアロHi
・柔ストレッチ
・DANCE MIX
・PE[少人数レッスン]跳び箱
【記入者:さなえコーチ】

跳び箱は“勇気”。跳んでみようと思う勇気だけでなく、レッスンに足を運ぶ勇気、人前で失敗できる勇気、怖さと立ち向かう勇気。特に、苦手意識を持っている子にとって、“挑戦する”というアクションを取れること、それだけでも凄いことだと思います。たくさんの勇気を振り絞って頑張っている。不安の中で、勇気を出し、出来たことは絶対に自信になると思います。もしも、出来なくても指導者はその勇気一つ一つを承認してあげることが本当に大切なことだと、子供達の一生懸命な眼差しから思わされます。子供は、無限の可能性を持っています。絶対に持っています。そう信じています。
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最終pic/たくさんの頂き物。作るって、大変な作業かと思います。なのに皆さん本当にありがとうございます。ありがたや。ありがたや。自分達、本当に恵まれています。
#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#エアロビクス
#ストレッチ
#ダンス
#DANCE
#跳び箱
#勇気
#杉山希久子ir
#さなえコーチ


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巷で大人気!!
ストレッチメニュー販売開始しました♪

ストレッチを行うことで、
筋肉が伸び、関節可動域拡大が期待できます。
カラダに柔軟性を出すことにより、
ダイエットや骨盤のゆがみにもGOODです!! 肩甲骨はがしor骨盤ほぐし
20分コースが2,200円!

肩甲骨はがし&骨盤ほぐし
40分コースが4,400円!

ストレッチ&ボディケア
60分コースが6,600円!★オススメ

ストレッチ&ボディケアロング
80分コースが8,800円!

延長10分 1,100円 ※税別

そこで、今回はストレッチの事をもっとみんなに知ってもらおうと思うんだ!

Q.ストレッチをするとどんな良いことがあるの?

A.ストレッチをすると筋肉が柔らかくなるのはみんなも知っての通り。
筋肉が柔らかくなることで、循環が良くなる、関節が大きく動くようになる、といった2つのメリットがあります。
循環が良くなると凝りができにくくなるんだよ。それに、筋肉の代謝が上がって、体は暖かくなるし、ダイエット効果も期待できるんだ♪
それに、体温が上がると免疫力もUP!なんと、癌も体温が高い方はリスクは低いのです!! Q.筋肉が硬いのっていけないの?

A.体が硬いと循環が悪くなる。循環の話は一つ前で書いた通り。
体が硬いという事は関節の動きが悪くなると、その周りの筋肉が代わりに大きく動くんだ。例えば、股関節が硬くなると、代わりに腰が大きく動くようになる。腰はいつも以上に頑張らなくちゃいけないから負担が大きくなって、放っておくと腰が痛くなっちゃうんだ。腰が痛くて動かなくなると、今度は背中が代わりに頑張って、そのうち痛みが。そして代わりに……。わわわっ、怖ろしい。
それに、高齢になって股関節が硬いと転びやすくなります。寝たきりになる原因第1位は転倒による骨折。だから、しっかりストレッチしないとね!

Q.もみほぐしじゃ駄目なの?

A.もみほぐしは良くない身体を±0に戻すことは出来るけど、ストレッチみたいに、更に良い体を作るのはなかなか難しいんだ。凝りにくい・疲れにくい体にしたいならストレッチがお勧め♪

少しでもストレッチの事を知ってもらえたなら嬉しいです♪

リラクゼーションサロン ルクラ アピタ福井大和田店
TEL 0776-52-5184

皆様のご予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

ご予約はコチラから
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000438079/

#ルクラ #アピタ大和田 #福井 #予約状況 #リラクゼーション #マッサージ #ストレッチ


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肩こりの美容師さんは多いと思います。
その原因はたった1つ!

“首が前に出ているから”!!


これを頭部前方突出位といいます^_^

仕事柄、頭が下がることが多いと思いますが、
カットをしているときなど、頭が下がると頭の重みを首や肩の筋肉で支えないといけないため、肩こりが起こってしまいます💦

また、その状態でいることが長くなると、筋肉が固まり
普段の生活から首が前に出る癖がついてしまいます😱


肩こりを治し予防するためには
少なくとも普段の生活ではまっすぐな首である必要があります!


動画の動作で首がまっすぐになるので、
これをまずは1日3回目を目安に行いましょう!

首がまっすぐになれば、首こり肩こりが起こることは絶対にないですよ♬


あなたが今より生き生きとお仕事ができますように✨

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🐽
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産前もヤバイけど…
産後ダイエットまぢで頑張らないと😭
大好きな海プール行けなくなる💧
ストレッチやる時間くださーーい。
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#summer #love #beach #ocean
#bikini #girl #baby #mama #diet
#産後ダイエット #産後 #骨盤矯正
#マッサージ #行きたい #ベビー
#重くて #肩 #痛い #ストレッチ
#ヨガ #ゆっくり #やる時間 #欲しい
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ここちゃん色んな所に
連れて行きたいな〜🏝


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🏃‍♀️❤️❤️❤️
2019/1/17
本日のワークアウト
夜の腹筋ローラー20回➕足上げ20回💪✨
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残念ながらまだ体重の変化はないけど、身体は締まってきた‼️顔も少しはシュッとしてきたかな😽⁉️
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首すじや鎖骨のラインがキレイになると美しく見える👍✨まだまだ頑張る〜💪😆‼️
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⭐️ヘアスタイル👉毛先だけ巻いてハーフアップしてくるりんぱ💡ゆる〜くポニーテールにしてゆるめに結んだよ♪
⭐️ピアス👉スリコ
⭐️ニットワンピ👉gu
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Today’s workout 🏋️‍♀️
⭐️Abs roller x 20
⭐️legs lift x 20
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1ヶ月で3キロ痩せるためには?
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年末やお正月シーズンが過ぎて、少し体重が増えてしまった人も多いのではないでしょうか?
最近はそんな方にはからご相談されることも多いです。
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ということで、今日は
「1ヶ月で3キロやせるためにすべきこと」
について! .
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●まずは現状を知ろう
. ・毎日体重計に乗る
意外に毎日乗ってない人は多いと思いますが、日々の体重の変化だけではなく、現状を把握することが大切です。
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・食事の記録をつける
カロリーまで記録するのがベストですが、難しい方は写真を撮って食事用のアルバムを作り、保存しておきましょう。
そして、翌日に前日の食事を振り返って、どか食いや偏った食事をしてないかチェック! .
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●食生活を改善
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・21時以降は食べない
血糖値が高い状態で寝ると脂肪を蓄えやすくなります。寝る前には胃腸を休めると質のいい睡眠もでき、朝も自然とおなかが空いて規則正しい食生活になります。
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・間食を控える
ナッツ系やドライフルーツなど、低カロリーで体にいいお菓子に替えていくと効果的です。 .
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●汗を掻く
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・簡単な筋トレ
少し汗かく自重の筋トレでも代謝がアップし特に脂肪燃焼に効果的な肩甲骨や、太ももを使う筋トレを取り入れましょう。
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・週に2回の有酸素運動
筋トレと有酸素運動を並行してやることで効果アップ。可能であれば朝の有酸素運動をして、代謝、体温が上がった状態で1日を過ごせるとより良いです。
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これらを実践すれば必ず体重、体脂肪率を落とすことが可能です!
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KEEP FITでは、ダイエットのための食事管理や自宅でも継続可能なトレーニングも実施しております。
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ご自身で食事管理が難しい方
継続した運動が苦手な方
ぜひお気軽にご相談下さい(^^)
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お問い合わせはDMやメールだけではなく、各種SNSからも簡単にできますので、その他なんでもご連絡ください!
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■HP:https://www.keep-fitness.com
■Instagram:https://www.instagram.com/keep_fit_tokyo
■Facebook:https://www.facebook.com/KEEPFITTOKYO/
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今朝は『RIEボディバランスエクササイズ』銀座クラス。頑張りました~!



どうして脚が細くならないか?どうしてウエストが細くならないか?体重は減ったのに😟🤔🙄...という女性は多いはず。



例えば『ゴッドハンド』と言われる整体師さんにマッサージしてもらって。肩こりや腰痛がなくなっても。



「どうして楽になったのか?」がわかっていなければ、また即効元に戻ります。



まずは、呼吸で身体の内側から筋肉を動かして行きましょう。



そして、ストレッチで筋肉や関節の固くなった所を、スムーズに動かせるようにしていきましょう。



不良姿勢で良い事なんか、何一つありません。骨盤の位置、頭、首、肩、肩甲骨、背中、腰、膝、足首...全ては繋がっています。



バランスを見て重心を変えて行きましょう!



#TokyoBodymakinglab .
『RIE Bodybalance Exercise』
ボディメイクインストラクターRIE


・・・・・・・・・・・
・レッスンご予約方法・
・・・・・・・・・・・


@kiyosumi_bodymake←こちらを
クリックしてプロフィール欄へ


②自己紹介下にある
清澄白河ボディメイク研究所
https://kiyosumi-bodymake.com
をクリックして
【初回ご予約フォーム】へ


お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。


24時間以内にご返信いたします(^-^)


【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨


□Blogも書いてます🤗💕
https://ameblo.jp/conyheart


【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】


もしくは
□『銀座 体型を変える』←検索


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【スペシャルテクニカルワークショップ!!】 今回も、
Rebecca スペシャルテクニカルワークショップに、
千葉・柏へたくさんの方が集まってくれました!
テクニカルの基礎を楽しんでレッスンできる
彼女たちのワークショップ♪♪今回も盛り上がりましたよー!!! ★このあと1/19(土)にも東京でワークショップをやるので、まだ参加したことのない方!

生で彼女たちのamazingなテクニカルを見て!
一緒に楽しみませんか?😆 お待ちしています!! Thank you Rebecca!!!!
and Tara & Emi!! ・


オーストラリアRadar Techniqueのディレクター @rebeccadavies_official が4回目の来日!
今回アシスタントに来てくれるのは、今人気急上昇中の、
@tara_bajan 🤩!!
いま世界中で大人気な彼女たちのワークショップです☆豪華なアシスタントもお迎えした夢のようなスペシャルなワークショップを受けられるのはここだけ!!!!

スペシャルテクニカル ワークショップ <東京> ■2019年1月19日(土)
B...8:00pm〜9:30pm ■滝野川西区民センター(ふれあい館)
所在地:東京都北区滝野川6-21-25
駅からのアクセス方法:JR板橋駅下車 徒歩10分,都営地下鉄三田線西巣鴨駅下車 徒歩5分 ※滝野川"東"区民センター もあるのでお間違えのないようお気をつけください。 ■参加費:4,320円(税込) ■持ち物:ストレッチ用ブロック(ヨガブロックなど)、なわとび 💌申し込み:メールにてお申込みください。
goldenhawkscds☆gmail.com ※☆を@に変えてお送りください。

件名:「1月スペシャルテクニカルワークショップ東京 申込み」
①参加者氏名
②学年・年齢
③ダンス歴・所属チーム名(所属チームがある方は記載をお願いします)
④ご希望会場、時間 (東京B)
⑤ご連絡先電話番号
⑥保護者ご連絡先(※未成年者のみ)

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✼✼✼
夜ご飯

牡蠣!

牡蠣はイイけど
……豚汁は…よ🤷‍♀️
(まだたくさん残ってると思われる)
✼✼✼
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✼✼✼
σ(ൈ)φ
営業含む機械的コメント等は削除しております。
副業勧誘は即ブロックしております。興味ありません!
何度もフォローし直す方も同様です( ̄σ・ ̄)鬱陶し♡


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今日も休養日🎵
軽くストレッチとドローイングとヒップリフト。

娘の私立校入試は無事終了しました😌
お疲れさま😌💓
結果はまだだし、来週は三者面談で本命決定でまだまだ頑張らないといけないけど、
ワタシも慣れない仕事と入試が重なり疲れたので、とりあえず一息☕
新作も最近はフラペチーノは寒くて体が受け付けない💦ので、カスタマニアココのコーヒーのホットにしてみました😊
コーヒーでもアマ~い😆もう1ショット追加してもいいくらいかな☺️
よし、また明日から頑張れる~👊😆🎵
#ラン
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#山ガール
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#カップのハートがかわいい
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#一日一生
#一日一笑
#まだまだやれる
#美意識高い人と繋がりたい


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世界のエクササイズにする!とボクレッチをはじめて半年。ちょびっとずつですが進んでます
https://extroom.studio/articles/974
beauty-boxing-bodycare.com
#ボクレッチ #ボクシング #ストレッチ #パーソナルトレーニング #ダイエット #フィットネス #エクササイズ #トレーナー #fitness #boxing #stretch #gym #diet #beauty #personaltrainer #山田BODY


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どうして脚が細くならないか?どうしてウエストが細くならないか?体重は減ったのに😟🤔🙄...という女性は多いはず。



例えば『ゴッドハンド』と言われる整体師さんにマッサージしてもらって。肩こりや腰痛がなくなっても。



「どうして楽になったのか?」がわかっていなければ、また即効元に戻ります。



まずは、呼吸で身体の内側から筋肉を動かして行きましょう。



そして、ストレッチで筋肉や関節の固くなった所を、スムーズに動かせるようにしていきましょう。



不良姿勢で良い事なんか、何一つありません。骨盤の位置、頭、首、肩、肩甲骨、背中、腰、膝、足首...全ては繋がっています。



バランスを見て重心を変えて行きましょう!



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.
恥骨を天井に突き上げ
つま先を立てて
足を開きます👍🏽🌼
.
‼️注意点‼️
腰がさがらないようにしましょう💕
.

#body_stoic #久留米 #東櫛原 #のばらビル #パーソナルトレーニング #トレーニング #桃尻 #筋肉女子 #筋トレ #美意識 #懸垂 #チンニング #懸垂女子 #チンニング女子 #トレーニング女子 #ダイエット#beauty #body #使える身体 #減量食 #ワンプレート#protein #タンパク質#ストレッチ#クノイチ#サスケ#クノイチ出たい

@body_stoic 久留米
@bodystoic.kitakyusyu 北九州
@bodystoic.nagoya 名古屋
@bodystoic.okawa 大川
.
🌼無料体験・無料カウンセリング実施中 🌼
⭕️お気軽にお問い合わせください⭕️
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お電話 メールから受付中
.
📮830-0003
福岡県久留米市東櫛原町2633-1
のばらビル 2階
📩body.stoic@gmail.com
📞0942-55-1177
.
トレーナー🎀SHOKO


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恥骨を天井に突き上げ
つま先を立てて
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